一、青棗是熱性還是涼性

青棗(zao)既不是(shi)熱性(xing)也不是(shi)涼性(xing)，屬于平性(xing)食物。

青棗性平，不(bu)寒不(bu)熱，是(shi)(shi)新(xin)鮮的(de)水果中含糖(tang)量較高(gao)的(de)一種。它的(de)口感十分好，并且營養價值(zhi)也很(hen)高(gao)，經常食(shi)用(yong)(yong)不(bu)但不(bu)易(yi)上火(huo)，甚至還(huan)有(you)清(qing)熱、解(jie)毒(du)、鎮靜的(de)作用(yong)(yong)，尤其適合(he)小(xiao)孩、老人食(shi)用(yong)(yong)。但是(shi)(shi)，不(bu)可以過量食(shi)用(yong)(yong)，特別(bie)是(shi)(shi)糖(tang)尿病人更要注(zhu)意，要控(kong)制食(shi)用(yong)(yong)量。

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二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青(qing)棗畢竟是水果，青(qing)棗食用過量(liang)，造成腸(chang)胃的(de)負擔，可能引起腹脹(zhang)，易產(chan)生腹瀉并傷脾(pi)。

2、易發胖

青棗(zao)中的(de)含(han)糖(tang)量非常高，達到了20%，甚至(zhi)是30%，過量食用容易造成(cheng)糖(tang)分攝取過量，當糖(tang)分無(wu)法及時消耗(hao)的(de)就會轉化為脂肪停留(liu)在體(ti)內，長期下來就可能(neng)導致(zhi)長胖(pang)。

三、一天吃多少青棗最好

沒(mei)有特地規(gui)定每(mei)天只(zhi)能吃(chi)(chi)多少個青棗，根據每(mei)個人的體(ti)質不(bu)同，食(shi)用量也不(bu)同，但是最好不(bu)要多吃(chi)(chi)。

如果(guo)是(shi)小青(qing)棗(zao)，小孩每天能(neng)吃3-5顆(ke)，成(cheng)人吃10顆(ke)以(yi)內(nei)，如果(guo)是(shi)大青(qing)棗(zao)（牛奶棗(zao)），就(jiu)只能(neng)吃5顆(ke)以(yi)內(nei)了(le)，不能(neng)多吃，否則容(rong)易引(yin)起身體不適。