一、青棗是熱性還是涼性

青棗既(ji)不是熱性也不是涼性，屬于平(ping)性食物(wu)。

青棗性平，不(bu)寒不(bu)熱(re)，是新鮮的水果(guo)中含糖量較(jiao)高(gao)的一種。它的口(kou)感十分好，并(bing)且營養價值也很(hen)高(gao)，經常食(shi)用(yong)(yong)不(bu)但(dan)不(bu)易(yi)上火(huo)，甚至還有清熱(re)、解毒、鎮靜(jing)的作用(yong)(yong)，尤(you)其適合小孩、老人(ren)食(shi)用(yong)(yong)。但(dan)是，不(bu)可以過(guo)量食(shi)用(yong)(yong)，特(te)別是糖尿病人(ren)更(geng)要注意，要控制食(shi)用(yong)(yong)量。

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二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青(qing)棗(zao)畢竟(jing)是水(shui)果，青(qing)棗(zao)食用過量(liang)，造成腸胃的負擔，可能引起腹(fu)脹，易產生(sheng)腹(fu)瀉并傷(shang)脾。

2、易發胖

青棗中(zhong)的含糖量(liang)非常(chang)高(gao)，達到了20%，甚至是30%，過量(liang)食(shi)用容易(yi)造成糖分攝取過量(liang)，當糖分無法及時(shi)消耗的就會轉化為脂肪停留在體內(nei)，長期下來就可(ke)能導致(zhi)長胖。

三、一天吃多少青棗最好

沒有特(te)地(di)規定(ding)每天只能吃(chi)多少個(ge)青(qing)棗，根據每個(ge)人的體質不同，食用量(liang)也不同，但是(shi)最(zui)好(hao)不要多吃(chi)。

如果(guo)是小青(qing)棗(zao)，小孩每天能(neng)吃(chi)3-5顆(ke)，成(cheng)人吃(chi)10顆(ke)以內，如果(guo)是大青(qing)棗(zao)（牛奶棗(zao)），就只(zhi)能(neng)吃(chi)5顆(ke)以內了，不能(neng)多吃(chi)，否則容易引(yin)起身體(ti)不適。