一、青棗是熱性還是涼性

青棗既不是熱性也不是涼性，屬于平性食物。

青棗性平，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱(re)，是(shi)新鮮(xian)的水果中含(han)糖量較高的一種。它的口感十(shi)分好，并(bing)且營養(yang)價值也很(hen)高，經常(chang)食用不(bu)(bu)但(dan)不(bu)(bu)易(yi)上(shang)火(huo)，甚至還有清(qing)熱(re)、解毒(du)、鎮(zhen)靜的作用，尤其適合小孩、老人食用。但(dan)是(shi)，不(bu)(bu)可以過量食用，特別是(shi)糖尿(niao)病(bing)人更要(yao)注意，要(yao)控制食用量。

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二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青棗畢竟是水果，青棗食用過量，造成腸胃的負擔(dan)，可能引(yin)起腹(fu)脹(zhang)，易產生(sheng)腹(fu)瀉并傷脾。

2、易發胖

青棗中的(de)含(han)糖量非常高(gao)，達(da)到(dao)了(le)20%，甚至是30%，過量食(shi)用容易造成(cheng)糖分(fen)攝取過量，當糖分(fen)無法(fa)及時消耗的(de)就會(hui)轉化為脂肪(fang)停留在體內，長期下來(lai)就可能導致(zhi)長胖。

三、一天吃多少青棗最好

沒(mei)有特(te)地(di)規(gui)定(ding)每天只能(neng)吃多少個(ge)青棗，根據每個(ge)人的體(ti)質(zhi)不同(tong)(tong)，食(shi)用(yong)量也(ye)不同(tong)(tong)，但是(shi)最好不要(yao)多吃。

如果是小青棗，小孩(hai)每(mei)天能吃3-5顆(ke)，成人吃10顆(ke)以內，如果是大青棗（牛奶棗），就只能吃5顆(ke)以內了，不(bu)能多吃，否則(ze)容易(yi)引起身體不(bu)適(shi)。