一、青棗是熱性還是涼性

青棗(zao)既不(bu)是(shi)熱性(xing)也不(bu)是(shi)涼(liang)性(xing)，屬(shu)于(yu)平性(xing)食物。

青棗性平，不(bu)(bu)(bu)(bu)寒(han)不(bu)(bu)(bu)(bu)熱，是(shi)(shi)(shi)新鮮的水果(guo)中含糖量(liang)較高(gao)的一種。它的口感(gan)十分好，并(bing)且(qie)營養價(jia)值也很高(gao)，經常(chang)食(shi)用(yong)不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)易上(shang)火，甚至還(huan)有清熱、解毒、鎮靜的作用(yong)，尤其適(shi)合(he)小孩、老人食(shi)用(yong)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)可以過量(liang)食(shi)用(yong)，特(te)別是(shi)(shi)(shi)糖尿(niao)病人更(geng)要注意，要控制食(shi)用(yong)量(liang)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青棗畢竟(jing)是(shi)水果，青棗食用過量，造(zao)成腸胃的負擔，可能(neng)引起(qi)腹脹，易產生腹瀉并傷脾。

2、易發胖

青棗中的(de)含糖量(liang)非常(chang)高，達到了20%，甚至是30%，過(guo)(guo)量(liang)食用容易造(zao)成糖分攝(she)取過(guo)(guo)量(liang)，當糖分無法及時消耗的(de)就(jiu)會轉化為脂肪停留(liu)在(zai)體內，長期下來就(jiu)可能導致長胖(pang)。

三、一天吃多少青棗最好

沒(mei)有(you)特地(di)規定每(mei)天只能吃多少個(ge)青棗，根據每(mei)個(ge)人(ren)的體質不同，食用量也不同，但是最好不要多吃。

如(ru)果是小(xiao)青棗(zao)，小(xiao)孩每(mei)天能(neng)吃(chi)3-5顆，成人(ren)吃(chi)10顆以(yi)內，如(ru)果是大(da)青棗(zao)（牛奶棗(zao)），就只能(neng)吃(chi)5顆以(yi)內了，不(bu)能(neng)多吃(chi)，否則容易(yi)引起身體不(bu)適。