一、青棗是熱性還是涼性
青棗既不是熱(re)性也不是涼性,屬于平性食物。
青棗性平,不寒不熱,是(shi)(shi)新(xin)鮮的水果中含糖(tang)量較高的一種。它的口(kou)感(gan)十分(fen)好,并且(qie)營養價值也很高,經常(chang)食(shi)用(yong)不但不易上火,甚至(zhi)還有清熱、解毒、鎮靜(jing)的作用(yong),尤其適合小孩、老人(ren)食(shi)用(yong)。但是(shi)(shi),不可以過(guo)量食(shi)用(yong),特別是(shi)(shi)糖(tang)尿病人(ren)更要注(zhu)意,要控制食(shi)用(yong)量。
二、青棗吃多了有什么壞處
1、造成腹瀉
青棗(zao)畢竟(jing)是水果(guo),青棗(zao)食用過(guo)量(liang),造成腸胃(wei)的負擔,可能(neng)引(yin)起腹脹,易(yi)產生腹瀉并傷脾(pi)。
2、易發胖
青棗中的含糖(tang)(tang)量非常(chang)高,達到了(le)20%,甚至是(shi)30%,過量食用容易(yi)造成糖(tang)(tang)分攝取(qu)過量,當糖(tang)(tang)分無(wu)法及時消耗的就會(hui)轉(zhuan)化為脂肪停留在體內(nei),長期下來就可能導致(zhi)長胖(pang)。
三、一天吃多少青棗最好
沒有特地規(gui)定每(mei)天只能吃(chi)多(duo)少個(ge)青棗,根據(ju)每(mei)個(ge)人的體質不(bu)同,食用量也不(bu)同,但是最好(hao)不(bu)要多(duo)吃(chi)。
如果是小(xiao)(xiao)青棗(zao),小(xiao)(xiao)孩每天能吃(chi)3-5顆(ke),成人吃(chi)10顆(ke)以內,如果是大青棗(zao)(牛(niu)奶棗(zao)),就只能吃(chi)5顆(ke)以內了,不(bu)能多吃(chi),否則容易引起身體不(bu)適(shi)。