相信各位(wei)媽媽都知(zhi)道(dao)吃益生菌(jun)(jun)(jun)可(ke)以幫助增強寶寶的抵抗(kang)力，而(er)對于寶寶來說(shuo)，及時補(bu)充益生菌(jun)(jun)(jun)可(ke)以加(jia)速調節腸道(dao)菌(jun)(jun)(jun)群(qun)平衡(heng)，避(bi)免“空窗期”帶來不適或病(bing)癥(zheng)。但maigoo小(xiao)編溫馨提醒(xing)，不要過(guo)多補(bu)充益生菌(jun)(jun)(jun)，否則會破(po)壞原有(you)的腸道(dao)菌(jun)(jun)(jun)落平衡(heng)。

成(cheng)人益生菌(jun)(jun)(jun)也有很多(duo)種，比如乳酸菌(jun)(jun)(jun)素(su)(su)、麗珠腸樂、金雙歧等，這些(xie)益生菌(jun)(jun)(jun)可以調(diao)節腸道菌(jun)(jun)(jun)群(qun)(qun)，對(dui)于腸道菌(jun)(jun)(jun)群(qun)(qun)失衡(heng)引(yin)起的腹瀉(xie)、慢(man)性腹瀉(xie)、抗(kang)生素(su)(su)進行(xing)治(zhi)療(liao)，適合(he)(he)便(bian)秘、腹瀉(xie)、腸易激綜(zong)合(he)(he)癥等腸道不適人群(qun)(qun)。

益(yi)生菌對(dui)于(yu)維(wei)持人(ren)體內菌群(qun)的(de)平衡(heng)非常重要，如果(guo)有害菌數(shu)量增(zeng)加，使(shi)得(de)菌群(qun)失去(qu)平衡(heng)，會導致女(nv)性(xing)(xing)的(de)健(jian)康受損。補充(chong)女(nv)性(xing)(xing)專用的(de)益(yi)生菌有助(zhu)于(yu)促(cu)進腸道(dao)蠕動、促(cu)排(pai)便、增(zeng)加糞便柔軟度和量，通(tong)過防治便秘(mi)起到(dao)“排(pai)毒”的(de)效果(guo)，從(cong)而改善(shan)女(nv)性(xing)(xing)皮(pi)膚。

懷孕(yun)期(qi)間孕(yun)婦經常會便秘，這時適當的補(bu)充一些(xie)益生菌，不僅(jin)可(ke)以(yi)促進孕(yun)婦胃腸的蠕(ru)動，還(huan)可(ke)以(yi)增強(qiang)(qiang)排(pai)便的功能。此外吃(chi)益生菌還(huan)可(ke)以(yi)增強(qiang)(qiang)人體的抵抗(kang)力和(he)免(mian)疫力，對于(yu)孕(yun)期(qi)間免(mian)疫力比(bi)較低下的孕(yun)婦最適合。