陽康后脫發嚴重怎么辦

1、調整心態

在面對脫發時，要調整心態，養成良好的自我情緒調節能力對改善脫發有著一定的(de)效果(guo)。日常(chang)，可以適當的(de)運動提高身體內部的(de)新陳代(dai)謝。

2、提高免疫力

陽康后，很多人因新(xin)冠感染身體免疫系統被(bei)“攻擊”，期間(jian)身體(ti)(ti)(ti)會出現不同程度(du)的(de)癥狀，促使身體(ti)(ti)(ti)無法(fa)正常補(bu)充營養就會出現氣血虛的(de)情況，建(jian)議可以進行中醫(yi)補(bu)氣血或(huo)艾灸，可以提(ti)高(gao)個人(ren)的(de)免(mian)疫力，溫(wen)補(bu)和溫(wen)通經絡，改(gai)善經絡的(de)氣血運行，促進人(ren)體(ti)(ti)(ti)產生免(mian)疫球蛋白，疏通身體(ti)(ti)(ti)瘀堵的(de)經絡，改(gai)善身體(ti)(ti)(ti)的(de)微循環(huan)和心腦(nao)血管循環(huan)。

3、保持頭部清潔

陽康后(hou)出現掉頭(tou)發(fa)較多(duo)的情況(kuang)，很可(ke)能(neng)是因為太久沒(mei)有(you)正常梳(shu)頭(tou)，所(suo)以(yi)導致掉發(fa)看起來有(you)點(dian)多(duo)，認(ren)真(zhen)洗頭(tou)保(bao)持頭(tou)部清潔，能(neng)夠很好(hao)的緩(huan)解這一情況(kuang)。

4、均衡飲食

新冠康復(fu)后需(xu)要吃一些種類(lei)豐(feng)富的高營養食物，比如蛋類(lei)、肉(rou)類(lei)、奶類(lei)、果蔬、雜(za)糧、堅果類(lei)等，可以攝入足夠(gou)的營養成(cheng)分，能滿足毛囊對營養的需(xu)求。

得了新冠后掉發吃什么好

1、含鐵食物

新(xin)冠后氣(qi)血不(bu)足，體(ti)內缺鐵，所以(yi)要多吃含鐵食(shi)物，如熟花生、菠(bo)菜，還(huan)有(you)胡蘿卜、馬鈴薯等(deng)，這些含鐵都是比(bi)較豐富的。

2、含植物蛋白類食物

對于一些脫發(fa)(fa)者有頭發(fa)(fa)干枯，發(fa)(fa)梢裂(lie)開(kai)現象的，應(ying)多吃一些豆(dou)(dou)類(lei)、黑芝麻(ma)、玉米等食物，豆(dou)(dou)類(lei)中的黑豆(dou)(dou)含蛋(dan)白質(zhi)和鐵(tie)就很高，可給頭發(fa)(fa)補充養分。

3、礦物質食物

出(chu)現脫發現象時(shi)，平時(shi)在飲食中可多(duo)吃一些含礦物(wu)質(zhi)的食物(wu)，如含鐵(tie)、鋅、鈣(gai)的食物(wu)，這些物(wu)質(zhi)對頭發的健康(kang)生長是(shi)必不可少的。

4、含維生素E類食物

如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵(di)抗毛發衰老，有利于(yu)促進細(xi)胞分裂，對毛發的生長(chang)有利。

5、含鋅食物

如杏仁就(jiu)含鋅豐(feng)富，且還含維生素E，可以堅固(gu)發質，并能(neng)降(jiang)低膽(dan)固(gu)醇，另外還有貝類(lei)食物也含鋅很高，脫(tuo)發者可適當多吃貝類(lei)食物。

6、含碘食物

頭(tou)發的健(jian)康(kang)及光澤與甲狀腺(xian)作用有(you)關(guan)，所(suo)以(yi)補(bu)碘(dian)的話，可(ke)以(yi)增強甲狀腺(xian)的分泌功能，從而有(you)利(li)于頭(tou)發健(jian)美。脫發者可(ke)多吃海帶、紫菜(cai)、牡(mu)蠣等食(shi)物。

7、雞蛋和奶制品

這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有蛋白質(zhi)和多元營養，而雞蛋含硒(xi)和鎂，這(zhe)些(xie)礦(kuang)物(wu)質(zhi)對頭發健(jian)康(kang)十分有利。

8、柑橘類水果

這些(xie)水果含維生(sheng)素C高，可幫助吸(xi)收鐵(tie)，同時還有利(li)于促(cu)進膠原再生(sheng)能力(li)。而膠原質(zhi)的生(sheng)長有促(cu)進頭發生(sheng)長的作(zuo)用(yong)。

9、脂肪低的食物

生活中要想更好的(de)防治脫發，要多吃(chi)一些含維生素和(he)礦(kuang)物質食(shi)物，同時食(shi)物要以低(di)脂(zhi)肪為主，對(dui)于已(yi)有脫發現(xian)象(xiang)的(de)患者，應多吃(chi)一些黑芝麻、蛋(dan)類、黑豆、奶(nai)類等物，對(dui)頭發生長十分有利。

10、綠色食物

如菠(bo)菜、芹菜、綠蘆筍等，因綠色(se)食物對黑色(se)素的(de)運動有(you)利，可讓頭發永葆黑色(se)。且綠色(se)食物還含有(you)纖維質，除對防治脫發有(you)利外，還可增(zeng)加(jia)頭發的(de)數量。

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