陽康后脫發嚴重怎么辦

1、調整心態

在面對脫發時，要調整心態，養成良好的自我情緒調節能力對改善脫發有(you)著一定的(de)效果。日常，可以(yi)適(shi)當(dang)的(de)運動提高身體內(nei)部(bu)的(de)新(xin)陳代謝(xie)。

2、提高免疫力

陽康(kang)后，很多人(ren)因新冠(guan)感染身體免疫系(xi)統被“攻擊”，期間身體(ti)會(hui)出現不同程(cheng)度的(de)(de)癥狀，促(cu)使(shi)身體(ti)無法(fa)正常補(bu)(bu)(bu)充營養(yang)就會(hui)出現氣血虛(xu)的(de)(de)情況(kuang)，建議可以進(jin)行(xing)中醫(yi)補(bu)(bu)(bu)氣血或(huo)艾(ai)灸，可以提高個人的(de)(de)免疫力(li)，溫(wen)補(bu)(bu)(bu)和溫(wen)通經絡，改善經絡的(de)(de)氣血運行(xing)，促(cu)進(jin)人體(ti)產生免疫球蛋白，疏通身體(ti)瘀堵的(de)(de)經絡，改善身體(ti)的(de)(de)微循(xun)環(huan)和心腦血管(guan)循(xun)環(huan)。

3、保持頭部清潔

陽康后出(chu)現(xian)掉頭(tou)發較多的情(qing)況(kuang)(kuang)，很(hen)可能是因為太久沒(mei)有正常梳頭(tou)，所(suo)以(yi)導致掉發看起來有點多，認(ren)真洗頭(tou)保持頭(tou)部清潔(jie)，能夠很(hen)好的緩(huan)解這一(yi)情(qing)況(kuang)(kuang)。

4、均衡飲食

新冠康復后需(xu)要吃一些種類(lei)豐富的高營養食(shi)物，比如蛋類(lei)、肉類(lei)、奶類(lei)、果蔬、雜糧、堅果類(lei)等，可以攝入足(zu)夠(gou)的營養成(cheng)分，能滿足(zu)毛囊對(dui)營養的需(xu)求。

得了新冠后掉發吃什么好

1、含鐵食物

新冠后氣血不(bu)足，體(ti)內缺鐵(tie)，所以要多吃含鐵(tie)食(shi)物，如(ru)熟花生(sheng)、菠菜，還有胡蘿卜(bu)、馬鈴(ling)薯等，這些含鐵(tie)都(dou)是比較豐(feng)富(fu)的。

2、含植物蛋白類食物

對(dui)于一(yi)些脫發者有(you)頭發干枯，發梢(shao)裂開現象的(de)，應多(duo)吃一(yi)些豆類(lei)(lei)、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、玉米等食物，豆類(lei)(lei)中的(de)黑(hei)豆含(han)蛋(dan)白質和鐵(tie)就很(hen)高，可給(gei)頭發補充(chong)養(yang)分(fen)。

3、礦物質食物

出現脫發現象(xiang)時，平時在飲食中可多吃一(yi)些(xie)含(han)礦物質的食物，如含(han)鐵、鋅、鈣的食物，這些(xie)物質對頭發的健康生長是必不可少的。

4、含維生素E類食物

如鮮萵苣、卷心菜、黑芝(zhi)麻等(deng)。它可以抵(di)抗毛發衰老，有(you)利于(yu)促進細(xi)胞分裂(lie)，對毛發的生長有(you)利。

5、含鋅食物

如(ru)杏仁就含鋅豐富，且還含維生素(su)E，可以堅固發質，并能降低膽固醇(chun)，另外還有貝類食物也(ye)含鋅很高，脫發者可適當(dang)多吃(chi)貝類食物。

6、含碘食物

頭發的(de)健(jian)康(kang)及光澤與甲狀腺作(zuo)用(yong)有關(guan)，所以補(bu)碘的(de)話(hua)，可(ke)以增強甲狀腺的(de)分泌(mi)功能，從(cong)而有利于(yu)頭發健(jian)美。脫發者可(ke)多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物(wu)。

7、雞蛋和奶制品

這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有(you)蛋白質(zhi)和(he)多元營養(yang)，而雞蛋含硒和(he)鎂，這些(xie)礦(kuang)物質(zhi)對頭發健康(kang)十分有(you)利。

8、柑橘類水果

這些水果含(han)維生素C高，可(ke)幫助吸收鐵，同時還有(you)利于促進膠(jiao)原(yuan)再生能力。而膠(jiao)原(yuan)質的(de)生長有(you)促進頭發(fa)生長的(de)作用。

9、脂肪低的食物

生(sheng)(sheng)活中要想(xiang)更好的防治脫(tuo)發，要多(duo)(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)含維生(sheng)(sheng)素和礦(kuang)物質(zhi)食物，同時食物要以低脂肪(fang)為主(zhu)，對于已有(you)脫(tuo)發現(xian)象的患者，應多(duo)(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)黑(hei)芝麻、蛋(dan)類(lei)、黑(hei)豆、奶類(lei)等物，對頭(tou)發生(sheng)(sheng)長十分(fen)有(you)利(li)。

10、綠色食物

如菠菜(cai)、芹菜(cai)、綠蘆筍等，因(yin)綠色食物對(dui)黑(hei)色素的運動(dong)有(you)利，可讓(rang)頭發永(yong)葆黑(hei)色。且(qie)綠色食物還含有(you)纖維質(zhi)，除對(dui)防治脫發有(you)利外，還可增加(jia)頭發的數量(liang)。

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