夏至適合補陽嗎

夏(xia)(xia)季外(wai)(wai)界(jie)陽(yang)氣(qi)(qi)旺，人(ren)體(ti)陽(yang)氣(qi)(qi)也是最旺盛的時候(hou)，但(dan)夏(xia)(xia)季反而應該繼續補(bu)(bu)陽(yang)。夏(xia)(xia)天天氣(qi)(qi)炎熱，慢性病在(zai)人(ren)體(ti)充足的陽(yang)氣(qi)(qi)抵擋之下會(hui)有所減輕，但(dan)由(you)于(yu)陽(yang)氣(qi)(qi)易(yi)于(yu)升發，人(ren)體(ti)里寒(han)外(wai)(wai)熱，需要補(bu)(bu)充鞏固，將(jiang)陽(yang)氣(qi)(qi)培養(yang)得更旺，來抵御秋冬陰氣(qi)(qi)時節(jie)的疾病侵襲。同時，寒(han)澤傷陽(yang)，夏(xia)(xia)季天氣(qi)(qi)炎熱，人(ren)便(bian)貪(tan)涼，日(ri)常多(duo)處(chu)于(yu)陰涼室內、多(duo)食(shi)冷(leng)飲等行為，容易(yi)致(zhi)使(shi)陽(yang)氣(qi)(qi)外(wai)(wai)泄。所以，夏(xia)(xia)季更需要補(bu)(bu)陽(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜(jiang)

老話說得好“冬吃(chi)蘿卜夏(xia)吃(chi)姜，不(bu)用醫(yi)生開(kai)藥(yao)方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼(tie)

三(san)伏天(tian)這個時(shi)(shi)段是一年中最(zui)熱(re)、最(zui)悶、最(zui)潮的(de)時(shi)(shi)候，更應該注重養(yang)(yang)陽。而三(san)伏貼(tie)就是契合(he)三(san)伏天(tian)養(yang)(yang)生的(de)一種方法，這種膏(gao)(gao)貼(tie)采用的(de)藥(yao)材多數(shu)是溫辛的(de)，經過特殊的(de)工(gong)藝(yi)，把它熬(ao)煮成膏(gao)(gao)藥(yao)，然(ran)后(hou)制(zhi)作(zuo)成膏(gao)(gao)貼(tie)，經過特定的(de)穴位貼(tie)敷，從而達到養(yang)(yang)陽的(de)作(zuo)用。

3、日光灸(jiu)

如(ru)果(guo)你不嫌麻煩的(de)(de)話，可以直接把艾草曬(shai)干(gan)成艾絨，然(ran)后敷(fu)在(zai)我們的(de)(de)背部(bu)，躺在(zai)有太陽的(de)(de)地方曬(shai)，這樣也是(shi)一種(zhong)(zhong)補(bu)陽的(de)(de)方式(shi)。艾草是(shi)一種(zhong)(zhong)純(chun)陽之草，是(shi)寒濕(shi)的(de)(de)克星。

4、泡腳(jiao)

或許很多人(ren)都(dou)以為泡(pao)腳(jiao)只適(shi)(shi)合冬天做，其實一(yi)年四季都(dou)泡(pao)腳(jiao)的話，那(nei)養生效果是(shi)真(zhen)的不可小覷。我們可以用(yong)艾葉煮水(shui)，調到人(ren)體(ti)適(shi)(shi)應的水(shui)溫(wen)，大概泡(pao)15分鐘左(zuo)右就好，或者說泡到(dao)微(wei)微(wei)出汗即可。

5、拍(pai)拍(pai)手

手是(shi)陽(yang)氣的(de)大(da)本營，時常拍(pai)手可(ke)以震陽(yang)氣。人身上(shang)有十二條經(jing)絡(luo)(luo)，與手掌相連的(de)就有六(liu)條，經(jing)絡(luo)(luo)是(shi)氣的(de)管道，連接著五臟六(liu)腑，經(jing)絡(luo)(luo)被堵(du)塞了，氣的(de)運行就不通暢，人就會(hui)生病(bing)。拍(pai)手可(ke)以同(tong)時疏通六(liu)大(da)經(jing)絡(luo)(luo)，其(qi)作用不可(ke)小視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠(bo)菜性(xing)甘涼，同(tong)時(shi)含(han)(han)有銅(tong)成(cheng)分(fen)，能夠起到補(bu)氣、補(bu)血(xue)、養肝、明目(mu)作用，對于頭(tou)暈(yun)目(mu)眩、貧血(xue)可(ke)起到輔(fu)助療效。需(xu)要注意，菠(bo)菜中含(han)(han)有草酸成(cheng)分(fen)，烹調時(shi)建(jian)議沸水(shui)焯水(shui)后在進行(xing)，避(bi)免對機體吸(xi)收(shou)鈣(gai)質產生妨礙。

2、韭菜

韭菜性熱助陽(yang)(yang)，同(tong)時含有較高蛋(dan)白(bai)成(cheng)(cheng)分(fen)，能夠起到增強脾胃之氣(qi)作(zuo)用。在春季乍寒(han)還寒(han)時吃(chi)些韭菜可起到去(qu)陰(yin)散寒(han)、養陽(yang)(yang)護肝作(zuo)用，同(tong)時韭菜中含有較多(duo)纖(xian)維(wei)素成(cheng)(cheng)分(fen)，能夠促進(jin)腸道蠕動(dong)，可起到通便作(zuo)用。

3、豆(dou)芽菜(cai)

豆芽菜(cai)性味清淡(dan)、爽口(kou)，食用后可起到(dao)清熱功(gong)效，同時(shi)能夠疏通肝氣(qi)、健脾胃，在春季風大(da)雨少、氣(qi)候干(gan)燥(zao)時(shi)，可適當吃些，能夠避免(mian)上火。

4、紅棗

紅(hong)棗(zao)性溫、味(wei)甘(gan)，同時(shi)包含特殊化合物(wu)成(cheng)分，不光(guang)能夠起到補脾益氣、養血安神、生津解毒作用，同時(shi)能夠保護肝臟，增強身體免疫力。