夏至適合補陽嗎

夏季(ji)(ji)外(wai)界陽(yang)(yang)氣(qi)旺(wang)，人(ren)體陽(yang)(yang)氣(qi)也是最旺(wang)盛的時(shi)候，但夏季(ji)(ji)反而應(ying)該繼續補(bu)陽(yang)(yang)。夏天(tian)天(tian)氣(qi)炎熱，慢性(xing)病(bing)在人(ren)體充足的陽(yang)(yang)氣(qi)抵(di)擋之下會有(you)所減輕，但由于(yu)陽(yang)(yang)氣(qi)易于(yu)升(sheng)發，人(ren)體里寒(han)外(wai)熱，需要(yao)補(bu)充鞏(gong)固(gu)，將陽(yang)(yang)氣(qi)培養得更(geng)旺(wang)，來抵(di)御秋冬陰(yin)(yin)氣(qi)時(shi)節的疾(ji)病(bing)侵襲。同時(shi)，寒(han)澤傷陽(yang)(yang)，夏季(ji)(ji)天(tian)氣(qi)炎熱，人(ren)便貪涼(liang)，日常多處于(yu)陰(yin)(yin)涼(liang)室內、多食(shi)冷飲等行為，容易致使陽(yang)(yang)氣(qi)外(wai)泄。所以(yi)，夏季(ji)(ji)更(geng)需要(yao)補(bu)陽(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說(shuo)得好“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生(sheng)開藥(yao)方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三(san)伏(fu)天這(zhe)個時(shi)段是一年(nian)中(zhong)最(zui)熱、最(zui)悶、最(zui)潮的(de)時(shi)候，更應該注重養陽(yang)。而三(san)伏(fu)貼就是契合三(san)伏(fu)天養生的(de)一種方法，這(zhe)種膏貼采用的(de)藥(yao)材(cai)多(duo)數(shu)是溫辛的(de)，經過特殊的(de)工(gong)藝，把它熬煮成膏藥(yao)，然后制作成膏貼，經過特定(ding)的(de)穴位貼敷，從而達到(dao)養陽(yang)的(de)作用。

3、日光灸

如果你不嫌麻(ma)煩的(de)話，可(ke)以直接把(ba)艾(ai)(ai)草曬(shai)干成艾(ai)(ai)絨，然后(hou)敷(fu)在我們的(de)背部，躺在有(you)太陽(yang)(yang)的(de)地方曬(shai)，這樣(yang)也是(shi)(shi)一種補陽(yang)(yang)的(de)方式(shi)。艾(ai)(ai)草是(shi)(shi)一種純陽(yang)(yang)之(zhi)草，是(shi)(shi)寒濕的(de)克星。

4、泡腳

或許很多人都以(yi)(yi)為泡(pao)腳只適合冬天做，其實一年四季都泡(pao)腳的話(hua)，那養生效果是真的不可(ke)小覷。我們可(ke)以(yi)(yi)用艾葉煮(zhu)水(shui)，調到人體適應的水(shui)溫，大概泡(pao)15分鐘左右就好，或者說(shuo)泡到微(wei)微(wei)出汗即可。

5、拍拍手

手(shou)是(shi)陽氣的(de)大本營，時(shi)常拍手(shou)可以(yi)震陽氣。人(ren)身上(shang)有十(shi)二條經(jing)絡(luo)，與手(shou)掌(zhang)相連的(de)就有六條，經(jing)絡(luo)是(shi)氣的(de)管道，連接(jie)著五臟六腑(fu)，經(jing)絡(luo)被(bei)堵塞了，氣的(de)運行就不通暢，人(ren)就會(hui)生病。拍手(shou)可以(yi)同時(shi)疏通六大經(jing)絡(luo)，其作用不可小視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠(bo)菜

菠菜性甘涼，同時(shi)含(han)有(you)銅成分(fen)，能夠起(qi)到(dao)補氣、補血(xue)、養(yang)肝、明目作用，對于頭暈目眩、貧(pin)血(xue)可起(qi)到(dao)輔助療效。需要注意，菠菜中含(han)有(you)草(cao)酸(suan)成分(fen)，烹(peng)調時(shi)建議(yi)沸水焯水后在進行，避免對機(ji)體(ti)吸收(shou)鈣質產(chan)生(sheng)妨(fang)礙。

2、韭(jiu)菜

韭(jiu)菜性熱助(zhu)陽，同(tong)時含有較高蛋白成分，能夠(gou)起(qi)(qi)到增(zeng)強脾胃之氣(qi)作(zuo)用(yong)。在春季(ji)乍寒(han)還寒(han)時吃(chi)些韭(jiu)菜可(ke)起(qi)(qi)到去(qu)陰散寒(han)、養(yang)陽護肝作(zuo)用(yong)，同(tong)時韭(jiu)菜中含有較多纖維素成分，能夠(gou)促進腸道蠕動，可(ke)起(qi)(qi)到通(tong)便作(zuo)用(yong)。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清(qing)淡、爽口，食(shi)用后可起到(dao)清(qing)熱功效，同時能夠(gou)(gou)疏通肝氣、健脾胃，在春季(ji)風大雨少、氣候干燥(zao)時，可適當吃些(xie)，能夠(gou)(gou)避(bi)免上火(huo)。

4、紅棗

紅(hong)棗性溫、味甘，同(tong)時(shi)包含特(te)殊(shu)化合物成分，不光能夠(gou)(gou)起到(dao)補脾益氣(qi)、養(yang)血(xue)安神、生津(jin)解毒(du)作用，同(tong)時(shi)能夠(gou)(gou)保護肝臟，增強身(shen)體免疫力。