夏至適合補陽嗎

夏季外界陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)旺(wang)，人體陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)也(ye)是最(zui)旺(wang)盛的時(shi)候，但夏季反而應該繼(ji)續補(bu)陽(yang)。夏天天氣(qi)(qi)(qi)炎熱，慢性病在人體充足(zu)的陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)抵擋之下會有(you)所減輕(qing)，但由(you)于(yu)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)易(yi)于(yu)升發，人體里(li)寒外熱，需(xu)要補(bu)充鞏固，將陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)培(pei)養得更(geng)旺(wang)，來抵御秋冬陰(yin)氣(qi)(qi)(qi)時(shi)節的疾病侵(qin)襲。同時(shi)，寒澤傷陽(yang)，夏季天氣(qi)(qi)(qi)炎熱，人便貪(tan)涼，日常多(duo)處于(yu)陰(yin)涼室內、多(duo)食冷飲等行為(wei)，容易(yi)致(zhi)使陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)外泄。所以，夏季更(geng)需(xu)要補(bu)陽(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話(hua)說(shuo)得好(hao)“冬(dong)吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜(jiang)，不用醫生開藥方(fang)”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏(fu)貼

三(san)伏(fu)(fu)天這(zhe)個時段是(shi)一(yi)年中最熱、最悶、最潮(chao)的時候，更(geng)應(ying)該注重養陽(yang)。而三(san)伏(fu)(fu)貼就是(shi)契(qi)合(he)三(san)伏(fu)(fu)天養生的一(yi)種方法(fa)，這(zhe)種膏(gao)貼采用的藥(yao)材多數是(shi)溫辛的，經過特殊的工(gong)藝，把(ba)它熬(ao)煮成(cheng)膏(gao)藥(yao)，然后制作(zuo)成(cheng)膏(gao)貼，經過特定的穴位貼敷(fu)，從而達到養陽(yang)的作(zuo)用。

3、日(ri)光灸

如果你不(bu)嫌麻煩的(de)話，可(ke)以直接把(ba)艾草(cao)(cao)曬(shai)干成(cheng)艾絨，然后敷在(zai)我(wo)們的(de)背部(bu)，躺在(zai)有(you)太陽(yang)(yang)的(de)地方曬(shai)，這(zhe)樣也是一種補(bu)陽(yang)(yang)的(de)方式。艾草(cao)(cao)是一種純陽(yang)(yang)之草(cao)(cao)，是寒濕的(de)克星。

4、泡腳

或許很多人都以(yi)為(wei)泡腳(jiao)只(zhi)適合冬天做，其實一年(nian)四季都泡腳(jiao)的(de)話(hua)，那(nei)養(yang)生效果(guo)是(shi)真的(de)不可小覷。我們可以(yi)用艾葉煮水，調到人體(ti)適應的(de)水溫(wen)，大概泡15分(fen)鐘左(zuo)右(you)就好，或者說泡到微微出(chu)汗即可。

5、拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)手

手是陽氣的(de)大本營，時常(chang)拍手可以震陽氣。人(ren)身上(shang)有十二(er)條經(jing)(jing)絡，與手掌(zhang)相連(lian)的(de)就有六條，經(jing)(jing)絡是氣的(de)管(guan)道，連(lian)接著五臟六腑，經(jing)(jing)絡被(bei)堵塞了，氣的(de)運(yun)行(xing)就不(bu)通暢，人(ren)就會生病。拍手可以同(tong)時疏通六大經(jing)(jing)絡，其作(zuo)用不(bu)可小(xiao)視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠(bo)菜

菠菜性(xing)甘涼，同(tong)時含有銅(tong)成(cheng)(cheng)分，能夠(gou)起到(dao)補氣(qi)、補血(xue)(xue)、養肝、明目作用(yong)，對(dui)(dui)于(yu)頭暈目眩、貧血(xue)(xue)可(ke)起到(dao)輔(fu)助療效(xiao)。需要注意，菠菜中含有草酸成(cheng)(cheng)分，烹調時建議(yi)沸水(shui)焯水(shui)后在進行，避免對(dui)(dui)機體吸收鈣(gai)質(zhi)產生妨礙。

2、韭菜(cai)

韭(jiu)菜性(xing)熱助陽(yang)，同時(shi)含(han)有(you)較高蛋白成分，能夠(gou)(gou)起(qi)(qi)到增(zeng)強脾(pi)胃(wei)之氣作(zuo)用(yong)。在春季乍寒(han)還寒(han)時(shi)吃些韭(jiu)菜可(ke)起(qi)(qi)到去陰散寒(han)、養陽(yang)護肝作(zuo)用(yong)，同時(shi)韭(jiu)菜中(zhong)含(han)有(you)較多纖維素成分，能夠(gou)(gou)促進腸道蠕動，可(ke)起(qi)(qi)到通便作(zuo)用(yong)。

3、豆(dou)芽菜

豆芽菜(cai)性味清(qing)淡、爽(shuang)口，食用后可起到(dao)清(qing)熱功效，同時能夠疏(shu)通肝氣、健脾胃，在春(chun)季(ji)風(feng)大(da)雨少、氣候干燥(zao)時，可適當吃些，能夠避(bi)免上火。

4、紅棗

紅棗性溫、味(wei)甘，同時包含特殊化合物成(cheng)分，不光能夠(gou)起到補脾益(yi)氣、養血安神、生(sheng)津解毒作用，同時能夠(gou)保護肝臟(zang)，增強身(shen)體免(mian)疫力。