夏至適合補陽嗎

夏季(ji)外界(jie)陽(yang)氣(qi)(qi)旺，人(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)也是最旺盛的(de)(de)時候，但夏季(ji)反(fan)而(er)應該繼續補陽(yang)。夏天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)炎熱(re)，慢(man)性病(bing)在人(ren)體充足的(de)(de)陽(yang)氣(qi)(qi)抵(di)擋之(zhi)下會(hui)有所減輕，但由于(yu)陽(yang)氣(qi)(qi)易于(yu)升(sheng)發，人(ren)體里寒外熱(re)，需要(yao)(yao)補充鞏(gong)固，將陽(yang)氣(qi)(qi)培養得(de)更旺，來抵(di)御秋冬陰氣(qi)(qi)時節的(de)(de)疾病(bing)侵襲。同時，寒澤傷陽(yang)，夏季(ji)天(tian)氣(qi)(qi)炎熱(re)，人(ren)便貪涼，日常多(duo)處(chu)于(yu)陰涼室內、多(duo)食冷飲等行為，容易致使陽(yang)氣(qi)(qi)外泄。所以，夏季(ji)更需要(yao)(yao)補陽(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說得(de)好“冬吃(chi)(chi)蘿卜(bu)夏吃(chi)(chi)姜，不用醫生開(kai)藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三伏天(tian)(tian)這個時(shi)段是一年(nian)中(zhong)最(zui)熱、最(zui)悶、最(zui)潮的(de)時(shi)候，更應該(gai)注重養陽。而(er)三伏貼(tie)就(jiu)是契合(he)三伏天(tian)(tian)養生的(de)一種方法，這種膏貼(tie)采用(yong)的(de)藥材多數(shu)是溫辛(xin)的(de)，經過特(te)殊的(de)工藝，把它(ta)熬煮成膏藥，然后(hou)制作成膏貼(tie)，經過特(te)定(ding)的(de)穴位貼(tie)敷，從而(er)達(da)到(dao)養陽的(de)作用(yong)。

3、日光灸

如(ru)果(guo)你不嫌麻煩的(de)話，可以直接把艾(ai)草曬(shai)干(gan)成艾(ai)絨，然(ran)后敷在(zai)我們的(de)背部(bu)，躺在(zai)有太陽的(de)地方(fang)曬(shai)，這樣也是一種(zhong)補陽的(de)方(fang)式。艾(ai)草是一種(zhong)純(chun)陽之(zhi)草，是寒濕的(de)克星(xing)。

4、泡腳(jiao)

或(huo)許很多人(ren)都(dou)以(yi)為(wei)泡(pao)腳只適合冬天做，其實一年四季(ji)都(dou)泡(pao)腳的話，那養生效果(guo)是(shi)真的不(bu)可小覷。我們可以(yi)用艾葉煮水，調到(dao)人(ren)體適應的水溫，大概(gai)泡(pao)15分鐘(zhong)左(zuo)右就好(hao)，或者(zhe)說(shuo)泡到微微出汗即可(ke)。

5、拍拍手

手(shou)(shou)(shou)是(shi)陽氣(qi)的(de)(de)大本營，時常拍手(shou)(shou)(shou)可(ke)以震陽氣(qi)。人身(shen)上(shang)有(you)十(shi)二條經絡，與手(shou)(shou)(shou)掌相連的(de)(de)就(jiu)(jiu)有(you)六(liu)條，經絡是(shi)氣(qi)的(de)(de)管道，連接(jie)著(zhu)五(wu)臟(zang)六(liu)腑，經絡被堵塞了(le)，氣(qi)的(de)(de)運行(xing)就(jiu)(jiu)不通暢，人就(jiu)(jiu)會生病。拍手(shou)(shou)(shou)可(ke)以同(tong)時疏通六(liu)大經絡，其(qi)作用不可(ke)小視(shi)。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠菜性甘(gan)涼(liang)，同時含有銅成分，能夠起(qi)到補氣、補血(xue)、養肝(gan)、明目作用，對于頭暈目眩、貧(pin)血(xue)可(ke)起(qi)到輔(fu)助(zhu)療效。需要(yao)注意，菠菜中(zhong)含有草酸成分，烹調(diao)時建議(yi)沸(fei)水焯水后在進行，避免對機(ji)體吸收鈣質產(chan)生(sheng)妨礙(ai)。

2、韭(jiu)菜(cai)

韭菜(cai)(cai)性(xing)熱(re)助陽(yang)，同時(shi)含(han)有較(jiao)高蛋白(bai)成分，能夠(gou)起到增強脾(pi)胃之(zhi)氣(qi)作(zuo)用(yong)。在(zai)春季(ji)乍(zha)寒(han)還寒(han)時(shi)吃些(xie)韭菜(cai)(cai)可起到去陰散寒(han)、養(yang)陽(yang)護肝作(zuo)用(yong)，同時(shi)韭菜(cai)(cai)中含(han)有較(jiao)多纖維(wei)素成分，能夠(gou)促(cu)進腸(chang)道蠕動，可起到通(tong)便作(zuo)用(yong)。

3、豆(dou)芽菜

豆芽菜性(xing)味清淡、爽(shuang)口，食用后可起到清熱功效(xiao)，同(tong)時(shi)能夠(gou)疏(shu)通肝氣、健脾胃，在春(chun)季風大雨少、氣候干燥時(shi)，可適(shi)當(dang)吃些，能夠(gou)避免上火(huo)。

4、紅棗

紅棗性溫、味甘，同時包含特殊(shu)化合物成分(fen)，不光能夠起到補脾益氣、養血安神、生津解毒作用(yong)，同時能夠保(bao)護肝臟(zang)，增(zeng)強身體免疫力(li)。