夏至適合補陽嗎

夏(xia)(xia)季(ji)外界(jie)陽氣(qi)旺(wang)，人(ren)體陽氣(qi)也是最旺(wang)盛的時候，但(dan)夏(xia)(xia)季(ji)反而應該繼續補(bu)(bu)陽。夏(xia)(xia)天(tian)天(tian)氣(qi)炎熱(re)(re)，慢性病在人(ren)體充足的陽氣(qi)抵擋之下會有所(suo)減輕，但(dan)由于(yu)(yu)陽氣(qi)易(yi)于(yu)(yu)升發，人(ren)體里(li)寒外熱(re)(re)，需(xu)要補(bu)(bu)充鞏固，將陽氣(qi)培(pei)養得更旺(wang)，來(lai)抵御秋(qiu)冬陰(yin)氣(qi)時節的疾病侵襲。同(tong)時，寒澤傷陽，夏(xia)(xia)季(ji)天(tian)氣(qi)炎熱(re)(re)，人(ren)便貪涼，日常多處于(yu)(yu)陰(yin)涼室(shi)內、多食冷飲等行(xing)為(wei)，容易(yi)致使陽氣(qi)外泄。所(suo)以，夏(xia)(xia)季(ji)更需(xu)要補(bu)(bu)陽。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說(shuo)得好“冬吃蘿卜夏吃姜(jiang)，不用醫(yi)生(sheng)開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三(san)伏天這個時(shi)段(duan)是一(yi)年中最熱、最悶(men)、最潮的(de)(de)時(shi)候，更應該注重養陽。而(er)三(san)伏貼(tie)就是契合三(san)伏天養生的(de)(de)一(yi)種方(fang)法，這種膏貼(tie)采用的(de)(de)藥材多(duo)數是溫辛(xin)的(de)(de)，經過特(te)殊的(de)(de)工藝(yi)，把它熬煮成膏藥，然后(hou)制作成膏貼(tie)，經過特(te)定的(de)(de)穴(xue)位貼(tie)敷，從而(er)達到(dao)養陽的(de)(de)作用。

3、日(ri)光灸

如果你不(bu)嫌麻(ma)煩的(de)(de)話(hua)，可以直接把艾(ai)草曬(shai)干成艾(ai)絨，然后敷在(zai)我們的(de)(de)背(bei)部，躺在(zai)有太陽的(de)(de)地(di)方(fang)曬(shai)，這樣也是一(yi)種補(bu)陽的(de)(de)方(fang)式。艾(ai)草是一(yi)種純陽之草，是寒濕的(de)(de)克星。

4、泡腳(jiao)

或許很多(duo)人都(dou)以為泡(pao)腳只適合冬天(tian)做，其實一年四(si)季都(dou)泡(pao)腳的(de)話，那養(yang)生效果是真的(de)不可小覷。我們可以用艾葉煮水(shui)，調到人體適應的(de)水(shui)溫，大(da)概(gai)泡(pao)15分鐘(zhong)左右就好(hao)，或(huo)者說泡到(dao)微微出汗(han)即可。

5、拍(pai)拍(pai)手(shou)

手(shou)是(shi)陽(yang)氣的(de)大(da)本營，時常(chang)拍手(shou)可(ke)(ke)以震陽(yang)氣。人(ren)身(shen)上有(you)十(shi)二條(tiao)經絡(luo)，與手(shou)掌相連(lian)(lian)的(de)就(jiu)有(you)六(liu)條(tiao)，經絡(luo)是(shi)氣的(de)管道，連(lian)(lian)接著五臟六(liu)腑(fu)，經絡(luo)被堵塞了，氣的(de)運(yun)行就(jiu)不通暢，人(ren)就(jiu)會(hui)生病。拍手(shou)可(ke)(ke)以同時疏通六(liu)大(da)經絡(luo)，其作(zuo)用不可(ke)(ke)小視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠(bo)菜(cai)性甘涼(liang)，同時含(han)有(you)銅(tong)成(cheng)分，能夠起(qi)到補氣(qi)、補血、養(yang)肝、明目作用(yong)，對于頭暈目眩、貧血可起(qi)到輔助療效。需(xu)要注意(yi)，菠(bo)菜(cai)中含(han)有(you)草酸成(cheng)分，烹調時建議(yi)沸(fei)水焯水后(hou)在進行，避(bi)免對機體(ti)吸收(shou)鈣質產生妨礙。

2、韭(jiu)菜

韭菜性熱助陽(yang)，同(tong)(tong)時(shi)含有較高蛋(dan)白成分，能夠起(qi)到增(zeng)強(qiang)脾胃之氣作用(yong)。在(zai)春季乍寒(han)(han)還寒(han)(han)時(shi)吃些韭菜可(ke)起(qi)到去(qu)陰散寒(han)(han)、養陽(yang)護肝作用(yong)，同(tong)(tong)時(shi)韭菜中含有較多(duo)纖維(wei)素成分，能夠促進腸(chang)道蠕動，可(ke)起(qi)到通便作用(yong)。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清淡、爽(shuang)口，食用后(hou)可(ke)起到(dao)清熱功效，同(tong)時能夠疏通(tong)肝(gan)氣(qi)(qi)、健脾胃，在春季風大雨少、氣(qi)(qi)候干燥時，可(ke)適當吃些(xie)，能夠避免上火(huo)。

4、紅棗

紅棗性溫、味甘(gan)，同時(shi)包含(han)特(te)殊化合物成分，不光能夠(gou)(gou)起到補脾益氣、養血安(an)神、生津解毒(du)作用(yong)，同時(shi)能夠(gou)(gou)保(bao)護肝臟，增強身體免疫力。