夏至適合補陽嗎

夏(xia)季外界陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)旺，人(ren)體陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)也是(shi)最旺盛(sheng)的(de)時(shi)候，但夏(xia)季反而(er)應該(gai)繼續補陽(yang)(yang)(yang)。夏(xia)天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)炎(yan)熱(re)，慢性病在人(ren)體充(chong)足的(de)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)抵擋之下會有(you)所減輕，但由于(yu)(yu)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)易于(yu)(yu)升發(fa)，人(ren)體里寒(han)外熱(re)，需(xu)要補充(chong)鞏固，將陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)培養(yang)得更(geng)旺，來抵御秋冬陰(yin)氣(qi)(qi)時(shi)節的(de)疾病侵(qin)襲。同時(shi)，寒(han)澤傷(shang)陽(yang)(yang)(yang)，夏(xia)季天(tian)氣(qi)(qi)炎(yan)熱(re)，人(ren)便貪(tan)涼(liang)，日常多處于(yu)(yu)陰(yin)涼(liang)室內、多食冷飲(yin)等(deng)行為(wei)，容易致使陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)外泄。所以，夏(xia)季更(geng)需(xu)要補陽(yang)(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說得好“冬吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜，不用(yong)醫生(sheng)開藥方(fang)”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三伏天(tian)這(zhe)個時(shi)段是(shi)(shi)一年中(zhong)最(zui)熱、最(zui)悶、最(zui)潮的(de)(de)(de)時(shi)候，更應(ying)該注(zhu)重養(yang)陽。而三伏貼(tie)就(jiu)是(shi)(shi)契合三伏天(tian)養(yang)生的(de)(de)(de)一種(zhong)方法，這(zhe)種(zhong)膏貼(tie)采用的(de)(de)(de)藥材(cai)多數是(shi)(shi)溫辛的(de)(de)(de)，經過(guo)特(te)殊的(de)(de)(de)工(gong)藝，把它熬煮成膏藥，然后制(zhi)作成膏貼(tie)，經過(guo)特(te)定(ding)的(de)(de)(de)穴位貼(tie)敷，從(cong)而達到養(yang)陽的(de)(de)(de)作用。

3、日光灸

如果你(ni)不嫌麻(ma)煩的(de)(de)話，可以直接把(ba)艾草曬干成艾絨，然后敷在(zai)我們的(de)(de)背(bei)部，躺(tang)在(zai)有(you)太陽(yang)(yang)的(de)(de)地(di)方(fang)曬，這樣(yang)也是(shi)一(yi)種補陽(yang)(yang)的(de)(de)方(fang)式。艾草是(shi)一(yi)種純陽(yang)(yang)之草，是(shi)寒濕(shi)的(de)(de)克(ke)星。

4、泡腳

或(huo)許很(hen)多(duo)人(ren)都以(yi)(yi)為泡(pao)腳只適(shi)合冬天做，其實一年(nian)四(si)季(ji)都泡(pao)腳的話，那養生效果是(shi)真的不(bu)可(ke)小覷。我們可(ke)以(yi)(yi)用艾(ai)葉(xie)煮水(shui)，調到人(ren)體適(shi)應的水(shui)溫(wen)，大概泡(pao)15分鐘左右就好，或(huo)者(zhe)說(shuo)泡(pao)到微(wei)微(wei)出汗(han)即可。

5、拍(pai)拍(pai)手

手(shou)(shou)(shou)是陽氣(qi)的(de)大(da)本(ben)營，時常拍手(shou)(shou)(shou)可以(yi)震陽氣(qi)。人身上有(you)(you)十二條經(jing)絡(luo)，與手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)相(xiang)連(lian)的(de)就有(you)(you)六(liu)條，經(jing)絡(luo)是氣(qi)的(de)管(guan)道，連(lian)接(jie)著五臟六(liu)腑，經(jing)絡(luo)被堵塞了，氣(qi)的(de)運行就不(bu)通暢，人就會(hui)生病(bing)。拍手(shou)(shou)(shou)可以(yi)同時疏通六(liu)大(da)經(jing)絡(luo)，其(qi)作用不(bu)可小視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠菜性甘(gan)涼，同時含有銅成分(fen)，能夠(gou)起(qi)到補氣、補血、養肝、明目(mu)作用，對(dui)于頭暈目(mu)眩、貧血可(ke)起(qi)到輔(fu)助療(liao)效。需要注(zhu)意，菠菜中含有草酸成分(fen)，烹調時建議沸(fei)水焯水后在進行，避免對(dui)機體吸收鈣質產生妨礙。

2、韭菜

韭菜(cai)性(xing)熱助陽，同時含有較高蛋白成分，能夠起(qi)到(dao)(dao)(dao)增強脾胃之氣作用(yong)。在春季乍(zha)寒(han)(han)還寒(han)(han)時吃些(xie)韭菜(cai)可(ke)起(qi)到(dao)(dao)(dao)去(qu)陰散寒(han)(han)、養(yang)陽護肝(gan)作用(yong)，同時韭菜(cai)中含有較多纖維素成分，能夠促進腸道蠕動(dong)，可(ke)起(qi)到(dao)(dao)(dao)通便作用(yong)。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清淡、爽口(kou)，食用后(hou)可起到清熱功效，同時能夠疏(shu)通肝氣、健脾胃，在(zai)春季風大雨少、氣候(hou)干燥時，可適當吃些(xie)，能夠避免上火。

4、紅棗

紅(hong)棗性溫(wen)、味甘(gan)，同時包含特殊化合物(wu)成分，不光能(neng)夠起到補脾(pi)益氣、養血(xue)安(an)神、生津解毒作用，同時能(neng)夠保(bao)護肝臟，增(zeng)強身體(ti)免疫力(li)。