在軍訓期間，涂抹防曬霜是非(fei)常(chang)重(zhong)要的(de)(de)。軍訓通常(chang)在戶(hu)外進行(xing)，而長時間暴露(lu)在陽(yang)光下容易導致(zhi)皮膚(fu)受損，包括曬傷、曬黑以及皮膚(fu)老化等問題(ti)。選擇一款適(shi)合自己膚(fu)質和SPF值（防(fang)曬指數）合適(shi)的(de)(de)防(fang)曬霜，并根據需要進行(xing)定期(qi)補涂。一般來(lai)說(shuo)，SPF30或以上的(de)(de)防(fang)曬霜效果較(jiao)好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常(chang)重(zhong)要。軍訓(xun)期間(jian)由(you)于劇烈運動和(he)高溫天氣，大量出汗(han)，為了不讓汗(han)水滴到眼睛里，紙(zhi)巾(jin)可以用來擦汗(han)和(he)清潔面部(bu)、頸部(bu)等容易出汗(han)的部(bu)位，保持(chi)清爽和(he)干燥，減少(shao)不適(shi)(shi)感。選擇吸水性好、柔軟舒適(shi)(shi)的小包紙(zhi)巾(jin)，隨身攜帶，并在適(shi)(shi)當(dang)時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)備良好的(de)吸濕(shi)透氣(qi)(qi)性，能夠有效地排(pai)除腳部濕(shi)氣(qi)(qi)，降低異味和(he)細菌(jun)滋(zi)生的(de)機會(hui)。Maigoo小編(bian)建議選擇透氣(qi)(qi)性好、吸濕(shi)排(pai)汗的(de)棉(mian)鞋(xie)墊材(cai)質，如棉(mian)布或(huo)透氣(qi)(qi)網眼材(cai)質。也可以選擇具(ju)有抗菌(jun)防(fang)臭(chou)功(gong)能的(de)鞋(xie)墊，以便于預防(fang)腳部細菌(jun)感染和(he)異味產生。

保濕噴霧含有一定比(bi)例(li)的(de)(de)(de)水(shui)分和保(bao)濕成分，有助于為肌膚提(ti)供(gong)即時(shi)的(de)(de)(de)補水(shui)效(xiao)果，保(bao)持皮膚的(de)(de)(de)水(shui)潤(run)和柔(rou)軟。一些(xie)保(bao)濕噴霧還(huan)添加(jia)了(le)消炎(yan)鎮靜和抗敏成分，如茶樹精油、洋(yang)甘(gan)菊等(deng)。在(zai)軍訓期間，可能會因(yin)為暴(bao)曬、汗(han)液、摩擦(ca)等(deng)因(yin)素引起皮膚發(fa)紅(hong)、發(fa)癢、過敏等(deng)情況，使用具有消炎(yan)抗敏作用的(de)(de)(de)保(bao)濕噴霧，可以一定程度(du)上(shang)緩解(jie)這些(xie)問題，改(gai)善肌膚狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹(chui)吹(chui)風，增加周圍空(kong)氣的流動，幫助散熱，提(ti)供清涼感(gan)，減輕(qing)身體不適(shi)和疲勞。Maigoo小(xiao)編建議(yi)選(xuan)擇(ze)體積小(xiao)巧、輕(qing)便(bian)的小(xiao)風扇，便(bian)于隨(sui)身攜帶(dai)并(bing)方便(bian)放(fang)入背(bei)包或口袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)棒(bang)等，以滿(man)足(zu)能量(liang)需求，但不過(guo)多攝入(ru)糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以(yi)提供一個(ge)保護層，減(jian)(jian)少腳(jiao)后跟與鞋子的(de)直接摩擦(ca)，減(jian)(jian)少疼(teng)痛和起(qi)泡。如(ru)果(guo)腳(jiao)后跟已經出現了輕微(wei)的(de)擦(ca)傷或(huo)破損，貼創口貼能起(qi)到(dao)一定的(de)保護和舒緩作用(yong)，減(jian)(jian)少出血、疼(teng)痛的(de)情況。

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在炎熱的夏季軍訓(xun)期間(jian)，身體(ti)容易出汗(han)，同時(shi)由于高強(qiang)度的體(ti)能訓(xun)練(lian)、以及炎熱的天氣常(chang)常(chang)讓人感(gan)到燥熱，在休(xiu)息間(jian)隙可(ke)以噴(pen)一點清(qing)涼噴(pen)霧。清(qing)涼噴(pen)霧中通常(chang)含(han)有薄(bo)(bo)荷、薄(bo)(bo)荷醇(chun)等成分，可(ke)以通過(guo)揮發帶(dai)走皮(pi)膚表面(mian)的熱量，有助于降低體(ti)溫，給人帶(dai)來清(qing)涼和舒(shu)爽的感(gan)覺，提高精神狀態，緩解疲勞感(gan)。

由于軍訓(xun)通常在夏季進(jin)行，而且可能(neng)會有(you)高溫(wen)天(tian)氣(qi)和高強度(du)的體(ti)(ti)能(neng)訓(xun)練，身體(ti)(ti)容易(yi)受到熱力(li)傷(shang)害(hai)和中暑的風險(xian)增(zeng)加(jia)。可以隨身攜帶一些防(fang)暑藥(yao)品，如(ru)口(kou)服(fu)補液(ye)鹽(yan)。當出現(xian)脫水癥狀時(shi)，如(ru)口(kou)渴(ke)、乏(fa)力(li)、頭暈等(deng)，及時(shi)服(fu)用補液(ye)鹽(yan)有(you)助于恢復水分平衡，預(yu)防(fang)中暑。