在軍訓期間，涂抹防曬霜是(shi)非(fei)常(chang)重要的(de)。軍訓通常(chang)在(zai)戶外進行，而長(chang)時間(jian)暴露在(zai)陽光下容易導(dao)致皮膚受損，包括曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑(hei)以(yi)及皮膚老化等(deng)問題。選擇一款適合(he)(he)自己膚質和SPF值（防(fang)(fang)曬(shai)(shai)指數(shu)）合(he)(he)適的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜，并根據需要進行定期補(bu)涂。一般來(lai)說(shuo)，SPF30或以(yi)上(shang)的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜效果較(jiao)好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍(jun)訓期間由(you)于劇烈運動和(he)高溫天氣(qi)，大量出(chu)汗(han)，為(wei)了不讓汗(han)水滴到眼(yan)睛里，紙巾可以用(yong)來擦汗(han)和(he)清潔(jie)面(mian)部(bu)、頸部(bu)等容易出(chu)汗(han)的部(bu)位，保(bao)持清爽和(he)干燥(zao)，減少不適(shi)感。選(xuan)擇(ze)吸水性好、柔軟舒適(shi)的小(xiao)包紙巾，隨身攜(xie)帶，并在適(shi)當時候使用(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良好的(de)吸濕透氣(qi)(qi)(qi)性，能夠(gou)有效地排(pai)除(chu)腳部濕氣(qi)(qi)(qi)，降低(di)異(yi)味和細菌滋生(sheng)的(de)機會。Maigoo小編建議選擇透氣(qi)(qi)(qi)性好、吸濕排(pai)汗的(de)棉(mian)鞋墊材質，如棉(mian)布(bu)或透氣(qi)(qi)(qi)網眼(yan)材質。也可以選擇具有抗菌防臭功(gong)能的(de)鞋墊，以便(bian)于預防腳部細菌感染和異(yi)味產(chan)生(sheng)。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的水分和(he)保濕成(cheng)分，有(you)助于為肌(ji)膚提供即時(shi)的補水效果，保持(chi)皮(pi)膚的水潤(run)和(he)柔軟。一(yi)些(xie)保濕噴霧還添加(jia)了(le)消炎(yan)(yan)鎮靜和(he)抗敏(min)(min)成(cheng)分，如茶樹精油、洋甘菊(ju)等(deng)。在(zai)軍(jun)訓期間，可能會因(yin)為暴曬、汗液、摩擦等(deng)因(yin)素引起(qi)皮(pi)膚發(fa)(fa)紅、發(fa)(fa)癢、過敏(min)(min)等(deng)情況，使(shi)用具有(you)消炎(yan)(yan)抗敏(min)(min)作用的保濕噴霧，可以一(yi)定程度上(shang)緩解這些(xie)問題，改善肌(ji)膚狀(zhuang)態(tai)。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風(feng)，增加周(zhou)圍空氣的流動，幫助散熱(re)，提(ti)供清涼感，減輕(qing)(qing)身(shen)(shen)體不適和疲(pi)勞。Maigoo小(xiao)(xiao)編建議選(xuan)擇(ze)體積小(xiao)(xiao)巧、輕(qing)(qing)便的小(xiao)(xiao)風(feng)扇，便于(yu)隨(sui)身(shen)(shen)攜帶并方便放入背包或(huo)口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒等，以滿足能量需求(qiu)，但(dan)不過(guo)多攝入糖(tang)分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供一(yi)個保護(hu)層，減(jian)(jian)少腳后跟與鞋子的(de)直接摩擦(ca)，減(jian)(jian)少疼(teng)痛和起泡。如(ru)果(guo)腳后跟已經出現了輕(qing)微的(de)擦(ca)傷或破損，貼創口貼能(neng)起到一(yi)定(ding)的(de)保護(hu)和舒(shu)緩作用，減(jian)(jian)少出血(xue)、疼(teng)痛的(de)情(qing)況(kuang)。

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在(zai)炎(yan)(yan)熱(re)的夏季軍(jun)訓(xun)期間，身(shen)體容易出(chu)汗(han)，同時由于高(gao)強度的體能訓(xun)練、以(yi)(yi)及炎(yan)(yan)熱(re)的天氣(qi)常(chang)常(chang)讓人感到燥熱(re)，在(zai)休息(xi)間隙可以(yi)(yi)噴一(yi)點清涼(liang)噴霧。清涼(liang)噴霧中通常(chang)含有薄荷、薄荷醇等成分，可以(yi)(yi)通過揮(hui)發帶走(zou)皮膚(fu)表(biao)面的熱(re)量，有助于降(jiang)低體溫，給人帶來清涼(liang)和舒爽的感覺，提高(gao)精神狀(zhuang)態，緩解疲勞感。

由于軍訓(xun)通常(chang)在(zai)夏季進行，而(er)且可能(neng)會有高(gao)溫天氣和(he)高(gao)強度的體能(neng)訓(xun)練，身(shen)體容易受到熱力傷害和(he)中(zhong)暑(shu)的風(feng)險增加。可以隨(sui)身(shen)攜帶一些防暑(shu)藥品，如(ru)口服補(bu)液(ye)鹽。當出現脫(tuo)水(shui)癥(zheng)狀時，如(ru)口渴、乏力、頭(tou)暈等，及時服用補(bu)液(ye)鹽有助于恢復(fu)水(shui)分平衡，預防中(zhong)暑(shu)。