在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要的。軍訓通常在戶外進行，而長時間暴露(lu)在陽光下容易導致皮膚受(shou)損，包(bao)括曬(shai)(shai)(shai)傷(shang)、曬(shai)(shai)(shai)黑以(yi)及(ji)皮膚老(lao)化等(deng)問題。選(xuan)擇一款適合(he)自己膚質(zhi)和SPF值（防(fang)曬(shai)(shai)(shai)指(zhi)數(shu)）合(he)適的防(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜(shuang)，并根(gen)據需要進行定期補涂。一般來說，SPF30或以(yi)上的防(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜(shuang)效果較好(hao)。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和(he)高溫天氣，大(da)量出汗(han)(han)，為了不(bu)讓(rang)汗(han)(han)水(shui)(shui)滴(di)到眼睛里(li)，紙(zhi)巾可(ke)以用來擦(ca)汗(han)(han)和(he)清(qing)潔面部(bu)、頸部(bu)等容易出汗(han)(han)的部(bu)位，保持(chi)清(qing)爽和(he)干燥，減少不(bu)適感。選擇吸水(shui)(shui)性(xing)好、柔軟舒適的小包紙(zhi)巾，隨身攜帶(dai)，并在適當時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應(ying)具備良好(hao)的(de)(de)吸(xi)濕(shi)透氣性(xing)，能夠有效地排除腳部(bu)濕(shi)氣，降低異(yi)味(wei)和(he)細菌(jun)滋(zi)生的(de)(de)機(ji)會(hui)。Maigoo小編建(jian)議選(xuan)擇(ze)透氣性(xing)好(hao)、吸(xi)濕(shi)排汗的(de)(de)棉鞋(xie)墊材質，如棉布或(huo)透氣網眼(yan)材質。也可以選(xuan)擇(ze)具有抗菌(jun)防臭功(gong)能的(de)(de)鞋(xie)墊，以便(bian)于預防腳部(bu)細菌(jun)感(gan)染(ran)和(he)異(yi)味(wei)產生。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的(de)(de)水(shui)分(fen)和保濕成(cheng)分(fen)，有(you)助于為肌(ji)膚提供即時的(de)(de)補(bu)水(shui)效果，保持皮(pi)膚的(de)(de)水(shui)潤和柔(rou)軟。一(yi)些保濕噴霧還添加了消炎(yan)鎮靜和抗(kang)敏成(cheng)分(fen)，如茶樹(shu)精油(you)、洋甘菊等(deng)。在軍訓期間，可能會因(yin)為暴曬、汗液、摩(mo)擦等(deng)因(yin)素引起皮(pi)膚發紅(hong)、發癢(yang)、過(guo)敏等(deng)情(qing)況，使(shi)用具有(you)消炎(yan)抗(kang)敏作用的(de)(de)保濕噴霧，可以(yi)一(yi)定程度上緩解(jie)這些問題(ti)，改善肌(ji)膚狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風(feng)，增(zeng)加周圍(wei)空氣的流(liu)動，幫助(zhu)散(san)熱，提供清(qing)涼(liang)感(gan)，減輕身體(ti)不適(shi)和疲勞。Maigoo小(xiao)(xiao)編建議選擇(ze)體(ti)積小(xiao)(xiao)巧(qiao)、輕便的小(xiao)(xiao)風(feng)扇(shan)，便于(yu)隨身攜帶并方便放入(ru)背包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)棒等，以滿足能量(liang)需求，但不過多攝入(ru)糖分(fen)和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提(ti)供一(yi)個保(bao)護(hu)層(ceng)，減少腳(jiao)后跟(gen)(gen)與鞋子的(de)(de)直接(jie)摩擦，減少疼痛和起泡。如果腳(jiao)后跟(gen)(gen)已經出現了輕微的(de)(de)擦傷或(huo)破損，貼(tie)創口貼(tie)能起到一(yi)定(ding)的(de)(de)保(bao)護(hu)和舒緩作用(yong)，減少出血、疼痛的(de)(de)情(qing)況。

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在(zai)炎(yan)熱的夏(xia)季軍訓期間，身體(ti)容易出(chu)汗，同時由(you)于高(gao)強度的體(ti)能訓練、以及炎(yan)熱的天氣常(chang)常(chang)讓人(ren)感(gan)到(dao)燥熱，在(zai)休息間隙可以噴一(yi)點(dian)清(qing)涼噴霧。清(qing)涼噴霧中通(tong)(tong)常(chang)含有薄荷、薄荷醇等成分(fen)，可以通(tong)(tong)過揮發(fa)帶走皮(pi)膚表面的熱量，有助于降低體(ti)溫(wen)，給(gei)人(ren)帶來清(qing)涼和舒爽的感(gan)覺(jue)，提(ti)高(gao)精神狀態，緩解(jie)疲勞感(gan)。

由于軍訓(xun)通常在夏季(ji)進行，而且可能會有高溫天氣(qi)和(he)高強(qiang)度的(de)(de)體能訓(xun)練(lian)，身體容易受到熱力傷害(hai)和(he)中暑(shu)的(de)(de)風險增加。可以隨(sui)身攜帶一些防暑(shu)藥(yao)品，如口(kou)服補(bu)液(ye)鹽。當出(chu)現脫水(shui)癥狀時(shi)，如口(kou)渴、乏(fa)力、頭暈等(deng)，及時(shi)服用補(bu)液(ye)鹽有助(zhu)于恢復水(shui)分平衡，預(yu)防中暑(shu)。