在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要的。軍(jun)訓通(tong)常在(zai)戶外(wai)進行，而(er)長時間暴露在(zai)陽光下容易導致皮膚受(shou)損，包(bao)括曬傷、曬黑(hei)以及(ji)皮膚老化等問(wen)題。選擇一款適合自己膚質和SPF值（防曬指數）合適的防曬霜，并根據需要進行定期(qi)補涂。一般來(lai)說，SPF30或以上的防曬霜效(xiao)果較(jiao)好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓(xun)期間由(you)于劇烈運動和(he)高(gao)溫天氣(qi)，大量(liang)出(chu)汗，為(wei)了不讓汗水滴到眼(yan)睛里，紙(zhi)巾可以用(yong)來擦汗和(he)清潔面部(bu)、頸部(bu)等(deng)容易出(chu)汗的部(bu)位，保持清爽和(he)干燥，減少不適感。選(xuan)擇吸水性好、柔軟舒適的小包紙(zhi)巾，隨身攜(xie)帶，并(bing)在(zai)適當(dang)時候使用(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良(liang)好(hao)(hao)的吸濕透氣(qi)性，能夠有(you)效地排除腳(jiao)部(bu)濕氣(qi)，降低異味和細(xi)菌滋生(sheng)的機會。Maigoo小編建議選擇(ze)透氣(qi)性好(hao)(hao)、吸濕排汗(han)的棉(mian)鞋墊材質，如(ru)棉(mian)布(bu)或(huo)透氣(qi)網(wang)眼材質。也可以選擇(ze)具有(you)抗菌防(fang)臭功能的鞋墊，以便于(yu)預防(fang)腳(jiao)部(bu)細(xi)菌感染和異味產(chan)生(sheng)。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的水(shui)分和(he)保(bao)(bao)濕成(cheng)分，有(you)助于(yu)為(wei)肌膚(fu)(fu)提供(gong)即時的補水(shui)效果，保(bao)(bao)持皮(pi)膚(fu)(fu)的水(shui)潤和(he)柔軟。一(yi)些保(bao)(bao)濕噴(pen)霧(wu)(wu)還添(tian)加了消(xiao)炎鎮靜(jing)和(he)抗敏(min)(min)成(cheng)分，如(ru)茶樹精油、洋甘菊等(deng)。在軍訓(xun)期間，可能會因為(wei)暴曬、汗液、摩(mo)擦等(deng)因素引起皮(pi)膚(fu)(fu)發(fa)紅、發(fa)癢、過敏(min)(min)等(deng)情況，使用具有(you)消(xiao)炎抗敏(min)(min)作用的保(bao)(bao)濕噴(pen)霧(wu)(wu)，可以一(yi)定程度(du)上緩解這些問(wen)題，改善肌膚(fu)(fu)狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風(feng)，增(zeng)加周(zhou)圍空氣(qi)的(de)流動，幫助散(san)熱，提供清涼感，減輕身體不適和疲勞(lao)。Maigoo小編建議選(xuan)擇體積小巧、輕便的(de)小風(feng)扇，便于隨身攜帶(dai)并方便放(fang)入背包或口袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)棒(bang)等，以滿足能量(liang)需求，但不過多攝(she)入糖(tang)分和(he)脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提(ti)供一個(ge)保(bao)護層，減少(shao)腳后(hou)(hou)跟與鞋子的(de)(de)直接(jie)摩擦(ca)，減少(shao)疼(teng)痛(tong)和起(qi)泡。如果(guo)腳后(hou)(hou)跟已(yi)經出現了輕微的(de)(de)擦(ca)傷或(huo)破損，貼(tie)創口(kou)貼(tie)能(neng)起(qi)到一定的(de)(de)保(bao)護和舒緩(huan)作用(yong)，減少(shao)出血、疼(teng)痛(tong)的(de)(de)情況(kuang)。

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在炎(yan)熱(re)的夏季(ji)軍訓期間(jian)，身體(ti)(ti)容(rong)易出汗(han)，同時(shi)由于高強度的體(ti)(ti)能訓練、以及炎(yan)熱(re)的天氣常常讓人感到燥(zao)熱(re)，在休(xiu)息(xi)間(jian)隙可以噴一點清(qing)涼(liang)噴霧。清(qing)涼(liang)噴霧中通常含有薄(bo)荷(he)、薄(bo)荷(he)醇等(deng)成分，可以通過揮發帶(dai)走皮膚表面的熱(re)量，有助于降(jiang)低(di)體(ti)(ti)溫，給人帶(dai)來清(qing)涼(liang)和舒爽的感覺，提高精(jing)神狀態，緩解(jie)疲勞感。

由于軍訓通常在夏季進行，而且可能會有(you)高(gao)溫天(tian)氣和(he)高(gao)強度(du)的體能訓練，身(shen)(shen)體容易受到(dao)熱力傷害和(he)中暑(shu)的風險增加。可以隨身(shen)(shen)攜(xie)帶一(yi)些防(fang)暑(shu)藥品，如口服(fu)補液鹽(yan)。當出現脫水(shui)癥狀時，如口渴、乏力、頭暈等，及時服(fu)用補液鹽(yan)有(you)助于恢復水(shui)分平衡，預防(fang)中暑(shu)。