在軍訓期間，涂抹防曬霜是非(fei)常重要的(de)(de)。軍訓通(tong)常在戶外進行，而長時間(jian)暴(bao)露在陽(yang)光下容(rong)易(yi)導致皮(pi)膚(fu)(fu)受(shou)損，包括曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑以及(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)老化等問題。選擇(ze)一款(kuan)適合自己膚(fu)(fu)質和(he)SPF值（防曬(shai)(shai)指數(shu)）合適的(de)(de)防曬(shai)(shai)霜，并(bing)根據需(xu)要進行定期補涂。一般來說，SPF30或以上的(de)(de)防曬(shai)(shai)霜效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常(chang)重(zhong)要。軍訓期間由(you)于劇烈運動(dong)和(he)高溫(wen)天氣，大量出汗，為了不(bu)讓汗水滴到眼睛里，紙(zhi)巾可以用來擦汗和(he)清(qing)潔面部、頸部等容易出汗的部位，保持清(qing)爽和(he)干(gan)燥，減少不(bu)適(shi)感(gan)。選擇吸水性好、柔軟舒適(shi)的小(xiao)包(bao)紙(zhi)巾，隨身攜帶，并在適(shi)當時(shi)候使(shi)用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良好的吸(xi)(xi)濕透氣(qi)性，能夠有效地排除腳部濕氣(qi)，降低異味和細菌(jun)滋生的機會。Maigoo小編建議選擇透氣(qi)性好、吸(xi)(xi)濕排汗(han)的棉鞋墊(dian)材質(zhi)，如(ru)棉布或透氣(qi)網(wang)眼材質(zhi)。也可以(yi)選擇具有抗菌(jun)防臭功能的鞋墊(dian)，以(yi)便于預防腳部細菌(jun)感(gan)染和異味產生。

保濕噴霧含有(you)一(yi)定比例的(de)水(shui)(shui)分和保濕成(cheng)分，有(you)助于為肌(ji)膚提供(gong)即時(shi)的(de)補水(shui)(shui)效果，保持皮(pi)膚的(de)水(shui)(shui)潤和柔軟。一(yi)些保濕噴霧還(huan)添加了消炎鎮靜和抗敏成(cheng)分，如茶樹(shu)精(jing)油(you)、洋(yang)甘菊等。在軍訓期間，可(ke)能會(hui)因(yin)為暴(bao)曬、汗液、摩擦(ca)等因(yin)素(su)引(yin)起(qi)皮(pi)膚發紅、發癢、過敏等情況(kuang)，使用具有(you)消炎抗敏作用的(de)保濕噴霧，可(ke)以一(yi)定程度上緩解(jie)這些問(wen)題，改善肌(ji)膚狀(zhuang)態(tai)。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風(feng)，增加周(zhou)圍空氣的流(liu)動，幫助散熱，提(ti)供清(qing)涼感，減輕身體(ti)不(bu)適和疲勞(lao)。Maigoo小編建議選擇體(ti)積(ji)小巧、輕便的小風(feng)扇，便于隨(sui)身攜帶并方便放(fang)入背包或口袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒等，以滿足能量需(xu)求(qiu)，但不過多(duo)攝入糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一(yi)個保護層，減(jian)(jian)少(shao)腳(jiao)后跟(gen)(gen)與鞋子的直接摩(mo)擦，減(jian)(jian)少(shao)疼痛(tong)和(he)起泡。如果腳(jiao)后跟(gen)(gen)已經出現(xian)了輕微(wei)的擦傷或破損(sun)，貼創(chuang)口(kou)貼能起到(dao)一(yi)定的保護和(he)舒(shu)緩(huan)作(zuo)用(yong)，減(jian)(jian)少(shao)出血、疼痛(tong)的情況(kuang)。

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在炎(yan)熱(re)(re)的(de)夏季軍訓(xun)期(qi)間(jian)，身體容(rong)易出汗，同(tong)時由(you)于(yu)高(gao)強度(du)的(de)體能訓(xun)練、以(yi)(yi)及炎(yan)熱(re)(re)的(de)天氣常常讓人感到燥熱(re)(re)，在休息間(jian)隙可以(yi)(yi)噴(pen)一點清涼(liang)噴(pen)霧(wu)。清涼(liang)噴(pen)霧(wu)中通常含有(you)薄荷、薄荷醇(chun)等成分，可以(yi)(yi)通過揮發帶走皮(pi)膚(fu)表面的(de)熱(re)(re)量，有(you)助于(yu)降低體溫，給人帶來清涼(liang)和舒(shu)爽(shuang)的(de)感覺，提高(gao)精神狀態，緩解疲勞感。

由(you)于軍訓通常(chang)在(zai)夏(xia)季進(jin)行，而且可能(neng)會有(you)高(gao)溫天氣和(he)(he)高(gao)強度的體(ti)能(neng)訓練(lian)，身(shen)體(ti)容易受到熱力傷害和(he)(he)中暑(shu)的風險增加。可以隨身(shen)攜帶一些(xie)防(fang)(fang)暑(shu)藥品(pin)，如口(kou)服補液(ye)鹽。當出現脫水(shui)癥狀時(shi)，如口(kou)渴、乏力、頭(tou)暈等(deng)，及時(shi)服用補液(ye)鹽有(you)助于恢復水(shui)分(fen)平衡，預防(fang)(fang)中暑(shu)。