十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當(dang)令(ling)，

丑時(1-3點(dian))——肝經當令，

寅(yin)時(3-5點)——肺(fei)經當令(ling)，

卯時(5-7點)——大腸(chang)經當令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾(pi)經當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸經(jing)當令，

申時(15-17點(dian))——膀(bang)胱(guang)經當令，

酉時(17-19點)——腎(shen)經當令，

戌時(19-21點)——心包經(jing)當令，

亥時(21-23點(dian))——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到1點(dian)，是膽比較活躍的(de)時候，此時膽經旺(wang)，睡眠狀(zhuang)態下有利(li)于膽的(de)調(diao)理，使人(ren)清晨面色(se)紅潤(run)，有氣色(se)；

2、丑時

即1點(dian)到3點(dian)，此時肝經旺，是養肝血(xue)的(de)時間(jian)，中醫認為肝藏血(xue)，人的(de)各種活動需(xu)要氣血(xue)的(de)支持，此時熟睡(shui)能(neng)夠養肝、護肝，使肝的(de)疏泄功能(neng)保(bao)持較(jiao)好的(de)狀(zhuang)態；

3、寅時

即(ji)3點(dian)到(dao)5點(dian)，此時間段肺經旺，熟睡可以使肺部(bu)將新(xin)鮮的(de)血，運送到(dao)身體的(de)每一個角落，在早晨感覺精力(li)充沛；

4、卯時

即(ji)5點到7點，此時(shi)間(jian)段大(da)腸(chang)經(jing)旺，有(you)利于身體(ti)排(pai)泄，大(da)腸(chang)在(zai)這個(ge)時(shi)間(jian)會吸收(shou)食物(wu)中的精華，在(zai)清晨排(pai)出廢(fei)物(wu)，使人身體(ti)一身輕松；

5、亥時

即21點到23點，此(ci)時(shi)(shi)三焦經(jing)旺，有疏通經(jing)氣(qi)的(de)作(zuo)用，此(ci)時(shi)(shi)熟睡有助(zhu)于讓身體的(de)脈(mo)絡、氣(qi)血(xue)暢通，改(gai)善氣(qi)血(xue)不足(zu)的(de)癥狀；

6、戌時

即(ji)19點到21點，心包經(jing)比較旺，如果沒有(you)睡覺，可以進(jin)行(xing)舒(shu)緩的活動，如泡腳(jiao)、看書、聽(ting)音(yin)樂等(deng)，有(you)助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血(xue)注于肺，卯時(shi)大腸辰時(shi)胃，巳脾午心(xin)未小腸，申屬(shu)膀胱酉腎位(wei)(wei)，戌時(shi)心(xin)包(bao)亥(hai)三焦，子(zi)膽丑肝各定(ding)位(wei)(wei)。

2、對應關系

（1）手太陰肺經(jing)：寅時(3點至5點)—肺經(jing)旺。寅時睡得熟(shu)，色紅精氣足。

（2）手陽明大腸經：卯(mao)時(shi)(5點到(dao)7點)—大腸經旺。卯(mao)時(shi)大腸蠕，排毒渣(zha)滓(zi)出(chu)。

（3）足陽明(ming)胃(wei)經：辰時(shi)(7點(dian)到9點(dian))—胃(wei)經旺。辰時(shi)吃(chi)早餐(can)，營養身體(ti)安。

（4）足太陰脾經(jing)：巳時(shi)(9點(dian)至11點(dian))—脾經(jing)旺(wang)。已時(shi)脾經(jing)旺(wang)，造血身體狀。

（5）手(shou)少陰心經：午(wu)時(shi)(11點(dian)至13點(dian))—心經旺。午(wu)時(shi)一小憩，安神養精(jing)氣。

（6）手太陽小(xiao)腸(chang)經：未(wei)時(shi)(13點到15點)—小(xiao)腸(chang)經旺。未(wei)時(shi)分清濁，飲(yin)水能降火。

（7）足太陽(yang)膀胱經：申(shen)時(shi)(shi)(15點至17點)—膀胱經旺(wang)。申(shen)時(shi)(shi)津液(ye)足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精(jing)，納華元氣(qi)清。

（9）手厥陰心(xin)包經(jing)：戌(xu)時(19點(dian)至21點(dian))—心(xin)包經(jing)旺。戌(xu)時護心(xin)臟(zang)，減壓心(xin)舒暢。

（10）手少陽(yang)三(san)焦經：亥(hai)(hai)時(21點(dian)到(dao)23點(dian))--三(san)焦經旺。亥(hai)(hai)時百脈通(tong)，養身(shen)養嬌容(rong)。

（11）足少(shao)陽(yang)膽(dan)經：子(zi)時(23點(dian)至(zhi)1點(dian))—膽(dan)經旺。子(zi)時睡(shui)得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝(gan)經：丑(chou)時(1點至3點)—肝(gan)經旺。丑(chou)時不(bu)睡(shui)晚，臉上不(bu)長斑(ban)。