十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當(dang)令，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅時(3-5點)——肺經當令，

卯時(5-7點)——大腸經當令(ling)，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾經(jing)當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸經當令，

申時(15-17點)——膀胱(guang)經(jing)當令(ling)，

酉時(17-19點)——腎經當令(ling)，

戌時(19-21點(dian))——心(xin)包經當令(ling)，

亥時(shi)(21-23點)——三(san)焦(jiao)經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點到(dao)1點，是膽比較活躍的時候，此(ci)時膽經旺，睡(shui)眠(mian)狀態(tai)下有利于膽的調理，使人清晨面色(se)紅潤，有氣色(se)；

2、丑時

即1點到3點，此時肝(gan)經旺，是養肝(gan)血(xue)的(de)(de)時間，中醫認為肝(gan)藏血(xue)，人的(de)(de)各種活動需要氣(qi)血(xue)的(de)(de)支持(chi)(chi)，此時熟(shu)睡(shui)能(neng)夠養肝(gan)、護肝(gan)，使肝(gan)的(de)(de)疏泄功能(neng)保持(chi)(chi)較好的(de)(de)狀態；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經旺，熟睡可以使肺部(bu)將新鮮(xian)的血，運送到身體的每一個角落，在早(zao)晨感覺精力充沛；

4、卯時

即5點(dian)到7點(dian)，此時間(jian)段大腸經旺(wang)，有利于身(shen)(shen)體排泄，大腸在這個時間(jian)會吸收(shou)食物中的精華，在清晨排出廢物，使人身(shen)(shen)體一身(shen)(shen)輕松；

5、亥時

即21點(dian)到23點(dian)，此時三焦經(jing)旺，有(you)疏通經(jing)氣的作用(yong)，此時熟(shu)睡有(you)助于讓身體的脈絡(luo)、氣血暢(chang)通，改(gai)善氣血不足的癥狀(zhuang)；

6、戌時

即19點到21點，心包經比較旺，如果沒有(you)睡覺，可以進(jin)行舒緩的活動，如泡腳、看(kan)書(shu)、聽音樂等，有(you)助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)(shi)氣血注(zhu)于肺，卯時(shi)(shi)大腸辰時(shi)(shi)胃，巳脾午心(xin)未(wei)小腸，申(shen)屬(shu)膀胱酉腎位，戌時(shi)(shi)心(xin)包亥三(san)焦(jiao)，子(zi)膽(dan)丑肝各(ge)定(ding)位。

2、對應關系

（1）手太陰肺經(jing)：寅時(3點(dian)至(zhi)5點(dian))—肺經(jing)旺。寅時睡(shui)得熟，色紅精(jing)氣足(zu)。

（2）手陽明(ming)大(da)腸(chang)經：卯(mao)時(shi)(5點(dian)到7點(dian))—大(da)腸(chang)經旺。卯(mao)時(shi)大(da)腸(chang)蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽明(ming)胃(wei)經(jing)：辰(chen)時(7點(dian)到9點(dian))—胃(wei)經(jing)旺(wang)。辰(chen)時吃早(zao)餐(can)，營養身體安。

（4）足太陰脾經(jing)：巳時(9點(dian)至11點(dian))—脾經(jing)旺。已時脾經(jing)旺，造血身體狀(zhuang)。

（5）手少陰心經：午時(shi)(11點(dian)至(zhi)13點(dian))—心經旺。午時(shi)一小憩，安神(shen)養精氣。

（6）手太陽小腸經：未時(13點(dian)到15點(dian))—小腸經旺。未時分清(qing)濁(zhuo)，飲水能降火。

（7）足(zu)太陽膀(bang)(bang)胱(guang)經：申時(shi)(15點至17點)—膀(bang)(bang)胱(guang)經旺。申時(shi)津液足(zu)。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎(shen)藏(zang)精，納(na)華元氣清。

（9）手厥(jue)陰(yin)心包經(jing)：戌時(shi)(19點(dian)至21點(dian))—心包經(jing)旺。戌時(shi)護心臟，減(jian)壓心舒暢。

（10）手少陽(yang)三焦經：亥時(shi)(21點(dian)到23點(dian))--三焦經旺。亥時(shi)百(bai)脈通(tong)，養(yang)身養(yang)嬌容。

（11）足(zu)少(shao)陽膽(dan)經：子時(23點(dian)至1點(dian))—膽(dan)經旺。子時睡(shui)得足(zu)，黑眼(yan)圈不露。

（12）足厥(jue)陰肝經：丑時(1點至3點)—肝經旺。丑時不(bu)睡晚，臉上(shang)不(bu)長斑。