十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽(dan)經當令，

丑時(shi)(1-3點(dian))——肝(gan)經當令，

寅時(3-5點)——肺經當令(ling)，

卯時(5-7點)——大腸經當令，

辰(chen)時(7-9點(dian))——胃經(jing)當令(ling)，

巳時(9-11點)——脾經當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未(wei)時(13-15點)——小腸經當(dang)令，

申時(shi)(15-17點(dian))——膀胱經當令，

酉時(17-19點)——腎(shen)經當令(ling)，

戌時(19-21點)——心包經當(dang)令，

亥時(shi)(21-23點(dian))——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即(ji)23點到1點，是膽比較活躍的時候(hou)，此時膽經旺，睡眠狀態(tai)下有(you)利于膽的調理，使人清晨面色紅潤，有(you)氣色；

2、丑時

即1點到3點，此時(shi)肝(gan)經旺，是養(yang)肝(gan)血的時(shi)間，中醫認為肝(gan)藏血，人的各種活(huo)動需要氣血的支持，此時(shi)熟睡能夠養(yang)肝(gan)、護(hu)肝(gan)，使肝(gan)的疏泄功(gong)能保(bao)持較好(hao)的狀(zhuang)態；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經旺，熟(shu)睡可以使肺部將新(xin)鮮的血，運送(song)到身體的每一(yi)個(ge)角落，在早晨感覺精(jing)力(li)充(chong)沛(pei)；

4、卯時

即5點到7點，此(ci)時間段大腸(chang)(chang)經(jing)旺，有利于身體排(pai)泄，大腸(chang)(chang)在(zai)這個時間會吸收食物(wu)中的(de)精華，在(zai)清晨(chen)排(pai)出廢物(wu)，使人(ren)身體一(yi)身輕(qing)松；

5、亥時

即21點到23點，此(ci)時(shi)三焦經旺(wang)，有疏通經氣的(de)(de)作用，此(ci)時(shi)熟(shu)睡有助于讓(rang)身體的(de)(de)脈(mo)絡、氣血(xue)(xue)暢通，改善氣血(xue)(xue)不(bu)足的(de)(de)癥狀；

6、戌時

即(ji)19點到21點，心包經比較旺(wang)，如(ru)果沒有睡覺，可以進行舒緩的活動，如(ru)泡腳、看書、聽音樂等，有助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血注(zhu)于(yu)肺，卯時(shi)大腸(chang)辰時(shi)胃，巳脾午心(xin)未小腸(chang)，申(shen)屬膀胱(guang)酉(you)腎位(wei)，戌(xu)時(shi)心(xin)包(bao)亥(hai)三焦，子膽丑肝各定位(wei)。

2、對應關系

（1）手太(tai)陰肺經(jing)：寅(yin)時(shi)(shi)(3點至5點)—肺經(jing)旺。寅(yin)時(shi)(shi)睡得熟，色(se)紅精氣足(zu)。

（2）手(shou)陽(yang)明大腸(chang)經：卯時(5點到7點)—大腸(chang)經旺。卯時大腸(chang)蠕，排毒渣(zha)滓出(chu)。

（3）足陽明胃經：辰(chen)時(7點到(dao)9點)—胃經旺。辰(chen)時吃早餐，營養(yang)身(shen)體安。

（4）足太陰脾經(jing)：巳時(shi)(9點至(zhi)11點)—脾經(jing)旺。已時(shi)脾經(jing)旺，造(zao)血(xue)身體狀。

（5）手少陰(yin)心(xin)經(jing)：午時(shi)(11點(dian)至(zhi)13點(dian))—心(xin)經(jing)旺。午時(shi)一小憩，安(an)神養精氣(qi)。

（6）手太陽小(xiao)腸(chang)經：未(wei)時(13點到15點)—小(xiao)腸(chang)經旺。未(wei)時分清濁，飲(yin)水能(neng)降火。

（7）足(zu)太陽(yang)膀胱經：申(shen)時(15點至(zhi)17點)—膀胱經旺。申(shen)時津液足(zu)。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉(you)時腎藏精，納華元(yuan)氣(qi)清。

（9）手厥陰心(xin)包經(jing)：戌時(shi)(19點(dian)(dian)至21點(dian)(dian))—心(xin)包經(jing)旺(wang)。戌時(shi)護(hu)心(xin)臟，減壓(ya)心(xin)舒暢。

（10）手少陽三焦經(jing)：亥(hai)時(21點到(dao)23點)--三焦經(jing)旺。亥(hai)時百脈通，養(yang)身(shen)養(yang)嬌容(rong)。

（11）足少陽膽經(jing)(jing)：子(zi)時(23點至(zhi)1點)—膽經(jing)(jing)旺。子(zi)時睡得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝(gan)經：丑時(shi)(1點(dian)至3點(dian))—肝(gan)經旺。丑時(shi)不睡晚，臉(lian)上不長(chang)斑。