十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當令，

丑時(1-3點(dian))——肝經(jing)當令，

寅時(shi)(3-5點)——肺經(jing)當令，

卯時(5-7點)——大(da)腸經當令(ling)，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾(pi)經當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸(chang)經當令，

申時(15-17點)——膀胱經當令，

酉時(17-19點)——腎經當(dang)令，

戌時(19-21點)——心包經當令，

亥時(21-23點)——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點到1點，是膽比較活躍的(de)時(shi)候，此時(shi)膽經旺，睡(shui)眠(mian)狀態下(xia)有(you)利于膽的(de)調理，使人(ren)清晨(chen)面色紅潤，有(you)氣色；

2、丑時

即1點到(dao)3點，此時肝(gan)經旺，是養肝(gan)血的時間(jian)，中醫認為肝(gan)藏血，人的各種活動需要氣血的支持(chi)，此時熟睡(shui)能夠(gou)養肝(gan)、護(hu)肝(gan)，使肝(gan)的疏泄(xie)功能保持(chi)較(jiao)好的狀態；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經旺，熟睡可以使(shi)肺部將新鮮的血，運送到身體的每一(yi)個角落(luo)，在早晨感覺精力充沛；

4、卯時

即(ji)5點(dian)到7點(dian)，此時(shi)間段大(da)腸經旺，有(you)利于身體(ti)排泄，大(da)腸在這個時(shi)間會吸收食物(wu)中的精華，在清晨(chen)排出廢物(wu)，使人(ren)身體(ti)一身輕(qing)松(song)；

5、亥時

即21點(dian)到23點(dian)，此時三焦經旺，有(you)疏通經氣(qi)的作用，此時熟(shu)睡有(you)助(zhu)于讓身體的脈絡、氣(qi)血暢通，改(gai)善氣(qi)血不足的癥狀；

6、戌時

即19點到21點，心包(bao)經比較旺，如果沒有睡覺(jue)，可以進(jin)行(xing)舒緩的(de)活動(dong)，如泡(pao)腳、看書(shu)、聽(ting)音(yin)樂等，有助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申(shen)屬膀胱酉腎位(wei)，戌(xu)時心包亥(hai)三(san)焦，子膽丑肝各定位(wei)。

2、對應關系

（1）手(shou)太陰肺經：寅時(shi)(3點(dian)至5點(dian))—肺經旺。寅時(shi)睡得熟(shu)，色紅精(jing)氣足。

（2）手陽明大(da)腸經：卯(mao)時(5點(dian)(dian)到(dao)7點(dian)(dian))—大(da)腸經旺。卯(mao)時大(da)腸蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽明胃(wei)經：辰(chen)時(7點(dian)到9點(dian))—胃(wei)經旺。辰(chen)時吃早餐，營養身體(ti)安。

（4）足太陰脾經：巳時(9點至11點)—脾經旺(wang)。已時脾經旺(wang)，造(zao)血(xue)身體狀。

（5）手(shou)少陰心(xin)經(jing)：午時(shi)(11點至13點)—心(xin)經(jing)旺。午時(shi)一(yi)小憩(qi)，安神養精氣。

（6）手太(tai)陽小(xiao)腸經(jing)：未時(shi)(13點到15點)—小(xiao)腸經(jing)旺。未時(shi)分清濁(zhuo)，飲(yin)水能降火。

（7）足太陽膀胱(guang)經：申(shen)時(shi)(15點至17點)—膀胱(guang)經旺。申(shen)時(shi)津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清(qing)。

（9）手厥(jue)陰心(xin)包經：戌(xu)時(shi)(19點至(zhi)21點)—心(xin)包經旺。戌(xu)時(shi)護心(xin)臟(zang)，減壓(ya)心(xin)舒暢(chang)。

（10）手(shou)少(shao)陽三焦經(jing)：亥時(shi)(21點到23點)--三焦經(jing)旺。亥時(shi)百脈通(tong)，養(yang)身養(yang)嬌容(rong)。

（11）足(zu)少(shao)陽膽(dan)經：子(zi)時(23點至1點)—膽(dan)經旺。子(zi)時睡(shui)得(de)足(zu)，黑(hei)眼圈不露。

（12）足厥陰(yin)肝經：丑時(shi)(shi)(1點至3點)—肝經旺。丑時(shi)(shi)不睡晚，臉上不長斑(ban)。