十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽(dan)經(jing)當令(ling)，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅(yin)時(shi)(3-5點)——肺(fei)經當(dang)令，

卯(mao)時(shi)(5-7點)——大腸(chang)經(jing)當(dang)令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾(pi)經當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸經當令，

申時(15-17點)——膀胱經當令，

酉(you)時(17-19點)——腎經當令，

戌(xu)時(19-21點(dian))——心包經當令，

亥時(21-23點(dian))——三焦經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點到1點，是膽(dan)比較活躍的時候，此時膽(dan)經旺，睡眠狀態下有(you)利于(yu)膽(dan)的調理，使人清晨面(mian)色紅潤，有(you)氣色；

2、丑時

即1點到3點，此時肝(gan)經旺，是(shi)養(yang)肝(gan)血的(de)時間，中醫認為肝(gan)藏(zang)血，人的(de)各種活動需要氣血的(de)支(zhi)持(chi)(chi)，此時熟睡能夠(gou)養(yang)肝(gan)、護肝(gan)，使肝(gan)的(de)疏泄(xie)功能保持(chi)(chi)較好(hao)的(de)狀態；

3、寅時

即(ji)3點(dian)到5點(dian)，此時間(jian)段(duan)肺(fei)經旺(wang)，熟睡(shui)可以使肺(fei)部將新(xin)鮮的血，運送到身體的每一(yi)個角落，在早晨感覺精(jing)力充沛；

4、卯時

即5點到7點，此時間段大(da)腸(chang)經旺，有利于身體(ti)排(pai)(pai)泄，大(da)腸(chang)在這(zhe)個時間會吸(xi)收(shou)食物中的精華，在清晨排(pai)(pai)出廢物，使人身體(ti)一身輕松(song)；

5、亥時

即21點到(dao)23點，此時三焦經(jing)旺，有(you)(you)疏通(tong)(tong)經(jing)氣的作用，此時熟睡有(you)(you)助于讓身體的脈絡(luo)、氣血暢(chang)通(tong)(tong)，改善氣血不足的癥狀；

6、戌時

即(ji)19點到21點，心包經(jing)比(bi)較(jiao)旺，如果沒有(you)睡(shui)覺(jue)，可(ke)以(yi)進行(xing)舒緩的活(huo)動，如泡(pao)腳、看書、聽(ting)音樂等，有(you)助于睡(shui)眠(mian)。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時氣(qi)血(xue)注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心(xin)未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心(xin)包(bao)亥(hai)三焦，子膽(dan)丑肝各定(ding)位。

2、對應關系

（1）手太陰(yin)肺經：寅(yin)時(3點至5點)—肺經旺。寅(yin)時睡得熟，色紅精(jing)氣足。

（2）手陽明大(da)腸(chang)經(jing)：卯時(shi)(5點到(dao)7點)—大(da)腸(chang)經(jing)旺(wang)。卯時(shi)大(da)腸(chang)蠕，排毒渣滓出(chu)。

（3）足陽明(ming)胃經：辰(chen)時(7點到9點)—胃經旺。辰(chen)時吃早餐，營養(yang)身體(ti)安。

（4）足太陰脾(pi)經(jing)：巳(si)時(shi)(9點至11點)—脾(pi)經(jing)旺。已時(shi)脾(pi)經(jing)旺，造血身體狀(zhuang)。

（5）手少陰心經(jing)：午時(11點至13點)—心經(jing)旺。午時一小憩，安(an)神(shen)養精(jing)氣。

（6）手太陽小腸經：未時(13點到(dao)15點)—小腸經旺(wang)。未時分清濁(zhuo)，飲水(shui)能降(jiang)火。

（7）足太(tai)陽膀胱經(jing)：申時(shi)(15點至17點)—膀胱經(jing)旺(wang)。申時(shi)津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺(wang)。酉(you)時腎藏精，納華元氣清。

（9）手厥陰心包(bao)經：戌時(shi)(19點至(zhi)21點)—心包(bao)經旺。戌時(shi)護心臟，減壓心舒暢。

（10）手少陽三焦(jiao)經：亥時(21點到(dao)23點)--三焦(jiao)經旺(wang)。亥時百脈通，養(yang)身養(yang)嬌容。

（11）足少陽膽經：子(zi)時(23點至1點)—膽經旺。子(zi)時睡得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝經：丑(chou)時(shi)(1點至(zhi)3點)—肝經旺。丑(chou)時(shi)不(bu)睡(shui)晚(wan)，臉上(shang)不(bu)長斑(ban)。