跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課是訓練(lian)身體(ti)各(ge)部位或各(ge)系統(tong)對突發狀況的應變能力，包括的范圍較廣(guang)，如速(su)度、反應、耐(nai)力、肌(ji)力、平衡性(xing)、柔軟(ruan)性(xing)、協調(diao)性(xing)和敏(min)捷性(xing)等。

2、跑酷以日常(chang)生活(huo)的環境(jing)為運(yun)(yun)動場所，依靠(kao)自身的體能，快速、有效、可(ke)靠(kao)地駕馭任何已知與(yu)未(wei)知環境(jing)的運(yun)(yun)動藝(yi)術。它(ta)也是一種探索人(ren)類潛能激(ji)發身體與(yu)心靈極(ji)限的一種哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身體(ti)協調性能非(fei)常好(hao)，那(nei)么(me)你(ni)在(zai)接(jie)下(xia)來的(de)(de)跑酷訓(xun)練之中(zhong)會(hui)非(fei)常的(de)(de)順(shun)暢，學習(xi)各(ge)種高難(nan)度(du)動作的(de)(de)時(shi)候(hou)都能夠顯得游(you)刃有余。如果身體(ti)協調性能比較差的(de)(de)話(hua)，在(zai)練習(xi)的(de)(de)時(shi)候(hou)要更加努(nu)力(li)，很多(duo)動作都是需要經過(guo)反復練習(xi)才能夠上(shang)手(shou)完成的(de)(de)。

2、身體的力量

正確的(de)練習方法是從跑酷的(de)一開(kai)始，就(jiu)去鍛煉(lian)全身，肩(jian)部(bu)、臂部(bu)、背部(bu)、腹部(bu)，還有下(xia)肢的(de)力量，全面練習才(cai)能夠運動著(zhu)自身的(de)身體去實現高難度動作。

3、心理素質

很(hen)多跑酷的(de)很(hen)多動(dong)作都是(shi)十(shi)分危險的(de)，要有一顆無比強大的(de)心(xin)臟。

4、力氣

力氣跟(gen)不(bu)上的話，永久只能停頓(dun)在某(mou)個臺階而不(bu)能得到提高。肩部、臂部、背部、腹部，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)(zi)身的爆發力、速度、自(zi)(zi)身協調性及平(ping)衡(heng)性、兒童(tong)自(zi)(zi)身靈敏性。

2、健康體適能

健康體適能(neng)所包含的項目有兒童自身(shen)(shen)的柔韌性、心肺耐力、肌力、身(shen)(shen)體成分以及兒童自身(shen)(shen)的肌肉耐力。

3、代謝體適能

代謝(xie)體適能(neng)所包含的訓練項目有骨密度、血糖、血脂(zhi)、血胰島(dao)素等，從而判斷兒童機體的基本(ben)代謝(xie)能(neng)力。