跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課是訓練身體(ti)各部位或各系統對突發狀況的應變能力(li)(li)，包(bao)括的范圍(wei)較廣，如速度、反(fan)應、耐力(li)(li)、肌力(li)(li)、平衡(heng)性、柔軟性、協調性和敏捷性等。

2、跑(pao)酷(ku)以日常生活的環境(jing)為(wei)運動場所，依靠(kao)自(zi)身的體能，快速(su)、有效、可靠(kao)地駕馭任(ren)何(he)已知(zhi)與未知(zhi)環境(jing)的運動藝術。它也是一種(zhong)探(tan)索(suo)人類潛能激發身體與心靈(ling)極(ji)限的一種(zhong)哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身體協調(diao)性能(neng)非常好(hao)，那么你在接下來(lai)的(de)跑酷訓(xun)練(lian)之中會非常的(de)順暢，學習(xi)各種高難度(du)動作的(de)時候(hou)都能(neng)夠(gou)顯得(de)游刃(ren)有余。如果身體協調(diao)性能(neng)比(bi)較差的(de)話，在練(lian)習(xi)的(de)時候(hou)要更加努力(li)，很(hen)多動作都是需要經(jing)過反(fan)復練(lian)習(xi)才能(neng)夠(gou)上手完(wan)成的(de)。

2、身體的力量

正確的(de)練習(xi)方法(fa)是(shi)從(cong)跑酷(ku)的(de)一開始(shi)，就(jiu)去鍛煉全身(shen)，肩部、臂(bei)部、背(bei)部、腹(fu)部，還有下肢(zhi)的(de)力量，全面練習(xi)才能夠(gou)運動著自身(shen)的(de)身(shen)體去實(shi)現高難度動作。

3、心理素質

很(hen)(hen)多(duo)跑酷的(de)很(hen)(hen)多(duo)動作都是十分危險的(de)，要有一顆無比強(qiang)大的(de)心臟。

4、力氣

力氣跟不上的話，永久只能(neng)停頓在某(mou)個臺階而不能(neng)得到(dao)提高(gao)。肩部、臂(bei)部、背(bei)部、腹部，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)身的(de)爆發(fa)力、速度、自(zi)身協(xie)調(diao)性及平衡性、兒童自(zi)身靈敏性。

2、健康體適能

健康體適能所包(bao)含的項目有兒童自(zi)身的柔韌性、心(xin)肺耐力(li)、肌力(li)、身體成分以及兒童自(zi)身的肌肉耐力(li)。

3、代謝體適能

代謝(xie)(xie)體適(shi)能(neng)所(suo)包(bao)含的(de)訓(xun)練項目(mu)有骨(gu)密(mi)度、血(xue)糖、血(xue)脂、血(xue)胰島素等，從而判斷兒童(tong)機(ji)體的(de)基(ji)本代謝(xie)(xie)能(neng)力。