跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體能課是(shi)訓練身(shen)體各(ge)部(bu)位或各(ge)系(xi)統對突發(fa)狀況(kuang)的應變(bian)能力(li)(li)，包括的范圍較廣(guang)，如速度(du)、反應、耐力(li)(li)、肌力(li)(li)、平衡性、柔軟性、協(xie)調性和敏捷性等。

2、跑(pao)酷以日常(chang)生活的環(huan)境為運動場所，依(yi)靠自(zi)身的體(ti)能，快速、有(you)效(xiao)、可靠地駕馭任何已(yi)知(zhi)與未(wei)知(zhi)環(huan)境的運動藝術(shu)。它也是(shi)一(yi)種探索人類潛(qian)能激(ji)發身體(ti)與心靈極限的一(yi)種哲(zhe)學(xue)。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身(shen)體(ti)協調性能(neng)(neng)非常好，那么你在接下(xia)來的(de)跑酷訓練之中會(hui)非常的(de)順(shun)暢，學習(xi)各(ge)種高難度動作的(de)時候(hou)都能(neng)(neng)夠(gou)(gou)顯得游(you)刃有余。如果身(shen)體(ti)協調性能(neng)(neng)比較差的(de)話，在練習(xi)的(de)時候(hou)要更加努力，很多動作都是需(xu)要經過(guo)反復練習(xi)才能(neng)(neng)夠(gou)(gou)上手完成的(de)。

2、身體的力量

正確的練習方法是從(cong)跑(pao)酷的一(yi)開(kai)始，就去鍛煉全身(shen)，肩部、臂部、背部、腹(fu)部，還(huan)有下(xia)肢的力量，全面練習才能夠運動著自(zi)身(shen)的身(shen)體去實(shi)現高難度動作。

3、心理素質

很多跑酷(ku)的(de)(de)很多動(dong)作(zuo)都是十(shi)分危險的(de)(de)，要(yao)有一(yi)顆(ke)無(wu)比強大的(de)(de)心臟。

4、力氣

力氣跟不上的話，永久只能停頓在某個臺階而不能得到提高。肩部、臂部、背部、腹部，要(yao)全面(mian)練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)身的爆發(fa)力、速度、自(zi)身協調(diao)性(xing)及平衡性(xing)、兒童自(zi)身靈敏性(xing)。

2、健康體適能

健康體適能所包含的(de)(de)項目有兒(er)童自(zi)身(shen)的(de)(de)柔韌性、心肺耐(nai)力、肌力、身(shen)體成分以及兒(er)童自(zi)身(shen)的(de)(de)肌肉耐(nai)力。

3、代謝體適能

代謝體(ti)適能(neng)所包含的訓(xun)練項目有骨密度、血糖、血脂、血胰島素等，從(cong)而(er)判斷兒童(tong)機體(ti)的基本代謝能(neng)力。