跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體能(neng)課是訓(xun)練身體各部位或各系(xi)統對突發狀況的(de)應(ying)變(bian)能(neng)力(li)，包括的(de)范圍較廣，如(ru)速度、反應(ying)、耐(nai)力(li)、肌力(li)、平衡性(xing)、柔軟性(xing)、協(xie)調性(xing)和敏(min)捷性(xing)等(deng)。

2、跑酷以日常生(sheng)活(huo)的(de)(de)環境為運動場所，依靠自身的(de)(de)體能，快速、有效、可(ke)靠地駕馭任何已知(zhi)與未知(zhi)環境的(de)(de)運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的(de)(de)一種哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如(ru)(ru)果身體(ti)協調性(xing)能(neng)非常好，那么(me)你在接下(xia)來的(de)(de)跑酷(ku)訓練(lian)之中會非常的(de)(de)順暢，學習(xi)各種(zhong)高難度動作(zuo)(zuo)的(de)(de)時候都能(neng)夠顯得(de)游(you)刃有(you)余。如(ru)(ru)果身體(ti)協調性(xing)能(neng)比較差的(de)(de)話，在練(lian)習(xi)的(de)(de)時候要更加努力，很多動作(zuo)(zuo)都是需(xu)要經過(guo)反復練(lian)習(xi)才能(neng)夠上(shang)手完成的(de)(de)。

2、身體的力量

正確的(de)練(lian)習方法是(shi)從跑酷的(de)一開始(shi)，就去鍛(duan)煉全(quan)身，肩部(bu)(bu)(bu)、臂部(bu)(bu)(bu)、背部(bu)(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)(bu)，還有下(xia)肢的(de)力量，全(quan)面練(lian)習才能(neng)夠(gou)運動著自身的(de)身體去實現高難(nan)度動作(zuo)。

3、心理素質

很(hen)多(duo)跑酷的很(hen)多(duo)動作都是十分危險的，要有一顆無(wu)比強大(da)的心臟。

4、力氣

力氣跟不上的話，永(yong)久只能停頓在某個(ge)臺階(jie)而(er)不能得到提高。肩(jian)部、臂部、背(bei)部、腹部，要全面(mian)練習(xi)。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自身(shen)(shen)的爆發力、速度、自身(shen)(shen)協調性及平衡性、兒童自身(shen)(shen)靈敏性。

2、健康體適能

健康體(ti)適能所包含的項目有(you)兒童自身的柔(rou)韌性、心肺耐力、肌(ji)力、身體(ti)成(cheng)分以(yi)及兒童自身的肌(ji)肉(rou)耐力。

3、代謝體適能

代謝體適(shi)能所包含的(de)訓(xun)練項目有骨密度、血糖、血脂(zhi)、血胰島素等，從(cong)而判斷兒童機(ji)體的(de)基本代謝能力。