跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體能課是訓練(lian)身(shen)體各(ge)(ge)部位或各(ge)(ge)系統對突發狀況的應變能力，包括的范圍較(jiao)廣，如速度、反應、耐力、肌力、平衡性、柔軟性、協(xie)調性和敏(min)捷性等。

2、跑酷以日常(chang)生(sheng)活的環境(jing)(jing)為運動場(chang)所，依靠自身的體能，快速(su)、有效、可靠地駕馭(yu)任何已知與未知環境(jing)(jing)的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發(fa)身體與心靈極限(xian)的一種哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身(shen)體(ti)協調性能(neng)(neng)非常好(hao)，那(nei)么(me)你在接下(xia)來的(de)跑酷訓練(lian)(lian)之中會非常的(de)順暢，學習(xi)各(ge)種高難度動作(zuo)的(de)時候(hou)都能(neng)(neng)夠(gou)顯得游(you)刃有余。如果身(shen)體(ti)協調性能(neng)(neng)比較差(cha)的(de)話，在練(lian)(lian)習(xi)的(de)時候(hou)要更加努力，很多動作(zuo)都是(shi)需(xu)要經過(guo)反復(fu)練(lian)(lian)習(xi)才能(neng)(neng)夠(gou)上手完成的(de)。

2、身體的力量

正(zheng)確(que)的(de)練習方(fang)法是從跑酷的(de)一開始(shi)，就去(qu)鍛煉全(quan)身(shen)(shen)，肩(jian)部(bu)、臂(bei)部(bu)、背部(bu)、腹(fu)部(bu)，還有下肢(zhi)的(de)力量(liang)，全(quan)面練習才能夠運動(dong)著自身(shen)(shen)的(de)身(shen)(shen)體去(qu)實現(xian)高難度(du)動(dong)作。

3、心理素質

很多(duo)跑酷的很多(duo)動作(zuo)都是(shi)十分危險的，要有一顆無比強大的心臟。

4、力氣

力(li)氣跟(gen)不上(shang)的話，永久只能停頓在某個臺階而不能得到提高。肩部(bu)、臂部(bu)、背(bei)部(bu)、腹部(bu)，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自身(shen)的爆發(fa)力、速度(du)、自身(shen)協調(diao)性及平衡性、兒(er)童自身(shen)靈敏性。

2、健康體適能

健康體適能所包含(han)的(de)項(xiang)目有(you)兒童自身(shen)的(de)柔韌性、心(xin)肺耐力(li)、肌力(li)、身(shen)體成分以及兒童自身(shen)的(de)肌肉耐力(li)。

3、代謝體適能

代謝(xie)體適能所包含(han)的訓練(lian)項目有骨密度、血糖、血脂、血胰島素等(deng)，從而判(pan)斷兒童(tong)機體的基本代謝(xie)能力。