穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和(he)膝關(guan)節(jie)有傷病或有平衡問題的(de)患者的(de)康復(fu)及預康復(fu)。這種器械也很適用(yong)于漸進式承重狀態(tai)下的(de)練習，從核心床上(shang)仰(yang)臥的(de)零重力姿(zi)勢到無支撐(cheng)的(de)坐立姿(zi)勢，再逐(zhu)漸進入座椅上(shang)的(de)站(zhan)姿(zi)練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除(chu)了鍛煉(lian)腹(fu)部(bu)核(he)心，在(zai)強化(hua)上(shang)肢(zhi)和(he)肩部(bu)的穩定效(xiao)果很好。

2、穩踏椅還可以提(ti)高(gao)肌肉質量、減(jian)脂(zhi)、康復訓練等，對(dui)于(yu)強化下(xia)肢穩定力(li)量、改善(shan)下(xia)肢關(guan)節損傷，特別有效。

3、普拉(la)提訓(xun)練(lian)對于準確性的(de)要求非常高(gao)，穩踏椅作為(wei)輔(fu)助(zhu)訓(xun)練(lian)器械，可以更好地幫助(zhu)我們達到正確體位，大幅度(du)(du)提升訓(xun)練(lian)性準確度(du)(du)。

4、穩踏椅在(zai)增強體能、提升運(yun)動表(biao)現方面，比大(da)部分器械更強，當練(lian)(lian)習(xi)者不(bu)管下壓還是上提都(dou)能夠(gou)達到穩定的控制能力(li)，并有規(gui)律的練(lian)(lian)習(xi)一(yi)段時間，軀干會(hui)變得挺拔修長，四肢(zhi)緊致纖長，核心力(li)量強大(da)而穩定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加(jia)上了站、坐、跪、側躺、俯臥(wo)各種您想的到的體式，使(shi)用者可以(yi)充(chong)分(fen)的利用它(ta)訓練自(zi)己想要的部(bu)位。

2、普拉提(ti)穩踏(ta)椅獨特(te)的(de)(de)雙踏(ta)板(ban)設(she)計我們可以用單腳、或者雙腳交互踏(ta)板(ban)運動。使用穩踏(ta)椅，也是(shi)對自身(shen)骨盆穩定(ding)有極大的(de)(de)挑戰，經常練習(xi)可以有效提(ti)升自己(ji)的(de)(de)協調性和穩定(ding)性。

3、當你(ni)在(zai)手臂、肩膀、頸部和脊柱疼(teng)痛(tong)或無(wu)力(li)時，就可以考(kao)慮(lv)使用萬能椅(yi)。椅(yi)子不僅在(zai)與運(yun)動時為身體特定(ding)(ding)的(de)部位(wei)提供(gong)額(e)外的(de)結構和支撐(cheng)，而且是這些特定(ding)(ding)部分疼(teng)痛(tong)康復的(de)加速器。

4、萬(wan)能椅的足部(bu)訓練類似于普拉提床(chuang)的編排，但在椅子上(shang)(shang)，身體的背(bei)部(bu)并(bing)不像(xiang)在普拉提床(chuang)上(shang)(shang)那樣受到支撐。這(zhe)意味著穩定性降(jiang)低，平衡挑戰(zhan)增加。

5、萬能(neng)椅也(ye)適合孕婦訓練使(shi)用。因為某些(xie)在普拉(la)提床上需要仰(yang)臥(wo)的動作都可(ke)以用坐(zuo)姿或站立(li)姿勢進行的，這就排除(chu)了懷(huai)孕中期后的禁(jin)忌(ji)。這些(xie)坐(zuo)姿或站立(li)練習站立(li)適用于懷(huai)孕中的所有(you)階段。