穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和(he)膝關節(jie)有傷病或有平衡問(wen)題的(de)患者的(de)康復及(ji)預康復。這(zhe)種器械也很適用于漸進式(shi)承(cheng)重(zhong)狀態下(xia)的(de)練習，從核心床上仰臥的(de)零重(zhong)力姿(zi)勢到無支(zhi)撐的(de)坐(zuo)立姿(zi)勢，再逐(zhu)漸進入座椅(yi)上的(de)站姿(zi)練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除了鍛煉腹部核心，在強化(hua)上肢(zhi)和肩部的穩(wen)定效(xiao)果很好。

2、穩(wen)踏(ta)椅還(huan)可以提(ti)高肌肉質量、減脂、康復訓練等，對于(yu)強化下肢(zhi)穩(wen)定力量、改善下肢(zhi)關(guan)節(jie)損傷，特(te)別有效。

3、普拉提訓練(lian)對于準(zhun)確(que)性的要(yao)求非常高，穩踏(ta)椅作(zuo)為輔(fu)助訓練(lian)器(qi)械，可以更好地幫助我們達到正(zheng)確(que)體位(wei)，大幅度(du)提升訓練(lian)性準(zhun)確(que)度(du)。

4、穩(wen)踏椅在增強體能(neng)(neng)、提升運動表現方面，比大部分器械更強，當練習(xi)者不管下壓還是(shi)上提都能(neng)(neng)夠達到穩(wen)定的控制能(neng)(neng)力(li)，并有規律的練習(xi)一段(duan)時間，軀干會變得挺(ting)拔(ba)修長，四肢(zhi)緊(jin)致纖長，核心力(li)量強大而穩(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐(zuo)、跪、側躺、俯臥各(ge)種(zhong)您(nin)想的到的體式，使(shi)用者可以充分的利用它訓練(lian)自己想要的部位(wei)。

2、普(pu)拉提穩(wen)踏椅獨特的雙(shuang)踏板(ban)設(she)計(ji)我們可(ke)(ke)以用(yong)單腳、或者雙(shuang)腳交互(hu)踏板(ban)運(yun)動。使用(yong)穩(wen)踏椅，也是對自(zi)身骨(gu)盆穩(wen)定有極(ji)大的挑戰，經常練(lian)習可(ke)(ke)以有效提升(sheng)自(zi)己的協調性和(he)穩(wen)定性。

3、當你在手臂、肩膀、頸部(bu)和脊柱(zhu)疼痛或(huo)無力時，就(jiu)可以(yi)考慮使(shi)用(yong)萬(wan)能椅。椅子(zi)不(bu)僅在與運(yun)動時為身體特定的部(bu)位提供(gong)額外的結構和支撐，而且是這些(xie)特定部(bu)分(fen)疼痛康復的加(jia)速器。

4、萬(wan)能椅(yi)的足部訓練類(lei)似于(yu)普拉提床(chuang)的編(bian)排(pai)，但在椅(yi)子(zi)上(shang)，身體的背部并不像在普拉提床(chuang)上(shang)那樣受到支撐(cheng)。這(zhe)意(yi)味著穩定(ding)性降(jiang)低(di)，平衡挑戰增加(jia)。

5、萬能(neng)椅也適合(he)孕婦訓(xun)練使用。因為某些(xie)在普(pu)拉(la)提床上需(xu)要仰臥的(de)動作都可以用坐姿(zi)或(huo)站立姿(zi)勢(shi)進行的(de)，這(zhe)就排除(chu)了懷孕中期后的(de)禁忌(ji)。這(zhe)些(xie)坐姿(zi)或(huo)站立練習(xi)站立適用于懷孕中的(de)所(suo)有(you)階(jie)段。