穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和(he)膝關節有傷病或有平衡問(wen)題(ti)的(de)(de)患者(zhe)的(de)(de)康復及預康復。這種器(qi)械也很適用于(yu)漸進(jin)(jin)式承(cheng)重狀態下的(de)(de)練習，從(cong)核心床上仰臥的(de)(de)零重力姿(zi)(zi)勢到無支撐的(de)(de)坐立姿(zi)(zi)勢，再逐漸進(jin)(jin)入座(zuo)椅上的(de)(de)站姿(zi)(zi)練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除(chu)了鍛煉腹部核心，在(zai)強化上肢(zhi)和肩部的穩(wen)定效果很好。

2、穩(wen)踏椅還可以提高肌肉(rou)質(zhi)量、減脂(zhi)、康復訓練等，對(dui)于強化(hua)下肢穩(wen)定(ding)力(li)量、改善下肢關節損傷，特別(bie)有(you)效。

3、普拉(la)提(ti)訓(xun)練對于準(zhun)確性(xing)的要求非常(chang)高(gao)，穩踏椅作為輔助訓(xun)練器械，可以更好地幫助我們達到正確體位(wei)，大幅度提(ti)升訓(xun)練性(xing)準(zhun)確度。

4、穩(wen)踏椅在增強體(ti)能、提升運動表現方面，比大(da)部分器械更強，當練習(xi)者不管下(xia)壓還是上提都能夠達(da)到穩(wen)定的控制能力，并有規(gui)律的練習(xi)一段(duan)時間，軀干會變得挺拔修長，四(si)肢緊致纖長，核(he)心(xin)力量強大(da)而穩(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐(zuo)、跪、側躺、俯臥各種您想(xiang)的(de)(de)到的(de)(de)體式，使用(yong)者可(ke)以(yi)充分的(de)(de)利用(yong)它訓練自己(ji)想(xiang)要的(de)(de)部(bu)位。

2、普拉(la)提(ti)穩踏(ta)(ta)椅(yi)獨特的(de)雙踏(ta)(ta)板(ban)設計我們可(ke)以(yi)用單腳(jiao)、或者(zhe)雙腳(jiao)交互踏(ta)(ta)板(ban)運動。使用穩踏(ta)(ta)椅(yi)，也是對(dui)自(zi)身骨(gu)盆(pen)穩定(ding)有(you)極(ji)大(da)的(de)挑戰，經常練習可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)提(ti)升自(zi)己的(de)協(xie)調性和(he)穩定(ding)性。

3、當你在手臂、肩膀、頸部(bu)和脊柱疼(teng)痛(tong)(tong)或無力時，就(jiu)可(ke)以考慮(lv)使用萬能椅。椅子不(bu)僅在與運動時為身體特定(ding)的部(bu)位(wei)提供額(e)外的結構和支(zhi)撐，而且(qie)是(shi)這(zhe)些特定(ding)部(bu)分疼(teng)痛(tong)(tong)康復的加速器。

4、萬能椅的(de)足部(bu)訓練類似于普(pu)(pu)拉提(ti)床的(de)編排，但在椅子(zi)上，身體的(de)背部(bu)并不像在普(pu)(pu)拉提(ti)床上那樣受到支撐。這意(yi)味著穩定性(xing)降(jiang)低，平衡挑戰增加。

5、萬(wan)能椅也(ye)適合孕婦訓(xun)練(lian)使用(yong)。因(yin)為某些(xie)在普(pu)拉提(ti)床上需要仰臥的動作都可以用(yong)坐(zuo)姿或站(zhan)立姿勢進行的，這就排(pai)除了(le)懷(huai)孕中期后(hou)的禁忌。這些(xie)坐(zuo)姿或站(zhan)立練(lian)習站(zhan)立適用(yong)于懷(huai)孕中的所有階段。