穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有傷(shang)病或(huo)有平衡問(wen)題的患者的康復(fu)及(ji)預康復(fu)。這種器械也很(hen)適用于漸進式承重狀(zhuang)態下的練習，從核心床上仰臥的零重力姿(zi)(zi)勢到無支撐的坐立(li)姿(zi)(zi)勢，再逐漸進入座椅上的站姿(zi)(zi)練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏(ta)椅(yi)除了鍛煉腹部核心，在強化上肢和肩部的穩定效(xiao)果(guo)很(hen)好。

2、穩(wen)踏椅還(huan)可以提高肌肉質(zhi)量、減脂、康復訓練(lian)等，對(dui)于強化下(xia)肢穩(wen)定力(li)量、改善下(xia)肢關節損傷，特別有效。

3、普拉提(ti)訓(xun)練(lian)對于準確(que)性的(de)要(yao)求(qiu)非常高(gao)，穩踏椅作(zuo)為輔助訓(xun)練(lian)器械，可以更好(hao)地幫助我(wo)們達到正確(que)體位，大(da)幅度提(ti)升訓(xun)練(lian)性準確(que)度。

4、穩(wen)(wen)踏椅在(zai)增強體(ti)能(neng)、提升(sheng)運(yun)動表現方面，比(bi)大部分器械更強，當練習(xi)者不管下壓還是(shi)上提都能(neng)夠達到穩(wen)(wen)定(ding)的(de)(de)控制(zhi)能(neng)力，并有規律的(de)(de)練習(xi)一段(duan)時間，軀(qu)干會變得挺拔(ba)修長，四肢緊(jin)致纖長，核心力量(liang)強大而穩(wen)(wen)定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側(ce)躺、俯臥各種(zhong)您想(xiang)(xiang)的到的體式，使用者可以(yi)充分的利(li)用它訓練自己想(xiang)(xiang)要的部位。

2、普拉提穩(wen)(wen)踏椅獨特的(de)雙(shuang)(shuang)踏板(ban)設(she)計我們可(ke)以(yi)用單腳、或者雙(shuang)(shuang)腳交互踏板(ban)運動。使(shi)用穩(wen)(wen)踏椅，也是對自(zi)身骨(gu)盆穩(wen)(wen)定(ding)有極大的(de)挑戰，經常練習可(ke)以(yi)有效提升(sheng)自(zi)己的(de)協(xie)調性和穩(wen)(wen)定(ding)性。

3、當(dang)你(ni)在手臂、肩膀、頸部(bu)(bu)和脊柱疼痛或無(wu)力時(shi)，就可以考慮使用(yong)萬能(neng)椅。椅子不僅在與運(yun)動時(shi)為身體特(te)定(ding)(ding)的(de)部(bu)(bu)位提供(gong)額外的(de)結構和支撐(cheng)，而(er)且是這(zhe)些特(te)定(ding)(ding)部(bu)(bu)分疼痛康復的(de)加速器。

4、萬能椅的(de)足部(bu)訓(xun)練(lian)類似于(yu)普(pu)(pu)拉提(ti)(ti)床(chuang)的(de)編排，但(dan)在椅子上，身(shen)體的(de)背部(bu)并不像在普(pu)(pu)拉提(ti)(ti)床(chuang)上那樣受到支撐。這意(yi)味(wei)著(zhu)穩定性降低，平衡(heng)挑戰增加。

5、萬能椅也(ye)適(shi)合孕(yun)婦訓(xun)練使(shi)用(yong)。因為某些在(zai)普拉提(ti)床上需要仰(yang)臥的動(dong)作都可以用(yong)坐姿(zi)(zi)或站(zhan)立姿(zi)(zi)勢進行的，這就排除了懷(huai)(huai)孕(yun)中(zhong)期后(hou)的禁忌。這些坐姿(zi)(zi)或站(zhan)立練習站(zhan)立適(shi)用(yong)于懷(huai)(huai)孕(yun)中(zhong)的所有(you)階(jie)段(duan)。