穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節(jie)有傷病或有平衡問(wen)題(ti)的(de)患(huan)者的(de)康復及預(yu)康復。這種器械也很適(shi)用于漸進式承重狀態下的(de)練習(xi)，從(cong)核心床上(shang)仰臥的(de)零重力姿(zi)勢到無支撐的(de)坐(zuo)立(li)姿(zi)勢，再逐漸進入座(zuo)椅(yi)上(shang)的(de)站姿(zi)練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了鍛煉腹(fu)部核心，在強化上肢和肩部的穩定效果很好。

2、穩踏椅還可(ke)以提高肌肉質(zhi)量、減脂(zhi)、康復(fu)訓練(lian)等，對于強化下肢(zhi)(zhi)穩定力量、改善下肢(zhi)(zhi)關節損傷，特別(bie)有效(xiao)。

3、普拉提訓練對于(yu)準(zhun)確性(xing)的要(yao)求非常高，穩(wen)踏椅作為(wei)輔助訓練器械，可以(yi)更好地幫(bang)助我們(men)達到正確體位，大(da)幅(fu)度(du)提升訓練性(xing)準(zhun)確度(du)。

4、穩(wen)踏(ta)椅在增(zeng)強體能(neng)、提升(sheng)運動表現(xian)方面，比大部分器(qi)械(xie)更強，當練習者不管下壓還是(shi)上提都能(neng)夠達(da)到(dao)穩(wen)定(ding)的(de)控制能(neng)力(li)，并有(you)規律的(de)練習一段時間(jian)，軀干會變得挺拔修長，四肢緊致纖(xian)長，核心力(li)量(liang)強大而穩(wen)定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側躺(tang)、俯臥各種您想的(de)到的(de)體式，使用者可以充分的(de)利用它(ta)訓(xun)練自己想要的(de)部(bu)位。

2、普拉(la)提穩踏椅獨(du)特(te)的(de)雙踏板(ban)設計我(wo)們可以用(yong)單腳、或者(zhe)雙腳交互踏板(ban)運動(dong)。使用(yong)穩踏椅，也(ye)是對(dui)自身骨盆穩定(ding)有極大(da)的(de)挑戰，經常練習可以有效提升自己(ji)的(de)協調(diao)性和穩定(ding)性。

3、當你在手臂、肩膀、頸部(bu)和脊柱疼痛(tong)或無力時(shi)，就可以考慮使(shi)用萬能椅(yi)。椅(yi)子不僅在與運動時(shi)為身體特定的部(bu)位(wei)提(ti)供額外(wai)的結構和支撐，而且是這些特定部(bu)分疼痛(tong)康(kang)復的加(jia)速器。

4、萬能椅的(de)足部訓練類(lei)似于普拉提床的(de)編排，但在(zai)椅子上(shang)，身體的(de)背(bei)部并(bing)不像在(zai)普拉提床上(shang)那樣受(shou)到支撐。這意(yi)味著穩定性降低，平衡挑戰增加。

5、萬(wan)能椅(yi)也(ye)適(shi)合孕婦訓(xun)練使(shi)用(yong)。因為某些(xie)在普拉提床上(shang)需要仰(yang)臥(wo)的動作都可以用(yong)坐姿(zi)或站(zhan)(zhan)立姿(zi)勢(shi)進行的，這就排除了懷孕中期后的禁忌(ji)。這些(xie)坐姿(zi)或站(zhan)(zhan)立練習站(zhan)(zhan)立適(shi)用(yong)于懷孕中的所(suo)有階(jie)段。