穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷(shang)病或有(you)平(ping)衡(heng)問題的(de)(de)患(huan)者的(de)(de)康(kang)復及預康(kang)復。這(zhe)種器械也很適用(yong)于漸進式(shi)承(cheng)重狀態下的(de)(de)練習(xi)，從核心(xin)床(chuang)上(shang)仰臥的(de)(de)零(ling)重力姿勢到無支撐的(de)(de)坐立姿勢，再逐漸進入(ru)座椅上(shang)的(de)(de)站姿練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅(yi)除了(le)鍛煉(lian)腹(fu)部核(he)心，在強化上肢和(he)肩部的(de)穩定效(xiao)果很好。

2、穩踏椅還可(ke)以提高(gao)肌肉質量、減脂、康復訓練等，對于強(qiang)化下肢(zhi)穩定力量、改善下肢(zhi)關節損傷，特別有效(xiao)。

3、普拉(la)提訓(xun)(xun)練對(dui)于準確(que)性(xing)的要求非常高，穩踏椅作為輔助訓(xun)(xun)練器械，可以更好地幫助我們(men)達到正確(que)體位，大(da)幅度提升訓(xun)(xun)練性(xing)準確(que)度。

4、穩(wen)踏椅(yi)在增強體能、提(ti)(ti)升(sheng)運動表現方面，比大部分(fen)器械更(geng)強，當練(lian)習者不管下壓還是上(shang)提(ti)(ti)都能夠(gou)達到穩(wen)定的(de)控(kong)制能力(li)，并有(you)規(gui)律的(de)練(lian)習一段時間，軀干會(hui)變得(de)挺拔(ba)修長(chang)(chang)，四肢緊(jin)致(zhi)纖長(chang)(chang)，核(he)心力(li)量強大而穩(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加(jia)上了站、坐、跪、側躺、俯臥各(ge)種(zhong)您想的(de)到的(de)體式，使用者(zhe)可(ke)以(yi)充分(fen)的(de)利用它訓(xun)練(lian)自己想要的(de)部位。

2、普拉提(ti)(ti)穩(wen)(wen)踏(ta)椅(yi)獨(du)特(te)的(de)雙(shuang)踏(ta)板設計我們可(ke)以用單腳、或(huo)者雙(shuang)腳交互(hu)踏(ta)板運(yun)動。使用穩(wen)(wen)踏(ta)椅(yi)，也是對自身骨盆(pen)穩(wen)(wen)定有(you)(you)極大的(de)挑戰(zhan)，經常(chang)練習可(ke)以有(you)(you)效提(ti)(ti)升(sheng)自己的(de)協調(diao)性(xing)和(he)穩(wen)(wen)定性(xing)。

3、當你在(zai)手臂、肩(jian)膀、頸部和脊柱疼(teng)痛(tong)或無力時(shi)，就可以考慮使用萬能椅(yi)。椅(yi)子不僅在(zai)與(yu)運動時(shi)為身體特定(ding)的(de)部位提供(gong)額(e)外的(de)結構(gou)和支撐，而且(qie)是這些特定(ding)部分(fen)疼(teng)痛(tong)康復的(de)加(jia)速器。

4、萬(wan)能椅的足部(bu)訓練類似于普拉提床(chuang)的編排，但在椅子(zi)上，身體的背部(bu)并不像在普拉提床(chuang)上那樣受到支撐。這意味著穩定性降低(di)，平衡挑戰(zhan)增(zeng)加。

5、萬能椅也適(shi)合孕婦訓練使用。因為某些在普(pu)拉提床上需要(yao)仰臥的(de)動作都可以用坐姿(zi)或(huo)站(zhan)立姿(zi)勢(shi)進行(xing)的(de)，這就(jiu)排除了懷(huai)孕中(zhong)期后的(de)禁忌。這些坐姿(zi)或(huo)站(zhan)立練習站(zhan)立適(shi)用于懷(huai)孕中(zhong)的(de)所有階段。