穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷病或(huo)有(you)平衡問題(ti)的(de)患者的(de)康復(fu)(fu)及預康復(fu)(fu)。這種器械也很(hen)適用于漸進式承重(zhong)狀(zhuang)態下(xia)的(de)練習(xi)，從核心床上仰臥的(de)零重(zhong)力(li)姿勢到無支(zhi)撐的(de)坐(zuo)立姿勢，再逐漸進入(ru)座椅上的(de)站姿練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除(chu)了鍛煉腹部(bu)核心(xin)，在強化(hua)上肢和肩部(bu)的穩定效果很好。

2、穩踏椅(yi)還可以(yi)提高肌(ji)肉質量、減脂、康復訓練等，對于強(qiang)化下(xia)肢穩定力量、改善下(xia)肢關節(jie)損傷，特(te)別有(you)效。

3、普(pu)拉(la)提(ti)訓練對(dui)于準確(que)性的要(yao)求非常高，穩(wen)踏(ta)椅作為輔(fu)助訓練器(qi)械，可(ke)以更(geng)好(hao)地幫助我們(men)達到正確(que)體位(wei)，大幅(fu)度提(ti)升訓練性準確(que)度。

4、穩(wen)踏椅在增強(qiang)(qiang)體能(neng)、提(ti)升運動表現方面(mian)，比大(da)部分器械(xie)更強(qiang)(qiang)，當(dang)練(lian)習者(zhe)不(bu)管下壓還(huan)是上提(ti)都能(neng)夠達到穩(wen)定的控制能(neng)力(li)，并有規律的練(lian)習一段(duan)時間，軀干會變得(de)挺(ting)拔修長(chang)，四肢緊致(zhi)纖長(chang)，核(he)心力(li)量(liang)強(qiang)(qiang)大(da)而穩(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪(gui)、側(ce)躺、俯臥各種您(nin)想的(de)(de)到的(de)(de)體(ti)式，使用(yong)者可以充分(fen)的(de)(de)利用(yong)它訓(xun)練自己想要的(de)(de)部位。

2、普(pu)拉提(ti)穩(wen)踏椅獨特(te)的(de)(de)雙(shuang)踏板設計我(wo)們可(ke)以用單(dan)腳、或者雙(shuang)腳交互踏板運(yun)動。使用穩(wen)踏椅，也是對(dui)自(zi)身(shen)骨盆(pen)穩(wen)定有(you)極大的(de)(de)挑戰，經常練習可(ke)以有(you)效提(ti)升(sheng)自(zi)己的(de)(de)協調性和穩(wen)定性。

3、當你在手(shou)臂、肩膀、頸部和脊柱疼痛或無力時，就(jiu)可(ke)以考(kao)慮(lv)使用萬能(neng)椅。椅子不僅在與(yu)運(yun)動時為(wei)身體特(te)定(ding)的(de)部位提(ti)供額外的(de)結構和支撐，而且是這些特(te)定(ding)部分疼痛康復的(de)加速器。

4、萬能椅的足部訓練類似于(yu)普拉提(ti)床(chuang)(chuang)的編排，但在(zai)椅子上，身(shen)體的背部并不(bu)像在(zai)普拉提(ti)床(chuang)(chuang)上那樣受(shou)到支撐(cheng)。這意味著穩(wen)定性降低，平衡挑(tiao)戰增加。

5、萬能椅也適合(he)孕(yun)婦訓(xun)練(lian)使用。因為某些在普拉提床(chuang)上需要仰臥(wo)的動作都可(ke)以用坐(zuo)姿或站立(li)姿勢進行的，這就排除了懷孕(yun)中期后的禁忌。這些坐(zuo)姿或站立(li)練(lian)習(xi)站立(li)適用于懷孕(yun)中的所有階(jie)段。