普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉提凱迪(di)拉克床的動作對整體力(li)量與肢體排列訓(xun)練(lian)比較綜(zong)合，更多的練(lian)習到全身的肌肉和協調(diao)。

2、普拉提核心床針對精準(zhun)肌肉練(lian)習多一些，可快(kuai)速(su)達到(dao)塑(su)形和(he)針對性力量提升的效果。

3、對于孕婦、產婦或下背部疼痛的人更適合用凱迪拉克床，因為凱迪拉克床的活動(dong)范(fan)圍要(yao)比普(pu)拉提床更廣，有著墊上三(san)角形(xing)的斜梯臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉克床可以提(ti)供全身的(de)(de)支撐(cheng)和(he)穩定，提(ti)供多種不同(tong)的(de)(de)訓練動(dong)作。

2、有(you)助于增(zeng)強核心肌(ji)群、增(zeng)加(jia)柔(rou)韌性、提高平衡和協調(diao)性、增(zeng)強肌(ji)肉力(li)量，同時也可用于康復(fu)和傷害預(yu)防。

3、凱迪拉克床的不可移動(dong)性為(wei)訓練者，尤(you)其是(shi)對于身體活動(dong)有限的人，提供了更加穩定、安全的練習平臺(tai)，使訓練者更容易掌(zhang)握動(dong)作(zuo)，且(qie)每個動(dong)作(zuo)在安全的基礎上更好(hao)地進行(xing)。

4、利用彈簧(huang)重量的不(bu)同，可以進行全身肌肉的訓練，尤其鍛煉大腿后側(ce)和臀部，塑造緊致雙腿和翹臀。

5、可以進(jin)行各種伸(shen)展和拉伸(shen)動作(zuo)，有助于增(zeng)加身體的柔韌性和靈活性，同(tong)時也(ye)可以改善姿勢和體態(tai)。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同(tong)時使身體學(xue)會正(zheng)確(que)的(de)運動模式，配合不(bu)同(tong)輔助零(ling)件，創造(zao)出千變萬化(hua)的(de)訓(xun)練動作?????????????。

2、凱迪拉克床的智(zhi)慧與優(you)勢在于可以加上很多(duo)附屬(shu)器(qi)具，這些器(qi)具幾(ji)乎囊(nang)括了普拉提訓(xun)練時(shi)所需要的輔助設施。

3、運動(dong)方(fang)式和形式的(de)增(zeng)加(jia)，創造出無數的(de)動(dong)作，提供更大活動(dong)范圍(wei)，滿足個(ge)體訓練的(de)差異性，訓練者可以(yi)仰臥、側臥、俯臥和站立姿(zi)勢完成(cheng)腿(tui)部練習(xi)(xi)，在練習(xi)(xi)中腿(tui)部可向(xiang)各個(ge)方(fang)向(xiang)運動(dong)。半滑軌(gui)與(yu)全(quan)(quan)滑軌(gui)滿足個(ge)體訓練的(de)差異，訓練全(quan)(quan)身，尤(you)其是薄弱環(huan)節。

4、在(zai)凱迪拉(la)克床上(shang)，不僅可以完成一些優美、有技術含量的懸掛動作，同(tong)時達到強化(hua)身體平(ping)衡、柔(rou)韌以及增強肌肉力(li)量效果。