普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是鍛煉人體(ti)深層(ceng)的(de)(de)小肌(ji)肉群，維持(chi)和(he)改善(shan)外觀正常(chang)活(huo)動姿勢、達到(dao)身體(ti)平衡、創展軀干(gan)和(he)肢體(ti)的(de)(de)活(huo)動范圍和(he)活(huo)動能力，然后再配合正確的(de)(de)呼吸方(fang)法進行一項全身協調的(de)(de)運動。

2、普拉提(ti)床的(de)(de)好處是能(neng)夠結(jie)合普拉提(ti)墊上(shang)的(de)(de)動作(zuo)，通過(guo)姿(zi)勢訓練(lian)(lian)，加(jia)強全身的(de)(de)力量(liang)。重組訓練(lian)(lian)器在加(jia)強深層穩定肌(ji)肉群(qun)的(de)(de)同時，也可以同時刺激大肌(ji)肉群(qun)，讓身體更強壯(zhuang)，從而加(jia)快(kuai)新陳代謝(xie)，消耗出更多的(de)(de)脂肪，有效地改善體態，塑造出良好體形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅功(gong)能豐(feng)富，使用也很方便，只(zhi)需要一(yi)個自己(ji)的身體和這款設(she)備即可開(kai)始全面訓(xun)練，聚焦了(le)所有人群需求與身體狀況。

2、普(pu)拉提(ti)核心床(chuang)集(ji)合了各種(zhong)健(jian)身專業理念(nian)的設備，機械結構設計簡潔、美觀(guan)，同時(shi)也很穩定，使用的材料均符(fu)合人體工程學要(yao)求(qiu)，在普(pu)拉提(ti)核心床(chuang)上訓練的過程中，會更注重動(dong)作技巧和姿(zi)勢的規范(fan)性。

3、使用普拉提(ti)(ti)核心(xin)床等全身(shen)得到充分的拉伸、強化、舒緩和(he)(he)放松，可以(yi)有效提(ti)(ti)高身(shen)體(ti)(ti)的柔(rou)軟度、力(li)量和(he)(he)耐力(li)，還有你對自己身(shen)體(ti)(ti)的自我認知和(he)(he)掌控能力(li)，還可以(yi)有效減少運動損傷。

普拉提床的優點

1、允(yun)許產(chan)生不同方向的(de)重力（俯臥、仰臥、坐姿、跪(gui)姿、站(zhan)姿等）；

2、提供(gong)穩(wen)定表面和移動(dong)表面；

3、可無限調節；

4、既可提(ti)供支(zhi)撐，也(ye)能(neng)提(ti)供阻力；

5、除(chu)了力量與柔韌性，還能提高本(ben)體感(gan)覺和平衡(heng)性。