普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時(shi)，主要是(shi)鍛(duan)煉(lian)人體深層的小(xiao)肌肉(rou)群，維(wei)持和(he)改善外觀正常活(huo)動姿(zi)勢、達到(dao)身體平衡、創展軀干和(he)肢體的活(huo)動范圍和(he)活(huo)動能力，然后再配合正確的呼(hu)吸(xi)方(fang)法(fa)進(jin)行一(yi)項全(quan)身協調的運(yun)動。

2、普拉提(ti)床的(de)(de)好處是能夠結(jie)合普拉提(ti)墊上的(de)(de)動作，通過姿(zi)勢訓練，加(jia)(jia)強(qiang)全(quan)身的(de)(de)力量。重組訓練器在加(jia)(jia)強(qiang)深層穩定肌肉群(qun)的(de)(de)同(tong)時，也可以同(tong)時刺(ci)激(ji)大肌肉群(qun)，讓身體(ti)更強(qiang)壯，從而加(jia)(jia)快新陳代謝，消耗出(chu)更多的(de)(de)脂(zhi)肪，有效(xiao)地改善體(ti)態(tai)，塑造出(chu)良好體(ti)形(xing)。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅功能(neng)豐富，使(shi)用也(ye)很方便，只需(xu)要一個自己(ji)的身(shen)體和這款設備即(ji)可開(kai)始全面訓(xun)練，聚焦了所有人群需(xu)求與身(shen)體狀況。

2、普拉提核心(xin)床(chuang)集合了各種健身(shen)專業(ye)理(li)念的(de)設備，機械結構(gou)設計簡潔、美(mei)觀，同時也很穩定，使(shi)用的(de)材(cai)料(liao)均符合人體(ti)工程學要求，在普拉提核心(xin)床(chuang)上訓練(lian)的(de)過程中，會更注重動作技巧和(he)姿勢的(de)規(gui)范性(xing)。

3、使用普拉(la)提核(he)心(xin)床等(deng)全(quan)身(shen)(shen)(shen)得到充分(fen)的拉(la)伸、強化、舒緩和放松，可以有效(xiao)提高(gao)身(shen)(shen)(shen)體的柔(rou)軟度(du)、力(li)量和耐力(li)，還(huan)有你對自己(ji)身(shen)(shen)(shen)體的自我認知和掌(zhang)控能力(li)，還(huan)可以有效(xiao)減(jian)少運動損(sun)傷。

普拉提床的優點

1、允許產生(sheng)不同方向(xiang)的(de)重力（俯臥(wo)、仰(yang)臥(wo)、坐姿、跪(gui)姿、站姿等）；

2、提供穩定表面和移動表面；

3、可無限調節；

4、既可提(ti)供支撐，也(ye)能提(ti)供阻力(li)；

5、除了力(li)量與柔(rou)韌性(xing)，還能(neng)提(ti)高本體感覺和平衡性(xing)。