普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要(yao)是鍛煉(lian)人體(ti)(ti)深層(ceng)的(de)(de)小肌肉群(qun)，維持和改善外觀正(zheng)常活(huo)動姿勢(shi)、達到身(shen)體(ti)(ti)平衡、創展軀(qu)干和肢體(ti)(ti)的(de)(de)活(huo)動范圍和活(huo)動能(neng)力(li)，然(ran)后再配合正(zheng)確的(de)(de)呼吸方法進行(xing)一項(xiang)全身(shen)協調的(de)(de)運(yun)動。

2、普(pu)拉(la)提床的(de)(de)好(hao)處(chu)是能夠結合普(pu)拉(la)提墊上的(de)(de)動作，通過姿勢訓練，加(jia)(jia)強全身的(de)(de)力(li)量(liang)。重組(zu)訓練器在加(jia)(jia)強深層穩定肌(ji)肉群的(de)(de)同(tong)時，也可以同(tong)時刺激(ji)大肌(ji)肉群，讓身體(ti)更強壯，從而加(jia)(jia)快新陳代(dai)謝，消耗出(chu)更多(duo)的(de)(de)脂肪，有效地改善體(ti)態，塑造出(chu)良(liang)好(hao)體(ti)形(xing)。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不(bu)僅功(gong)能豐富(fu)，使用也很方便，只(zhi)需要一(yi)個(ge)自己的(de)身(shen)體和這款(kuan)設備即可開(kai)始(shi)全(quan)面(mian)訓練，聚(ju)焦(jiao)了所有人群需求與(yu)身(shen)體狀況(kuang)。

2、普拉(la)提(ti)核心床(chuang)集合(he)了(le)各種(zhong)健身(shen)專業理念的(de)設備，機(ji)械(xie)結構設計簡潔、美(mei)觀，同(tong)時(shi)也很穩定，使(shi)用的(de)材(cai)料均符合(he)人體(ti)工程(cheng)學要求，在普拉(la)提(ti)核心床(chuang)上訓練的(de)過程(cheng)中，會更注重動作技(ji)巧和姿勢的(de)規范(fan)性(xing)。

3、使用普(pu)拉提(ti)核心床等全身(shen)得到(dao)充分的(de)拉伸、強化、舒緩和(he)放松(song)，可以有(you)效提(ti)高身(shen)體(ti)(ti)的(de)柔軟度、力量和(he)耐力，還有(you)你對自己身(shen)體(ti)(ti)的(de)自我認知和(he)掌控能力，還可以有(you)效減(jian)少運(yun)動損傷。

普拉提床的優點

1、允許產生(sheng)不同方向的重力（俯臥、仰臥、坐姿(zi)、跪姿(zi)、站姿(zi)等）；

2、提供穩定表面和移動表面；

3、可無限調節；

4、既可提(ti)供支(zhi)撐，也能提(ti)供阻(zu)力(li)；

5、除了力(li)量(liang)與柔(rou)韌性，還(huan)能提高本體感覺和平衡性。