大寒有什么講究

1、忌諱天晴無雪

民間在大寒節氣忌天晴不雪，農謗說“大寒三白定豐年”、“大寒見三白，農人衣食足”。三白指下三場大雪，大寒忌晴宜雪的說法早在唐朝時就有了。古書中記載：“一臘(la)見三白，田公笑赫赫。”為什么臘(la)月下雪(xue)(xue)就(jiu)預兆(zhao)(zhao)豐收呢？《清(qing)嘉(jia)錄臘(la)雪(xue)(xue)》說得好：“臘(la)月雪(xue)(xue)，謂之(zhi)臘(la)雪(xue)(xue)，亦(yi)曰(yue)瑞雪(xue)(xue) 。殺蝗(huang)蟲子(zi)，主(zhu)來歲豐稔 。”臘(la)雪(xue)(xue)殺了蝗(huang)蟲，次(ci)年不鬧蟲災，自(zi)然豐收在望(wang)。也就(jiu)是如今說的瑞雪(xue)(xue)兆(zhao)(zhao)豐年。

2、忌晚睡早起

在大寒期間是需要早睡晚起的，忌諱晚睡早起。因為大寒是冬季的(de)最后一個節氣(qi)，在起(qi)(qi)居方面仍要(yao)順(shun)應(ying)冬(dong)季閉藏的(de)特性(xing)，做到早(zao)睡晚(wan)起(qi)(qi)，早(zao)睡是為(wei)了養人體的(de)陽(yang)氣(qi)，晚(wan)起(qi)(qi)是為(wei)養陰氣(qi)。

3、忌諱瘋狂進補

大寒和立春相交接(jie)，順應(ying)季(ji)節的(de)變化，人們(men)在大寒進補的(de)食量(liang)要逐漸減(jian)少，多食具有升散(san)性質(zhi)的(de)食物，順應(ying)萬物升發之勢。此(ci)時飲食上(shang)注意養(yang)血(xue)補氣(qi)，濡養(yang)臟腑(fu)，作為冬季(ji)的(de)最(zui)后一(yi)個節氣(qi)，由脾(pi)為主，養(yang)生需要注意養(yang)脾(pi)。

大寒節氣的禁忌有哪些

1、避免冷輻射

大寒天(tian)氣(qi)寒冷，因此(ci)一定(ding)要避(bi)免冷上加冷。大寒天(tian)氣(qi)手腳常常會(hui)被(bei)凍傷，因此(ci)一定(ding)要避(bi)免冷輻(fu)射，也就是(shi)太(tai)冷的東西不要碰(peng)，身(shen)體(ti)注(zhu)意保暖。

2、不損陰津

大寒期間的養生主要注重于“扶陽”，側重點是“滋(zi)陰”，因此一定要注意溫度(du)和濕(shi)度(du)，盡(jin)量多(duo)喝水(shui)，特別是在空(kong)調(diao)屋，更要補(bu)充水(shui)分，不(bu)損(sun)陰津(jin)。

3、不過量運動

很多(duo)人提到冷想到的就是運動(dong)，但在大寒期間，一定(ding)要避(bi)免(mian)運動(dong)過量、出(chu)汗(han)太多(duo)，避(bi)免(mian)陽氣(qi)隨著汗(han)液(ye)而出(chu)，從而使(shi)身(shen)體(ti)受到損害(hai)。

4、不宜上火

大寒節氣(qi)適合吃(chi)一些暖性(xing)食物(wu)，切記是不(bu)能(neng)吃(chi)生(sheng)冷的東西(xi)的、粘硬不(bu)易(yi)消(xiao)化的食物(wu)，以(yi)防(fang)損傷脾胃之(zhi)陽氣(qi)，當(dang)然也不(bu)要過多食用(yong)燥(zao)熱之(zhi)物(wu)。

大寒節氣注意事項

1、注意保暖

大寒(han)節(jie)氣繼小(xiao)寒(han)之后，這兩個節(jie)氣氣溫都比較(jiao)偏低，我(wo)們在身體(ti)保(bao)健方面一定要避免受寒(han)，注(zhu)意(yi)做(zuo)好保(bao)暖工作，出門(men)最好能(neng)帶上帽子、圍巾，注(zhu)意(yi)做(zuo)好頭部保(bao)暖，以免寒(han)氣從(cong)頭部侵入。

2、保(bao)持室(shi)內空氣流通

大寒(han)期間，由于天(tian)氣(qi)(qi)寒(han)冷，為了能讓(rang)室(shi)內空(kong)氣(qi)(qi)升高，很多家庭關閉門(men)窗，開放了暖氣(qi)(qi)或空(kong)調，這(zhe)樣勢必就(jiu)會(hui)造成室(shi)內空(kong)氣(qi)(qi)干燥不流通，這(zhe)樣的環(huan)境下很容易產生病菌，所(suo)以我們一定要定時開窗，只持室(shi)內空(kong)氣(qi)(qi)對流，這(zhe)樣才有益于身體健(jian)康。

3、多喝水

不(bu)論(lun)是(shi)(shi)哪一個節氣，多喝水(shui)(shui)都(dou)是(shi)(shi)很有必要(yao)的，水(shui)(shui)可(ke)以改善人(ren)體循環，對(dui)于(yu)排出(chu)體內濕毒病(bing)菌都(dou)是(shi)(shi)有好處的，當(dang)然在大(da)寒季節，我們不(bu)要(yao)去(qu)喝冷水(shui)(shui)，盡量喝溫開水(shui)(shui)或比(bi)較燙(tang)一點的開水(shui)(shui)，這樣有利于(yu)身體健(jian)康。