大寒有什么講究

1、忌諱天晴無雪

民間在大寒節氣忌天晴不雪，農謗說“大寒三白定豐年”、“大寒見三白，農人衣食足”。三白指下三場大雪，大寒忌晴宜雪的說法早在唐朝時就有了。古書中記載：“一臘(la)見三(san)白，田公(gong)笑赫赫。”為什(shen)么(me)臘(la)月下雪(xue)(xue)(xue)就預兆(zhao)豐(feng)收呢？《清(qing)嘉錄(lu)臘(la)雪(xue)(xue)(xue)》說(shuo)得好：“臘(la)月雪(xue)(xue)(xue)，謂之臘(la)雪(xue)(xue)(xue)，亦曰(yue)瑞雪(xue)(xue)(xue) 。殺蝗蟲子，主(zhu)來歲豐(feng)稔 。”臘(la)雪(xue)(xue)(xue)殺了蝗蟲，次年(nian)不(bu)鬧(nao)蟲災，自然豐(feng)收在(zai)望。也就是如今說(shuo)的瑞雪(xue)(xue)(xue)兆(zhao)豐(feng)年(nian)。

2、忌晚睡早起

在大寒期間是需要早睡晚起的，忌諱晚睡早起。因為大寒是冬季的最后(hou)一個節氣，在起居方面仍要(yao)順應冬季閉藏的特性，做到早睡(shui)晚起，早睡(shui)是為了(le)養(yang)人體(ti)的陽氣，晚起是為養(yang)陰(yin)氣。

3、忌諱瘋狂進補

大寒和(he)立春(chun)相交接，順(shun)應季節的(de)變化，人們在大寒進補的(de)食量要逐漸減(jian)少，多食具有(you)升散性質的(de)食物，順(shun)應萬物升發之勢(shi)。此時飲食上注(zhu)意養血補氣(qi)，濡養臟腑，作為(wei)(wei)冬季的(de)最后一個節氣(qi)，由脾(pi)(pi)為(wei)(wei)主(zhu)，養生(sheng)需要注(zhu)意養脾(pi)(pi)。

大寒節氣的禁忌有哪些

1、避免冷輻射

大(da)寒(han)天氣寒(han)冷(leng)，因(yin)此(ci)一(yi)定要(yao)(yao)避免冷(leng)上加冷(leng)。大(da)寒(han)天氣手腳(jiao)常常會被凍(dong)傷，因(yin)此(ci)一(yi)定要(yao)(yao)避免冷(leng)輻射，也就是太冷(leng)的東西不要(yao)(yao)碰，身體注意(yi)保暖。

2、不損陰津

大(da)寒期間(jian)的養生主(zhu)要注重于“扶陽”，側重點是(shi)“滋陰”，因此一定要注意溫度和(he)濕度，盡量(liang)多喝水，特別是(shi)在空調屋(wu)，更(geng)要補充水分，不損陰津。

3、不過量運動

很多(duo)人提到冷想到的就是運動，但(dan)在(zai)大寒(han)期(qi)間，一(yi)定要避免運動過(guo)量、出汗(han)太多(duo)，避免陽氣隨(sui)著汗(han)液而出，從(cong)而使身體受到損害(hai)。

4、不宜上火

大寒(han)節氣適合吃(chi)一些暖性食(shi)物(wu)，切記是不能吃(chi)生冷的東西的、粘硬不易消化的食(shi)物(wu)，以防損傷脾胃之陽氣，當然也不要過多食(shi)用燥(zao)熱之物(wu)。

大寒節氣注意事項

1、注意保暖

大寒(han)(han)節氣(qi)繼小寒(han)(han)之后，這兩個節氣(qi)氣(qi)溫(wen)都比較偏低(di)，我(wo)們(men)在(zai)身(shen)體(ti)保(bao)(bao)健方面(mian)一定要(yao)避免受寒(han)(han)，注(zhu)意做好(hao)保(bao)(bao)暖工作，出門最好(hao)能(neng)帶上帽子、圍(wei)巾，注(zhu)意做好(hao)頭部保(bao)(bao)暖，以免寒(han)(han)氣(qi)從頭部侵入。

2、保持室內(nei)空氣流(liu)通

大寒期間，由于(yu)天氣(qi)(qi)寒冷，為了(le)能讓室(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)升高，很多家庭(ting)關閉門窗(chuang)，開(kai)放了(le)暖氣(qi)(qi)或空調，這樣(yang)勢(shi)必就會造(zao)成室(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)干燥不流通，這樣(yang)的環境下(xia)很容易產生(sheng)病菌，所以(yi)我們(men)一定要定時開(kai)窗(chuang)，只持(chi)室(shi)內(nei)空氣(qi)(qi)對流，這樣(yang)才有益(yi)于(yu)身(shen)體健(jian)康。

3、多喝水

不(bu)論(lun)是(shi)哪(na)一個節氣(qi)，多喝(he)水(shui)都是(shi)很有(you)必要(yao)的，水(shui)可以改善(shan)人體(ti)循環，對于(yu)排出體(ti)內濕毒病菌都是(shi)有(you)好處的，當(dang)然在大(da)寒(han)季節，我們不(bu)要(yao)去(qu)喝(he)冷水(shui)，盡量(liang)喝(he)溫開水(shui)或比較燙(tang)一點的開水(shui)，這(zhe)樣有(you)利于(yu)身體(ti)健康。