陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食(shi)不合理：如果在平時不注意(yi)飲食(shi)健康，經常(chang)吃(chi)辛辣(la)刺(ci)激或者是過于油膩的食(shi)物，比如辣(la)椒、肥肉等，使體內(nei)的津液不足，甚(shen)至出現陰(yin)虛(xu)的情況。

2、作息(xi)不規律(lv)：如果在平時沒有養成(cheng)良(liang)好的作息(xi)習慣，長期熬夜，破壞體內的陰陽平衡(heng)，從而導致陰虛。

3、性(xing)生(sheng)活(huo)頻繁(fan)：如(ru)果頻繁(fan)進行性(xing)生(sheng)活(huo)，可能會使出現精血虧虛的情況，逐漸會發展為(wei)陰虛的體質(zhi)。

4、先(xian)天稟(bing)賦不(bu)足(zu)(zu)：若(ruo)妊(ren)娠時孕婦的(de)身體(ti)較若(ruo)或屬(shu)于高齡產(chan)婦、早產(chan)等，均會導致先(xian)天稟(bing)賦不(bu)足(zu)(zu)，出(chu)現(xian)(xian)陰陽氣血不(bu)足(zu)(zu)現(xian)(xian)象，若(ruo)偏陰不(bu)足(zu)(zu)，就屬(shu)于陰虛體(ti)質。

5、情緒不佳(jia)：如果長(chang)期精神壓力過(guo)大，可能會導致體內津液不足，進而會出現陰(yin)虛(xu)的情況。建(jian)議(yi)在(zai)平時(shi)保持良好(hao)的心情，避免壓力過(guo)大。

6、過度勞(lao)累(lei)：由于身(shen)體(ti)過度勞(lao)累(lei)，可能(neng)會導(dao)致體(ti)內津(jin)液不足，進而會出現(xian)陰虛的(de)情況。建議在(zai)平時(shi)要(yao)注意休息，避免(mian)過度勞(lao)累(lei)。

7、環(huan)境因素(su)：如果(guo)長時間(jian)處于高溫環(huan)境或者(zhe)工作環(huan)境中所(suo)接(jie)觸(chu)的灰塵較多，也會對(dui)身體(ti)內的陰液(ye)造(zao)成(cheng)一定(ding)刺激，導(dao)致其出現不(bu)足(zu)，從而(er)誘發陰虛體(ti)質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體(ti)特征：瘦人(ren)多火(huo)多陰虛(xu)，陰虛(xu)指的是(shi)人(ren)體(ti)內的精血(xue)和(he)體(ti)內津液的虧(kui)損，不能更好的濡養人(ren)體(ti)，就會導致人(ren)的形體(ti)偏瘦，皮膚暗淡(dan)無(wu)光。

2、精(jing)神狀態：陰(yin)虛體質(zhi)的(de)人(ren)大多性格比較外向(xiang)。陰(yin)虛可以生內(nei)熱，所以陰(yin)虛體質(zhi)的(de)人(ren)大多自(zi)制(zhi)力比較差，有(you)喜動(dong)、多動(dong)的(de)表現，常(chang)常(chang)表現得比較亢奮，而且也常(chang)常(chang)出現心煩(fan)急躁、易怒等表現。

3、常見癥(zheng)狀(zhuang)：陰虛體質最常見的癥(zheng)狀(zhuang)是(shi)五(wu)心煩熱（兩(liang)手心和兩(liang)足心發(fa)熱，并自覺(jue)心胸(xiong)煩熱)，晚上睡(shui)(shui)覺(jue)蓋不(bu)住被子。平時(shi)(shi)口舌(she)干燥、眼睛干澀，多有(you)口臭，易口腔潰瘍。舌(she)質紅，舌(she)體瘦小，舌(she)苔少。頭(tou)暈耳鳴，睡(shui)(shui)眠質量差，盜汗（睡(shui)(shui)覺(jue)時(shi)(shi)候出(chu)汗），大便干結(jie)，小便短澀（小便時(shi)(shi)候不(bu)暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果(guo)自身屬于陰虛體質(zhi)，可能(neng)會出現五心(xin)煩熱、口(kou)干口(kou)渴等多(duo)種癥狀。建議(yi)選擇中等強度體育項目(mu)，像(xiang)快走、跑(pao)步、球類等。但是要(yao)注意運動的時候不要(yao)出大汗(han)(han)，不要(yao)出太(tai)多(duo)的汗(han)(han)，微微出汗(han)(han)就(jiu)可以，運動量(liang)不要(yao)太(tai)大，中醫中汗(han)(han)為心(xin)之(zhi)液，出太(tai)多(duo)的汗(han)(han)會傷陰，所以陰虛的人運動應(ying)該注意。

2、調整飲食

可(ke)以多吃(chi)一些滋陰潤(run)燥食物，例如(ru)銀(yin)耳、百合、荸(bi)薺、梨(li)、蜂(feng)蜜、山藥、鴨肉、糯米，像辛(xin)辣(la)、刺激性的(de)溫(wen)熱(re)香燥食物要少吃(chi)，例如(ru)辣(la)椒、油炸食品等，否(fou)則可(ke)能(neng)會(hui)損耗(hao)體內陰液。

3、養成良(liang)好(hao)生(sheng)活(huo)習慣

還應該重視情緒(xu)和(he)(he)心(xin)(xin)理(li)方面的調理(li)以及作(zuo)息規律(lv)調整，陰虛(xu)的人建(jian)議要睡好子午(wu)覺(jue)，需要在(zai)晚上要在(zai)子時之前入睡，在(zai)午(wu)時要小(xiao)睡一會(hui)兒，這樣對保持(chi)愉悅的心(xin)(xin)情和(he)(he)良好的作(zuo)息習(xi)慣(guan)，對體質的改善有(you)很好作(zuo)用。

4、適(shi)當進行(xing)按摩

還(huan)可以在專業醫生的(de)(de)操作(zuo)下進行(xing)按摩治療，醫生可能(neng)會對患者的(de)(de)保健(jian)穴位，例(li)如太溪(xi)穴、三陰交等進行(xing)按摩。

5、使用中成藥

可以(yi)在醫(yi)生的(de)幫助下使用六(liu)味地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)、杞菊地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)、明目地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)、知柏(bo)地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)等藥物進(jin)行治(zhi)療，根(gen)據個人的(de)情況不(bu)同來進(jin)行選擇，但是應該避免使用壯陽的(de)藥物。

此外(wai)，還(huan)可以(yi)在(zai)醫生(sheng)(sheng)的操作(zuo)下通過針(zhen)灸(jiu)等方式幫助(zhu)調節體(ti)質。如果發現自己體(ti)質存在(zai)異常，可以(yi)及時到(dao)醫院(yuan)中醫科就診，確診后在(zai)醫生(sheng)(sheng)的幫助(zhu)下進(jin)行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮石(shi)魁(kui)屬于(yu)金元四(si)大家之(zhi)首，在(zai)滋(zi)陰(yin)的藥材中(zhong)，屬于(yu)滋(zi)陰(yin)圣品(pin)。鐵(tie)皮石(shi)魁(kui)可(ke)以滋(zi)養人體心，肝，脾，肺，腎的陰(yin)虛，所以自唐宋以來(lai)一直都被列為(wei)皇室貢品(pin)，鐵(tie)皮石(shi)魁(kui)從(cong)上世紀80年代開始，被重點(dian)保(bao)護屬于(yu)瀕危藥用植物。

2、銀耳

銀(yin)耳里(li)面富含(han)豐(feng)富的膠質(zhi)和(he)多種維(wei)生(sheng)素以(yi)及氨基酸，特有的銀(yin)耳多糖和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)可以(yi)滋陰養胃，生(sheng)津潤(run)燥(zao)。

3、桑葚

桑(sang)葚(shen)可以滋陰補血，而(er)且最能補肝腎(shen)之陰。有肝腎(shen)陰虛體質(zhi)的(de)人(ren)，如(ru)果出(chu)現消渴目(mu)暗耳鳴的(de)人(ren)，特別適合吃(chi)桑(sang)葚(shen)。

4、甲魚

甲魚有涼(liang)血滋陰的(de)效(xiao)果，所以(yi)對陰虛體質(zhi)之人最(zui)為適(shi)宜。甲魚的(de)背(bei)殼(ke)又稱鱉甲，同樣具(ju)有滋陰補血的(de)作用(yong)。

5、海參

清代食醫王(wang)孟英認為海參可(ke)以滋(zi)陰補血潤(run)燥(zao)，而且海參里面(mian)具有一(yi)種高(gao)蛋白低脂(zhi)肪的物(wu)質(zhi)，可(ke)以起到補益(yi)，滋(zi)陰，潤(run)燥(zao)的作(zuo)用。

6、阿膠

現(xian)在好多人都知道阿(a)膠能夠補血滋陰，所以(yi)如果肺(fei)腎陰虛的人可以(yi)每天吃(chi)一片阿(a)膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中醫藥進行辯證治(zhi)療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行(xing)檢查，然后通過中醫(yi)藥的方式(shi)進行(xing)調節(jie)，讓身體可以快速恢復到平衡狀態，以此來預防陰虛(xu)的出現。

2、調節好個人情(qing)緒(xu)

如(ru)果長期處于負面情(qing)緒的影響(xiang)之下會對人(ren)體造成嚴重傷害，導致各種疾病高(gao)發，同(tong)時(shi)也(ye)會增加陰虛的出現概率。如(ru)果想要(yao)避免陰虛的出現，在生活中必(bi)須要(yao)重視個(ge)人(ren)情(qing)緒的調節，保(bao)持(chi)良好(hao)的情(qing)緒。如(ru)果遇到(dao)讓自己(ji)感覺到(dao)不開心的事(shi)情(qing)，可以通(tong)過傾訴的方式進(jin)行(xing)調節。

3、保持良好生活(huo)習慣

通常陰(yin)虛的(de)患者都會有不同程(cheng)度(du)的(de)作息(xi)不規律問題，如果想要快速擺脫傷害，在(zai)生活(huo)中應(ying)該(gai)養成(cheng)良好的(de)生活(huo)習慣，最好可(ke)以保證早(zao)睡早(zao)起。

4、注意飲食

在生活中多多注意飲食(shi)可以幫助患(huan)者(zhe)調節體質，避(bi)免陰虛(xu)出(chu)現。其中適合滋補身體的(de)食(shi)物有鴨(ya)肉(rou)、豬肉(rou)、海參(can)、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等。此外(wai)，由于羊肉(rou)、牛(niu)肉(rou)等火氣大的(de)食(shi)物不利于身體修復(fu)，建(jian)議(yi)在有陰虛(xu)傾向(xiang)的(de)時(shi)候減少食(shi)用。

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