陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食(shi)(shi)不(bu)合理：如果在平時不(bu)注(zhu)意飲食(shi)(shi)健康，經常吃辛辣刺激(ji)或者是過于油膩的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，比如辣椒、肥肉等，使體內(nei)的(de)(de)(de)津液不(bu)足，甚(shen)至出(chu)現陰虛的(de)(de)(de)情況。

2、作(zuo)息(xi)不規律：如果(guo)在平時(shi)沒有養成良好(hao)的作(zuo)息(xi)習(xi)慣，長期熬夜，破壞(huai)體內(nei)的陰陽平衡(heng)，從而導致陰虛。

3、性(xing)生(sheng)活頻繁：如果頻繁進行性(xing)生(sheng)活，可能會使出(chu)現精血虧虛(xu)(xu)的(de)情況，逐(zhu)漸會發展為(wei)陰虛(xu)(xu)的(de)體(ti)質。

4、先(xian)天稟(bing)賦(fu)不(bu)足：若(ruo)(ruo)妊娠時孕婦的(de)身體較若(ruo)(ruo)或屬于高(gao)齡產婦、早產等，均會導致先(xian)天稟(bing)賦(fu)不(bu)足，出現陰(yin)陽(yang)氣(qi)血(xue)不(bu)足現象，若(ruo)(ruo)偏(pian)陰(yin)不(bu)足，就屬于陰(yin)虛體質。

5、情緒不(bu)佳：如果長期精神壓力過大(da)，可能會(hui)導致體內津(jin)液不(bu)足(zu)，進(jin)而(er)會(hui)出現陰虛的情況(kuang)。建(jian)議在(zai)平時(shi)保持良好的心情，避免壓力過大(da)。

6、過(guo)度(du)勞(lao)累：由(you)于身體(ti)過(guo)度(du)勞(lao)累，可能會(hui)導致體(ti)內津液不足，進而會(hui)出現(xian)陰虛的情況。建議在(zai)平時要注意休(xiu)息，避免過(guo)度(du)勞(lao)累。

7、環境(jing)(jing)因素：如果長時(shi)間處于高溫環境(jing)(jing)或(huo)者工作環境(jing)(jing)中所接觸的灰塵較多，也會對身體內的陰液造成一定(ding)刺激，導致其出現不足(zu)，從而誘發陰虛體質(zhi)。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特征(zheng)：瘦(shou)人(ren)多火(huo)多陰虛，陰虛指的是(shi)人(ren)體內的精(jing)血和體內津液的虧損，不(bu)能更(geng)好的濡養人(ren)體，就會導致人(ren)的形體偏(pian)瘦(shou)，皮膚暗淡無(wu)光(guang)。

2、精神狀態：陰(yin)虛(xu)體質的(de)人大(da)多性(xing)格比(bi)較(jiao)外(wai)向(xiang)。陰(yin)虛(xu)可以生(sheng)內熱，所(suo)以陰(yin)虛(xu)體質的(de)人大(da)多自(zi)制力比(bi)較(jiao)差(cha)，有喜動(dong)、多動(dong)的(de)表現，常(chang)常(chang)表現得比(bi)較(jiao)亢奮，而且(qie)也常(chang)常(chang)出現心(xin)煩急躁、易怒等表現。

3、常(chang)(chang)見(jian)癥狀：陰虛體(ti)質(zhi)最常(chang)(chang)見(jian)的癥狀是五心(xin)煩熱(re)（兩(liang)手心(xin)和兩(liang)足(zu)心(xin)發熱(re)，并自覺心(xin)胸煩熱(re))，晚上睡(shui)(shui)覺蓋不住被子。平時口舌干(gan)燥、眼睛干(gan)澀，多(duo)有(you)口臭，易口腔潰瘍(yang)。舌質(zhi)紅，舌體(ti)瘦小，舌苔少。頭暈(yun)耳鳴(ming)，睡(shui)(shui)眠質(zhi)量差，盜汗（睡(shui)(shui)覺時候出汗），大便干(gan)結，小便短澀（小便時候不暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如(ru)果自身屬于(yu)陰虛(xu)(xu)體質(zhi)，可(ke)(ke)能會出現五心(xin)煩熱(re)、口干口渴等多種癥狀。建(jian)議選擇中等強度體育(yu)項目，像(xiang)快走、跑步、球(qiu)類等。但是要注意運動(dong)的時(shi)候不(bu)要出大汗，不(bu)要出太多的汗，微微出汗就可(ke)(ke)以(yi)，運動(dong)量不(bu)要太大，中醫中汗為心(xin)之液，出太多的汗會傷(shang)陰，所以(yi)陰虛(xu)(xu)的人(ren)運動(dong)應該注意。

2、調整飲食

可以(yi)多吃一些(xie)滋(zi)陰潤(run)燥食物，例如(ru)銀耳、百合、荸薺(qi)、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉(rou)、糯米，像辛辣、刺激(ji)性的溫熱香燥食物要少吃，例如(ru)辣椒、油炸食品等，否則可能會損耗(hao)體內陰液。

3、養成良好生(sheng)活習(xi)慣

還應該重視情緒(xu)和心理方面的(de)(de)調理以及作息規律調整(zheng)，陰(yin)虛的(de)(de)人建議(yi)要睡好子午覺(jue)，需要在(zai)晚上(shang)要在(zai)子時之前入睡，在(zai)午時要小睡一會(hui)兒(er)，這樣(yang)對(dui)保持愉悅的(de)(de)心情和良好的(de)(de)作息習(xi)慣(guan)，對(dui)體(ti)質的(de)(de)改善(shan)有(you)很好作用。

4、適當進(jin)行(xing)按(an)摩(mo)

還可以在(zai)專(zhuan)業醫生(sheng)的操作(zuo)下進行(xing)(xing)按摩治療，醫生(sheng)可能會對患(huan)者的保(bao)健穴位，例如太溪穴、三陰交(jiao)等進行(xing)(xing)按摩。

5、使用中成藥

可以在醫(yi)生的(de)幫助下(xia)使用(yong)六(liu)味地(di)(di)黃丸、杞菊地(di)(di)黃丸、明目地(di)(di)黃丸、知(zhi)柏地(di)(di)黃丸等藥(yao)物進行治療，根據個(ge)人(ren)的(de)情況不同來進行選擇，但是應該避免使用(yong)壯陽(yang)的(de)藥(yao)物。

此外，還(huan)可以在醫生的操作下通過針灸等方式幫助(zhu)調節體質。如果發現(xian)自己體質存(cun)在異常，可以及時(shi)到醫院中(zhong)醫科就診，確診后在醫生的幫助(zhu)下進行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮(pi)石(shi)魁屬于(yu)金元四大家之首，在滋(zi)陰(yin)(yin)的藥(yao)材(cai)中，屬于(yu)滋(zi)陰(yin)(yin)圣品。鐵(tie)皮(pi)石(shi)魁可以滋(zi)養人體心，肝，脾，肺，腎的陰(yin)(yin)虛(xu)，所以自唐宋(song)以來一直都(dou)被列為皇室(shi)貢品，鐵(tie)皮(pi)石(shi)魁從上(shang)世紀(ji)80年代開始，被重點保護屬于(yu)瀕(bin)危藥(yao)用植(zhi)物(wu)。

2、銀耳

銀(yin)耳里面富(fu)含豐富(fu)的膠(jiao)質(zhi)和多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)以(yi)及氨基酸，特有的銀(yin)耳多(duo)糖和蛋白質(zhi)可以(yi)滋陰(yin)養胃，生(sheng)(sheng)津潤燥(zao)。

3、桑葚

桑(sang)葚可以(yi)滋陰(yin)補血，而且最能(neng)補肝腎(shen)之陰(yin)。有肝腎(shen)陰(yin)虛體質的(de)人，如果(guo)出現(xian)消渴目(mu)暗耳(er)鳴的(de)人，特別適合吃(chi)桑(sang)葚。

4、甲魚

甲魚(yu)有(you)涼血滋陰的(de)效果，所以對(dui)陰虛體質之人(ren)最為適宜(yi)。甲魚(yu)的(de)背(bei)殼(ke)又稱鱉甲，同樣具有(you)滋陰補血的(de)作用。

5、海參

清代食醫(yi)王(wang)孟英認(ren)為(wei)海參可(ke)以滋陰補(bu)(bu)血潤燥，而且海參里面具(ju)有一(yi)種(zhong)高蛋白(bai)低脂肪的物質(zhi)，可(ke)以起到補(bu)(bu)益，滋陰，潤燥的作用。

6、阿膠

現在(zai)好(hao)多人都知道阿(a)膠(jiao)能夠補血滋陰(yin)，所以(yi)如果肺腎(shen)陰(yin)虛的人可(ke)以(yi)每天(tian)吃(chi)一(yi)片阿(a)膠(jiao)。

陰虛體質的預防措施

1、去(qu)中醫藥進(jin)行(xing)辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行檢查，然后通過中醫藥的(de)方式進行調節，讓身體(ti)可以快速(su)恢復到(dao)平衡(heng)狀態，以此來預防陰虛的(de)出現。

2、調節好個(ge)人情緒

如(ru)果(guo)長期(qi)處于(yu)負(fu)面情緒的影響(xiang)之下(xia)會對(dui)人(ren)體造成(cheng)嚴重傷害，導致各種疾病(bing)高(gao)發，同時(shi)也會增加陰虛(xu)的出現概率。如(ru)果(guo)想(xiang)要(yao)避免陰虛(xu)的出現，在生活中必(bi)須要(yao)重視個(ge)人(ren)情緒的調節(jie)(jie)，保持良好的情緒。如(ru)果(guo)遇到讓(rang)自己感覺到不(bu)開心的事情，可以通過(guo)傾訴的方式(shi)進行調節(jie)(jie)。

3、保持良好(hao)生(sheng)活習慣(guan)

通(tong)常陰虛的患者(zhe)都(dou)會有不(bu)同程(cheng)度(du)的作息不(bu)規律問(wen)題，如果想(xiang)要快(kuai)速(su)擺脫傷害，在生活中應(ying)該養成(cheng)良好的生活習慣(guan)，最好可以保證早睡(shui)早起。

4、注意飲食

在(zai)生活中(zhong)多多注意(yi)飲食(shi)可以幫助患者調節(jie)體質，避免陰虛(xu)出現。其中(zhong)適(shi)合滋(zi)補身體的(de)食(shi)物有鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮(xian)、奶(nai)制品、豆制品等(deng)。此(ci)外，由于羊肉、牛肉等(deng)火氣(qi)大(da)的(de)食(shi)物不利于身體修復，建議在(zai)有陰虛(xu)傾向(xiang)的(de)時候減少食(shi)用。

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