陰虛體質是什么原因引起的

1、飲(yin)食不(bu)合理：如果在平時不(bu)注意飲(yin)食健康，經常吃(chi)辛(xin)辣(la)刺激或者是過于油膩的食物，比如辣(la)椒、肥(fei)肉等，使體內(nei)的津液不(bu)足，甚至出(chu)現陰(yin)虛的情況。

2、作(zuo)息不規律：如果(guo)在平時沒有養成良好的作(zuo)息習慣，長期熬夜(ye)，破壞體(ti)內的陰陽平衡，從而導致陰虛。

3、性(xing)生(sheng)活頻繁：如果頻繁進行性(xing)生(sheng)活，可能(neng)會(hui)使出現精(jing)血(xue)虧(kui)虛的情況(kuang)，逐(zhu)漸會(hui)發展為陰虛的體(ti)質。

4、先(xian)天(tian)(tian)稟賦不(bu)足：若(ruo)(ruo)妊娠時(shi)孕(yun)婦的身體(ti)較若(ruo)(ruo)或屬(shu)于高(gao)齡產婦、早產等(deng)，均(jun)會導致先(xian)天(tian)(tian)稟賦不(bu)足，出現陰陽氣血不(bu)足現象，若(ruo)(ruo)偏陰不(bu)足，就屬(shu)于陰虛體(ti)質。

5、情(qing)緒不佳：如果長期精神壓力過大，可能(neng)會導(dao)致體內(nei)津液(ye)不足，進(jin)而會出現陰虛的情(qing)況。建議在平時保持(chi)良好的心(xin)情(qing)，避免壓力過大。

6、過度勞累：由于(yu)身體過度勞累，可能(neng)會導致體內津液不(bu)足(zu)，進而會出現陰虛的情況。建議在平時要注意休(xiu)息，避免過度勞累。

7、環境(jing)因素：如果長(chang)時間處(chu)于高溫環境(jing)或者(zhe)工(gong)作環境(jing)中所接(jie)觸的(de)灰塵較多，也(ye)會對身(shen)體內的(de)陰液造成一定刺激，導致其(qi)出現(xian)不足，從(cong)而誘發陰虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形(xing)體(ti)(ti)特征：瘦(shou)人多(duo)(duo)火多(duo)(duo)陰虛(xu)，陰虛(xu)指(zhi)的(de)(de)是人體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)精血(xue)和體(ti)(ti)內(nei)津液(ye)的(de)(de)虧損(sun)，不能(neng)更(geng)好的(de)(de)濡養人體(ti)(ti)，就會導(dao)致(zhi)人的(de)(de)形(xing)體(ti)(ti)偏瘦(shou)，皮膚暗淡(dan)無(wu)光。

2、精神狀態：陰(yin)(yin)虛體(ti)質的人大多性格(ge)比(bi)(bi)較外向。陰(yin)(yin)虛可以(yi)(yi)生內(nei)熱，所以(yi)(yi)陰(yin)(yin)虛體(ti)質的人大多自制力(li)比(bi)(bi)較差，有(you)喜動(dong)、多動(dong)的表(biao)現(xian)，常(chang)常(chang)表(biao)現(xian)得比(bi)(bi)較亢奮，而且也常(chang)常(chang)出現(xian)心煩急躁、易怒等表(biao)現(xian)。

3、常(chang)見(jian)癥狀：陰虛(xu)體質(zhi)最常(chang)見(jian)的癥狀是五心(xin)(xin)煩熱（兩手心(xin)(xin)和兩足心(xin)(xin)發熱，并自覺(jue)心(xin)(xin)胸煩熱)，晚上睡覺(jue)蓋不(bu)住被子(zi)。平時口(kou)舌(she)干燥(zao)、眼睛干澀(se)，多有(you)口(kou)臭，易口(kou)腔潰瘍。舌(she)質(zhi)紅，舌(she)體瘦小，舌(she)苔少。頭(tou)暈耳(er)鳴，睡眠質(zhi)量差，盜(dao)汗(han)（睡覺(jue)時候出汗(han)），大便干結(jie)，小便短澀(se)（小便時候不(bu)暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自(zi)身(shen)屬于陰虛體質，可能會出(chu)現五(wu)心煩熱、口干口渴等多(duo)種癥狀。建議選擇中等強度體育項目，像快走、跑步、球類等。但是要(yao)注(zhu)意運(yun)動的(de)時候不(bu)(bu)要(yao)出(chu)大汗(han)，不(bu)(bu)要(yao)出(chu)太(tai)多(duo)的(de)汗(han)，微(wei)微(wei)出(chu)汗(han)就可以，運(yun)動量不(bu)(bu)要(yao)太(tai)大，中醫中汗(han)為心之液，出(chu)太(tai)多(duo)的(de)汗(han)會傷陰，所以陰虛的(de)人運(yun)動應該注(zhu)意。

2、調整飲食

可(ke)以多(duo)吃一些(xie)滋陰潤燥食(shi)物，例如銀(yin)耳、百(bai)合、荸(bi)薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯米，像辛(xin)辣、刺激性的溫熱香燥食(shi)物要少吃，例如辣椒、油(you)炸食(shi)品等，否則(ze)可(ke)能會(hui)損耗體內陰液。

3、養成良好生活習慣

還應該重視(shi)情緒和(he)心理(li)方面(mian)的(de)調(diao)(diao)理(li)以及作息(xi)規律調(diao)(diao)整，陰虛(xu)的(de)人建議要(yao)睡好子午(wu)覺，需要(yao)在晚上要(yao)在子時(shi)之前入睡，在午(wu)時(shi)要(yao)小睡一會兒，這樣對保(bao)持愉(yu)悅的(de)心情和(he)良好的(de)作息(xi)習(xi)慣，對體質的(de)改(gai)善有很好作用。

4、適當進行(xing)按摩

還可以在專業醫生的(de)操(cao)作下進行(xing)按(an)摩治療(liao)，醫生可能會對(dui)患者的(de)保健(jian)穴位，例如(ru)太溪穴、三陰交等進行(xing)按(an)摩。

5、使用中成藥

可以(yi)在醫生的幫助下使(shi)用六味地(di)黃丸(wan)(wan)、杞菊(ju)地(di)黃丸(wan)(wan)、明目地(di)黃丸(wan)(wan)、知柏地(di)黃丸(wan)(wan)等藥(yao)物(wu)進行(xing)治療，根據(ju)個人的情況不同來進行(xing)選擇，但是應該避免使(shi)用壯陽(yang)的藥(yao)物(wu)。

此(ci)外，還可以在(zai)醫(yi)生(sheng)的操(cao)作下通過針灸(jiu)等方(fang)式幫(bang)助(zhu)調(diao)節體質(zhi)。如果發現自己體質(zhi)存在(zai)異常，可以及時到醫(yi)院中醫(yi)科就(jiu)診(zhen)，確診(zhen)后(hou)在(zai)醫(yi)生(sheng)的幫(bang)助(zhu)下進行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵皮(pi)石(shi)魁屬(shu)于(yu)金元四大家之首，在滋(zi)陰的藥(yao)材中，屬(shu)于(yu)滋(zi)陰圣品。鐵皮(pi)石(shi)魁可以(yi)(yi)(yi)滋(zi)養人體心，肝，脾，肺，腎(shen)的陰虛，所以(yi)(yi)(yi)自唐宋以(yi)(yi)(yi)來一直都被列為皇室貢(gong)品，鐵皮(pi)石(shi)魁從上(shang)世(shi)紀80年代開始，被重點保護(hu)屬(shu)于(yu)瀕(bin)危藥(yao)用植物(wu)。

2、銀耳

銀耳里面富含(han)豐(feng)富的膠質和(he)(he)多種維生素以(yi)及氨基酸，特有的銀耳多糖和(he)(he)蛋白質可以(yi)滋陰養胃，生津潤燥(zao)。

3、桑葚

桑(sang)葚(shen)可以(yi)滋陰(yin)補血，而且最能補肝(gan)腎之陰(yin)。有肝(gan)腎陰(yin)虛體質的人，如果出現消渴(ke)目暗耳鳴的人，特別適合吃桑(sang)葚(shen)。

4、甲魚

甲魚有涼血滋(zi)陰的(de)效(xiao)果，所以對陰虛(xu)體質之人(ren)最為適宜。甲魚的(de)背殼(ke)又(you)稱(cheng)鱉(bie)甲，同樣(yang)具有滋(zi)陰補血的(de)作用。

5、海參

清代食醫王孟英認為海參(can)可(ke)以滋陰補血(xue)潤(run)燥，而(er)且海參(can)里(li)面具有一(yi)種(zhong)高蛋白低脂(zhi)肪的(de)物質，可(ke)以起到補益，滋陰，潤(run)燥的(de)作(zuo)用。

6、阿膠

現在好多人都(dou)知道阿膠(jiao)能夠補血滋(zi)陰，所(suo)以如果肺腎陰虛的人可以每天吃(chi)一片阿膠(jiao)。

陰虛體質的預防措施

1、去(qu)中醫藥進(jin)行(xing)辯證治療(liao)

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行檢查(cha)，然后(hou)通過(guo)中醫藥的方式進行調(diao)節(jie)，讓身體可以(yi)快速恢復到平(ping)衡狀(zhuang)態，以(yi)此來預防(fang)陰虛(xu)的出(chu)現。

2、調節好個人情(qing)緒

如果(guo)長期處(chu)于負面情緒(xu)(xu)的(de)影響之下會對人體造成嚴重(zhong)傷害，導致各種疾病高發(fa)，同時也會增加陰(yin)(yin)虛的(de)出現概率。如果(guo)想要(yao)避免(mian)陰(yin)(yin)虛的(de)出現，在生活中必須要(yao)重(zhong)視個人情緒(xu)(xu)的(de)調(diao)節，保持良好的(de)情緒(xu)(xu)。如果(guo)遇到(dao)讓自己感覺到(dao)不開心的(de)事情，可以(yi)通過傾(qing)訴的(de)方(fang)式進行調(diao)節。

3、保持良好(hao)生活(huo)習慣

通常陰虛的(de)患者都會(hui)有不同程度的(de)作(zuo)息不規(gui)律問(wen)題，如(ru)果想要快速擺脫傷害，在生活(huo)中應該養成良好(hao)的(de)生活(huo)習(xi)慣，最好(hao)可以保證早(zao)睡早(zao)起。

4、注意飲食

在生活中多(duo)(duo)多(duo)(duo)注意飲食可(ke)以幫(bang)助患者(zhe)調節體質(zhi)，避(bi)免陰虛(xu)出現(xian)。其中適(shi)合滋補(bu)身體的食物有(you)鴨肉、豬肉、海(hai)參、雞蛋、海(hai)鮮、奶制品(pin)、豆制品(pin)等。此外，由(you)于羊(yang)肉、牛(niu)肉等火氣大的食物不利于身體修復，建議在有(you)陰虛(xu)傾向的時候減(jian)少食用。

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