陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食不(bu)合理：如果在平時不(bu)注意飲食健(jian)康，經常吃辛辣刺激或(huo)者是(shi)過于(yu)油膩的食物，比(bi)如辣椒(jiao)、肥肉等(deng)，使體內的津液不(bu)足，甚至出現(xian)陰(yin)虛(xu)的情況。

2、作(zuo)(zuo)息(xi)不規(gui)律：如果在平時(shi)沒(mei)有(you)養(yang)成良好的作(zuo)(zuo)息(xi)習(xi)慣，長(chang)期熬夜，破壞(huai)體內的陰陽平衡，從(cong)而導致(zhi)陰虛。

3、性生(sheng)活(huo)頻繁：如果頻繁進行性生(sheng)活(huo)，可能會(hui)使出現精血虧(kui)虛的情況(kuang)，逐漸會(hui)發展為陰虛的體(ti)質。

4、先天(tian)稟賦不(bu)足(zu)(zu)：若妊娠時孕婦(fu)的身(shen)體較(jiao)若或(huo)屬于高齡產(chan)婦(fu)、早(zao)產(chan)等，均(jun)會導致(zhi)先天(tian)稟賦不(bu)足(zu)(zu)，出現(xian)陰(yin)陽氣(qi)血不(bu)足(zu)(zu)現(xian)象(xiang)，若偏(pian)陰(yin)不(bu)足(zu)(zu)，就屬于陰(yin)虛體質。

5、情(qing)(qing)緒不(bu)佳：如果長期精神壓力(li)過大，可(ke)能會(hui)導致體內津液不(bu)足，進而會(hui)出現陰(yin)虛的(de)情(qing)(qing)況。建議在(zai)平(ping)時(shi)保持良好的(de)心情(qing)(qing)，避免壓力(li)過大。

6、過度勞累(lei)：由于身體(ti)過度勞累(lei)，可(ke)能會導(dao)致體(ti)內津液不足(zu)，進而會出現陰虛的情況(kuang)。建議在平(ping)時要(yao)注意休息(xi)，避免過度勞累(lei)。

7、環境因素：如果(guo)長時間處于(yu)高溫(wen)環境或者工作環境中所接觸(chu)的(de)灰塵較多，也會對身體內的(de)陰(yin)液造(zao)成一定刺(ci)激(ji)，導致其出(chu)現不足，從而誘發陰(yin)虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體(ti)特征：瘦人多火多陰(yin)虛，陰(yin)虛指的是人體(ti)內的精血和體(ti)內津液(ye)的虧(kui)損，不能(neng)更好的濡(ru)養人體(ti)，就會導(dao)致(zhi)人的形體(ti)偏瘦，皮膚暗淡無(wu)光。

2、精神狀態(tai)：陰(yin)虛(xu)體(ti)質(zhi)的人大(da)多性格(ge)比(bi)(bi)較(jiao)外向。陰(yin)虛(xu)可以生(sheng)內熱，所以陰(yin)虛(xu)體(ti)質(zhi)的人大(da)多自(zi)制力(li)比(bi)(bi)較(jiao)差，有(you)喜動、多動的表現，常常表現得比(bi)(bi)較(jiao)亢奮，而且也(ye)常常出現心煩急躁(zao)、易怒等表現。

3、常見癥狀：陰虛體質最常見的(de)癥狀是五心煩(fan)熱（兩(liang)手(shou)心和(he)兩(liang)足心發熱，并自(zi)覺(jue)(jue)心胸(xiong)煩(fan)熱)，晚上睡(shui)覺(jue)(jue)蓋不(bu)(bu)住被(bei)子(zi)。平時口舌(she)干(gan)(gan)燥、眼睛(jing)干(gan)(gan)澀，多有口臭，易口腔(qiang)潰瘍(yang)。舌(she)質紅，舌(she)體瘦小，舌(she)苔少。頭暈(yun)耳鳴，睡(shui)眠質量差(cha)，盜汗(han)(han)（睡(shui)覺(jue)(jue)時候出汗(han)(han)），大便干(gan)(gan)結(jie)，小便短澀（小便時候不(bu)(bu)暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自身屬于(yu)陰(yin)虛體(ti)質，可(ke)能會(hui)出(chu)現五心(xin)煩熱、口干口渴等(deng)(deng)多(duo)種癥狀。建議選(xuan)擇中(zhong)等(deng)(deng)強度體(ti)育項目，像快走(zou)、跑(pao)步、球類(lei)等(deng)(deng)。但是要(yao)注(zhu)意運(yun)動(dong)的時候不(bu)要(yao)出(chu)大汗(han)，不(bu)要(yao)出(chu)太多(duo)的汗(han)，微微出(chu)汗(han)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)，運(yun)動(dong)量不(bu)要(yao)太大，中(zhong)醫(yi)中(zhong)汗(han)為心(xin)之液，出(chu)太多(duo)的汗(han)會(hui)傷陰(yin)，所(suo)以(yi)(yi)陰(yin)虛的人運(yun)動(dong)應(ying)該注(zhu)意。

2、調整飲食

可以多吃一些滋陰潤燥食物，例如(ru)銀耳、百合、荸(bi)薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉(rou)、糯(nuo)米(mi)，像辛辣、刺激性的溫熱(re)香燥食物要少吃，例如(ru)辣椒、油炸食品等(deng)，否則可能會損(sun)耗(hao)體內陰液(ye)。

3、養成(cheng)良好(hao)生活習慣

還應該重視情緒和心理(li)方面的(de)調理(li)以(yi)及(ji)作息規律調整，陰虛的(de)人建議要(yao)(yao)睡好(hao)子午覺，需要(yao)(yao)在晚上要(yao)(yao)在子時(shi)之前入睡，在午時(shi)要(yao)(yao)小睡一會兒，這樣對(dui)保(bao)持愉悅的(de)心情和良好(hao)的(de)作息習(xi)慣，對(dui)體質的(de)改善有很(hen)好(hao)作用(yong)。

4、適(shi)當進(jin)行(xing)按摩

還可以在專業(ye)醫生的操作下進(jin)行(xing)按(an)(an)摩(mo)治(zhi)療，醫生可能會對患者的保健穴位，例如太溪穴、三陰交等進(jin)行(xing)按(an)(an)摩(mo)。

5、使用中成藥

可以在醫生(sheng)的幫助下使用(yong)六味地(di)黃(huang)丸、杞菊地(di)黃(huang)丸、明目地(di)黃(huang)丸、知柏地(di)黃(huang)丸等藥(yao)物進行治療，根據個人(ren)的情況不同來進行選擇，但是應該避免使用(yong)壯陽的藥(yao)物。

此外，還可以在醫(yi)生的操作下通(tong)過(guo)針灸等方式(shi)幫助(zhu)調節體(ti)質。如果發現(xian)自(zi)己體(ti)質存在異常，可以及時到醫(yi)院中醫(yi)科就診，確診后(hou)在醫(yi)生的幫助(zhu)下進行(xing)治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮石(shi)(shi)魁(kui)(kui)屬于金元四大家之首，在滋(zi)陰的藥材中，屬于滋(zi)陰圣(sheng)品。鐵(tie)皮石(shi)(shi)魁(kui)(kui)可(ke)以(yi)(yi)滋(zi)養人(ren)體心，肝，脾，肺，腎(shen)的陰虛，所以(yi)(yi)自唐宋以(yi)(yi)來一直都被(bei)列(lie)為皇(huang)室貢(gong)品，鐵(tie)皮石(shi)(shi)魁(kui)(kui)從上世紀80年代開(kai)始，被(bei)重點保護(hu)屬于瀕危(wei)藥用(yong)植(zhi)物。

2、銀耳

銀耳(er)里面富含豐富的(de)膠(jiao)質(zhi)和(he)(he)多(duo)(duo)種維生素以(yi)及氨基(ji)酸(suan)，特有的(de)銀耳(er)多(duo)(duo)糖和(he)(he)蛋(dan)白質(zhi)可(ke)以(yi)滋陰養胃，生津潤燥(zao)。

3、桑葚

桑葚(shen)可(ke)以(yi)滋陰補血，而且最能補肝(gan)腎(shen)之(zhi)陰。有(you)肝(gan)腎(shen)陰虛(xu)體質的人，如果出(chu)現(xian)消渴目暗(an)耳鳴的人，特別適(shi)合吃桑葚(shen)。

4、甲魚

甲魚有涼血(xue)滋陰的(de)效果(guo)，所以(yi)對陰虛體質之人最為適(shi)宜。甲魚的(de)背(bei)殼(ke)又(you)稱鱉甲，同樣具(ju)有滋陰補血(xue)的(de)作(zuo)用。

5、海參

清代(dai)食醫王孟(meng)英認為海參(can)(can)可以滋陰補血(xue)潤燥，而且海參(can)(can)里(li)面具(ju)有一(yi)種高蛋(dan)白低脂肪的物質(zhi)，可以起到補益，滋陰，潤燥的作(zuo)用。

6、阿膠

現在好多人(ren)都(dou)知道阿(a)膠能(neng)夠補血滋陰，所以(yi)如(ru)果肺(fei)腎(shen)陰虛的人(ren)可以(yi)每天吃一片阿(a)膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中(zhong)醫(yi)藥進行(xing)辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)行檢查，然(ran)后通過中醫藥(yao)的方式(shi)進(jin)行調(diao)節，讓身體可以快速(su)恢復到平衡狀態，以此(ci)來預防陰虛(xu)的出(chu)現(xian)。

2、調節好個人(ren)情(qing)緒

如果(guo)長(chang)期處于負(fu)面情(qing)緒的(de)影響(xiang)之下(xia)會對人體造(zao)成嚴重傷(shang)害，導致各種疾(ji)病高(gao)發，同時也會增加陰(yin)虛(xu)的(de)出現概率(lv)。如果(guo)想要避(bi)免陰(yin)虛(xu)的(de)出現，在(zai)生活中必須(xu)要重視個人情(qing)緒的(de)調節(jie)，保持(chi)良(liang)好的(de)情(qing)緒。如果(guo)遇到讓(rang)自己感覺到不開心的(de)事情(qing)，可(ke)以通過傾訴(su)的(de)方(fang)式進(jin)行調節(jie)。

3、保持(chi)良好生活(huo)習慣(guan)

通常陰虛的(de)(de)患者都會有不同程(cheng)度的(de)(de)作息不規律問題(ti)，如果想要快速擺脫傷害，在生(sheng)活中(zhong)應該(gai)養成良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活習慣，最好(hao)可以保證早(zao)睡早(zao)起。

4、注意飲食

在生活中多多注意飲食(shi)可(ke)以(yi)幫(bang)助患者調節體質，避免陰虛出現。其中適(shi)合滋補身體的(de)食(shi)物有鴨肉、豬肉、海(hai)參、雞蛋、海(hai)鮮、奶制品、豆制品等(deng)。此外，由于(yu)羊肉、牛(niu)肉等(deng)火氣大的(de)食(shi)物不利(li)于(yu)身體修復，建議在有陰虛傾向的(de)時候(hou)減少食(shi)用。

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