陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食(shi)不(bu)合理(li)：如果在平(ping)時不(bu)注意飲食(shi)健康(kang)，經常吃(chi)辛辣刺激或者是過(guo)于油膩的食(shi)物，比如辣椒、肥肉等，使體內的津液(ye)不(bu)足，甚至出現陰虛(xu)的情況。

2、作息不規律：如果在平時沒有養成(cheng)良(liang)好的作息習慣，長期熬夜，破壞體內的陰陽平衡，從(cong)而導致陰虛。

3、性(xing)生活頻繁：如果(guo)頻繁進行性(xing)生活，可(ke)能會使(shi)出(chu)現(xian)精血虧(kui)虛的情況，逐漸(jian)會發展為(wei)陰虛的體質。

4、先天稟賦不(bu)(bu)足(zu)：若(ruo)妊(ren)娠時孕婦的身體較若(ruo)或屬于高(gao)齡產(chan)婦、早(zao)產(chan)等，均會導致先天稟賦不(bu)(bu)足(zu)，出現陰陽氣血(xue)不(bu)(bu)足(zu)現象，若(ruo)偏(pian)陰不(bu)(bu)足(zu)，就屬于陰虛(xu)體質。

5、情緒不(bu)佳：如果長期精(jing)神壓力過(guo)大，可能會導(dao)致體(ti)內津液不(bu)足，進而會出(chu)現陰虛(xu)的情況。建議在平時保持良好(hao)的心情，避免(mian)壓力過(guo)大。

6、過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)：由于(yu)身體(ti)過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)，可能會導致體(ti)內津液不足，進而(er)會出現陰(yin)虛的情(qing)況(kuang)。建議在平時要注意休息，避免過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)。

7、環境(jing)因素：如果長時間處于高(gao)溫(wen)環境(jing)或者工作環境(jing)中所接(jie)觸的灰(hui)塵較多，也會對身體(ti)(ti)內的陰液造成一定刺激，導致其出現不足，從(cong)而誘發陰虛體(ti)(ti)質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特(te)征：瘦(shou)人(ren)(ren)多火多陰(yin)虛(xu)，陰(yin)虛(xu)指(zhi)的(de)是人(ren)(ren)體內的(de)精(jing)血(xue)和體內津液的(de)虧損，不能更好的(de)濡養人(ren)(ren)體，就會導致(zhi)人(ren)(ren)的(de)形體偏(pian)瘦(shou)，皮膚(fu)暗淡無光。

2、精(jing)神(shen)狀態：陰虛(xu)體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)人(ren)大多(duo)性格比較外向(xiang)。陰虛(xu)可(ke)以生內熱(re)，所(suo)以陰虛(xu)體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)人(ren)大多(duo)自制力比較差，有喜動(dong)(dong)、多(duo)動(dong)(dong)的(de)(de)表現，常常表現得(de)比較亢奮，而且也常常出現心煩急躁、易怒等表現。

3、常(chang)見癥(zheng)狀：陰虛體(ti)質(zhi)(zhi)最常(chang)見的(de)癥(zheng)狀是五心(xin)(xin)煩熱（兩(liang)手心(xin)(xin)和兩(liang)足心(xin)(xin)發熱，并自覺心(xin)(xin)胸(xiong)煩熱)，晚上(shang)睡(shui)覺蓋不住被子(zi)。平(ping)時口(kou)(kou)舌(she)(she)干燥、眼睛(jing)干澀，多有口(kou)(kou)臭，易(yi)口(kou)(kou)腔潰瘍。舌(she)(she)質(zhi)(zhi)紅，舌(she)(she)體(ti)瘦小(xiao)(xiao)，舌(she)(she)苔(tai)少。頭暈耳鳴(ming)，睡(shui)眠質(zhi)(zhi)量差，盜汗（睡(shui)覺時候出汗），大便(bian)干結，小(xiao)(xiao)便(bian)短澀（小(xiao)(xiao)便(bian)時候不暢(chang)通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自身屬(shu)于陰虛體質，可能會出(chu)(chu)(chu)現五心煩熱、口(kou)干(gan)口(kou)渴等(deng)多種癥狀。建議(yi)選(xuan)擇中(zhong)等(deng)強(qiang)度體育項目，像快走、跑步、球(qiu)類等(deng)。但是要(yao)注(zhu)意運動(dong)的(de)(de)(de)時候不要(yao)出(chu)(chu)(chu)大(da)汗(han)(han)(han)(han)，不要(yao)出(chu)(chu)(chu)太(tai)多的(de)(de)(de)汗(han)(han)(han)(han)，微微出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)就(jiu)可以，運動(dong)量不要(yao)太(tai)大(da)，中(zhong)醫(yi)中(zhong)汗(han)(han)(han)(han)為心之液，出(chu)(chu)(chu)太(tai)多的(de)(de)(de)汗(han)(han)(han)(han)會傷陰，所以陰虛的(de)(de)(de)人(ren)運動(dong)應該(gai)注(zhu)意。

2、調整飲食

可以多吃一些滋陰(yin)潤燥(zao)食物(wu)，例如銀耳、百合(he)、荸薺、梨(li)、蜂蜜(mi)、山藥、鴨肉、糯米(mi)，像辛辣(la)、刺激(ji)性的溫(wen)熱香(xiang)燥(zao)食物(wu)要少吃，例如辣(la)椒、油炸食品等，否則可能會損耗(hao)體內陰(yin)液。

3、養成良好生活習(xi)慣

還應該重視情(qing)緒和心(xin)理(li)方面的(de)(de)(de)調理(li)以及作(zuo)(zuo)息(xi)規律調整(zheng)，陰虛的(de)(de)(de)人建議要(yao)睡好(hao)子(zi)午覺，需要(yao)在(zai)(zai)晚上要(yao)在(zai)(zai)子(zi)時(shi)之前入睡，在(zai)(zai)午時(shi)要(yao)小睡一會兒，這樣對保持愉悅的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)和良好(hao)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)息(xi)習慣(guan)，對體質(zhi)的(de)(de)(de)改(gai)善有很(hen)好(hao)作(zuo)(zuo)用(yong)。

4、適當進行按摩

還可(ke)以在專(zhuan)業(ye)醫(yi)生(sheng)的操作下進行(xing)按(an)摩治療，醫(yi)生(sheng)可(ke)能(neng)會對患者的保健穴(xue)位，例如(ru)太(tai)溪穴(xue)、三陰交等進行(xing)按(an)摩。

5、使用中成藥

可以在(zai)醫生的(de)幫助下使用(yong)六味(wei)地(di)(di)黃(huang)丸、杞(qi)菊地(di)(di)黃(huang)丸、明(ming)目地(di)(di)黃(huang)丸、知柏地(di)(di)黃(huang)丸等(deng)藥物進(jin)行(xing)治療，根據(ju)個人(ren)的(de)情況不同來進(jin)行(xing)選擇，但是應該(gai)避免使用(yong)壯陽的(de)藥物。

此外，還(huan)可以(yi)在(zai)(zai)醫(yi)生(sheng)的操作下通過針(zhen)灸等方(fang)式(shi)幫(bang)助(zhu)調(diao)節體質。如果發現(xian)自己體質存在(zai)(zai)異(yi)常，可以(yi)及時到醫(yi)院中(zhong)醫(yi)科就診(zhen)，確診(zhen)后在(zai)(zai)醫(yi)生(sheng)的幫(bang)助(zhu)下進行(xing)治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮(pi)石魁(kui)屬(shu)于金(jin)元(yuan)四(si)大家之首，在(zai)滋(zi)(zi)陰(yin)的(de)藥(yao)材中，屬(shu)于滋(zi)(zi)陰(yin)圣品(pin)。鐵(tie)皮(pi)石魁(kui)可以(yi)滋(zi)(zi)養人體心，肝，脾，肺，腎(shen)的(de)陰(yin)虛，所以(yi)自唐宋以(yi)來一直都(dou)被(bei)列為(wei)皇室貢品(pin)，鐵(tie)皮(pi)石魁(kui)從上世紀80年代開始，被(bei)重(zhong)點保護屬(shu)于瀕危藥(yao)用植物。

2、銀耳

銀耳里面富含(han)豐(feng)富的(de)膠質和多(duo)種維生素以及(ji)氨(an)基(ji)酸，特有的(de)銀耳多(duo)糖和蛋白質可以滋陰養胃，生津潤燥(zao)。

3、桑葚

桑葚可以(yi)滋(zi)陰(yin)補血，而(er)且(qie)最能補肝(gan)腎(shen)之(zhi)陰(yin)。有肝(gan)腎(shen)陰(yin)虛(xu)體質的人(ren)，如(ru)果(guo)出現消渴目(mu)暗耳(er)鳴的人(ren)，特別適合吃(chi)桑葚。

4、甲魚

甲(jia)魚有涼血(xue)滋陰(yin)的(de)效果，所以對陰(yin)虛(xu)體質之(zhi)人最為(wei)適宜。甲(jia)魚的(de)背殼又稱鱉甲(jia)，同(tong)樣具(ju)有滋陰(yin)補血(xue)的(de)作用。

5、海參

清代食醫(yi)王(wang)孟英認為海參可以滋陰(yin)補(bu)血潤燥(zao)(zao)，而且海參里面具有一種(zhong)高蛋白低脂肪的物質(zhi)，可以起到補(bu)益，滋陰(yin)，潤燥(zao)(zao)的作用。

6、阿膠

現在好多人都(dou)知道阿膠(jiao)能夠補血(xue)滋陰(yin)，所以(yi)(yi)如(ru)果(guo)肺腎(shen)陰(yin)虛的人可(ke)以(yi)(yi)每天(tian)吃一片阿膠(jiao)。

陰虛體質的預防措施

1、去中醫藥進行辯證(zheng)治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)行(xing)檢查，然后(hou)通過中醫(yi)藥的(de)方式進(jin)行(xing)調節，讓身體可以快(kuai)速(su)恢復到平衡狀(zhuang)態(tai)，以此來預防陰虛的(de)出現。

2、調節好個人情(qing)緒

如(ru)果(guo)長期處于(yu)負面(mian)情(qing)(qing)緒的(de)(de)(de)影響之(zhi)下會對人體造成嚴重(zhong)傷害，導致(zhi)各種疾病(bing)高發，同時也會增加陰虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)出(chu)現概率。如(ru)果(guo)想要避免(mian)陰虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)出(chu)現，在生活中必(bi)須(xu)要重(zhong)視個人情(qing)(qing)緒的(de)(de)(de)調(diao)節(jie)，保(bao)持良好的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒。如(ru)果(guo)遇到(dao)讓自(zi)己感覺到(dao)不(bu)開心的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，可(ke)以通過傾(qing)訴的(de)(de)(de)方式進行調(diao)節(jie)。

3、保持良好(hao)生活習慣

通(tong)常陰(yin)虛的(de)患者都會(hui)有不(bu)同程度的(de)作息(xi)不(bu)規律問(wen)題，如果(guo)想(xiang)要(yao)快(kuai)速(su)擺脫(tuo)傷害，在生(sheng)活(huo)中應(ying)該養(yang)成良好的(de)生(sheng)活(huo)習慣，最好可以(yi)保證早睡(shui)早起。

4、注意飲食

在(zai)(zai)生活中多多注(zhu)意飲食(shi)可以幫助患者調節體質(zhi)，避免(mian)陰虛(xu)出現。其中適(shi)合滋補身體的(de)食(shi)物(wu)有鴨肉(rou)、豬肉(rou)、海(hai)(hai)參、雞蛋(dan)、海(hai)(hai)鮮、奶制品(pin)、豆制品(pin)等(deng)。此外，由于羊肉(rou)、牛(niu)肉(rou)等(deng)火氣大的(de)食(shi)物(wu)不利(li)于身體修復，建議在(zai)(zai)有陰虛(xu)傾向的(de)時候減少(shao)食(shi)用。

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