一、打羽毛球穿什么衣服好？

1、服裝選擇要合體、寬松

羽毛球運(yun)(yun)動(dong)的(de)動(dong)作(zuo)幅度大，這就要(yao)求羽(yu)毛球運(yun)(yun)動(dong)時(shi)所穿著的(de)服(fu)裝（通(tong)常是短袖運(yun)(yun)動(dong)衫和運(yun)(yun)動(dong)短褲）不要(yao)太緊(jin)，否(fou)則(ze)會束(shu)縛肢體的(de)伸展，進而影響動(dong)作(zuo)的(de)準確性，但是也不要(yao)過于(yu)寬松，否(fou)則(ze)也會對做動(dong)作(zuo)造成障(zhang)礙。

2、材質的選擇

在運動服的材質上，尤其是短袖運動衫的材質上，盡量選擇吸汗排濕的材料，而不要選擇純棉材質的服裝，因為純棉材(cai)質的服裝吸汗力很(hen)強，但卻不排(pai)濕(shi)(shi)，濕(shi)(shi)漉漉地(di)粘在身上，很(hen)不舒服。目前多數(shu)的羽毛球專業品牌(pai)所提供的羽毛球衫都含有吸濕(shi)(shi)排(pai)汗的材(cai)料。

3、運動褲的選擇

運動短褲的材質沒有運動衫那么講究，但也有一定的特點。目前比較流行的是彈性材料的短褲，這樣即不顯得過于松垮，又不會舒服運動者大幅度的跨步動作，非常理想。而之前的短褲，要么是單層棉布材質的，必須做到非常寬大，才能確保大跨步的動作不受束縛。要么是加了襯里的，這種設計的短褲保證了短褲的強度，但有很大的幾率會影響到腿部動作的幅度。

二、如何選購羽毛球服套裝？

1、衣服選擇

（1）透氣輕薄

羽(yu)毛球這項運(yun)動(dong)相對(dui)比(bi)較(jiao)激烈，在對(dui)打(da)(da)一(yi)段時間過(guo)后身體(ti)會排除大量汗(han)液(ye)(ye)，所以打(da)(da)羽(yu)毛球時要(yao)(yao)選(xuan)擇透(tou)氣能排汗(han)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)。一(yi)般如果(guo)(guo)是長期堅(jian)持打(da)(da)羽(yu)毛球的(de)(de)(de)人們(men)可(ke)以選(xuan)擇專業性(xing)的(de)(de)(de)羽(yu)毛球服(fu)(fu)，都有專門的(de)(de)(de)排汗(han)技(ji)術。如果(guo)(guo)不(bu)穿(chuan)專業性(xing)的(de)(de)(de)服(fu)(fu)裝，可(ke)以選(xuan)擇輕薄(bo)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)，但要(yao)(yao)注意不(bu)要(yao)(yao)穿(chuan)純棉的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)，純棉衣(yi)服(fu)(fu)雖然(ran)會吸(xi)汗(han)，但揮發性(xing)不(bu)強(qiang)，會導致(zhi)衣(yi)服(fu)(fu)貼在身上，非常不(bu)舒服(fu)(fu)，也(ye)不(bu)方便打(da)(da)球。在打(da)(da)羽(yu)毛球的(de)(de)(de)時候需要(yao)(yao)全身去運(yun)動(dong)，所以穿(chuan)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)輕薄(bo)，如果(guo)(guo)太過(guo)厚(hou)重(zhong)會導致(zhi)在打(da)(da)球時伸(shen)展(zhan)不(bu)開，而且還不(bu)利(li)于汗(han)液(ye)(ye)排出。

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（2）休閑款式

在(zai)進(jin)行(xing)羽毛球這項運(yun)(yun)動的(de)時的(de)運(yun)(yun)動幅度比較大，所以穿的(de)衣服一定要方(fang)便運(yun)(yun)動，不能太緊(jin)，否則會(hui)束縛身(shen)體，影響(xiang)身(shen)體的(de)伸展(zhan)，在(zai)打球時容易出現失誤的(de)狀況(kuang)。所以在(zai)褲子的(de)選擇(ze)上要選擇(ze)不影響(xiang)步伐的(de)有彈性的(de)衣服，最好(hao)是選擇(ze)短褲，短褲不會(hui)阻礙(ai)腿部動作。

（3）不穿緊身

在打羽毛球(qiu)的(de)時候不(bu)能穿(chuan)緊(jin)身的(de)衣服，穿(chuan)緊(jin)身衣不(bu)僅會影響(xiang)打球(qiu)時的(de)發揮，而(er)且還會影響(xiang)身體的(de)排汗系(xi)(xi)統。穿(chuan)緊(jin)身衣會使血液(ye)循(xun)環(huan)系(xi)(xi)統受(shou)到(dao)阻礙，使腰部和腿部血液(ye)循(xun)環(huan)不(bu)暢，容(rong)易引發各(ge)種疾病，還會引起(qi)頭暈、惡心等癥狀，所以最好不(bu)要(yao)穿(chuan)緊(jin)身衣。

2、鞋子選擇

（1）不穿跑(pao)步鞋

如果(guo)認為穿跑(pao)步鞋打羽(yu)毛球(qiu)(qiu)是(shi)很正(zheng)常的(de)，這種認識是(shi)錯誤的(de)。首先要(yao)意識到跑(pao)步和打羽(yu)毛球(qiu)(qiu)這兩種截然不(bu)同(tong)的(de)運(yun)動，對于(yu)運(yun)動鞋的(de)要(yao)求(qiu)也(ye)是(shi)非常不(bu)同(tong)的(de)，存在本質的(de)區(qu)別。進行(xing)羽(yu)毛球(qiu)(qiu)等一(yi)些球(qiu)(qiu)類運(yun)動，因為在運(yun)動的(de)過程中雙腳是(shi)經常需要(yao)快速移動的(de)。腳踝需要(yao)進行(xing)加強(qiang)的(de)保護，球(qiu)(qiu)鞋才能做(zuo)到這一(yi)點，跑(pao)步鞋的(de)性能就(jiu)是(shi)針對跑(pao)步這項(xiang)運(yun)動而設(she)計的(de)，對于(yu)球(qiu)(qiu)類運(yun)動，它不(bu)具有萬能的(de)作用。

（2）球鞋(xie)選擇

選擇的(de)羽毛球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)輕盈(ying)，最好選擇專(zhuan)業的(de)羽毛球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)耐磨，防滑。羽毛球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)應是生膠或(huo)牛筋(jin)質地(di)的(de)，紋路交(jiao)織(zhi)細密，摩擦力大，抓(zhua)地(di)性好。鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)具有減震、緩(huan)沖功(gong)能。不(bu)要(yao)穿籃球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)、慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)或(huo)帆(fan)布(bu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。帆(fan)布(bu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)是膠底(di)(di)的(de)，在打球(qiu)時(shi)不(bu)斷起(qi)(qi)跳、落(luo)地(di)的(de)療程中，鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)起(qi)(qi)不(bu)到緩(huan)沖效果，很容易(yi)受損。

三、打羽毛球注意事項

（1）鞋子注意

不管什么樣的(de)鞋子，只(zhi)要(yao)合腳(jiao)才是(shi)關鍵。你的(de)腳(jiao)在受到壓力(li)及進(jin)行有(you)氧運動時(shi)會增大。劇烈的(de)運動產生的(de)熱量會使腳(jiao)增大半個尺寸。同時(shi)，購鞋時(shi)不能太擠腳(jiao)，鞋頂和你最長的(de)腳(jiao)趾之間應有(you)一個拇(mu)指甲寬的(de)空隙，以保(bao)證(zheng)你的(de)腳(jiao)趾能夠自由 活動，后(hou)跟(gen)部位應(ying)妥貼。此外，應(ying)經常測量腳(jiao)的(de)長度，因(yin)為年齡的(de)增(zeng)長及損(sun)傷(shang)都(dou)有可能(neng)改(gai)變腳(jiao)的(de)尺寸。

（2）注意熱身

在打(da)羽毛球(qiu)之前(qian)要先(xian)做好(hao)熱身(shen)運動，沒有運動開的(de)肌肉很容易(yi)扭(niu)傷，因為(wei)它還沒有做好(hao)充分的(de)準備以(yi)承受突然(ran)性的(de)大動作。任(ren)何熱身(shen)動作都可(ke)以(yi)提高肌肉的(de)適(shi)應性，使(shi)關節變得靈活。鍛(duan)煉(lian)前(qian)的(de)熱身(shen)有利于運動者的(de)心血管系(xi)統，有益于健康。

（2）打球注意(yi)

動作一定規范標準，不要以為你現在還沒受傷就不以為然。暫且不論你技術的上升空間，動作不規范，只要長期經常性地打，受傷是必然的。這個受傷的過程可能比較緩慢，但是遲早會來。另外在運動過后要注意放松身體肌肉，以免肌肉緊繃導致肌肉酸痛。

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