電腦(nao)椅的(de)功能 如何(he)將電腦(nao)椅調整(zheng)到最佳最舒適的(de)狀(zhuang)態

目前(qian)，“電腦族”在家辦公、游戲的(de)時間(jian)越來越長，刻板(ban)、方程式般套路的(de)辦公空間(jian)已經無法滿足人(ren)們的(de)需要。因此，色(se)彩(cai)多樣、造型別(bie)致、使用方便等重(zhong)視個(ge)性(xing)發展、關注人(ren)性(xing)化的(de)辦公桌椅也越來越多了，但僅(jin)有造型或僅(jin)有功能都(dou)是不(bu)夠的(de)。

一、電腦椅盡量選擇有可調節功能的

先要根據工作性質把辦公桌或工作臺調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對坐椅的擺放位置有不同要求，有時甚至需要換一把坐椅。一旦辦公桌的高度固定下來，就可以把辦(ban)公桌和(he)身體高度作為“參照物”來調整坐椅(yi)高度了。

一把好的電腦椅不(bu)僅(jin)應(ying)該坐著舒(shu)適，而且在垂直方向(xiang)和水平方向(xiang)上都應(ying)該有較高的自(zi)由(you)度(du)，也就是可(ke)調(diao)節的幅度(du)較大。

選擇(ze)一把舒適(shi)的坐椅是至(zhi)關重(zhong)要的。好的坐椅具有雙(shuang)氣動(dong)功(gong)能，既可(ke)以(yi)調節椅子高低，又可(ke)調節椅背的俯仰角(jiao)度。

選購時，你(ni)可坐下并感覺椅(yi)背是(shi)(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)軟硬適中，椅(yi)背曲線是(shi)(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)契合人(ren)體(ti)脊柱的(de)彎曲度，全面(mian)承托背部(bu)，腰部(bu)能(neng)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)舒(shu)減(jian)背部(bu)過重壓(ya)力(li)負荷，確保(bao)正確坐姿；椅(yi)座是(shi)(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)寬闊厚實，全面(mian)承托，既(ji)能(neng)減(jian)輕身(shen)體(ti)坐下時由人(ren)體(ti)重量所產生(sheng)的(de)沖擊力(li)，亦能(neng)舒(shu)緩長期伏案時臀(tun)部(bu)所承受的(de)壓(ya)力(li)，松弛身(shen)心，提高工作效率。同時還要注意腳輪(lun)的(de)挑選：它是(shi)(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)安(an)全暢滑，在地(di)(di)毯(tan)上能(neng)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)自(zi)如(ru)轉動，滾輪(lun)的(de)塑膠(jiao)質地(di)(di)是(shi)(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)(fou)(fou)太硬對地(di)(di)板(ban)有傷害。

二、放個靠墊保持坐姿

靠(kao)墊，可以(yi)對腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌勞損(sun)的(de)(de)(de)人(ren)起到緩解的(de)(de)(de)作用，但使用靠(kao)墊時也有不(bu)少講(jiang)究(jiu)。首(shou)先靠(kao)墊一(yi)定(ding)要放(fang)在(zai)(zai)腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)，放(fang)到背部(bu)是(shi)無(wu)效的(de)(de)(de)。這是(shi)因為正常人(ren)體的(de)(de)(de)脊(ji)柱共有三個(ge)(ge)生(sheng)理(li)彎曲(qu)，因生(sheng)理(li)的(de)(de)(de)需求它們并不(bu)生(sheng)長在(zai)(zai)一(yi)條(tiao)直線(xian)上，胸椎向后凸，頸椎和腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎向前凸，從側面(mian)看，脊(ji)椎猶(you)如兩(liang)個(ge)(ge)S的(de)(de)(de)連接。由于(yu)這個(ge)(ge)生(sheng)理(li)特(te)點，腰(yao)(yao)(yao)(yao)、背不(bu)能置于(yu)同一(yi)平(ping)面(mian)。 因此(ci)，坐電腦椅時，如果在(zai)(zai)腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)放(fang)上一(yi)個(ge)(ge)靠(kao)墊，可以(yi)使腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)得到有效的(de)(de)(de)承托，維(wei)持(chi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎的(de)(de)(de)前屈(qu)生(sheng)理(li)，均衡腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎、腰(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)肌肉的(de)(de)(de)壓力，減(jian)輕勞損(sun)，增加舒適(shi)度(du)，預防和改善腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎不(bu)適(shi)，對穩定(ding)脊(ji)柱有好處。

其次是(shi)靠(kao)(kao)(kao)墊的(de)厚度要(yao)合適(shi)(shi)。不(bu)(bu)能太(tai)(tai)薄(bo)太(tai)(tai)軟，這樣(yang)起(qi)不(bu)(bu)到(dao)托(tuo)起(qi)腰(yao)(yao)部的(de)作用，也不(bu)(bu)要(yao)太(tai)(tai)厚太(tai)(tai)硬，太(tai)(tai)厚可(ke)能會(hui)造(zao)成(cheng)腰(yao)(yao)椎的(de)過(guo)度前屈，而太(tai)(tai)硬則會(hui)硌得人(ren)難受。在(zai)挑選時(shi)可(ke)以把靠(kao)(kao)(kao)墊試放(fang)在(zai)腰(yao)(yao)后，如果(guo)墊十(shi)分鐘后仍然(ran)感(gan)覺很舒(shu)適(shi)(shi)，則這個厚度是(shi)適(shi)(shi)合的(de)，如果(guo)感(gan)覺到(dao)腰(yao)(yao)背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠(kao)(kao)(kao)墊不(bu)(bu)合格。再有(you)，本身已(yi)患有(you)腰(yao)(yao)椎間盤突出及腰(yao)(yao)椎管狹(xia)窄的(de)人(ren)，更要(yao)注意靠(kao)(kao)(kao)墊的(de)舒(shu)適(shi)(shi)性。