電腦椅(yi)的(de)功能(neng) 如何將電腦椅(yi)調整(zheng)到最佳最舒適的(de)狀(zhuang)態(tai)

目前，“電腦(nao)族”在家(jia)辦(ban)公(gong)、游戲的(de)(de)(de)時間越來越長(chang)，刻板、方程式(shi)般套路的(de)(de)(de)辦(ban)公(gong)空間已經無(wu)法滿足人們的(de)(de)(de)需要(yao)。因此，色彩多樣、造型別致、使用(yong)方便等重視個性(xing)發展、關注人性(xing)化的(de)(de)(de)辦(ban)公(gong)桌椅也(ye)越來越多了，但僅有造型或(huo)僅有功(gong)能(neng)都(dou)是不夠(gou)的(de)(de)(de)。

一、電腦椅盡量選擇有可調節功能的

先要根據工作性質把辦公桌或工作臺調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對坐椅的擺放位置有不同要求，有時甚至需要換一把坐椅。一旦辦公桌的高度(du)(du)固定下來，就可以把(ba)辦公桌(zhuo)和身體高度(du)(du)作(zuo)為“參照(zhao)物(wu)”來調(diao)整坐(zuo)椅高度(du)(du)了。

一把好的電腦椅不僅應該坐著舒(shu)適(shi)，而(er)且在垂(chui)直方(fang)向和水(shui)平方(fang)向上都(dou)應該有較高(gao)的自由(you)度(du)，也就是可(ke)調(diao)節的幅度(du)較大。

選擇一(yi)把舒適的坐椅(yi)是至關重要的。好(hao)的坐椅(yi)具有雙氣(qi)動功能(neng)，既可以(yi)調節椅(yi)子高低(di)，又可調節椅(yi)背的俯仰角度(du)。

選(xuan)(xuan)購時，你可坐下并感覺椅背(bei)是否軟硬適中(zhong)，椅背(bei)曲(qu)線是否契合人體(ti)脊柱的(de)(de)(de)彎曲(qu)度，全(quan)面(mian)承(cheng)托背(bei)部，腰部能(neng)(neng)否舒減背(bei)部過重壓力負(fu)荷，確(que)保正確(que)坐姿；椅座是否寬闊(kuo)厚實，全(quan)面(mian)承(cheng)托，既能(neng)(neng)減輕身體(ti)坐下時由人體(ti)重量所(suo)產生(sheng)的(de)(de)(de)沖擊(ji)力，亦能(neng)(neng)舒緩長(chang)期伏案時臀部所(suo)承(cheng)受的(de)(de)(de)壓力，松弛身心(xin)，提高工作(zuo)效率。同時還要注(zhu)意腳輪(lun)的(de)(de)(de)挑選(xuan)(xuan)：它是否安全(quan)暢滑，在地(di)毯(tan)上能(neng)(neng)否自如(ru)轉動，滾輪(lun)的(de)(de)(de)塑膠質地(di)是否太硬對地(di)板(ban)有傷害。

二、放個靠墊保持坐姿

靠(kao)墊，可以對腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)肌勞損的(de)人(ren)起到緩解(jie)的(de)作用，但使(shi)用靠(kao)墊時也有不(bu)(bu)少(shao)講(jiang)究。首先靠(kao)墊一(yi)(yi)定要放(fang)在腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)，放(fang)到背(bei)部(bu)(bu)是(shi)無效(xiao)(xiao)的(de)。這是(shi)因為正(zheng)常人(ren)體的(de)脊柱共有三個(ge)(ge)生理彎曲(qu)，因生理的(de)需求(qiu)它們并不(bu)(bu)生長在一(yi)(yi)條直線上，胸椎(zhui)(zhui)(zhui)向后(hou)凸，頸椎(zhui)(zhui)(zhui)和腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)向前(qian)凸，從(cong)側面看，脊椎(zhui)(zhui)(zhui)猶如兩(liang)個(ge)(ge)S的(de)連接(jie)。由(you)于這個(ge)(ge)生理特點，腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、背(bei)不(bu)(bu)能(neng)置(zhi)于同一(yi)(yi)平(ping)面。 因此(ci)，坐電(dian)腦椅時，如果在腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)放(fang)上一(yi)(yi)個(ge)(ge)靠(kao)墊，可以使(shi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)得到有效(xiao)(xiao)的(de)承托，維持腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)前(qian)屈生理，均衡(heng)腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)、腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)部(bu)(bu)肌肉(rou)的(de)壓力，減(jian)輕勞損，增(zeng)加舒(shu)適度，預防和改善腰(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)不(bu)(bu)適，對穩定脊柱有好處。

其次是靠墊的(de)厚(hou)度(du)要(yao)合適(shi)。不(bu)能太(tai)薄(bo)太(tai)軟，這樣起不(bu)到托起腰(yao)部的(de)作用(yong)，也不(bu)要(yao)太(tai)厚(hou)太(tai)硬，太(tai)厚(hou)可能會(hui)(hui)造成腰(yao)椎(zhui)的(de)過度(du)前屈，而太(tai)硬則(ze)會(hui)(hui)硌得人難受。在挑選(xuan)時可以把靠墊試放在腰(yao)后，如果(guo)墊十(shi)分鐘后仍然(ran)感覺很(hen)舒適(shi)，則(ze)這個(ge)厚(hou)度(du)是適(shi)合的(de)，如果(guo)感覺到腰(yao)背疲勞甚至疼痛，則(ze)說明這個(ge)靠墊不(bu)合格。再有(you)，本身已患有(you)腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)及腰(yao)椎(zhui)管狹窄的(de)人，更要(yao)注意靠墊的(de)舒適(shi)性。