跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課是(shi)訓練身(shen)體(ti)各部位或(huo)各系統對突發(fa)狀況的應變能力，包(bao)括的范(fan)圍較(jiao)廣，如速度、反應、耐力、肌力、平衡(heng)性(xing)、柔軟性(xing)、協調性(xing)和敏捷性(xing)等。

2、跑(pao)酷以日常生活(huo)的(de)(de)環(huan)境為運動(dong)(dong)場所，依靠自身(shen)的(de)(de)體(ti)能，快(kuai)速(su)、有效、可(ke)靠地駕馭任(ren)何已知(zhi)與未知(zhi)環(huan)境的(de)(de)運動(dong)(dong)藝術。它也是一種(zhong)探索人類潛能激發身(shen)體(ti)與心靈極(ji)限的(de)(de)一種(zhong)哲(zhe)學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如(ru)果身體協調(diao)性能非常好(hao)，那么你在(zai)接下來的(de)跑酷訓練(lian)之(zhi)中會非常的(de)順(shun)暢，學習各(ge)種高難(nan)度動(dong)作的(de)時候(hou)都能夠顯得游刃有余(yu)。如(ru)果身體協調(diao)性能比較差的(de)話，在(zai)練(lian)習的(de)時候(hou)要更加努力，很(hen)多動(dong)作都是(shi)需要經過(guo)反復練(lian)習才(cai)能夠上手(shou)完成的(de)。

2、身體的力量

正確的(de)練(lian)習(xi)方法(fa)是從跑酷(ku)的(de)一開始(shi)，就去鍛煉全身，肩(jian)部(bu)(bu)、臂部(bu)(bu)、背部(bu)(bu)、腹部(bu)(bu)，還有下肢的(de)力量(liang)，全面練(lian)習(xi)才能夠運動著(zhu)自身的(de)身體去實現(xian)高難度(du)動作。

3、心理素質

很多(duo)跑酷的(de)很多(duo)動作都是(shi)十分危險的(de)，要有一顆無比強大(da)的(de)心(xin)臟。

4、力氣

力(li)氣跟不上的(de)話，永久(jiu)只能停頓在(zai)某(mou)個臺階而不能得到(dao)提高。肩部、臂部、背部、腹部，要(yao)全面練(lian)習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)身的爆發力、速度、自(zi)身協調性及平衡性、兒童自(zi)身靈敏(min)性。

2、健康體適能

健康體適能所包含的項(xiang)目(mu)有兒童自身的柔韌性(xing)、心肺(fei)耐(nai)力、肌(ji)力、身體成分以及兒童自身的肌(ji)肉耐(nai)力。

3、代謝體適能

代謝(xie)體適能(neng)所包含的訓練項目(mu)有骨(gu)密度、血糖(tang)、血脂、血胰島素等(deng)，從而判斷兒童機體的基本代謝(xie)能(neng)力。