跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課是(shi)訓(xun)練身(shen)體(ti)各部位或(huo)各系(xi)統(tong)對突發狀況的應變能力，包(bao)括的范圍較廣(guang)，如速度(du)、反應、耐力、肌力、平(ping)衡性、柔軟性、協(xie)調性和敏捷性等。

2、跑酷以(yi)日(ri)常(chang)生活的(de)環(huan)境為運動場所，依靠(kao)(kao)自身(shen)的(de)體能(neng)，快速、有效、可(ke)靠(kao)(kao)地駕馭任何已(yi)知(zhi)與未知(zhi)環(huan)境的(de)運動藝(yi)術(shu)。它也是一種(zhong)探索(suo)人類潛(qian)能(neng)激(ji)發身(shen)體與心靈(ling)極限的(de)一種(zhong)哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如(ru)果身(shen)體協(xie)調性(xing)能(neng)非常(chang)好，那么你在(zai)接下來的(de)(de)(de)跑(pao)酷訓(xun)練之中(zhong)會非常(chang)的(de)(de)(de)順暢，學習(xi)各種(zhong)高難(nan)度動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)時(shi)候都能(neng)夠顯得游刃有余(yu)。如(ru)果身(shen)體協(xie)調性(xing)能(neng)比較差的(de)(de)(de)話(hua)，在(zai)練習(xi)的(de)(de)(de)時(shi)候要更加(jia)努(nu)力(li)，很多動(dong)作(zuo)都是需(xu)要經過反復練習(xi)才能(neng)夠上手完(wan)成的(de)(de)(de)。

2、身體的力量

正確的(de)練(lian)習方(fang)法(fa)是從跑酷的(de)一開始，就去鍛煉全(quan)身(shen)(shen)，肩部(bu)、臂部(bu)、背(bei)部(bu)、腹部(bu)，還有下肢的(de)力量，全(quan)面練(lian)習才能夠運動(dong)著自身(shen)(shen)的(de)身(shen)(shen)體去實現高難(nan)度(du)動(dong)作。

3、心理素質

很多跑酷的很多動作都是(shi)十分危險的，要有一顆無(wu)比強大的心臟。

4、力氣

力氣跟不上(shang)的話(hua)，永久只能停頓在(zai)某(mou)個(ge)臺階(jie)而不能得到提(ti)高(gao)。肩部(bu)(bu)(bu)、臂部(bu)(bu)(bu)、背(bei)部(bu)(bu)(bu)、腹(fu)部(bu)(bu)(bu)，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自身的爆發(fa)力、速度、自身協(xie)調性(xing)及平衡性(xing)、兒童自身靈敏(min)性(xing)。

2、健康體適能

健康體適能所(suo)包含(han)的項目有兒童自身(shen)的柔韌性、心(xin)肺耐力(li)、肌(ji)力(li)、身(shen)體成分以(yi)及兒童自身(shen)的肌(ji)肉耐力(li)。

3、代謝體適能

代(dai)(dai)謝體適(shi)能所包含的(de)(de)訓練項目有骨密度、血(xue)糖、血(xue)脂(zhi)、血(xue)胰島素等，從而(er)判斷兒童機體的(de)(de)基本代(dai)(dai)謝能力。