跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體(ti)能課(ke)是訓練身體(ti)各部位或各系統對突發狀(zhuang)況的(de)應(ying)變能力，包括的(de)范(fan)圍較廣，如速(su)度、反應(ying)、耐(nai)力、肌力、平(ping)衡性(xing)、柔軟性(xing)、協調性(xing)和敏捷性(xing)等。

2、跑酷以日(ri)常生活的環(huan)境為運(yun)動場(chang)所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地(di)駕馭任(ren)何已知(zhi)(zhi)與(yu)未知(zhi)(zhi)環(huan)境的運(yun)動藝(yi)術。它也是一(yi)種探索(suo)人類潛能激發身體與(yu)心(xin)靈極限的一(yi)種哲(zhe)學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身體協(xie)調性(xing)(xing)能非常好，那么你在(zai)接下來的跑酷訓練之中會非常的順暢，學(xue)習(xi)各種高難度動作(zuo)的時候都(dou)能夠(gou)顯得游刃有余。如果身體協(xie)調性(xing)(xing)能比較差的話(hua)，在(zai)練習(xi)的時候要更加努力，很多動作(zuo)都(dou)是需(xu)要經過(guo)反復(fu)練習(xi)才能夠(gou)上手完成的。

2、身體的力量

正確的(de)練習方法是從跑酷的(de)一開始(shi)，就去鍛(duan)煉(lian)全身，肩(jian)部、臂部、背部、腹部，還有(you)下肢的(de)力量，全面(mian)練習才(cai)能夠(gou)運動著自身的(de)身體去實(shi)現高難度動作(zuo)。

3、心理素質

很多跑酷的很多動作都是十(shi)分危險的，要(yao)有一(yi)顆無比(bi)強大的心臟。

4、力氣

力氣跟不上的(de)話(hua)，永久只能停頓(dun)在某個臺階而不能得到(dao)提高。肩部(bu)、臂部(bu)、背部(bu)、腹部(bu)，要全面練習(xi)。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)身(shen)(shen)的爆發力、速(su)度、自(zi)身(shen)(shen)協調(diao)性及平(ping)衡性、兒(er)童自(zi)身(shen)(shen)靈敏(min)性。

2、健康體適能

健(jian)康(kang)體適能所包含的項目(mu)有兒童自身的柔韌性(xing)、心肺(fei)耐力(li)、肌力(li)、身體成分以及兒童自身的肌肉耐力(li)。

3、代謝體適能

代(dai)謝體(ti)適能(neng)(neng)所(suo)包含的(de)訓練項目有骨密度、血(xue)糖、血(xue)脂、血(xue)胰島素等，從而判斷(duan)兒(er)童機體(ti)的(de)基本代(dai)謝能(neng)(neng)力。