一、功能性飲料有哪些種類

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，它的種類眾多，主要有四種：1、運動飲料：運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的，里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分，能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質，有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料：能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分，能為機體補充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料：營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養所需，一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，有和保健品類似的功效，但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料：電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分，能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品，有益于增強人體的免疫功能，有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選，選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

1、容(rong)易發胖(pang)：功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)提(ti)供充足的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量，一瓶功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)所含的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量大多(duo)(duo)為500KJ以上(shang)，但是由于其含有(you)的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量較多(duo)(duo)，如果(guo)不(bu)是運(yun)動(dong)人(ren)(ren)群的(de)話(hua)(hua)，人(ren)(ren)體(ti)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量消耗較少，所以長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)(yong)很容(rong)易發胖(pang)。2、損害牙(ya)齒(chi)(chi)：不(bu)少功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)的(de)主要成(cheng)(cheng)分是檸檬酸和(he)抗壞(huai)血(xue)酸（維生素C），它們(men)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)是用(yong)(yong)來(lai)提(ti)高味道(dao)和(he)阻止消費者(zhe)一飲(yin)(yin)而盡，所有(you)這些(xie)成(cheng)(cheng)分均不(bu)利于牙(ya)齒(chi)(chi)健康。功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)對(dui)牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)腐蝕(shi)性(xing)(xing)要超過可(ke)樂(le)。3、造(zao)成(cheng)(cheng)營養不(bu)良：長(chang)期喝(he)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)容(rong)易影響(xiang)(xiang)食物的(de)消化吸(xi)收，造(zao)成(cheng)(cheng)營養不(bu)良，功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)中的(de)糖分還能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)抑(yi)制人(ren)(ren)體(ti)攝(she)(she)食中樞(shu)，對(dui)健康不(bu)利。4、脫水：能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)中含有(you)大量咖啡因(yin)(yin)(yin)，雖然說咖啡因(yin)(yin)(yin)有(you)助于集中注意力、提(ti)高反應速度(du)和(he)舒緩(huan)情緒，但另一方面咖啡因(yin)(yin)(yin)具有(you)利尿效果(guo)，會(hui)促進(jin)腎臟將(jiang)過多(duo)(duo)的(de)液體(ti)排入(ru)尿液，這會(hui)使身(shen)體(ti)失去(qu)一些(xie)液體(ti)。因(yin)(yin)(yin)此，在劇烈運(yun)動(dong)后飲(yin)(yin)用(yong)(yong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)后，出汗(han)加(jia)上(shang)利尿劑(ji)很有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)造(zao)成(cheng)(cheng)脫水。5、引起(qi)焦慮(lv)抑(yi)郁：在精神(shen)(shen)緊張的(de)狀態(tai)下，過多(duo)(duo)攝(she)(she)入(ru)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)會(hui)增(zeng)加(jia)心血(xue)管的(de)負擔，減少腦血(xue)流量，并不(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)起(qi)到減輕精神(shen)(shen)壓力、集中注意力的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，相反，會(hui)引起(qi)焦慮(lv)抑(yi)郁。6、影響(xiang)(xiang)身(shen)體(ti)正常發育(yu)：長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)(yong)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)對(dui)身(shen)體(ti)會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)極大的(de)負擔，如果(guo)兒童(tong)(tong)長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)(yong)的(de)話(hua)(hua)，會(hui)影響(xiang)(xiang)兒童(tong)(tong)身(shen)體(ti)的(de)正常發育(yu)。

三、功能性飲料的作用

1、緩解疲勞(lao)(lao)：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)飲料(liao)(liao)中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素、礦物質等，對于(yu)運動后快(kuai)速補(bu)充身(shen)體營養、消除(chu)疲勞(lao)(lao)具(ju)有一(yi)定的(de)作(zuo)用(yong)。2、提神醒(xing)腦：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)飲料(liao)(liao)中(zhong)的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)對于(yu)熬夜的(de)人(ren)來(lai)說，可(ke)(ke)以(yi)起到提神的(de)作(zuo)用(yong)；對于(yu)高考、考研一(yi)族的(de)學生(sheng)來(lai)說，適量(liang)(liang)喝(he)(he)一(yi)些維(wei)生(sheng)素功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)飲料(liao)(liao)可(ke)(ke)以(yi)提神醒(xing)腦。3、解乏：開車(che)時精神高度集中(zhong)，身(shen)體不能(neng)(neng)(neng)隨便移(yi)動，容易疲勞(lao)(lao)。此(ci)時喝(he)(he)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)飲料(liao)(liao)，有助于(yu)減輕疲勞(lao)(lao)和集中(zhong)精神，讓(rang)行車(che)更加安(an)全。4、快(kuai)速補(bu)充營養：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)飲料(liao)(liao)可(ke)(ke)以(yi)為人(ren)體補(bu)充能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)和營養，在消耗大(da)量(liang)(liang)能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)后容易感到疲倦，可(ke)(ke)以(yi)適量(liang)(liang)喝(he)(he)一(yi)些功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲料(liao)(liao)。

四、功能性飲料小孩能喝嗎

功能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)作用通(tong)常是(shi)迅速的(de)(de)(de)補充(chong)各種身體(ti)所(suo)必須的(de)(de)(de)元素，以(yi)應對(dui)過(guo)快(kuai)的(de)(de)(de)消耗，不(bu)(bu)(bu)過(guo)并不(bu)(bu)(bu)是(shi)所(suo)有(you)(you)人(ren)群都適合(he)喝(he)(he)功能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)的(de)(de)(de)，例(li)如身體(ti)尚未發(fa)育(yu)完全(quan)的(de)(de)(de)小孩(hai)子就(jiu)不(bu)(bu)(bu)宜喝(he)(he)功能(neng)(neng)(neng)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)。某些功能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)含有(you)(you)咖啡因，會刺激中(zhong)樞神(shen)經，所(suo)以(yi)兒(er)童(tong)盡量少喝(he)(he)或不(bu)(bu)(bu)喝(he)(he)；此(ci)外，兒(er)童(tong)正處在發(fa)育(yu)階段(duan)，運(yun)動(dong)量較小，而(er)功能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)中(zhong)的(de)(de)(de)維生(sheng)素、葡(pu)萄(tao)糖(tang)、礦物(wu)質、電(dian)解質、賴氨酸、牛磺酸等成(cheng)分較多，兒(er)童(tong)飲(yin)用容易過(guo)量補充(chong)，會加重孩(hai)子自我調節的(de)(de)(de)負擔，過(guo)量飲(yin)用還(huan)會超過(guo)孩(hai)子消化系(xi)統和腎臟(zang)、肝臟(zang)以(yi)及神(shen)經系(xi)統的(de)(de)(de)承受能(neng)(neng)(neng)力，影響身體(ti)生(sheng)長發(fa)育(yu)。因此(ci)，一般建議小孩(hai)子不(bu)(bu)(bu)要喝(he)(he)功能(neng)(neng)(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)。