一、功能性飲料有哪些種類

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，它的種類眾多，主要有四種：1、運動飲料：運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的，里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分，能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質，有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料：能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分，能為機體補充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料：營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養所需，一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，有和保健品類似的功效，但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料：電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分，能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品，有益于增強人體的免疫功能，有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選，選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

1、容(rong)易發胖：功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)能(neng)(neng)(neng)(neng)提(ti)(ti)供(gong)充足的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)，一(yi)瓶(ping)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)所(suo)含的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)大多(duo)為500KJ以(yi)上(shang)，但(dan)是(shi)由(you)于(yu)其含有(you)(you)的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)較多(duo)，如果不(bu)是(shi)運(yun)(yun)動人(ren)群的(de)(de)話，人(ren)體(ti)(ti)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)消耗較少，所(suo)以(yi)長(chang)(chang)期(qi)(qi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)很容(rong)易發胖。2、損害牙(ya)齒(chi)：不(bu)少功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)主(zhu)要成分(fen)是(shi)檸檬(meng)酸和(he)(he)抗壞血酸（維(wei)生(sheng)素C），它們(men)的(de)(de)作用(yong)(yong)是(shi)用(yong)(yong)來(lai)提(ti)(ti)高味道和(he)(he)阻止消費者一(yi)飲(yin)(yin)而盡，所(suo)有(you)(you)這些成分(fen)均不(bu)利(li)于(yu)牙(ya)齒(chi)健康(kang)。功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)對牙(ya)齒(chi)的(de)(de)腐蝕性(xing)(xing)要超過可(ke)樂。3、造成營(ying)養不(bu)良(liang)：長(chang)(chang)期(qi)(qi)喝功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)容(rong)易影響(xiang)(xiang)食物的(de)(de)消化(hua)吸收，造成營(ying)養不(bu)良(liang)，功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)糖分(fen)還能(neng)(neng)(neng)(neng)抑(yi)制人(ren)體(ti)(ti)攝食中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞，對健康(kang)不(bu)利(li)。4、脫水：能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)(you)大量(liang)咖(ka)(ka)啡(fei)因，雖(sui)然說咖(ka)(ka)啡(fei)因有(you)(you)助(zhu)于(yu)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)注意力、提(ti)(ti)高反應速度和(he)(he)舒(shu)緩(huan)情(qing)緒，但(dan)另一(yi)方面咖(ka)(ka)啡(fei)因具(ju)有(you)(you)利(li)尿(niao)效(xiao)果，會(hui)促進腎臟將過多(duo)的(de)(de)液體(ti)(ti)排入尿(niao)液，這會(hui)使身體(ti)(ti)失去一(yi)些液體(ti)(ti)。因此，在劇烈(lie)運(yun)(yun)動后(hou)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料(liao)后(hou)，出汗加(jia)上(shang)利(li)尿(niao)劑很有(you)(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)造成脫水。5、引起焦慮(lv)抑(yi)郁：在精神緊張的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)下，過多(duo)攝入功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)會(hui)增加(jia)心血管的(de)(de)負(fu)擔(dan)，減少腦(nao)血流(liu)量(liang)，并不(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)起到減輕精神壓力、集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)注意力的(de)(de)作用(yong)(yong)，相反，會(hui)引起焦慮(lv)抑(yi)郁。6、影響(xiang)(xiang)身體(ti)(ti)正(zheng)常發育：長(chang)(chang)期(qi)(qi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)料(liao)對身體(ti)(ti)會(hui)造成極大的(de)(de)負(fu)擔(dan)，如果兒童長(chang)(chang)期(qi)(qi)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)的(de)(de)話，會(hui)影響(xiang)(xiang)兒童身體(ti)(ti)的(de)(de)正(zheng)常發育。

三、功能性飲料的作用

1、緩解疲勞：功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)中(zhong)的(de)(de)(de)維生(sheng)素、礦物質(zhi)等，對于運動(dong)后(hou)快(kuai)速(su)補(bu)充(chong)身(shen)體(ti)營養(yang)、消除疲勞具有一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)作用(yong)。2、提(ti)神醒腦：功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)中(zhong)的(de)(de)(de)咖啡因對于熬夜的(de)(de)(de)人來說，可(ke)以起到提(ti)神的(de)(de)(de)作用(yong)；對于高考(kao)、考(kao)研一(yi)(yi)族的(de)(de)(de)學生(sheng)來說，適量(liang)喝一(yi)(yi)些(xie)維生(sheng)素功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)可(ke)以提(ti)神醒腦。3、解乏(fa)：開(kai)車時(shi)精(jing)神高度(du)集中(zhong)，身(shen)體(ti)不能(neng)隨便移動(dong)，容(rong)易疲勞。此時(shi)喝功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)，有助(zhu)于減輕疲勞和集中(zhong)精(jing)神，讓(rang)行車更加安全。4、快(kuai)速(su)補(bu)充(chong)營養(yang)：功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)可(ke)以為人體(ti)補(bu)充(chong)能(neng)量(liang)和營養(yang)，在消耗(hao)大量(liang)能(neng)量(liang)后(hou)容(rong)易感到疲倦，可(ke)以適量(liang)喝一(yi)(yi)些(xie)功(gong)(gong)(gong)能(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)(liao)。

四、功能性飲料小孩能喝嗎

功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料的(de)(de)作用(yong)(yong)通常(chang)是(shi)迅速的(de)(de)補充各種(zhong)身(shen)體(ti)(ti)所必須的(de)(de)元素(su)，以(yi)應對過快的(de)(de)消耗，不(bu)過并不(bu)是(shi)所有(you)人群都(dou)適(shi)合(he)喝功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料的(de)(de)，例如身(shen)體(ti)(ti)尚未發育(yu)(yu)完全的(de)(de)小孩子(zi)就不(bu)宜(yi)喝功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)飲(yin)(yin)料。某些功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料含有(you)咖啡因，會刺激中樞神經，所以(yi)兒童盡量少喝或不(bu)喝；此外，兒童正處(chu)在發育(yu)(yu)階段，運動量較(jiao)小，而功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料中的(de)(de)維生素(su)、葡萄糖(tang)、礦物(wu)質(zhi)、電解(jie)質(zhi)、賴(lai)氨(an)酸、牛磺酸等(deng)成分較(jiao)多，兒童飲(yin)(yin)用(yong)(yong)容(rong)易過量補充，會加重(zhong)孩子(zi)自我調(diao)節的(de)(de)負擔，過量飲(yin)(yin)用(yong)(yong)還會超過孩子(zi)消化系統(tong)和腎臟、肝(gan)臟以(yi)及神經系統(tong)的(de)(de)承(cheng)受能(neng)(neng)力，影響(xiang)身(shen)體(ti)(ti)生長發育(yu)(yu)。因此，一般建議小孩子(zi)不(bu)要喝功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)料。