一、功能性飲料有哪些種類

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，它的種類眾多，主要有四種：1、運動飲料：運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的，里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分，能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質，有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料：能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分，能為機體補充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料：營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養所需，一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，有和保健品類似的功效，但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料：電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分，能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品，有益于增強人體的免疫功能，有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選，選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

1、容易(yi)(yi)發(fa)胖：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)能(neng)(neng)(neng)(neng)提供充足(zu)的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量，一(yi)瓶功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)所(suo)(suo)含的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量大(da)多(duo)為(wei)500KJ以上，但(dan)(dan)是(shi)(shi)由于其含有的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量較多(duo)，如果不(bu)(bu)是(shi)(shi)運(yun)動人群的(de)話，人體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)(neng)(neng)量消(xiao)耗較少，所(suo)(suo)以長(chang)期飲(yin)(yin)(yin)用很容易(yi)(yi)發(fa)胖。2、損害牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)：不(bu)(bu)少功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)的(de)主要(yao)成(cheng)(cheng)分(fen)是(shi)(shi)檸檬酸(suan)和抗壞血(xue)(xue)酸(suan)（維(wei)生素C），它們的(de)作用是(shi)(shi)用來提高味道和阻(zu)止消(xiao)費(fei)者一(yi)飲(yin)(yin)(yin)而盡，所(suo)(suo)有這些成(cheng)(cheng)分(fen)均不(bu)(bu)利(li)于牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)健(jian)康(kang)。功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)對牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)腐(fu)蝕性(xing)(xing)(xing)(xing)要(yao)超過(guo)(guo)可樂。3、造(zao)成(cheng)(cheng)營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)：長(chang)期喝功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)容易(yi)(yi)影響食物的(de)消(xiao)化(hua)吸收，造(zao)成(cheng)(cheng)營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)，功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)的(de)糖(tang)分(fen)還能(neng)(neng)(neng)(neng)抑(yi)制人體(ti)(ti)(ti)攝(she)食中(zhong)(zhong)樞，對健(jian)康(kang)不(bu)(bu)利(li)。4、脫水(shui)(shui)：能(neng)(neng)(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)中(zhong)(zhong)含有大(da)量咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)(yin)，雖(sui)然說(shuo)咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)(yin)有助于集(ji)中(zhong)(zhong)注意力(li)、提高反(fan)應速度和舒緩情緒，但(dan)(dan)另一(yi)方面咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)(yin)具有利(li)尿(niao)效果，會(hui)促進腎臟(zang)將(jiang)過(guo)(guo)多(duo)的(de)液(ye)體(ti)(ti)(ti)排入尿(niao)液(ye)，這會(hui)使身體(ti)(ti)(ti)失去一(yi)些液(ye)體(ti)(ti)(ti)。因(yin)(yin)(yin)此，在劇烈運(yun)動后(hou)飲(yin)(yin)(yin)用能(neng)(neng)(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)后(hou)，出汗(han)加上利(li)尿(niao)劑很有可能(neng)(neng)(neng)(neng)造(zao)成(cheng)(cheng)脫水(shui)(shui)。5、引起(qi)焦慮(lv)抑(yi)郁(yu)(yu)：在精神(shen)緊張的(de)狀態下，過(guo)(guo)多(duo)攝(she)入功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)會(hui)增加心血(xue)(xue)管的(de)負擔，減少腦血(xue)(xue)流(liu)量，并不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)起(qi)到減輕精神(shen)壓力(li)、集(ji)中(zhong)(zhong)注意力(li)的(de)作用，相反(fan)，會(hui)引起(qi)焦慮(lv)抑(yi)郁(yu)(yu)。6、影響身體(ti)(ti)(ti)正(zheng)常(chang)發(fa)育(yu)：長(chang)期飲(yin)(yin)(yin)用功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)對身體(ti)(ti)(ti)會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)極大(da)的(de)負擔，如果兒童長(chang)期飲(yin)(yin)(yin)用的(de)話，會(hui)影響兒童身體(ti)(ti)(ti)的(de)正(zheng)常(chang)發(fa)育(yu)。

三、功能性飲料的作用

1、緩(huan)解疲(pi)勞(lao)(lao)：功(gong)能(neng)飲料中(zhong)(zhong)的(de)維(wei)生素、礦物質(zhi)等，對于(yu)運動后(hou)快(kuai)速補充(chong)(chong)身體營(ying)養(yang)(yang)(yang)、消除疲(pi)勞(lao)(lao)具有一(yi)(yi)定的(de)作(zuo)用。2、提神(shen)(shen)(shen)醒腦(nao)：功(gong)能(neng)飲料中(zhong)(zhong)的(de)咖啡因對于(yu)熬(ao)夜的(de)人來說(shuo)，可以(yi)起(qi)到提神(shen)(shen)(shen)的(de)作(zuo)用；對于(yu)高(gao)考(kao)、考(kao)研一(yi)(yi)族(zu)的(de)學生來說(shuo)，適(shi)量(liang)(liang)喝(he)(he)一(yi)(yi)些維(wei)生素功(gong)能(neng)飲料可以(yi)提神(shen)(shen)(shen)醒腦(nao)。3、解乏(fa)：開車(che)時(shi)精(jing)神(shen)(shen)(shen)高(gao)度(du)集中(zhong)(zhong)，身體不(bu)能(neng)隨便移動，容(rong)(rong)易疲(pi)勞(lao)(lao)。此時(shi)喝(he)(he)功(gong)能(neng)飲料，有助于(yu)減輕疲(pi)勞(lao)(lao)和(he)(he)集中(zhong)(zhong)精(jing)神(shen)(shen)(shen)，讓行車(che)更(geng)加安全。4、快(kuai)速補充(chong)(chong)營(ying)養(yang)(yang)(yang)：功(gong)能(neng)飲料可以(yi)為人體補充(chong)(chong)能(neng)量(liang)(liang)和(he)(he)營(ying)養(yang)(yang)(yang)，在消耗大(da)量(liang)(liang)能(neng)量(liang)(liang)后(hou)容(rong)(rong)易感到疲(pi)倦，可以(yi)適(shi)量(liang)(liang)喝(he)(he)一(yi)(yi)些功(gong)能(neng)性飲料。

四、功能性飲料小孩能喝嗎

功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)作(zuo)用通常是迅速的(de)(de)補充各種身(shen)體(ti)所(suo)必須(xu)的(de)(de)元素(su)，以應對過(guo)(guo)快(kuai)的(de)(de)消耗，不過(guo)(guo)并(bing)不是所(suo)有(you)(you)人群都適合(he)喝功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)，例如身(shen)體(ti)尚未發(fa)育完全的(de)(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)(zi)就不宜喝功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)飲(yin)(yin)料(liao)。某些功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)含有(you)(you)咖啡因(yin)，會(hui)刺激中樞神經，所(suo)以兒(er)童(tong)(tong)盡量少喝或不喝；此(ci)(ci)外，兒(er)童(tong)(tong)正處在發(fa)育階段，運動量較小(xiao)，而(er)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)中的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)、葡(pu)萄糖、礦物質、電解質、賴(lai)氨酸(suan)、牛磺(huang)酸(suan)等成分較多，兒(er)童(tong)(tong)飲(yin)(yin)用容易過(guo)(guo)量補充，會(hui)加重孩(hai)子(zi)(zi)自我調節的(de)(de)負擔(dan)，過(guo)(guo)量飲(yin)(yin)用還會(hui)超過(guo)(guo)孩(hai)子(zi)(zi)消化系統(tong)和腎臟、肝(gan)臟以及神經系統(tong)的(de)(de)承(cheng)受能(neng)(neng)(neng)力，影響身(shen)體(ti)生(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育。因(yin)此(ci)(ci)，一般建議小(xiao)孩(hai)子(zi)(zi)不要喝功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)。