一、功能性飲料有哪些種類

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，它的種類眾多，主要有四種：1、運動飲料：運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的，里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分，能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質，有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料：能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分，能為機體補充能量，或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料：營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養所需，一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，有和保健品類似的功效，但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料：電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分，能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品，有益于增強人體的免疫功能，有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選，選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

1、容易發(fa)胖(pang)：功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料能(neng)(neng)提(ti)供(gong)充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)，一瓶功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料所(suo)含的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)大(da)多(duo)為500KJ以上，但(dan)是(shi)(shi)由于其(qi)含有(you)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)較多(duo)，如果(guo)不是(shi)(shi)運(yun)動(dong)人(ren)群(qun)的(de)(de)(de)話，人(ren)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)消(xiao)耗較少(shao)，所(suo)以長(chang)(chang)(chang)期(qi)(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用很容易發(fa)胖(pang)。2、損害牙(ya)齒：不少(shao)功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料的(de)(de)(de)主要成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)是(shi)(shi)檸檬酸和(he)抗壞血酸（維生素C），它們的(de)(de)(de)作用是(shi)(shi)用來(lai)提(ti)高(gao)味道和(he)阻止消(xiao)費(fei)者一飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而盡，所(suo)有(you)這些成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)均不利(li)于牙(ya)齒健康(kang)。功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料對牙(ya)齒的(de)(de)(de)腐蝕性(xing)(xing)要超過(guo)可樂。3、造成(cheng)(cheng)(cheng)營(ying)養不良：長(chang)(chang)(chang)期(qi)(qi)喝(he)功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料容易影響(xiang)食物的(de)(de)(de)消(xiao)化吸收，造成(cheng)(cheng)(cheng)營(ying)養不良，功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料中(zhong)的(de)(de)(de)糖分(fen)還能(neng)(neng)抑(yi)制人(ren)體(ti)(ti)(ti)攝食中(zhong)樞，對健康(kang)不利(li)。4、脫水：能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料中(zhong)含有(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)咖啡因(yin)，雖然說(shuo)咖啡因(yin)有(you)助(zhu)于集(ji)中(zhong)注(zhu)意(yi)力、提(ti)高(gao)反應速度和(he)舒緩情緒(xu)，但(dan)另一方面咖啡因(yin)具有(you)利(li)尿(niao)效果(guo)，會(hui)(hui)(hui)促(cu)進(jin)腎臟將過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)排入尿(niao)液，這會(hui)(hui)(hui)使(shi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)失(shi)去一些液體(ti)(ti)(ti)。因(yin)此，在劇(ju)烈運(yun)動(dong)后飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用能(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料后，出汗(han)加上利(li)尿(niao)劑很有(you)可能(neng)(neng)造成(cheng)(cheng)(cheng)脫水。5、引起(qi)焦(jiao)慮抑(yi)郁：在精(jing)神緊張的(de)(de)(de)狀態(tai)下(xia)，過(guo)多(duo)攝入功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料會(hui)(hui)(hui)增加心血管的(de)(de)(de)負(fu)擔(dan)，減少(shao)腦血流量(liang)(liang)(liang)，并不能(neng)(neng)起(qi)到(dao)減輕精(jing)神壓(ya)力、集(ji)中(zhong)注(zhu)意(yi)力的(de)(de)(de)作用，相反，會(hui)(hui)(hui)引起(qi)焦(jiao)慮抑(yi)郁。6、影響(xiang)身(shen)體(ti)(ti)(ti)正常發(fa)育(yu)：長(chang)(chang)(chang)期(qi)(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用功能(neng)(neng)性(xing)(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料對身(shen)體(ti)(ti)(ti)會(hui)(hui)(hui)造成(cheng)(cheng)(cheng)極大(da)的(de)(de)(de)負(fu)擔(dan)，如果(guo)兒(er)童長(chang)(chang)(chang)期(qi)(qi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用的(de)(de)(de)話，會(hui)(hui)(hui)影響(xiang)兒(er)童身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)正常發(fa)育(yu)。

三、功能性飲料的作用

1、緩解疲勞(lao)：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)飲料(liao)中(zhong)的維(wei)生素(su)、礦(kuang)物質(zhi)等，對于運(yun)動后(hou)快速(su)補(bu)充(chong)身(shen)(shen)體(ti)營(ying)(ying)養、消(xiao)除疲勞(lao)具有一(yi)(yi)(yi)定(ding)的作(zuo)用(yong)。2、提(ti)神醒(xing)腦(nao)：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)飲料(liao)中(zhong)的咖啡因對于熬(ao)夜的人(ren)(ren)來說，可(ke)以(yi)起到提(ti)神的作(zuo)用(yong)；對于高考、考研一(yi)(yi)(yi)族的學(xue)生來說，適量(liang)喝一(yi)(yi)(yi)些(xie)維(wei)生素(su)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)飲料(liao)可(ke)以(yi)提(ti)神醒(xing)腦(nao)。3、解乏(fa)：開(kai)車(che)時精神高度(du)集中(zhong)，身(shen)(shen)體(ti)不能(neng)(neng)(neng)(neng)隨(sui)便移動，容易疲勞(lao)。此時喝功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)飲料(liao)，有助于減輕(qing)疲勞(lao)和(he)集中(zhong)精神，讓行車(che)更加安全。4、快速(su)補(bu)充(chong)營(ying)(ying)養：功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)飲料(liao)可(ke)以(yi)為人(ren)(ren)體(ti)補(bu)充(chong)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)和(he)營(ying)(ying)養，在消(xiao)耗大(da)量(liang)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)后(hou)容易感到疲倦(juan)，可(ke)以(yi)適量(liang)喝一(yi)(yi)(yi)些(xie)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)性飲料(liao)。

四、功能性飲料小孩能喝嗎

功(gong)(gong)能性(xing)(xing)(xing)飲(yin)料(liao)(liao)的作用通常是迅(xun)速的補充(chong)各種(zhong)身(shen)體所(suo)必須的元素(su)，以應對過(guo)快的消耗，不(bu)(bu)過(guo)并不(bu)(bu)是所(suo)有人群都適合喝(he)功(gong)(gong)能性(xing)(xing)(xing)飲(yin)料(liao)(liao)的，例如(ru)身(shen)體尚未(wei)發(fa)育完(wan)全的小孩(hai)子就不(bu)(bu)宜喝(he)功(gong)(gong)能飲(yin)料(liao)(liao)。某些(xie)功(gong)(gong)能性(xing)(xing)(xing)飲(yin)料(liao)(liao)含有咖啡因，會刺激中樞神經，所(suo)以兒童(tong)盡量(liang)(liang)(liang)少喝(he)或不(bu)(bu)喝(he)；此外，兒童(tong)正處(chu)在發(fa)育階段，運動(dong)量(liang)(liang)(liang)較小，而功(gong)(gong)能性(xing)(xing)(xing)飲(yin)料(liao)(liao)中的維生素(su)、葡萄糖(tang)、礦物質、電解質、賴氨酸、牛磺酸等成分較多，兒童(tong)飲(yin)用容易(yi)過(guo)量(liang)(liang)(liang)補充(chong)，會加重(zhong)孩(hai)子自我調節的負擔(dan)，過(guo)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)用還會超過(guo)孩(hai)子消化系統和腎臟、肝(gan)臟以及神經系統的承受能力，影響身(shen)體生長發(fa)育。因此，一(yi)般建議小孩(hai)子不(bu)(bu)要喝(he)功(gong)(gong)能性(xing)(xing)(xing)飲(yin)料(liao)(liao)。