一、功能性飲料有哪些種類
功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例,以適應某些特殊人群營養需要的飲品,它的種類眾多,主要有四種:1、運動飲料:運動飲料是給平日里給運動量比較大的人喝的,里面富含蛋白質、多肽和氨基酸成分,能夠及時為人體提供大量能量、水分和電解質,有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,幫助運動后快速補充體能、加速消除運動疲勞的作用。2、能量飲料:能量飲料是含有一定能量并添加適量營養成分或其他特定成分,能為機體補充能量,或加速能量釋放和吸收的制品。3、營養素飲料:營養素飲料中會添加適量的食品營養強化劑,以補充機體營養所需,一般含有多種類型氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分,有和保健品類似的功效,但是大多以抗疲勞、提精神為主。4、電解質飲料:電解質飲料指的是添加機體所需要的礦物質及其他營養成分,能為機體補充新陳代謝消耗的電解質、水分的制品,有益于增強人體的免疫功能,有效抗疲勞。功能性飲料的種類選擇主要是根據應用場景和需要來選,選購時注意挑一個好的功能性飲料品牌。
二、功能性飲料喝多了有什么危害
1、容(rong)(rong)易發(fa)(fa)胖:功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)能(neng)(neng)提(ti)(ti)供充足的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang),一(yi)(yi)(yi)瓶功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)所(suo)含的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)大(da)多為500KJ以上,但(dan)是(shi)由于其含有(you)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)較多,如果(guo)不(bu)(bu)是(shi)運動人(ren)群(qun)的(de)(de)(de)話,人(ren)體(ti)能(neng)(neng)量(liang)消耗較少(shao),所(suo)以長期飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)很容(rong)(rong)易發(fa)(fa)胖。2、損害(hai)牙(ya)齒:不(bu)(bu)少(shao)功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)主要(yao)成(cheng)(cheng)分是(shi)檸(ning)檬酸和(he)抗壞血(xue)酸(維生素C),它們的(de)(de)(de)作用(yong)是(shi)用(yong)來提(ti)(ti)高(gao)味(wei)道和(he)阻(zu)止消費者(zhe)一(yi)(yi)(yi)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)而盡(jin),所(suo)有(you)這(zhe)些(xie)成(cheng)(cheng)分均不(bu)(bu)利(li)(li)于牙(ya)齒健(jian)康。功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)對(dui)牙(ya)齒的(de)(de)(de)腐蝕(shi)性(xing)要(yao)超(chao)過可樂。3、造(zao)成(cheng)(cheng)營(ying)養不(bu)(bu)良(liang):長期喝(he)功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)容(rong)(rong)易影響(xiang)食(shi)物的(de)(de)(de)消化吸(xi)收,造(zao)成(cheng)(cheng)營(ying)養不(bu)(bu)良(liang),功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)糖分還(huan)能(neng)(neng)抑(yi)(yi)制(zhi)人(ren)體(ti)攝(she)食(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞,對(dui)健(jian)康不(bu)(bu)利(li)(li)。4、脫水:能(neng)(neng)量(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)大(da)量(liang)咖啡因(yin),雖(sui)然說咖啡因(yin)有(you)助于集中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)注意(yi)(yi)力、提(ti)(ti)高(gao)反(fan)應速度和(he)舒緩(huan)情緒,但(dan)另一(yi)(yi)(yi)方面(mian)咖啡因(yin)具有(you)利(li)(li)尿(niao)效果(guo),會(hui)促進腎(shen)臟將過多的(de)(de)(de)液體(ti)排入尿(niao)液,這(zhe)會(hui)使身(shen)體(ti)失去一(yi)(yi)(yi)些(xie)液體(ti)。因(yin)此,在劇烈(lie)運動后飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)能(neng)(neng)量(liang)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)后,出汗加上利(li)(li)尿(niao)劑(ji)很有(you)可能(neng)(neng)造(zao)成(cheng)(cheng)脫水。5、引起(qi)焦慮抑(yi)(yi)郁:在精神(shen)緊張(zhang)的(de)(de)(de)狀態(tai)下,過多攝(she)入功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)會(hui)增加心血(xue)管的(de)(de)(de)負擔,減少(shao)腦血(xue)流量(liang),并不(bu)(bu)能(neng)(neng)起(qi)到(dao)減輕精神(shen)壓(ya)力、集中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)注意(yi)(yi)力的(de)(de)(de)作用(yong),相反(fan),會(hui)引起(qi)焦慮抑(yi)(yi)郁。6、影響(xiang)身(shen)體(ti)正常發(fa)(fa)育:長期飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)功(gong)(gong)能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)對(dui)身(shen)體(ti)會(hui)造(zao)成(cheng)(cheng)極大(da)的(de)(de)(de)負擔,如果(guo)兒童長期飲(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)(de)話,會(hui)影響(xiang)兒童身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)正常發(fa)(fa)育。
三、功能性飲料的作用
1、緩解疲勞:功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)中(zhong)的維生素、礦(kuang)物質等(deng),對(dui)于(yu)運(yun)動后(hou)快速補充身(shen)體營養、消除疲勞具有一定的作用。2、提(ti)神(shen)醒腦:功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)中(zhong)的咖啡因對(dui)于(yu)熬夜(ye)的人來說(shuo)(shuo),可以(yi)(yi)起到提(ti)神(shen)的作用;對(dui)于(yu)高(gao)(gao)考(kao)、考(kao)研(yan)一族的學生來說(shuo)(shuo),適量喝(he)(he)一些(xie)維生素功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)可以(yi)(yi)提(ti)神(shen)醒腦。3、解乏:開車(che)時精(jing)神(shen)高(gao)(gao)度集中(zhong),身(shen)體不能(neng)隨便移動,容易(yi)疲勞。此(ci)時喝(he)(he)功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao),有助于(yu)減輕(qing)疲勞和(he)集中(zhong)精(jing)神(shen),讓(rang)行車(che)更加(jia)安全(quan)。4、快速補充營養:功(gong)(gong)(gong)能(neng)飲(yin)料(liao)可以(yi)(yi)為人體補充能(neng)量和(he)營養,在(zai)消耗大量能(neng)量后(hou)容易(yi)感到疲倦,可以(yi)(yi)適量喝(he)(he)一些(xie)功(gong)(gong)(gong)能(neng)性飲(yin)料(liao)。
四、功能性飲料小孩能喝嗎
功能(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)的(de)作用通常是(shi)(shi)迅速的(de)補充(chong)各種身體(ti)所必須的(de)元素,以應對(dui)過快的(de)消耗(hao),不(bu)過并不(bu)是(shi)(shi)所有人群(qun)都適(shi)合喝功能(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)的(de),例(li)如身體(ti)尚未發(fa)育(yu)完全的(de)小(xiao)孩子就不(bu)宜(yi)喝功能(neng)飲(yin)料(liao)。某些功能(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)含有咖啡因,會刺激中(zhong)樞神經(jing),所以兒(er)童(tong)盡量少(shao)喝或不(bu)喝;此外,兒(er)童(tong)正處(chu)在發(fa)育(yu)階段,運動量較(jiao)小(xiao),而(er)功能(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)中(zhong)的(de)維生素、葡萄糖、礦物質(zhi)、電解質(zhi)、賴氨酸(suan)、牛磺酸(suan)等(deng)成分較(jiao)多(duo),兒(er)童(tong)飲(yin)用容易過量補充(chong),會加重(zhong)孩子自我調節的(de)負(fu)擔(dan),過量飲(yin)用還會超過孩子消化系(xi)統和(he)腎臟、肝臟以及神經(jing)系(xi)統的(de)承受能(neng)力(li),影響身體(ti)生長發(fa)育(yu)。因此,一般建議小(xiao)孩子不(bu)要喝功能(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)。