一、功能性飲料一天能喝多少

功能(neng)(neng)性飲(yin)料飲(yin)用后(hou)可以給(gei)人體補(bu)充能(neng)(neng)量(liang)，起到(dao)提(ti)神醒腦、緩解疲勞的作(zuo)用，不(bu)過要(yao)注(zhu)意(yi)的是，作(zuo)為軟飲(yin)料，功能(neng)(neng)性飲(yin)料是不(bu)宜多喝的。

一般來說，功能性飲料主要適(shi)合平(ping)時運動耗能較多(duo)或身體疲乏無(wu)精神(shen)等人群(qun)飲用，用以快(kuai)速補充(chong)能量(liang)，這類人群(qun)建議一天喝不超過500ml，大概一到(dao)兩瓶的樣子；普(pu)通(tong)人群(qun)沒(mei)有這方面需要的話，盡量(liang)少喝或不喝。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

功能(neng)性飲料(liao)中含有大量的氨基(ji)酸、礦物質、微量元素，部分飲料(liao)中也會(hui)加入一(yi)些咖啡因，如(ru)果經常過(guo)量飲用的話，會(hui)對身體造成危害，包括：

1、容易發胖

功(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料能(neng)(neng)(neng)提供充(chong)足的能(neng)(neng)(neng)量(liang)，一瓶功(gong)能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料所含的能(neng)(neng)(neng)量(liang)大多為500KJ以上，但是(shi)由(you)于其含有的能(neng)(neng)(neng)量(liang)較(jiao)多，如果(guo)不是(shi)運動人(ren)群的話，人(ren)體(ti)能(neng)(neng)(neng)量(liang)消耗較(jiao)少，所以長(chang)期飲(yin)(yin)用很容易(yi)發胖(pang)。

2、損害牙齒

不少功能性(xing)飲(yin)料的主(zhu)要成(cheng)分是(shi)檸(ning)檬酸和(he)(he)抗壞血酸（維(wei)生素C），它們的作(zuo)用(yong)是(shi)用(yong)來提(ti)高味道和(he)(he)阻止消費者一飲(yin)而盡，所有這些成(cheng)分均(jun)不利于牙(ya)齒健康。功能性(xing)飲(yin)料對牙(ya)齒的腐蝕性(xing)要超過(guo)可樂。

3、造成營養不良

長(chang)期喝功(gong)能(neng)性飲料(liao)容易影響(xiang)食物的(de)消化吸收，造成營養(yang)不良，功(gong)能(neng)性飲料(liao)中(zhong)的(de)糖分還能(neng)抑制人體攝食中(zhong)樞，對健康不利。

4、脫水

能(neng)量(liang)飲(yin)料(liao)中含(han)有大量(liang)咖(ka)啡因(yin)，雖然(ran)說咖(ka)啡因(yin)有助(zhu)于集中注意力、提高反應速度和舒(shu)緩情(qing)緒(xu)，但另一方面咖(ka)啡因(yin)具(ju)有利尿(niao)效果，會促進腎臟將過(guo)多(duo)的液體(ti)排入尿(niao)液，這會使身體(ti)失(shi)去一些液體(ti)。因(yin)此(ci)，在劇烈(lie)運動后(hou)(hou)飲(yin)用能(neng)量(liang)飲(yin)料(liao)后(hou)(hou)，出汗加上利尿(niao)劑很有可能(neng)造(zao)成脫水。

5、引起焦慮抑郁

在精神緊張的狀態下，過多攝入功能性飲料會增加心血(xue)管(guan)的負擔，減少腦(nao)血(xue)流量，并(bing)不能起到(dao)減輕(qing)精神壓(ya)力(li)(li)、集中(zhong)注意力(li)(li)的作用，相反，會引起焦(jiao)慮(lv)抑郁。

6、影響身體正常發育

長期飲(yin)用(yong)功能性飲(yin)料對身(shen)體(ti)會造成(cheng)極大的(de)負擔，如果兒(er)童長期飲(yin)用(yong)的(de)話，會影響兒(er)童身(shen)體(ti)的(de)正常發育(yu)。

三、功能型飲料喝多了會影響性功能嗎

不會。

功(gong)能性飲料(liao)一般對性功(gong)能沒有(you)(you)什么影響，如果有(you)(you)性功(gong)能障礙(ai)，也(ye)有(you)(you)可能是其他因(yin)素(su)造成的(de)(de)(de)，如心理因(yin)素(su)和生理疾病(bing)等，治療(liao)(liao)性功(gong)能障礙(ai)首先(xian)要(yao)保持良好的(de)(de)(de)生活習慣，不要(yao)抽(chou)煙(yan)喝酒，也(ye)不要(yao)長時間熬夜，要(yao)積極(ji)的(de)(de)(de)去醫院就(jiu)診，選擇(ze)相應的(de)(de)(de)藥(yao)物治療(liao)(liao)。