一、功能性飲料一天能喝多少

功(gong)能(neng)性(xing)飲料飲用后可以給人體(ti)補充能(neng)量，起到提神醒腦(nao)、緩解疲(pi)勞的作用，不過要注意的是，作為軟飲料，功(gong)能(neng)性(xing)飲料是不宜多(duo)喝的。

一般來說，功能性飲料主要(yao)適(shi)合(he)平時運動耗能較多或身體疲乏無(wu)精神等人群飲(yin)用，用以快速補充(chong)能量，這(zhe)類(lei)人群建(jian)議一天喝(he)不超過500ml，大概一到兩(liang)瓶的樣子；普通人群沒有這(zhe)方(fang)面(mian)需要(yao)的話，盡量少(shao)喝(he)或不喝(he)。

二、功能性飲料喝多了有什么危害

功能性飲(yin)料(liao)中(zhong)含(han)有(you)大量的氨基酸(suan)、礦(kuang)物質、微量元素，部分飲(yin)料(liao)中(zhong)也(ye)會加(jia)入一些咖(ka)啡因，如果經常過(guo)量飲(yin)用的話，會對身體造成危害，包括：

1、容易發胖

功能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)能(neng)(neng)(neng)提(ti)供充(chong)足的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)，一瓶功能(neng)(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)所(suo)含(han)的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)大(da)多為500KJ以上，但是由于其含(han)有的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)較多，如果(guo)不(bu)是運動人群的(de)話，人體能(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)消(xiao)耗較少(shao)，所(suo)以長期飲(yin)用很(hen)容易(yi)發胖。

2、損害牙齒

不少功能性飲料(liao)的(de)主要成分(fen)(fen)是檸檬酸和(he)抗壞血酸（維生素C），它(ta)們(men)的(de)作用是用來提高味道和(he)阻止消費(fei)者(zhe)一飲而盡，所(suo)有(you)這些成分(fen)(fen)均(jun)不利于(yu)牙齒健康。功能性飲料(liao)對(dui)牙齒的(de)腐蝕性要超過可樂(le)。

3、造成營養不良

長期喝功能性(xing)飲料容易影響食物的(de)消化(hua)吸收，造成營養不良，功能性(xing)飲料中的(de)糖分(fen)還能抑(yi)制人(ren)體攝食中樞，對健(jian)康不利。

4、脫水

能(neng)(neng)量飲料中(zhong)含(han)有大量咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)(yin)，雖(sui)然說咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)(yin)有助于集(ji)中(zhong)注意力、提高反應(ying)速度和舒緩情緒，但另一方面咖啡(fei)(fei)因(yin)(yin)(yin)具有利(li)尿(niao)效果，會(hui)促進腎(shen)臟(zang)將過多的(de)液體排入尿(niao)液，這會(hui)使身(shen)體失去一些液體。因(yin)(yin)(yin)此，在劇烈運動后(hou)飲用能(neng)(neng)量飲料后(hou)，出(chu)汗加上利(li)尿(niao)劑很有可(ke)能(neng)(neng)造成脫水。

5、引起焦慮抑郁

在精(jing)神緊張的狀態下，過多攝入(ru)功能性飲料會增加心血管的負擔，減少(shao)腦血流量(liang)，并(bing)不能起到減輕(qing)精(jing)神壓力、集中注意力的作用，相反，會引起焦慮抑(yi)郁(yu)。

6、影響身體正常發育

長期(qi)飲用功(gong)能性飲料對身體(ti)會造成(cheng)極大的負擔，如(ru)果兒童(tong)長期(qi)飲用的話，會影響(xiang)兒童(tong)身體(ti)的正常發育。

三、功能型飲料喝多了會影響性功能嗎

不會。

功(gong)(gong)能性(xing)(xing)飲料一般對性(xing)(xing)功(gong)(gong)能沒(mei)有(you)(you)什么影(ying)響，如(ru)(ru)果(guo)有(you)(you)性(xing)(xing)功(gong)(gong)能障礙(ai)，也(ye)有(you)(you)可能是其他因素造成(cheng)的，如(ru)(ru)心理(li)因素和生理(li)疾(ji)病等，治療(liao)性(xing)(xing)功(gong)(gong)能障礙(ai)首先要保持良好(hao)的生活習慣，不要抽(chou)煙喝酒，也(ye)不要長時間熬夜，要積極(ji)的去醫院就診，選擇相應的藥物(wu)治療(liao)。