一、什么是能量飲料

能量飲料是指經過改變(bian)飲料中天然營(ying)養(yang)(yang)素(su)的(de)成分和(he)所含量比例，達到在某種程度上(shang)調節機體功能的(de)目的(de)，以適(shi)應一些特殊人群營(ying)養(yang)(yang)需要的(de)飲品。

國際運(yun)動營養學會(hui)對能量飲料(liao)的定義(yi)是：能量飲料(liao)是成分除了(le)水、碳水化合物（如葡萄(tao)糖、蔗糖、麥芽糊精等）、維生素、礦物質以外，還(huan)包(bao)括各種營養物質的混合體（如咖啡因、牛磺(huang)酸、氨(an)基酸、瓜拉那、葡萄(tao)糖醛(quan)酸內(nei)酯、肌糖、煙酸、泛醇、人參、銀杏萃取液等）的一種飲料(liao)。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于。

根據國際飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)行業(ye)協(xie)會的新規定，功能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)是指具有保健作用的軟(ruan)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)；我國將功能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)定義為：通過調整飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)中天然營(ying)(ying)養(yang)素的成分和(he)含量比例，以適(shi)應某些特(te)殊(shu)人群營(ying)(ying)養(yang)需要的飲(yin)(yin)(yin)品(pin)，包括運動飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)、能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)、營(ying)(ying)養(yang)素飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)和(he)其他(ta)特(te)殊(shu)用途(tu)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)四大(da)類，因(yin)此能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)也屬于功能(neng)(neng)性(xing)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)的一種。

三、喝能量飲料的好處和壞處

能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料作為一(yi)種功能(neng)性飲(yin)(yin)料，適量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)對(dui)我們的身(shen)(shen)體有一(yi)定的好處，不過(guo)過(guo)多飲(yin)(yin)用(yong)能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料也是對(dui)身(shen)(shen)體有害的，下(xia)面為大家介紹(shao)一(yi)下(xia)：

1、喝能量飲料的好處

能(neng)(neng)量(liang)(liang)飲(yin)料能(neng)(neng)緩解(jie)疲勞(lao)的主要原(yuan)因是其(qi)具有一定的能(neng)(neng)量(liang)(liang)，同(tong)時里面含(han)有咖啡因、牛磺(huang)酸以及維生素B族等多種營(ying)養成分(fen)，當人(ren)體(ti)處于疲勞(lao)狀(zhuang)態(tai)時喝(he)能(neng)(neng)量(liang)(liang)飲(yin)料，飲(yin)料中的糖(tang)分(fen)及其(qi)他物(wu)質(zhi)被人(ren)體(ti)所吸(xi)收，從而(er)能(neng)(neng)補(bu)充(chong)機(ji)體(ti)流失的能(neng)(neng)量(liang)(liang)及營(ying)養素，讓(rang)機(ji)體(ti)恢(hui)復(fu)正(zheng)常(chang)狀(zhuang)態(tai)。對于大量(liang)(liang)運動的人(ren)群，運動會(hui)導致機(ji)體(ti)丟(diu)失大量(liang)(liang)水分(fen)和電(dian)解(jie)質(zhi)，通過喝(he)能(neng)(neng)量(liang)(liang)飲(yin)料能(neng)(neng)夠使機(ji)體(ti)迅速獲得丟(diu)失的物(wu)質(zhi)，幫助機(ji)體(ti)恢(hui)復(fu)活(huo)力。

2、喝能量飲料的壞處

因為能(neng)量(liang)飲料含有太(tai)多的(de)糖分，過多糖分攝入(ru)是(shi)機體(ti)出現肥胖的(de)誘因之一。此(ci)外，研究表(biao)明，長期喝(he)能(neng)量(liang)飲料，會增加(jia)心律失常(chang)的(de)風(feng)(feng)險，因為能(neng)量(liang)飲料只(zhi)是(shi)暫(zan)時(shi)讓(rang)我們(men)感覺不疲勞(lao)，但是(shi)并不是(shi)身體(ti)不疲勞(lao)，我們(men)的(de)身體(ti)長期處于勞(lao)累狀態(tai)，必(bi)然會增加(jia)心率失常(chang)的(de)風(feng)(feng)險。