一、什么是能量飲料

能量飲料是指經過改變飲料中天然營(ying)養(yang)素的(de)成分(fen)和(he)所含量比例，達到在某(mou)種程度上調(diao)節機體功能的(de)目(mu)的(de)，以適應(ying)一些特殊人群營(ying)養(yang)需要的(de)飲品。

國(guo)際運動營(ying)養學會對能(neng)量(liang)飲(yin)料的定義是(shi)：能(neng)量(liang)飲(yin)料是(shi)成分除了水、碳水化(hua)合(he)物（如葡萄(tao)糖(tang)(tang)、蔗(zhe)糖(tang)(tang)、麥(mai)芽糊精(jing)等）、維(wei)生(sheng)素、礦(kuang)物質以外，還(huan)包括各種(zhong)營(ying)養物質的混合(he)體（如咖啡(fei)因、牛(niu)磺(huang)酸(suan)、氨基(ji)酸(suan)、瓜拉那、葡萄(tao)糖(tang)(tang)醛酸(suan)內酯、肌糖(tang)(tang)、煙酸(suan)、泛(fan)醇、人參、銀杏萃取液等）的一種(zhong)飲(yin)料。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于。

根據國際(ji)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)行業(ye)協會的新規(gui)定(ding)，功(gong)(gong)能性飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)是指具有保健作用(yong)的軟(ruan)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)；我(wo)國將功(gong)(gong)能性飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)定(ding)義為：通過調整飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)中天然營養素(su)的成分和含(han)量比例，以(yi)適應某些特(te)殊(shu)人群營養需要(yao)的飲(yin)(yin)品，包(bao)括運動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)、能量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)、營養素(su)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)和其他特(te)殊(shu)用(yong)途飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)四大(da)類，因此能量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)也屬于功(gong)(gong)能性飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)的一種。

三、喝能量飲料的好處和壞處

能量飲料作為(wei)一種功能性飲料，適(shi)量飲用(yong)對我們的身體(ti)有(you)一定的好處，不過(guo)過(guo)多飲用(yong)能量飲料也(ye)是(shi)對身體(ti)有(you)害(hai)的，下面(mian)為(wei)大(da)家(jia)介紹一下：

1、喝能量飲料的好處

能(neng)量(liang)飲(yin)料能(neng)緩(huan)解疲(pi)勞(lao)的主要原因(yin)是其具有一定(ding)的能(neng)量(liang)，同時里面含有咖啡因(yin)、牛磺酸以及(ji)維生素B族等多(duo)種營養成分，當人(ren)體(ti)處(chu)于疲(pi)勞(lao)狀態(tai)時喝能(neng)量(liang)飲(yin)料，飲(yin)料中(zhong)的糖分及(ji)其他物質被人(ren)體(ti)所吸收，從而能(neng)補充機(ji)體(ti)流失(shi)的能(neng)量(liang)及(ji)營養素，讓機(ji)體(ti)恢復正常狀態(tai)。對于大(da)量(liang)運動的人(ren)群，運動會導致機(ji)體(ti)丟(diu)失(shi)大(da)量(liang)水分和電解質，通過(guo)喝能(neng)量(liang)飲(yin)料能(neng)夠使(shi)機(ji)體(ti)迅速獲得丟(diu)失(shi)的物質，幫助機(ji)體(ti)恢復活力(li)。

2、喝能量飲料的壞處

因為能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料含有太(tai)多(duo)的糖(tang)分，過多(duo)糖(tang)分攝入是(shi)(shi)(shi)機體(ti)出現(xian)肥(fei)胖的誘因之一。此外，研(yan)究表明(ming)，長(chang)期喝能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料，會增加心(xin)律失常(chang)的風(feng)險(xian)，因為能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料只是(shi)(shi)(shi)暫時讓我(wo)們感覺不疲勞(lao)，但是(shi)(shi)(shi)并不是(shi)(shi)(shi)身體(ti)不疲勞(lao)，我(wo)們的身體(ti)長(chang)期處(chu)于勞(lao)累狀(zhuang)態，必(bi)然會增加心(xin)率失常(chang)的風(feng)險(xian)。