一、什么是能量飲料

能(neng)量飲(yin)料是指經過(guo)改(gai)變飲(yin)料中天(tian)然營養素的成分和所含量比例，達到在某種(zhong)程度上調節機體功能(neng)的目的，以(yi)適應一些特殊人群營養需要的飲(yin)品。

國(guo)際運動營養學會對能(neng)量飲料(liao)的定義是(shi)：能(neng)量飲料(liao)是(shi)成分除了(le)水、碳水化合物(wu)（如(ru)葡萄糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)、麥芽糊精等(deng)）、維生素、礦物(wu)質以外，還(huan)包括各種(zhong)營養物(wu)質的混(hun)合體(ti)（如(ru)咖啡(fei)因、牛(niu)磺酸、氨基酸、瓜(gua)拉那、葡萄糖(tang)醛酸內(nei)酯(zhi)、肌糖(tang)、煙酸、泛醇、人參、銀杏萃(cui)取液(ye)等(deng)）的一(yi)種(zhong)飲料(liao)。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于。

根據國(guo)(guo)際飲(yin)(yin)(yin)料(liao)行業(ye)協會的(de)(de)新規(gui)定(ding)，功(gong)能(neng)性飲(yin)(yin)(yin)料(liao)是指具有保健作用的(de)(de)軟(ruan)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)；我國(guo)(guo)將功(gong)能(neng)性飲(yin)(yin)(yin)料(liao)定(ding)義為：通(tong)過調整飲(yin)(yin)(yin)料(liao)中天然(ran)營(ying)(ying)養(yang)素(su)的(de)(de)成分和含量比例，以(yi)適(shi)應某些特殊(shu)人(ren)群營(ying)(ying)養(yang)需(xu)要的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)品(pin)，包括運(yun)動(dong)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)、能(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)、營(ying)(ying)養(yang)素(su)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)和其他特殊(shu)用途飲(yin)(yin)(yin)料(liao)四大類(lei)，因(yin)此能(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)也屬于(yu)功(gong)能(neng)性飲(yin)(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)一種。

三、喝能量飲料的好處和壞處

能量飲(yin)(yin)料(liao)作為一(yi)種功能性飲(yin)(yin)料(liao)，適(shi)量飲(yin)(yin)用對我(wo)們的身(shen)體(ti)(ti)有一(yi)定的好(hao)處，不(bu)過過多飲(yin)(yin)用能量飲(yin)(yin)料(liao)也(ye)是對身(shen)體(ti)(ti)有害的，下(xia)面為大家介紹一(yi)下(xia)：

1、喝能量飲料的好處

能量(liang)飲料能緩解疲勞的(de)(de)主(zhu)要原因(yin)是(shi)其具有(you)一(yi)定的(de)(de)能量(liang)，同時里(li)面含有(you)咖啡因(yin)、牛磺酸以(yi)及維生素B族(zu)等多種營養成(cheng)分，當人(ren)體處于(yu)疲勞狀(zhuang)態時喝(he)(he)能量(liang)飲料，飲料中(zhong)的(de)(de)糖分及其他(ta)物質(zhi)被人(ren)體所吸收，從(cong)而能補充機體流失(shi)的(de)(de)能量(liang)及營養素，讓(rang)機體恢復正常(chang)狀(zhuang)態。對于(yu)大(da)量(liang)運(yun)動的(de)(de)人(ren)群，運(yun)動會導致(zhi)機體丟(diu)失(shi)大(da)量(liang)水(shui)分和(he)電解質(zhi)，通過(guo)喝(he)(he)能量(liang)飲料能夠使機體迅速獲得丟(diu)失(shi)的(de)(de)物質(zhi)，幫助機體恢復活力。

2、喝能量飲料的壞處

因為(wei)能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)含(han)有太多(duo)的(de)(de)(de)糖分，過(guo)多(duo)糖分攝入是機(ji)體出現肥胖的(de)(de)(de)誘因之一。此外(wai)，研究表明，長期(qi)喝能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，會增(zeng)加心律失常的(de)(de)(de)風(feng)險，因為(wei)能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)(yin)料(liao)只是暫時讓我(wo)們感覺不疲勞，但是并不是身(shen)體不疲勞，我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)體長期(qi)處于勞累狀態，必然(ran)會增(zeng)加心率失常的(de)(de)(de)風(feng)險。