一、什么是能量飲料

能量(liang)飲料是指經(jing)過(guo)改(gai)變飲料中天(tian)然營養(yang)素(su)的(de)成分和所含量(liang)比例(li)，達到在某種程(cheng)度上調節機體(ti)功能的(de)目的(de)，以適應一些特殊人(ren)群營養(yang)需(xu)要的(de)飲品。

國際運動營(ying)養學(xue)會對能(neng)量飲(yin)料的(de)定義是：能(neng)量飲(yin)料是成分除(chu)了水(shui)、碳(tan)水(shui)化(hua)合物（如(ru)葡(pu)(pu)萄(tao)糖、蔗(zhe)糖、麥芽糊精等）、維生素、礦(kuang)物質(zhi)以外，還包括(kuo)各種營(ying)養物質(zhi)的(de)混合體（如(ru)咖啡因、牛磺酸(suan)、氨基酸(suan)、瓜拉那、葡(pu)(pu)萄(tao)糖醛酸(suan)內(nei)酯、肌糖、煙(yan)酸(suan)、泛醇、人參、銀杏萃取液等）的(de)一(yi)種飲(yin)料。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于。

根據國際飲(yin)(yin)料(liao)(liao)行業協會(hui)的(de)新規(gui)定，功能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)(liao)是(shi)指具有保健作用的(de)軟飲(yin)(yin)料(liao)(liao)；我國將功能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)(liao)定義為：通過(guo)調整飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中天然營養(yang)素(su)的(de)成(cheng)分和(he)含(han)量比例，以適應某些特(te)殊(shu)人群營養(yang)需(xu)要的(de)飲(yin)(yin)品，包(bao)括運動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)、能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)、營養(yang)素(su)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)和(he)其(qi)他(ta)特(te)殊(shu)用途飲(yin)(yin)料(liao)(liao)四大(da)類，因此能(neng)(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)也屬于功能(neng)(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)一種。

三、喝能量飲料的好處和壞處

能(neng)(neng)量飲(yin)料作(zuo)為一(yi)種功能(neng)(neng)性飲(yin)料，適量飲(yin)用對我們的身體(ti)(ti)有(you)一(yi)定的好處(chu)，不(bu)過(guo)(guo)過(guo)(guo)多飲(yin)用能(neng)(neng)量飲(yin)料也是對身體(ti)(ti)有(you)害的，下面為大家介紹一(yi)下：

1、喝能量飲料的好處

能(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)能(neng)緩解疲(pi)勞的(de)(de)主要原因(yin)是其具有一(yi)定的(de)(de)能(neng)量，同(tong)時(shi)里面含有咖啡因(yin)、牛磺(huang)酸以及(ji)維生(sheng)素(su)B族(zu)等多(duo)種(zhong)營養成(cheng)分，當人(ren)(ren)體(ti)(ti)處于疲(pi)勞狀態時(shi)喝能(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中的(de)(de)糖分及(ji)其他物質(zhi)被人(ren)(ren)體(ti)(ti)所吸收，從而能(neng)補充機(ji)體(ti)(ti)流失(shi)(shi)的(de)(de)能(neng)量及(ji)營養素(su)，讓機(ji)體(ti)(ti)恢復正常狀態。對于大量運動的(de)(de)人(ren)(ren)群，運動會導致機(ji)體(ti)(ti)丟失(shi)(shi)大量水分和電解質(zhi)，通過喝能(neng)量飲(yin)(yin)料(liao)(liao)能(neng)夠使機(ji)體(ti)(ti)迅速獲得丟失(shi)(shi)的(de)(de)物質(zhi)，幫助機(ji)體(ti)(ti)恢復活(huo)力。

2、喝能量飲料的壞處

因為(wei)(wei)能量(liang)飲料(liao)含有太多的(de)(de)糖分，過(guo)多糖分攝入是(shi)機體出現肥胖的(de)(de)誘因之一。此外(wai)，研究(jiu)表明，長(chang)期(qi)喝(he)能量(liang)飲料(liao)，會增加心(xin)律(lv)失常的(de)(de)風險，因為(wei)(wei)能量(liang)飲料(liao)只是(shi)暫時(shi)讓我們感覺(jue)不(bu)疲(pi)勞(lao)，但是(shi)并不(bu)是(shi)身體不(bu)疲(pi)勞(lao)，我們的(de)(de)身體長(chang)期(qi)處于勞(lao)累狀態，必然會增加心(xin)率失常的(de)(de)風險。