一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好

人在疲勞但又(you)不能馬(ma)上休(xiu)息(xi)的時(shi)候，可(ke)以喝一些飲品(pin)來(lai)提神，咖啡和功能性飲料是(shi)兩種常見(jian)的提神飲品(pin)，那(nei)么它們哪(na)個提神效果更好呢(ni)？

其實，咖啡(fei)和功(gong)能(neng)性飲(yin)料的(de)提神(shen)原理是(shi)(shi)差不多的(de)，主要是(shi)(shi)依(yi)靠其中的(de)咖啡(fei)因，咖啡(fei)因和腺(xian)苷(gan)高度相似(si)，于是(shi)(shi)它可(ke)以偽裝成腺(xian)苷(gan)，阻(zu)止真正的(de)腺(xian)苷(gan)和腺(xian)苷(gan)受體(ti)“通電(dian)”。這樣負責(ze)制造困(kun)意的(de)腺(xian)苷(gan)便失去用武之地，即使身體(ti)能(neng)夠持續產生腺(xian)苷(gan)，但是(shi)(shi)因為有了咖啡(fei)因的(de)阻(zu)撓，神(shen)經依(yi)然會保持清醒(xing)。

不過需(xu)要注意(yi)的是，咖(ka)(ka)(ka)啡提神只(zhi)依靠咖(ka)(ka)(ka)啡因，而功能性飲料(liao)除了(le)咖(ka)(ka)(ka)啡因，還(huan)有牛磺酸，牛磺酸可以維(wei)持機(ji)(ji)體滲(shen)透壓的平衡，維(wei)持正常(chang)的視覺功能，提高機(ji)(ji)體的免(mian)疫功能它可以起到提神抗疲勞的輔助作(zuo)用(yong)。

因此，一(yi)般(ban)來說，功能(neng)(neng)性飲料的提神效(xiao)果要比(bi)咖啡(fei)好一(yi)些，當然，這(zhe)也(ye)要看(kan)個人體質，有的朋友可(ke)能(neng)(neng)喝咖啡(fei)更容易提神，這(zhe)也(ye)是可(ke)能(neng)(neng)的。

二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可(ke)以，但不建議。

功(gong)能(neng)性飲(yin)料和(he)咖啡并不沖突(tu)，一(yi)起喝(he)是可以的(de)，不過由于功(gong)能(neng)飲(yin)料和(he)咖啡都(dou)含(han)有咖啡因(yin)(yin)，二者一(yi)起喝(he)的(de)話容易導致咖啡因(yin)(yin)攝入過量，攝入咖啡因(yin)(yin)過多，一(yi)時無法代謝出(chu)來，會(hui)導致失眠，甚(shen)至還會(hui)損傷(shang)肝臟。

一般情況下，功能性飲料和咖啡的(de)飲用建議間隔(ge)2小時以(yi)上，這(zhe)樣才(cai)能(neng)夠(gou)有效的(de)代謝里面(mian)的(de)咖啡因；如果喝(he)完(wan)一瓶(ping)功(gong)能(neng)性飲料還是覺得困(kun)，這(zhe)說明(ming)應該去休息(xi)了，而不是再(zai)喝(he)一杯咖啡提神。