一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好

人在疲勞(lao)但又不能(neng)馬上休息的時候，可以喝一些飲品來(lai)提神，咖(ka)啡和功能(neng)性(xing)飲料是兩種常見的提神飲品，那(nei)么它們哪個提神效果更好呢(ni)？

其(qi)實，咖(ka)啡和(he)功能(neng)性飲料(liao)的(de)提(ti)神(shen)原理是差不多(duo)的(de)，主要(yao)是依(yi)靠其(qi)中的(de)咖(ka)啡因，咖(ka)啡因和(he)腺苷(gan)(gan)高度相似(si)，于(yu)是它(ta)可以(yi)偽裝成腺苷(gan)(gan)，阻止真正的(de)腺苷(gan)(gan)和(he)腺苷(gan)(gan)受體“通電”。這(zhe)樣負責制造困意的(de)腺苷(gan)(gan)便失去用武之地，即(ji)使身(shen)體能(neng)夠持續(xu)產生腺苷(gan)(gan)，但是因為有了咖(ka)啡因的(de)阻撓，神(shen)經(jing)依(yi)然會保持清醒。

不(bu)過需(xu)要(yao)注意(yi)的(de)是(shi)，咖(ka)啡(fei)提神只依靠咖(ka)啡(fei)因(yin)，而功(gong)能性飲料(liao)除了咖(ka)啡(fei)因(yin)，還有牛磺酸，牛磺酸可(ke)以維持(chi)機體滲透壓的(de)平衡，維持(chi)正常的(de)視(shi)覺(jue)功(gong)能，提高機體的(de)免(mian)疫功(gong)能它(ta)可(ke)以起到提神抗疲勞的(de)輔助作(zuo)用。

因此，一(yi)般來說(shuo)，功能(neng)性飲料的(de)提神效果要比咖啡好一(yi)些，當然，這(zhe)也要看個(ge)人體質，有的(de)朋友(you)可能(neng)喝咖啡更容易提神，這(zhe)也是(shi)可能(neng)的(de)。

二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可以，但不建議。

功能性飲料和(he)咖啡(fei)并不(bu)沖(chong)突，一(yi)起喝是可以的(de)，不(bu)過(guo)由于功能飲料和(he)咖啡(fei)都含有咖啡(fei)因(yin)(yin)，二者(zhe)一(yi)起喝的(de)話(hua)容易導致咖啡(fei)因(yin)(yin)攝(she)入過(guo)量，攝(she)入咖啡(fei)因(yin)(yin)過(guo)多(duo)，一(yi)時無法(fa)代謝出來(lai)，會導致失眠，甚至還會損傷(shang)肝臟。

一般情況下，功能性飲料和咖啡的飲(yin)用建議(yi)間隔2小時(shi)以上，這樣才能(neng)夠有效的代謝里面的咖啡因；如果喝完一(yi)瓶功能(neng)性(xing)飲(yin)料還是(shi)(shi)覺(jue)得(de)困，這說明應該去休(xiu)息了，而不是(shi)(shi)再喝一(yi)杯咖啡提神。