一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好

人在疲勞但又不(bu)能馬上休息的(de)時候(hou)，可以(yi)喝一些飲(yin)(yin)品(pin)來提(ti)(ti)神，咖啡和功能性飲(yin)(yin)料是兩種(zhong)常見的(de)提(ti)(ti)神飲(yin)(yin)品(pin)，那么它們(men)哪個提(ti)(ti)神效果(guo)更好呢？

其(qi)實，咖(ka)(ka)啡和(he)功能性飲(yin)料(liao)的(de)(de)(de)提神(shen)原理(li)是差不多的(de)(de)(de)，主要是依靠其(qi)中的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)啡因(yin)(yin)(yin)，咖(ka)(ka)啡因(yin)(yin)(yin)和(he)腺(xian)(xian)苷高(gao)度相似，于是它可以偽裝成腺(xian)(xian)苷，阻止真(zhen)正的(de)(de)(de)腺(xian)(xian)苷和(he)腺(xian)(xian)苷受體“通電”。這樣(yang)負責制造(zao)困(kun)意的(de)(de)(de)腺(xian)(xian)苷便失去用(yong)武(wu)之(zhi)地，即使身體能夠持續產生(sheng)腺(xian)(xian)苷，但是因(yin)(yin)(yin)為有了咖(ka)(ka)啡因(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)阻撓，神(shen)經依然會(hui)保持清醒。

不過需要注意的是，咖啡提(ti)神(shen)只依靠(kao)咖啡因(yin)，而功(gong)能性飲料除(chu)了咖啡因(yin)，還有(you)牛(niu)磺(huang)酸，牛(niu)磺(huang)酸可以維持(chi)機(ji)體滲透壓的平衡，維持(chi)正常的視覺功(gong)能，提(ti)高機(ji)體的免(mian)疫功(gong)能它可以起到(dao)提(ti)神(shen)抗疲勞(lao)的輔助(zhu)作用。

因此，一般來說，功能性飲料的提神效果要比咖(ka)啡好一些，當然，這也(ye)要看個人體質，有的朋(peng)友可(ke)能喝咖(ka)啡更容(rong)易(yi)提神，這也(ye)是可(ke)能的。

二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可(ke)以，但不(bu)建議。

功能(neng)性(xing)飲(yin)料(liao)和咖(ka)啡(fei)并不(bu)沖突，一起(qi)(qi)喝(he)是可以的，不(bu)過由于功能(neng)飲(yin)料(liao)和咖(ka)啡(fei)都(dou)含(han)有咖(ka)啡(fei)因(yin)(yin)，二者一起(qi)(qi)喝(he)的話(hua)容易導(dao)致(zhi)咖(ka)啡(fei)因(yin)(yin)攝(she)入過量(liang)，攝(she)入咖(ka)啡(fei)因(yin)(yin)過多，一時無法代謝出來(lai)，會導(dao)致(zhi)失眠，甚至還會損傷肝(gan)臟。

一般情況下，功能性飲料和咖(ka)啡(fei)的飲用建議間隔2小時以上，這樣才能(neng)夠有效的代(dai)謝里面的咖(ka)啡(fei)因；如果喝(he)完一瓶(ping)功能(neng)性飲料還是(shi)覺(jue)得困(kun)，這說明(ming)應該去休息了，而不是(shi)再喝(he)一杯咖(ka)啡(fei)提神。