一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好

人在疲勞但又不能馬上休息的(de)時候，可以(yi)喝一些飲(yin)品(pin)來提(ti)神(shen)，咖啡(fei)和功(gong)能性飲(yin)料是兩(liang)種常(chang)見的(de)提(ti)神(shen)飲(yin)品(pin)，那(nei)么它(ta)們哪個提(ti)神(shen)效果更好呢？

其實，咖啡(fei)和功能性飲料的(de)(de)提神(shen)原理是差不多(duo)的(de)(de)，主要(yao)是依靠其中的(de)(de)咖啡(fei)因(yin)，咖啡(fei)因(yin)和腺(xian)苷(gan)高(gao)度相(xiang)似，于是它可以偽(wei)裝(zhuang)成腺(xian)苷(gan)，阻止真(zhen)正的(de)(de)腺(xian)苷(gan)和腺(xian)苷(gan)受體“通電”。這樣負責制造困(kun)意(yi)的(de)(de)腺(xian)苷(gan)便失去用武之地，即(ji)使(shi)身體能夠(gou)持(chi)續產生腺(xian)苷(gan)，但是因(yin)為有了(le)咖啡(fei)因(yin)的(de)(de)阻撓，神(shen)經依然會保(bao)持(chi)清醒(xing)。

不過需要注意的(de)是，咖啡提神只(zhi)依靠(kao)咖啡因，而功(gong)能性(xing)飲(yin)料除了咖啡因，還有牛磺酸，牛磺酸可以維持機體滲透(tou)壓的(de)平(ping)衡(heng)，維持正常(chang)的(de)視覺功(gong)能，提高(gao)機體的(de)免疫功(gong)能它可以起到提神抗疲勞的(de)輔助(zhu)作用。

因此，一般(ban)來說，功(gong)能性飲料的提神效(xiao)果要比咖啡(fei)好一些，當然(ran)，這也要看個人體質，有(you)的朋友可能喝咖啡(fei)更容易提神，這也是可能的。

二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可以，但(dan)不建議。

功能(neng)性飲料(liao)和咖(ka)(ka)啡并不(bu)沖突，一起喝是可以的(de)，不(bu)過由(you)于功能(neng)飲料(liao)和咖(ka)(ka)啡都(dou)含有(you)咖(ka)(ka)啡因，二(er)者一起喝的(de)話(hua)容(rong)易導致咖(ka)(ka)啡因攝入過量，攝入咖(ka)(ka)啡因過多，一時無法代謝出來，會(hui)導致失眠，甚至還會(hui)損傷肝臟(zang)。

一般情況下，功能性飲料和咖啡(fei)的飲(yin)用建議間隔2小時(shi)以(yi)上(shang)，這(zhe)樣(yang)才能(neng)夠有效的代(dai)謝里面的咖啡(fei)因；如果喝(he)完一瓶功能(neng)性飲(yin)料還是覺(jue)得困，這(zhe)說明應該去休息(xi)了，而不是再喝(he)一杯咖啡(fei)提神。