1、清晨起床后，喝一杯(bei)溫熱的蘇(su)打水可幫助消化促進新陳代謝，將(jiang)積存體(ti)內的廢物排出，讓我(wo)們早上早餐有食欲，使(shi)排便順暢。

2、上班、外出(chu)郊游(you)旅行，隨(sui)身攜帶蘇打水(shui)適合，因為(wei)比喝其他飲料汽水(shui)更能(neng)解渴、蘇打水(shui)是健(jian)康經濟(ji)的代表(biao)。

3、下(xia)午3點喝一瓶蘇打(da)水(shui)，此(ci)時因工作關系，發汗排尿體內缺乏(fa)水(shui)份，此(ci)時補(bu)充水(shui)份易(yi)吸收有旺盛神(shen)經效果。其他時間(jian)可隨(sui)時補(bu)充蘇打(da)水(shui)，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網球(qiu)、籃(lan)球(qiu)等運動后(hou)或(huo)大量出汗后(hou)，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫(bang)助身體調節酸堿(jian)平(ping)衡(heng)，排出體內毒素。

5、在(zai)喝(he)酒(jiu)過量(liang)時，如(ru)在(zai)睡前多喝(he)些蘇打水那么就(jiu)不(bu)會(hui)有(you)宿醉的情形發生了。若是宿醉時，喝(he)下(xia)些弱堿性的水，身體會(hui)舒服些。

6、常(chang)吃肉和蛋等酸性食物時，身體(ti)會處于(yu)酸性體(ti)質(zhi)，這時不妨來一瓶蘇打水，因為(wei)天然(ran)的蘇打水可(ke)更好的調節酸堿平衡(heng)。

7、經過一天勞心(xin)勞力煩忙(mang)的(de)(de)工作，體內乳酸(suan)累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸(suan)無力、頸(jing)部硬緊，適量飲用(yong)蘇打水再沖洗溫水澡，浴后再喝(he)下(xia)剩下(xia)的(de)(de)蘇打水約20分鐘后，再進晚餐，可(ke)減少疲勞感，輕(qing)松舒服(fu)，有減肥功(gong)效。

8、就寢前飲半瓶蘇(su)打水可(ke)使睡眠中血(xue)液(ye)充滿(man)水份(fen)，血(xue)液(ye)中的廢物(wu)就不會沉(chen)淀結晶。