1、清晨起床后，喝一杯溫熱的(de)蘇(su)打水可幫助(zhu)消(xiao)化促進新陳代(dai)謝，將積(ji)存(cun)體(ti)內(nei)的(de)廢物排出，讓我們早上早餐(can)有食欲，使排便順暢。

2、上班、外出(chu)郊游旅行，隨身攜(xie)帶蘇打(da)水適合，因(yin)為(wei)比喝其他飲(yin)料汽(qi)水更能解渴(ke)、蘇打(da)水是健(jian)康經(jing)濟的代表。

3、下午(wu)3點喝(he)一瓶蘇打水(shui)，此(ci)時因工作(zuo)關(guan)系，發汗(han)排尿體(ti)內缺乏水(shui)份，此(ci)時補充水(shui)份易吸收有旺盛神經效果(guo)。其(qi)他時間可隨時補充蘇打水(shui)，將使您更健(jian)康有活力。

4、慢跑、打網球(qiu)、籃球(qiu)等運動后或(huo)大量出汗后，請喝一瓶(ping)蘇打水，能迅(xun)速解(jie)渴，還可以幫助身體(ti)調節酸堿平衡(heng)，排出體(ti)內毒素。

5、在喝(he)(he)酒過量時，如(ru)在睡前多喝(he)(he)些(xie)蘇打水那么就不(bu)會有宿醉(zui)的(de)情形發(fa)生了。若(ruo)是(shi)宿醉(zui)時，喝(he)(he)下(xia)些(xie)弱堿(jian)性的(de)水，身體會舒服些(xie)。

6、常吃肉和蛋等酸(suan)性食物(wu)時(shi)，身體(ti)(ti)會處于(yu)酸(suan)性體(ti)(ti)質(zhi)，這(zhe)時(shi)不妨來(lai)一瓶蘇(su)打水，因為天然的(de)蘇(su)打水可更好的(de)調節酸(suan)堿平衡。

7、經過(guo)一(yi)天勞(lao)心勞(lao)力(li)煩(fan)忙的工作，體內乳酸累積過(guo)多容易感(gan)覺疲勞(lao)、肩膀酸無(wu)力(li)、頸部硬緊，適(shi)量飲用蘇(su)打水再沖洗(xi)溫(wen)水澡，浴后再喝下剩下的蘇(su)打水約20分鐘后，再進晚餐，可減少疲勞(lao)感(gan)，輕松(song)舒服，有減肥功效(xiao)。

8、就寢前飲半(ban)瓶(ping)蘇(su)打(da)水可使睡眠中血液(ye)充滿(man)水份(fen)，血液(ye)中的廢物就不會沉淀結(jie)晶。