導語:土豆有營養,是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。
土豆粥的做法:
【主料】土豆3個、大米60g、小米40g
【輔料】水900ml
步驟:
1.先把土豆洗凈;
2.把外皮刮干凈;
3.切成均勻的小塊;
4.小米洗凈,慢慢過濾到鍋中;
5.再把大米洗凈;
6.倒入鍋中,加水;
7.放入土豆塊;
8.蓋上鍋蓋,按下煮粥鍵,30多分鐘即可。