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【四季粥品】春夏秋冬喝什么粥?一年四季養生粥的做法

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喝粥(zhou)是(shi)(shi)我國的(de)傳(chuan)統養生(sheng)方法之一,粥(zhou)能幫助補(bu)充水分,既適(shi)合北方天氣(qi)干燥的(de)秋冬,也適(shi)合南方汗流(liu)浹背的(de)夏天。不(bu)同(tong)時節溫度(du)、濕(shi)度(du)和(he)環境會有很大差異,相應地選擇不(bu)同(tong)粥(zhou)品,有各自的(de)功效(xiao),是(shi)(shi)所(suo)謂的(de)“春(chun)粥(zhou)養顏(yan)、夏粥(zhou)清火(huo)、秋粥(zhou)滋(zi)補(bu)、冬粥(zhou)暖(nuan)胃”。

春季粥譜
美食

春季多雨、多風、多寒、多濕。我國傳統中醫認為,辛能散風,溫能袪(qu)寒,淡(dan)能滲濕,甘(gan)能健(jian)脾,所以,結合氣候變化(hua)的特點(dian),從防病健(jian)身兩(liang)方(fang)面采取一些有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)來設(she)計春季適宜(yi)的粥(zhou),以辛甘(gan)、清淡(dan)為主。

夏季粥譜
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夏季在五行中屬(shu)(shu)火,在五味中屬(shu)(shu)苦,所以夏季適(shi)宜清(qing)淡滋補。尤其適(shi)逢炎熱酷暑,中暑、食(shi)欲不振(zhen)等(deng)現象(xiang)發(fa)作(zuo)率(lv)也比較高(gao),做粥時的原料選擇(ze)要秉承清(qing)淡、敗(bai)火等(deng)特性,切忌油膩(ni)。主食(shi)方(fang)面,除食(shi)用(yong)白米(mi)、糯(nuo)米(mi)之外(wai),還可以多吃(chi)一些(xie)雜糧、豆類(lei)來調(diao)節胃的工作(zuo)。

秋季粥譜
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中(zhong)醫認為(wei),燥(zao)為(wei)秋(qiu)之主(zhu)氣,稍不注意,人們(men)便會受燥(zao)邪侵(qin)襲,容易出現口(kou)干舌(she)燥(zao)、干咳無(wu)痰等燥(zao)熱病(bing)癥。粥(zhou)是秋(qiu)季(ji)(ji)去燥(zao)佳品,適當食粥(zhou),則能和胃健脾(pi),潤肺生(sheng)津,養陰(yin)清(qing)燥(zao)。在此(ci),小編(bian)向大家推薦(jian)幾種秋(qiu)季(ji)(ji)養生(sheng)粥(zhou),助(zhu)大家調(diao)理腸胃,增加(jia)食欲。

冬季粥譜
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冬(dong)天喝什么粥(zhou)好(hao)?冬(dong)季人的身體受(shou)氣(qi)溫嚴(yan)寒影響(xiang),抵抗力大大降低。此時,一(yi)碗暖(nuan)徹全身的熱粥(zhou),既(ji)能驅散陰寒之氣(qi),又可(ke)(ke)為人體補充養分,若是(shi)在其中加入一(yi)些入藥食材(cai),還有(you)療疾之效,可(ke)(ke)謂(wei)一(yi)舉三得。

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秋季是一個特別的季節,秋寒易傷肺致感冒,而氣候干燥,對皮膚以及身體的水分平衡較大影響,因此需要增強抵抗力,并且適當補氣滋陰,才有助于健康渡過秋季。秋季養生,粥能和胃補脾,潤養肺燥。粥是最適合在初秋調節胃口,增進食欲的食品。粥含水分較高,能在干燥的季節補充身體需要的水分,而且粥的營養易于消化,對健康有益。因此在飲食上可推行“早喝一碗粥,晚備一碗湯”。秋季養生就選雁門清高云硒黃金粥。
雁門清高  09-14 17:16
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