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【藕的做法大全】蓮藕的做法(5款)

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導語:蓮藕的維生素C含量高(每100克中含40~50毫克),還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質(約2%),其氨基酸構成與人體需要接近,生物學價值高。此外,蓮藕還富含膳食纖維(2%左右),鈣、磷含量也較高(鈣為89毫克,磷285毫克)。蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。

【辣汁鹵藕的做法】辣汁鹵藕怎么做好吃

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辣汁鹵藕(ou)是一(yi)道清(qing)脆爽口(kou)(kou)的(de)涼(liang)拌小(xiao)吃,也是一(yi)道可以兩吃的(de)美(mei)味(wei),在夏季食用(yong)口(kou)(kou)清(qing)涼(liang)爽口(kou)(kou),藕(ou)中糖分含量多(duo),沾上少許辣醬更是別具(ju)風味(wei)。

【醋溜藕片的做法】醋溜藕片怎么做好吃

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醋(cu)溜藕(ou)片是浙江的一道(dao)傳(chuan)統菜肴,蓮藕(ou)屬于涼性食物(wu),非(fei)常適合患(huan)有熱(re)性病的人食用,而且蓮藕(ou)還能止瀉健脾、開胃消食。

【藕片炒肉的做法】藕片炒肉怎么做好吃

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藕味甘,性涼(liang)(liang),主補(bu)中焦,養神(shen),益(yi)氣力。能(neng)清熱生津,涼(liang)(liang)血(xue)止(zhi)血(xue),散瘀血(xue)。熟用微(wei)溫,能(neng)補(bu)益(yi)脾胃,止(zhi)瀉(xie),益(yi)血(xue),生肌。

【香酥藕夾的做法】香煎蔥香藕夾怎么做好吃

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藕夾的營(ying)養(yang)價(jia)值很高,富含鐵、鈣等(deng)微(wei)量(liang)元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量(liang)也(ye)很豐富,有(you)明(ming)顯的補血益氣,增強人體免疫力作用(yong)。

【排骨藕湯的做法】排骨藕湯的正確做法

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蓮(lian)藕的(de)清香(xiang)撲面而(er)出,煨(wei)到(dao)肉和藕的(de)味(wei)道都混合到(dao)湯里(li),喝起(qi)來(lai)濃厚而(er)醇(chun)美(mei),藕變得綿軟(ruan)粉甜(tian),軟(ruan)爛的(de)排(pai)骨透著(zhu)藕的(de)清香(xiang)。

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