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【藕的做法大全】蓮藕的做法(5款)

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導語:蓮藕的維生素C含量高(每100克中含40~50毫克),還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質(約2%),其氨基酸構成與人體需要接近,生物學價值高。此外,蓮藕還富含膳食纖維(2%左右),鈣、磷含量也較高(鈣為89毫克,磷285毫克)。蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。

【辣汁鹵藕的做法】辣汁鹵藕怎么做好吃

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辣汁鹵藕(ou)是一(yi)道清脆爽口(kou)的(de)涼拌小吃(chi),也是一(yi)道可(ke)以兩吃(chi)的(de)美味,在夏季食用口(kou)清涼爽口(kou),藕(ou)中糖分含量(liang)多,沾上少許辣醬更是別具風味。

【醋溜藕片的做法】醋溜藕片怎么做好吃

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醋(cu)溜藕(ou)片(pian)是浙江的(de)一道(dao)傳統菜肴(yao),蓮(lian)藕(ou)屬于涼(liang)性食物(wu),非常適合患有(you)熱性病(bing)的(de)人食用,而且蓮(lian)藕(ou)還(huan)能止瀉(xie)健脾、開胃消食。

【藕片炒肉的做法】藕片炒肉怎么做好吃

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藕味甘(gan),性涼(liang),主補(bu)中焦,養神,益(yi)氣力。能清(qing)熱生(sheng)津(jin),涼(liang)血止(zhi)血,散瘀(yu)血。熟用(yong)微(wei)溫,能補(bu)益(yi)脾胃(wei),止(zhi)瀉,益(yi)血,生(sheng)肌。

【香酥藕夾的做法】香煎蔥香藕夾怎么做好吃

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藕夾的營(ying)養價值很(hen)高(gao),富含鐵、鈣等微量元(yuan)素,植物(wu)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、維生素以及(ji)淀粉(fen)含量也(ye)很(hen)豐(feng)富,有明顯的補血益氣,增強(qiang)人體(ti)免疫(yi)力作用。

【排骨藕湯的做法】排骨藕湯的正確做法

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蓮藕的(de)清香撲面而出,煨到(dao)肉和(he)藕的(de)味(wei)道都混合(he)到(dao)湯里(li),喝起來(lai)濃厚而醇美,藕變得綿(mian)軟(ruan)粉甜,軟(ruan)爛的(de)排骨(gu)透著藕的(de)清香。

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