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【藕的做法大全】蓮藕的做法(5款)

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導語:蓮藕的維生素C含量高(每100克中含40~50毫克),還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質(約2%),其氨基酸構成與人體需要接近,生物學價值高。此外,蓮藕還富含膳食纖維(2%左右),鈣、磷含量也較高(鈣為89毫克,磷285毫克)。蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。

【辣汁鹵藕的做法】辣汁鹵藕怎么做好吃

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辣汁鹵藕是一道(dao)清(qing)脆爽(shuang)口的涼(liang)(liang)拌小吃,也(ye)是一道(dao)可以兩吃的美味(wei),在夏季食用口清(qing)涼(liang)(liang)爽(shuang)口,藕中(zhong)糖分含量多(duo),沾上少許辣醬更是別具風味(wei)。

【醋溜藕片的做法】醋溜藕片怎么做好吃

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醋溜藕(ou)(ou)片是浙江的(de)一道傳統(tong)菜肴,蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)屬于涼(liang)性食物,非常適合患有(you)熱(re)性病的(de)人食用,而且蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)還能止(zhi)瀉健脾、開胃消食。

【藕片炒肉的做法】藕片炒肉怎么做好吃

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藕味甘,性涼,主補(bu)中(zhong)焦,養神,益(yi)(yi)氣(qi)力。能清熱生(sheng)津,涼血止血,散瘀血。熟(shu)用微溫,能補(bu)益(yi)(yi)脾胃,止瀉,益(yi)(yi)血,生(sheng)肌。

【香酥藕夾的做法】香煎蔥香藕夾怎么做好吃

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藕夾的(de)營養價值很高,富含(han)鐵、鈣等微(wei)量(liang)元(yuan)素(su),植物蛋白(bai)質(zhi)、維生素(su)以及淀粉含(han)量(liang)也很豐富,有(you)明(ming)顯的(de)補血益(yi)氣,增強人體免疫(yi)力作用。

【排骨藕湯的做法】排骨藕湯的正確做法

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蓮藕(ou)的(de)(de)清香撲面而出(chu),煨(wei)到肉和(he)藕(ou)的(de)(de)味(wei)道都(dou)混(hun)合到湯里(li),喝(he)起來濃(nong)厚而醇美,藕(ou)變得綿軟粉甜,軟爛的(de)(de)排骨透著藕(ou)的(de)(de)清香。

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