紅薯大米糊怎么做好吃紅薯大米糊怎的家常做法

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紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，促進腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。大米含有優質蛋白質，可使血管保持柔軟，達到降血壓的作用。紅薯大米糊尤其適合長輩和小孩食用。那么紅薯大米糊怎么做好吃呢？下面小編教大家紅薯大米糊怎的家常做法。

用料

大米 100克
紅薯 65克
白砂糖 50克
清水 1000毫升
砂糖 65克

做法

STEP 01: 將紅薯洗凈后去皮切丁

STEP 02: 大米洗凈后和紅薯一同放入破壁機

STEP 03: 加入1000毫升清水

STEP 04: 選擇【米糊】功能，啟動

STEP 05: 程序結束后加入50克砂糖，點動攪拌30秒至糖溶化即可倒出吃用

小貼士

破壁(bi)機(ji)帶(dai)煮熱功能，紅(hong)薯無需(xu)提前(qian)煮熟(shu)，大米也無需(xu)浸泡，直(zhi)接放入(ru)制(zhi)作即可(ke)。如(ru)果用(yong)普通的(de)(de)料(liao)理機(ji)，紅(hong)薯需(xu)先煮熟(shu)透，大米提前(qian)浸泡2個小時再制(zhi)作，打出來(lai)的(de)(de)米糊(hu)另外起鍋煮沸騰后方可(ke)食(shi)用(yong)。

家常菜營養食譜飲食健康米糊

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