葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

我國營(ying)養協(xie)會建議(yi)，可從(cong)懷胎的前(qian)90天可以開始補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)，保證體(ti)內的葉(xie)酸(suan)水平(ping)維(wei)持在(zai)(zai)一(yi)定的含(han)量，為寶寶做好葉(xie)酸(suan)的貯(zhu)存(cun)準備，讓寶寶早期就可以在(zai)(zai)一(yi)個葉(xie)酸(suan)量充(chong)足的環境里成長(chang)。 胎兒(er)在(zai)(zai)母體(ti)的前(qian)四周就開始進行神經管的發育，而當孕婦(fu)意(yi)識(shi)到自己(ji)懷孕時(shi)(shi)，胎兒(er)的神經管發育早就已經閉合，因(yin)此已經為遲已晚。有研究表明(ming)，女性在(zai)(zai)早晨或者上午補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)效果更好，因(yin)為白天人(ren)體(ti)體(ti)內新陳(chen)代謝較(jiao)快，早上是吸收營(ying)養的最佳(jia)時(shi)(shi)間段(duan)。建議(yi)在(zai)(zai)早飯后30分鐘到1個小時(shi)(shi)內補(bu)充(chong)葉(xie)酸(suan)，同時(shi)(shi)注(zhu)意(yi)多喝水，注(zhu)意(yi)休息。