葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

我國營養協會建議，可從懷胎(tai)的(de)前90天可以(yi)開始補充葉(xie)(xie)(xie)酸，保證體(ti)(ti)(ti)內的(de)葉(xie)(xie)(xie)酸水(shui)平維持在(zai)一定的(de)含量(liang)，為(wei)(wei)寶(bao)寶(bao)做好葉(xie)(xie)(xie)酸的(de)貯存準備，讓寶(bao)寶(bao)早期(qi)就可以(yi)在(zai)一個葉(xie)(xie)(xie)酸量(liang)充足的(de)環境里(li)成長。 胎(tai)兒在(zai)母體(ti)(ti)(ti)的(de)前四周就開始進行(xing)神經(jing)管的(de)發育，而當孕婦(fu)意識(shi)到自己懷孕時，胎(tai)兒的(de)神經(jing)管發育早就已(yi)經(jing)閉合，因此(ci)已(yi)經(jing)為(wei)(wei)遲已(yi)晚(wan)。有研究表明(ming)，女(nv)性在(zai)早晨(chen)或(huo)者(zhe)上午(wu)補充葉(xie)(xie)(xie)酸效果更好，因為(wei)(wei)白天人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)內新(xin)陳代謝較快，早上是吸收營養的(de)最佳時間段。建議在(zai)早飯后30分鐘到1個小時內補充葉(xie)(xie)(xie)酸，同時注意多喝水(shui)，注意休息。