葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

我國營養(yang)協會建議，可從懷(huai)胎的(de)(de)前90天可以(yi)開始補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)，保證體內的(de)(de)葉(xie)酸(suan)(suan)水(shui)平維持在(zai)(zai)一(yi)(yi)定的(de)(de)含量，為寶(bao)寶(bao)做好葉(xie)酸(suan)(suan)的(de)(de)貯存準備，讓寶(bao)寶(bao)早(zao)期就(jiu)可以(yi)在(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)葉(xie)酸(suan)(suan)量充足(zu)的(de)(de)環境里成長。 胎兒(er)在(zai)(zai)母體的(de)(de)前四周就(jiu)開始進行神經(jing)管的(de)(de)發(fa)育，而當孕婦意識(shi)到自己(ji)懷(huai)孕時，胎兒(er)的(de)(de)神經(jing)管發(fa)育早(zao)就(jiu)已(yi)(yi)經(jing)閉合，因(yin)此已(yi)(yi)經(jing)為遲(chi)已(yi)(yi)晚(wan)。有(you)研究表明，女性在(zai)(zai)早(zao)晨或者上(shang)午補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)效果更好，因(yin)為白天人(ren)體體內新陳代謝較快，早(zao)上(shang)是吸收營養(yang)的(de)(de)最佳(jia)時間段。建議在(zai)(zai)早(zao)飯(fan)后(hou)30分鐘到1個(ge)小(xiao)時內補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)，同(tong)時注(zhu)意多喝(he)水(shui)，注(zhu)意休息。