踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來(lai)更像(xiang)是在(zai)踩橢圓(yuan)機(ji)。當您一只腳踩下(xia)踏板時(shi)，另(ling)外一只腳下(xia)的踏板就會升起。這(zhe)種產品(pin)正逐漸被(bei)橢(tuo)圓機（elliptical machine）取代(dai)。踏(ta)步機仍然是最具挑戰性的健(jian)身(shen)器(qi)材。踏(ta)步機能夠(gou)使(shi)健(jian)身(shen)者不斷重復攀(pan)爬(pa)樓梯(ti)的動作，既能增強心血管系統(tong)的功能，又(you)能充分(fen)鍛(duan)煉(lian)大(da)腿(tui)和小腿(tui)肌肉。不過，體態臃(yong)腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈(lie)鍛煉往(wang)(wang)往(wang)(wang)會感覺(jue)筋疲力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也(ye)適合骨關節(jie)退化(hua)的(de)中(zhong)老年人(ren)和超(chao)重(zhong)、肥胖(pang)人(ren)群。而(er)隨著都(dou)市的(de)越來(lai)越現代化(hua)，現在(zai)的(de)人(ren)們想找個天然鍛煉場地都(dou)難(nan)，有些朋友還好還可以每周去幾次(ci)健身房(fang)健身，但對于大部(bu)分人(ren)來(lai)說都(dou)缺乏鍛煉，這個時候如(ru)果在家中配備一臺踏步機，隨時鍛煉，那可真是妙極了。