踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更像是在(zai)踩(cai)橢圓機。當(dang)您一只腳(jiao)踩(cai)下踏(ta)板時(shi)，另(ling)外一只腳(jiao)下的踏(ta)板就會升起。這種(zhong)產品正逐漸被橢圓機(ji)(ji)（elliptical machine）取代(dai)。踏步(bu)機(ji)(ji)仍然是(shi)最具挑戰(zhan)性的健(jian)身(shen)器材。踏步(bu)機(ji)(ji)能(neng)夠使健(jian)身(shen)者不斷重復攀爬樓梯的動(dong)作(zuo)，既(ji)能(neng)增強心(xin)血管(guan)系(xi)統的功(gong)能，又能充分鍛煉(lian)大(da)腿(tui)和(he)小腿肌肉。不過，體態(tai)臃腫或者(zhe)剛剛接觸踏步(bu)機(ji)的人進行劇烈(lie)鍛煉往往會感覺筋(jin)疲力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也(ye)適合骨關節退(tui)化(hua)的中(zhong)老(lao)年人(ren)和超重、肥胖人(ren)群(qun)。而隨(sui)著都(dou)市(shi)的越(yue)來越(yue)現代化(hua)，現在的人(ren)們想找個天然鍛煉場地都(dou)難，有(you)些朋(peng)友還好還可以每周(zhou)去幾次(ci)健身房健身，但(dan)對于大部分人(ren)來說都缺乏鍛煉，這個時候如果在家中配備(bei)一臺踏(ta)步(bu)機，隨時鍛煉，那可真(zhen)是(shi)妙(miao)極了(le)。