踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來(lai)更像是在踩橢圓機。當您(nin)一只腳(jiao)踩下踏板時，另外一只腳(jiao)下的踏板就會升起。這種(zhong)產品正逐漸被(bei)橢圓機（elliptical machine）取代(dai)。踏步機仍然(ran)是最具(ju)挑戰性的健身(shen)器材。踏步機能(neng)夠使健身(shen)者(zhe)不斷(duan)重(zhong)復攀爬樓梯(ti)的動作，既能(neng)增強心血管(guan)系統的功能(neng)，又能(neng)充(chong)分鍛(duan)煉大腿和小(xiao)腿肌肉。不過，體(ti)態臃腫或者剛(gang)剛(gang)接觸踏步機(ji)的人進行(xing)劇(ju)烈鍛煉往往會(hui)感(gan)覺筋疲力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也適合(he)骨關節(jie)退化的(de)中老年人(ren)和超重、肥胖(pang)人(ren)群。而(er)隨(sui)著都市的(de)越(yue)來越(yue)現代化，現在的(de)人(ren)們(men)想(xiang)找個天然(ran)鍛煉場(chang)地都難，有(you)些朋友還(huan)好還(huan)可(ke)以每周去幾次健身(shen)房健身(shen)，但對于大部分人(ren)來說(shuo)都缺乏鍛(duan)煉，這個時候如果(guo)在家中配(pei)備一臺踏步機，隨時鍛(duan)煉，那(nei)可真是妙極了。