踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更(geng)像是在(zai)踩橢(tuo)圓機。當您一只腳踩下踏板(ban)時(shi)，另外一只腳下的踏板(ban)就會升起(qi)。這種產品正(zheng)逐漸(jian)被(bei)橢圓機(ji)（elliptical machine）取代。踏(ta)步(bu)機(ji)仍然(ran)是最具挑戰性(xing)的健身器(qi)材。踏(ta)步(bu)機(ji)能(neng)夠使健身者不斷重復攀爬(pa)樓梯(ti)的動作，既能(neng)增強心血管系(xi)統的功(gong)能(neng)，又能(neng)充(chong)分鍛煉大腿和小腿肌肉(rou)。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的(de)人進行劇烈鍛煉往(wang)往(wang)會感覺筋(jin)疲(pi)力盡。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在于能減緩膝關節的壓力。踏步機相當于爬臺階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也(ye)適(shi)合骨關節退化的中老(lao)年人和超重、肥(fei)胖(pang)人群。而隨著都市的越來越現代(dai)化，現在(zai)的人們想(xiang)找(zhao)個天然鍛煉(lian)場地都難，有(you)些(xie)朋友還好還可以每周去(qu)幾次健身房健身，但(dan)對(dui)于(yu)大部(bu)分(fen)人來說都缺乏(fa)鍛(duan)煉(lian)，這個時候如果(guo)在家中配(pei)備一臺踏步機，隨時鍛(duan)煉(lian)，那可真(zhen)是妙極了。