芒果视频下载

包燒鮮魚的做法

1、把魚剖(pou)開洗凈(jing)，將辣椒(jiao)、姜(jiang)、芫荽、野花椒(jiao)等(deng)各種(zhong)佐料洗凈(jing)切細抖勻后填入魚腹內(nei)。魚可以(yi)選(xuan)用鯉魚。

2、在魚身上涂抹少許食鹽，再用鮮芭蕉葉包裹嚴實，用竹筒捆扎皮包，放在火塘內的炭火下面焐燒，燒熟即可食用，鮮香俱備，味美可口。有明火烤(kao)(kao)5-10分鐘，翻(fan)個面再烤(kao)(kao)5-10分鐘。沒有明火放到預熱好的180度(du)烤(kao)(kao)箱里(li)，用燒(shao)烤(kao)(kao)架(jia)架(jia)空，烤(kao)(kao)20分鐘。

魚肉的營養價值

1、魚肉含有豐(feng)富的(de)維生(sheng)素，以及(ji)鈣、鐵、磷等礦物質，能夠為(wei)人體補充營養，適合體質虛弱的(de)人食用。

2、魚肉(rou)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)量較低，且多(duo)為(wei)不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸，具有調節血(xue)脂(zhi)的(de)功效，由于不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸的(de)碳鏈(lian)相對來(lai)說較長，所以具有較好的(de)降低膽固醇的(de)作用(yong)，適合高血(xue)脂(zhi)的(de)患者食用(yong)。

3、魚肉富含(han)維生素和礦物質，能促(cu)進(jin)機體代謝，調節油脂平(ping)衡，具(ju)有改(gai)善皮(pi)膚的(de)功效。