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玉米糝湯食用價值

玉(yu)米(mi)糝(san)湯(tang)的營養價(jia)值(zhi)比較豐富(fu)，里面含有(you)大量的纖維(wei)素，攝入(ru)身(shen)體(ti)可(ke)以促進(jin)腸(chang)道(dao)內(nei)消化液的分泌，能(neng)夠降(jiang)壓、降(jiang)脂等，并且可(ke)以幫助身(shen)體(ti)內(nei)廢物的排出，起到潤腸(chang)通便的作(zuo)用(yong)；玉(yu)米(mi)糝(san)湯(tang)還可(ke)以健脾開胃(wei)、補鐵、補血等，對于腸(chang)道(dao)蠕動減慢導致的便秘現象(xiang)有(you)很好的輔助治療作(zuo)用(yong)。

玉米糝湯制作方法

食材：清水、玉米糝

做法：

1、在鍋里(li)加一(yi)碗半水(shui)，開火(huo)煮沸(fei)。

2、水燒開后，將玉米糝邊攪拌(ban)邊撒入鍋(guo)內(防止玉米糝在水中結塊)。

3、等待鍋內的(de)水再次燒開，用勺子(zi)稍作攪拌(ban)，換小火慢(man)慢(man)熬煮10幾分鐘（中(zhong)間偶爾用勺子(zi)攪拌一下，防止糊鍋）。

4、鍋內玉米糝煮開，不再沉在鍋底(di)的(de)時候基本就(jiu)熬(ao)好(hao)了。