常見的產后減肥方法有：

飲食(shi)減肥(fei)，即(ji)通過調整飲食(shi)規律，通過改變(bian)飲食(shi)結構來達(da)到(dao)減肥(fei)目的；

運(yun)動減(jian)(jian)肥，通過(guo)日常運(yun)動來加(jia)速(su)身體(ti)脂肪燃燒；藥物(wu)減(jian)(jian)肥，顧名思義(yi)就是服用藥物(wu)進(jin)行減(jian)(jian)肥；

手(shou)術(shu)減肥，通(tong)過手(shou)術(shu)去除多(duo)余脂肪達到減肥目(mu)的，產(chan)后減肥是(shi)一種(zhong)愛美的表現。

產后瘦身原則一：控制(zhi)好(hao)懷(huai)孕(yun)期(qi)的體(ti)重(zhong)。在孕(yun)期(qi)時(shi)維持標準(zhun)體(ti)重(zhong)，產后才(cai)能(neng)輕松減重(zhong)。基本(ben)上(shang)以(yi)(yi)初(chu)次(ci)懷(huai)孕(yun)的婦女而(er)言，整個孕(yun)期(qi)體(ti)重(zhong)平均(jun)(jun)增12～15公斤(jin)(jin)即可；第二胎以(yi)(yi)上(shang)的婦女，平均(jun)(jun)增加約10～12公斤(jin)(jin)即可。

產后(hou)(hou)瘦身原則二：月子后(hou)(hou)的(de)飲食(shi)(shi)攝(she)(she)取以(yi)低脂肪、高蛋(dan)白食(shi)(shi)物(wu)為(wei)主(zhu)產后(hou)(hou)的(de)體重恢復需要盡量攝(she)(she)取低脂肪、高蛋(dan)白的(de)食(shi)(shi)物(wu)，例(li)如去皮雞肉、牛(niu)肉、豬瘦肉、魚、鮑(bao)魚、海(hai)參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

產后(hou)(hou)瘦(shou)身(shen)原則三(san)：產后(hou)(hou)一個月后(hou)(hou)，只要進食(shi)維持體能消耗(hao)的熱(re)量，加上一定(ding)的運(yun)動，會(hui)是很好的幫助(zhu)瘦(shou)身(shen)的。如果哺喂母乳(ru)的話(hua)，瘦(shou)身(shen)效果會(hui)更快，但是哺乳(ru)期間不建議刻意瘦(shou)身(shen)對寶(bao)寶(bao)等都不好的。