孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對胎寶寶健康(kang)會有影響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方(fang)便面的(de)主要(yao)成分(fen)是碳(tan)水化合物，湯料(liao)只含有少量(liang)味精、鹽分(fen)等調味品，其中的(de)營(ying)養成分(fen)含量(liang)非常少，遠遠滿足不了準媽(ma)媽(ma)自身(shen)和胎寶寶每天(tian)所需(xu)要(yao)的(de)營(ying)養量(liang)。

即使是新(xin)鮮的(de)方便面，如果長期(qi)用來替代主食(shi)，而(er)不吃(chi)(chi)其(qi)他食(shi)品，是很容易導致人體營(ying)養缺乏，對健康極(ji)為不利。即使正常狀(zhuang)態的(de)人都不宜吃(chi)(chi)多吃(chi)(chi)方便面，所以準媽媽們(men)盡可能不要吃(chi)(chi)這種食(shi)物或禁止吃(chi)(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)吃(chi)方便面(mian)沒有好處，但是有的(de)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)實(shi)在禁(jin)不住(zhu)方便面(mian)美(mei)味(wei)的(de)誘惑，這時(shi)，準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)在吃(chi)方便面(mian)的(de)時(shi)候一定要(yao)注意以下(xia)幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你第一(yi)次從包裝(zhuang)上(shang)取出面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)時。你會注意到面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)很(hen)巧妙地(di)連在一(yi)起。你知道(dao)為(wei)了(le)使(shi)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)很(hen)好地(di)方便(bian)面(mian)(mian)(mian)肩并肩連在一(yi)起需要某種形(xing)式的(de)蠟(la)涂層，為(wei)了(le)在我們(men)面(mian)(mian)(mian)前展現一(yi)個漂亮的(de)方便(bian)面(mian)(mian)(mian)。許多人喜歡吃方便(bian)面(mian)(mian)(mian)往(wang)往(wang)沒(mei)有真(zhen)正擔憂(you)太多，因(yin)為(wei)它(ta)看起來非(fei)常(chang)正常(chang)，它(ta)漂亮的(de)一(yi)面(mian)(mian)(mian)展示在我們(men)的(de)面(mian)(mian)(mian)前。

然而，研究表明，在面上的(de)那層蠟(la)(la)涂(tu)層對我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)有非常(chang)大(da)毒害作(zuo)用，我(wo)們(men)不(bu)應該過于頻(pin)繁(fan)食用它。明智(zhi)的(de)做法是，在我(wo)們(men)吃另(ling)外的(de)一(yi)包(bao)方(fang)便(bian)面之前(qian)要有一(yi)個(ge) 2-3天(tian)的(de)休息。因為我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)大(da)約需要3天(tian)把那層蠟(la)(la)涂(tu)層從我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)清理出去，你知道儲存大(da)量的(de)蠟(la)(la)涂(tu)料在我(wo)們(men)的(de)胃里的(de)危害嗎?如果儲存在我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)系統有很長一(yi)段時間，這將導致癌(ai)癥。

關鍵點(dian)要注意，在準備(bei)方便面的時候

(1)第一要用溫水(shui)來(lai)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有(you)蠟涂層的水(shui)。

(2)重復第(di)1步，并(bing)再(zai)次攪拌面條來洗走蠟涂層，再(zai)用另外一壺(hu)水來煮面條。

如果(guo)吃其它(ta)類型的(de)(de)(de)面(mian)條(tiao)，你會發現商(shang)(shang)店(dian)的(de)(de)(de)供應商(shang)(shang)通常首先用溫水洗面(mian)條(tiao)，就像是(shi)方便面(mian)的(de)(de)(de)蠟(la)涂層(ceng)在(zai)面(mian)條(tiao)是(shi)為了防止(zhi)面(mian)條(tiao)粘在(zai)一起(qi)。這(zhe)一點非常重要，在(zai)準(zhun)備一餐的(de)(de)(de)時(shi)候將(jiang)蠟(la)涂層(ceng)除掉(diao)，因為我(wo)(wo)們(men)不想讓(rang)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)身體將(jiang)處于危險之(zhi)中，因為它(ta)將(jiang)直接影響我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然(ran)說方(fang)(fang)便面(mian)食(shi)用方(fang)(fang)便，但是由于(yu)其(qi)本身并不完全具備人(ren)(ren)體所需要的(de)(de)營養，所以(yi)在吃(chi)完方(fang)(fang)便面(mian)以(yi)后(hou)應該吃(chi)一些水果來維(wei)持身體的(de)(de)營養;例如在吃(chi)完方(fang)(fang)便面(mian)后(hou)吃(chi)一些蘋果，草莓，橙子(zi)等，就能(neng)彌補人(ren)(ren)體所需的(de)(de)維(wei)生(sheng)素與礦物質的(de)(de)不足。

三、不宜長期吃方便面

方(fang)便面只是(shi)作為(wei)(wei)一種應急食物，并(bing)(bing)(bing)非(fei)是(shi)主(zhu)食。所(suo)以大家在不必要的(de)(de)情況之下盡量少(shao)食用(yong)方(fang)便面。如果(guo)長期(qi)食用(yong)，不僅會(hui)讓身體(ti)的(de)(de)營養(yang)缺乏，并(bing)(bing)(bing)且(qie)可能引發一些(xie)因為(wei)(wei)油脂過多而產生的(de)(de)疾病。小(xiao)小(xiao)的(de)(de)方(fang)便面其實(shi)并(bing)(bing)(bing)不簡單，科學合理的(de)(de)食用(yong)，才能讓方(fang)便面方(fang)便我(wo)們的(de)(de)生活(huo)。

四、方便面應該煮著吃

和筆(bi)者一(yi)樣(yang)，想必很(hen)多人(ren)都習慣(guan)將方(fang)便(bian)面(mian)(mian)用(yong)熱水浸泡幾(ji)分鐘就開始食用(yong)。當然，也有習慣(guan)將方(fang)便(bian)面(mian)(mian)放(fang)在鍋(guo)里煮(zhu)著吃的(de)(de)。雖然前者幾(ji)乎成為了方(fang)便(bian)面(mian)(mian)的(de)(de)標準吃法(fa)，但(dan)是在條件(jian)允(yun)許(xu)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，方(fang)便(bian)面(mian)(mian)還是應該煮(zhu)一(yi)煮(zhu)。因為煮(zhu)過(guo)的(de)(de)面(mian)(mian)條更(geng)容(rong)易(yi)吸收水分，有利于腸胃的(de)(de)消化，不容(rong)易(yi)讓(rang)人(ren)感覺到腹脹等不良反應;同時(shi)(shi)，方(fang)便(bian)面(mian)(mian)煮(zhu)著吃更(geng)方(fang)便(bian)自己(ji)按照(zhao)口味添加(jia)調味料(liao)，更(geng)可(ke)以加(jia)上雞蛋與蔬菜，使得面(mian)(mian)條更(geng)加(jia)營養可(ke)口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過“大品(pin)牌”方(fang)便(bian)面(mian)的人應(ying)該都會(hui)有這(zhe)樣(yang)的想法--相對于(yu)數量不(bu)是很多的面(mian)條，那一(yi)碗鮮美的湯(tang)或許更有吸(xi)引力。但是從(cong)健康(kang)角度考慮，當我們泡好面(mian)條時，應(ying)該把原湯(tang)倒掉(diao)，重新加(jia)入開水或者其它的湯(tang)，這(zhe)樣(yang)能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方(fang)便(bian)面(mian)更為(wei)營養(yang)。同(tong)時，調味料不(bu)要全部加(jia)進去，避免鹽分過多，對身(shen)體健康(kang)不(bu)利。