孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對(dui)胎寶寶健(jian)康會有影(ying)響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和(he)水。方便面的主要成分(fen)(fen)是碳水化合(he)物，湯料只含有少(shao)量味(wei)(wei)精、鹽分(fen)(fen)等調味(wei)(wei)品(pin)，其中(zhong)的營(ying)養(yang)成分(fen)(fen)含量非(fei)常少(shao)，遠遠滿(man)足不(bu)了準媽媽自身和(he)胎寶寶每天所需要的營(ying)養(yang)量。

即使是(shi)新鮮的(de)方(fang)便面，如果(guo)長期用來替代(dai)主食，而不吃其他食品，是(shi)很容易導致人體營養(yang)缺乏，對(dui)健康(kang)極為不利。即使正常狀(zhuang)態的(de)人都不宜(yi)吃多吃方(fang)便面，所以(yi)準媽媽們(men)盡可(ke)能不要吃這種食物或禁止吃。

孕婦吃方便面注意事項

雖(sui)然準(zhun)媽(ma)媽(ma)吃方(fang)便(bian)面(mian)沒有(you)好處，但是有(you)的媽(ma)媽(ma)實在禁不住方(fang)便(bian)面(mian)美(mei)味的誘惑，這時，準(zhun)媽(ma)媽(ma)在吃方(fang)便(bian)面(mian)的時候一(yi)定要注(zhu)意(yi)以下幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你第一次從包裝(zhuang)上(shang)取出面(mian)(mian)條(tiao)時。你會注意到面(mian)(mian)條(tiao)很巧妙(miao)地連在(zai)(zai)(zai)一起。你知道為(wei)了使面(mian)(mian)條(tiao)很好(hao)地方(fang)便(bian)面(mian)(mian)肩(jian)并(bing)肩(jian)連在(zai)(zai)(zai)一起需要某種形式的蠟涂層，為(wei)了在(zai)(zai)(zai)我們面(mian)(mian)前(qian)展現(xian)一個漂亮(liang)的方(fang)便(bian)面(mian)(mian)。許(xu)多人喜歡吃方(fang)便(bian)面(mian)(mian)往往沒有真正(zheng)擔憂太多，因為(wei)它看(kan)起來非(fei)常正(zheng)常，它漂亮(liang)的一面(mian)(mian)展示在(zai)(zai)(zai)我們的面(mian)(mian)前(qian)。

然而，研究表明(ming)，在(zai)(zai)面(mian)上(shang)的(de)那(nei)層(ceng)(ceng)蠟涂(tu)層(ceng)(ceng)對我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)身(shen)(shen)體(ti)有非常大毒害作用(yong)，我(wo)(wo)(wo)們(men)不應該過于頻(pin)繁食(shi)用(yong)它(ta)。明(ming)智的(de)做法是，在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)們(men)吃另(ling)外(wai)的(de)一包方便(bian)面(mian)之前要有一個 2-3天的(de)休息(xi)。因為我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)身(shen)(shen)體(ti)大約需要3天把那(nei)層(ceng)(ceng)蠟涂(tu)層(ceng)(ceng)從我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)身(shen)(shen)體(ti)清理出去，你(ni)知(zhi)道儲存(cun)大量的(de)蠟涂(tu)料在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)胃(wei)里的(de)危(wei)害嗎?如(ru)果儲存(cun)在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)身(shen)(shen)體(ti)系統(tong)有很長一段時間，這將導(dao)致癌癥。

關鍵(jian)點要注意，在準(zhun)備(bei)方(fang)便面的時候

(1)第一(yi)要用溫水(shui)來(lai)洗凈方便面(mian)，攪拌它，倒出(chu)含有蠟涂(tu)層(ceng)的水(shui)。

(2)重復第1步，并再次攪拌(ban)面條來洗走(zou)蠟涂層，再用另外一壺水來煮(zhu)面條。

如果吃其(qi)它類(lei)型的(de)(de)面(mian)(mian)(mian)條，你會發現(xian)商(shang)店(dian)的(de)(de)供(gong)應商(shang)通(tong)常(chang)首先用溫水洗(xi)面(mian)(mian)(mian)條，就像是方便(bian)面(mian)(mian)(mian)的(de)(de)蠟(la)涂層在(zai)面(mian)(mian)(mian)條是為了(le)防(fang)止面(mian)(mian)(mian)條粘在(zai)一起。這一點非常(chang)重要，在(zai)準備一餐的(de)(de)時候將(jiang)蠟(la)涂層除掉，因(yin)為我們不想讓我們的(de)(de)身體將(jiang)處于危(wei)險(xian)之中(zhong)，因(yin)為它將(jiang)直接(jie)影響我們的(de)(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖(sui)然說方便面食用(yong)方便，但是由于其本身(shen)并不完(wan)(wan)全具備人(ren)體所需要(yao)的(de)營(ying)養(yang)，所以在吃完(wan)(wan)方便面以后應該吃一(yi)些水(shui)果來維持身(shen)體的(de)營(ying)養(yang);例如在吃完(wan)(wan)方便面后吃一(yi)些蘋果，草莓，橙子等(deng)，就能彌(mi)補(bu)人(ren)體所需的(de)維生素與礦物質(zhi)的(de)不足(zu)。

三、不宜長期吃方便面

方(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面只(zhi)是作(zuo)為一種應(ying)急食(shi)物，并(bing)非是主食(shi)。所以大家在不(bu)必要的(de)情況之(zhi)下盡(jin)量少食(shi)用(yong)方(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面。如(ru)果長期(qi)食(shi)用(yong)，不(bu)僅(jin)會(hui)讓身(shen)體(ti)的(de)營(ying)養缺乏，并(bing)且可(ke)能引發一些因為油(you)脂(zhi)過多而產(chan)生(sheng)的(de)疾病。小小的(de)方(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面其實并(bing)不(bu)簡(jian)單(dan)，科學(xue)合理的(de)食(shi)用(yong)，才能讓方(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面方(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)我們的(de)生(sheng)活。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一(yi)樣，想必很多人都習(xi)慣(guan)將(jiang)方(fang)便面用(yong)熱水浸泡幾分鐘就(jiu)開始食用(yong)。當然，也有習(xi)慣(guan)將(jiang)方(fang)便面放在鍋里煮(zhu)著(zhu)吃(chi)的(de)(de)。雖然前者幾乎成為了方(fang)便面的(de)(de)標(biao)準吃(chi)法，但是(shi)在條(tiao)件(jian)允許的(de)(de)時候(hou)，方(fang)便面還是(shi)應該煮(zhu)一(yi)煮(zhu)。因為煮(zhu)過(guo)的(de)(de)面條(tiao)更(geng)容易吸(xi)收水分，有利(li)于(yu)腸胃的(de)(de)消化，不(bu)容易讓人感覺到(dao)腹脹等不(bu)良反應;同時，方(fang)便面煮(zhu)著(zhu)吃(chi)更(geng)方(fang)便自己(ji)按照口味添加調味料，更(geng)可以加上(shang)雞蛋與蔬菜，使得面條(tiao)更(geng)加營養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過“大品牌”方(fang)便(bian)面的人(ren)應該(gai)都會有(you)這(zhe)樣(yang)的想法--相對于數量不(bu)是很多的面條，那一碗鮮美的湯(tang)或許更有(you)吸引力。但是從(cong)健康角(jiao)度考慮(lv)，當(dang)我們(men)泡(pao)好面條時(shi)(shi)，應該(gai)把原湯(tang)倒(dao)掉，重(zhong)新加(jia)入(ru)開水或者其它的湯(tang)，這(zhe)樣(yang)能夠減少鹽分和其它有(you)害物質，讓方(fang)便(bian)面更為營養。同時(shi)(shi)，調(diao)味(wei)料(liao)不(bu)要全部(bu)加(jia)進(jin)去(qu)，避免鹽分過多，對身體健康不(bu)利。