孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎(ma)？對胎寶(bao)寶(bao)健康會有影響嗎(ma)？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和(he)水(shui)。方便面(mian)的主要成(cheng)分是(shi)碳水(shui)化(hua)合物，湯(tang)料只含有(you)少(shao)量味精、鹽分等調(diao)味品(pin)，其中的營養成(cheng)分含量非常少(shao)，遠遠滿(man)足不了(le)準媽(ma)媽(ma)自身和(he)胎(tai)寶寶每天所需要的營養量。

即使(shi)是新鮮的方(fang)便面(mian)，如果長期用來替代主食，而不吃(chi)其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。即使(shi)正常(chang)狀態(tai)的人都(dou)不宜吃(chi)多吃(chi)方(fang)便面(mian)，所以準媽媽們盡可能不要吃(chi)這種食物(wu)或禁止(zhi)吃(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準媽媽吃方便(bian)面沒(mei)有好處，但是有的(de)媽媽實在禁不住方便(bian)面美味的(de)誘惑，這(zhe)時，準媽媽在吃方便(bian)面的(de)時候一定(ding)要注意以下(xia)幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你(ni)第一(yi)次從包(bao)裝(zhuang)上(shang)取出面(mian)(mian)條(tiao)時。你(ni)會注意到面(mian)(mian)條(tiao)很巧妙地(di)連在(zai)(zai)一(yi)起(qi)。你(ni)知道為了使面(mian)(mian)條(tiao)很好地(di)方便(bian)面(mian)(mian)肩(jian)(jian)并(bing)肩(jian)(jian)連在(zai)(zai)一(yi)起(qi)需(xu)要(yao)某種(zhong)形式的(de)蠟涂(tu)層，為了在(zai)(zai)我(wo)們面(mian)(mian)前展(zhan)(zhan)現一(yi)個漂亮的(de)方便(bian)面(mian)(mian)。許多人喜歡吃方便(bian)面(mian)(mian)往(wang)往(wang)沒(mei)有真正擔憂太多，因(yin)為它(ta)看起(qi)來非(fei)常正常，它(ta)漂亮的(de)一(yi)面(mian)(mian)展(zhan)(zhan)示在(zai)(zai)我(wo)們的(de)面(mian)(mian)前。

然而，研(yan)究表明，在(zai)(zai)面(mian)上的(de)(de)(de)那層(ceng)蠟(la)涂層(ceng)對我們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體有非常大毒害作用，我們(men)(men)(men)不應該過于(yu)頻繁食用它。明智的(de)(de)(de)做法(fa)是，在(zai)(zai)我們(men)(men)(men)吃(chi)另(ling)外的(de)(de)(de)一(yi)包方便面(mian)之前(qian)要有一(yi)個 2-3天的(de)(de)(de)休息(xi)。因為我們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體大約(yue)需(xu)要3天把那層(ceng)蠟(la)涂層(ceng)從我們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體清理出(chu)去，你知道儲存(cun)(cun)大量的(de)(de)(de)蠟(la)涂料在(zai)(zai)我們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)胃里的(de)(de)(de)危害嗎?如果(guo)儲存(cun)(cun)在(zai)(zai)我們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體系統有很長(chang)一(yi)段(duan)時間，這將導致癌(ai)癥。

關(guan)鍵點要注(zhu)意，在準備方便面的時候

(1)第一要(yao)用溫水(shui)來洗凈(jing)方便面，攪拌(ban)它(ta)，倒(dao)出含有蠟涂層(ceng)的水(shui)。

(2)重復第1步，并再(zai)次攪拌面(mian)條來(lai)洗走蠟涂層，再(zai)用另(ling)外一壺水來(lai)煮面(mian)條。

如果吃(chi)其它類(lei)型的(de)(de)(de)面條，你會發現商店的(de)(de)(de)供(gong)應商通常首先用溫水洗面條，就像(xiang)是(shi)方便面的(de)(de)(de)蠟涂層在(zai)面條是(shi)為了防止面條粘在(zai)一(yi)(yi)起。這一(yi)(yi)點非常重要，在(zai)準備(bei)一(yi)(yi)餐的(de)(de)(de)時候將蠟涂層除掉，因為我(wo)們(men)不(bu)想(xiang)讓我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)將處于危險之中(zhong)，因為它將直接影響(xiang)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖(sui)然說方(fang)(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)食用(yong)方(fang)(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)，但是(shi)由于其本身并不(bu)完全具(ju)備人體(ti)所需(xu)要(yao)的(de)營養(yang)(yang)，所以(yi)在吃完方(fang)(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)以(yi)后(hou)應該吃一些水果來(lai)維(wei)持身體(ti)的(de)營養(yang)(yang);例如在吃完方(fang)(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)后(hou)吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體(ti)所需(xu)的(de)維(wei)生素與礦物質的(de)不(bu)足(zu)。

三、不宜長期吃方便面

方(fang)便面(mian)只是作為一種(zhong)應急食(shi)(shi)物，并(bing)非是主食(shi)(shi)。所以大家(jia)在不必要的情(qing)況(kuang)之下(xia)盡量少食(shi)(shi)用(yong)方(fang)便面(mian)。如果長期(qi)食(shi)(shi)用(yong)，不僅會讓身體的營養缺乏，并(bing)且可(ke)能引發(fa)一些因為油(you)脂過多而產生的疾(ji)病。小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的方(fang)便面(mian)其實并(bing)不簡單，科學合理的食(shi)(shi)用(yong)，才(cai)能讓方(fang)便面(mian)方(fang)便我們的生活(huo)。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一樣，想必(bi)很多人都習慣(guan)將方(fang)(fang)便面用(yong)熱水浸(jin)泡(pao)幾分鐘就開(kai)始食用(yong)。當(dang)然，也有習慣(guan)將方(fang)(fang)便面放在(zai)鍋里煮(zhu)(zhu)(zhu)著吃(chi)的。雖(sui)然前(qian)者幾乎(hu)成(cheng)為了方(fang)(fang)便面的標準吃(chi)法，但是在(zai)條件允許的時候，方(fang)(fang)便面還是應(ying)該煮(zhu)(zhu)(zhu)一煮(zhu)(zhu)(zhu)。因為煮(zhu)(zhu)(zhu)過(guo)的面條更(geng)容(rong)易(yi)吸收(shou)水分，有利(li)于(yu)腸胃的消化，不(bu)容(rong)易(yi)讓人感覺到腹(fu)脹等不(bu)良(liang)反應(ying);同時，方(fang)(fang)便面煮(zhu)(zhu)(zhu)著吃(chi)更(geng)方(fang)(fang)便自己按照口味(wei)添加調味(wei)料(liao)，更(geng)可(ke)以加上(shang)雞蛋與蔬菜，使(shi)得面條更(geng)加營養可(ke)口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃(chi)過“大品牌(pai)”方(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)的(de)人應(ying)該(gai)都會(hui)有這樣的(de)想(xiang)法--相對(dui)于(yu)數(shu)量不是很多(duo)的(de)面(mian)(mian)(mian)條，那一碗鮮美(mei)的(de)湯或(huo)許更有吸引力(li)。但是從(cong)健康角度(du)考(kao)慮，當(dang)我們泡(pao)好(hao)面(mian)(mian)(mian)條時，應(ying)該(gai)把原湯倒掉(diao)，重新加入開(kai)水或(huo)者其它的(de)湯，這樣能夠減少鹽(yan)分和其它有害物質，讓方(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)更為營(ying)養(yang)。同(tong)時，調味(wei)料不要全部加進去，避免鹽(yan)分過多(duo)，對(dui)身(shen)體健康不利(li)。