孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎(ma)？對胎(tai)寶(bao)寶(bao)健(jian)康(kang)會有(you)影響嗎(ma)？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方便面的主要(yao)成分是碳水化合物(wu)，湯料(liao)只含有少量(liang)味精、鹽分等調味品，其中的營養(yang)成分含量(liang)非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所(suo)需要(yao)的營養(yang)量(liang)。

即使是(shi)(shi)新鮮的方便面，如果長(chang)期用(yong)來(lai)替代主食(shi)(shi)，而不吃(chi)其他食(shi)(shi)品，是(shi)(shi)很容易導致人體營養缺乏，對(dui)健康(kang)極(ji)為不利。即使正常(chang)狀態的人都不宜吃(chi)多吃(chi)方便面，所以準媽媽們盡可能不要吃(chi)這種食(shi)(shi)物或(huo)禁止吃(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃(chi)(chi)方便面(mian)(mian)沒有好(hao)處，但是有的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)實(shi)在禁不(bu)住(zhu)方便面(mian)(mian)美味的誘惑，這(zhe)時(shi)，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在吃(chi)(chi)方便面(mian)(mian)的時(shi)候一定要注意以下(xia)幾(ji)點：

一、方便面應該洗一遍

當你(ni)第一(yi)(yi)次從(cong)包(bao)裝上取出面(mian)條(tiao)時。你(ni)會注(zhu)意到面(mian)條(tiao)很巧妙地(di)連在(zai)一(yi)(yi)起。你(ni)知道為了使面(mian)條(tiao)很好地(di)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)肩并(bing)肩連在(zai)一(yi)(yi)起需要(yao)某(mou)種形(xing)式的(de)蠟涂層，為了在(zai)我(wo)們(men)面(mian)前展現(xian)一(yi)(yi)個漂亮的(de)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)。許(xu)多人喜歡(huan)吃方(fang)便(bian)(bian)面(mian)往往沒(mei)有真正擔(dan)憂太多，因為它看起來非常正常，它漂亮的(de)一(yi)(yi)面(mian)展示在(zai)我(wo)們(men)的(de)面(mian)前。

然而，研究表明(ming)，在面上的(de)(de)(de)那層蠟(la)(la)涂(tu)(tu)層對我們的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)有非(fei)常大(da)毒(du)害(hai)作用(yong)(yong)，我們不應該過于頻繁食用(yong)(yong)它。明(ming)智的(de)(de)(de)做法是，在我們吃另外的(de)(de)(de)一包方便面之前要(yao)有一個 2-3天(tian)的(de)(de)(de)休息(xi)。因為我們的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)大(da)約(yue)需要(yao)3天(tian)把那層蠟(la)(la)涂(tu)(tu)層從我們的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)清(qing)理出去，你知道儲存(cun)大(da)量的(de)(de)(de)蠟(la)(la)涂(tu)(tu)料在我們的(de)(de)(de)胃里的(de)(de)(de)危害(hai)嗎?如果儲存(cun)在我們的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)系統有很長一段時間，這將(jiang)導致癌癥。

關鍵點要注意，在準備(bei)方便面的時候

(1)第一要(yao)用溫水來洗凈方(fang)便(bian)面，攪拌它，倒出含(han)有蠟涂(tu)層(ceng)的水。

(2)重復第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層(ceng)，再用另(ling)外一(yi)壺水(shui)來煮面條。

如果吃其它類型的面(mian)條(tiao)，你會(hui)發現商店的供(gong)應商通常首先(xian)用溫水(shui)洗面(mian)條(tiao)，就像是方便面(mian)的蠟(la)涂(tu)層(ceng)在面(mian)條(tiao)是為(wei)了防止面(mian)條(tiao)粘在一(yi)起。這(zhe)一(yi)點(dian)非常重要，在準備(bei)一(yi)餐的時(shi)候(hou)將(jiang)(jiang)蠟(la)涂(tu)層(ceng)除掉，因(yin)為(wei)我(wo)們不(bu)想(xiang)讓我(wo)們的身體將(jiang)(jiang)處于危(wei)險之中(zhong)，因(yin)為(wei)它將(jiang)(jiang)直接(jie)影響(xiang)我(wo)們的健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然(ran)說方便(bian)(bian)面食用方便(bian)(bian)，但是由于其本身并(bing)不完全具備(bei)人體所需要的營養(yang)，所以(yi)在吃(chi)完方便(bian)(bian)面以(yi)后(hou)應(ying)該吃(chi)一(yi)些(xie)水果(guo)來維持身體的營養(yang);例(li)如(ru)在吃(chi)完方便(bian)(bian)面后(hou)吃(chi)一(yi)些(xie)蘋果(guo)，草(cao)莓，橙子等，就能(neng)彌補人體所需的維生素與礦(kuang)物(wu)質的不足。

三、不宜長期吃方便面

方(fang)便(bian)面(mian)只(zhi)是(shi)作為一種應急食物(wu)，并(bing)非是(shi)主食。所以(yi)大家在不必(bi)要的情況之下盡量少食用(yong)方(fang)便(bian)面(mian)。如果長期食用(yong)，不僅會(hui)讓(rang)身(shen)體的營養(yang)缺乏，并(bing)且可(ke)能(neng)引發一些因為油脂(zhi)過多而產生的疾病。小小的方(fang)便(bian)面(mian)其實并(bing)不簡單(dan)，科學合理的食用(yong)，才能(neng)讓(rang)方(fang)便(bian)面(mian)方(fang)便(bian)我(wo)們的生活(huo)。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一樣，想必很多人都習慣將方便面(mian)(mian)(mian)用熱水浸泡幾(ji)分(fen)鐘就開始(shi)食用。當然(ran)，也(ye)有習慣將方便面(mian)(mian)(mian)放在鍋(guo)里煮(zhu)著吃的。雖然(ran)前(qian)者幾(ji)乎成為(wei)了(le)方便面(mian)(mian)(mian)的標準(zhun)吃法，但是(shi)(shi)在條(tiao)件(jian)允許的時候，方便面(mian)(mian)(mian)還(huan)是(shi)(shi)應(ying)該煮(zhu)一煮(zhu)。因(yin)為(wei)煮(zhu)過的面(mian)(mian)(mian)條(tiao)更(geng)容易(yi)吸收水分(fen)，有利于腸胃的消化，不(bu)容易(yi)讓(rang)人感覺到腹脹等(deng)不(bu)良(liang)反應(ying);同時，方便面(mian)(mian)(mian)煮(zhu)著吃更(geng)方便自(zi)己按(an)照(zhao)口味添(tian)加調味料，更(geng)可以加上雞蛋與蔬(shu)菜，使得面(mian)(mian)(mian)條(tiao)更(geng)加營(ying)養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃(chi)過(guo)“大(da)品牌”方便面(mian)(mian)(mian)的人應該(gai)都會有這樣(yang)的想法--相對(dui)于數量不是(shi)很多的面(mian)(mian)(mian)條(tiao)，那一(yi)碗鮮(xian)美的湯或許(xu)更有吸(xi)引力。但是(shi)從健(jian)康(kang)角(jiao)度(du)考慮，當我們泡好(hao)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)時，應該(gai)把原湯倒掉，重(zhong)新加入開水或者其它的湯，這樣(yang)能夠減(jian)少(shao)鹽分和(he)其它有害物質，讓方便面(mian)(mian)(mian)更為營養。同時，調(diao)味料不要全(quan)部加進去，避免鹽分過(guo)多，對(dui)身體健(jian)康(kang)不利(li)。