孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對胎(tai)寶(bao)寶(bao)健康會有影響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方(fang)便面的主要(yao)成分是碳水化合物(wu)，湯料只(zhi)含(han)有少量味精、鹽分等調(diao)味品，其中(zhong)的營(ying)養成分含(han)量非常少，遠遠滿(man)足不了準媽(ma)媽(ma)自身和胎寶寶每(mei)天所需要(yao)的營(ying)養量。

即使(shi)是新鮮的方(fang)便(bian)面，如果長(chang)期用來替代主食(shi)，而不吃(chi)(chi)其(qi)他食(shi)品，是很容(rong)易導致(zhi)人體營養缺乏(fa)，對健康極(ji)為(wei)不利。即使(shi)正常(chang)狀態的人都(dou)不宜吃(chi)(chi)多吃(chi)(chi)方(fang)便(bian)面，所以準媽媽們(men)盡可(ke)能(neng)不要吃(chi)(chi)這種食(shi)物或禁止吃(chi)(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準媽媽吃方(fang)便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁(jin)不(bu)住方(fang)便面美味(wei)的誘(you)惑，這時，準媽媽在吃方(fang)便面的時候(hou)一定要注(zhu)意以下幾點(dian)：

一、方便面應該洗一遍

當你(ni)(ni)第一次(ci)從(cong)包裝上取(qu)出(chu)面(mian)(mian)條(tiao)時。你(ni)(ni)會注意(yi)到面(mian)(mian)條(tiao)很(hen)巧妙(miao)地(di)連在(zai)一起。你(ni)(ni)知道為了使面(mian)(mian)條(tiao)很(hen)好地(di)方便(bian)面(mian)(mian)肩(jian)并肩(jian)連在(zai)一起需(xu)要某種形式的蠟涂層，為了在(zai)我們面(mian)(mian)前展現一個漂(piao)亮(liang)的方便(bian)面(mian)(mian)。許多人喜歡(huan)吃(chi)方便(bian)面(mian)(mian)往往沒(mei)有真正(zheng)(zheng)擔憂太多，因為它(ta)看(kan)起來非(fei)常正(zheng)(zheng)常，它(ta)漂(piao)亮(liang)的一面(mian)(mian)展示(shi)在(zai)我們的面(mian)(mian)前。

然而，研究表(biao)明，在(zai)(zai)面上的(de)(de)那(nei)(nei)層蠟涂層對我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)身體有非常大(da)毒害作用，我(wo)(wo)(wo)們不應該過于(yu)頻繁(fan)食用它。明智的(de)(de)做法是，在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)們吃另外的(de)(de)一(yi)包方便(bian)面之前要有一(yi)個 2-3天的(de)(de)休(xiu)息。因為(wei)我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)身體大(da)約需要3天把那(nei)(nei)層蠟涂層從我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)身體清理出去，你知(zhi)道儲存大(da)量的(de)(de)蠟涂料在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)胃里的(de)(de)危害嗎?如(ru)果儲存在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)身體系統有很長(chang)一(yi)段(duan)時間，這將(jiang)導致癌(ai)癥。

關鍵(jian)點要注意，在準備方便面的(de)時候

(1)第一要用溫(wen)水(shui)來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層(ceng)的水(shui)。

(2)重(zhong)復第1步，并再次(ci)攪拌面條來洗走蠟(la)涂層，再用另外一壺水來煮(zhu)面條。

如果吃其它類型的(de)(de)(de)面條，你(ni)會(hui)發現商(shang)店的(de)(de)(de)供應商(shang)通常(chang)首先(xian)用溫水洗面條，就像是方便面的(de)(de)(de)蠟涂層(ceng)在(zai)面條是為(wei)了防(fang)止面條粘在(zai)一(yi)起。這一(yi)點非常(chang)重要(yao)，在(zai)準備一(yi)餐的(de)(de)(de)時候將蠟涂層(ceng)除掉，因(yin)為(wei)我(wo)們不想讓我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)體將處于危(wei)險(xian)之中，因(yin)為(wei)它將直接影響(xiang)我(wo)們的(de)(de)(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說方(fang)(fang)便(bian)面食用方(fang)(fang)便(bian)，但是由于其本(ben)身(shen)并不完全具備人(ren)體(ti)所需要的營(ying)養，所以在吃(chi)完方(fang)(fang)便(bian)面以后(hou)應(ying)該吃(chi)一些水果來維(wei)持身(shen)體(ti)的營(ying)養;例(li)如在吃(chi)完方(fang)(fang)便(bian)面后(hou)吃(chi)一些蘋果，草莓，橙子等，就能(neng)彌(mi)補人(ren)體(ti)所需的維(wei)生(sheng)素與礦物質的不足(zu)。

三、不宜長期吃方便面

方便(bian)(bian)面(mian)只(zhi)是作為(wei)一(yi)種應急(ji)食(shi)(shi)物，并非是主食(shi)(shi)。所(suo)以大(da)家在不(bu)必要的(de)(de)情況之下(xia)盡量少食(shi)(shi)用(yong)方便(bian)(bian)面(mian)。如果長期食(shi)(shi)用(yong)，不(bu)僅會讓身體的(de)(de)營養缺乏，并且可能(neng)引發一(yi)些因為(wei)油(you)脂(zhi)過多而產生的(de)(de)疾病。小小的(de)(de)方便(bian)(bian)面(mian)其實并不(bu)簡(jian)單，科學合理的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)，才能(neng)讓方便(bian)(bian)面(mian)方便(bian)(bian)我們的(de)(de)生活。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一(yi)樣，想(xiang)必很(hen)多(duo)人都習慣將方(fang)(fang)便面(mian)(mian)用(yong)熱水浸泡幾分鐘就開始食用(yong)。當然，也有習慣將方(fang)(fang)便面(mian)(mian)放在鍋里煮(zhu)著吃的。雖然前者幾乎成為了(le)方(fang)(fang)便面(mian)(mian)的標準吃法，但是在條件允許(xu)的時候，方(fang)(fang)便面(mian)(mian)還是應(ying)該煮(zhu)一(yi)煮(zhu)。因(yin)為煮(zhu)過(guo)的面(mian)(mian)條更(geng)容易(yi)吸收水分，有利于腸胃的消化，不(bu)容易(yi)讓(rang)人感覺到(dao)腹脹等(deng)不(bu)良反應(ying);同(tong)時，方(fang)(fang)便面(mian)(mian)煮(zhu)著吃更(geng)方(fang)(fang)便自己按照口(kou)味添加調味料(liao)，更(geng)可以加上雞蛋與蔬菜(cai)，使(shi)得面(mian)(mian)條更(geng)加營養(yang)可口(kou)。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過(guo)(guo)“大品牌(pai)”方(fang)便(bian)面(mian)的(de)人應該都會有這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)想法--相對于數量不(bu)(bu)是很多的(de)面(mian)條(tiao)，那一碗鮮美的(de)湯或許更有吸引力。但是從健康角度(du)考慮，當我們泡好面(mian)條(tiao)時，應該把原湯倒掉，重新加(jia)入開水(shui)或者其(qi)它的(de)湯，這(zhe)(zhe)樣(yang)能夠減少(shao)鹽分(fen)和(he)其(qi)它有害物(wu)質(zhi)，讓方(fang)便(bian)面(mian)更為營養。同時，調味料不(bu)(bu)要全部加(jia)進去，避免(mian)鹽分(fen)過(guo)(guo)多，對身體健康不(bu)(bu)利。