孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對(dui)胎寶寶健康會有影響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。方便(bian)面的主要(yao)成分(fen)是(shi)碳水化合(he)物，湯料只含有少量味精(jing)、鹽分(fen)等調味品，其中的營(ying)養成分(fen)含量非常少，遠遠滿(man)足不了準媽(ma)媽(ma)自身和胎(tai)寶寶每(mei)天所需要(yao)的營(ying)養量。

即使(shi)是新鮮的(de)方(fang)(fang)便面，如果長期用來(lai)替代主食(shi)，而不(bu)吃(chi)(chi)其(qi)他食(shi)品，是很容易導致(zhi)人體(ti)營養(yang)缺(que)乏，對健康極為不(bu)利。即使(shi)正常狀(zhuang)態(tai)的(de)人都不(bu)宜吃(chi)(chi)多吃(chi)(chi)方(fang)(fang)便面，所以(yi)準媽媽們盡可(ke)能不(bu)要吃(chi)(chi)這(zhe)種食(shi)物或(huo)禁止吃(chi)(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準(zhun)媽媽吃方便面沒有好處，但是有的(de)媽媽實在禁不住(zhu)方便面美(mei)味的(de)誘(you)惑(huo)，這時，準(zhun)媽媽在吃方便面的(de)時候(hou)一定(ding)要注(zhu)意以下幾點：

一、方便面應該洗一遍

當你第(di)一(yi)(yi)次(ci)從包裝(zhuang)上取出面(mian)(mian)(mian)(mian)條(tiao)時。你會注意(yi)到面(mian)(mian)(mian)(mian)條(tiao)很巧(qiao)妙地(di)連在(zai)一(yi)(yi)起(qi)。你知道為了使面(mian)(mian)(mian)(mian)條(tiao)很好(hao)地(di)方便(bian)面(mian)(mian)(mian)(mian)肩并(bing)肩連在(zai)一(yi)(yi)起(qi)需要(yao)某種形式的蠟涂(tu)層(ceng)，為了在(zai)我們(men)面(mian)(mian)(mian)(mian)前(qian)(qian)展(zhan)現一(yi)(yi)個漂亮的方便(bian)面(mian)(mian)(mian)(mian)。許多人喜(xi)歡吃方便(bian)面(mian)(mian)(mian)(mian)往(wang)往(wang)沒有真正擔(dan)憂(you)太多，因為它看起(qi)來非常正常，它漂亮的一(yi)(yi)面(mian)(mian)(mian)(mian)展(zhan)示在(zai)我們(men)的面(mian)(mian)(mian)(mian)前(qian)(qian)。

然而，研究表明，在(zai)面上的(de)那層(ceng)蠟涂(tu)層(ceng)對我(wo)們的(de)身體有非常(chang)大毒(du)害(hai)作用(yong)，我(wo)們不應該過(guo)于頻繁(fan)食用(yong)它。明智的(de)做法是，在(zai)我(wo)們吃另外的(de)一包方(fang)便面之前要(yao)有一個 2-3天的(de)休(xiu)息。因(yin)為我(wo)們的(de)身體大約(yue)需要(yao)3天把(ba)那層(ceng)蠟涂(tu)層(ceng)從我(wo)們的(de)身體清理出去，你知道儲存(cun)大量的(de)蠟涂(tu)料(liao)在(zai)我(wo)們的(de)胃里的(de)危害(hai)嗎?如果儲存(cun)在(zai)我(wo)們的(de)身體系統有很長一段時間，這將導致癌癥(zheng)。

關鍵點要注意，在(zai)準備(bei)方(fang)便面的(de)時(shi)候(hou)

(1)第一要用溫水來(lai)洗凈方便面，攪拌它，倒(dao)出含有蠟涂層的水。

(2)重復(fu)第1步，并再次攪(jiao)拌面條(tiao)來洗走蠟涂層(ceng)，再用(yong)另外一(yi)壺水來煮(zhu)面條(tiao)。

如果吃其(qi)它(ta)類型的(de)(de)面(mian)條(tiao)，你(ni)會發現(xian)商(shang)店(dian)的(de)(de)供應商(shang)通常首先(xian)用溫水洗面(mian)條(tiao)，就(jiu)像是方便面(mian)的(de)(de)蠟涂層在面(mian)條(tiao)是為了防止(zhi)面(mian)條(tiao)粘在一起。這(zhe)一點非常重要(yao)，在準(zhun)備一餐的(de)(de)時候將(jiang)蠟涂層除掉，因為我(wo)們(men)不想讓我(wo)們(men)的(de)(de)身體(ti)將(jiang)處于危險之中，因為它(ta)將(jiang)直(zhi)接影響我(wo)們(men)的(de)(de)健康(kang)。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說方便(bian)面食用方便(bian)，但是(shi)由于其本身(shen)并不完(wan)全(quan)具備(bei)人體(ti)所(suo)需要的(de)營(ying)(ying)養(yang)，所(suo)以在(zai)(zai)吃完(wan)方便(bian)面以后(hou)應該吃一(yi)些(xie)水果(guo)來(lai)維(wei)持(chi)身(shen)體(ti)的(de)營(ying)(ying)養(yang);例如(ru)在(zai)(zai)吃完(wan)方便(bian)面后(hou)吃一(yi)些(xie)蘋(pin)果(guo)，草莓(mei)，橙子等，就能彌補人體(ti)所(suo)需的(de)維(wei)生素與(yu)礦(kuang)物質的(de)不足。

三、不宜長期吃方便面

方便面只(zhi)是(shi)作為一種應急食(shi)(shi)物，并(bing)非是(shi)主食(shi)(shi)。所以大家在不(bu)必要的情況之下(xia)盡量少食(shi)(shi)用方便面。如果長期食(shi)(shi)用，不(bu)僅會讓身體(ti)的營養缺乏，并(bing)且可能(neng)引(yin)發一些因為油脂過(guo)多而(er)產(chan)生的疾病(bing)。小小的方便面其實并(bing)不(bu)簡單，科學合理的食(shi)(shi)用，才能(neng)讓方便面方便我們的生活。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一樣，想必很多人都(dou)習慣將(jiang)方(fang)便面(mian)(mian)(mian)(mian)用(yong)熱(re)水(shui)(shui)浸(jin)泡幾分鐘就開始食用(yong)。當然，也(ye)有(you)習慣將(jiang)方(fang)便面(mian)(mian)(mian)(mian)放在鍋里(li)煮(zhu)著吃的(de)。雖然前(qian)者幾乎成為(wei)了方(fang)便面(mian)(mian)(mian)(mian)的(de)標(biao)準吃法，但是(shi)在條(tiao)件(jian)允許(xu)的(de)時候(hou)，方(fang)便面(mian)(mian)(mian)(mian)還是(shi)應(ying)該煮(zhu)一煮(zhu)。因為(wei)煮(zhu)過的(de)面(mian)(mian)(mian)(mian)條(tiao)更(geng)(geng)容(rong)易(yi)吸收水(shui)(shui)分，有(you)利于腸胃的(de)消(xiao)化，不容(rong)易(yi)讓人感覺到腹(fu)脹等不良(liang)反應(ying);同(tong)時，方(fang)便面(mian)(mian)(mian)(mian)煮(zhu)著吃更(geng)(geng)方(fang)便自己按照口(kou)味添加調味料，更(geng)(geng)可以(yi)加上雞(ji)蛋與蔬菜，使得面(mian)(mian)(mian)(mian)條(tiao)更(geng)(geng)加營(ying)養可口(kou)。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過(guo)“大品牌(pai)”方便面的(de)人應(ying)該都(dou)會有這樣的(de)想(xiang)法--相對(dui)于數量不是很(hen)多的(de)面條(tiao)，那一碗鮮美的(de)湯(tang)或許更(geng)有吸引力(li)。但是從健康(kang)(kang)角度考慮，當我們泡好面條(tiao)時，應(ying)該把原湯(tang)倒掉，重(zhong)新加入(ru)開水或者其它的(de)湯(tang)，這樣能夠(gou)減少鹽分和其它有害物質，讓方便面更(geng)為營養。同時，調味(wei)料不要全部加進去，避免鹽分過(guo)多，對(dui)身體健康(kang)(kang)不利。