孕婦可以吃方便面嗎？

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但是準媽媽又有疑問了：我可以吃方便面嗎？對胎寶寶健康會有影響嗎？

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和(he)水。方便(bian)面的主要(yao)(yao)成分(fen)是(shi)碳水化合物，湯(tang)料只(zhi)含有少量(liang)味(wei)精、鹽(yan)分(fen)等調味(wei)品(pin)，其中的營(ying)養成分(fen)含量(liang)非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和(he)胎寶(bao)寶(bao)每天所需要(yao)(yao)的營(ying)養量(liang)。

即使是新鮮的(de)方(fang)便面，如果長期用來替(ti)代主食，而不吃(chi)(chi)(chi)其他食品，是很容易(yi)導致人體營養缺(que)乏，對健康(kang)極為不利。即使正常狀態的(de)人都不宜吃(chi)(chi)(chi)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)方(fang)便面，所以(yi)準媽媽們盡可(ke)能不要吃(chi)(chi)(chi)這種食物或禁止吃(chi)(chi)(chi)。

孕婦吃方便面注意事項

雖然準媽(ma)媽(ma)吃(chi)方(fang)便面(mian)沒(mei)有好處(chu)，但是有的媽(ma)媽(ma)實在禁不住(zhu)方(fang)便面(mian)美味的誘(you)惑，這時(shi)，準媽(ma)媽(ma)在吃(chi)方(fang)便面(mian)的時(shi)候一定要注意以(yi)下幾(ji)點：

一、方便面應該洗一遍

當你(ni)第一(yi)(yi)次從包裝上取(qu)出(chu)面(mian)條時。你(ni)會注意到面(mian)條很巧妙地連在一(yi)(yi)起(qi)。你(ni)知(zhi)道為了(le)使面(mian)條很好(hao)地方便(bian)面(mian)肩并肩連在一(yi)(yi)起(qi)需要(yao)某種形(xing)式的(de)蠟(la)涂層，為了(le)在我們面(mian)前展現一(yi)(yi)個(ge)漂亮的(de)方便(bian)面(mian)。許多(duo)人(ren)喜歡吃方便(bian)面(mian)往(wang)往(wang)沒有(you)真正(zheng)擔憂(you)太多(duo)，因為它看起(qi)來非常正(zheng)常，它漂亮的(de)一(yi)(yi)面(mian)展示在我們的(de)面(mian)前。

然(ran)而，研究表明，在(zai)(zai)面上的(de)(de)那層(ceng)(ceng)蠟涂(tu)(tu)層(ceng)(ceng)對我(wo)們的(de)(de)身體(ti)有(you)非(fei)常大(da)毒(du)害作用，我(wo)們不應該過于頻繁食用它。明智的(de)(de)做(zuo)法是(shi)，在(zai)(zai)我(wo)們吃另外的(de)(de)一(yi)包(bao)方便面之前要(yao)有(you)一(yi)個 2-3天的(de)(de)休息。因(yin)為(wei)我(wo)們的(de)(de)身體(ti)大(da)約需要(yao)3天把那層(ceng)(ceng)蠟涂(tu)(tu)層(ceng)(ceng)從我(wo)們的(de)(de)身體(ti)清(qing)理(li)出去，你知道儲存大(da)量的(de)(de)蠟涂(tu)(tu)料在(zai)(zai)我(wo)們的(de)(de)胃(wei)里的(de)(de)危(wei)害嗎?如果儲存在(zai)(zai)我(wo)們的(de)(de)身體(ti)系統有(you)很長一(yi)段時間，這將(jiang)導致癌癥。

關鍵點要(yao)注意，在準備方便(bian)面的時候

(1)第一要用溫(wen)水(shui)來洗凈方便面，攪拌它(ta)，倒出含有蠟涂層的水(shui)。

(2)重復第1步，并(bing)再次攪拌面條(tiao)來(lai)洗(xi)走蠟涂層，再用另外一壺(hu)水(shui)來(lai)煮(zhu)面條(tiao)。

如(ru)果吃其它類型的(de)面(mian)條，你會發現(xian)商(shang)店的(de)供應商(shang)通常首先用溫水洗面(mian)條，就像(xiang)是(shi)方便面(mian)的(de)蠟涂層(ceng)在(zai)面(mian)條是(shi)為(wei)了防止面(mian)條粘(zhan)在(zai)一起。這一點非(fei)常重要，在(zai)準備(bei)一餐的(de)時候將(jiang)蠟涂層(ceng)除掉，因為(wei)我(wo)們不想讓我(wo)們的(de)身體將(jiang)處(chu)于危險之(zhi)中(zhong)，因為(wei)它將(jiang)直接影響(xiang)我(wo)們的(de)健康。

二、吃完方便面應該吃些水果

雖然說方便(bian)面食用方便(bian)，但是由(you)于(yu)其(qi)本身(shen)并不完(wan)全(quan)具備人體所(suo)需要的(de)營(ying)(ying)養(yang)，所(suo)以在(zai)吃(chi)完(wan)方便(bian)面以后(hou)(hou)應該吃(chi)一些(xie)水果(guo)來維持身(shen)體的(de)營(ying)(ying)養(yang);例如在(zai)吃(chi)完(wan)方便(bian)面后(hou)(hou)吃(chi)一些(xie)蘋果(guo)，草莓，橙子等，就能彌補人體所(suo)需的(de)維生(sheng)素與礦物質的(de)不足。

三、不宜長期吃方便面

方(fang)便面(mian)只是作為(wei)一種應急食(shi)物，并(bing)非是主食(shi)。所(suo)以(yi)大家在不(bu)必要的(de)情況之下盡(jin)量少食(shi)用(yong)(yong)方(fang)便面(mian)。如果長期食(shi)用(yong)(yong)，不(bu)僅會讓身體的(de)營養缺乏，并(bing)且可能引(yin)發一些因(yin)為(wei)油脂過多而產生的(de)疾病。小小的(de)方(fang)便面(mian)其實并(bing)不(bu)簡單(dan)，科學合理的(de)食(shi)用(yong)(yong)，才能讓方(fang)便面(mian)方(fang)便我們的(de)生活。

四、方便面應該煮著吃

和筆者一樣(yang)，想必很多(duo)人(ren)都(dou)習慣將(jiang)方(fang)便面(mian)(mian)用熱水浸泡幾(ji)分鐘就開始(shi)食用。當(dang)然(ran)，也有習慣將(jiang)方(fang)便面(mian)(mian)放在鍋里煮(zhu)著吃(chi)的(de)(de)。雖然(ran)前者幾(ji)乎成(cheng)為了方(fang)便面(mian)(mian)的(de)(de)標準吃(chi)法，但是在條件允(yun)許的(de)(de)時(shi)候，方(fang)便面(mian)(mian)還是應(ying)該煮(zhu)一煮(zhu)。因為煮(zhu)過的(de)(de)面(mian)(mian)條更(geng)(geng)容(rong)易吸收水分，有利于(yu)腸胃(wei)的(de)(de)消化，不(bu)容(rong)易讓(rang)人(ren)感(gan)覺到(dao)腹脹(zhang)等(deng)不(bu)良反(fan)應(ying);同時(shi)，方(fang)便面(mian)(mian)煮(zhu)著吃(chi)更(geng)(geng)方(fang)便自己按照(zhao)口味添(tian)加調味料，更(geng)(geng)可以加上(shang)雞(ji)蛋與蔬菜，使得面(mian)(mian)條更(geng)(geng)加營養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過(guo)“大品牌”方(fang)便(bian)面(mian)的(de)人應該都會(hui)有(you)這(zhe)樣的(de)想法--相對于數量不(bu)是很多的(de)面(mian)條，那一碗鮮美的(de)湯或許更有(you)吸(xi)引力。但是從健(jian)康角度考慮，當我(wo)們泡好面(mian)條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其(qi)它的(de)湯，這(zhe)樣能(neng)夠減少鹽分和其(qi)它有(you)害物質，讓方(fang)便(bian)面(mian)更為營(ying)養。同(tong)時，調(diao)味料(liao)不(bu)要全部加進去，避(bi)免鹽分過(guo)多，對身(shen)體健(jian)康不(bu)利。