【利尿(niao)蔬(shu)菜】利尿(niao)吃什么(me)蔬(shu)菜 吃什么(me)蔬(shu)菜可以(yi)利尿(niao)

黃瓜

黃瓜中90%以上的成(cheng)分都是水(shui)，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好(hao)的利(li)尿作用，因此，黃瓜自(zi)古以來便用于(yu)膀胱炎和(he)急(ji)性腎炎的應(ying)急(ji)治(zhi)療(liao)。

食用方法：黃(huang)瓜(gua)(gua)可以(yi)連皮生(sheng)吃，如(ru)果(guo)連著瓜(gua)(gua)蒂、藤(teng)蔓一(yi)起(qi)干燥后煮水喝，更能獲得強(qiang)力的(de)利尿效果(guo)。但(dan)是(shi)，胃(wei)腸(chang)易寒(han)冷的(de)人，不適宜過多食用生(sheng)黃(huang)瓜(gua)(gua)。

萵筍

味(wei)甘、苦，性涼，入腸、胃經(jing)，具有(you)清熱利水的功效(xiao)。適用于輕度水腫(zhong)、小(xiao)便不利。

食用方法：萵筍可以涼拌或煮湯吃，最(zui)好連葉(xie)一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒(han)者不(bu)宜多食。

冬瓜

味甘(gan)、淡，性涼，入(ru)肺、大腸、膀胱經。具有(you)清(qing)熱(re)利水(shui)、消腫解毒、生津除(chu)煩的功(gong)效。

食用(yong)(yong)方(fang)法(fa)：冬瓜(gua)利水(shui)作(zuo)用(yong)(yong)較強，容易(yi)水(shui)腫的人應該常(chang)吃(chi)。煮湯效果(guo)好，需少加鹽，淡食為佳(jia)。

西蘭花

西蘭花(hua)營(ying)養(yang)豐(feng)富且全(quan)面，主(zhu)要包括蛋白質(zhi)、碳水化合物(wu)、脂肪、礦物(wu)質(zhi)、維(wei)生素(su)(su)C和(he)胡蘿(luo)卜素(su)(su)等。維(wei)生素(su)(su)C能夠(gou)促進(jin)消(xiao)化吸收(shou)，改善脂肪和(he)類脂特別(bie)是膽(dan)固醇的(de)(de)代謝(xie)，降(jiang)低血脂。西蘭花(hua)可以有補充維(wei)生素(su)(su)C的(de)(de)作(zuo)用，而且還可以促進(jin)消(xiao)化和(he)吸收(shou)的(de)(de)哦，對于降(jiang)脂消(xiao)腫利尿有幫(bang)助。

白蘿卜

白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍(bei)以上，鐵含量是肝臟和鰻魚(yu)的3倍(bei)，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則(ze)是牛肉的2倍(bei)。而且同樣富含胡蘿(luo)卜素，辛味成分能刺激血液循(xun)環(huan)，加速新陳代謝(xie)。解毒排毒，利(li)尿，改善便秘，都是白(bai)蘿(luo)卜的減肥特色哦！

牛蒡

我們日常食用的(de)牛蒡其實是牛蒡的(de)根(gen)部，其實牛蒡的(de)用途很廣，種籽的(de)效(xiao)果不(bu)下于根(gen)部，牛蒡可以(yi)去除身體的(de)毒素，利(li)于發汗、幫助排尿及促進肝臟功能，它的(de)種籽還是很好的(de)抗菌(jun)及降發炎的(de)草藥。

玉米須

玉米須對人有利(li)尿作用，可以(yi)增加氯化物排出量，其利(li)尿作用是腎外(wai)性(xing)的(de)，所(suo)以(yi)對各種原因引起的(de)水腫都有一定的(de)療效。

土豆

土(tu)豆(dou)因營養豐富(fu)，又(you)被稱為“長在(zai)土(tu)里的(de)(de)蘋果(guo)”，它含有豐富(fu)的(de)(de)無(wu)機(ji)鹽(yan)分，而無(wu)機(ji)鹽(yan)中(zhong)的(de)(de)鉀(jia)(jia)含量很(hen)(hen)高(gao)，鉀(jia)(jia)不僅能幫(bang)助身體排(pai)出(chu)因食鹽(yan)過多而滯留在(zai)體內的(de)(de)鈉，還(huan)能促進身體排(pai)出(chu)多余水分。土(tu)豆(dou)可以(yi)有很(hen)(hen)好的(de)(de)排(pai)毒的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于(yu)排(pai)除體內多余的(de)(de)水分是很(hen)(hen)不錯(cuo)的(de)(de)，而且還(huan)可以(yi)有利(li)尿消腫的(de)(de)效(xiao)果(guo)呢。