【利尿(niao)蔬菜(cai)】利尿(niao)吃(chi)什么蔬菜(cai) 吃(chi)什么蔬菜(cai)可以利尿(niao)

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分(fen)都是水(shui)，營(ying)養(yang)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎(yan)和急(ji)性腎炎(yan)的應(ying)急(ji)治療。

食用方法：黃(huang)瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂(di)、藤蔓(man)一起(qi)干燥(zao)后煮水喝(he)，更(geng)能獲得強力的(de)(de)利尿(niao)效果。但是，胃(wei)腸易寒冷的(de)(de)人，不適宜過(guo)多食用生黃(huang)瓜。

萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃(wei)經，具(ju)有清(qing)熱利(li)(li)水的功效。適(shi)用于輕度(du)水腫、小便不利(li)(li)。

食用方(fang)法：萵(wo)筍可(ke)以涼拌或煮湯(tang)吃，最(zui)好連葉一起食用。萵(wo)筍性偏涼，脾胃虛(xu)寒者不宜(yi)多食。

冬瓜

味甘、淡，性涼，入(ru)肺、大腸、膀胱經。具(ju)有清熱(re)利水、消腫解毒、生(sheng)津除煩的(de)功效。

食(shi)用方(fang)法：冬瓜利水作用較(jiao)強，容(rong)易水腫的人(ren)應該常吃。煮湯(tang)效果好(hao)，需少加鹽，淡食(shi)為(wei)佳。

西蘭花

西(xi)蘭花營養(yang)豐富且(qie)全面，主要(yao)包括蛋白質、碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)、脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪、礦(kuang)物(wu)質、維(wei)生素C和胡蘿(luo)卜素等(deng)。維(wei)生素C能(neng)夠(gou)促進消化(hua)吸(xi)收(shou)，改(gai)善脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪和類(lei)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)特(te)別(bie)是膽固醇的(de)代(dai)謝(xie)，降低血脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。西(xi)蘭花可以有(you)補(bu)充維(wei)生素C的(de)作用，而(er)且(qie)還可以促進消化(hua)和吸(xi)收(shou)的(de)哦，對(dui)于降脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)消腫(zhong)利尿有(you)幫助。

白蘿卜

白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍(bei)以(yi)上，鐵含量是肝(gan)臟(zang)和鰻魚的3倍(bei)，維(wei)生素(su)B1比(bi)豆(dou)槳多60%，維(wei)生素(su)B2則是牛肉的2倍(bei)。而(er)且同樣富含胡蘿卜素(su)，辛(xin)味成分(fen)能刺激(ji)血液循環，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘(mi)，都(dou)是白蘿卜的減肥特色哦！

牛蒡

我們日(ri)常食(shi)用的(de)(de)牛(niu)蒡其實(shi)是牛(niu)蒡的(de)(de)根部，其實(shi)牛(niu)蒡的(de)(de)用途(tu)很廣，種籽的(de)(de)效果不下(xia)于根部，牛(niu)蒡可以去除身體的(de)(de)毒素(su)，利(li)于發(fa)(fa)汗(han)、幫助排尿及促進肝臟功能(neng)，它的(de)(de)種籽還是很好(hao)的(de)(de)抗菌及降發(fa)(fa)炎的(de)(de)草(cao)藥。

玉米須

玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其(qi)利尿作用是腎外性的(de)，所以對各種原因引起的(de)水腫都有一定的(de)療效。

土豆

土豆因(yin)營(ying)養豐富(fu)(fu)，又被稱為“長(chang)在土里(li)的(de)(de)蘋果”，它含有(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)無(wu)機(ji)鹽(yan)分，而無(wu)機(ji)鹽(yan)中的(de)(de)鉀含量很(hen)高，鉀不僅能幫(bang)助(zhu)身(shen)體(ti)排出因(yin)食鹽(yan)過(guo)多而滯留在體(ti)內的(de)(de)鈉，還能促(cu)進身(shen)體(ti)排出多余水分。土豆可以(yi)有(you)很(hen)好的(de)(de)排毒的(de)(de)作(zuo)用，對于(yu)排除體(ti)內多余的(de)(de)水分是很(hen)不錯(cuo)的(de)(de)，而且還可以(yi)有(you)利尿消腫(zhong)的(de)(de)效果呢。