【利(li)尿蔬(shu)菜】利(li)尿吃什么(me)蔬(shu)菜 吃什么(me)蔬(shu)菜可以利(li)尿

黃瓜

黃瓜中(zhong)90%以(yi)上的成(cheng)分(fen)都是水，營養價(jia)值也不高。但(dan)是，黃瓜皮中(zhong)所含的異檞皮苷有較(jiao)好的利尿作用，因此，黃瓜自(zi)古以(yi)來便用于膀(bang)胱炎和急性(xing)腎(shen)炎的應急治療。

食用方法：黃瓜(gua)可以(yi)連皮(pi)生吃(chi)，如果(guo)連著瓜(gua)蒂、藤蔓一起干燥(zao)后煮水(shui)喝，更(geng)能獲得強力(li)的利尿(niao)效果(guo)。但(dan)是，胃腸易寒冷的人(ren)，不適宜(yi)過(guo)多(duo)食用生黃瓜(gua)。

萵筍

味甘、苦，性涼(liang)，入腸、胃經，具有清熱利水(shui)的功(gong)效。適用于輕度水(shui)腫、小(xiao)便不利。

食用方法(fa)：萵(wo)筍可以涼(liang)拌或煮湯(tang)吃(chi)，最(zui)好連葉一起(qi)食用。萵(wo)筍性偏涼(liang)，脾胃虛寒(han)者(zhe)不(bu)宜多食。

冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺(fei)、大腸、膀胱經。具(ju)有清(qing)熱利水、消腫解毒、生津(jin)除煩的功效。

食(shi)用(yong)方法：冬瓜利水(shui)作用(yong)較(jiao)強，容(rong)易(yi)水(shui)腫的人應該(gai)常吃。煮湯(tang)效果好，需少加鹽(yan)，淡食(shi)為佳。

西蘭花

西蘭花營養豐富且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生(sheng)素(su)C和胡蘿卜素(su)等。維生(sheng)素(su)C能夠促(cu)(cu)進消(xiao)化吸(xi)收，改善脂肪和類脂特別(bie)是(shi)膽固醇的代(dai)謝，降低血脂。西蘭花可以有補(bu)充(chong)維生(sheng)素(su)C的作用，而且還可以促(cu)(cu)進消(xiao)化和吸(xi)收的哦(e)，對于降脂消(xiao)腫利尿有幫(bang)助。

白蘿卜

白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的(de)10倍以上，鐵含(han)量是肝臟(zang)和鰻(man)魚的(de)3倍，維(wei)生素B1比豆(dou)槳多(duo)60%，維(wei)生素B2則是牛肉的(de)2倍。而且同(tong)樣(yang)富含(han)胡(hu)蘿(luo)卜素，辛(xin)味(wei)成分能刺激血液循(xun)環，加速新陳代(dai)謝(xie)。解(jie)毒排毒，利尿，改(gai)善(shan)便秘，都是白蘿(luo)卜的(de)減肥特(te)色(se)哦(e)！

牛蒡

我(wo)們日常(chang)食用(yong)的(de)牛蒡(bang)其實是牛蒡(bang)的(de)根(gen)部(bu)，其實牛蒡(bang)的(de)用(yong)途很廣(guang)，種籽(zi)的(de)效(xiao)果不(bu)下(xia)于(yu)(yu)根(gen)部(bu)，牛蒡(bang)可(ke)以去除身體的(de)毒素，利于(yu)(yu)發汗、幫助排(pai)尿及促進(jin)肝臟功能，它(ta)的(de)種籽(zi)還是很好(hao)的(de)抗菌及降發炎的(de)草(cao)藥。

玉米須

玉米須對人(ren)有利尿作用，可(ke)以增(zeng)加氯化物(wu)排出量，其(qi)利尿作用是(shi)腎外性的(de)，所以對各種原因引起的(de)水(shui)腫都有一(yi)定的(de)療效。

土豆

土(tu)豆因營養豐(feng)富(fu)(fu)，又被稱為(wei)“長在土(tu)里(li)的(de)(de)蘋果”，它含(han)有豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)無(wu)機鹽(yan)分(fen)，而無(wu)機鹽(yan)中的(de)(de)鉀含(han)量(liang)很(hen)高，鉀不僅能(neng)幫助身(shen)體排(pai)出(chu)因食鹽(yan)過(guo)多而滯留在體內的(de)(de)鈉(na)，還(huan)能(neng)促進身(shen)體排(pai)出(chu)多余水(shui)分(fen)。土(tu)豆可以有很(hen)好的(de)(de)排(pai)毒(du)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于排(pai)除體內多余的(de)(de)水(shui)分(fen)是(shi)很(hen)不錯的(de)(de)，而且還(huan)可以有利尿消腫的(de)(de)效果呢。