菊花烏龍茶

制作(zuo)方(fang)法：取白(bai)菊花10克，烏龍茶葉3克，除(chu)去菊花雜(za)質(zhi)，與(yu)烏龍(long)茶一起放(fang)入壺中，用沸水沖(chong)泡(pao)。

功(gong)效：該(gai)茶是每天接觸電子(zi)污染的辦公一族(zu)必備(bei)的一種茶。此茶具有(you)去毒的作用，對體(ti)內積存的有(you)害性(xing)(xing)的化學和放(fang)射(she)性(xing)(xing)物質、都(dou)有(you)抵抗、排除的療效。此外，菊花能(neng)夠預防感冒、解毒消炎，烏龍茶中含有(you)大(da)量的茶多酚，可(ke)以提(ti)高脂肪分解酶的作用，降低血(xue)液中的膽固醇(chun)含量，有(you)降低血(xue)壓(ya)、抗氧化、防衰老及防癌等效果，兩(liang)者(zhe)搭配十分養人！

注意事(shi)項：該茶(cha)最(zui)適用(yong)于高(gao)血(xue)壓所致(zhi)眩暈的(de)中老年人日常(chang)飲用(yong)。但脾(pi)胃虛寒、腹(fu)痛腹(fu)瀉、畏寒肢冷的(de)人群(qun)慎服。

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何首烏茶

制(zhi)作(zuo)方(fang)法：何(he)首(shou)烏9克，沸水沖(chong)泡代茶飲(yin)用。

功(gong)效：具有補肝(gan)腎，益(yi)精血、黑須(xu)發(fa)(fa)、悅(yue)顏(yan)色等功(gong)效，中年人經(jing)常食用何首烏，可(ke)防止早(zao)衰(shuai)的發(fa)(fa)生和(he)發(fa)(fa)展。久服長筋(jin)骨、益(yi)精髓、延年益(yi)壽，堪稱滋補強壯、健美益(yi)壽的佳品。

注(zhu)意(yi)事(shi)項：濕氣(qi)重(zhong)的(de)胖人(ren)或(huo)酗酒(jiu)(jiu)的(de)人(ren)服(fu)用后會(hui)使濕氣(qi)加重(zhong)，使胖人(ren)更胖；火(huo)氣(qi)旺(wang)盛的(de)人(ren)不宜服(fu)用；敏感(gan)性體質或(huo)有肝病(bing)史(shi)（包括酒(jiu)(jiu)精肝、脂肪肝等）的(de)朋(peng)友，應在醫生指導下服(fu)用。

山楂紅糖茶

制作方法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或(huo)煮(zhu)20分(fen)鐘，加(jia)入紅(hong)糖(tang)調勻。

功效(xiao)：山楂(zha)有輔(fu)助降壓(ya)的作用，對防治高脂血(xue)(xue)癥、動脈硬化等心腦(nao)血(xue)(xue)管疾病有益。生山楂(zha)善于活血(xue)(xue)化瘀，炒山楂(zha)善于健胃(wei)消食(shi)，焦山楂(zha)善于止血(xue)(xue)。紅糖性溫(wen)，可益氣補血(xue)(xue)、活血(xue)(xue)化淤，非常適合月經不調(diao)的女性以及年老體弱者。

注意事項(xiang)：過(guo)于勞累的(de)白(bai)領女性(xing)常有痛經、膚色晦(hui)暗、頸肩(jian)腰腿疼痛等癥，適(shi)宜常喝。但因(yin)紅(hong)糖(tang)性(xing)溫，經量過(guo)多(duo)的(de)女性(xing)，色紅(hong)、心煩燥熱、舌苔黃膩者，不可隨意服用(yong)，其次，紅(hong)糖(tang)滋膩礙胃(wei)，消(xiao)化不良的(de)朋友和糖(tang)尿(niao)病患者也不宜食用(yong)。

龍眼茶

制(zhi)作方法(fa)：龍眼肉5枚(mei)至10枚(mei)，隔水(shui)蒸熟后，沸(fei)水(shui)沖泡(pao)代茶飲(yin)用。

功效(xiao)(xiao)：具有益(yi)心(xin)脾、補氣血、定志(zhi)寧神等(deng)功效(xiao)(xiao)，是滋補良藥(yao)，常飲能益(yi)壽延年。

注意事項：由于桂圓偏熱性，多(duo)喝(he)容易(yi)上(shang)火滯氣，所以(yi)有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝(he)。火力強(qiang)盛的年輕人也(ye)要少喝(he)，以(yi)免上(shang)火。由于棗含(han)糖(tang)量高，糖(tang)尿病患者要注意。

三花茶

制作方法：三七花1克、玫瑰(gui)花2克、杭(hang)菊(ju)花3克、龍井茶4克(ke)，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三(san)七花(hua)有活血(xue)化瘀、降脂補益的作用；玫瑰(gui)花(hua)能舒(shu)肝(gan)解郁(yu)、調節情緒(xu)；杭菊(ju)花(hua)可清(qing)肝(gan)明目、醒腦降壓。三(san)花(hua)茶有活血(xue)降壓、舒(shu)肝(gan)解郁(yu)的功效。

注意事項：三花(hua)茶適宜中老(lao)年人，以(yi)及患高血壓、冠(guan)心病(bing)的人群，而孕(yun)婦(fu)不宜。

枸杞子茶

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制作方法：枸杞(qi)子9克(ke)，用(yong)沸水(shui)沖泡代茶飲用(yong)。

功效：枸杞(qi)具(ju)有抑(yi)制脂(zhi)肪(fang)在纖維內蓄積、促進(jin)肝細胞的新(xin)生，降(jiang)低(di)血糖及膽固(gu)醇等作(zuo)用(yong)。補腎(shen)益精(jing)、養肝明(ming)目(mu)、滋肺潤燥(zao)、強健筋骨、抗衰老等功效十分明(ming)顯，是長壽茶中不錯的選擇！

注意(yi)事項：枸杞四季喝法(fa)不(bu)(bu)同，春天，可(ke)以單獨(du)服用(yong)(yong)，也可(ke)與味甘微溫(wen)之品同時服用(yong)(yong)，如黃芪；夏天為消除暑熱，可(ke)搭(da)配(pei)金銀(yin)花、菊花等(deng)；秋季，配(pei)雪梨、川貝等(deng)，可(ke)起到(dao)滋(zi)補潤肺作用(yong)(yong)；冬(dong)天，搭(da)配(pei)肉(rou)蓯蓉(rong)泡水，起到(dao)補腎(shen)補陽的作用(yong)(yong)。不(bu)(bu)過(guo)，正在感冒發燒、身體有(you)炎癥、腹瀉的人最好不(bu)(bu)要吃。另外，患有(you)高血壓、性情(qing)太過(guo)急躁的人，或平日大量(liang)攝(she)取肉(rou)類導致面(mian)泛紅(hong)光(guang)的人最好不(bu)(bu)要食(shi)用(yong)(yong)。

姜鹽芝麻豆子茶

制作方(fang)法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝(zhi)麻(ma)、綠茶(cha)(cha)(cha)適量，食(shi)鹽(yan)少許。先將茶(cha)(cha)(cha)葉放進瓦罐里用(yong)開水泡開，然后將鹽(yan)、生姜末倒(dao)入罐內混(hun)勻(yun)，倒(dao)入茶(cha)(cha)(cha)杯，抓把炒(chao)熟的豆子或芝(zhi)麻(ma)撒在杯里。

功效：該茶(cha)也稱姜鹽茶(cha)，歷史(shi)悠久、富有地域特(te)色，集茶(cha)飲、小吃、養生(sheng)于一(yi)體，不僅味香可(ke)口(kou)，并且蘊(yun)含(han)豐(feng)富的(de)養生(sheng)文(wen)化，常飲有益健康(kang)。夏能清(qing)暑解(jie)熱(re)，冬可(ke)祛寒去風(feng)、健脾開胃。茶(cha)性(xing)寒，姜性(xing)熱(re)，一(yi)寒一(yi)熱(re)，正好調平陰陽(yang)。

注意事(shi)項：豆子、芝麻可補(bu)充能(neng)量，姜(jiang)(jiang)能(neng)活血通絡、發散寒(han)氣，特別(bie)適合體力勞動者飲用(yong)。姜(jiang)(jiang)鹽茶(cha)中的(de)生姜(jiang)(jiang)應選用(yong)鮮嫩(nen)新姜(jiang)(jiang)，沖泡時水溫(wen)以70℃～80℃為好。

人參茶

制作方法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具(ju)有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據(ju)現代藥理學研究表明，人參(can)還(huan)可抑制癌細(xi)胞生長，故人參(can)也是益壽延年最佳選(xuan)擇。

注意事項：該茶(cha)適合中老(lao)年(nian)人(ren)，可起到調理(li)身體機能(neng)，補充氣血作用。但(dan)陰(yin)虛火旺、手(shou)腳發熱(re)的(de)人(ren)不宜服用。女性月經期、患有高(gao)血壓或(huo)容易頭疼的(de)人(ren)也最(zui)好別喝。

蜂蜜檸檬茶

制(zhi)作方法：切(qie)鮮檸檬2~3片(pian)(約1/3只(zhi))，用(yong)溫水沖泡，可加適量(liang)蜂蜜(mi)調味。

功效：檸檬中含多種維生素，富含的(de)有(you)(you)機酸(suan)、檸檬酸(suan)及高度(du)堿性，具有(you)(you)很強的(de)抗(kang)氧(yang)化作(zuo)用(yong)，對促(cu)進肌膚的(de)新陳代謝(xie)、延緩衰(shuai)老(lao)及抑制色(se)素沉著等都十分有(you)(you)效。蜂(feng)蜜(mi)具有(you)(you)殺菌、解毒效果，有(you)(you)助于把(ba)體內積聚下的(de)廢物排(pai)出體外，使全身的(de)新陳代謝(xie)功能得到改善，蜂(feng)蜜(mi)搭配檸檬，功效更是明顯。

注(zhu)意事(shi)項：老少皆宜，秋(qiu)冬適量喝有(you)助養(yang)陰；鮮檸檬比(bi)干檸檬更好(hao)。不(bu)(bu)(bu)過，蜂蜜檸檬茶雖(sui)好(hao)，但胃寒氣(qi)滯者、腹(fu)部漲滿不(bu)(bu)(bu)適者、虛寒引起的呼吸不(bu)(bu)(bu)暢者、痰多者都不(bu)(bu)(bu)宜飲用。正(zheng)處于(yu)傷風感冒、咳(ke)嗽發燒的人，也不(bu)(bu)(bu)宜過多飲用該茶。

菟絲子茶

制(zhi)作方(fang)法(fa)：菟絲子(zi)10克，洗凈后搗碎，加(jia)紅糖適量，沸水(shui)沖泡(pao)代(dai)茶飲用。

功效：菟絲(si)子(zi)，一種(zhong)比較(jiao)古老的中藥(yao)材(cai)，在古代也被稱為玉女(nv)，含有多種(zhong)對身(shen)體有效的營養(yang)物質，例如維生素、氨基酸、胡蘿(luo)卜素等。泡水喝(he)可起(qi)到補腎益精、養(yang)肝明目(mu)等作(zuo)用。長期服用能輕身(shen)、益壽延年(nian)，可治(zhi)療(liao)男女(nv)腎虛不育癥。

注意事(shi)項：菟(tu)(tu)絲子屬(shu)于一(yi)種成熟的果(guo)實(shi)，所以進行(xing)泡茶服用時，最好能事(shi)先煲煎一(yi)會兒，這樣才能夠最好地發揮(hui)藥效。不過，腎(shen)火旺(wang)盛、便秘患(huan)者，千萬不要服用菟(tu)(tu)絲子。

靈芝茶

制作方法：靈(ling)芝草10克，切成薄片，沸水沖泡(pao)代茶飲(yin)用(yong)。

功效：靈芝中富(fu)含大量的高(gao)分子多糖(tang)體、三萜類(lei)、腺嘌呤(ling)核苷、生物(wu)堿以(yi)及多種酶(mei)類(lei)等，能有效地調節(jie)人體內環境(jing)、提高(gao)免疫功能、促(cu)進(jin)新陳代謝、凈化血液、改善循環、調理(li)機體功能，使其(qi)保持(chi)年輕(qing)態(tai)。泡茶(cha)喝，可達到延年益(yi)壽(shou)的目的，是老人健康長壽(shou)的首(shou)選飲品。

注意事項(xiang)：靈芝茶入五臟， 補全身(shen)之氣，心、肺、肝、脾、腎(shen)臟虛弱(ruo)，均(jun)可(ke)服之。不過，手術前、后一周內，或(huo)者正在大出血的病人以及孕(yun)婦禁用(yong)靈芝(zhi)(zhi)。此外，用(yong)靈芝(zhi)(zhi)要注意適量，體(ti)弱(ruo)多病者、兒童應酌情減少用(yong)量。

紅棗茶

制作方(fang)法：紅棗3枚至5枚。將棗(zao)用刀割破，沸水沖泡(pao)代茶飲用。

功(gong)效：紅(hong)棗(zao)茶具(ju)有健(jian)脾胃(wei)(wei)、養肝血(xue)、補血(xue)益氣等功(gong)效，能(neng)(neng)(neng)(neng)提(ti)高人(ren)體免疫功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，增強抗病能(neng)(neng)(neng)(neng)力。長期飲用(yong)，能(neng)(neng)(neng)(neng)使(shi)面色(se)紅(hong)潤，有效減少色(se)素、老年斑(ban)的產生，使(shi)人(ren)青春煥發，達到延(yan)年益壽的作(zuo)用(yong)。此(ci)外，紅(hong)棗(zao)具(ju)有補虛(xu)益氣、養血(xue)安神、健(jian)脾和(he)胃(wei)(wei)等功(gong)效，是脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱(ruo)、氣血(xue)不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健(jian)營養品(pin)。

注意事項：紅(hong)棗(zao)茶男女(nv)都適用，除了以上功能，紅(hong)棗(zao)的(de)“壯陽”效果也十(shi)分(fen)好，不(bu)過(guo)，體質燥(zao)熱的人群(qun)不(bu)適合(he)飲用。