菊花烏龍茶

制(zhi)作方法：取(qu)白菊花10克，烏龍茶葉(xie)3克，除去菊花雜質，與烏龍茶一(yi)起(qi)放入壺(hu)中，用沸(fei)水(shui)沖泡。

功(gong)效：該茶(cha)是每天接觸電(dian)子(zi)污(wu)染的辦(ban)公一族必備(bei)的一種茶(cha)。此(ci)茶(cha)具有(you)去毒(du)的作(zuo)(zuo)用，對體內積存(cun)的有(you)害性(xing)的化學和放(fang)射性(xing)物(wu)質、都(dou)有(you)抵抗、排除的療效。此(ci)外(wai)，菊(ju)花能夠預防感冒、解毒(du)消炎(yan)，烏龍茶(cha)中含有(you)大(da)量的茶(cha)多酚，可以提高(gao)脂肪分解酶(mei)的作(zuo)(zuo)用，降(jiang)低血(xue)液(ye)中的膽固(gu)醇含量，有(you)降(jiang)低血(xue)壓、抗氧化、防衰(shuai)老及(ji)防癌(ai)等效果(guo)，兩者搭配十分養人！

注意事(shi)項：該茶最適用(yong)于高血壓所致眩暈的中老年人日常(chang)飲用(yong)。但脾胃虛寒、腹痛(tong)腹瀉、畏寒肢冷(leng)的人群慎服。

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何首烏茶

制作方法：何首烏9克(ke)，沸水沖泡代茶飲用(yong)。

功效：具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色(se)等(deng)功效，中年(nian)人經常食用何首烏，可防止(zhi)早衰的發生和發展。久服(fu)長筋骨、益精髓、延年(nian)益壽，堪(kan)稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

注(zhu)意事項(xiang)：濕(shi)氣重的(de)胖(pang)人(ren)或酗酒(jiu)(jiu)的(de)人(ren)服用(yong)后會使濕(shi)氣加(jia)重，使胖(pang)人(ren)更胖(pang)；火氣旺盛的(de)人(ren)不(bu)宜(yi)服用(yong)；敏感(gan)性體質或有(you)肝(gan)病史（包括酒(jiu)(jiu)精(jing)肝(gan)、脂肪(fang)肝(gan)等(deng)）的(de)朋(peng)友，應(ying)在醫生指導下服用(yong)。

山楂紅糖茶

制作方法：山楂(zha)8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水(shui)沖泡(pao)或煮20分(fen)鐘，加入(ru)紅糖調勻。

功效：山楂(zha)(zha)有輔(fu)助降壓的作用，對防治高脂血(xue)癥(zheng)、動脈硬(ying)化(hua)等心腦(nao)血(xue)管疾病有益(yi)。生山楂(zha)(zha)善于活血(xue)化(hua)瘀，炒山楂(zha)(zha)善于健胃消食(shi)，焦山楂(zha)(zha)善于止血(xue)。紅糖(tang)性溫，可益(yi)氣(qi)補(bu)血(xue)、活血(xue)化(hua)淤，非常(chang)適合月經不調的女性以(yi)及(ji)年老(lao)體弱者。

注意事項：過于勞累的白領女性(xing)(xing)常有痛經、膚(fu)色(se)晦暗、頸肩腰腿(tui)疼痛等癥(zheng)，適(shi)宜(yi)常喝。但(dan)因紅糖性(xing)(xing)溫，經量(liang)過多的女性(xing)(xing)，色(se)紅、心(xin)煩(fan)燥熱、舌苔(tai)黃(huang)膩(ni)者，不(bu)可隨(sui)意服用(yong)，其次，紅糖滋(zi)膩(ni)礙胃(wei)，消化不(bu)良的朋友和(he)糖尿病患者也(ye)不(bu)宜(yi)食用(yong)。

龍眼茶

制作方法：龍眼肉5枚(mei)至10枚，隔水(shui)蒸(zheng)熟后，沸(fei)水(shui)沖泡代茶飲用(yong)。

功效：具有益心脾(pi)、補氣(qi)血、定志寧神(shen)等功效，是滋(zi)補良藥，常飲能益壽延年(nian)。

注意(yi)事(shi)項(xiang)：由(you)(you)于桂圓偏(pian)熱性，多喝(he)(he)容(rong)易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝(he)(he)。火力強盛(sheng)的年輕人也要少喝(he)(he)，以免上火。由(you)(you)于棗(zao)含糖量高，糖尿(niao)病患者要注意(yi)。

三花茶

制作(zuo)方(fang)法(fa)：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克(ke)，沸(fei)水(shui)泡兩次，代茶飲。

功(gong)效：三(san)七花(hua)有活(huo)血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花(hua)能舒肝(gan)解(jie)郁、調節情(qing)緒(xu)；杭菊花(hua)可清肝(gan)明目、醒腦降壓。三(san)花(hua)茶有活(huo)血降壓、舒肝(gan)解(jie)郁的功(gong)效。

注(zhu)意事項：三花茶適宜(yi)中老年人(ren)，以及患高(gao)血壓、冠心病的人(ren)群，而孕(yun)婦不宜(yi)。

枸杞子茶

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制作(zuo)方法：枸杞子9克，用(yong)沸水(shui)沖泡代茶飲用(yong)。

功效：枸杞具有抑制(zhi)脂肪在纖維內蓄積、促進(jin)肝細胞(bao)的新生，降低血糖及膽固醇等作用。補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗(kang)衰(shuai)老等功效十分(fen)明顯，是長壽(shou)茶中(zhong)不(bu)錯的選(xuan)擇！

注(zhu)意事項：枸(gou)杞四(si)季喝(he)法不(bu)同(tong)，春天(tian)(tian)，可以單獨服(fu)用，也可與味甘微溫之品同(tong)時服(fu)用，如黃芪；夏天(tian)(tian)為消(xiao)除(chu)暑熱(re)，可搭配(pei)金(jin)銀花(hua)、菊花(hua)等；秋季，配(pei)雪梨、川貝等，可起到滋補潤肺作用；冬天(tian)(tian)，搭配(pei)肉(rou)蓯蓉泡水，起到補腎補陽的(de)(de)作用。不(bu)過，正在感冒發燒、身體有(you)炎癥、腹瀉的(de)(de)人(ren)最(zui)好不(bu)要吃(chi)。另外，患有(you)高血壓、性情太過急躁的(de)(de)人(ren)，或(huo)平日大量攝取(qu)肉(rou)類導(dao)致面泛紅(hong)光的(de)(de)人(ren)最(zui)好不(bu)要食用。

姜鹽芝麻豆子茶

制作方(fang)法：熟黃豆或(huo)黑豆5~10粒，生(sheng)(sheng)姜(jiang)末、熟(shu)芝(zhi)麻、綠茶適量，食鹽少(shao)許。先將茶葉放進瓦罐(guan)里用(yong)開(kai)水(shui)泡(pao)開(kai)，然后將鹽、生(sheng)(sheng)姜(jiang)末倒入(ru)罐(guan)內混勻，倒入(ru)茶杯，抓(zhua)把(ba)炒熟(shu)的豆子或芝(zhi)麻撒在杯里。

功效：該茶(cha)也(ye)稱姜鹽茶(cha)，歷史悠久、富有地域特色，集(ji)茶(cha)飲(yin)、小(xiao)吃、養生(sheng)于一(yi)體(ti)，不僅味香可(ke)(ke)口(kou)，并(bing)且蘊含豐富的養生(sheng)文化，常飲(yin)有益(yi)健康。夏(xia)能清暑解熱，冬可(ke)(ke)祛寒(han)(han)去風、健脾開胃。茶(cha)性寒(han)(han)，姜性熱，一(yi)寒(han)(han)一(yi)熱，正好調(diao)平陰陽(yang)。

注意事項(xiang)：豆子(zi)、芝麻可補(bu)充能量，姜(jiang)能活血通絡、發散寒氣，特(te)別適合(he)體力(li)勞動(dong)者飲用(yong)。姜(jiang)鹽(yan)茶中(zhong)的生姜(jiang)應選用(yong)鮮嫩新姜(jiang)，沖泡(pao)時水(shui)溫以70℃～80℃為好。

人參茶

制作方法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代(dai)茶(cha)頻飲(yin)。

功效：具有大補(bu)元氣(qi)、補(bu)脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥(yao)理學(xue)研(yan)究表明，人參還(huan)可抑制癌細胞生長(chang)，故人參也是(shi)益壽延年(nian)最佳選擇。

注意(yi)事項：該茶(cha)適合中老年(nian)人(ren)，可起到(dao)調(diao)理身體機(ji)能(neng)，補充氣血作用。但陰虛火旺、手腳發熱的(de)人(ren)不宜服用。女性月經期、患有高(gao)血壓(ya)或容易(yi)頭疼的(de)人(ren)也最好(hao)別(bie)喝(he)。

蜂蜜檸檬茶

制作(zuo)方法(fa)：切鮮檸檬(meng)2~3片(pian)(約1/3只)，用溫水沖泡，可加(jia)適(shi)量蜂(feng)蜜(mi)調味(wei)。

功(gong)效：檸檬中含(han)多(duo)種維(wei)生素，富含(han)的(de)(de)有(you)(you)機酸(suan)、檸檬酸(suan)及(ji)高度(du)堿(jian)性，具有(you)(you)很強的(de)(de)抗氧化作用(yong)，對促進(jin)肌膚的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie)、延緩衰老及(ji)抑制(zhi)色素沉著等(deng)都十分(fen)有(you)(you)效。蜂蜜具有(you)(you)殺菌、解毒效果，有(you)(you)助于把體內積聚下的(de)(de)廢物排出體外，使全身的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie)功(gong)能(neng)得到改善(shan)，蜂蜜搭配檸檬，功(gong)效更是明顯。

注(zhu)意事項(xiang)：老(lao)少(shao)皆宜，秋冬適量喝有(you)助養陰；鮮檸檬比干檸檬更(geng)好(hao)(hao)。不(bu)過，蜂蜜檸檬茶雖(sui)好(hao)(hao)，但胃寒(han)氣(qi)滯者(zhe)、腹部漲滿不(bu)適者(zhe)、虛(xu)寒(han)引起(qi)的(de)呼(hu)吸(xi)不(bu)暢者(zhe)、痰多(duo)者(zhe)都不(bu)宜飲(yin)用。正處于傷風感(gan)冒、咳嗽發燒的(de)人，也不(bu)宜過多(duo)飲(yin)用該茶。

菟絲子茶

制作方法：菟(tu)絲子(zi)10克(ke)，洗凈后(hou)搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功(gong)效：菟絲子(zi)，一種比較古老(lao)的中(zhong)藥材，在古代(dai)也被稱(cheng)為玉女，含有多種對(dui)身體有效的營養(yang)(yang)物質，例(li)如維(wei)生(sheng)素、氨基酸、胡蘿卜(bu)素等。泡(pao)水喝可起到(dao)補腎益(yi)精、養(yang)(yang)肝明目等作(zuo)用。長期服用能輕身、益(yi)壽延(yan)年，可治療(liao)男女腎虛不育癥。

注意(yi)事(shi)項：菟絲子屬于一(yi)種成熟的果實，所以(yi)進行泡茶(cha)服用(yong)時(shi)，最好能(neng)事(shi)先(xian)煲煎一(yi)會兒(er)，這樣才(cai)能(neng)夠最好地(di)發揮藥效(xiao)。不(bu)過，腎火旺盛、便秘患者(zhe)，千(qian)萬不(bu)要服用(yong)菟絲子。

靈芝茶

制(zhi)作方(fang)法：靈芝草10克，切成薄(bo)片，沸水沖泡代(dai)茶飲用(yong)。

功效：靈芝中(zhong)富含大量(liang)的(de)高(gao)分(fen)子多(duo)糖體(ti)、三萜類、腺嘌呤核苷、生物堿以及多(duo)種酶類等(deng)，能有效地調節人體(ti)內環(huan)境、提(ti)高(gao)免疫功能、促進新陳代謝、凈(jing)化(hua)血(xue)液、改善(shan)循環(huan)、調理機體(ti)功能，使其保持年(nian)(nian)輕態。泡(pao)茶喝，可(ke)達到延(yan)年(nian)(nian)益(yi)壽的(de)目的(de)，是老人健(jian)康長壽的(de)首(shou)選飲品。

注意事(shi)項：靈芝茶入五臟， 補全(quan)身之氣，心(xin)、肺(fei)、肝、脾、腎臟虛弱，均(jun)可服之。不(bu)過，手術前(qian)、后一周(zhou)內(nei)，或者正(zheng)在大出血的病人以及孕婦禁用靈芝。此外，用靈芝要(yao)注意適量，體弱多病者、兒童應酌情減少(shao)用量。

紅棗茶

制作方法：紅棗3枚(mei)至(zhi)5枚。將棗用(yong)刀(dao)割破(po)，沸水沖泡代茶(cha)飲用(yong)。

功(gong)(gong)效(xiao)：紅(hong)(hong)棗茶具(ju)有健脾(pi)胃(wei)、養(yang)(yang)肝血(xue)、補血(xue)益氣等(deng)功(gong)(gong)效(xiao)，能(neng)提高(gao)人(ren)體免疫功(gong)(gong)能(neng)，增強(qiang)抗(kang)病(bing)能(neng)力。長期(qi)飲用(yong)，能(neng)使面色(se)紅(hong)(hong)潤，有效(xiao)減少(shao)色(se)素、老年斑(ban)的產生(sheng)，使人(ren)青春煥發，達(da)到延年益壽的作用(yong)。此外，紅(hong)(hong)棗具(ju)有補虛(xu)益氣、養(yang)(yang)血(xue)安神、健脾(pi)和胃(wei)等(deng)功(gong)(gong)效(xiao)，是脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱(ruo)、氣血(xue)不(bu)足、倦怠無力、失眠等(deng)患者(zhe)良好的保健營養(yang)(yang)品。

注意事項(xiang)：紅棗茶男女(nv)都適用，除了以上功能，紅棗的“壯陽”效果(guo)也(ye)十(shi)分(fen)好，不過(guo)，體(ti)質燥(zao)熱的人群不適合飲(yin)用。