菊花烏龍茶

制作(zuo)方(fang)法：取白(bai)菊花10克，烏(wu)龍(long)茶葉3克(ke)，除(chu)去菊花雜(za)質(zhi)，與烏龍茶一起放入壺中，用(yong)沸水沖泡。

功效(xiao)：該茶(cha)(cha)是每天接(jie)觸電子污染的辦公一族必備的一種茶(cha)(cha)。此茶(cha)(cha)具有去(qu)毒的作(zuo)用(yong)，對體內積存的有害性的化學(xue)和放射性物質(zhi)、都有抵抗、排除的療效(xiao)。此外，菊(ju)花能夠(gou)預防感冒、解毒消炎，烏龍茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)有大(da)量的茶(cha)(cha)多酚，可以提(ti)高脂肪分解酶的作(zuo)用(yong)，降低(di)血液中(zhong)的膽固醇含(han)量，有降低(di)血壓、抗氧化、防衰老(lao)及防癌等效(xiao)果，兩者搭配十分養(yang)人(ren)！

注意事項：該(gai)茶最(zui)適(shi)用于高血壓所(suo)致(zhi)眩暈(yun)的(de)中老年(nian)人(ren)日(ri)常飲用。但(dan)脾胃虛寒(han)(han)、腹(fu)痛腹(fu)瀉(xie)、畏寒(han)(han)肢冷的(de)人(ren)群慎(shen)服。

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何首烏茶

制作方(fang)法：何首烏(wu)9克，沸水(shui)沖泡(pao)代茶飲用(yong)。

功(gong)效：具有補肝腎，益(yi)(yi)精(jing)血、黑須(xu)發、悅顏色等(deng)功(gong)效，中年人經常食用何首烏，可(ke)防止早衰的發生和發展(zhan)。久服(fu)長筋骨(gu)、益(yi)(yi)精(jing)髓(sui)、延年益(yi)(yi)壽(shou)，堪稱滋補強壯、健美(mei)益(yi)(yi)壽(shou)的佳(jia)品。

注意事項：濕(shi)氣重的(de)胖(pang)(pang)人(ren)或酗酒(jiu)的(de)人(ren)服(fu)用后會使濕(shi)氣加(jia)重，使胖(pang)(pang)人(ren)更胖(pang)(pang)；火氣旺盛的(de)人(ren)不(bu)宜服(fu)用；敏感性(xing)體(ti)質或有肝(gan)病史（包(bao)括酒(jiu)精肝(gan)、脂(zhi)肪肝(gan)等）的(de)朋友(you)，應在醫生指導下(xia)服(fu)用。

山楂紅糖茶

制作方法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰(bai)碎，用開水沖泡或煮(zhu)20分鐘，加入紅糖調勻。

功效：山楂有輔助降壓的(de)作用，對防(fang)治(zhi)高脂(zhi)血癥、動(dong)脈(mo)硬化等心腦血管疾病有益(yi)。生山楂善(shan)于活血化瘀，炒山楂善(shan)于健胃消食(shi)，焦山楂善(shan)于止(zhi)血。紅糖性(xing)溫，可益(yi)氣補血、活血化淤，非常適合月經不調的(de)女性(xing)以及年(nian)老(lao)體弱(ruo)者。

注意(yi)事(shi)項：過于勞(lao)累的白領女性常(chang)有(you)痛經(jing)、膚色(se)(se)晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適(shi)宜常(chang)喝。但因紅(hong)糖性溫，經(jing)量過多的女性，色(se)(se)紅(hong)、心煩燥熱、舌苔黃膩者(zhe)，不(bu)可(ke)隨意(yi)服用(yong)，其(qi)次(ci)，紅(hong)糖滋膩礙胃(wei)，消化不(bu)良的朋(peng)友和糖尿病患者(zhe)也不(bu)宜食用(yong)。

龍眼茶

制作方法：龍眼肉(rou)5枚至(zhi)10枚，隔水蒸熟后，沸水沖(chong)泡(pao)代茶飲(yin)用(yong)。

功效：具有益心(xin)脾、補氣(qi)血、定(ding)志(zhi)寧神等功效，是滋補良藥，常(chang)飲能益壽延年(nian)。

注意(yi)事項：由于(yu)桂圓偏熱性，多喝容易上(shang)(shang)火滯氣(qi)，所以有感(gan)冒(mao)、咳嗽等(deng)癥(zheng)狀的人(ren)(ren)最好不要喝。火力(li)強盛的年輕人(ren)(ren)也要少喝，以免上(shang)(shang)火。由于(yu)棗含糖量高，糖尿病患(huan)者要注意(yi)。

三花茶

制作方法：三七花(hua)1克、玫瑰(gui)花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代(dai)茶飲。

功效(xiao)：三(san)七花有活(huo)血化瘀(yu)、降(jiang)(jiang)脂補益的作用(yong)；玫(mei)瑰花能舒肝解郁、調節情緒(xu)；杭菊花可(ke)清肝明目、醒腦降(jiang)(jiang)壓。三(san)花茶有活(huo)血降(jiang)(jiang)壓、舒肝解郁的功效(xiao)。

注意事項：三花茶(cha)適宜(yi)中老年(nian)人，以及患(huan)高(gao)血壓、冠心病的人群(qun)，而孕(yun)婦不宜(yi)。

枸杞子茶

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制(zhi)作(zuo)方法：枸杞(qi)子9克，用(yong)沸(fei)水沖泡代(dai)茶飲用(yong)。

功效(xiao)：枸(gou)杞具(ju)有(you)抑制脂肪在纖維(wei)內(nei)蓄積、促進肝(gan)細胞的(de)新生(sheng)，降低血糖(tang)及膽(dan)固醇等作用。補腎益精、養肝(gan)明目、滋肺(fei)潤燥、強健筋骨、抗衰(shuai)老(lao)等功效(xiao)十(shi)分(fen)明顯，是長壽茶中不錯的(de)選擇！

注意(yi)事項(xiang)：枸杞四(si)季喝法不同，春(chun)天(tian)(tian)，可以單獨服用(yong)，也可與味(wei)甘微(wei)溫之品(pin)同時服用(yong)，如黃芪；夏天(tian)(tian)為消除(chu)暑(shu)熱，可搭配金銀花、菊花等；秋季，配雪梨、川貝等，可起到滋補(bu)(bu)潤肺作(zuo)用(yong)；冬(dong)天(tian)(tian)，搭配肉蓯蓉泡水，起到補(bu)(bu)腎(shen)補(bu)(bu)陽的作(zuo)用(yong)。不過，正在感冒發燒(shao)、身體有(you)炎癥(zheng)、腹瀉的人最(zui)好(hao)不要吃。另外，患有(you)高血壓、性(xing)情(qing)太(tai)過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最(zui)好(hao)不要食(shi)用(yong)。

姜鹽芝麻豆子茶

制作方法：熟(shu)黃豆或黑豆5~10粒，生姜末(mo)、熟芝麻、綠(lv)茶(cha)適量(liang)，食鹽(yan)少許。先將茶(cha)葉放進(jin)瓦罐里用開(kai)水泡開(kai)，然(ran)后將鹽(yan)、生姜末(mo)倒(dao)入罐內混勻，倒(dao)入茶(cha)杯，抓把(ba)炒(chao)熟的豆(dou)子或芝麻撒在杯里。

功效(xiao)：該茶也稱姜鹽茶，歷史悠(you)久、富(fu)(fu)有地域特色(se)，集(ji)茶飲、小吃、養生于一(yi)體(ti)，不僅味香(xiang)可口，并且(qie)蘊(yun)含豐富(fu)(fu)的(de)養生文化，常飲有益健(jian)康(kang)。夏能清暑解熱(re)(re)，冬(dong)可祛寒去風、健(jian)脾開胃。茶性(xing)寒，姜性(xing)熱(re)(re)，一(yi)寒一(yi)熱(re)(re)，正好調平陰陽。

注意事(shi)項(xiang)：豆子、芝麻可(ke)補充能(neng)量(liang)，姜能(neng)活(huo)血通(tong)絡、發散寒氣，特別適(shi)合體力勞動者飲用。姜鹽茶中的(de)生姜應選(xuan)用鮮嫩(nen)新(xin)姜，沖泡時水溫(wen)以70℃～80℃為好。

人參茶

制作方法：人參5克(ke)，切(qie)薄(bo)片(pian)，沸(fei)水(shui)沖泡(pao)，代茶(cha)頻飲。

功效：具有大(da)補(bu)元氣(qi)、補(bu)脾益(yi)肺(fei)、寧神益(yi)智(zhi)等功效。據現(xian)代藥理學研究(jiu)表明，人參還可(ke)抑制癌細胞生長(chang)，故(gu)人參也是益(yi)壽延年最佳選擇。

注意事項：該茶適合(he)中老年人(ren)(ren)，可起(qi)到調(diao)理身體機能，補充氣(qi)血(xue)作用。但陰虛火旺、手腳發熱的人(ren)(ren)不宜服用。女性(xing)月(yue)經期、患有高血(xue)壓或容易(yi)頭疼的人(ren)(ren)也最好別喝。

蜂蜜檸檬茶

制作方(fang)法：切(qie)鮮檸檬(meng)2~3片(約1/3只)，用溫(wen)水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

功(gong)效：檸(ning)(ning)(ning)檬中(zhong)含(han)多(duo)種維生(sheng)素(su)，富含(han)的(de)有(you)(you)機酸(suan)、檸(ning)(ning)(ning)檬酸(suan)及(ji)高度堿性，具(ju)有(you)(you)很強的(de)抗氧化作用，對促進肌膚的(de)新陳(chen)(chen)代謝、延緩(huan)衰(shuai)老及(ji)抑制色素(su)沉(chen)著等都十分有(you)(you)效。蜂(feng)蜜(mi)具(ju)有(you)(you)殺菌、解毒效果，有(you)(you)助(zhu)于(yu)把體內積聚下(xia)的(de)廢物排出體外，使(shi)全身的(de)新陳(chen)(chen)代謝功(gong)能得(de)到改(gai)善，蜂(feng)蜜(mi)搭配檸(ning)(ning)(ning)檬，功(gong)效更是明顯。

注意(yi)事(shi)項：老少皆(jie)宜，秋冬(dong)適量喝(he)有助養陰；鮮檸(ning)檬(meng)比干檸(ning)檬(meng)更好(hao)。不(bu)過(guo)，蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶雖好(hao)，但胃寒(han)氣滯者、腹(fu)部漲滿不(bu)適者、虛寒(han)引(yin)起的(de)呼吸不(bu)暢者、痰多者都不(bu)宜飲(yin)用(yong)。正(zheng)處于傷風感冒、咳嗽發燒(shao)的(de)人，也不(bu)宜過(guo)多飲(yin)用(yong)該茶。

菟絲子茶

制作方法(fa)：菟絲(si)子(zi)10克，洗(xi)凈后搗碎，加紅糖適量，沸水(shui)沖泡代(dai)茶飲用。

功效：菟(tu)絲子(zi)，一(yi)種比較古老(lao)的(de)中藥(yao)材，在古代也(ye)被稱為玉女，含有多種對(dui)身體有效的(de)營(ying)養物質，例如維生素(su)、氨基酸、胡蘿卜素(su)等。泡水喝可(ke)起到補腎(shen)益精、養肝明(ming)目等作用。長(chang)期服用能(neng)輕身、益壽延年(nian)，可(ke)治療男(nan)女腎(shen)虛不育癥。

注意事(shi)項：菟絲(si)(si)子(zi)屬于一種成熟的果實，所以(yi)進行泡茶服用時(shi)，最好(hao)能事(shi)先煲煎一會兒，這樣才能夠最好(hao)地發揮藥效(xiao)。不(bu)(bu)過，腎火(huo)旺盛、便秘患(huan)者，千萬不(bu)(bu)要服用菟絲(si)(si)子(zi)。

靈芝茶

制作(zuo)方法：靈芝(zhi)草(cao)10克，切成(cheng)薄片，沸水沖泡(pao)代茶飲用。

功效(xiao)：靈芝中富含大(da)量的(de)(de)高(gao)分子多糖體、三萜類、腺嘌呤核苷、生物堿(jian)以及(ji)多種酶類等，能有效(xiao)地調(diao)節人(ren)體內環(huan)境、提高(gao)免(mian)疫功能、促(cu)進新陳(chen)代謝、凈化血液、改善循環(huan)、調(diao)理(li)機(ji)體功能，使其保持年(nian)輕態。泡茶喝，可(ke)達到延年(nian)益壽(shou)的(de)(de)目的(de)(de)，是老人(ren)健(jian)康長(chang)壽(shou)的(de)(de)首選飲(yin)品。

注(zhu)意事項(xiang)：靈芝茶入(ru)五臟， 補全身之(zhi)氣，心(xin)、肺、肝、脾、腎臟虛弱(ruo)，均可服之(zhi)。不過，手術前、后(hou)一周內，或者正在(zai)大出血(xue)的病人以及(ji)孕婦禁(jin)用(yong)靈(ling)芝。此(ci)外，用(yong)靈(ling)芝要注意適量，體弱(ruo)多病者、兒(er)童應酌情減少用(yong)量。

紅棗茶

制作方法(fa)：紅棗3枚至5枚。將棗(zao)用(yong)刀割破(po)，沸(fei)水沖泡(pao)代茶(cha)飲用(yong)。

功(gong)(gong)(gong)效：紅棗茶具(ju)有健(jian)脾(pi)胃、養(yang)肝血(xue)、補(bu)血(xue)益(yi)(yi)氣等功(gong)(gong)(gong)效，能(neng)提高人體免疫功(gong)(gong)(gong)能(neng)，增強抗病能(neng)力(li)。長期(qi)飲用(yong)，能(neng)使(shi)面色(se)紅潤，有效減少色(se)素、老年斑(ban)的產(chan)生，使(shi)人青(qing)春煥發，達到(dao)延年益(yi)(yi)壽的作(zuo)用(yong)。此外，紅棗具(ju)有補(bu)虛(xu)益(yi)(yi)氣、養(yang)血(xue)安(an)神、健(jian)脾(pi)和胃等功(gong)(gong)(gong)效，是脾(pi)胃虛(xu)弱、氣血(xue)不足、倦怠無力(li)、失眠等患者(zhe)良好的保(bao)健(jian)營養(yang)品。

注意事項(xiang)：紅棗(zao)茶男女都適(shi)用，除了(le)以(yi)上(shang)功(gong)能(neng)，紅棗(zao)的“壯陽”效(xiao)果也十分好，不過，體質燥熱的(de)人群不適合飲用。