一、樹莓的熱量高嗎

一般(ban)說來100克(ke)樹(shu)莓的熱量(liang)大概(gai)在(zai)54大卡，比一般(ban)水(shui)果的熱量(liang)低很多(duo)，而且很多(duo)在(zai)減肥(fei)的人都(dou)在(zai)吃(chi)這(zhe)個(ge)(ge)，說明(ming)這(zhe)個(ge)(ge)熱量(liang)確(que)實不(bu)高，如果你也在(zai)減肥(fei)的話，是可以吃(chi)這(zhe)個(ge)(ge)的，這(zhe)個(ge)(ge)還有(you)(you)利于減肥(fei)呢，但是一次也不(bu)要吃(chi)的太(tai)多(duo)，畢竟每樣東(dong)西吃(chi)多(duo)了對身體都(dou)是有(you)(you)害的。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究(jiu)發現，樹莓(mei)(mei)中的主要芳香物質——樹莓(mei)(mei)酮(tong)(tong)，能促(cu)進(jin)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)燃燒(shao)，有效減少(shao)體脂(zhi)(zhi)含量，預防脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)堆積及改善肥(fei)胖。赤道附近太平洋島國上的居民，日(ri)日(ri)吃樹莓(mei)(mei)，體內樹莓(mei)(mei)酮(tong)(tong)含量高出其他地區的人5倍之多，身(shen)體多余的脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)總能被迅速分解，因(yin)此身(shen)材毫(hao)無臃腫之態(tai)。

樹(shu)莓(mei)酮是莓(mei)類(lei)果實中特(te)有(you)(you)的(de)芳香物質，它的(de)分(fen)子結構與具有(you)(you)減肥(fei)和改變脂質代謝功能(neng)的(de)辣(la)椒素極為相似，效(xiao)果卻是辣(la)椒素的(de)3倍。研究發現，樹(shu)莓(mei)酮能(neng)直接作用于脂肪細胞(bao)，加快脂肪的(de)分(fen)解燃燒并產生能(neng)量(liang)，同時抑制腸道對(dui)脂類(lei)的(de)吸收，從而有(you)(you)效(xiao)控制體重、防止肥(fei)胖。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日(ri)本(ben)學者對(dui)樹(shu)莓(mei)酮的(de)降(jiang)脂(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)用(yong)(yong)進行了(le)(le)科學研究。他們請(qing)24名健康女(nv)性(xing)每(mei)天食用(yong)(yong)200毫克樹(shu)莓(mei)酮，6周后(hou)檢測其(qi)體(ti)內的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含(han)量。結果(guo)表(biao)(biao)明，每(mei)個試驗對(dui)象的(de)基礎代謝量平(ping)均提高了(le)(le)8.9%，體(ti)重平(ping)均減(jian)(jian)少(shao)了(le)(le)1.3%，體(ti)內脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含(han)量平(ping)均下降(jiang)約1%，腰圍平(ping)均減(jian)(jian)少(shao)了(le)(le)1.5厘米，但臀圍沒有(you)變化(hua)。研究人員認為，這意味著樹(shu)莓(mei)酮減(jian)(jian)少(shao)內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪的(de)效(xiao)果(guo)比其(qi)促使皮下脂(zhi)(zhi)(zhi)肪減(jian)(jian)少(shao)的(de)效(xiao)果(guo)更(geng)加明顯(xian)。此外，抽血化(hua)驗肝功能顯(xian)示，接受(shou)試驗的(de)女(nv)性(xing)，其(qi)各(ge)項(xiang)檢測指標(biao)均未出現異常。對(dui)內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪多(duo)的(de)中老年人進行的(de)相同試驗也表(biao)(biao)明，樹(shu)莓(mei)酮有(you)助(zhu)于防止肥胖(pang)，緩(huan)解由肥胖(pang)引起的(de)高血脂(zhi)(zhi)(zhi)等疾病。日(ri)本(ben)學者還把含(han)樹(shu)莓(mei)酮的(de)貼(tie)片(pian)敷在女(nv)性(xing)們的(de)手臂(bei)(bei)上(shang)(shang)，一段時(shi)間后(hou)再拿下來，發現手臂(bei)(bei)上(shang)(shang)的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪明顯(xian)減(jian)(jian)少(shao)。因此，日(ri)本(ben)科學家認為，每(mei)日(ri)攝入適量樹(shu)莓(mei)或其(qi)營養補充(chong)劑，有(you)助(zhu)控制體(ti)重、保(bao)持(chi)身材。