一、樹莓的熱量高嗎

一般說來100克樹莓的熱(re)量大概(gai)在(zai)(zai)54大卡，比(bi)一般水果的熱(re)量低很多(duo)，而且很多(duo)在(zai)(zai)減(jian)肥的人都在(zai)(zai)吃(chi)這個(ge)(ge)，說明這個(ge)(ge)熱(re)量確實不高(gao)，如果你也在(zai)(zai)減(jian)肥的話，是(shi)可(ke)以吃(chi)這個(ge)(ge)的，這個(ge)(ge)還有(you)利于減(jian)肥呢，但是(shi)一次也不要吃(chi)的太多(duo)，畢竟每(mei)樣東西吃(chi)多(duo)了(le)對(dui)身體都是(shi)有(you)害的。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究發現，樹(shu)(shu)莓中的主要芳香物質——樹(shu)(shu)莓酮，能(neng)促(cu)進(jin)脂(zhi)肪燃燒，有效減少體脂(zhi)含量，預防(fang)脂(zhi)肪堆積及改善(shan)肥胖。赤(chi)道附近太平(ping)洋(yang)島國上(shang)的居民，日日吃樹(shu)(shu)莓，體內樹(shu)(shu)莓酮含量高出其他地區的人(ren)5倍之(zhi)多(duo)(duo)，身體多(duo)(duo)余的脂(zhi)肪總能(neng)被(bei)迅速分解，因(yin)此(ci)身材毫無臃腫(zhong)之(zhi)態。

樹莓(mei)酮(tong)(tong)是莓(mei)類果實中特有(you)的(de)芳香物(wu)質(zhi)，它的(de)分子(zi)結構與(yu)具有(you)減肥和改(gai)變脂(zhi)質(zhi)代(dai)謝功(gong)能(neng)的(de)辣(la)椒素極為相似(si)，效果卻是辣(la)椒素的(de)3倍。研究(jiu)發現，樹莓(mei)酮(tong)(tong)能(neng)直接(jie)作(zuo)用于脂(zhi)肪細胞，加快脂(zhi)肪的(de)分解燃(ran)燒并產生能(neng)量，同時抑制腸道對(dui)脂(zhi)類的(de)吸收，從(cong)而有(you)效控制體(ti)重、防止(zhi)肥胖。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日(ri)本(ben)學(xue)者對(dui)(dui)樹(shu)(shu)莓酮的(de)(de)(de)(de)降(jiang)脂(zhi)作用進行了科學(xue)研究(jiu)。他們請24名健康女(nv)(nv)性每天食用200毫克樹(shu)(shu)莓酮，6周后檢(jian)測其體內(nei)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量。結果(guo)表明(ming)，每個試驗對(dui)(dui)象的(de)(de)(de)(de)基礎代謝量平(ping)均(jun)提(ti)高(gao)了8.9%，體重平(ping)均(jun)減少了1.3%，體內(nei)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量平(ping)均(jun)下降(jiang)約1%，腰圍平(ping)均(jun)減少了1.5厘米，但臀(tun)圍沒有(you)變化。研究(jiu)人(ren)員認為(wei)，這(zhe)意(yi)味著(zhu)樹(shu)(shu)莓酮減少內(nei)臟(zang)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)比其促(cu)使皮下脂(zhi)肪(fang)減少的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)更加明(ming)顯。此外，抽血(xue)化驗肝功(gong)能(neng)顯示，接受試驗的(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)性，其各項(xiang)檢(jian)測指標均(jun)未出現異(yi)常。對(dui)(dui)內(nei)臟(zang)脂(zhi)肪(fang)多的(de)(de)(de)(de)中老年(nian)人(ren)進行的(de)(de)(de)(de)相同試驗也(ye)表明(ming)，樹(shu)(shu)莓酮有(you)助(zhu)于防(fang)止肥胖，緩解由肥胖引起的(de)(de)(de)(de)高(gao)血(xue)脂(zhi)等疾病。日(ri)本(ben)學(xue)者還把含(han)(han)樹(shu)(shu)莓酮的(de)(de)(de)(de)貼片敷(fu)在女(nv)(nv)性們的(de)(de)(de)(de)手臂上，一段(duan)時(shi)間(jian)后再拿(na)下來(lai)，發現手臂上的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)明(ming)顯減少。因此，日(ri)本(ben)科學(xue)家認為(wei)，每日(ri)攝入適(shi)量樹(shu)(shu)莓或其營(ying)養補充劑，有(you)助(zhu)控制體重、保持(chi)身材。