一、樹莓的熱量高嗎

一般說(shuo)來100克樹莓的(de)(de)熱(re)量(liang)大概在(zai)54大卡，比一般水果的(de)(de)熱(re)量(liang)低很(hen)多(duo)，而且很(hen)多(duo)在(zai)減肥(fei)的(de)(de)人都(dou)在(zai)吃(chi)這(zhe)個，說(shuo)明這(zhe)個熱(re)量(liang)確實不高，如果你(ni)也在(zai)減肥(fei)的(de)(de)話，是(shi)可以(yi)吃(chi)這(zhe)個的(de)(de)，這(zhe)個還有利(li)于減肥(fei)呢，但是(shi)一次(ci)也不要吃(chi)的(de)(de)太多(duo)，畢竟每(mei)樣東西(xi)吃(chi)多(duo)了對(dui)身體(ti)都(dou)是(shi)有害的(de)(de)。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究發現，樹(shu)莓(mei)中的(de)主要芳香物(wu)質——樹(shu)莓(mei)酮，能促進脂(zhi)肪燃(ran)燒(shao)，有效(xiao)減少體(ti)脂(zhi)含(han)量，預防脂(zhi)肪堆積及改(gai)善肥胖。赤道(dao)附近太(tai)平洋(yang)島國(guo)上(shang)的(de)居民(min)，日日吃樹(shu)莓(mei)，體(ti)內(nei)樹(shu)莓(mei)酮含(han)量高出其他地區(qu)的(de)人5倍之多，身體(ti)多余的(de)脂(zhi)肪總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之態。

樹(shu)莓(mei)酮是莓(mei)類果實中特(te)有的(de)芳(fang)香(xiang)物質，它的(de)分(fen)子結構(gou)與具有減(jian)肥和(he)改(gai)變(bian)脂質代謝功(gong)能(neng)(neng)的(de)辣(la)椒素極為相似，效(xiao)果卻是辣(la)椒素的(de)3倍。研(yan)究(jiu)發現，樹(shu)莓(mei)酮能(neng)(neng)直接(jie)作(zuo)用于脂肪細(xi)胞，加快脂肪的(de)分(fen)解燃燒并產生能(neng)(neng)量，同時抑制(zhi)腸道對脂類的(de)吸收，從而有效(xiao)控制(zhi)體重、防止肥胖。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日本(ben)學(xue)者對(dui)樹(shu)莓酮(tong)的(de)降脂(zhi)(zhi)作用(yong)進行了(le)科學(xue)研(yan)究(jiu)。他們請(qing)24名健康女性每天(tian)食用(yong)200毫克樹(shu)莓酮(tong)，6周后(hou)檢測其體內的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)量(liang)。結果表明(ming)，每個試驗對(dui)象(xiang)的(de)基礎(chu)代謝量(liang)平均(jun)(jun)提高了(le)8.9%，體重平均(jun)(jun)減少(shao)了(le)1.3%，體內脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)量(liang)平均(jun)(jun)下(xia)降約1%，腰圍(wei)平均(jun)(jun)減少(shao)了(le)1.5厘(li)米，但臀(tun)圍(wei)沒有變化。研(yan)究(jiu)人(ren)員(yuan)認為，這意味著樹(shu)莓酮(tong)減少(shao)內臟脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)效果比(bi)其促使皮(pi)下(xia)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)減少(shao)的(de)效果更(geng)加明(ming)顯。此(ci)外，抽血(xue)(xue)化驗肝功(gong)能顯示，接受試驗的(de)女性，其各項檢測指標均(jun)(jun)未出現(xian)異常。對(dui)內臟脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)多的(de)中老年人(ren)進行的(de)相同(tong)試驗也表明(ming)，樹(shu)莓酮(tong)有助(zhu)于防止肥胖，緩解(jie)由肥胖引起的(de)高血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)等疾(ji)病(bing)。日本(ben)學(xue)者還把含(han)樹(shu)莓酮(tong)的(de)貼片敷(fu)在女性們的(de)手臂(bei)上，一段(duan)時間后(hou)再拿下(xia)來，發現(xian)手臂(bei)上的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)明(ming)顯減少(shao)。因此(ci)，日本(ben)科學(xue)家認為，每日攝入適量(liang)樹(shu)莓或其營養(yang)補(bu)充劑，有助(zhu)控制體重、保(bao)持(chi)身材(cai)。