一、樹莓的熱量高嗎
一般說來100克樹(shu)莓的(de)(de)熱(re)量大概(gai)在(zai)(zai)54大卡(ka),比(bi)一般水果的(de)(de)熱(re)量低很(hen)(hen)多,而且很(hen)(hen)多在(zai)(zai)減(jian)肥的(de)(de)人都在(zai)(zai)吃(chi)這(zhe)個(ge),說明(ming)這(zhe)個(ge)熱(re)量確實(shi)不(bu)高,如果你(ni)也在(zai)(zai)減(jian)肥的(de)(de)話,是可以(yi)吃(chi)這(zhe)個(ge)的(de)(de),這(zhe)個(ge)還有利(li)于(yu)減(jian)肥呢,但是一次也不(bu)要(yao)吃(chi)的(de)(de)太多,畢竟(jing)每樣東(dong)西吃(chi)多了對身體都是有害(hai)的(de)(de)。
二、吃樹莓能減肥嗎
研究發現,樹莓(mei)中的(de)主要芳香物質——樹莓(mei)酮,能(neng)(neng)促進脂肪(fang)燃燒,有(you)效減少體(ti)脂含量(liang),預防脂肪(fang)堆積及改(gai)善(shan)肥胖。赤道附近太平洋島國上的(de)居民(min),日日吃樹莓(mei),體(ti)內(nei)樹莓(mei)酮含量(liang)高出其他地區的(de)人5倍之(zhi)多(duo),身體(ti)多(duo)余的(de)脂肪(fang)總能(neng)(neng)被迅速分解,因此(ci)身材毫(hao)無臃(yong)腫之(zhi)態。
樹莓酮(tong)是(shi)莓類(lei)果實中特(te)有的(de)芳(fang)香物質,它的(de)分子結構與具有減肥(fei)和改變脂質代謝(xie)功能的(de)辣椒素極為相似,效果卻是(shi)辣椒素的(de)3倍。研究發(fa)現(xian),樹莓酮(tong)能直(zhi)接作用于脂肪細胞(bao),加(jia)快脂肪的(de)分解(jie)燃燒并產生(sheng)能量,同時抑制(zhi)腸道對脂類(lei)的(de)吸收,從而有效控制(zhi)體重、防止肥(fei)胖。
三、樹莓的減肥效果好嗎
日(ri)(ri)本學(xue)者對(dui)樹(shu)(shu)莓(mei)酮(tong)的(de)(de)降脂作用進(jin)(jin)行(xing)(xing)了(le)科學(xue)研究。他們請24名(ming)健康女(nv)(nv)性每天(tian)食用200毫克樹(shu)(shu)莓(mei)酮(tong),6周(zhou)后檢(jian)測(ce)(ce)其體(ti)內的(de)(de)脂肪含(han)量(liang)。結(jie)果表明,每個試(shi)驗對(dui)象的(de)(de)基(ji)礎代謝量(liang)平(ping)均(jun)(jun)提高了(le)8.9%,體(ti)重平(ping)均(jun)(jun)減少了(le)1.3%,體(ti)內脂肪含(han)量(liang)平(ping)均(jun)(jun)下降約1%,腰圍平(ping)均(jun)(jun)減少了(le)1.5厘米,但臀圍沒有變(bian)化。研究人員(yuan)認為,這意味著樹(shu)(shu)莓(mei)酮(tong)減少內臟脂肪的(de)(de)效(xiao)果比(bi)其促使皮下脂肪減少的(de)(de)效(xiao)果更加明顯。此外(wai),抽血化驗肝功能(neng)顯示,接受試(shi)驗的(de)(de)女(nv)(nv)性,其各(ge)項(xiang)檢(jian)測(ce)(ce)指(zhi)標均(jun)(jun)未出現異常。對(dui)內臟脂肪多的(de)(de)中(zhong)老年人進(jin)(jin)行(xing)(xing)的(de)(de)相同試(shi)驗也(ye)表明,樹(shu)(shu)莓(mei)酮(tong)有助于防止肥胖,緩解由肥胖引起的(de)(de)高血脂等疾病(bing)。日(ri)(ri)本學(xue)者還把(ba)含(han)樹(shu)(shu)莓(mei)酮(tong)的(de)(de)貼片敷在女(nv)(nv)性們的(de)(de)手(shou)臂(bei)上(shang),一段(duan)時(shi)間后再拿(na)下來,發現手(shou)臂(bei)上(shang)的(de)(de)脂肪明顯減少。因(yin)此,日(ri)(ri)本科學(xue)家認為,每日(ri)(ri)攝入適量(liang)樹(shu)(shu)莓(mei)或其營(ying)養補充劑,有助控制體(ti)重、保持身材。