一、樹莓的熱量高嗎

一(yi)(yi)般說來(lai)100克樹莓的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)大概在(zai)(zai)54大卡(ka)，比一(yi)(yi)般水果的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)低很多，而且很多在(zai)(zai)減肥的(de)(de)(de)人都在(zai)(zai)吃這(zhe)(zhe)個(ge)，說明這(zhe)(zhe)個(ge)熱(re)量(liang)(liang)確實不(bu)高，如(ru)果你(ni)也在(zai)(zai)減肥的(de)(de)(de)話，是(shi)可以(yi)吃這(zhe)(zhe)個(ge)的(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)個(ge)還(huan)有利(li)于減肥呢，但是(shi)一(yi)(yi)次(ci)也不(bu)要吃的(de)(de)(de)太(tai)多，畢竟每樣東西(xi)吃多了對身體都是(shi)有害的(de)(de)(de)。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究發現(xian)，樹(shu)莓(mei)中的(de)主(zhu)要芳香物質——樹(shu)莓(mei)酮，能促進脂(zhi)肪燃燒(shao)，有效減少(shao)體(ti)脂(zhi)含量(liang)，預防脂(zhi)肪堆積及改善肥胖。赤道附近(jin)太(tai)平洋島國上的(de)居(ju)民，日日吃樹(shu)莓(mei)，體(ti)內樹(shu)莓(mei)酮含量(liang)高出其他地(di)區的(de)人5倍之多(duo)(duo)，身體(ti)多(duo)(duo)余的(de)脂(zhi)肪總能被迅速分解，因(yin)此身材(cai)毫無臃腫之態。

樹莓(mei)酮(tong)是(shi)莓(mei)類果(guo)實中特有(you)的(de)芳(fang)香物質，它(ta)的(de)分(fen)子結構(gou)與具有(you)減肥和改變脂質代謝功能的(de)辣椒(jiao)素(su)(su)極為相(xiang)似(si)，效果(guo)卻是(shi)辣椒(jiao)素(su)(su)的(de)3倍。研究(jiu)發現，樹莓(mei)酮(tong)能直接(jie)作用于脂肪細胞，加快脂肪的(de)分(fen)解燃燒并產生能量，同時(shi)抑制腸道對脂類的(de)吸收，從而有(you)效控制體重、防(fang)止肥胖(pang)。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日(ri)(ri)本學者對樹(shu)莓(mei)(mei)酮(tong)的(de)降脂(zhi)作(zuo)用進行(xing)(xing)了(le)(le)科學研(yan)究(jiu)。他們(men)請24名(ming)健(jian)康(kang)女(nv)性每天食用200毫克樹(shu)莓(mei)(mei)酮(tong)，6周(zhou)后(hou)檢測其(qi)體(ti)內的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)(han)量。結果表明，每個試(shi)驗(yan)(yan)對象的(de)基礎代(dai)謝量平(ping)均提高了(le)(le)8.9%，體(ti)重平(ping)均減(jian)(jian)少(shao)了(le)(le)1.3%，體(ti)內脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含(han)(han)量平(ping)均下(xia)降約1%，腰圍平(ping)均減(jian)(jian)少(shao)了(le)(le)1.5厘米，但臀(tun)圍沒有(you)(you)變(bian)化。研(yan)究(jiu)人員認為(wei)，這意味著樹(shu)莓(mei)(mei)酮(tong)減(jian)(jian)少(shao)內臟脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)效果比其(qi)促使皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)減(jian)(jian)少(shao)的(de)效果更加(jia)明顯(xian)。此外，抽(chou)血化驗(yan)(yan)肝功能顯(xian)示，接受試(shi)驗(yan)(yan)的(de)女(nv)性，其(qi)各項檢測指標(biao)均未出現異(yi)常(chang)。對內臟脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)多的(de)中老(lao)年人進行(xing)(xing)的(de)相同試(shi)驗(yan)(yan)也表明，樹(shu)莓(mei)(mei)酮(tong)有(you)(you)助于防止肥胖(pang)，緩解(jie)由肥胖(pang)引起(qi)的(de)高血脂(zhi)等疾病。日(ri)(ri)本學者還把含(han)(han)樹(shu)莓(mei)(mei)酮(tong)的(de)貼片(pian)敷在女(nv)性們(men)的(de)手(shou)臂上(shang)，一段時間后(hou)再(zai)拿下(xia)來，發現手(shou)臂上(shang)的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)明顯(xian)減(jian)(jian)少(shao)。因此，日(ri)(ri)本科學家(jia)認為(wei)，每日(ri)(ri)攝入(ru)適量樹(shu)莓(mei)(mei)或其(qi)營(ying)養(yang)補充(chong)劑(ji)，有(you)(you)助控制體(ti)重、保(bao)持身(shen)材(cai)。