一、樹莓的熱量高嗎

一般(ban)說(shuo)來100克(ke)樹莓的(de)熱量大(da)概在(zai)54大(da)卡，比一般(ban)水果的(de)熱量低很多，而且很多在(zai)減肥(fei)的(de)人都在(zai)吃這(zhe)(zhe)個(ge)，說(shuo)明這(zhe)(zhe)個(ge)熱量確實不(bu)高，如(ru)果你也在(zai)減肥(fei)的(de)話(hua)，是可以吃這(zhe)(zhe)個(ge)的(de)，這(zhe)(zhe)個(ge)還有(you)利于減肥(fei)呢，但(dan)是一次也不(bu)要(yao)吃的(de)太(tai)多，畢竟每樣東西(xi)吃多了對身(shen)體都是有(you)害的(de)。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究發現，樹莓(mei)(mei)(mei)中的主要芳香物質——樹莓(mei)(mei)(mei)酮(tong)，能(neng)促進脂肪(fang)燃燒(shao)，有效減(jian)少體脂含量(liang)，預防(fang)脂肪(fang)堆積及改善肥胖。赤道(dao)附近太平洋島國上的居民，日日吃樹莓(mei)(mei)(mei)，體內(nei)樹莓(mei)(mei)(mei)酮(tong)含量(liang)高出其他地區的人5倍之(zhi)多，身(shen)體多余的脂肪(fang)總能(neng)被迅速分解，因此身(shen)材毫無臃(yong)腫之(zhi)態。

樹莓(mei)酮是莓(mei)類果(guo)(guo)實中特有的(de)(de)芳香(xiang)物質(zhi)，它的(de)(de)分子結構與具有減肥和改變脂質(zhi)代謝(xie)功能(neng)的(de)(de)辣椒素極為相似，效果(guo)(guo)卻是辣椒素的(de)(de)3倍。研究發現，樹莓(mei)酮能(neng)直接作用于(yu)脂肪細胞，加(jia)快脂肪的(de)(de)分解燃燒并產生能(neng)量，同時抑制(zhi)腸道對脂類的(de)(de)吸(xi)收，從(cong)而有效控制(zhi)體(ti)重、防(fang)止肥胖。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日本(ben)學者(zhe)對樹(shu)莓(mei)酮的(de)(de)降(jiang)脂(zhi)(zhi)(zhi)作用進(jin)(jin)行(xing)了科(ke)學研究。他們請24名健康女性(xing)(xing)(xing)每天食用200毫克樹(shu)莓(mei)酮，6周后(hou)檢(jian)測(ce)(ce)其(qi)(qi)體內的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)量。結果表明，每個(ge)試(shi)驗(yan)對象的(de)(de)基礎代謝量平均提高(gao)了8.9%，體重平均減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)了1.3%，體內脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)量平均下(xia)(xia)降(jiang)約(yue)1%，腰圍(wei)平均減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)了1.5厘米，但臀圍(wei)沒(mei)有變(bian)化。研究人(ren)員認為(wei)，這意味著樹(shu)莓(mei)酮減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)效果比(bi)其(qi)(qi)促(cu)使皮(pi)下(xia)(xia)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)的(de)(de)效果更加明顯。此外，抽血化驗(yan)肝功(gong)能顯示，接(jie)受試(shi)驗(yan)的(de)(de)女性(xing)(xing)(xing)，其(qi)(qi)各(ge)項檢(jian)測(ce)(ce)指標均未出現異常。對內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)多的(de)(de)中(zhong)老(lao)年人(ren)進(jin)(jin)行(xing)的(de)(de)相同試(shi)驗(yan)也表明，樹(shu)莓(mei)酮有助于防止肥胖，緩解(jie)由肥胖引(yin)起的(de)(de)高(gao)血脂(zhi)(zhi)(zhi)等(deng)疾病(bing)。日本(ben)學者(zhe)還把含(han)樹(shu)莓(mei)酮的(de)(de)貼片(pian)敷在女性(xing)(xing)(xing)們的(de)(de)手臂上，一(yi)段時間后(hou)再拿下(xia)(xia)來(lai)，發現手臂上的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)明顯減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)。因此，日本(ben)科(ke)學家認為(wei)，每日攝入適量樹(shu)莓(mei)或其(qi)(qi)營養補充劑(ji)，有助控制(zhi)體重、保持身材。