順產后減肥注意事項

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1、要均衡飲食

在(zai)哺(bu)乳期間，媽(ma)媽(ma)不應(ying)通過(guo)節食來瘦(shou)肚子，因為超過(guo)自身(shen)需要的營(ying)養都通過(guo)奶(nai)水供應(ying)給(gei)寶(bao)寶(bao)，多余部分則只能轉到自己(ji)身(shen)上，后面成為贅肉(rou)，一旦停止(zhi)母乳喂養，新(xin)媽(ma)媽(ma)要注意自己(ji)的飲(yin)食，適(shi)量多吃蔬菜、瓜果和牛奶(nai)，少吃薯條(tiao)和可(ke)樂(le)等油脂(zhi)食品。

2、要有充足的睡眠時間

睡眠不足(zu)容易(yi)引起體(ti)內毒(du)素郁(yu)積(ji)，影響(xiang)母乳質量，對寶寶不利。此外(wai)，毒(du)素的郁(yu)積(ji)反而會影響(xiang)脂(zhi)肪(fang)的代謝，使減肥(fei)受阻。因(yin)此，媽媽應(ying)保證充(chong)足(zu)的睡眠時間(jian)，優質睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產后恢復。

3、多散步

吃完晚飯(fan)(fan)后(hou)(hou)別(bie)立即坐(zuo)下休息(xi)，可以(yi)(yi)進(jin)行飯(fan)(fan)后(hou)(hou)散(san)步，對產后(hou)(hou)瘦(shou)肚子很有幫助。正確(que)的散(san)步方法(fa)應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走(zou)60～80米。上(shang)肢應隨步子的節奏擺動，走(zou)的線要直，不要左彎(wan)右拐。每天步行半小時至1小時，強度(du)以(yi)(yi)體質而異，一般以(yi)(yi)微微出汗為(wei)宜。

剖腹產后減肥注意事項

1、剛生完孩子后不可以減肥

需要注(zhu)意的就是(shi)不(bu)可以(yi)剛(gang)生(sheng)(sheng)完孩子(zi)就忙著去減肥，不(bu)要隨意節食或者通(tong)過吃(chi)藥來控制體重。剛(gang)生(sheng)(sheng)完孩子(zi)的女性，身體還(huan)沒(mei)有完全(quan)恢復到(dao)從前(qian)的狀(zhuang)態，盲目減肥對身體不(bu)利；其次，特別是(shi)要喂養(yang)孩子(zi)的女性，剖腹產(chan)后正是(shi)需要補充(chong)大量營養(yang)的時候(hou)，不(bu)然對身體和孩子(zi)都沒(mei)有好處。

剖(pou)腹產后(hou)強迫自己少吃食物，不(bu)僅會讓(rang)身體恢復(fu)的速度(du)變慢，嚴(yan)重還(huan)會導致各種(zhong)產后(hou)并發癥。而通過(guo)(guo)服用藥物達到減肥(fei)的目的，就更不(bu)可以采用了。大部分(fen)減肥(fei)藥會造成(cheng)腹瀉(xie)，通過(guo)(guo)大量(liang)的排(pai)泄來瘦(shou)身，但(dan)是這種(zhong)方(fang)法是很(hen)不(bu)健(jian)康(kang)的，會對人體正常的新陳代謝造成(cheng)不(bu)利影響。

2、合理地調整自己的飲食結構

健康(kang)合理(li)(li)的(de)飲食結構對于產后減肥作(zuo)用重大。合理(li)(li)的(de)飲食結構，不僅要保證媽(ma)媽(ma)的(de)營養(yang)均衡，也要保證嬰(ying)兒能夠攝入足夠的(de)營養(yang)成分。日常食物一(yi)定要含有豐(feng)富(fu)的(de)維生素、蛋白質(zhi)(zhi)和(he)礦物質(zhi)(zhi)。而這些(xie)營養(yang)成分可以通過食用魚、瘦肉、蛋、奶和(he)瓜果蔬菜等實(shi)現補充。

3、樹立正確的觀念

剖腹產(chan)(chan)六個月后是女性(xing)減肥的最好時機(ji)。但(dan)剛(gang)剛(gang)生(sheng)完(wan)孩子的媽媽要注(zhu)意了，千(qian)萬不(bu)可以盲(mang)目地減肥，產(chan)(chan)后過早減肥不(bu)僅傷身，而(er)且對哺乳也(ye)不(bu)利。

4、適當進行有氧運動

剖(pou)腹(fu)產(chan)后的(de)第二天(tian)，媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)就可(ke)以下床稍(shao)微走動了。但是(shi)(shi)對于失血過多、血壓較低的(de)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)以及剖(pou)腹(fu)產(chan)的(de)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)來(lai)說，還是(shi)(shi)應該生完孩子三天(tian)后再下床走動。總之，要(yao)想(xiang)達到瘦身的(de)目的(de)，媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們(men)不可(ke)以一直躺著或者(zhe)坐著，還是(shi)(shi)需要(yao)適量的(de)有氧運動。

5、嚴格控制健康飲食

產(chan)(chan)婦(fu)們在懷孕(yun)之(zhi)(zhi)時，為了(le)給(gei)腹中(zhong)的(de)寶(bao)寶(bao)提(ti)供更多的(de)營(ying)養，所(suo)以會攝(she)入很多高營(ying)養的(de)食(shi)物，這些(xie)食(shi)物造成了(le)產(chan)(chan)婦(fu)們體內脂肪的(de)堆積，在生產(chan)(chan)之(zhi)(zhi)后(hou)，一些(xie)剖腹產(chan)(chan)的(de)媽(ma)媽(ma)們迫不及待想要進行減肥，希望盡快恢(hui)復到生產(chan)(chan)之(zhi)(zhi)前的(de)身材。產(chan)(chan)婦(fu)們的(de)這種心態可以理解，但(dan)是媽(ma)媽(ma)們也要注重方式和方法(fa)。找對了(le)方法(fa)，產(chan)(chan)婦(fu)們才能夠(gou)做(zuo)到快速瘦(shou)身，恢(hui)復美(mei)態。

6、注重腰腹部的局部減肥

剖腹(fu)產的(de)媽媽們(men)由于身體上有(you)傷口(kou)，所以應該盡量避免做一些增大腹(fu)部內壓的(de)動作(zuo)，同時也要注意自身傷口(kou)的(de)愈合狀況(kuang)。腰腹(fu)部其實(shi)是產婦(fu)們(men)減(jian)肥(fei)的(de)重點部位，所以在進行(xing)減(jian)肥(fei)的(de)過程后(hou)中，產婦(fu)們(men)除了(le)要進行(xing)身體全方(fang)位的(de)減(jian)肥(fei)之外，還有(you)特別注重腰腹(fu)部的(de)局(ju)部減(jian)肥(fei)。

流產后減肥注意事項

1、小產后最需要的是休息，而不是立刻減肥

小產后女性的身體恢復需(xu)要一個月。小產后減肥應(ying)該注意以(yi)科(ke)學(xue)飲(yin)食(shi)加體育鍛煉(lian)為主，避免吃減肥藥和節食(shi)減肥。平(ping)時(shi)在(zai)飲(yin)食(shi)中要注意飲(yin)食(shi)搭配，科(ke)學(xue)合理進食(shi)一日三餐，并適當(dang)予以(yi)體育鍛煉(lian)。

2、小產三個月之后，方可以開始科學的減肥

在三個月之內(nei)，小產(chan)的(de)女性還(huan)是應該以休息為主。小產(chan)后減肥(fei)應注意以飲食(shi)控制加體育(yu)鍛煉(lian)為主，不(bu)要(yao)(yao)吃(chi)減肥(fei)藥，更不(bu)能節食(shi)。平時多吃(chi)新(xin)鮮的(de)蔬菜(cai)和水果、五谷(gu)雜糧等(deng)，一日三餐之中(zhong)，早餐和午餐要(yao)(yao)吃(chi)好(hao)，晚(wan)餐宜簡單清(qing)淡，不(bu)可過于油膩。

產后減肥運動注意事項

1、改變不良生活習慣

運(yun)動減肥的同時(shi)配合規(gui)律的生活習慣才能雙管齊下，比如(ru)減肥時(shi)多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加腸胃蠕動，晚飯后不再進食等。

2、分段做運動效果更佳

連續做(zuo)高強度的(de)運(yun)動，媽咪(mi)們很快會(hui)筋(jin)疲力盡(jin)，因此要(yao)適(shi)當的(de)休息以(yi)恢復體力，盡(jin)可能分段做(zuo)運(yun)動，減肥(fei)效果(guo)也會(hui)提升幾個level。

3、掌握好運動強弱的節奏

媽咪們在(zai)運動時(shi)還(huan)要(yao)掌(zhang)握好強(qiang)弱(ruo)節奏，如(ru)此(ci)熱(re)量消(xiao)耗可以加倍哦。在(zai)高(gao)強(qiang)度運動中間隔(ge)性地加入平緩(huan)的恢(hui)復時(shi)間，你不僅不會感到(dao)(dao)累，還(huan)能享受到(dao)(dao)脂肪一點(dian)點(dian)燃燒(shao)的快感！

4、認真對待運動過程

認(ren)真做好每(mei)一(yi)個運(yun)動步驟，不偷懶、不過頭，媽咪們(men)才能在有限(xian)的(de)(de)時間內達到最大(da)限(xian)度的(de)(de)運(yun)動效果。

5、盡量堅持全身性運動

全(quan)身性運動(dong)比(bi)起局部運動(dong)更能消耗(hao)身體(ti)脂肪，比(bi)如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全(quan)身健美操即使(shi)不錯的選擇。

產后減肥飲食注意事項

1、一定(ding)要控制熱量，特別是(shi)母乳喂養(yang)的新媽(ma)媽(ma)們，更不能缺少各種(zhong)營養(yang)，要保證寶寶的營養(yang)供(gong)給，更需(xu)要注意自(zi)身(shen)的熱量供(gong)給，一定(ding)要充足才能保證身(shen)體健(jian)康。

2、需(xu)要多吃蔬菜，特(te)別是高纖維的食物，這樣不但(dan)可以產生飽腹感，而且還能延長咀(ju)嚼的時間，對減肥是非常有(you)利(li)的。

3、產(chan)后(hou)肥(fei)胖和(he)進食(shi)的順序也是有關的，為了減肥(fei)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)可以先喝湯(tang)，然(ran)后(hou)再吃蔬菜類(lei)食(shi)物，產(chan)生飽足感，就(jiu)可以減少脂肪(fang)，蛋白質類(lei)的攝取。

4、產后的新媽媽們在月子內就需要吃清淡類的飲食，那么產后減肥也(ye)一(yi)樣(yang)，要以清(qing)淡為主，少油(you)、少調(diao)味料，這樣(yang)才能(neng)保證(zheng)熱量(liang)不(bu)高，才能(neng)保證(zheng)減肥的成功。

5、需要保證三餐定時、定量，而且(qie)要有早餐吃好，午(wu)餐吃飽，晚上半飽的飲食原則，這樣(yang)才能達(da)到既滿(man)足身體營養所需，又不會阻止減(jian)肥。

6、血(xue)(xue)糖(tang)上(shang)升(sheng)的(de)(de)速度(du)若很快，會刺激胰島素分泌，將血(xue)(xue)糖(tang)轉變(bian)為脂肪的(de)(de)形式儲存(cun)在身體細(xi)胞中，那樣(yang)就(jiu)會發(fa)胖(pang)，所以說產后減(jian)肥一定要選擇血(xue)(xue)糖(tang)上(shang)升(sheng)速度(du)慢的(de)(de)食物。

7、一定要(yao)保證(zheng)(zheng)能夠均(jun)衡(heng)攝取各類(lei)營養素，不(bu)(bu)吃(chi)碳(tan)水(shui)(shui)化(hua)合(he)物(wu)(wu)只吃(chi)蛋白(bai)質是不(bu)(bu)可取的(de)，蔬菜(cai)水(shui)(shui)果(guo)、碳(tan)水(shui)(shui)化(hua)合(he)物(wu)(wu)、蛋白(bai)質、脂肪等各類(lei)營養素都(dou)須攝取，但蔬菜(cai)水(shui)(shui)果(guo)的(de)份(fen)量應(ying)占最高。這樣才能保證(zheng)(zheng)產后的(de)身體健康，寶寶也不(bu)(bu)會因為減肥而受到傷(shang)害。

產后減肥瘦身的誤區禁忌

1、千萬杜絕節食減肥

由于在孕期時，準媽媽們都會(hui)被要求吃(chi)不(bu)(bu)少(shao)食(shi)物來(lai)(lai)補充營(ying)(ying)養和能力(li)，這(zhe)不(bu)(bu)可避免的(de)(de)也會(hui)有些高(gao)熱(re)量的(de)(de)食(shi)物，在生(sheng)完孩子后(hou)，就會(hui)有一(yi)些寶(bao)(bao)媽想要通過(guo)少(shao)吃(chi)節食(shi)的(de)(de)方法來(lai)(lai)快(kuai)速的(de)(de)減(jian)肥，這(zhe)是不(bu)(bu)可取的(de)(de)，因為(wei)產后(hou)寶(bao)(bao)媽們的(de)(de)身(shen)體(ti)尚未(wei)恢復到(dao)健康的(de)(de)狀態，還是虛弱的(de)(de)，因此(ci)應該(gai)繼(ji)續保證營(ying)(ying)養的(de)(de)充足(zu)，如果營(ying)(ying)養不(bu)(bu)足(zu)，將會(hui)給本就虛弱的(de)(de)身(shen)體(ti)帶(dai)來(lai)(lai)嚴重的(de)(de)傷(shang)害。

2、產后減肥不可過早

剛(gang)生完(wan)孩子(zi)后(hou)(hou)，寶媽(ma)們(men)的(de)身體是最虛弱(ruo)的(de)時(shi)(shi)候(hou)，因(yin)此(ci)需(xu)要一定的(de)時(shi)(shi)間來(lai)恢復(fu)元氣，剛(gang)生產(chan)后(hou)(hou)，寶媽(ma)們(men)往往還要擔負(fu)起(qi)孩子(zi)母乳喂養的(de)重(zhong)任，同時(shi)(shi)在此(ci)期間照(zhao)顧寶寶也(ye)需(xu)要寶媽(ma)們(men)來(lai)做，這都需(xu)要消(xiao)耗寶媽(ma)們(men)的(de)能量和(he)精力，因(yin)此(ci)在產(chan)后(hou)(hou)前幾(ji)個月(yue)尤其在月(yue)子(zi)期間，萬不(bu)(bu)可(ke)采用(yong)(yong)任何減肥(fei)方式來(lai)減肥(fei)，否則(ze)不(bu)(bu)但傷害自己，還會(hui)造成(cheng)寶寶的(de)營養不(bu)(bu)足。但是在這段(duan)時(shi)(shi)間內，可(ke)以避免(mian)太多(duo)的(de)高油脂和(he)高糖(tang)(tang)的(de)食品及滋補(bu)品，高糖(tang)(tang)高油不(bu)(bu)但給(gei)以后(hou)(hou)減肥(fei)大業造成(cheng)困難，也(ye)會(hui)對寶寶不(bu)(bu)利，建(jian)議選用(yong)(yong)低熱量、低油脂、低糖(tang)(tang)的(de)補(bu)品來(lai)滋補(bu)。

3、產后運動減肥要注意時機

在產后的前兩個(ge)月里，寶媽們的身子都(dou)是很虛弱(ruo)的，想要運動(dong)的寶媽要注(zhu)意，應在產后兩個(ge)月后，確(que)認(ren)身體得到了恢復，可(ke)以進行一些低強(qiang)度的運動(dong)，在此基礎上(shang)逐漸的增加，不(bu)可(ke)劇烈運動(dong)，在產后滿六(liu)個(ge)月后，可(ke)以增加運動(dong)量至(zhi)中等的強(qiang)度。

4、用腹帶時也不可過緊

產后肥胖主要(yao)從腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)開始(shi)，也(ye)主要(yao)集中(zhong)在(zai)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)，因此腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)肥胖是(shi)(shi)最明顯(xian)的(de)(de)(de)，同時產后腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)的(de)(de)(de)肚皮(pi)會(hui)(hui)比(bi)較松弛，腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)的(de)(de)(de)肉會(hui)(hui)有明顯(xian)下墜的(de)(de)(de)感覺，特別是(shi)(shi)在(zai)活(huo)動(dong)時，會(hui)(hui)有腹(fu)(fu)(fu)(fu)腔內(nei)(nei)的(de)(de)(de)游(you)(you)離的(de)(de)(de)臟器被牽(qian)拉的(de)(de)(de)不適(shi)感，寶媽們可以適(shi)當的(de)(de)(de)使用腹(fu)(fu)(fu)(fu)帶(dai)，以免(mian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)的(de)(de)(de)肉活(huo)動(dong)幅度太大，但(dan)是(shi)(shi)應避免(mian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)帶(dai)過緊，過緊的(de)(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)(fu)帶(dai)不但(dan)會(hui)(hui)擠壓內(nei)(nei)臟，同時也(ye)會(hui)(hui)造成腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)游(you)(you)離的(de)(de)(de)脂肪(fang)酸往深處移動(dong)。

5、不能不把產后肥胖當回事

我們(men)說產后(hou)減肥不(bu)(bu)(bu)可(ke)操之過(guo)急，但是也有相反(fan)的寶媽，她們(men)會(hui)認為產后(hou)肥胖是很正常的事情，因此不(bu)(bu)(bu)去重視，高熱量、高油(you)脂(zhi)、高糖(tang)的食(shi)譜不(bu)(bu)(bu)斷，這會(hui)大大的加重產后(hou)肥胖，以至于會(hui)給身體帶來肥胖并(bing)發癥，同時(shi)心里不(bu)(bu)(bu)重視，也不(bu)(bu)(bu)會(hui)造成飲食(shi)上(shang)的不(bu)(bu)(bu)注意，會(hui)越來越胖，同時(shi)也失去減肥的動(dong)力(li)。

6、要注意睡眠的充足

很(hen)多女(nv)性朋友都知(zhi)道(dao)，優質的(de)(de)(de)睡(shui)眠是保持身材和美容的(de)(de)(de)最(zui)基本操(cao)作，但是對寶(bao)(bao)(bao)媽(ma)來說，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)出生(sheng)會大(da)亂她(ta)們(men)的(de)(de)(de)作息規律，甚至會讓寶(bao)(bao)(bao)媽(ma)們(men)的(de)(de)(de)睡(shui)眠嚴重缺乏(fa)，因(yin)(yin)此家人(ren)(ren)應該幫寶(bao)(bao)(bao)媽(ma)一(yi)起分擔來照(zhao)顧(gu)新出生(sheng)的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，寶(bao)(bao)(bao)媽(ma)們(men)也不能(neng)因(yin)(yin)為不放心別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)照(zhao)顧(gu)而(er)一(yi)個(ge)人(ren)(ren)扛，這樣不但會使發胖，同時睡(shui)眠的(de)(de)(de)缺乏(fa)也會造成身體(ti)的(de)(de)(de)不健康嚴重的(de)(de)(de)甚至是精神(shen)的(de)(de)(de)障礙。

產后減肥后不來月經怎么辦

產后月經不來的原因

產后閉經(jing)的(de)情(qing)況主要見于長期哺乳和產后大出(chu)血、感染所致的(de)漢氏(shi)綜合(he)征；另外，體(ti)內泌(mi)乳激素過(guo)高(gao)也會(hui)抑制排卵而形成無(wu)月經(jing)。

分娩前(qian)，孕(yun)(yun)婦體內的泌(mi)乳(ru)激(ji)(ji)素(su)濃(nong)度雖然高(gao)，但(dan)是(shi)由于受(shou)到雌(ci)激(ji)(ji)素(su)的影(ying)響，泌(mi)乳(ru)激(ji)(ji)素(su)無法表現(xian)其作用。在(zai)(zai)胎盤娩出之(zhi)(zhi)后，泌(mi)乳(ru)激(ji)(ji)素(su)的作用因體內雌(ci)激(ji)(ji)素(su)濃(nong)度驟減而(er)加強。一般(ban)而(er)言，泌(mi)乳(ru)激(ji)(ji)素(su)在(zai)(zai)生產兩(liang)周(zhou)后才會回(hui)復到孕(yun)(yun)前(qian)狀態。但(dan)是(shi)在(zai)(zai)哺(bu)(bu)乳(ru)產婦體內，泌(mi)乳(ru)激(ji)(ji)素(su)不但(dan)維持在(zai)(zai)高(gao)于孕(yun)(yun)前(qian)的狀態，而(er)且(qie)還因受(shou)到寶寶吸吮的反應(ying)而(er)增加。哺(bu)(bu)乳(ru)性(xing)無月經的低雌(ci)激(ji)(ji)素(su)甚至(zhi)可維持180天之(zhi)(zhi)久。因此只(zhi)要有哺(bu)(bu)乳(ru)，新媽媽的月經應(ying)該不會太早來。當然，不同人的差(cha)異性(xing)也(ye)很大。另(ling)外(wai)，部(bu)分產婦由于哺(bu)(bu)乳(ru)時(shi)間過(guo)長(chang)，結果導致子宮內膜萎縮性(xing)閉經。

另一(yi)種(zhong)主要的(de)閉(bi)經情況，產(chan)生在產(chan)后大出血伴(ban)休克、嚴重的(de)產(chan)后感(gan)染或彌漫性血管內凝血的(de)產(chan)婦身上(shang)。這(zhe)些癥狀(zhuang)可(ke)導(dao)致閉(bi)經，即所謂(wei)的(de)漢氏綜合征，此癥還可(ke)累及甲狀(zhuang)腺的(de)分泌功能，出現如消瘦、消化不良、畏(wei)寒(han)、乏(fa)力、性器官萎縮、基(ji)礎代謝(xie)低及毛發脫落等癥狀(zhuang)，需(xu)經醫生診治(zhi)。

產后減肥后不來月經怎么辦

1、如(ru)果是(shi)(shi)剖(pou)腹(fu)產(chan)的媽(ma)媽(ma)，由于(yu)體剖(pou)腹(fu)產(chan)后(hou)，產(chan)婦(fu)因為(wei)子宮還沒有恢(hui)復(fu)好，子宮壁(bi)太薄，內激素水平紊(wen)亂，卵巢(chao)功能(neng)還沒有完全恢(hui)復(fu)，大部(bu)分產(chan)婦(fu)會出現閉經(jing)(jing)、少量月經(jing)(jing)或月經(jing)(jing)不正(zheng)常來等情(qing)況，一般這些情(qing)況都是(shi)(shi)正(zheng)常的，第一次來月經(jing)(jing)量少，是(shi)(shi)屬于(yu)正(zheng)常情(qing)況的。

2、產(chan)后月(yue)經的(de)恢復與哺乳有一定關系。不哺乳的(de)婦女，產(chan)后4個(ge)月(yue)至6個(ge)月(yue)就可以來月(yue)經，而哺乳期的(de)婦女，由于哺乳可減(jian)少(shao)卵(luan)泡成熟(shu)的(de)激(ji)素(su)分泌(mi)，使卵(luan)巢受抑(yi)制，因而往(wang)往(wang)會(hui)暫時性閉經。如(ru)果(guo)停止哺乳3個(ge)月(yue)仍不來月(yue)經，應到醫院檢查(cha)，尋找原(yuan)因。

3、產(chan)(chan)后(hou)(hou)月經的(de)復(fu)潮個體差異很大(da)，有(you)的(de)產(chan)(chan)婦(fu)產(chan)(chan)后(hou)(hou)一(yi)個月，月經即可(ke)復(fu)潮，也(ye)有(you)的(de)產(chan)(chan)婦(fu)，產(chan)(chan)后(hou)(hou)月經復(fu)潮時(shi)間在產(chan)(chan)后(hou)(hou)一(yi)年。如果產(chan)(chan)后(hou)(hou)進(jin)行(xing)母乳喂養，有(you)可(ke)能(neng)因為激(ji)素(su)水平(ping)不穩，可(ke)能(neng)會(hui)出現(xian)月經不來的(de)情況。產(chan)(chan)后(hou)(hou)一(yi)定要保持良好(hao)的(de)心(xin)態，注(zhu)意衛生和飲(yin)食(shi)，適當的(de)運動增強體質(zhi)。