順產后減肥注意事項

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1、要均衡飲食

在哺乳(ru)期間，媽(ma)媽(ma)不應(ying)通(tong)過(guo)(guo)節食(shi)(shi)來瘦肚子，因為(wei)超過(guo)(guo)自(zi)身(shen)需要(yao)的(de)營養(yang)都通(tong)過(guo)(guo)奶(nai)(nai)水(shui)供應(ying)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，多余部(bu)分(fen)則只能轉到(dao)自(zi)己身(shen)上(shang)，后(hou)面成為(wei)贅(zhui)肉，一旦停止母乳(ru)喂養(yang)，新(xin)媽(ma)媽(ma)要(yao)注意自(zi)己的(de)飲食(shi)(shi)，適量(liang)多吃(chi)蔬菜、瓜果和(he)牛奶(nai)(nai)，少吃(chi)薯條(tiao)和(he)可樂等油脂食(shi)(shi)品。

2、要有充足的睡眠時間

睡眠(mian)不(bu)足(zu)容易引起體(ti)內毒(du)素(su)郁積，影響母乳(ru)質(zhi)(zhi)量(liang)，對(dui)寶(bao)寶(bao)不(bu)利。此外(wai)，毒(du)素(su)的郁積反而會(hui)影響脂肪(fang)的代謝，使減肥(fei)受阻。因此，媽媽應保證(zheng)充足(zu)的睡眠(mian)時間，優質(zhi)(zhi)睡眠(mian)也有助于(yu)保持良(liang)好情緒，有助于(yu)產后恢復。

3、多散步

吃完晚(wan)飯后別立即坐下休息(xi)，可以進行飯后散(san)步(bu)(bu)，對(dui)產后瘦肚子很有幫(bang)助。正確的(de)散(san)步(bu)(bu)方法應當(dang)是(shi)挺胸抬頭，邁(mai)大步(bu)(bu)，每(mei)分(fen)鐘大致走60～80米。上肢應隨步(bu)(bu)子的(de)節奏擺(bai)動，走的(de)線要直(zhi)，不要左彎右(you)拐(guai)。每(mei)天步(bu)(bu)行半小時至1小時，強(qiang)度(du)以體(ti)質(zhi)而異(yi)，一(yi)般以微微出汗(han)為宜。

剖腹產后減肥注意事項

1、剛生完孩子后不可以減肥

需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)(yi)的(de)(de)就(jiu)是(shi)不(bu)可以剛生完(wan)孩(hai)子就(jiu)忙著去減(jian)肥，不(bu)要(yao)(yao)隨(sui)意(yi)(yi)節食或(huo)者通過吃(chi)藥來(lai)控制體(ti)(ti)(ti)重(zhong)。剛生完(wan)孩(hai)子的(de)(de)女性(xing)，身體(ti)(ti)(ti)還(huan)沒(mei)有完(wan)全恢(hui)復到從前(qian)的(de)(de)狀態(tai)，盲目減(jian)肥對(dui)(dui)身體(ti)(ti)(ti)不(bu)利(li)；其(qi)次，特(te)別是(shi)要(yao)(yao)喂(wei)養孩(hai)子的(de)(de)女性(xing)，剖腹產后正是(shi)需要(yao)(yao)補(bu)充(chong)大量營(ying)養的(de)(de)時候，不(bu)然對(dui)(dui)身體(ti)(ti)(ti)和孩(hai)子都沒(mei)有好處。

剖腹(fu)產后強迫自(zi)己少吃食物(wu)，不(bu)僅會(hui)讓(rang)身體恢復的(de)速(su)度變慢(man)，嚴重還會(hui)導(dao)致各種產后并(bing)發癥。而通(tong)過服用(yong)藥(yao)物(wu)達到(dao)減肥的(de)目的(de)，就更不(bu)可以采用(yong)了。大部分減肥藥(yao)會(hui)造成腹(fu)瀉，通(tong)過大量的(de)排泄(xie)來瘦身，但是這種方法是很不(bu)健康的(de)，會(hui)對人體正常的(de)新(xin)陳代謝造成不(bu)利影響(xiang)。

2、合理地調整自己的飲食結構

健康合(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)飲食結(jie)(jie)構(gou)對(dui)于產后減肥作(zuo)用重大。合(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)飲食結(jie)(jie)構(gou)，不僅要保(bao)證媽媽的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)均(jun)衡，也(ye)要保(bao)證嬰(ying)兒能夠(gou)攝入足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)。日常食物一(yi)定(ding)要含有豐富的(de)(de)(de)(de)維生素、蛋(dan)白質(zhi)(zhi)和礦(kuang)物質(zhi)(zhi)。而(er)這(zhe)些營養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)可以通(tong)過食用魚、瘦肉(rou)、蛋(dan)、奶和瓜(gua)果蔬(shu)菜等(deng)實現補充。

3、樹立正確的觀念

剖腹產六(liu)個月后是(shi)女性減(jian)肥的最好時機。但剛剛生(sheng)完孩子的媽媽要(yao)注意了，千萬不可以盲目地減(jian)肥，產后過早減(jian)肥不僅傷身，而且對哺乳也不利。

4、適當進行有氧運動

剖腹產后(hou)(hou)的(de)(de)(de)第二天，媽(ma)媽(ma)們(men)(men)就可以下床稍微走動了。但是(shi)對于失血(xue)過多、血(xue)壓較低(di)的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)們(men)(men)以及剖腹產的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)們(men)(men)來說，還是(shi)應該生完孩子三天后(hou)(hou)再下床走動。總之，要想達到瘦身的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)們(men)(men)不可以一直躺(tang)著或者坐著，還是(shi)需(xu)要適量的(de)(de)(de)有氧運動。

5、嚴格控制健康飲食

產(chan)(chan)(chan)婦們在(zai)懷孕之(zhi)時，為了(le)給腹(fu)中的(de)寶寶提供更多的(de)營養(yang)，所(suo)以(yi)會(hui)攝(she)入很(hen)多高營養(yang)的(de)食物，這(zhe)些食物造成(cheng)了(le)產(chan)(chan)(chan)婦們體內脂肪的(de)堆積(ji)，在(zai)生(sheng)產(chan)(chan)(chan)之(zhi)后，一些剖腹(fu)產(chan)(chan)(chan)的(de)媽媽們迫不及待想(xiang)要進行減肥，希望盡快恢(hui)復到生(sheng)產(chan)(chan)(chan)之(zhi)前(qian)的(de)身材(cai)。產(chan)(chan)(chan)婦們的(de)這(zhe)種心態可以(yi)理解，但是媽媽們也要注重方式(shi)和方法。找對了(le)方法，產(chan)(chan)(chan)婦們才能夠做到快速瘦(shou)身，恢(hui)復美態。

6、注重腰腹部的局部減肥

剖(pou)腹產(chan)的(de)媽媽們(men)由于身體(ti)上(shang)有傷口，所(suo)以應該盡量避免做一些增(zeng)大(da)腹部內壓的(de)動(dong)作(zuo)，同時也要注意自身傷口的(de)愈合(he)狀況。腰腹部其(qi)實是產(chan)婦(fu)們(men)減(jian)(jian)肥的(de)重點部位(wei)，所(suo)以在(zai)進(jin)行減(jian)(jian)肥的(de)過程后中，產(chan)婦(fu)們(men)除(chu)了(le)要進(jin)行身體(ti)全方位(wei)的(de)減(jian)(jian)肥之外，還有特別注重腰腹部的(de)局部減(jian)(jian)肥。

流產后減肥注意事項

1、小產后最需要的是休息，而不是立刻減肥

小產后(hou)女(nv)性的身體(ti)恢復需要(yao)一個月。小產后(hou)減肥應該(gai)注(zhu)意以科學(xue)飲(yin)食(shi)(shi)加體(ti)育鍛煉(lian)(lian)為主，避免吃減肥藥(yao)和節(jie)食(shi)(shi)減肥。平時(shi)在飲(yin)食(shi)(shi)中要(yao)注(zhu)意飲(yin)食(shi)(shi)搭配，科學(xue)合理進食(shi)(shi)一日三餐，并(bing)適當予以體(ti)育鍛煉(lian)(lian)。

2、小產三個月之后，方可以開始科學的減肥

在(zai)三個月(yue)之(zhi)內，小(xiao)產的女性還(huan)是應(ying)該以休息為(wei)主。小(xiao)產后減肥(fei)應(ying)注意以飲食控制加體育鍛煉為(wei)主，不(bu)要吃減肥(fei)藥，更不(bu)能節(jie)食。平時多吃新鮮的蔬菜和水果、五谷(gu)雜糧等，一日三餐之(zhi)中，早餐和午餐要吃好，晚餐宜簡(jian)單清淡，不(bu)可過于(yu)油膩。

產后減肥運動注意事項

1、改變不良生活習慣

運(yun)動減(jian)肥的同時(shi)配合規律的生活習慣才能雙管齊下，比如減(jian)肥時(shi)多喝杯白水(shui)、淡蜂蜜水(shui)以增加腸胃蠕動，晚飯后不再進食等。

2、分段做運動效果更佳

連續(xu)做(zuo)(zuo)高強度(du)的(de)運(yun)動(dong)，媽咪(mi)們(men)很快會(hui)(hui)筋(jin)疲力盡，因此要適當的(de)休(xiu)息以恢復體力，盡可能(neng)分(fen)段做(zuo)(zuo)運(yun)動(dong)，減肥效果(guo)也會(hui)(hui)提升幾個level。

3、掌握好運動強弱的節奏

媽咪們在(zai)運(yun)動(dong)時還要掌握(wo)好強(qiang)(qiang)弱(ruo)節(jie)奏，如此熱量消耗可以加倍哦(e)。在(zai)高強(qiang)(qiang)度運(yun)動(dong)中間隔性地加入平緩的(de)恢復時間，你(ni)不(bu)僅(jin)不(bu)會感(gan)(gan)到累，還能享受到脂肪一點點燃(ran)燒的(de)快感(gan)(gan)！

4、認真對待運動過程

認真做(zuo)好(hao)每一個(ge)運(yun)動步驟，不(bu)偷(tou)懶、不(bu)過頭(tou)，媽咪們(men)才(cai)能在有限的時間內(nei)達到(dao)最大限度的運(yun)動效(xiao)果(guo)。

5、盡量堅持全身性運動

全(quan)身性(xing)運(yun)動(dong)比起局部運(yun)動(dong)更(geng)能(neng)消耗身體脂肪，比如游泳(yong)、劃船、滑雪、跳舞、全(quan)身健(jian)美(mei)操即使不錯的選(xuan)擇。

產后減肥飲食注意事項

1、一定(ding)要(yao)控制(zhi)熱量，特別是母(mu)乳喂養的新媽媽們，更(geng)不能(neng)缺少各(ge)種營養，要(yao)保證寶寶的營養供(gong)給，更(geng)需要(yao)注意自身(shen)的熱量供(gong)給，一定(ding)要(yao)充足才能(neng)保證身(shen)體健康。

2、需要多吃蔬(shu)菜，特別是高纖維的(de)食(shi)物，這(zhe)樣(yang)不但(dan)可以產生飽腹感，而(er)且還能延長咀(ju)嚼(jiao)的(de)時間，對減(jian)肥是非常有利的(de)。

3、產(chan)后(hou)肥(fei)胖和進食(shi)的順序也(ye)是(shi)有關的，為了減肥(fei)新媽(ma)媽(ma)們可以先喝湯，然后(hou)再吃蔬(shu)菜類(lei)食(shi)物(wu)，產(chan)生飽足感，就(jiu)可以減少脂肪，蛋白質(zhi)類(lei)的攝取(qu)。

4、產后的新媽媽們在月子內就需要吃清淡類的飲食，那么產后減肥也一(yi)樣，要以清淡為主，少油、少調味料，這樣才能保證熱(re)量(liang)不高(gao)，才能保證減肥的(de)成功(gong)。

5、需要保證三(san)餐定時、定量，而且要有(you)早餐吃(chi)好(hao)，午(wu)餐吃(chi)飽，晚(wan)上半飽的飲(yin)食原(yuan)則(ze)，這樣才能達到既滿足身體營養所需，又不會阻止(zhi)減肥。

6、血(xue)糖上(shang)升的(de)(de)速度若很快(kuai)，會(hui)刺激胰島(dao)素分泌，將(jiang)血(xue)糖轉(zhuan)變為脂肪的(de)(de)形式儲存在身體細胞中，那樣就會(hui)發胖，所以說產后減(jian)肥一(yi)定要選(xuan)擇(ze)血(xue)糖上(shang)升速度慢(man)的(de)(de)食(shi)物。

7、一(yi)定要(yao)保證能(neng)夠(gou)均(jun)衡攝(she)取(qu)各(ge)類(lei)營(ying)養(yang)(yang)素(su)(su)，不吃(chi)碳水化合(he)物(wu)只吃(chi)蛋白質(zhi)是(shi)不可取(qu)的(de)，蔬(shu)菜水果、碳水化合(he)物(wu)、蛋白質(zhi)、脂肪等各(ge)類(lei)營(ying)養(yang)(yang)素(su)(su)都須攝(she)取(qu)，但蔬(shu)菜水果的(de)份量應(ying)占最高(gao)。這樣才能(neng)保證產(chan)后的(de)身體健康，寶寶也不會因為減(jian)肥而受到傷害。

產后減肥瘦身的誤區禁忌

1、千萬杜絕節食減肥

由(you)于在(zai)孕(yun)期時，準媽媽們都會(hui)被要(yao)求吃不少(shao)食物來補充營(ying)養和能力，這(zhe)不可避免(mian)的也(ye)會(hui)有些高熱量的食物，在(zai)生完孩子后，就(jiu)會(hui)有一些寶媽想(xiang)要(yao)通過少(shao)吃節食的方(fang)法來快速的減肥，這(zhe)是不可取的，因為產后寶媽們的身(shen)體尚未恢復到健康的狀態，還是虛弱的，因此應該繼續保(bao)證營(ying)養的充足，如(ru)果(guo)營(ying)養不足，將會(hui)給本就(jiu)虛弱的身(shen)體帶來嚴重(zhong)的傷(shang)害。

2、產后減肥不可過早

剛(gang)生完孩子后(hou)，寶(bao)(bao)媽們(men)的(de)身體是最虛弱的(de)時(shi)候，因此需要(yao)(yao)一定的(de)時(shi)間來(lai)恢復(fu)元氣(qi)，剛(gang)生產(chan)后(hou)，寶(bao)(bao)媽們(men)往(wang)往(wang)還要(yao)(yao)擔負起孩子母乳喂(wei)養的(de)重(zhong)任，同時(shi)在(zai)此期間照顧寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也需要(yao)(yao)寶(bao)(bao)媽們(men)來(lai)做(zuo)，這都需要(yao)(yao)消(xiao)耗寶(bao)(bao)媽們(men)的(de)能量(liang)和精力，因此在(zai)產(chan)后(hou)前幾個(ge)月尤其(qi)在(zai)月子期間，萬不(bu)可采用(yong)任何減(jian)肥(fei)方式來(lai)減(jian)肥(fei)，否則不(bu)但傷害自己，還會造(zao)成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)營養不(bu)足(zu)。但是在(zai)這段時(shi)間內，可以避免太(tai)多的(de)高(gao)油(you)脂(zhi)和高(gao)糖(tang)的(de)食品及(ji)滋補(bu)(bu)品，高(gao)糖(tang)高(gao)油(you)不(bu)但給以后(hou)減(jian)肥(fei)大業造(zao)成困難，也會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)利，建議選(xuan)用(yong)低(di)熱(re)量(liang)、低(di)油(you)脂(zhi)、低(di)糖(tang)的(de)補(bu)(bu)品來(lai)滋補(bu)(bu)。

3、產后運動減肥要注意時機

在(zai)產后的(de)前(qian)兩個月(yue)里，寶媽們的(de)身子都是很虛弱(ruo)的(de)，想(xiang)要運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)寶媽要注意，應在(zai)產后兩個月(yue)后，確認身體得到了恢復，可(ke)以進行一些低強度的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，在(zai)此基(ji)礎上逐漸(jian)的(de)增加，不(bu)可(ke)劇烈運(yun)(yun)(yun)動(dong)，在(zai)產后滿六個月(yue)后，可(ke)以增加運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)至中(zhong)等(deng)的(de)強度。

4、用腹帶時也不可過緊

產后(hou)肥胖(pang)主(zhu)要從腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)開始，也(ye)主(zhu)要集中在腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)，因此腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)肥胖(pang)是最明顯的(de)(de)(de)，同時(shi)產后(hou)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)肚(du)皮會(hui)比較松弛(chi)，腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)肉會(hui)有(you)明顯下(xia)墜(zhui)的(de)(de)(de)感(gan)覺，特別(bie)是在活動(dong)(dong)(dong)時(shi)，會(hui)有(you)腹(fu)(fu)(fu)腔內(nei)的(de)(de)(de)游離的(de)(de)(de)臟器被牽拉的(de)(de)(de)不適(shi)感(gan)，寶媽們可以適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)使用(yong)腹(fu)(fu)(fu)帶，以免(mian)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)肉活動(dong)(dong)(dong)幅度太大(da)，但(dan)是應避免(mian)腹(fu)(fu)(fu)帶過(guo)緊，過(guo)緊的(de)(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)帶不但(dan)會(hui)擠(ji)壓內(nei)臟，同時(shi)也(ye)會(hui)造成腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)游離的(de)(de)(de)脂肪酸往深處移(yi)動(dong)(dong)(dong)。

5、不能不把產后肥胖當回事

我們說產后減(jian)肥(fei)不(bu)可操之過急，但是也有相(xiang)反的寶媽(ma)，她(ta)們會(hui)(hui)認為產后肥(fei)胖(pang)是很正常的事(shi)情，因(yin)此(ci)不(bu)去重視(shi)，高熱量、高油脂(zhi)、高糖(tang)的食譜不(bu)斷，這會(hui)(hui)大(da)大(da)的加重產后肥(fei)胖(pang)，以至于(yu)會(hui)(hui)給身體帶(dai)來(lai)(lai)肥(fei)胖(pang)并發癥，同(tong)時心里不(bu)重視(shi)，也不(bu)會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)飲食上(shang)的不(bu)注(zhu)意，會(hui)(hui)越來(lai)(lai)越胖(pang)，同(tong)時也失去減(jian)肥(fei)的動力。

6、要注意睡眠的充足

很(hen)多女性朋友(you)都(dou)知道，優質的(de)(de)(de)睡(shui)眠是(shi)保持身材和(he)美(mei)容的(de)(de)(de)最基本操(cao)作，但(dan)是(shi)對寶(bao)(bao)媽(ma)(ma)來說，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)出生會(hui)(hui)大亂(luan)她們的(de)(de)(de)作息規律，甚至會(hui)(hui)讓寶(bao)(bao)媽(ma)(ma)們的(de)(de)(de)睡(shui)眠嚴重缺乏，因此家人(ren)應該幫寶(bao)(bao)媽(ma)(ma)一(yi)起(qi)分擔來照顧(gu)(gu)新(xin)出生的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，寶(bao)(bao)媽(ma)(ma)們也(ye)不能因為(wei)不放心別人(ren)的(de)(de)(de)照顧(gu)(gu)而一(yi)個人(ren)扛，這樣不但(dan)會(hui)(hui)使發(fa)胖，同(tong)時睡(shui)眠的(de)(de)(de)缺乏也(ye)會(hui)(hui)造成(cheng)身體的(de)(de)(de)不健康嚴重的(de)(de)(de)甚至是(shi)精神的(de)(de)(de)障(zhang)礙。

產后減肥后不來月經怎么辦

產后月經不來的原因

產后閉經(jing)的(de)情況主要見(jian)于長(chang)期哺(bu)乳和產后大出血、感染所致的(de)漢氏綜合(he)征(zheng)；另外，體內泌乳激素過(guo)高(gao)也會抑制排卵而形成無(wu)月經(jing)。

分娩(mian)前(qian)(qian)，孕(yun)婦體內(nei)(nei)的(de)泌(mi)乳(ru)(ru)(ru)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)濃度雖然高(gao)，但(dan)是由于受(shou)到(dao)雌(ci)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)的(de)影響，泌(mi)乳(ru)(ru)(ru)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)無法表現其作用。在(zai)胎盤娩(mian)出之后(hou)，泌(mi)乳(ru)(ru)(ru)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)的(de)作用因(yin)(yin)體內(nei)(nei)雌(ci)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)濃度驟減而加強。一般而言，泌(mi)乳(ru)(ru)(ru)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)在(zai)生產兩周后(hou)才會(hui)回復(fu)到(dao)孕(yun)前(qian)(qian)狀態。但(dan)是在(zai)哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)產婦體內(nei)(nei)，泌(mi)乳(ru)(ru)(ru)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)不但(dan)維持在(zai)高(gao)于孕(yun)前(qian)(qian)的(de)狀態，而且(qie)還(huan)因(yin)(yin)受(shou)到(dao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸吮的(de)反應而增加。哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)性無月經的(de)低雌(ci)激(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)甚(shen)至可維持180天之久(jiu)。因(yin)(yin)此只要有哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)，新媽(ma)媽(ma)的(de)月經應該不會(hui)太(tai)早來。當然，不同人的(de)差異性也很大(da)。另外，部分產婦由于哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)時間過長，結果導致子宮內(nei)(nei)膜萎縮性閉經。

另一(yi)種主要(yao)的(de)閉經情況，產生在產后大出血伴(ban)休克、嚴重的(de)產后感染(ran)或彌(mi)漫性(xing)血管內凝血的(de)產婦身上。這些(xie)癥(zheng)狀(zhuang)可導致閉經，即所謂的(de)漢(han)氏綜(zong)合(he)征，此癥(zheng)還可累(lei)及甲狀(zhuang)腺的(de)分泌功(gong)能，出現如(ru)消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性(xing)器(qi)官萎(wei)縮、基礎(chu)代謝低及毛發脫落等癥(zheng)狀(zhuang)，需經醫生診治(zhi)。

產后減肥后不來月經怎么辦

1、如果是剖腹產(chan)(chan)的媽媽，由于(yu)體剖腹產(chan)(chan)后，產(chan)(chan)婦因為子(zi)(zi)宮還(huan)沒有恢(hui)復(fu)好(hao)，子(zi)(zi)宮壁太(tai)薄，內激素水平紊亂，卵巢功能(neng)還(huan)沒有完全恢(hui)復(fu)，大部分產(chan)(chan)婦會出現閉經(jing)、少量月經(jing)或(huo)月經(jing)不(bu)正常(chang)來等情(qing)況，一(yi)般這些情(qing)況都是正常(chang)的，第一(yi)次來月經(jing)量少，是屬(shu)于(yu)正常(chang)情(qing)況的。

2、產(chan)后月經(jing)(jing)的恢(hui)復與哺乳(ru)(ru)(ru)有一定(ding)關系。不哺乳(ru)(ru)(ru)的婦女(nv)，產(chan)后4個月至6個月就(jiu)可以(yi)來月經(jing)(jing)，而(er)哺乳(ru)(ru)(ru)期(qi)的婦女(nv)，由(you)于哺乳(ru)(ru)(ru)可減少卵泡成(cheng)熟的激素分(fen)泌(mi)，使卵巢受抑(yi)制，因(yin)(yin)而(er)往往會暫時性閉(bi)經(jing)(jing)。如果停止(zhi)哺乳(ru)(ru)(ru)3個月仍不來月經(jing)(jing)，應到(dao)醫院檢查，尋找原因(yin)(yin)。

3、產(chan)后月(yue)經的(de)復潮(chao)個體差異很大(da)，有(you)的(de)產(chan)婦產(chan)后一(yi)個月(yue)，月(yue)經即(ji)可復潮(chao)，也有(you)的(de)產(chan)婦，產(chan)后月(yue)經復潮(chao)時(shi)間在(zai)產(chan)后一(yi)年(nian)。如果產(chan)后進行母乳(ru)喂養，有(you)可能因(yin)為激素水平不穩(wen)，可能會出現(xian)月(yue)經不來(lai)的(de)情況。產(chan)后一(yi)定要保持良好的(de)心態，注意衛生和飲食，適(shi)當(dang)的(de)運動增強體質(zhi)。