輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱(cheng)輕(qing)護(hu)膚(fu)，是一種全新的健康的護(hu)膚(fu)理念。倡導卸去肌(ji)膚(fu)負擔，是肌(ji)膚(fu)回歸自(zi)然(ran)狀態(tai)，自(zi)然(ran)、健康的養護(hu)肌(ji)膚(fu)。

目的(de)是通過簡單的(de)肌(ji)膚(fu)護理(li)和日常保養，配合(he)肌(ji)膚(fu)28天的(de)代謝(xie)周期，喚醒肌(ji)膚(fu)自身的(de)調(diao)節和自愈能力，還原肌(ji)膚(fu)健康自然的(de)狀(zhuang)態(tai)，從本質改善肌(ji)膚(fu)狀(zhuang)況(kuang)，保持(chi)肌(ji)膚(fu)健康，煥發肌(ji)膚(fu)自身活力。

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輕食護膚理念

用心了(le)解過(guo)自(zi)己的(de)肌膚(fu)(fu)狀態和需(xu)要，真正補充肌膚(fu)(fu)所需(xu)，活(huo)化肌膚(fu)(fu)自(zi)身調節功能(neng)、代謝功能(neng)。日常的(de)皮膚(fu)(fu)護(hu)理最重要的(de)步(bu)驟就是(shi)：清潔+補水保濕(shi)+防曬。只有(you)讓肌膚(fu)(fu)回歸自(zi)然狀態，脫去負擔，保持順(shun)暢呼吸，肌膚(fu)(fu)才能(neng)展現(xian)活(huo)力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌(ji)膚是人體的(de)天然(ran)屏(ping)障，具有(you)保(bao)(bao)護(hu)、吸收、調(diao)節體溫、分(fen)泌與排泄、新陳(chen)代(dai)謝、免疫等多種生理功能。健康皮(pi)膚有(you)著天然(ran)的(de)抵御機制和新陳(chen)代(dai)謝能力，而角質層(ceng)更是肌(ji)膚最好的(de)對外屏(ping)障，足夠抵御細菌和微生物的(de)入(ru)侵。在日常肌(ji)膚養(yang)護(hu)過程中(zhong)，眾多愛美女士，總(zong)是在不斷的(de)尋覓所謂的(de)產(chan)品(pin)，更有(you)效的(de)方法(fa)，卻在無(wu)形中(zhong)，讓肌(ji)膚變成(cheng)了無(wu)辜(gu)的(de)“試驗田”。不斷地涂抹，不適(shi)合的(de)產(chan)品(pin)，如此層(ceng)層(ceng)覆蓋之下，肌(ji)膚很難以最自然(ran)的(de)狀態(tai)，保(bao)(bao)持健康的(de)呼吸。過度保(bao)(bao)養(yang)，已經成(cheng)為影響肌(ji)膚健康的(de)兇(xiong)手。

過(guo)多的(de)(de)使(shi)用(yong)清潔產(chan)品會破(po)壞皮膚(fu)天(tian)然的(de)(de)保護膜，大大降低角(jiao)質層(ceng)抵御外部細(xi)(xi)菌、微生(sheng)物、塵埃等(deng)的(de)(de)能力(li)。而經常使(shi)用(yong)高營養的(de)(de)護膚(fu)品，不但營養物質不能被(bei)肌膚(fu)有效的(de)(de)吸收，使(shi)皮膚(fu)得不到休息，而且(qie)，容易導致皮膚(fu)自然排出細(xi)(xi)菌的(de)(de)管道(dao)被(bei)堵，只進(jin)不出，給皮膚(fu)的(de)(de)新陳(chen)代謝造成(cheng)(cheng)負(fu)擔，引起(qi)毛孔(kong)粗大、色斑、暗(an)瘡等(deng)問題。而且(qie)，一些美白產(chan)品含有鉛等(deng)重金屬成(cheng)(cheng)分(fen)，長期大量使(shi)用(yong)勢必引起(qi)皮膚(fu)慢性中(zhong)毒(du)并造成(cheng)(cheng)膚(fu)色晦暗(an)。

護膚品(pin)種(zhong)(zhong)類用得多(duo)不(bu)一定比(bi)簡(jian)單護膚的(de)效果好。據了解，僅(jin)僅(jin)一小(xiao)瓶日本的(de)化(hua)妝品(pin)中的(de)添加成(cheng)分至少在10種(zhong)(zhong)以上，歐美有(you)些(xie)產品(pin)更(geng)是(shi)多(duo)達四(si)五(wu)十(shi)種(zhong)(zhong)。每增(zeng)(zeng)加一種(zhong)(zhong)成(cheng)分，皮(pi)膚的(de)過敏源就可能(neng)(neng)多(duo)了一種(zhong)(zhong)，大大增(zeng)(zeng)加患(huan)化(hua)妝品(pin)性皮(pi)炎(yan)的(de)可能(neng)(neng)。有(you)些(xie)護膚品(pin)中還可能(neng)(neng)添加了激(ji)素(su)成(cheng)分，長期使用會導致(zhi)激(ji)素(su)性皮(pi)炎(yan)。

專家(jia)們認為(wei)，簡化護膚(fu)(fu)程序能(neng)減(jian)少護膚(fu)(fu)品(pin)對皮(pi)膚(fu)(fu)的刺激，為(wei)皮(pi)膚(fu)(fu)減(jian)壓。如果(guo)在自體(ti)能(neng)力尚且(qie)旺盛的時候就(jiu)給(gei)予太多營養的外來補品(pin)，不僅造成皮(pi)膚(fu)(fu)吸收(shou)管道(dao)——毛孔的阻塞(sai)。更糟(zao)糕的是這些(xie)補品(pin)會“取代”皮(pi)膚(fu)(fu)本身(shen)應有(you)的分泌滋(zi)養功能(neng)，讓皮(pi)膚(fu)(fu)腺體(ti)以為(wei)無事(shi)可做而(er)提前(qian)“退休”，進(jin)而(er)形成皮(pi)膚(fu)(fu)未老先衰的情形。保養不必像吃(chi)流(liu)水席，滿(man)足真正需求才(cai)是美麗之道(dao)。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)像人(ren)吃多(duo)了會(hui)撐一樣，不(bu)間斷的使用功效(xiao)多(duo)樣的護(hu)(hu)膚(fu)(fu)品也會(hui)造(zao)成肌(ji)膚(fu)(fu)不(bu)吸收(shou)的問題。這就(jiu)是為(wei)(wei)什么很多(duo)人(ren)無(wu)論(lun)使用多(duo)貴的護(hu)(hu)膚(fu)(fu)品都收(shou)效(xiao)甚微(wei)，反而(er)造(zao)成毛(mao)孔(kong)粗大，膚(fu)(fu)色暗沉。因(yin)為(wei)(wei)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)品無(wu)法被(bei)吸收(shou)，就(jiu)會(hui)在肌(ji)膚(fu)(fu)表面形成變成一層氧化(hua)膜(mo)，既阻擋有效(xiao)成分的吸收(shou)，又(you)因(yin)為(wei)(wei)老化(hua)皮脂(zhi)未能及時(shi)代謝，阻塞毛(mao)孔(kong)，導致(zhi)痘痘滋(zi)生和毛(mao)孔(kong)粗大。適時(shi)適當地減少護(hu)(hu)膚(fu)(fu)品的使用，反而(er)會(hui)提(ti)高護(hu)(hu)膚(fu)(fu)的效(xiao)率，既省錢又(you)環保。

2、恢復肌膚自愈力

就(jiu)和人體(ti)的腸胃有自愈力一(yi)(yi)樣，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)原本就(jiu)有自我(wo)修復力，護膚(fu)(fu)(fu)品并非是(shi)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)正常(chang)運作的必要(yao)條件。長期使用(yong)功能繁(fan)多的護膚(fu)(fu)(fu)品很容(rong)易造(zao)成(cheng)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)調(diao)適(shi)能力的紊亂，一(yi)(yi)旦遇(yu)到(dao)身體(ti)或環境的變化，就(jiu)會出狀況，這(zhe)也是(shi)很多人由不(bu)敏(min)(min)感(gan)變成(cheng)敏(min)(min)感(gan)肌(ji)(ji)的原因(yin)之一(yi)(yi)。適(shi)時(shi)適(shi)當地減少護膚(fu)(fu)(fu)品的使用(yong)，反而(er)能刺激肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)自我(wo)調(diao)節功能的恢復，讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)重(zhong)回穩定(ding)狀態。

3、認清膚質

護膚(fu)(fu)品(pin)中的(de)(de)補水、控油等(deng)功能掩蓋了肌膚(fu)(fu)的(de)(de)真(zhen)實狀況，讓我(wo)們無法認(ren)清自己(ji)的(de)(de)膚(fu)(fu)質(zhi)。適(shi)時適(shi)當(dang)地減(jian)少(shao)護膚(fu)(fu)品(pin)的(de)(de)使用，減(jian)少(shao)了外界的(de)(de)干擾，讓肌膚(fu)(fu)得以(yi)恢(hui)復原本的(de)(de)狀態，更容(rong)易讓我(wo)們認(ren)清自己(ji)的(de)(de)膚(fu)(fu)質(zhi)，觀察到肌膚(fu)(fu)真(zhen)正(zheng)的(de)(de)需求，以(yi)方(fang)便對癥下(xia)藥。

4、讓肌膚休養生息

就像我們需要定期(qi)休(xiu)息，從(cong)工作和生活中暫時解脫一樣，肌(ji)(ji)膚(fu)也(ye)需要定期(qi)的(de)休(xiu)養生息，以對(dui)抗日益嚴重的(de)環境(jing)污染(ran)和亞(ya)健康的(de)生活狀態帶來的(de)負面(mian)影響。適(shi)時適(shi)當地(di)減(jian)少護膚(fu)品的(de)使用(yong)，既避(bi)免(mian)了肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)超負荷運轉，又能(neng)“愉悅”肌(ji)(ji)膚(fu)，最終達到提(ti)高(gao)肌(ji)(ji)膚(fu)工作效率的(de)目的(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除外界的(de)(de)(de)(de)污染，保(bao)持(chi)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)(jie)凈，遵(zun)循(xun)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)身的(de)(de)(de)(de)生長規(gui)律，強化肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)身抵抗力(li)。如(ru)果毛孔受(shou)到(dao)化妝(zhuang)品(pin)(pin)或其它污垢的(de)(de)(de)(de)阻塞，將(jiang)會(hui)妨礙新陳代謝的(de)(de)(de)(de)進行。只(zhi)有完(wan)全卸妝(zhuang)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)后(hou)，肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)吸收力(li)才能(neng)提(ti)升到(dao)最(zui)佳狀態(tai)。否則，不論你在晚間(jian)為肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)準(zhun)備了(le)多么營養豐富的(de)(de)(de)(de)保(bao)養品(pin)(pin)都(dou)無濟于事(shi)。一瓶優質(zhi)的(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)(jie)面(mian)乳(ru)(ru)是潔(jie)(jie)(jie)面(mian)的(de)(de)(de)(de)關鍵。并不是清(qing)潔(jie)(jie)(jie)力(li)越(yue)強的(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)(jie)面(mian)乳(ru)(ru)就越(yue)好，每(mei)個人的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)(fu)都(dou)有其酸堿度，而護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)(pin)也在標準(zhun)范圍內(nei)對(dui)酸堿度有各自(zi)的(de)(de)(de)(de)規(gui)定。過度的(de)(de)(de)(de)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)，只(zhi)會(hui)破壞肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)天然(ran)屏障，導致肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥缺水，機能(neng)紊亂。

2、補水保濕

肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)含水量(liang)的(de)大幅下滑直(zhi)接(jie)導(dao)致了(le)(le)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)干燥、肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)暗黃(huang)無(wu)光(guang)澤(ze)、肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)松弛、皺(zhou)紋早生等現象。適當(dang)補充玻尿酸不但能夠幫助肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)從體內(nei)及(ji)皮膚(fu)表層吸得(de)大量(liang)的(de)水分，還能增強皮膚(fu)長時(shi)(shi)間(jian)的(de)保(bao)水能力。當(dang)玻尿酸吸收大量(liang)水分時(shi)(shi)，使(shi)得(de)彈(dan)力纖維以及(ji)膠原(yuan)蛋白處在充滿(man)水分的(de)環境中(zhong)，皮膚(fu)也就更具有彈(dan)性了(le)(le)。

3、防曬

紫外(wai)(wai)線是造成肌(ji)膚(fu)衰老(lao)的(de)(de)元(yuan)兇之一。當(dang)皮膚(fu)接受紫外(wai)(wai)線過(guo)度暴曬后，會(hui)損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶(mei)，加速色素合成，破(po)壞皮膚(fu)的(de)(de)保濕功能，使(shi)皮膚(fu)變(bian)得干燥，讓真皮層(ceng)中的(de)(de)彈力纖(xian)維受損，使(shi)細紋產生。陽光中的(de)(de)紫外(wai)(wai)線，即(ji)使(shi)在夏天(tian)(tian)以外(wai)(wai)的(de)(de)季節，或者薄霧、陰天(tian)(tian)和有云(yun)層(ceng)的(de)(de)天(tian)(tian)氣，也照樣存在，紫外(wai)(wai)線也會(hui)奪走肌(ji)膚(fu)水分(fen)，破(po)壞肌(ji)膚(fu)組織，因此防(fang)(fang)曬是一年(nian)四季都要(yao)(yao)做的(de)(de)功課，時(shi)時(shi)都要(yao)(yao)注(zhu)意防(fang)(fang)曬。

肌斷食7天療法

第(di)一(yi)天：一(yi)定要斷(duan)食，不(bu)擦任(ren)何東(dong)西！并且用溫水洗臉(lian)在早晚更(geng)一(yi)次(ci)，護膚(fu)品任(ren)何護膚(fu)品都(dou)不(bu)能用！剛開始都(dou)不(bu)適應，覺得(de)臉(lian)油不(bu)舒服，但要堅持！

第(di)二天：只用(yong)水+眼霜(shuang)+精(jing)華(hua)(hua)！這(zhe)時候(hou)選(xuan)擇(ze)一瓶好的(de)(de)(de)精(jing)華(hua)(hua)水是(shi)非常關鍵的(de)(de)(de)，我選(xuan)擇(ze)的(de)(de)(de)是(shi)節氣(qi)物語的(de)(de)(de)迷迭香衡(heng)肌(ji)調理(li)精(jing)華(hua)(hua)水，啫喱(li)精(jing)華(hua)(hua)質地，高保濕(shi)、高滲透、低刺(ci)激，為(wei)肌(ji)膚(fu)源(yuan)源(yuan)不(bu)斷輸送植萃修護能量。搭配眼霜(shuang)一起使用(yong)。

第三天(tian)：精華(hua)水和眼(yan)霜同時使(shi)用，眼(yan)睛周圍的(de)肌膚比(bi)較脆弱(ruo)，需(xu)要每天(tian)保養，其他的(de)護膚品(pin)都不需(xu)要用。

第四天：重點(dian)補水，眼霜照樣要涂抹，但是可(ke)以用精(jing)華水通過濕敷的方式進行護膚，吸收更容易，效果(guo)會更好。

第五(wu)天(tian)：乳液可以進行護膚了，開(kai)始鎖水(shui)了。乳液只需(xu)要(yao)保濕(shi)補水(shui)的(de)功效就足夠了，不需(xu)要(yao)用其他各(ge)種功效的(de)產品。

第六天：加入精華并(bing)進行按摩(mo)吸收。精華可以按照適合自己膚質進行挑(tiao)選。

第七天：正(zheng)常護(hu)膚(fu)就(jiu)可以(yi)了，比如洗面奶,這時(shi)候(hou)吸收超快。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮膚突然間(jian)變得(de)敏感，容易過敏。

2、用完去角質(zhi)產品(pin)(pin)或者深(shen)層清潔后，皮膚對護膚品(pin)(pin)的(de)吸(xi)收程(cheng)度沒(mei)有改善。

3、長時間使用過于滋養的護(hu)膚品。

4、無(wu)論怎么補水(shui)，皮膚的水(shui)油依然嚴重失衡(heng)，皮膚依舊干燥。

5、長時間(jian)沒有更換護膚(fu)品。

肌斷食最佳時間段

護膚(fu)專家推薦大家在生理(li)期開始前、換(huan)季時(shi)、旅行后進行。女性的(de)生理(li)期開始前，荷(he)爾蒙(meng)分泌比較混(hun)亂(luan)，容(rong)易引發皮(pi)膚(fu)問題，這(zhe)個時(shi)候(hou)給予過(guo)多營養，反而會(hui)加(jia)重痘痘的(de)產生。而換(huan)季時(shi)天氣突變，皮(pi)膚(fu)會(hui)難以(yi)適應而常(chang)發敏感(gan)。旅行后由(you)于環境和氣候(hou)的(de)突變也容(rong)易引發皮(pi)膚(fu)問題。

皮膚多久做一次輕斷食

用過(guo)多的護膚品(pin)的確會(hui)讓(rang)皮(pi)膚出現(xian)成人痘、出油、敏(min)感等情況。在這種情況下，讓(rang)皮(pi)膚“斷(duan)食”，少擦(ca)護膚品(pin)，注重保(bao)濕和避免防曬是(shi)很有道(dao)理(li)的。正常(chang)的皮(pi)膚也(ye)可以以一(yi)個(ge)月(yue)為周期(qi)做一(yi)次(ci)“肌斷(duan)食”，給皮(pi)膚充分的休息，讓(rang)它(ta)回(hui)到健康(kang)的狀態。

肌斷食要多少天

肌斷(duan)食(shi)周期是七天，而且一(yi)般一(yi)個(ge)月只能進行一(yi)次肌斷(duan)食(shi)。肌斷(duan)食(shi)不(bu)要化妝，停用精華等，只做基(ji)礎清潔、保(bao)濕，還有(you)選擇物理防曬(shai)(shai)(shai)。選擇遮(zhe)陽傘、遮(zhe)陽帽、太陽鏡之類的物理防曬(shai)(shai)(shai)途徑進行防曬(shai)(shai)(shai)。有(you)條(tiao)件可以不(bu)出門，就不(bu)需要防曬(shai)(shai)(shai)了(le)。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌(ji)斷(duan)食可以涂(tu)防曬(shai)，不過要注意清潔(jie)。防曬(shai)的(de)(de)話(hua)(hua)其實也可以選擇遮陽傘、太(tai)陽鏡這種方式防曬(shai)，要全面防曬(shai)的(de)(de)。涂(tu)防曬(shai)霜的(de)(de)話(hua)(hua)，最好(hao)注意即使(shi)清潔(jie)。肌(ji)斷(duan)食非常適合皮(pi)膚(fu)比較敏感的(de)(de)人，調(diao)養肌(ji)膚(fu)非常好(hao)，一(yi)般(ban)一(yi)周(zhou)就可以了，肌(ji)膚(fu)能回到非常好(hao)的(de)(de)狀態，即使(shi)沒有使(shi)用(yong)那些(xie)護膚(fu)品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不是一下子完(wan)(wan)全停(ting)用(yong)所以護膚(fu)品，只(zhi)是適當做“減法(fa)”，讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)負擔小一些。例如干皮(pi)(pi)的姐(jie)妹清(qing)潔之(zhi)后，什(shen)么護膚(fu)品都(dou)不擦，那很大程度上會導致皮(pi)(pi)膚(fu)緊繃起皮(pi)(pi)，不僅沒有好處(chu)反而使皮(pi)(pi)膚(fu)問(wen)題變得(de)更為嚴重，因此清(qing)潔完(wan)(wan)之(zhi)后要適當使用(yong)保(bao)濕品。

2、只能用溫水洗臉？

不(bu)是的(de)，如果你本身皮膚(fu)就比較愛出油，溫(wen)(wen)水(shui)的(de)清(qing)潔(jie)力度不(bu)足，如果此時只(zhi)用溫(wen)(wen)水(shui)洗臉(lian)，就無法洗去皮膚(fu)表面(mian)的(de)油污以(yi)及外界灰塵，清(qing)潔(jie)做(zuo)不(bu)好(hao)是必然(ran)要長(chang)痘(dou)的(de)。所以(yi)夜間可以(yi)使用溫(wen)(wen)和的(de)氨基酸潔(jie)面(mian)，早晨(chen)可以(yi)只(zhi)用溫(wen)(wen)水(shui)洗臉(lian)。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天為(wei)一個(ge)完整的肌斷食(shi)周期(qi)，但是如果期(qi)間出現不適，可以立即停(ting)止，并不是必須的(de)。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)(yan)周(zhou)肌(ji)膚眼(yan)(yan)霜不可(ke)停(ting)用，每天都要擦(ca)，防止(zhi)眼(yan)(yan)周(zhou)干(gan)燥起細紋。