輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱輕護(hu)膚(fu)，是(shi)一種(zhong)全新的(de)健康(kang)的(de)護(hu)膚(fu)理念。倡導卸去肌(ji)膚(fu)負(fu)擔，是(shi)肌(ji)膚(fu)回歸自然(ran)狀(zhuang)態，自然(ran)、健康(kang)的(de)養護(hu)肌(ji)膚(fu)。

目的(de)(de)(de)是通(tong)過簡單的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)護理和日常保養，配合肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)28天的(de)(de)(de)代謝周期，喚醒肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)調節和自(zi)愈能(neng)力(li)，還原肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)健康(kang)自(zi)然的(de)(de)(de)狀態，從(cong)本質改善肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)狀況，保持肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)健康(kang)，煥發肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)身(shen)活力(li)。

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輕食護膚理念

用心了解過自己(ji)的(de)肌(ji)膚(fu)狀態(tai)和需(xu)要，真正補充肌(ji)膚(fu)所需(xu)，活化肌(ji)膚(fu)自身調節(jie)功能、代謝功能。日(ri)常的(de)皮膚(fu)護理最重要的(de)步驟就是：清潔+補水保濕+防(fang)曬。只(zhi)有讓肌(ji)膚(fu)回歸自然狀態(tai)，脫去負(fu)擔，保持順暢呼吸，肌(ji)膚(fu)才能展現活力(li)。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌(ji)膚(fu)是(shi)人體的(de)(de)(de)天(tian)然(ran)屏障，具(ju)有保護、吸收、調節體溫、分泌與排泄(xie)、新(xin)陳代謝(xie)、免疫等多種生理功能。健康(kang)皮膚(fu)有著天(tian)然(ran)的(de)(de)(de)抵御機制和新(xin)陳代謝(xie)能力(li)，而角質層更(geng)是(shi)肌(ji)膚(fu)最(zui)好的(de)(de)(de)對外屏障，足(zu)夠抵御細菌和微生物的(de)(de)(de)入(ru)侵。在日常(chang)肌(ji)膚(fu)養護過(guo)程中(zhong)，眾多愛美女士，總是(shi)在不(bu)(bu)斷(duan)的(de)(de)(de)尋(xun)覓所謂的(de)(de)(de)產品，更(geng)有效(xiao)的(de)(de)(de)方法，卻(que)在無形中(zhong)，讓肌(ji)膚(fu)變成了無辜的(de)(de)(de)“試驗田(tian)”。不(bu)(bu)斷(duan)地涂抹，不(bu)(bu)適(shi)合的(de)(de)(de)產品，如(ru)此(ci)層層覆蓋之下，肌(ji)膚(fu)很難以最(zui)自然(ran)的(de)(de)(de)狀態，保持(chi)健康(kang)的(de)(de)(de)呼吸。過(guo)度保養，已經成為影響肌(ji)膚(fu)健康(kang)的(de)(de)(de)兇手。

過多的(de)使(shi)(shi)用清潔產(chan)品(pin)會破壞(huai)皮膚(fu)(fu)(fu)天然(ran)的(de)保護(hu)膜，大大降低(di)角(jiao)質(zhi)層抵御外部細(xi)菌(jun)、微生(sheng)物(wu)、塵埃等(deng)的(de)能力。而(er)(er)經常使(shi)(shi)用高營(ying)養的(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)，不(bu)但營(ying)養物(wu)質(zhi)不(bu)能被肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)有(you)(you)效的(de)吸收，使(shi)(shi)皮膚(fu)(fu)(fu)得不(bu)到休息，而(er)(er)且，容易(yi)導致(zhi)皮膚(fu)(fu)(fu)自然(ran)排出(chu)細(xi)菌(jun)的(de)管道被堵(du)，只進不(bu)出(chu)，給皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)新(xin)陳代謝造(zao)成(cheng)負擔(dan)，引(yin)起(qi)毛孔粗大、色斑、暗瘡等(deng)問題。而(er)(er)且，一些美白(bai)產(chan)品(pin)含有(you)(you)鉛等(deng)重金(jin)屬(shu)成(cheng)分(fen)，長期大量使(shi)(shi)用勢必引(yin)起(qi)皮膚(fu)(fu)(fu)慢性(xing)中毒并造(zao)成(cheng)膚(fu)(fu)(fu)色晦暗。

護膚品(pin)種(zhong)(zhong)(zhong)類(lei)用得(de)多不一定比簡單(dan)護膚的(de)效果(guo)好。據了(le)解(jie)，僅僅一小瓶(ping)日(ri)本(ben)的(de)化(hua)妝品(pin)中的(de)添加(jia)成(cheng)分至少在10種(zhong)(zhong)(zhong)以上，歐(ou)美有些(xie)產品(pin)更是多達四五十(shi)種(zhong)(zhong)(zhong)。每增(zeng)加(jia)一種(zhong)(zhong)(zhong)成(cheng)分，皮(pi)膚的(de)過(guo)敏源就可能多了(le)一種(zhong)(zhong)(zhong)，大大增(zeng)加(jia)患化(hua)妝品(pin)性(xing)皮(pi)炎的(de)可能。有些(xie)護膚品(pin)中還(huan)可能添加(jia)了(le)激素(su)(su)成(cheng)分，長期使用會導(dao)致激素(su)(su)性(xing)皮(pi)炎。

專家們認為(wei)，簡化護(hu)膚(fu)(fu)(fu)程序能(neng)減(jian)少護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品對(dui)皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)刺(ci)激，為(wei)皮膚(fu)(fu)(fu)減(jian)壓。如果(guo)在自體能(neng)力尚且旺盛的(de)時候(hou)就給(gei)予太多(duo)營養(yang)的(de)外來補品，不僅造成皮膚(fu)(fu)(fu)吸收管道(dao)——毛(mao)孔(kong)的(de)阻塞。更糟糕的(de)是這(zhe)些補品會“取(qu)代”皮膚(fu)(fu)(fu)本身(shen)應有(you)的(de)分泌(mi)滋養(yang)功(gong)能(neng)，讓皮膚(fu)(fu)(fu)腺(xian)體以為(wei)無事(shi)可做而(er)提前“退(tui)休”，進而(er)形(xing)成皮膚(fu)(fu)(fu)未老先衰的(de)情(qing)形(xing)。保養(yang)不必像(xiang)吃流水席，滿足真正需求才(cai)是美(mei)麗之道(dao)。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)(jiu)像人(ren)(ren)吃多(duo)了(le)會(hui)撐一樣(yang)，不間斷的使用功效多(duo)樣(yang)的護膚(fu)品也會(hui)造成肌膚(fu)不吸(xi)(xi)收的問題。這就(jiu)(jiu)是為什么(me)很多(duo)人(ren)(ren)無論(lun)使用多(duo)貴的護膚(fu)品都收效甚(shen)微(wei)，反(fan)而造成毛(mao)孔粗大，膚(fu)色暗(an)沉。因為護膚(fu)品無法被吸(xi)(xi)收，就(jiu)(jiu)會(hui)在肌膚(fu)表面形成變成一層(ceng)氧化(hua)膜(mo)，既阻擋有效成分的吸(xi)(xi)收，又因為老化(hua)皮脂未能及(ji)時代謝(xie)，阻塞毛(mao)孔，導致痘痘滋(zi)生和毛(mao)孔粗大。適時適當地減少(shao)護膚(fu)品的使用，反(fan)而會(hui)提(ti)高護膚(fu)的效率，既省(sheng)錢又環保。

2、恢復肌膚自愈力

就和人(ren)體的(de)(de)(de)(de)腸胃有(you)自(zi)愈力(li)一(yi)樣，肌(ji)(ji)膚原本(ben)就有(you)自(zi)我修復力(li)，護(hu)膚品(pin)(pin)并非是(shi)肌(ji)(ji)膚正常運作(zuo)的(de)(de)(de)(de)必要條(tiao)件。長(chang)期使用功(gong)能(neng)(neng)繁多的(de)(de)(de)(de)護(hu)膚品(pin)(pin)很容易造(zao)成肌(ji)(ji)膚調適(shi)能(neng)(neng)力(li)的(de)(de)(de)(de)紊亂，一(yi)旦遇到身(shen)體或環境的(de)(de)(de)(de)變化，就會出狀(zhuang)況，這(zhe)也(ye)是(shi)很多人(ren)由(you)不(bu)敏感變成敏感肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)原因之一(yi)。適(shi)時適(shi)當地減少(shao)護(hu)膚品(pin)(pin)的(de)(de)(de)(de)使用，反(fan)而(er)能(neng)(neng)刺激肌(ji)(ji)膚自(zi)我調節(jie)功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)恢復，讓肌(ji)(ji)膚重(zhong)回(hui)穩定狀(zhuang)態。

3、認清膚質

護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品中(zhong)的(de)(de)補水、控油(you)等功(gong)能掩(yan)蓋了肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)真(zhen)(zhen)實狀(zhuang)況，讓我(wo)們(men)無法認清(qing)自己的(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)質。適(shi)時適(shi)當地(di)減少(shao)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)使用，減少(shao)了外界的(de)(de)干擾，讓肌膚(fu)(fu)(fu)得(de)以(yi)恢復原(yuan)本的(de)(de)狀(zhuang)態，更容易讓我(wo)們(men)認清(qing)自己的(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)質，觀察(cha)到肌膚(fu)(fu)(fu)真(zhen)(zhen)正的(de)(de)需求(qiu)，以(yi)方便對癥下藥(yao)。

4、讓肌膚休養生息

就像我們(men)需要(yao)定期(qi)休(xiu)息，從工作(zuo)(zuo)和(he)生(sheng)活(huo)中暫時(shi)解脫一樣，肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)也需要(yao)定期(qi)的(de)休(xiu)養生(sheng)息，以(yi)對抗日益(yi)嚴重的(de)環(huan)境污染和(he)亞(ya)健康的(de)生(sheng)活(huo)狀態帶來的(de)負面影響。適(shi)時(shi)適(shi)當(dang)地減少護膚(fu)(fu)(fu)品的(de)使用，既避免了肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)超負荷運轉，又能“愉悅”肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)，最終達到提(ti)高肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)工作(zuo)(zuo)效率的(de)目(mu)的(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除外界的(de)(de)污(wu)染，保持肌膚的(de)(de)潔凈，遵(zun)循肌膚自身的(de)(de)生長(chang)規(gui)律，強化(hua)肌膚自身抵抗(kang)力(li)。如果毛孔(kong)受到化(hua)妝(zhuang)品或其(qi)它污(wu)垢的(de)(de)阻塞，將會妨礙新陳(chen)代(dai)謝的(de)(de)進(jin)行(xing)。只(zhi)有(you)(you)完全卸(xie)妝(zhuang)清(qing)(qing)(qing)潔后，肌膚的(de)(de)吸收力(li)才能提(ti)升到最(zui)佳狀態。否則，不(bu)論你(ni)在(zai)晚間為肌膚準備了多么營養豐富(fu)的(de)(de)保養品都無濟于事。一瓶優質的(de)(de)潔面(mian)乳(ru)是潔面(mian)的(de)(de)關鍵(jian)。并不(bu)是清(qing)(qing)(qing)潔力(li)越(yue)強的(de)(de)潔面(mian)乳(ru)就越(yue)好，每個人的(de)(de)皮膚都有(you)(you)其(qi)酸堿(jian)(jian)度(du)，而護膚品也(ye)在(zai)標準范圍內對酸堿(jian)(jian)度(du)有(you)(you)各自的(de)(de)規(gui)定。過度(du)的(de)(de)清(qing)(qing)(qing)潔，只(zhi)會破(po)壞肌膚的(de)(de)天(tian)然屏障，導致肌膚干燥缺水，機能紊亂。

2、補水保濕

肌膚(fu)含水量(liang)(liang)的(de)大(da)(da)幅(fu)下滑直接(jie)導(dao)致(zhi)了肌膚(fu)干(gan)燥、肌膚(fu)暗黃(huang)無(wu)光(guang)澤(ze)、肌膚(fu)松弛、皺紋早生等現象(xiang)。適當補充(chong)玻尿酸不但能夠幫(bang)助肌膚(fu)從體(ti)內及(ji)皮膚(fu)表層吸(xi)得大(da)(da)量(liang)(liang)的(de)水分，還能增(zeng)強皮膚(fu)長時間的(de)保水能力。當玻尿酸吸(xi)收大(da)(da)量(liang)(liang)水分時，使得彈(dan)力纖維以(yi)及(ji)膠原蛋白處在充(chong)滿水分的(de)環境中(zhong)，皮膚(fu)也就更具有彈(dan)性了。

3、防曬

紫外(wai)(wai)線(xian)是造成肌膚(fu)衰老的(de)(de)(de)(de)元(yuan)兇(xiong)之一。當皮(pi)(pi)膚(fu)接受紫外(wai)(wai)線(xian)過度暴曬后，會(hui)損傷表(biao)皮(pi)(pi)細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞(huai)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)保(bao)濕(shi)功能，使皮(pi)(pi)膚(fu)變(bian)得干燥，讓真皮(pi)(pi)層中的(de)(de)(de)(de)彈力纖(xian)維受損，使細紋產生。陽光中的(de)(de)(de)(de)紫外(wai)(wai)線(xian)，即使在夏天以外(wai)(wai)的(de)(de)(de)(de)季(ji)節(jie)，或者(zhe)薄霧、陰(yin)天和有云(yun)層的(de)(de)(de)(de)天氣，也(ye)照樣存(cun)在，紫外(wai)(wai)線(xian)也(ye)會(hui)奪走肌膚(fu)水分，破壞(huai)肌膚(fu)組(zu)織，因此防(fang)曬是一年四季(ji)都要(yao)做的(de)(de)(de)(de)功課(ke)，時時都要(yao)注意防(fang)曬。

肌斷食7天療法

第一(yi)天：一(yi)定要(yao)斷食，不擦任何東西！并且用溫水洗臉在(zai)早(zao)晚更一(yi)次(ci)，護(hu)膚(fu)品任何護(hu)膚(fu)品都(dou)(dou)不能用！剛(gang)開始都(dou)(dou)不適應，覺得臉油不舒服，但要(yao)堅持！

第二天：只用水+眼霜(shuang)+精(jing)華(hua)！這時候選(xuan)擇一瓶(ping)好(hao)的精(jing)華(hua)水是非常關鍵的，我選(xuan)擇的是節氣物語的迷迭(die)香衡肌調理精(jing)華(hua)水，啫(zhe)喱精(jing)華(hua)質地，高(gao)保濕、高(gao)滲(shen)透、低(di)刺激，為肌膚源(yuan)源(yuan)不斷輸送植萃(cui)修護(hu)能量。搭配眼霜(shuang)一起使用。

第(di)三(san)天：精華(hua)水和眼霜(shuang)同(tong)時使用，眼睛周圍的肌膚(fu)比較脆(cui)弱，需要(yao)每天保養(yang)，其(qi)他的護(hu)膚(fu)品都(dou)不(bu)需要(yao)用。

第四(si)天：重點補水(shui)，眼霜(shuang)照樣要涂抹，但是(shi)可以用精(jing)華(hua)水(shui)通(tong)過(guo)濕敷的方式進行護(hu)膚，吸收更容易，效(xiao)果會更好。

第五天：乳液(ye)(ye)可以進行護(hu)膚(fu)了，開始(shi)鎖水(shui)了。乳液(ye)(ye)只(zhi)需要保濕(shi)補(bu)水(shui)的(de)功(gong)效就足夠了，不(bu)需要用其他各種功(gong)效的(de)產品。

第(di)六天：加入精華并進行按(an)摩吸(xi)收(shou)。精華可以(yi)按(an)照適(shi)合自己膚質進行挑選(xuan)。

第七天：正常護膚就可(ke)以了，比如(ru)洗面奶(nai),這時(shi)候(hou)吸收超快。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮(pi)膚突然間變得敏(min)感，容易過敏(min)。

2、用完去(qu)角(jiao)質產品(pin)或者(zhe)深層清(qing)潔后，皮膚(fu)對護(hu)膚(fu)品(pin)的吸收程度沒(mei)有改(gai)善。

3、長時間使用(yong)過于滋(zi)養(yang)的護膚品。

4、無論怎(zen)么補(bu)水，皮膚的(de)水油(you)依然嚴重失衡，皮膚依舊(jiu)干燥(zao)。

5、長時間沒有更換護膚品。

肌斷食最佳時間段

護(hu)膚(fu)(fu)專(zhuan)家(jia)推薦大(da)家(jia)在生理期開(kai)(kai)始前、換季時、旅(lv)行后(hou)進行。女性(xing)的(de)生理期開(kai)(kai)始前，荷爾蒙分泌(mi)比較混亂，容(rong)易引(yin)發皮膚(fu)(fu)問(wen)(wen)題(ti)，這(zhe)個時候(hou)給予過多(duo)營養(yang)，反而會(hui)加重痘痘的(de)產生。而換季時天氣突(tu)變，皮膚(fu)(fu)會(hui)難以適(shi)應而常發敏感(gan)。旅(lv)行后(hou)由于環(huan)境和氣候(hou)的(de)突(tu)變也容(rong)易引(yin)發皮膚(fu)(fu)問(wen)(wen)題(ti)。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多的(de)(de)護膚(fu)品的(de)(de)確(que)會讓(rang)皮膚(fu)出現成人(ren)痘、出油、敏感(gan)等情(qing)況(kuang)。在這種情(qing)況(kuang)下，讓(rang)皮膚(fu)“斷(duan)食”，少(shao)擦護膚(fu)品，注重(zhong)保濕和避免防曬(shai)是很有道理(li)的(de)(de)。正(zheng)常的(de)(de)皮膚(fu)也(ye)可(ke)以以一個月為周期做一次“肌斷(duan)食”，給皮膚(fu)充分(fen)的(de)(de)休息，讓(rang)它回(hui)到健康(kang)的(de)(de)狀態。

肌斷食要多少天

肌斷食(shi)周期是七天，而且一般一個(ge)月只(zhi)能進(jin)行一次肌斷食(shi)。肌斷食(shi)不要化妝，停(ting)用精華等，只(zhi)做基礎清潔、保(bao)濕，還有選擇物理(li)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)。選擇遮陽傘、遮陽帽(mao)、太(tai)陽鏡之類(lei)的物理(li)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)途徑(jing)進(jin)行防(fang)(fang)曬(shai)(shai)。有條件可以不出門(men)，就不需要防(fang)(fang)曬(shai)(shai)了。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌斷(duan)(duan)食可(ke)以(yi)(yi)涂防(fang)(fang)曬(shai)，不過(guo)要注意(yi)清潔(jie)。防(fang)(fang)曬(shai)的話其(qi)實也可(ke)以(yi)(yi)選擇(ze)遮(zhe)陽傘(san)、太陽鏡這種方式(shi)防(fang)(fang)曬(shai)，要全(quan)面防(fang)(fang)曬(shai)的。涂防(fang)(fang)曬(shai)霜的話，最好注意(yi)即(ji)使(shi)清潔(jie)。肌斷(duan)(duan)食非(fei)常適(shi)合皮(pi)膚比較敏感的人，調養肌膚非(fei)常好，一(yi)般一(yi)周就可(ke)以(yi)(yi)了，肌膚能回到非(fei)常好的狀態，即(ji)使(shi)沒有使(shi)用那(nei)些護(hu)膚品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌(ji)斷食不(bu)(bu)是(shi)一下(xia)子完全(quan)停用所以(yi)護(hu)膚(fu)品，只是(shi)適當做(zuo)“減法”，讓皮(pi)膚(fu)負擔小一些。例如干皮(pi)的姐妹清潔之后，什么護(hu)膚(fu)品都不(bu)(bu)擦，那(nei)很大程度(du)上會導致皮(pi)膚(fu)緊繃起皮(pi)，不(bu)(bu)僅(jin)沒有好處反(fan)而(er)使(shi)皮(pi)膚(fu)問(wen)題變得更為嚴重，因此清潔完之后要適當使(shi)用保(bao)濕品。

2、只能用溫水洗臉？

不(bu)是的，如果(guo)你本身皮膚就比較愛出油，溫水的清潔(jie)力度(du)不(bu)足，如果(guo)此時只用(yong)(yong)溫水洗臉，就無法(fa)洗去(qu)皮膚表(biao)面(mian)的油污以(yi)及外界灰塵，清潔(jie)做(zuo)不(bu)好是必然要長痘(dou)的。所以(yi)夜間可以(yi)使用(yong)(yong)溫和的氨(an)基酸潔(jie)面(mian)，早晨可以(yi)只用(yong)(yong)溫水洗臉。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天為(wei)一個完整的肌斷食周期，但是(shi)如果期間(jian)出現(xian)不(bu)(bu)適(shi)，可以立即停(ting)止，并不(bu)(bu)是必須的(de)。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼周(zhou)肌膚(fu)眼霜不(bu)可停用，每天都要擦，防(fang)止(zhi)眼周(zhou)干(gan)燥起細紋。