輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又(you)稱輕護膚(fu)，是(shi)一(yi)種(zhong)全新的(de)健(jian)康的(de)護膚(fu)理念。倡導(dao)卸去肌膚(fu)負擔，是(shi)肌膚(fu)回(hui)歸自然狀態，自然、健(jian)康的(de)養護肌膚(fu)。

目的(de)是(shi)通(tong)過簡單的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)護理和(he)(he)日常保養，配合肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)28天的(de)代謝周期(qi)，喚醒肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)(zi)身的(de)調(diao)節和(he)(he)自(zi)(zi)愈能力，還(huan)原肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)健(jian)康自(zi)(zi)然(ran)的(de)狀態，從(cong)本質改善肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)狀況(kuang)，保持肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)健(jian)康，煥發肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)(zi)身活力。

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輕食護膚理念

用心了解過自(zi)己(ji)的肌膚(fu)狀態(tai)和需(xu)要(yao)，真(zhen)正補(bu)充(chong)肌膚(fu)所需(xu)，活化肌膚(fu)自(zi)身調節功能(neng)(neng)、代謝功能(neng)(neng)。日(ri)常(chang)的皮膚(fu)護(hu)理(li)最(zui)重要(yao)的步驟就是：清潔+補(bu)水保濕+防曬。只有讓肌膚(fu)回歸自(zi)然狀態(tai)，脫去負擔，保持順(shun)暢呼吸，肌膚(fu)才能(neng)(neng)展現(xian)活力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)是人體(ti)的(de)(de)(de)(de)天然(ran)屏障，具有(you)保(bao)護、吸收、調節體(ti)溫(wen)、分泌(mi)與排泄、新陳代謝、免疫等多(duo)種生(sheng)理功能。健康皮膚(fu)(fu)(fu)有(you)著(zhu)天然(ran)的(de)(de)(de)(de)抵御機制和新陳代謝能力，而角質層(ceng)更是肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)最好(hao)的(de)(de)(de)(de)對外屏障，足夠抵御細菌(jun)和微生(sheng)物的(de)(de)(de)(de)入(ru)侵。在日常肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)養(yang)護過(guo)程中，眾(zhong)多(duo)愛美女士，總是在不(bu)(bu)(bu)斷(duan)的(de)(de)(de)(de)尋(xun)覓所謂的(de)(de)(de)(de)產品，更有(you)效的(de)(de)(de)(de)方法，卻在無形中，讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)變成了無辜的(de)(de)(de)(de)“試驗(yan)田”。不(bu)(bu)(bu)斷(duan)地涂抹，不(bu)(bu)(bu)適合(he)的(de)(de)(de)(de)產品，如此層(ceng)層(ceng)覆蓋之(zhi)下，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)很(hen)難以最自(zi)然(ran)的(de)(de)(de)(de)狀態，保(bao)持健康的(de)(de)(de)(de)呼吸。過(guo)度(du)保(bao)養(yang)，已經(jing)成為影響(xiang)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)健康的(de)(de)(de)(de)兇手。

過多的(de)使用清潔產(chan)品(pin)會破壞皮(pi)膚(fu)天然的(de)保(bao)護膜，大(da)大(da)降(jiang)低(di)角質層抵御外部細(xi)菌、微生物、塵(chen)埃(ai)等(deng)的(de)能(neng)力(li)。而經常使用高營養的(de)護膚(fu)品(pin)，不但(dan)營養物質不能(neng)被肌膚(fu)有(you)效的(de)吸(xi)收，使皮(pi)膚(fu)得不到休息，而且(qie)，容易導致皮(pi)膚(fu)自然排出細(xi)菌的(de)管道(dao)被堵，只進不出，給皮(pi)膚(fu)的(de)新(xin)陳代謝造(zao)(zao)成(cheng)負(fu)擔(dan)，引(yin)起毛孔粗大(da)、色斑、暗瘡等(deng)問題。而且(qie)，一(yi)些美白產(chan)品(pin)含(han)有(you)鉛等(deng)重金屬成(cheng)分(fen)，長期大(da)量使用勢必(bi)引(yin)起皮(pi)膚(fu)慢性(xing)中毒并(bing)造(zao)(zao)成(cheng)膚(fu)色晦暗。

護膚品(pin)(pin)種(zhong)類(lei)用得(de)多(duo)不(bu)一(yi)定比(bi)簡單護膚的(de)(de)效果好。據(ju)了(le)解，僅僅一(yi)小(xiao)瓶日本的(de)(de)化妝品(pin)(pin)中的(de)(de)添加成(cheng)分(fen)至少在10種(zhong)以上(shang)，歐美有些產(chan)品(pin)(pin)更是多(duo)達四五十種(zhong)。每增加一(yi)種(zhong)成(cheng)分(fen)，皮(pi)膚的(de)(de)過(guo)敏(min)源就可(ke)能多(duo)了(le)一(yi)種(zhong)，大大增加患化妝品(pin)(pin)性皮(pi)炎(yan)的(de)(de)可(ke)能。有些護膚品(pin)(pin)中還可(ke)能添加了(le)激素成(cheng)分(fen)，長期使用會(hui)導(dao)致激素性皮(pi)炎(yan)。

專家們認為，簡化護膚(fu)程(cheng)序能減(jian)少護膚(fu)品對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)刺激(ji)，為皮(pi)膚(fu)減(jian)壓。如果在自體能力(li)尚(shang)且旺盛(sheng)的(de)(de)時候(hou)就給予太多營養的(de)(de)外(wai)來補品，不僅造成皮(pi)膚(fu)吸收(shou)管(guan)道——毛孔的(de)(de)阻塞。更糟糕的(de)(de)是(shi)這些(xie)補品會“取代”皮(pi)膚(fu)本(ben)身(shen)應有(you)的(de)(de)分泌(mi)滋養功能，讓皮(pi)膚(fu)腺(xian)體以為無事可做(zuo)而提(ti)前“退休”，進(jin)而形成皮(pi)膚(fu)未(wei)老先(xian)衰的(de)(de)情形。保養不必像吃(chi)流水(shui)席，滿足真(zhen)正需(xu)求(qiu)才(cai)是(shi)美麗之(zhi)道。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)像人(ren)吃多了會(hui)撐(cheng)一(yi)樣(yang)，不(bu)間斷的(de)使用功效(xiao)多樣(yang)的(de)護膚(fu)品(pin)也(ye)會(hui)造(zao)成(cheng)肌膚(fu)不(bu)吸(xi)收(shou)的(de)問題。這就(jiu)是(shi)為(wei)什(shen)么(me)很多人(ren)無(wu)論使用多貴的(de)護膚(fu)品(pin)都收(shou)效(xiao)甚微(wei)，反(fan)而造(zao)成(cheng)毛(mao)孔粗大(da)(da)，膚(fu)色暗沉。因(yin)為(wei)護膚(fu)品(pin)無(wu)法(fa)被吸(xi)收(shou)，就(jiu)會(hui)在肌膚(fu)表面形(xing)成(cheng)變成(cheng)一(yi)層氧(yang)化(hua)膜，既阻(zu)擋有效(xiao)成(cheng)分(fen)的(de)吸(xi)收(shou)，又因(yin)為(wei)老化(hua)皮脂未能及時(shi)代謝，阻(zu)塞毛(mao)孔，導致(zhi)痘(dou)痘(dou)滋生和毛(mao)孔粗大(da)(da)。適(shi)時(shi)適(shi)當地減少護膚(fu)品(pin)的(de)使用，反(fan)而會(hui)提(ti)高護膚(fu)的(de)效(xiao)率，既省錢又環保。

2、恢復肌膚自愈力

就和人(ren)體(ti)的(de)(de)腸胃有自(zi)愈力一樣，肌膚(fu)原本就有自(zi)我(wo)修復(fu)力，護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)并非是肌膚(fu)正常運作的(de)(de)必要(yao)條件。長期使用功能繁多的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)很容(rong)易造成(cheng)肌膚(fu)調適(shi)能力的(de)(de)紊亂(luan)，一旦遇到身(shen)體(ti)或環境的(de)(de)變化(hua)，就會出狀況，這也是很多人(ren)由(you)不(bu)敏感(gan)變成(cheng)敏感(gan)肌的(de)(de)原因之(zhi)一。適(shi)時適(shi)當地減少護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)的(de)(de)使用，反而(er)能刺激肌膚(fu)自(zi)我(wo)調節功能的(de)(de)恢復(fu)，讓肌膚(fu)重回穩定狀態(tai)。

3、認清膚質

護(hu)膚(fu)品中的(de)(de)(de)補水、控油等功(gong)能掩蓋(gai)了肌膚(fu)的(de)(de)(de)真實狀況，讓我(wo)們無(wu)法認(ren)清(qing)(qing)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)膚(fu)質。適(shi)時適(shi)當(dang)地減少護(hu)膚(fu)品的(de)(de)(de)使用，減少了外(wai)界的(de)(de)(de)干(gan)擾(rao)，讓肌膚(fu)得以恢復原本的(de)(de)(de)狀態，更(geng)容易讓我(wo)們認(ren)清(qing)(qing)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)膚(fu)質，觀察到肌膚(fu)真正的(de)(de)(de)需求(qiu)，以方便對癥下藥。

4、讓肌膚休養生息

就像我們需(xu)要定期(qi)休息(xi)，從工(gong)(gong)作和生(sheng)活(huo)中暫(zan)時(shi)解脫(tuo)一樣，肌(ji)膚也需(xu)要定期(qi)的(de)(de)休養生(sheng)息(xi)，以對(dui)抗日益嚴重的(de)(de)環境污(wu)染(ran)和亞健康的(de)(de)生(sheng)活(huo)狀態(tai)帶來的(de)(de)負面影(ying)響(xiang)。適時(shi)適當地減少護膚品的(de)(de)使用，既避免了(le)肌(ji)膚的(de)(de)超負荷運轉，又能(neng)“愉悅”肌(ji)膚，最終達到提高肌(ji)膚工(gong)(gong)作效率的(de)(de)目的(de)(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去(qu)除外界的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)污染，保持肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潔凈(jing)，遵循肌(ji)膚(fu)(fu)自身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生長規律，強化肌(ji)膚(fu)(fu)自身抵抗力。如果毛孔受到化妝(zhuang)品或其它污垢的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)阻塞，將會(hui)妨礙新陳(chen)代(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進行。只有(you)完全(quan)卸妝(zhuang)清潔后(hou)，肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收力才能(neng)(neng)提升到最佳狀(zhuang)態。否(fou)則，不(bu)論你在(zai)晚(wan)間為(wei)肌(ji)膚(fu)(fu)準備了多(duo)么營養豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保養品都無(wu)濟于事。一(yi)瓶優質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潔面乳是(shi)潔面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關鍵。并不(bu)是(shi)清潔力越強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潔面乳就越好，每(mei)個人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)都有(you)其酸堿(jian)度，而(er)護膚(fu)(fu)品也在(zai)標準范圍(wei)內對(dui)酸堿(jian)度有(you)各自的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)規定。過度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)清潔，只會(hui)破壞肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天然屏障，導(dao)致肌(ji)膚(fu)(fu)干燥缺水，機能(neng)(neng)紊亂(luan)。

2、補水保濕

肌膚(fu)(fu)(fu)含水量的大(da)幅下滑直接導致(zhi)了肌膚(fu)(fu)(fu)干燥、肌膚(fu)(fu)(fu)暗黃無光澤、肌膚(fu)(fu)(fu)松弛、皺紋(wen)早(zao)生等現象。適(shi)當補充玻(bo)尿酸(suan)不但(dan)能(neng)(neng)夠幫助肌膚(fu)(fu)(fu)從體內(nei)及皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表層(ceng)吸(xi)得大(da)量的水分，還能(neng)(neng)增強皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)長時間的保水能(neng)(neng)力。當玻(bo)尿酸(suan)吸(xi)收大(da)量水分時，使得彈力纖維以及膠原蛋白(bai)處在充滿水分的環(huan)境中(zhong)，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)也就更具有(you)彈性了。

3、防曬

紫(zi)外(wai)線(xian)是(shi)造成肌(ji)膚(fu)衰(shuai)老的(de)元兇之一(yi)。當(dang)皮膚(fu)接受紫(zi)外(wai)線(xian)過度暴曬(shai)后，會(hui)損傷表皮細胞(bao)；活化酪胺(an)酸(suan)酶，加速色素合成，破壞(huai)(huai)皮膚(fu)的(de)保濕功(gong)能，使(shi)皮膚(fu)變得干燥，讓真皮層中(zhong)的(de)彈力纖(xian)維受損，使(shi)細紋產(chan)生。陽光中(zhong)的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)，即使(shi)在夏天以外(wai)的(de)季節，或者薄霧(wu)、陰天和有云層的(de)天氣(qi)，也照(zhao)樣存在，紫(zi)外(wai)線(xian)也會(hui)奪走肌(ji)膚(fu)水分，破壞(huai)(huai)肌(ji)膚(fu)組織，因此防曬(shai)是(shi)一(yi)年四季都(dou)要(yao)(yao)做的(de)功(gong)課，時(shi)時(shi)都(dou)要(yao)(yao)注意防曬(shai)。

肌斷食7天療法

第一(yi)天(tian)：一(yi)定要(yao)(yao)斷食(shi)，不(bu)(bu)(bu)擦任何(he)東(dong)西！并且用溫(wen)水洗(xi)臉在早晚更一(yi)次，護膚品(pin)任何(he)護膚品(pin)都不(bu)(bu)(bu)能用！剛開始(shi)都不(bu)(bu)(bu)適應，覺得臉油不(bu)(bu)(bu)舒服，但要(yao)(yao)堅持(chi)！

第二天：只用(yong)水+眼(yan)霜(shuang)+精(jing)華！這時候選擇一瓶(ping)好的(de)精(jing)華水是非常關鍵的(de)，我(wo)選擇的(de)是節氣物(wu)語(yu)的(de)迷迭香衡(heng)肌調理精(jing)華水，啫喱(li)精(jing)華質地，高保(bao)濕、高滲透、低刺激，為(wei)肌膚源(yuan)源(yuan)不斷輸送植萃修護能量。搭(da)配眼(yan)霜(shuang)一起使用(yong)。

第(di)三天：精華水和眼(yan)霜(shuang)同時(shi)使用，眼(yan)睛周圍的(de)(de)肌膚比較脆(cui)弱，需要每天保養(yang)，其他(ta)的(de)(de)護膚品都不需要用。

第(di)四天：重點補水，眼(yan)霜照樣要涂抹(mo)，但是可以用(yong)精華水通過濕(shi)敷的方(fang)式(shi)進行護(hu)膚，吸(xi)收更容易，效果會更好。

第五(wu)天：乳(ru)液可(ke)以進行護膚了(le)，開始鎖水了(le)。乳(ru)液只(zhi)需(xu)要保濕補(bu)水的(de)功(gong)(gong)效(xiao)就(jiu)足夠(gou)了(le)，不需(xu)要用其他各種功(gong)(gong)效(xiao)的(de)產品。

第六(liu)天(tian)：加(jia)入精華(hua)并進行按摩吸收。精華(hua)可以按照適合自己膚質進行挑選。

第七天：正常護(hu)膚(fu)就(jiu)可以(yi)了，比如洗面奶,這(zhe)時候(hou)吸收超快(kuai)。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮膚突然間變得敏(min)感，容易過敏(min)。

2、用完(wan)去(qu)角質產品或(huo)者深層清潔后(hou)，皮膚(fu)對護(hu)膚(fu)品的吸收程度沒有改善。

3、長時間使(shi)用過于滋養(yang)的護膚品。

4、無(wu)論怎么補(bu)水，皮(pi)(pi)膚(fu)的水油依然嚴重失衡，皮(pi)(pi)膚(fu)依舊干燥(zao)。

5、長時間沒有更換護膚品。

肌斷食最佳時間段

護膚(fu)專家推薦大(da)家在生(sheng)理期(qi)開始前、換季(ji)時、旅行后進行。女(nv)性(xing)的生(sheng)理期(qi)開始前，荷爾蒙分泌比較混亂(luan)，容(rong)易引發皮膚(fu)問題，這個時候(hou)給予(yu)過多營養，反(fan)而(er)會(hui)加重(zhong)痘(dou)痘(dou)的產生(sheng)。而(er)換季(ji)時天(tian)氣突變，皮膚(fu)會(hui)難以適應(ying)而(er)常發敏感。旅行后由(you)于環境和(he)氣候(hou)的突變也容(rong)易引發皮膚(fu)問題。

皮膚多久做一次輕斷食

用(yong)過多的(de)(de)護(hu)膚(fu)品的(de)(de)確會讓皮膚(fu)出現成(cheng)人(ren)痘、出油、敏感(gan)等情況。在(zai)這種情況下，讓皮膚(fu)“斷食”，少(shao)擦護(hu)膚(fu)品，注重保(bao)濕和避(bi)免防曬是很有道理的(de)(de)。正常的(de)(de)皮膚(fu)也可以以一(yi)個月為周期(qi)做一(yi)次(ci)“肌斷食”，給(gei)皮膚(fu)充分的(de)(de)休(xiu)息(xi)，讓它回到(dao)健康的(de)(de)狀(zhuang)態。

肌斷食要多少天

肌斷食(shi)周期是七天，而且一般一個月只能進(jin)行一次肌斷食(shi)。肌斷食(shi)不(bu)要化(hua)妝，停用精華等，只做基礎清潔、保(bao)濕，還有選(xuan)擇物理防(fang)曬(shai)。選(xuan)擇遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡之類(lei)的物理防(fang)曬(shai)途(tu)徑進(jin)行防(fang)曬(shai)。有條(tiao)件可(ke)以不(bu)出門(men)，就不(bu)需要防(fang)曬(shai)了。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌(ji)斷食(shi)可以(yi)涂(tu)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)，不過要(yao)注意清潔。防(fang)曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)話其實也可以(yi)選擇遮(zhe)陽傘(san)、太(tai)陽鏡這種方式防(fang)曬(shai)(shai)(shai)，要(yao)全面防(fang)曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)。涂(tu)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜的(de)(de)話，最好(hao)注意即(ji)使(shi)(shi)清潔。肌(ji)斷食(shi)非(fei)常適合皮膚(fu)比較敏感的(de)(de)人，調(diao)養肌(ji)膚(fu)非(fei)常好(hao)，一般一周(zhou)就可以(yi)了，肌(ji)膚(fu)能回到非(fei)常好(hao)的(de)(de)狀態，即(ji)使(shi)(shi)沒有使(shi)(shi)用那些護膚(fu)品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不(bu)是一下子(zi)完(wan)全停(ting)用(yong)(yong)所(suo)以護(hu)膚品(pin)(pin)，只(zhi)是適當(dang)做(zuo)“減法”，讓(rang)皮(pi)膚負擔小一些。例如干皮(pi)的(de)姐妹清潔(jie)之后，什么護(hu)膚品(pin)(pin)都不(bu)擦，那很大程度上會導致皮(pi)膚緊繃起皮(pi)，不(bu)僅沒有好處反而(er)使皮(pi)膚問(wen)題變得(de)更為嚴重，因此清潔(jie)完(wan)之后要適當(dang)使用(yong)(yong)保(bao)濕品(pin)(pin)。

2、只能用溫水洗臉？

不是(shi)的(de)(de)，如果(guo)你本身皮(pi)膚(fu)就比較愛出油(you)，溫(wen)水(shui)的(de)(de)清潔力度(du)不足，如果(guo)此時只(zhi)(zhi)用(yong)溫(wen)水(shui)洗臉(lian)，就無(wu)法洗去皮(pi)膚(fu)表面的(de)(de)油(you)污以及外界灰塵(chen)，清潔做不好是(shi)必然要長痘的(de)(de)。所(suo)以夜間可以使用(yong)溫(wen)和的(de)(de)氨基酸潔面，早晨可以只(zhi)(zhi)用(yong)溫(wen)水(shui)洗臉(lian)。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天為一(yi)個完整的肌斷食周期(qi)，但是(shi)如果期(qi)間出(chu)現不適，可以立(li)即停止，并不是必(bi)須的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)周肌膚(fu)眼(yan)霜不可停用，每天都(dou)要(yao)擦，防止眼(yan)周干燥起細紋。