輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又(you)稱輕(qing)護(hu)膚(fu)(fu)，是一種全新的(de)健康(kang)的(de)護(hu)膚(fu)(fu)理念。倡導(dao)卸去肌(ji)膚(fu)(fu)負擔，是肌(ji)膚(fu)(fu)回歸(gui)自然狀態，自然、健康(kang)的(de)養(yang)護(hu)肌(ji)膚(fu)(fu)。

目的是(shi)通(tong)過簡單的肌膚(fu)(fu)護理和日常保(bao)養，配合肌膚(fu)(fu)28天的代(dai)謝周期，喚(huan)醒肌膚(fu)(fu)自(zi)身(shen)的調節和自(zi)愈能力(li)，還(huan)原肌膚(fu)(fu)健(jian)康(kang)自(zi)然的狀態，從本質改善肌膚(fu)(fu)狀況，保(bao)持(chi)肌膚(fu)(fu)健(jian)康(kang)，煥(huan)發(fa)肌膚(fu)(fu)自(zi)身(shen)活力(li)。

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輕食護膚理念

用心了(le)解過自己的肌(ji)膚狀態(tai)和需要(yao)，真正補充肌(ji)膚所需，活化肌(ji)膚自身(shen)調節功能(neng)、代(dai)謝(xie)功能(neng)。日(ri)常的皮膚護(hu)理最重(zhong)要(yao)的步驟(zou)就是：清潔+補水保濕+防(fang)曬。只有讓(rang)肌(ji)膚回(hui)歸自然(ran)狀態(tai)，脫(tuo)去負擔，保持順暢呼吸(xi)，肌(ji)膚才(cai)能(neng)展現(xian)活力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌膚(fu)(fu)(fu)是(shi)人(ren)體的(de)(de)天然(ran)(ran)屏障(zhang)，具有(you)(you)保護、吸收、調節體溫、分泌與排泄、新陳代謝(xie)、免疫等多種生理功能(neng)。健康(kang)(kang)皮膚(fu)(fu)(fu)有(you)(you)著天然(ran)(ran)的(de)(de)抵御(yu)機(ji)制和新陳代謝(xie)能(neng)力，而角(jiao)質(zhi)層更是(shi)肌膚(fu)(fu)(fu)最好(hao)的(de)(de)對(dui)外(wai)屏障(zhang)，足夠抵御(yu)細(xi)菌和微生物(wu)的(de)(de)入侵。在(zai)日常(chang)肌膚(fu)(fu)(fu)養(yang)護過(guo)程(cheng)中，眾多愛美女士，總是(shi)在(zai)不(bu)(bu)斷的(de)(de)尋覓所謂的(de)(de)產品，更有(you)(you)效的(de)(de)方法(fa)，卻在(zai)無形中，讓(rang)肌膚(fu)(fu)(fu)變成(cheng)了無辜的(de)(de)“試驗田”。不(bu)(bu)斷地涂抹(mo)，不(bu)(bu)適合(he)的(de)(de)產品，如此層層覆蓋之下，肌膚(fu)(fu)(fu)很難(nan)以最自然(ran)(ran)的(de)(de)狀態，保持健康(kang)(kang)的(de)(de)呼吸。過(guo)度保養(yang)，已經成(cheng)為影(ying)響(xiang)肌膚(fu)(fu)(fu)健康(kang)(kang)的(de)(de)兇(xiong)手(shou)。

過多的(de)使(shi)(shi)用清潔產品(pin)(pin)會破(po)壞皮(pi)(pi)膚天然(ran)的(de)保護膜，大(da)(da)大(da)(da)降(jiang)低角質(zhi)層抵(di)御外(wai)部細(xi)(xi)菌、微生物(wu)、塵(chen)埃等(deng)(deng)的(de)能(neng)力。而(er)(er)經常使(shi)(shi)用高營養的(de)護膚品(pin)(pin)，不(bu)但營養物(wu)質(zhi)不(bu)能(neng)被肌(ji)膚有(you)(you)效(xiao)的(de)吸(xi)收，使(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚得不(bu)到休息，而(er)(er)且，容易導致(zhi)皮(pi)(pi)膚自然(ran)排出細(xi)(xi)菌的(de)管道被堵，只進不(bu)出，給皮(pi)(pi)膚的(de)新(xin)陳代謝造成(cheng)負(fu)擔，引起毛孔粗大(da)(da)、色(se)斑、暗瘡等(deng)(deng)問題。而(er)(er)且，一(yi)些美白產品(pin)(pin)含有(you)(you)鉛等(deng)(deng)重金屬成(cheng)分，長期大(da)(da)量使(shi)(shi)用勢必引起皮(pi)(pi)膚慢性中毒并造成(cheng)膚色(se)晦(hui)暗。

護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)種類用得多不(bu)一定比簡單護(hu)膚(fu)(fu)的效果好(hao)。據了(le)解，僅(jin)僅(jin)一小瓶日本的化妝品(pin)中的添(tian)加成(cheng)分至少在10種以(yi)上，歐美有(you)些產品(pin)更是多達(da)四(si)五十(shi)種。每增(zeng)加一種成(cheng)分，皮(pi)膚(fu)(fu)的過敏源(yuan)就可(ke)能(neng)多了(le)一種，大大增(zeng)加患化妝品(pin)性皮(pi)炎(yan)的可(ke)能(neng)。有(you)些護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)中還(huan)可(ke)能(neng)添(tian)加了(le)激素(su)成(cheng)分，長期使用會(hui)導致激素(su)性皮(pi)炎(yan)。

專家(jia)們認為，簡化護(hu)膚程序能(neng)減少護(hu)膚品(pin)(pin)對皮膚的(de)(de)刺激，為皮膚減壓。如果(guo)在自體能(neng)力尚且旺盛的(de)(de)時(shi)候(hou)就(jiu)給予太多營養的(de)(de)外來補品(pin)(pin)，不僅造成皮膚吸收管道——毛孔的(de)(de)阻塞(sai)。更糟(zao)糕(gao)的(de)(de)是這些(xie)補品(pin)(pin)會(hui)“取代(dai)”皮膚本身應有的(de)(de)分泌滋(zi)養功能(neng)，讓皮膚腺體以為無事可做而提(ti)前“退休”，進而形(xing)成皮膚未老先衰的(de)(de)情(qing)形(xing)。保養不必像吃(chi)流水(shui)席，滿足真(zhen)正(zheng)需(xu)求(qiu)才是美麗(li)之道。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)(jiu)像人(ren)吃多了會(hui)撐一樣，不(bu)間斷的(de)使用功效(xiao)多樣的(de)護(hu)膚(fu)品也會(hui)造成(cheng)(cheng)肌膚(fu)不(bu)吸(xi)收(shou)的(de)問題(ti)。這就(jiu)(jiu)是為什么很多人(ren)無論使用多貴的(de)護(hu)膚(fu)品都收(shou)效(xiao)甚(shen)微，反而(er)造成(cheng)(cheng)毛孔(kong)粗(cu)(cu)大，膚(fu)色暗沉。因為護(hu)膚(fu)品無法被吸(xi)收(shou)，就(jiu)(jiu)會(hui)在肌膚(fu)表面形(xing)成(cheng)(cheng)變成(cheng)(cheng)一層氧化膜(mo)，既(ji)阻(zu)擋(dang)有(you)效(xiao)成(cheng)(cheng)分的(de)吸(xi)收(shou)，又(you)因為老化皮脂未(wei)能(neng)及時(shi)代謝(xie)，阻(zu)塞毛孔(kong)，導致痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)滋生和毛孔(kong)粗(cu)(cu)大。適時(shi)適當(dang)地減(jian)少護(hu)膚(fu)品的(de)使用，反而(er)會(hui)提高(gao)護(hu)膚(fu)的(de)效(xiao)率(lv)，既(ji)省錢又(you)環保。

2、恢復肌膚自愈力

就(jiu)和(he)人體(ti)的(de)(de)(de)腸胃有自(zi)愈力一(yi)樣，肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)原本(ben)就(jiu)有自(zi)我修復力，護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)并(bing)非(fei)是(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)正常運作的(de)(de)(de)必要條件。長(chang)期使(shi)(shi)用(yong)功能(neng)繁多(duo)(duo)的(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)很(hen)容易造成(cheng)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)調適能(neng)力的(de)(de)(de)紊亂，一(yi)旦遇到身體(ti)或環境的(de)(de)(de)變(bian)化，就(jiu)會(hui)出狀況，這也是(shi)很(hen)多(duo)(duo)人由不敏(min)感變(bian)成(cheng)敏(min)感肌(ji)的(de)(de)(de)原因之一(yi)。適時(shi)適當地減少護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)的(de)(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)，反而能(neng)刺激肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自(zi)我調節功能(neng)的(de)(de)(de)恢復，讓肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)重(zhong)回穩(wen)定狀態。

3、認清膚質

護膚(fu)品(pin)中(zhong)的(de)(de)補水、控(kong)油等功能掩蓋了肌(ji)膚(fu)的(de)(de)真實狀況，讓(rang)我們(men)無法(fa)認清自己(ji)的(de)(de)膚(fu)質。適時適當地減少護膚(fu)品(pin)的(de)(de)使用，減少了外界的(de)(de)干擾，讓(rang)肌(ji)膚(fu)得以恢復(fu)原(yuan)本的(de)(de)狀態，更(geng)容易讓(rang)我們(men)認清自己(ji)的(de)(de)膚(fu)質，觀察到(dao)肌(ji)膚(fu)真正的(de)(de)需求，以方便(bian)對癥下藥。

4、讓肌膚休養生息

就(jiu)像我們需要(yao)定(ding)期休(xiu)息(xi)，從工作和生活中暫時解(jie)脫一樣(yang)，肌膚(fu)也需要(yao)定(ding)期的(de)(de)(de)(de)休(xiu)養(yang)生息(xi)，以(yi)對抗日益嚴重的(de)(de)(de)(de)環(huan)境污(wu)染和亞健康的(de)(de)(de)(de)生活狀態帶來的(de)(de)(de)(de)負面影(ying)響。適(shi)時適(shi)當地減少護膚(fu)品(pin)的(de)(de)(de)(de)使用，既避免了肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)超負荷運轉，又能“愉悅”肌膚(fu)，最終(zhong)達到提高肌膚(fu)工作效(xiao)率的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除(chu)外界的(de)污染，保持肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚的(de)潔(jie)(jie)凈(jing)，遵循肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚自身的(de)生長規律，強化肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚自身抵抗力(li)(li)。如果毛孔受(shou)到化妝(zhuang)品或其(qi)它(ta)污垢的(de)阻(zu)塞，將會妨礙新陳代(dai)謝(xie)的(de)進行。只有(you)完(wan)全卸妝(zhuang)清潔(jie)(jie)后，肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚的(de)吸收力(li)(li)才能提升到最佳狀(zhuang)態(tai)。否則，不論你(ni)在晚間為(wei)肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚準備了多么營養豐富的(de)保養品都(dou)無濟(ji)于事(shi)。一瓶優質的(de)潔(jie)(jie)面乳(ru)是(shi)潔(jie)(jie)面的(de)關(guan)鍵。并不是(shi)清潔(jie)(jie)力(li)(li)越強的(de)潔(jie)(jie)面乳(ru)就越好，每個人的(de)皮(pi)膚都(dou)有(you)其(qi)酸堿度，而護膚品也在標準范圍(wei)內對酸堿度有(you)各自的(de)規定(ding)。過度的(de)清潔(jie)(jie)，只會破壞肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚的(de)天然屏(ping)障(zhang)，導致肌(ji)(ji)(ji)(ji)膚干燥缺水，機能紊亂。

2、補水保濕

肌膚(fu)(fu)含水(shui)(shui)量(liang)的大幅下滑直接導致了(le)肌膚(fu)(fu)干燥、肌膚(fu)(fu)暗(an)黃無光澤、肌膚(fu)(fu)松(song)弛、皺紋早生等現象。適(shi)當補充玻尿(niao)酸不(bu)但能(neng)夠幫助肌膚(fu)(fu)從體內及(ji)皮(pi)膚(fu)(fu)表層吸得(de)大量(liang)的水(shui)(shui)分(fen)，還(huan)能(neng)增強皮(pi)膚(fu)(fu)長時(shi)間的保(bao)水(shui)(shui)能(neng)力。當玻尿(niao)酸吸收大量(liang)水(shui)(shui)分(fen)時(shi)，使得(de)彈力纖維以(yi)及(ji)膠(jiao)原蛋白處在充滿水(shui)(shui)分(fen)的環境中，皮(pi)膚(fu)(fu)也就更具有彈性(xing)了(le)。

3、防曬

紫外(wai)(wai)(wai)線是造(zao)成肌(ji)膚(fu)(fu)衰(shuai)老的(de)(de)元兇之一(yi)。當皮膚(fu)(fu)接受紫外(wai)(wai)(wai)線過度(du)暴(bao)曬后(hou)，會(hui)損(sun)傷表皮細(xi)胞(bao)；活化酪胺酸酶，加速色(se)素(su)合(he)成，破壞皮膚(fu)(fu)的(de)(de)保(bao)濕功能，使皮膚(fu)(fu)變(bian)得干(gan)燥，讓真皮層(ceng)中(zhong)(zhong)的(de)(de)彈力纖維受損(sun)，使細(xi)紋產生(sheng)。陽(yang)光(guang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)紫外(wai)(wai)(wai)線，即使在(zai)夏天(tian)以外(wai)(wai)(wai)的(de)(de)季節，或者薄霧(wu)、陰天(tian)和有(you)云(yun)層(ceng)的(de)(de)天(tian)氣，也照樣(yang)存(cun)在(zai)，紫外(wai)(wai)(wai)線也會(hui)奪(duo)走肌(ji)膚(fu)(fu)水分，破壞肌(ji)膚(fu)(fu)組(zu)織，因此(ci)防(fang)曬是一(yi)年(nian)四季都要做的(de)(de)功課(ke)，時時都要注意防(fang)曬。

肌斷食7天療法

第一天：一定要(yao)斷食，不(bu)擦任何東西(xi)！并且用(yong)溫水洗臉(lian)在早(zao)晚更一次，護(hu)(hu)膚品(pin)任何護(hu)(hu)膚品(pin)都不(bu)能用(yong)！剛開始都不(bu)適應(ying)，覺(jue)得臉(lian)油不(bu)舒服，但(dan)要(yao)堅持！

第二天：只用水+眼霜+精華！這時候(hou)選擇(ze)一瓶好的精華水是非常關鍵的，我(wo)選擇(ze)的是節氣物語(yu)的迷迭香衡(heng)肌調理精華水，啫喱(li)精華質地，高(gao)(gao)保濕、高(gao)(gao)滲透、低刺(ci)激，為肌膚(fu)源源不斷輸送植萃修(xiu)護能量。搭配眼霜一起(qi)使用。

第三(san)天(tian)：精華水和(he)眼霜同時使用，眼睛(jing)周圍的肌膚(fu)比較脆弱，需要(yao)每天(tian)保養(yang)，其(qi)他的護膚(fu)品都不需要(yao)用。

第四天：重點補水(shui)，眼霜照樣要涂(tu)抹，但是可以用精華(hua)水(shui)通(tong)過濕敷的方(fang)式進行護膚，吸收更(geng)容易，效果會更(geng)好。

第五天：乳液可以進行護膚了(le)，開始鎖水(shui)了(le)。乳液只需要保濕補水(shui)的功(gong)效就足夠(gou)了(le)，不(bu)需要用其(qi)他各種功(gong)效的產品。

第六天：加入精華并進行(xing)按摩吸收。精華可(ke)以按照適合自己膚質進行(xing)挑選。

第七天：正常護膚就可(ke)以了(le)，比如洗面奶(nai),這時候吸收超快(kuai)。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮膚(fu)突然間變得(de)敏感，容易過(guo)敏。

2、用完去角質產品(pin)或者深層清(qing)潔后，皮(pi)膚對(dui)護膚品(pin)的吸收程(cheng)度沒有改(gai)善。

3、長時間使用過于滋養(yang)的(de)護膚品。

4、無論怎么補(bu)水，皮膚的(de)水油(you)依(yi)然嚴(yan)重(zhong)失衡，皮膚依(yi)舊(jiu)干(gan)燥(zao)。

5、長時間沒有更換(huan)護膚品。

肌斷食最佳時間段

護膚(fu)專家(jia)推(tui)薦大家(jia)在生理(li)期開始(shi)前(qian)、換季(ji)時、旅(lv)行后(hou)進行。女性的(de)生理(li)期開始(shi)前(qian)，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮(pi)膚(fu)問題，這個時候給予過多營養，反而(er)(er)會(hui)加重痘痘的(de)產(chan)生。而(er)(er)換季(ji)時天氣突(tu)變，皮(pi)膚(fu)會(hui)難以適應(ying)而(er)(er)常(chang)發敏(min)感(gan)。旅(lv)行后(hou)由于環境和氣候的(de)突(tu)變也容易引發皮(pi)膚(fu)問題。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多的護膚(fu)品(pin)的確會(hui)讓(rang)皮膚(fu)出現成(cheng)人痘、出油(you)、敏(min)感等情況。在這(zhe)種情況下(xia)，讓(rang)皮膚(fu)“斷(duan)(duan)食(shi)”，少擦護膚(fu)品(pin)，注重保濕(shi)和避(bi)免防(fang)曬是很有道(dao)理的。正常的皮膚(fu)也可以以一個(ge)月為周期(qi)做(zuo)一次“肌斷(duan)(duan)食(shi)”，給皮膚(fu)充分的休息，讓(rang)它回到健康的狀(zhuang)態。

肌斷食要多少天

肌斷(duan)食(shi)周(zhou)期是七天(tian)，而且一(yi)般一(yi)個月只(zhi)能進(jin)(jin)行一(yi)次(ci)肌斷(duan)食(shi)。肌斷(duan)食(shi)不(bu)要化妝，停(ting)用(yong)精華(hua)等，只(zhi)做基礎清潔、保濕(shi)，還有選(xuan)擇物(wu)理(li)防曬。選(xuan)擇遮(zhe)陽(yang)(yang)傘、遮(zhe)陽(yang)(yang)帽、太陽(yang)(yang)鏡之類(lei)的物(wu)理(li)防曬途徑進(jin)(jin)行防曬。有條件可以不(bu)出門(men)，就不(bu)需要防曬了(le)。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌斷(duan)食可以涂防(fang)曬(shai)，不過要注意(yi)清潔。防(fang)曬(shai)的(de)話其實(shi)也可以選(xuan)擇遮陽(yang)傘(san)、太陽(yang)鏡這種方式防(fang)曬(shai)，要全面(mian)防(fang)曬(shai)的(de)。涂防(fang)曬(shai)霜的(de)話，最好注意(yi)即(ji)使清潔。肌斷(duan)食非常(chang)適合皮膚比較敏感的(de)人，調養(yang)肌膚非常(chang)好，一般(ban)一周就可以了，肌膚能回到非常(chang)好的(de)狀態，即(ji)使沒有(you)使用(yong)那(nei)些護膚品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不(bu)是(shi)一(yi)下(xia)子完全(quan)停用(yong)所以護膚(fu)品(pin)，只是(shi)適(shi)當(dang)做“減(jian)法”，讓皮膚(fu)負擔(dan)小一(yi)些。例(li)如干皮的(de)姐妹(mei)清潔之后(hou)，什么護膚(fu)品(pin)都不(bu)擦，那很大程(cheng)度上會導致皮膚(fu)緊繃起皮，不(bu)僅沒(mei)有好(hao)處反而使(shi)皮膚(fu)問題變得(de)更為嚴(yan)重，因此(ci)清潔完之后(hou)要適(shi)當(dang)使(shi)用(yong)保濕(shi)品(pin)。

2、只能用溫水洗臉？

不(bu)是的，如果你本身皮膚(fu)就比(bi)較愛出油，溫水的清(qing)潔(jie)力度不(bu)足，如果此時只用(yong)溫水洗(xi)臉，就無法(fa)洗(xi)去皮膚(fu)表面的油污以(yi)及外界灰塵(chen)，清(qing)潔(jie)做不(bu)好是必然要長(chang)痘的。所(suo)以(yi)夜間可以(yi)使用(yong)溫和的氨基酸潔(jie)面，早晨可以(yi)只用(yong)溫水洗(xi)臉。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天為(wei)一個(ge)完(wan)整的肌斷食周期，但是如(ru)果期間出(chu)現不(bu)適，可以立即停止，并不(bu)是必須的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)周(zhou)肌膚眼(yan)霜不可停用，每天都要(yao)擦，防止(zhi)眼(yan)周(zhou)干(gan)燥起細紋(wen)。