輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱輕護膚(fu)(fu)，是(shi)一種全新的健康的護膚(fu)(fu)理念。倡導卸去肌(ji)膚(fu)(fu)負擔，是(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)回(hui)歸自然狀態，自然、健康的養護肌(ji)膚(fu)(fu)。

目的(de)(de)是通(tong)過簡單(dan)的(de)(de)肌膚(fu)(fu)護理和(he)日常保養，配合肌膚(fu)(fu)28天的(de)(de)代謝周期，喚(huan)醒肌膚(fu)(fu)自(zi)身的(de)(de)調節和(he)自(zi)愈能力(li)(li)，還原(yuan)肌膚(fu)(fu)健康(kang)自(zi)然(ran)的(de)(de)狀態，從本質改善肌膚(fu)(fu)狀況，保持肌膚(fu)(fu)健康(kang)，煥發肌膚(fu)(fu)自(zi)身活(huo)力(li)(li)。

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輕食護膚理念

用心了解(jie)過自(zi)己的(de)肌(ji)(ji)膚狀態和(he)需要(yao)，真正補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)膚所需，活化肌(ji)(ji)膚自(zi)身調節(jie)功能、代(dai)謝功能。日常的(de)皮膚護(hu)理最重要(yao)的(de)步驟就是：清(qing)潔(jie)+補(bu)水保濕+防曬。只有讓肌(ji)(ji)膚回歸自(zi)然狀態，脫去負擔，保持順暢呼吸，肌(ji)(ji)膚才能展現活力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌膚(fu)(fu)是人體的(de)(de)(de)天(tian)然屏障，具有保(bao)護(hu)、吸收(shou)、調節(jie)體溫、分泌與排(pai)泄(xie)、新陳(chen)代謝、免(mian)疫(yi)等多種生(sheng)理功(gong)能。健(jian)(jian)康皮膚(fu)(fu)有著(zhu)天(tian)然的(de)(de)(de)抵御機制和新陳(chen)代謝能力，而角質層(ceng)(ceng)更是肌膚(fu)(fu)最好的(de)(de)(de)對外屏障，足夠抵御細菌和微(wei)生(sheng)物的(de)(de)(de)入侵。在日常肌膚(fu)(fu)養護(hu)過(guo)程(cheng)中，眾多愛美女士(shi)，總是在不斷的(de)(de)(de)尋覓所謂的(de)(de)(de)產(chan)品，更有效的(de)(de)(de)方法(fa)，卻(que)在無(wu)形中，讓肌膚(fu)(fu)變成(cheng)(cheng)了無(wu)辜(gu)的(de)(de)(de)“試驗田”。不斷地涂抹(mo)，不適合的(de)(de)(de)產(chan)品，如此層(ceng)(ceng)層(ceng)(ceng)覆蓋之下，肌膚(fu)(fu)很難以最自然的(de)(de)(de)狀態，保(bao)持(chi)健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)呼(hu)吸。過(guo)度保(bao)養，已經成(cheng)(cheng)為影(ying)響肌膚(fu)(fu)健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)兇手。

過多(duo)的使(shi)(shi)用清潔產品會破壞(huai)皮(pi)膚(fu)天然(ran)的保護膜，大大降(jiang)低角質(zhi)層抵(di)御外部(bu)細(xi)菌、微生物(wu)、塵(chen)埃等的能力。而(er)經常使(shi)(shi)用高(gao)營養的護膚(fu)品，不但營養物(wu)質(zhi)不能被(bei)肌膚(fu)有效的吸收，使(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)得(de)不到(dao)休息，而(er)且，容易導致(zhi)皮(pi)膚(fu)自然(ran)排出(chu)細(xi)菌的管(guan)道被(bei)堵，只進不出(chu)，給皮(pi)膚(fu)的新陳代謝造成負擔，引起(qi)毛孔粗大、色(se)斑、暗瘡等問(wen)題。而(er)且，一(yi)些美白(bai)產品含有鉛等重金(jin)屬(shu)成分，長期大量使(shi)(shi)用勢必引起(qi)皮(pi)膚(fu)慢性中毒并造成膚(fu)色(se)晦暗。

護膚品(pin)種(zhong)類用(yong)得(de)多(duo)不一定比簡單(dan)護膚的(de)(de)(de)效果(guo)好。據了解(jie)，僅(jin)僅(jin)一小瓶日本的(de)(de)(de)化妝(zhuang)品(pin)中(zhong)的(de)(de)(de)添(tian)加(jia)成分至(zhi)少(shao)在10種(zhong)以上(shang)，歐美(mei)有(you)些產品(pin)更(geng)是多(duo)達四五(wu)十種(zhong)。每增加(jia)一種(zhong)成分，皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)(de)過敏(min)源(yuan)就可能多(duo)了一種(zhong)，大大增加(jia)患(huan)化妝(zhuang)品(pin)性(xing)皮(pi)(pi)(pi)炎(yan)的(de)(de)(de)可能。有(you)些護膚品(pin)中(zhong)還可能添(tian)加(jia)了激素成分，長期使(shi)用(yong)會導致激素性(xing)皮(pi)(pi)(pi)炎(yan)。

專家們認為，簡化護膚(fu)(fu)程序能減少護膚(fu)(fu)品(pin)對皮(pi)膚(fu)(fu)的刺激(ji)，為皮(pi)膚(fu)(fu)減壓。如果在自(zi)體(ti)能力(li)尚且旺(wang)盛的時(shi)候就給(gei)予太多營(ying)養的外來補品(pin)，不(bu)僅(jin)造成皮(pi)膚(fu)(fu)吸收(shou)管道——毛孔的阻(zu)塞(sai)。更糟糕的是(shi)這些補品(pin)會“取代”皮(pi)膚(fu)(fu)本身(shen)應有的分泌(mi)滋養功能，讓皮(pi)膚(fu)(fu)腺體(ti)以為無事(shi)可做而(er)提前“退休”，進而(er)形成皮(pi)膚(fu)(fu)未老(lao)先衰的情(qing)形。保(bao)養不(bu)必像吃流水席，滿(man)足真正需求才是(shi)美麗之道。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就像人吃(chi)多(duo)了會(hui)(hui)撐一樣，不(bu)間斷的(de)使用功效(xiao)(xiao)多(duo)樣的(de)護(hu)膚品也會(hui)(hui)造成肌(ji)(ji)膚不(bu)吸收的(de)問(wen)題。這就是為什么很多(duo)人無論使用多(duo)貴的(de)護(hu)膚品都收效(xiao)(xiao)甚微，反而造成毛孔粗(cu)大，膚色(se)暗(an)沉。因為護(hu)膚品無法被吸收，就會(hui)(hui)在肌(ji)(ji)膚表面形(xing)成變成一層氧(yang)化膜，既(ji)阻擋有效(xiao)(xiao)成分的(de)吸收，又因為老化皮(pi)脂未能及時(shi)代謝，阻塞(sai)毛孔，導致痘痘滋生和毛孔粗(cu)大。適(shi)(shi)時(shi)適(shi)(shi)當地(di)減少護(hu)膚品的(de)使用，反而會(hui)(hui)提高護(hu)膚的(de)效(xiao)(xiao)率，既(ji)省錢(qian)又環保。

2、恢復肌膚自愈力

就和人(ren)體的(de)腸胃有(you)自(zi)愈(yu)力(li)一(yi)樣，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)原本(ben)就有(you)自(zi)我修復力(li)，護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)并非(fei)是(shi)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)正常運作的(de)必要條件。長(chang)期使用功能繁(fan)多(duo)(duo)的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)很(hen)容易造(zao)成肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)調適能力(li)的(de)紊亂，一(yi)旦遇到身(shen)體或(huo)環境的(de)變(bian)化，就會出狀(zhuang)況，這也是(shi)很(hen)多(duo)(duo)人(ren)由不敏感(gan)變(bian)成敏感(gan)肌(ji)(ji)的(de)原因之一(yi)。適時適當地減少護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)的(de)使用，反而(er)能刺激(ji)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)自(zi)我調節功能的(de)恢(hui)復，讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)重回穩定狀(zhuang)態。

3、認清膚質

護膚(fu)品中的補水(shui)、控油等(deng)功能掩(yan)蓋了肌(ji)膚(fu)的真實狀況，讓我(wo)們無法(fa)認清自(zi)己(ji)的膚(fu)質。適(shi)時適(shi)當地減(jian)少護膚(fu)品的使用，減(jian)少了外(wai)界的干擾(rao)，讓肌(ji)膚(fu)得(de)以(yi)(yi)恢復原(yuan)本(ben)的狀態，更容(rong)易(yi)讓我(wo)們認清自(zi)己(ji)的膚(fu)質，觀察到肌(ji)膚(fu)真正的需(xu)求，以(yi)(yi)方便對癥下藥(yao)。

4、讓肌膚休養生息

就像我(wo)們需(xu)要(yao)定期休(xiu)息，從工作和生活中暫(zan)時解脫一樣，肌(ji)膚(fu)也需(xu)要(yao)定期的(de)休(xiu)養生息，以(yi)對抗(kang)日(ri)益嚴重(zhong)的(de)環境污染和亞健(jian)康的(de)生活狀態(tai)帶來的(de)負面影響。適時適當(dang)地(di)減少護膚(fu)品的(de)使用，既避免了肌(ji)膚(fu)的(de)超負荷運轉，又(you)能“愉悅”肌(ji)膚(fu)，最終達(da)到提高(gao)肌(ji)膚(fu)工作效率(lv)的(de)目的(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除外界(jie)的(de)(de)污(wu)(wu)染，保(bao)持肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)潔(jie)凈(jing)，遵循肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)自(zi)身(shen)的(de)(de)生長規律，強化肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)自(zi)身(shen)抵抗力(li)(li)。如果毛(mao)孔受到化妝品或其它污(wu)(wu)垢的(de)(de)阻塞，將會(hui)妨礙新陳(chen)代(dai)謝的(de)(de)進行(xing)。只有(you)(you)完全卸妝清潔(jie)后，肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)吸(xi)收力(li)(li)才能提升(sheng)到最佳狀態。否則，不論(lun)你在(zai)晚間為肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)準備了多么營養豐富的(de)(de)保(bao)養品都(dou)無濟于事。一瓶優(you)質的(de)(de)潔(jie)面(mian)乳是潔(jie)面(mian)的(de)(de)關鍵。并不是清潔(jie)力(li)(li)越強的(de)(de)潔(jie)面(mian)乳就越好，每個人的(de)(de)皮膚(fu)(fu)都(dou)有(you)(you)其酸堿度，而(er)護(hu)膚(fu)(fu)品也(ye)在(zai)標(biao)準范圍內對酸堿度有(you)(you)各自(zi)的(de)(de)規定。過度的(de)(de)清潔(jie)，只會(hui)破壞肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)天(tian)然屏障，導致肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)干(gan)燥缺水(shui)，機(ji)能紊亂。

2、補水保濕

肌膚(fu)含(han)水(shui)(shui)量(liang)的大幅下滑(hua)直接導(dao)致(zhi)了(le)肌膚(fu)干燥、肌膚(fu)暗黃無光澤、肌膚(fu)松(song)弛(chi)、皺(zhou)紋早生等現象。適當補充(chong)玻(bo)尿酸不(bu)但能夠(gou)幫(bang)助肌膚(fu)從體內及(ji)皮膚(fu)表層吸得大量(liang)的水(shui)(shui)分(fen)，還能增強皮膚(fu)長時間的保水(shui)(shui)能力。當玻(bo)尿酸吸收大量(liang)水(shui)(shui)分(fen)時，使(shi)得彈力纖維以及(ji)膠原蛋白處在充(chong)滿水(shui)(shui)分(fen)的環境中，皮膚(fu)也就更具有彈性了(le)。

3、防曬

紫外(wai)線(xian)是(shi)造成肌膚(fu)衰老的(de)元兇之一。當皮(pi)膚(fu)接受紫外(wai)線(xian)過度暴曬(shai)后，會(hui)損傷表(biao)皮(pi)細(xi)胞；活化(hua)酪(lao)胺酸酶，加(jia)速色素合(he)成，破壞(huai)皮(pi)膚(fu)的(de)保濕功能，使皮(pi)膚(fu)變得干(gan)燥，讓真(zhen)皮(pi)層中的(de)彈力纖維受損，使細(xi)紋(wen)產生。陽光中的(de)紫外(wai)線(xian)，即(ji)使在夏天以外(wai)的(de)季節(jie)，或者薄霧、陰天和(he)有云層的(de)天氣(qi)，也照樣存在，紫外(wai)線(xian)也會(hui)奪走(zou)肌膚(fu)水分，破壞(huai)肌膚(fu)組織，因此防曬(shai)是(shi)一年(nian)四(si)季都要(yao)做的(de)功課，時時都要(yao)注意防曬(shai)。

肌斷食7天療法

第一(yi)天：一(yi)定要(yao)斷食，不(bu)(bu)(bu)擦任何(he)東西(xi)！并且(qie)用(yong)溫(wen)水洗臉(lian)在早晚(wan)更一(yi)次(ci)，護膚品(pin)(pin)任何(he)護膚品(pin)(pin)都不(bu)(bu)(bu)能用(yong)！剛(gang)開始都不(bu)(bu)(bu)適應(ying)，覺得臉(lian)油不(bu)(bu)(bu)舒服(fu)，但要(yao)堅持！

第二天：只用水+眼(yan)(yan)霜+精華(hua)(hua)！這時(shi)候選(xuan)擇(ze)(ze)一(yi)瓶(ping)好的(de)精華(hua)(hua)水是非常關鍵(jian)的(de)，我選(xuan)擇(ze)(ze)的(de)是節氣物(wu)語的(de)迷迭(die)香衡肌調理(li)精華(hua)(hua)水，啫喱精華(hua)(hua)質地，高保濕、高滲透、低刺激，為肌膚源源不斷(duan)輸送植萃修護(hu)能(neng)量。搭配(pei)眼(yan)(yan)霜一(yi)起使用。

第三天：精(jing)華水和眼霜同時使用(yong)，眼睛(jing)周圍的(de)肌(ji)膚(fu)比(bi)較脆(cui)弱，需要每天保養，其他的(de)護膚(fu)品(pin)都不需要用(yong)。

第四天：重點補水，眼霜照(zhao)樣要涂抹，但(dan)是(shi)可以用精華水通過濕敷的方式(shi)進(jin)行(xing)護膚(fu)，吸(xi)收更容易，效(xiao)果會更好。

第(di)五天：乳液可(ke)以進行護(hu)膚了(le)，開始鎖水了(le)。乳液只需(xu)要(yao)保(bao)濕補水的(de)功效就足夠了(le)，不(bu)需(xu)要(yao)用其(qi)他各種(zhong)功效的(de)產(chan)品。

第(di)六天：加入(ru)精(jing)華(hua)并進(jin)行按摩吸收。精(jing)華(hua)可以按照適合(he)自己膚質進(jin)行挑選。

第七天(tian)：正(zheng)常(chang)護膚(fu)就可以了，比如洗面(mian)奶,這(zhe)時候吸收(shou)超快。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮膚突(tu)然間(jian)變得(de)敏感，容易過(guo)敏。

2、用完去角質產品(pin)或者深層清潔后，皮膚對護膚品(pin)的(de)吸收程(cheng)度沒有(you)改善。

3、長時間使(shi)用過于滋養的護膚品(pin)。

4、無(wu)論怎么補水(shui)，皮(pi)膚的水(shui)油依(yi)然嚴重(zhong)失衡，皮(pi)膚依(yi)舊干燥。

5、長時間沒有更換護膚(fu)品(pin)。

肌斷食最佳時間段

護膚(fu)專(zhuan)家(jia)推(tui)薦大(da)家(jia)在生(sheng)理期(qi)開(kai)(kai)始前、換季時(shi)、旅行(xing)后(hou)進行(xing)。女性的(de)生(sheng)理期(qi)開(kai)(kai)始前，荷爾(er)蒙分泌比(bi)較混(hun)亂(luan)，容易(yi)(yi)引發(fa)皮膚(fu)問(wen)題，這個時(shi)候給予(yu)過多營養(yang)，反(fan)而會加重痘痘的(de)產生(sheng)。而換季時(shi)天氣突變(bian)，皮膚(fu)會難以適應(ying)而常發(fa)敏感。旅行(xing)后(hou)由(you)于環境和(he)氣候的(de)突變(bian)也容易(yi)(yi)引發(fa)皮膚(fu)問(wen)題。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多的(de)護膚(fu)品的(de)確會讓皮(pi)(pi)膚(fu)出現成(cheng)人痘、出油、敏感等情況(kuang)。在(zai)這種(zhong)情況(kuang)下，讓皮(pi)(pi)膚(fu)“斷(duan)(duan)食”，少擦護膚(fu)品，注重(zhong)保(bao)濕(shi)和避(bi)免(mian)防曬是很有道理(li)的(de)。正常的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)也可以(yi)以(yi)一個月為(wei)周(zhou)期做一次“肌斷(duan)(duan)食”，給皮(pi)(pi)膚(fu)充(chong)分(fen)的(de)休(xiu)息，讓它回到健(jian)康的(de)狀態。

肌斷食要多少天

肌(ji)斷(duan)(duan)食周期是七天，而(er)且一(yi)(yi)般(ban)一(yi)(yi)個(ge)月只(zhi)能進行(xing)一(yi)(yi)次肌(ji)斷(duan)(duan)食。肌(ji)斷(duan)(duan)食不要化妝，停用精華等，只(zhi)做基礎清(qing)潔、保(bao)濕，還有選擇物理防曬。選擇遮(zhe)陽傘(san)、遮(zhe)陽帽(mao)、太陽鏡之(zhi)類的物理防曬途徑進行(xing)防曬。有條件可(ke)以不出門，就(jiu)不需要防曬了。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌(ji)(ji)斷食可以涂防(fang)曬，不過要注(zhu)意清潔。防(fang)曬的(de)(de)(de)話(hua)其實也可以選擇遮(zhe)陽(yang)傘、太陽(yang)鏡這種方式防(fang)曬，要全(quan)面防(fang)曬的(de)(de)(de)。涂防(fang)曬霜(shuang)的(de)(de)(de)話(hua)，最好注(zhu)意即(ji)使(shi)清潔。肌(ji)(ji)斷食非常適(shi)合皮膚(fu)(fu)(fu)比較(jiao)敏感(gan)的(de)(de)(de)人(ren)，調養肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)非常好，一般(ban)一周就可以了，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)能(neng)回到非常好的(de)(de)(de)狀態(tai)，即(ji)使(shi)沒有(you)使(shi)用(yong)那些護膚(fu)(fu)(fu)品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷(duan)食(shi)不(bu)是(shi)一(yi)下子完全(quan)停用所(suo)以護膚(fu)品(pin)(pin)，只是(shi)適(shi)當(dang)(dang)做“減(jian)法”，讓(rang)皮(pi)膚(fu)負擔小一(yi)些。例如干皮(pi)的姐妹清潔(jie)之后，什么護膚(fu)品(pin)(pin)都不(bu)擦(ca)，那(nei)很大程度上(shang)會導致(zhi)皮(pi)膚(fu)緊繃起(qi)皮(pi)，不(bu)僅沒有好處反(fan)而使皮(pi)膚(fu)問(wen)題(ti)變得更(geng)為嚴重，因此清潔(jie)完之后要適(shi)當(dang)(dang)使用保濕品(pin)(pin)。

2、只能用溫水洗臉？

不(bu)是(shi)的(de)，如(ru)果你本(ben)身皮膚就比(bi)較愛出油，溫(wen)水(shui)的(de)清(qing)潔力度(du)不(bu)足，如(ru)果此(ci)時只用溫(wen)水(shui)洗臉(lian)，就無法洗去(qu)皮膚表面的(de)油污以(yi)及外界灰塵，清(qing)潔做不(bu)好是(shi)必(bi)然(ran)要長痘的(de)。所以(yi)夜間可以(yi)使用溫(wen)和(he)的(de)氨基(ji)酸潔面，早晨可以(yi)只用溫(wen)水(shui)洗臉(lian)。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天(tian)為一(yi)個完(wan)整的(de)肌斷食周期，但是如(ru)果期間出現不適，可以立即停止，并不是(shi)必須(xu)的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)周肌膚眼(yan)霜不可停用(yong)，每天都要擦，防止眼(yan)周干燥起細紋。