輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱輕(qing)護膚，是(shi)一(yi)種(zhong)全(quan)新的健(jian)康的護膚理(li)念。倡(chang)導卸去肌膚負(fu)擔，是(shi)肌膚回歸自(zi)然狀態，自(zi)然、健(jian)康的養護肌膚。

目的(de)是通過(guo)簡單的(de)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)護理和(he)日(ri)常保(bao)養，配合肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)28天(tian)的(de)代謝周期，喚醒肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)自(zi)身的(de)調節和(he)自(zi)愈能力，還原肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)健康(kang)(kang)自(zi)然的(de)狀(zhuang)態(tai)，從本質改善(shan)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)狀(zhuang)況，保(bao)持肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)健康(kang)(kang)，煥(huan)發肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)自(zi)身活力。

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輕食護膚理念

用(yong)心(xin)了(le)解過自己的(de)肌膚(fu)(fu)狀(zhuang)態和(he)需要，真正補充肌膚(fu)(fu)所需，活化肌膚(fu)(fu)自身(shen)調節功能(neng)(neng)、代謝功能(neng)(neng)。日常的(de)皮膚(fu)(fu)護理最重要的(de)步驟就是(shi)：清潔+補水保濕+防曬(shai)。只有讓肌膚(fu)(fu)回(hui)歸自然狀(zhuang)態，脫去(qu)負擔(dan)，保持順暢呼吸，肌膚(fu)(fu)才能(neng)(neng)展現活力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌膚(fu)(fu)(fu)是人(ren)體(ti)的(de)(de)天(tian)然(ran)屏障，具有保護(hu)、吸(xi)(xi)收、調節(jie)體(ti)溫、分(fen)泌(mi)與排泄、新陳代謝、免疫等多種生理功能。健康(kang)(kang)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)有著天(tian)然(ran)的(de)(de)抵(di)御(yu)機制和新陳代謝能力，而角質層更是肌膚(fu)(fu)(fu)最好的(de)(de)對外屏障，足夠抵(di)御(yu)細菌和微生物的(de)(de)入侵。在(zai)(zai)日常肌膚(fu)(fu)(fu)養(yang)(yang)護(hu)過程中(zhong)，眾(zhong)多愛美女(nv)士，總(zong)是在(zai)(zai)不斷的(de)(de)尋(xun)覓所(suo)謂(wei)的(de)(de)產品，更有效的(de)(de)方法，卻在(zai)(zai)無形(xing)中(zhong)，讓肌膚(fu)(fu)(fu)變成(cheng)了無辜的(de)(de)“試驗田”。不斷地(di)涂(tu)抹，不適合(he)的(de)(de)產品，如此層層覆蓋之下，肌膚(fu)(fu)(fu)很(hen)難(nan)以最自然(ran)的(de)(de)狀(zhuang)態，保持健康(kang)(kang)的(de)(de)呼吸(xi)(xi)。過度(du)保養(yang)(yang)，已經成(cheng)為影(ying)響肌膚(fu)(fu)(fu)健康(kang)(kang)的(de)(de)兇手(shou)。

過多的使(shi)用清潔產品(pin)(pin)會破壞皮(pi)膚(fu)(fu)天然(ran)的保護膜，大大降低角質層(ceng)抵御外部細菌、微生物(wu)(wu)、塵(chen)埃等的能力。而(er)經常使(shi)用高營養的護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，不(bu)但營養物(wu)(wu)質不(bu)能被肌膚(fu)(fu)有效(xiao)的吸(xi)收，使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)得不(bu)到休息，而(er)且，容易導致皮(pi)膚(fu)(fu)自然(ran)排(pai)出(chu)細菌的管道被堵(du)，只進不(bu)出(chu)，給(gei)皮(pi)膚(fu)(fu)的新陳代謝造(zao)成(cheng)負擔，引起毛孔粗大、色(se)斑、暗瘡等問題。而(er)且，一些(xie)美白產品(pin)(pin)含(han)有鉛等重金屬成(cheng)分，長(chang)期大量使(shi)用勢必(bi)引起皮(pi)膚(fu)(fu)慢性中毒并造(zao)成(cheng)膚(fu)(fu)色(se)晦暗。

護膚(fu)品(pin)種類用得多不一(yi)(yi)定比簡(jian)單護膚(fu)的效果好。據了(le)解，僅(jin)僅(jin)一(yi)(yi)小(xiao)瓶日本的化妝品(pin)中(zhong)的添加(jia)成分(fen)至少(shao)在10種以上，歐美有(you)些(xie)產品(pin)更是(shi)多達四五(wu)十種。每(mei)增加(jia)一(yi)(yi)種成分(fen)，皮膚(fu)的過敏源(yuan)就(jiu)可能多了(le)一(yi)(yi)種，大大增加(jia)患(huan)化妝品(pin)性(xing)皮炎的可能。有(you)些(xie)護膚(fu)品(pin)中(zhong)還可能添加(jia)了(le)激素成分(fen)，長期使(shi)用會(hui)導致激素性(xing)皮炎。

專家們認為(wei)，簡化護膚(fu)(fu)程序能減(jian)少護膚(fu)(fu)品(pin)對皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)刺激，為(wei)皮(pi)膚(fu)(fu)減(jian)壓。如果(guo)在(zai)自體(ti)能力尚且(qie)旺盛的(de)時候就給予太(tai)多營養(yang)的(de)外(wai)來(lai)補品(pin)，不僅(jin)造成(cheng)皮(pi)膚(fu)(fu)吸收管道——毛(mao)孔(kong)的(de)阻塞。更(geng)糟糕(gao)的(de)是(shi)這些補品(pin)會“取代”皮(pi)膚(fu)(fu)本(ben)身(shen)應(ying)有的(de)分泌滋養(yang)功能，讓皮(pi)膚(fu)(fu)腺體(ti)以為(wei)無事(shi)可做而(er)提前“退休”，進而(er)形成(cheng)皮(pi)膚(fu)(fu)未(wei)老先衰(shuai)的(de)情形。保養(yang)不必像吃流水席，滿(man)足真正需(xu)求才是(shi)美麗之道。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)像人吃多(duo)(duo)了會(hui)撐一(yi)樣，不間(jian)斷的(de)(de)使用功效(xiao)多(duo)(duo)樣的(de)(de)護膚(fu)(fu)品也會(hui)造(zao)成(cheng)肌(ji)膚(fu)(fu)不吸(xi)(xi)收(shou)的(de)(de)問(wen)題。這就(jiu)是為(wei)什么(me)很多(duo)(duo)人無論使用多(duo)(duo)貴的(de)(de)護膚(fu)(fu)品都收(shou)效(xiao)甚微，反而造(zao)成(cheng)毛孔(kong)粗(cu)大(da)，膚(fu)(fu)色暗沉。因為(wei)護膚(fu)(fu)品無法被吸(xi)(xi)收(shou)，就(jiu)會(hui)在肌(ji)膚(fu)(fu)表面(mian)形成(cheng)變(bian)成(cheng)一(yi)層(ceng)氧化(hua)膜，既(ji)阻擋有效(xiao)成(cheng)分的(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)，又(you)因為(wei)老化(hua)皮(pi)脂未能及(ji)時代謝，阻塞毛孔(kong)，導致痘痘滋(zi)生和毛孔(kong)粗(cu)大(da)。適(shi)時適(shi)當地減少護膚(fu)(fu)品的(de)(de)使用，反而會(hui)提(ti)高(gao)護膚(fu)(fu)的(de)(de)效(xiao)率(lv)，既(ji)省錢又(you)環保。

2、恢復肌膚自愈力

就和(he)人體(ti)的(de)腸胃有自(zi)愈力一(yi)樣，肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)原(yuan)本就有自(zi)我修復(fu)力，護(hu)(hu)膚(fu)品并非(fei)是肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)正常(chang)運(yun)作的(de)必要條(tiao)件。長期使用功(gong)能(neng)(neng)繁多的(de)護(hu)(hu)膚(fu)品很容易造(zao)成肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)調(diao)適(shi)能(neng)(neng)力的(de)紊(wen)亂(luan)，一(yi)旦遇(yu)到身體(ti)或(huo)環境的(de)變(bian)化，就會出狀況，這也是很多人由不敏(min)感變(bian)成敏(min)感肌(ji)(ji)(ji)的(de)原(yuan)因之一(yi)。適(shi)時適(shi)當地減(jian)少護(hu)(hu)膚(fu)品的(de)使用，反(fan)而能(neng)(neng)刺(ci)激肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)自(zi)我調(diao)節(jie)功(gong)能(neng)(neng)的(de)恢復(fu)，讓肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)重回穩定狀態(tai)。

3、認清膚質

護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品中的(de)(de)補水、控油(you)等功(gong)能(neng)掩蓋了肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)真(zhen)實狀(zhuang)況，讓(rang)(rang)我們無法認(ren)(ren)清自(zi)己的(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)質。適時適當地減少護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)使用，減少了外界的(de)(de)干擾，讓(rang)(rang)肌膚(fu)(fu)(fu)得(de)以恢復原(yuan)本的(de)(de)狀(zhuang)態，更容易(yi)讓(rang)(rang)我們認(ren)(ren)清自(zi)己的(de)(de)膚(fu)(fu)(fu)質，觀察到肌膚(fu)(fu)(fu)真(zhen)正的(de)(de)需求，以方便對(dui)癥下藥(yao)。

4、讓肌膚休養生息

就(jiu)像我們需(xu)要(yao)定期(qi)休息，從工(gong)作和(he)生活(huo)中暫時解脫一樣，肌膚(fu)也需(xu)要(yao)定期(qi)的休養生息，以對抗日益嚴重(zhong)的環境污染和(he)亞健康(kang)的生活(huo)狀(zhuang)態帶來的負面影(ying)響。適(shi)時適(shi)當地(di)減(jian)少護膚(fu)品的使用，既避免了肌膚(fu)的超負荷(he)運轉，又能(neng)“愉(yu)悅”肌膚(fu)，最終達到提高(gao)肌膚(fu)工(gong)作效率的目的。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除(chu)外界的(de)(de)(de)(de)污染，保持肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)凈，遵循肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)自身(shen)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)規律，強(qiang)化肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)自身(shen)抵抗力(li)。如果(guo)毛孔受到化妝品(pin)或(huo)其(qi)它污垢的(de)(de)(de)(de)阻塞，將會妨礙(ai)新(xin)陳代謝的(de)(de)(de)(de)進行。只有完(wan)全卸妝清(qing)潔(jie)(jie)后，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)力(li)才能提(ti)升到最佳狀態。否則，不論(lun)你在(zai)晚間為(wei)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)準(zhun)備了多么(me)營養(yang)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)保養(yang)品(pin)都(dou)(dou)無(wu)濟于事。一瓶優質的(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)面(mian)乳是(shi)潔(jie)(jie)面(mian)的(de)(de)(de)(de)關鍵。并不是(shi)清(qing)潔(jie)(jie)力(li)越(yue)強(qiang)的(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)面(mian)乳就越(yue)好，每(mei)個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)都(dou)(dou)有其(qi)酸堿度(du)，而護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)也在(zai)標準(zhun)范圍內(nei)對酸堿度(du)有各自的(de)(de)(de)(de)規定。過度(du)的(de)(de)(de)(de)清(qing)潔(jie)(jie)，只會破壞肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)天然屏障(zhang)，導(dao)致肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)干(gan)燥缺水(shui)，機能紊亂。

2、補水保濕

肌膚含水(shui)量的大(da)幅(fu)下滑直接(jie)導致(zhi)了肌膚干燥、肌膚暗黃(huang)無光澤、肌膚松弛、皺紋早生(sheng)等(deng)現象。適當補(bu)充玻尿酸不但能(neng)夠幫助肌膚從體內及皮膚表層吸得大(da)量的水(shui)分(fen)，還能(neng)增強皮膚長時(shi)間的保水(shui)能(neng)力(li)。當玻尿酸吸收大(da)量水(shui)分(fen)時(shi)，使(shi)得彈力(li)纖維以及膠(jiao)原蛋白(bai)處在(zai)充滿(man)水(shui)分(fen)的環境中，皮膚也(ye)就(jiu)更具有彈性了。

3、防曬

紫外(wai)線是造成肌膚(fu)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)(de)元兇之一。當皮(pi)膚(fu)接受紫外(wai)線過度暴曬(shai)后，會(hui)損傷表皮(pi)細(xi)胞；活化酪胺酸酶(mei)，加速色素合(he)成，破(po)壞皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)保(bao)濕功(gong)(gong)能，使皮(pi)膚(fu)變得干燥，讓真皮(pi)層中的(de)(de)(de)彈力纖維受損，使細(xi)紋產生。陽光中的(de)(de)(de)紫外(wai)線，即使在夏天(tian)以(yi)外(wai)的(de)(de)(de)季節，或者薄霧、陰天(tian)和有(you)云層的(de)(de)(de)天(tian)氣，也照樣存在，紫外(wai)線也會(hui)奪走(zou)肌膚(fu)水分，破(po)壞肌膚(fu)組織(zhi)，因(yin)此防(fang)曬(shai)是一年(nian)四季都(dou)要做的(de)(de)(de)功(gong)(gong)課，時時都(dou)要注(zhu)意(yi)防(fang)曬(shai)。

肌斷食7天療法

第(di)一(yi)天：一(yi)定要斷食，不擦(ca)任何(he)東西！并且用溫水(shui)洗臉在早(zao)晚更一(yi)次，護膚品任何(he)護膚品都不能用！剛開始(shi)都不適應，覺得臉油不舒服(fu)，但要堅持！

第二天：只用水+眼霜+精華！這時(shi)候選擇一瓶好的(de)精華水是非常關鍵(jian)的(de)，我選擇的(de)是節(jie)氣物語的(de)迷迭香衡肌調理(li)精華水，啫喱精華質(zhi)地，高保(bao)濕、高滲透、低(di)刺(ci)激，為肌膚源源不斷輸送植萃修護能量。搭配(pei)眼霜一起使(shi)用。

第三(san)天：精華水和眼(yan)霜同時(shi)使用，眼(yan)睛周圍的肌膚(fu)(fu)比較脆(cui)弱，需要(yao)每天保養，其他的護膚(fu)(fu)品都(dou)不需要(yao)用。

第(di)四天(tian)：重點(dian)補水(shui)(shui)，眼霜照(zhao)樣(yang)要涂抹(mo)，但是可以用(yong)精華(hua)水(shui)(shui)通(tong)過濕敷的方式(shi)進(jin)行護膚，吸收更(geng)容(rong)易(yi)，效果會更(geng)好。

第五天：乳(ru)液可以進行(xing)護膚了(le)，開始鎖水了(le)。乳(ru)液只需要(yao)保(bao)濕補水的(de)功效(xiao)(xiao)就足夠(gou)了(le)，不需要(yao)用其他(ta)各(ge)種功效(xiao)(xiao)的(de)產品。

第六天：加入精華并進(jin)行(xing)按摩吸收。精華可以按照適合自己膚質進(jin)行(xing)挑選。

第七天：正常護膚就可以了，比如(ru)洗面奶,這時候吸收超(chao)快(kuai)。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮膚突然(ran)間(jian)變得敏感，容易過(guo)敏。

2、用完去(qu)角(jiao)質產(chan)品(pin)或者深(shen)層清潔后，皮膚對護膚品(pin)的吸(xi)收程度沒有改善。

3、長時間使用(yong)過于滋養的護膚(fu)品。

4、無論(lun)怎么補(bu)水(shui)，皮(pi)(pi)膚(fu)的水(shui)油(you)依然嚴重(zhong)失衡，皮(pi)(pi)膚(fu)依舊(jiu)干燥。

5、長時(shi)間沒(mei)有更換護(hu)膚品。

肌斷食最佳時間段

護(hu)膚(fu)專(zhuan)家推薦(jian)大家在(zai)生理期開始前、換季時、旅(lv)行(xing)(xing)后進行(xing)(xing)。女性的生理期開始前，荷爾(er)蒙分泌比較(jiao)混亂，容易引發皮膚(fu)問題，這(zhe)個時候給予過多營養(yang)，反而(er)會(hui)加(jia)重痘痘的產生。而(er)換季時天氣(qi)突變，皮膚(fu)會(hui)難以適(shi)應而(er)常發敏感。旅(lv)行(xing)(xing)后由于環(huan)境和氣(qi)候的突變也(ye)容易引發皮膚(fu)問題。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多(duo)的護膚品(pin)的確會讓(rang)皮(pi)(pi)(pi)膚出現成(cheng)人痘、出油、敏感等情(qing)況。在這種(zhong)情(qing)況下，讓(rang)皮(pi)(pi)(pi)膚“斷食”，少擦護膚品(pin)，注重保濕(shi)和(he)避免防曬是很(hen)有道理的。正常的皮(pi)(pi)(pi)膚也(ye)可(ke)以(yi)(yi)以(yi)(yi)一個(ge)月(yue)為(wei)周期做一次(ci)“肌斷食”，給皮(pi)(pi)(pi)膚充分的休(xiu)息，讓(rang)它回到(dao)健康的狀態(tai)。

肌斷食要多少天

肌(ji)斷食周期是七天，而且一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個月只能進(jin)行一(yi)(yi)次肌(ji)斷食。肌(ji)斷食不要(yao)化妝(zhuang)，停(ting)用精華等，只做基礎清潔、保濕，還(huan)有選擇物(wu)理防曬(shai)(shai)。選擇遮陽傘、遮陽帽(mao)、太(tai)陽鏡之類的物(wu)理防曬(shai)(shai)途徑(jing)進(jin)行防曬(shai)(shai)。有條件可以不出門(men)，就不需要(yao)防曬(shai)(shai)了。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌斷食可(ke)(ke)以(yi)涂防(fang)曬，不過要注意(yi)清(qing)潔。防(fang)曬的(de)話其實也可(ke)(ke)以(yi)選擇遮陽(yang)傘、太(tai)陽(yang)鏡這(zhe)種方(fang)式(shi)防(fang)曬，要全面防(fang)曬的(de)。涂防(fang)曬霜(shuang)的(de)話，最(zui)好(hao)(hao)注意(yi)即使清(qing)潔。肌斷食非(fei)常適合皮膚(fu)(fu)(fu)比較(jiao)敏感(gan)的(de)人，調養肌膚(fu)(fu)(fu)非(fei)常好(hao)(hao)，一般一周就可(ke)(ke)以(yi)了，肌膚(fu)(fu)(fu)能(neng)回到非(fei)常好(hao)(hao)的(de)狀態，即使沒有(you)使用那些護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不(bu)是一下(xia)子(zi)完全停用(yong)所以護膚(fu)品(pin)(pin)，只是適當(dang)做“減法”，讓皮膚(fu)負擔小一些。例如干皮的姐妹清(qing)潔(jie)之后，什(shen)么護膚(fu)品(pin)(pin)都不(bu)擦，那(nei)很大程(cheng)度上會導(dao)致皮膚(fu)緊繃(beng)起皮，不(bu)僅沒有好處反而使皮膚(fu)問題(ti)變(bian)得更(geng)為嚴重，因此清(qing)潔(jie)完之后要適當(dang)使用(yong)保濕品(pin)(pin)。

2、只能用溫水洗臉？

不(bu)是(shi)的，如(ru)果你本身(shen)皮膚就比較愛(ai)出(chu)油，溫(wen)水的清潔力度(du)不(bu)足，如(ru)果此時(shi)只用(yong)溫(wen)水洗(xi)臉(lian)，就無法洗(xi)去皮膚表面的油污(wu)以(yi)及外界灰塵(chen)，清潔做不(bu)好是(shi)必然(ran)要長痘(dou)的。所以(yi)夜間可以(yi)使用(yong)溫(wen)和的氨基酸潔面，早(zao)晨可以(yi)只用(yong)溫(wen)水洗(xi)臉(lian)。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天為一個完整(zheng)的肌斷食周期，但(dan)是如果(guo)期間(jian)出現不適，可以立即(ji)停止，并不是必須的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)周肌膚(fu)眼(yan)霜不可停用，每天都要擦，防止(zhi)眼(yan)周干燥起細紋。