一、孕婦能吃海帶嗎

海帶(dai)(dai)是一(yi)種味道可口、營(ying)養價值較(jiao)高的(de)(de)食物，做法(fa)也(ye)很多，比如燉湯、涼拌、炒菜等，不少朋友(you)都愛吃(chi)海帶(dai)(dai)，不過對于(yu)孕婦這(zhe)類特殊人群(qun)而(er)言，吃(chi)的(de)(de)東西都是有講究的(de)(de)，那么孕婦可以吃(chi)海帶(dai)(dai)嗎？

孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)吃海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)的(de)(de)，而且(qie)(qie)一(yi)般孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)應該適(shi)當(dang)的(de)(de)吃點海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)，補充碘的(de)(de)攝入量，以(yi)免造成胎兒發育(yu)不良(liang)、智力(li)低下。不過需要注意的(de)(de)是(shi)，海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)味咸性寒(han)，因(yin)此脾胃(wei)虛(xu)寒(han)、腫脹、腹瀉消化不良(liang)的(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)不宜食用海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)，并(bing)且(qie)(qie)孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期，即(ji)懷孕(yun)(yun)(yun)前三個月要慎吃海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)，因(yin)為海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)有散結(jie)化瘀的(de)(de)作用，孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期的(de)(de)媽媽海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)吃多(duo)(duo)了可(ke)(ke)能(neng)(neng)會增加孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)流(liu)產(chan)風險。另外，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)只能(neng)(neng)少量吃一(yi)些海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)，不能(neng)(neng)多(duo)(duo)吃，因(yin)為海(hai)(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)碘含量高，多(duo)(duo)吃可(ke)(ke)能(neng)(neng)導致(zhi)胎兒吸收到過多(duo)(duo)的(de)(de)碘，影響甲狀腺的(de)(de)發育(yu)和身體健康。

總的(de)來(lai)說，只要注意按照正確(que)的(de)食用方法，并且不過(guo)量食用，少量吃一(yi)些海帶還是對(dui)孕(yun)婦身體是有好(hao)處的(de)，那么孕(yun)婦吃海帶有什(shen)么好(hao)處呢？

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二、孕婦吃海帶的好處和禁忌

孕期適當吃海帶(dai)可(ke)以(yi)使營養更均(jun)衡，對于胎兒的(de)(de)發育(yu)也有一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)好(hao)處，不(bu)過孕婦吃海帶(dai)也要注(zhu)意(yi)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)禁忌。

1、孕婦吃海帶的好處

（1）保(bao)護(hu)乳腺，預防增(zeng)生：海(hai)帶含碘(dian)量高，碘(dian)可以(yi)降低女(nv)性的雌激(ji)素水平(ping)，具有恢(hui)復卵(luan)巢的正常機(ji)能，糾正內分泌失(shi)調，消除乳腺增(zeng)生的隱(yin)患的作(zuo)用。

（2）強化骨骼，潤澤秀發(fa)(fa)：海帶中含有鈣，可以促進胎兒骨骼的(de)(de)(de)發(fa)(fa)育(yu)，豐富的(de)(de)(de)碘也(ye)可以使孕婦的(de)(de)(de)頭發(fa)(fa)有光(guang)澤，胎兒的(de)(de)(de)頭發(fa)(fa)更濃密。

（3）利尿消(xiao)(xiao)腫(zhong)：海帶含有豐富的鈣、磷、鐵、B族維生素等營(ying)養成(cheng)分(fen)，能夠利尿消(xiao)(xiao)腫(zhong)、通(tong)便，對于(yu)孕晚期的婦女而言有排毒、控制體重的作用(yong)。

2、孕婦吃海帶的禁忌

（1）注意海帶的(de)(de)新鮮度，海帶放置時間長了會產(chan)生(sheng)一(yi)些亞硝酸鹽和其他不良(liang)物質，對健(jian)康(kang)不利，選擇時應優先選比(bi)較(jiao)厚(hou)、形狀寬、干燥、邊緣(yuan)沒(mei)有裂縫或變黃現象、顏色為深棕色或深綠色的(de)(de)海帶。

（2）吃(chi)海帶后不要立即(ji)喝茶，不要立即(ji)吃(chi)酸(suan)味水果，以免阻(zu)礙(ai)鐵的吸收。

（3）海帶性(xing)寒，脾胃虛(xu)弱的孕婦不宜(yi)吃，正常的孕婦吃的時候也要注意(yi)，在烹飪過(guo)程中可以加入一些熱姜汁、大蒜等熱性(xing)食材中和(he)海帶的寒性(xing)。

（4）海帶在烹(peng)調前應(ying)浸(jin)泡在水中至少兩(liang)三個小時，中間應(ying)更(geng)換一(yi)次(ci)或兩(liang)次(ci)水。