一、孕婦能吃海帶嗎

海帶(dai)是一種味道(dao)可(ke)口、營養價值較高的(de)食物，做法也很多，比(bi)如燉湯、涼(liang)拌、炒菜等，不(bu)(bu)少朋友(you)都(dou)愛吃海帶(dai)，不(bu)(bu)過對于孕婦這類特(te)殊人群而言(yan)，吃的(de)東西都(dou)是有講究(jiu)的(de)，那么(me)孕婦可(ke)以吃海帶(dai)嗎？

孕(yun)婦(fu)是(shi)可以吃(chi)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)的(de)(de)，而且(qie)一般孕(yun)婦(fu)應該適當的(de)(de)吃(chi)點海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，補(bu)充碘的(de)(de)攝入量，以免造成胎兒(er)發(fa)育不(bu)良(liang)、智力低下。不(bu)過(guo)需(xu)要注意(yi)的(de)(de)是(shi)，海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)味咸性寒，因此脾胃虛(xu)寒、腫脹、腹瀉消化(hua)不(bu)良(liang)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)不(bu)宜食用(yong)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，并且(qie)孕(yun)早(zao)期(qi)，即懷孕(yun)前(qian)三個月(yue)要慎吃(chi)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，因為(wei)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)有(you)散結化(hua)瘀的(de)(de)作用(yong)，孕(yun)早(zao)期(qi)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)吃(chi)多了可能會增加孕(yun)婦(fu)的(de)(de)流產風險。另外(wai)，孕(yun)婦(fu)只(zhi)能少(shao)量吃(chi)一些海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，不(bu)能多吃(chi)，因為(wei)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)碘含量高，多吃(chi)可能導致胎兒(er)吸(xi)收到(dao)過(guo)多的(de)(de)碘，影響甲狀腺的(de)(de)發(fa)育和身體健康(kang)。

總的來(lai)說(shuo)，只要(yao)注(zhu)意按照正(zheng)確(que)的食用方法，并且不過(guo)量食用，少量吃一些海(hai)帶還是對(dui)孕婦(fu)身體是有(you)好處(chu)的，那么孕婦(fu)吃海(hai)帶有(you)什(shen)么好處(chu)呢？

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二、孕婦吃海帶的好處和禁忌

孕(yun)(yun)期適當吃海(hai)帶(dai)可以(yi)使(shi)營養更(geng)均衡，對于(yu)胎兒的發育(yu)也有一定(ding)的好處，不過孕(yun)(yun)婦吃海(hai)帶(dai)也要注意一定(ding)的禁忌。

1、孕婦吃海帶的好處

（1）保護乳(ru)腺，預防增生(sheng)：海帶含(han)碘量(liang)高(gao)，碘可以降低女(nv)性的雌(ci)激素水平，具(ju)有恢復卵巢的正常機(ji)能，糾正內分(fen)泌失調(diao)，消除乳(ru)腺增生(sheng)的隱(yin)患的作用。

（2）強化(hua)骨骼(ge)，潤澤(ze)秀發(fa)：海帶中含有鈣(gai)，可以促進胎兒骨骼(ge)的(de)發(fa)育，豐富的(de)碘(dian)也可以使孕婦的(de)頭發(fa)有光澤(ze)，胎兒的(de)頭發(fa)更濃密。

（3）利尿消腫：海帶含有豐富(fu)的鈣、磷(lin)、鐵、B族維(wei)生素等營養成分，能(neng)夠利尿消腫、通便，對于孕晚期的婦女而言有排毒、控制體重的作用。

2、孕婦吃海帶的禁忌

（1）注意海(hai)(hai)帶(dai)的(de)新鮮度(du)，海(hai)(hai)帶(dai)放置時間長(chang)了會產生一些亞硝酸鹽和其他不良(liang)物(wu)質，對(dui)健康不利，選擇時應優先(xian)選比較厚、形狀寬、干燥、邊緣沒有裂縫或(huo)(huo)變黃現象、顏色(se)(se)為深棕色(se)(se)或(huo)(huo)深綠(lv)色(se)(se)的(de)海(hai)(hai)帶(dai)。

（2）吃海帶(dai)后不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果，以免阻礙(ai)鐵的吸收(shou)。

（3）海帶性寒，脾胃虛弱的(de)(de)(de)孕婦(fu)不(bu)宜吃(chi)(chi)，正常的(de)(de)(de)孕婦(fu)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)時候也要注意，在烹飪過(guo)程中可(ke)以加入一些(xie)熱(re)姜汁、大蒜等熱(re)性食材中和海帶(dai)的(de)(de)(de)寒性。

（4）海(hai)帶在烹(peng)調(diao)前應浸泡在水(shui)中至少兩三個小時，中間(jian)應更換一(yi)次(ci)或兩次(ci)水(shui)。