一、孕婦能吃海帶嗎
海(hai)帶(dai)(dai)是(shi)一種味道可口、營(ying)養價值較高的食物，做法也(ye)很多，比如燉湯(tang)、涼拌、炒(chao)菜等，不少朋友(you)都愛吃海(hai)帶(dai)(dai)，不過對于(yu)孕婦(fu)這類特(te)殊人群(qun)而言，吃的東西都是(shi)有講(jiang)究的，那(nei)么孕婦(fu)可以吃海(hai)帶(dai)(dai)嗎？
孕(yun)(yun)婦是可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)海(hai)帶(dai)的，而且一般孕(yun)(yun)婦應(ying)該適當的吃(chi)點海(hai)帶(dai)，補(bu)充碘的攝(she)入量，以(yi)免(mian)造(zao)成胎兒(er)發育(yu)不(bu)(bu)良、智(zhi)力低(di)下。不(bu)(bu)過(guo)需要(yao)注意(yi)的是，海(hai)帶(dai)味咸性寒(han)，因(yin)(yin)此(ci)脾胃虛寒(han)、腫脹、腹瀉(xie)消化(hua)不(bu)(bu)良的孕(yun)(yun)婦不(bu)(bu)宜食用(yong)海(hai)帶(dai)，并且孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期，即懷孕(yun)(yun)前三個月要(yao)慎吃(chi)海(hai)帶(dai)，因(yin)(yin)為海(hai)帶(dai)有散結化(hua)瘀的作(zuo)用(yong)，孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期的媽媽海(hai)帶(dai)吃(chi)多(duo)了可(ke)(ke)能(neng)(neng)會增加(jia)孕(yun)(yun)婦的流產風險。另(ling)外(wai)，孕(yun)(yun)婦只能(neng)(neng)少量吃(chi)一些(xie)海(hai)帶(dai)，不(bu)(bu)能(neng)(neng)多(duo)吃(chi)，因(yin)(yin)為海(hai)帶(dai)碘含(han)量高，多(duo)吃(chi)可(ke)(ke)能(neng)(neng)導(dao)致胎兒(er)吸收到過(guo)多(duo)的碘，影響甲狀腺的發育(yu)和身體健(jian)康。
總(zong)的來(lai)說，只要注意按照正(zheng)確的食用(yong)方法，并且不過量食用(yong)，少量吃(chi)一些海(hai)帶還是對(dui)孕婦身體是有(you)好(hao)處的，那么(me)孕婦吃(chi)海(hai)帶有(you)什(shen)么(me)好(hao)處呢？
該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋
二、孕婦吃海帶的好處和禁忌
孕(yun)(yun)期適當吃(chi)海(hai)帶(dai)可以使營養更(geng)均衡(heng)，對于(yu)胎(tai)兒的(de)(de)發育也有一定(ding)的(de)(de)好處，不過孕(yun)(yun)婦吃(chi)海(hai)帶(dai)也要注(zhu)意一定(ding)的(de)(de)禁忌。
1、孕婦吃海帶的好處
（1）保(bao)護(hu)乳腺，預防增生：海帶含碘量高，碘可以降低(di)女性的雌激素水平，具(ju)有恢復卵巢的正常機能，糾正內分(fen)泌失調，消除乳腺增生的隱(yin)患的作用。
（2）強化(hua)骨骼，潤澤秀(xiu)發(fa)：海帶中含有(you)鈣，可(ke)以(yi)促進(jin)胎兒(er)骨骼的(de)發(fa)育，豐富(fu)的(de)碘也可(ke)以(yi)使孕(yun)婦的(de)頭發(fa)有(you)光澤，胎兒(er)的(de)頭發(fa)更濃密。
（3）利尿消腫：海帶含有(you)豐富(fu)的鈣(gai)、磷、鐵(tie)、B族(zu)維(wei)生素(su)等(deng)營養(yang)成分(fen)，能夠利尿消腫、通(tong)便(bian)，對于孕晚期(qi)的婦(fu)女而言有(you)排毒、控(kong)制體重的作用(yong)。
2、孕婦吃海帶的禁忌
（1）注(zhu)意海帶的新鮮度，海帶放置時間長了會產生(sheng)一些亞(ya)硝酸鹽(yan)和其他不良(liang)物(wu)質(zhi)，對健(jian)康不利，選(xuan)擇時應優先選(xuan)比較(jiao)厚、形狀寬、干燥、邊緣沒有(you)裂縫或(huo)變黃現象、顏色(se)為深棕色(se)或(huo)深綠色(se)的海帶。
（2）吃海帶后(hou)不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果，以免阻礙鐵的吸(xi)收。
（3）海帶性寒，脾胃虛(xu)弱的(de)(de)孕婦不宜吃(chi)，正常(chang)的(de)(de)孕婦吃(chi)的(de)(de)時候(hou)也要(yao)注意，在烹飪(ren)過程中可以加(jia)入一些(xie)熱姜汁、大蒜等熱性食材中和海(hai)帶的(de)(de)寒性。
（4）海(hai)帶在烹調前應浸(jin)泡在水中至少兩三個小時，中間(jian)應更換一次(ci)或(huo)兩次(ci)水。
