一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地(di)區很受歡迎，不少人早上都會(hui)吃一些(xie)粗(cu)糧(liang)煎餅當作早餐，那么粗(cu)糧(liang)煎餅的熱量(liang)是多(duo)少呢？

雜糧(liang)(liang)煎餅屬于面食，以面粉和五谷雜糧(liang)(liang)為原料，主要(yao)(yao)成分是碳水化合物(wu)，單位熱(re)(re)量(liang)還是比較高(gao)的，一(yi)般每100克雜糧(liang)(liang)煎餅含有265大(da)卡左右(you)的熱(re)(re)量(liang)，一(yi)張大(da)的雜糧(liang)(liang)煎餅吃(chi)(chi)下去(qu)可能會(hui)攝入500大(da)卡左右(you)的熱(re)(re)量(liang)；另外(wai)，如果(guo)不(bu)是單純(chun)吃(chi)(chi)煎餅，而是吃(chi)(chi)煎餅果(guo)子之類里面卷(juan)菜的，熱(re)(re)量(liang)會(hui)更高(gao)，單位熱(re)(re)量(liang)大(da)概要(yao)(yao)到360大(da)卡左右(you)，算得上是高(gao)熱(re)(re)量(liang)食物(wu)了。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃雜糧煎(jian)餅的話(hua)是會導致長胖(pang)的。

根據營(ying)養(yang)分析的(de)數據顯(xian)示，雜糧煎餅的(de)單位熱(re)量(liang)是比(bi)較高的(de)，如果里面還要(yao)卷菜，熱(re)量(liang)更高，甚至超(chao)過了薯條、漢(han)堡等公認的(de)高熱(re)量(liang)食物的(de)單位熱(re)量(liang)，因此雜糧煎餅不(bu)適合多吃。

當(dang)然，偶爾早餐吃一張(zhang)雜糧(liang)煎餅的話是(shi)不(bu)會(hui)容易胖的，畢(bi)竟攝入的熱量在正常(chang)的上(shang)午活動(dong)中都能消(xiao)耗完(wan)畢(bi)，只(zhi)要注意不(bu)吃太多，不(bu)在正餐之外額外多吃，基本上(shang)是(shi)不(bu)用擔心(xin)發胖的問題的。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于減肥(fei)(fei)人群來說，高熱(re)量食(shi)物(wu)和煎(jian)、炸類的(de)(de)食(shi)物(wu)都是要(yao)盡(jin)量遠離的(de)(de)，煎(jian)餅果子(zi)正(zheng)好是煎(jian)制(zhi)(zhi)的(de)(de)高熱(re)量食(shi)物(wu)，減肥(fei)(fei)期間食(shi)用了(le)的(de)(de)話，需要(yao)付出大量運動來消(xiao)耗(hao)掉額外(wai)攝入(ru)的(de)(de)熱(re)量，而(er)且飲食(shi)的(de)(de)控制(zhi)(zhi)也會(hui)受到影響，因此(ci)不建議減肥(fei)(fei)吃煎(jian)餅果子(zi)。

四、天天吃煎餅好嗎

不(bu)建議每天(tian)都吃煎(jian)餅。

煎(jian)餅(bing)雖然好吃，但(dan)也要注意(yi)控制，畢竟屬于(yu)高(gao)熱量(liang)食物，而(er)且盡管雜糧煎(jian)餅(bing)中包含(han)多(duo)種營(ying)養物質(zhi)，但(dan)長期(qi)食用(yong)還是會導(dao)致營(ying)養均(jun)衡(heng)，比(bi)如(ru)缺(que)乏維(wei)生素等，因此建議不要天(tian)天(tian)吃煎(jian)餅(bing)，早(zao)餐還是換著來比(bi)較好。