一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很受(shou)歡(huan)迎，不少人早上都會吃一些粗糧煎(jian)餅當(dang)作早餐，那(nei)么粗糧煎(jian)餅的熱量是(shi)多少呢？

雜(za)糧(liang)煎(jian)(jian)餅屬于面(mian)食，以面(mian)粉和五(wu)谷雜(za)糧(liang)為原(yuan)料，主要成(cheng)分是碳(tan)水化合物，單位熱(re)(re)量(liang)還是比(bi)較高的(de)，一(yi)般(ban)每(mei)100克雜(za)糧(liang)煎(jian)(jian)餅含有265大卡左右(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)，一(yi)張大的(de)雜(za)糧(liang)煎(jian)(jian)餅吃下(xia)去可能會攝入(ru)500大卡左右(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)；另外，如果(guo)不(bu)是單純吃煎(jian)(jian)餅，而是吃煎(jian)(jian)餅果(guo)子之類里面(mian)卷菜的(de)，熱(re)(re)量(liang)會更高，單位熱(re)(re)量(liang)大概要到360大卡左右(you)，算得上是高熱(re)(re)量(liang)食物了。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃(chi)雜糧(liang)煎餅的話是會導致長胖的。

根據營養分析的(de)數據顯示，雜糧(liang)煎(jian)(jian)餅(bing)的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)是比(bi)較高(gao)的(de)，如果(guo)里面還要(yao)卷菜，熱(re)量(liang)更高(gao)，甚至超過了薯(shu)條、漢堡等(deng)公認的(de)高(gao)熱(re)量(liang)食物(wu)的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)，因此雜糧(liang)煎(jian)(jian)餅(bing)不(bu)適合(he)多吃(chi)。

當然，偶爾(er)早餐(can)吃一張(zhang)雜糧煎餅的話是不(bu)(bu)會容易胖(pang)的，畢竟攝(she)入的熱量在正常的上午活動(dong)中都能消耗(hao)完畢，只(zhi)要(yao)注意不(bu)(bu)吃太多(duo)，不(bu)(bu)在正餐(can)之外額(e)外多(duo)吃，基本上是不(bu)(bu)用擔(dan)心(xin)發胖(pang)的問(wen)題(ti)的。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于減(jian)(jian)肥人群來說(shuo)，高熱量(liang)(liang)食(shi)物(wu)和煎、炸類的(de)(de)食(shi)物(wu)都是要盡量(liang)(liang)遠(yuan)離的(de)(de)，煎餅(bing)(bing)果子(zi)正好是煎制(zhi)的(de)(de)高熱量(liang)(liang)食(shi)物(wu)，減(jian)(jian)肥期間食(shi)用(yong)了的(de)(de)話，需要付出大量(liang)(liang)運動來消耗掉額外攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)，而且(qie)飲食(shi)的(de)(de)控(kong)制(zhi)也(ye)會受(shou)到影(ying)響(xiang)，因此不建議減(jian)(jian)肥吃(chi)煎餅(bing)(bing)果子(zi)。

四、天天吃煎餅好嗎

不建議每天都(dou)吃煎餅。

煎(jian)(jian)餅(bing)雖然好(hao)吃，但(dan)也要(yao)(yao)注(zhu)意控制(zhi)，畢(bi)竟屬于高熱量食(shi)物(wu)，而(er)且盡(jin)管雜(za)糧煎(jian)(jian)餅(bing)中(zhong)包含多種營(ying)養物(wu)質(zhi)，但(dan)長期食(shi)用還是會導致營(ying)養均衡，比如缺乏維生素等，因此建(jian)議(yi)不(bu)要(yao)(yao)天天吃煎(jian)(jian)餅(bing)，早餐(can)還是換(huan)著(zhu)來比較好(hao)。