一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很受(shou)歡迎，不(bu)少(shao)人早上都(dou)會吃一(yi)些(xie)粗(cu)(cu)糧煎餅(bing)當作早餐，那(nei)么粗(cu)(cu)糧煎餅(bing)的熱量是多少(shao)呢(ni)？

雜糧(liang)煎(jian)(jian)(jian)餅(bing)屬于面食(shi)，以(yi)面粉和五(wu)谷雜糧(liang)為原料，主要成分是(shi)碳水化合物，單位(wei)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)還(huan)是(shi)比(bi)較高(gao)(gao)的(de)(de)，一般每100克(ke)雜糧(liang)煎(jian)(jian)(jian)餅(bing)含有(you)265大卡(ka)左右的(de)(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)，一張大的(de)(de)雜糧(liang)煎(jian)(jian)(jian)餅(bing)吃下(xia)去(qu)可(ke)能(neng)會攝入500大卡(ka)左右的(de)(de)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)；另外，如果不(bu)是(shi)單純吃煎(jian)(jian)(jian)餅(bing)，而是(shi)吃煎(jian)(jian)(jian)餅(bing)果子(zi)之類里面卷菜的(de)(de)，熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)會更高(gao)(gao)，單位(wei)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)大概(gai)要到360大卡(ka)左右，算得(de)上是(shi)高(gao)(gao)熱(re)(re)(re)(re)量(liang)(liang)(liang)食(shi)物了。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃雜糧(liang)煎(jian)餅的話(hua)是(shi)會導(dao)致長胖的。

根據營養(yang)分析(xi)的(de)數據顯示，雜糧(liang)(liang)煎餅(bing)(bing)的(de)單位(wei)熱量是比較高(gao)的(de)，如果里面還要卷菜，熱量更高(gao)，甚至超過了薯條、漢堡等公認(ren)的(de)高(gao)熱量食(shi)物(wu)的(de)單位(wei)熱量，因(yin)此雜糧(liang)(liang)煎餅(bing)(bing)不(bu)適合多吃。

當(dang)然，偶爾(er)早餐吃一張雜糧(liang)煎(jian)餅的(de)話(hua)是(shi)不(bu)會容易胖的(de)，畢(bi)竟攝入(ru)的(de)熱(re)量在正常的(de)上午活(huo)動中(zhong)都(dou)能(neng)消(xiao)耗完畢(bi)，只要注意不(bu)吃太多(duo)，不(bu)在正餐之外額外多(duo)吃，基本上是(shi)不(bu)用擔心(xin)發胖的(de)問題的(de)。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于減肥(fei)人群來說，高(gao)熱量(liang)(liang)食(shi)物和煎(jian)、炸類的食(shi)物都是要盡量(liang)(liang)遠離的，煎(jian)餅果子(zi)(zi)正好是煎(jian)制(zhi)的高(gao)熱量(liang)(liang)食(shi)物，減肥(fei)期間(jian)食(shi)用了的話(hua)，需要付出大量(liang)(liang)運動來消(xiao)耗掉額外(wai)攝(she)入的熱量(liang)(liang)，而(er)且(qie)飲食(shi)的控制(zhi)也會受到影(ying)響，因此不建(jian)議(yi)減肥(fei)吃煎(jian)餅果子(zi)(zi)。

四、天天吃煎餅好嗎

不建(jian)議每(mei)天都吃煎餅。

煎餅雖然好吃，但(dan)也要注意控(kong)制，畢(bi)竟屬于(yu)高熱量食物(wu)，而且盡管雜糧煎餅中包含多種營養物(wu)質，但(dan)長期食用(yong)還(huan)是(shi)會導致(zhi)營養均衡(heng)，比如缺乏維生素等，因此建(jian)議不要天天吃煎餅，早(zao)餐(can)還(huan)是(shi)換著來比較好。