一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很受歡迎，不少人早(zao)上都(dou)會吃一(yi)些(xie)粗糧煎餅(bing)當作(zuo)早(zao)餐，那么(me)粗糧煎餅(bing)的(de)熱量(liang)是多少呢(ni)？

雜(za)糧(liang)煎(jian)餅屬于面(mian)食，以(yi)面(mian)粉和(he)五谷雜(za)糧(liang)為原料，主要成(cheng)分是(shi)碳水化合(he)物，單(dan)(dan)位(wei)熱(re)(re)量(liang)還(huan)是(shi)比較高(gao)的(de)，一般每100克雜(za)糧(liang)煎(jian)餅含有265大卡(ka)左(zuo)右(you)(you)(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)，一張(zhang)大的(de)雜(za)糧(liang)煎(jian)餅吃下去可能會攝入(ru)500大卡(ka)左(zuo)右(you)(you)(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)；另外，如果不是(shi)單(dan)(dan)純吃煎(jian)餅，而是(shi)吃煎(jian)餅果子之類里面(mian)卷菜的(de)，熱(re)(re)量(liang)會更(geng)高(gao)，單(dan)(dan)位(wei)熱(re)(re)量(liang)大概要到360大卡(ka)左(zuo)右(you)(you)(you)，算得上是(shi)高(gao)熱(re)(re)量(liang)食物了。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常(chang)吃雜糧(liang)煎餅的話是會導致(zhi)長胖的。

根據營養分析的(de)(de)數據顯(xian)示，雜糧(liang)煎餅的(de)(de)單(dan)位熱量是比(bi)較高的(de)(de)，如果里面(mian)還要卷(juan)菜，熱量更高，甚至超過了薯條(tiao)、漢(han)堡(bao)等公認的(de)(de)高熱量食物(wu)的(de)(de)單(dan)位熱量，因此雜糧(liang)煎餅不適合(he)多吃。

當然，偶(ou)爾早餐(can)吃一張雜糧煎餅的(de)話是(shi)不會容易胖的(de)，畢竟攝(she)入的(de)熱量在正常的(de)上午活動(dong)中都能消耗完畢，只(zhi)要注(zhu)意不吃太多，不在正餐(can)之外額(e)外多吃，基本(ben)上是(shi)不用擔心發胖的(de)問題的(de)。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于減肥(fei)人群來說，高(gao)熱量(liang)食(shi)(shi)物(wu)(wu)和煎(jian)、炸類的食(shi)(shi)物(wu)(wu)都是要(yao)盡量(liang)遠離的，煎(jian)餅果(guo)子(zi)正好(hao)是煎(jian)制的高(gao)熱量(liang)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，減肥(fei)期間食(shi)(shi)用了的話，需(xu)要(yao)付出(chu)大(da)量(liang)運動來消耗掉額(e)外攝(she)入(ru)的熱量(liang)，而且飲(yin)食(shi)(shi)的控制也會受到影響，因此不建議減肥(fei)吃煎(jian)餅果(guo)子(zi)。

四、天天吃煎餅好嗎

不建議每天都吃煎餅(bing)。

煎(jian)餅雖然好(hao)吃(chi)，但也要(yao)注意控制，畢竟屬于高熱(re)量食物，而且盡(jin)管(guan)雜(za)糧(liang)煎(jian)餅中包含(han)多種營(ying)養物質(zhi)，但長(chang)期食用還(huan)是會導致營(ying)養均衡，比(bi)如缺乏維(wei)生素(su)等，因此建(jian)議不要(yao)天(tian)天(tian)吃(chi)煎(jian)餅，早餐還(huan)是換(huan)著來比(bi)較好(hao)。