一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很(hen)受歡(huan)迎(ying)，不少人早上(shang)都會吃一些粗(cu)糧煎(jian)餅當(dang)作早餐，那么粗(cu)糧煎(jian)餅的(de)熱(re)量是多(duo)少呢？

雜糧(liang)(liang)煎(jian)餅屬于面食，以面粉(fen)和(he)五谷雜糧(liang)(liang)為(wei)原料，主要成分是(shi)(shi)碳水化合物(wu)，單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)還是(shi)(shi)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)，一般每100克雜糧(liang)(liang)煎(jian)餅含有265大卡左(zuo)右(you)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，一張(zhang)大的(de)(de)雜糧(liang)(liang)煎(jian)餅吃(chi)下去可能會(hui)攝入500大卡左(zuo)右(you)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)；另外(wai)，如果不是(shi)(shi)單(dan)純(chun)吃(chi)煎(jian)餅，而是(shi)(shi)吃(chi)煎(jian)餅果子之類里(li)面卷菜(cai)的(de)(de)，熱(re)量(liang)(liang)會(hui)更高(gao)，單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)大概(gai)要到360大卡左(zuo)右(you)，算得上是(shi)(shi)高(gao)熱(re)量(liang)(liang)食物(wu)了(le)。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃雜糧煎餅的話是會(hui)導致長胖(pang)的。

根據(ju)營養分(fen)析的(de)(de)數據(ju)顯示，雜(za)(za)糧煎(jian)餅(bing)的(de)(de)單(dan)位熱量(liang)是比較高(gao)(gao)的(de)(de)，如果里面還要卷菜，熱量(liang)更(geng)高(gao)(gao)，甚至超過了薯條、漢(han)堡等(deng)公認的(de)(de)高(gao)(gao)熱量(liang)食物的(de)(de)單(dan)位熱量(liang)，因此(ci)雜(za)(za)糧煎(jian)餅(bing)不(bu)適合多吃。

當然，偶爾早餐吃一張雜糧煎(jian)餅(bing)的(de)(de)話是(shi)不會容易(yi)胖的(de)(de)，畢(bi)竟攝入的(de)(de)熱(re)量在(zai)正(zheng)常(chang)的(de)(de)上(shang)午活動中都能消(xiao)耗完畢(bi)，只要注(zhu)意不吃太多(duo)，不在(zai)正(zheng)餐之外(wai)額(e)外(wai)多(duo)吃，基本上(shang)是(shi)不用擔(dan)心發胖的(de)(de)問(wen)題(ti)的(de)(de)。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于減肥(fei)人(ren)群來說，高熱量(liang)食物和煎、炸類的(de)食物都是要(yao)盡(jin)量(liang)遠離的(de)，煎餅果(guo)子正好是煎制的(de)高熱量(liang)食物，減肥(fei)期(qi)間食用了的(de)話，需要(yao)付出(chu)大量(liang)運動來消耗掉額外攝入的(de)熱量(liang)，而且飲食的(de)控(kong)制也會受到(dao)影響，因此不建議減肥(fei)吃煎餅果(guo)子。

四、天天吃煎餅好嗎

不建議每天都(dou)吃煎餅。

煎(jian)餅(bing)雖然(ran)好吃(chi)，但(dan)也要(yao)注意控制，畢竟屬于(yu)高熱量食物，而且(qie)盡管雜糧煎(jian)餅(bing)中包含多種營養物質，但(dan)長(chang)期食用還是會導(dao)致營養均衡，比(bi)如缺乏維生素等，因(yin)此建(jian)議不要(yao)天(tian)天(tian)吃(chi)煎(jian)餅(bing)，早餐還是換著(zhu)來比(bi)較好。