一、冰刀鞋怎么系鞋帶

冰刀鞋有鞋帶，如(ru)果(guo)鞋帶沒系好的(de)話，會影響到滑冰，那(nei)么(me)冰刀鞋的(de)鞋帶怎(zen)么(me)系呢？

1、放(fang)松(song)冰鞋，將鞋帶(dai)拉出一點，腳可(ke)以很容易(yi)地放(fang)入里面。

2、腳(jiao)塞進(jin)冰鞋里面，確保襪子是直的，并且腳(jiao)完全(quan)放在冰鞋內，先將(jiang)腳(jiao)趾(zhi)放入(ru)，然后將(jiang)腳(jiao)跟完全(quan)向(xiang)下推。

3、在冰鞋的前半部分收緊鞋帶，注(zhu)意不要在這個區(qu)域(yu)拉得太緊。

4、在腳和腳踝彎(wan)曲的地方緊固(gu)鞋帶(dai)即可。

5、鞋(xie)帶(dai)(dai)系(xi)好后，在(zai)開(kai)始系(xi)上(shang)鉤(gou)子之前，將一條花邊(bian)圍繞另一條包裹兩(liang)次(ci)，以(yi)保持緊貼在(zai)足弓(gong)上(shang)，這樣(yang)鞋(xie)帶(dai)(dai)就(jiu)不會滑動。同時，可(ke)以(yi)用(yong)鞋(xie)帶(dai)(dai)做一個十字交叉的(de)圖案，用(yong)雙(shuang)手拉動每個鉤(gou)子。一些選手喜歡(huan)把(ba)鞋(xie)帶(dai)(dai)放在(zai)鉤(gou)子上(shang)面(mian)和下(xia)面(mian)，也有(you)人喜歡(huan)把(ba)鞋(xie)帶(dai)(dai)放在(zai)下(xia)面(mian)，然后放在(zai)上(shang)面(mian)，兩(liang)種方法都可(ke)以(yi)。

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二、冰刀鞋鞋帶系緊點好還是松點好

冰(bing)刀(dao)鞋(xie)系鞋(xie)帶(dai)的(de)時候(hou)，有的(de)朋(peng)友(you)擔心不安全，于(yu)是會把鞋(xie)帶(dai)系得(de)很(hen)緊；也有朋(peng)友(you)覺(jue)得(de)鞋(xie)帶(dai)太(tai)緊了不舒服，選擇系松一點，那么冰(bing)刀(dao)鞋(xie)鞋(xie)帶(dai)松緊怎么把握呢？

一般來(lai)說，冰(bing)刀鞋的(de)鞋帶不宜系太緊(jin)(jin)，也不宜系太松，具體的(de)松緊(jin)(jin)可以因人而(er)異，看怎么舒服和安全(quan)；對于初學(xue)者來(lai)說，還是(shi)系緊(jin)(jin)點比較好，這樣腳(jiao)便于控(kong)制(zhi)刀刃，但要注(zhu)意不要系太緊(jin)(jin)了，不然會容易箍得腳(jiao)痛。

另外，在系冰刀鞋鞋(xie)帶(dai)(dai)的時候，前兩三(san)個扣眼的鞋(xie)帶(dai)(dai)可系(xi)(xi)得稍微松一(yi)點(dian)兒，后面(mian)的鞋(xie)帶(dai)(dai)要(yao)系(xi)(xi)緊(jin)，讓(rang)腳(jiao)腕子(zi)在(zai)鞋(xie)里不晃動，才好(hao)向(xiang)兩側傾(qing)斜使(shi)勁蹬冰。如(ru)果滑(hua)了(le)二十(shi)分(fen)鐘后，腳(jiao)腕子(zi)感覺酸痛(tong)，那就說明鞋(xie)帶(dai)(dai)系(xi)(xi)太緊(jin)了(le)，應把鞋(xie)帶(dai)(dai)松開休息一(yi)會兒，使(shi)腳(jiao)部血液流通，恢復以后，系(xi)(xi)緊(jin)鞋(xie)帶(dai)(dai)再(zai)滑(hua)。