桑拿房使用方法 使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每周洗桑拿浴最好(hao)不超(chao)過(guo)(guo)2次，每次最長不超(chao)過(guo)(guo)1小時，因為(wei)長時間的(de)蒸桑拿，不僅不會達到效果(guo)，反而適得其(qi)反。

2、進食(shi)后2小時后進行(xing)蒸桑拿浴最(zui)佳，那是因為飯后，特別是飽餐后半小時內。立即洗(xi)桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的(de)(de)血液供應，勢必影響食(shi)物(wu)的(de)(de)消化吸收，對健康不利。

3、過(guo)頻繁的蒸桑拿(na)會(hui)對男性生(sheng)殖力有損(sun)傷，所以請(qing)注(zhu)意(yi)頻率。

4、絕(jue)對(dui)不能使用(yong)陶瓷或劣(lie)質的(de)人(ren)造石(shi)頭(tou)做桑拿石(shi)，用(yong)這樣的(de)桑拿石(shi)會(hui)導致加(jia)熱(re)器損壞，并且未經測(ce)試的(de)石(shi)頭(tou)經過燃燒(shao)后會(hui)產生石(shi)棉等對(dui)人(ren)體(ti)有(you)害(hai)的(de)物質并且有(you)可能產生崩(beng)裂(lie)而燒(shao)傷人(ren)體(ti)。

5、千萬不(bu)要(yao)使用(yong)沒有放桑拿(na)石的桑拿(na)爐，這樣會引起火災。

6、開(kai)啟桑拿(na)爐(lu)之前一定要(yao)先檢查一下(xia)桑拿(na)房(fang)，確保桑拿(na)爐(lu)內電熱器的周圍沒有任何的雜物(wu)。

7、如果是第一次使用桑(sang)拿(na)(na)爐電(dian)熱(re)器(qi)，電(dian)熱(re)器(qi)和(he)桑(sang)拿(na)(na)石(shi)可能(neng)會產生某種氣味，所以一定(ding)要保證桑(sang)拿(na)(na)房的通風情況(kuang)良好。

8、懷孕或(huo)月經期間婦(fu)(fu)女最好避免洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴。因(yin)為這個時期的婦(fu)(fu)女身體抵抗力降低，洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴時，冷和(he)(he)熱多(duo)次交(jiao)替，易引起感(gan)冒和(he)(he)細菌感(gan)染而危及女性身體及胎(tai)兒健康。

9、既往有(you)高血(xue)(xue)壓(ya)、心臟(zang)病病史的(de)患者。因為桑拿浴引起血(xue)(xue)壓(ya)很大(da)范圍的(de)波動，增大(da)心臟(zang)負荷，易引起高血(xue)(xue)壓(ya)、心臟(zang)病突(tu)發，出現意外甚至危及生命。

10、過度勞累或饑餓時嚴禁蒸桑拿(na)，因為這時人體肌張力(li)較差，對冷和熱(re)刺(ci)激的耐受(shou)力(li)均(jun)降低，易引起虛脫。

11、如(ru)果是患有心絞(jiao)痛(tong)、動脈硬(ying)化(hua)、高血壓、癲癇(xian)、糖尿病(bing)或皮膚(fu)病(bing)(粉(fen)刺除外)，則絕(jue)對(dui)不(bu)可以進(jin)行(xing)桑拿浴；如(ru)是第(di)一(yi)次(ci)蒸桑拿浴或感(gan)覺自身健康(kang)不(bu)是很舒(shu)服(fu)，應向醫(yi)生咨詢。

12、應該脫掉所有的(de)衣物(wu)，摘掉首飾(shi)和其它附屬物(wu)。

13、進(jin)入桑拿房時，應用溫(wen)水淋浴以促進(jin)身體(ti)排毒，離開桑拿房時，應用凈(jing)水或溫(wen)水淋浴，以沖洗汗水。