桑拿房使用方法 使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每周洗桑(sang)拿(na)浴最(zui)(zui)好不(bu)(bu)超過(guo)2次，每次最(zui)(zui)長不(bu)(bu)超過(guo)1小(xiao)時，因為長時間的蒸桑(sang)拿(na)，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會達到效果，反(fan)而適得其反(fan)。

2、進食后(hou)(hou)2小時后(hou)(hou)進行蒸桑(sang)拿浴(yu)最佳，那是因(yin)為飯后(hou)(hou)，特別是飽餐后(hou)(hou)半小時內。立即洗桑(sang)拿浴(yu)，皮膚血管擴(kuo)張，血液大量回(hui)流到皮膚，影響了消(xiao)化器(qi)官的血液供應，勢必影響食物的消(xiao)化吸收，對健康不利。

3、過頻(pin)繁(fan)的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻(pin)率。

4、絕對(dui)不能(neng)使用(yong)陶瓷或劣(lie)質(zhi)的人造(zao)石(shi)頭做桑拿(na)石(shi)，用(yong)這樣(yang)的桑拿(na)石(shi)會導致加熱器損壞，并且未經測(ce)試的石(shi)頭經過燃燒后會產生石(shi)棉等對(dui)人體有害(hai)的物質(zhi)并且有可能(neng)產生崩裂而燒傷人體。

5、千萬(wan)不要使用沒(mei)有放(fang)桑(sang)拿石的桑(sang)拿爐，這樣會引起火災。

6、開啟桑拿(na)爐之前一定要先檢查一下桑拿(na)房，確保桑拿(na)爐內電熱器的周(zhou)圍沒有任何的雜物。

7、如果是(shi)第一次使用(yong)桑(sang)拿(na)爐電熱器，電熱器和(he)桑(sang)拿(na)石(shi)可(ke)能會產(chan)生某種(zhong)氣味，所以一定要保證桑(sang)拿(na)房的通(tong)風情況良(liang)好(hao)。

8、懷孕或月經(jing)期間(jian)婦女(nv)(nv)最(zui)好避免洗(xi)桑(sang)拿浴。因為這個時(shi)期的婦女(nv)(nv)身體抵抗力(li)降低，洗(xi)桑(sang)拿浴時(shi)，冷(leng)和(he)熱多(duo)次交替，易引起感冒和(he)細菌(jun)感染(ran)而危及女(nv)(nv)性身體及胎兒健康。

9、既往有高(gao)血(xue)壓(ya)、心臟(zang)病(bing)病(bing)史的患者。因為桑(sang)拿浴引(yin)起(qi)血(xue)壓(ya)很大范(fan)圍的波(bo)動，增大心臟(zang)負荷，易引(yin)起(qi)高(gao)血(xue)壓(ya)、心臟(zang)病(bing)突發，出(chu)現(xian)意外甚至(zhi)危及生命。

10、過(guo)度勞(lao)累或饑餓時嚴(yan)禁蒸桑拿(na)，因為這時人體肌張力較(jiao)差，對(dui)冷和(he)熱刺(ci)激的耐受力均降低，易引(yin)起(qi)虛脫。

11、如果是(shi)患有(you)心絞(jiao)痛、動脈硬化(hua)、高血壓、癲癇、糖(tang)尿病(bing)或皮膚病(bing)(粉刺(ci)除(chu)外)，則絕對不可以進行桑拿(na)浴(yu)；如是(shi)第一次蒸桑拿(na)浴(yu)或感覺自(zi)身健康不是(shi)很(hen)舒(shu)服，應向醫生咨詢。

12、應該(gai)脫掉所有的衣物，摘掉首飾和(he)其它附屬物。

13、進入桑(sang)(sang)拿(na)房(fang)時，應(ying)用溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)淋(lin)浴以促進身體(ti)排毒，離開桑(sang)(sang)拿(na)房(fang)時，應(ying)用凈水(shui)(shui)(shui)或(huo)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)淋(lin)浴，以沖(chong)洗汗水(shui)(shui)(shui)。