陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推薦(jian)食譜【鹽(yan)焗雞】

食材：黃(huang)梔子2個、三黃(huang)雞1只(zhi)、1勺花生油(you)、1勺生抽、半勺老抽、30克鹽焗(ju)雞粉、50克梔(zhi)子水、小蔥(cong)、生姜切片、土豆

1、黃梔子2個，加(jia)開(kai)水泡出顏色，然后晾涼(liang)備(bei)用；

2、三(san)黃雞(ji)1只(zhi)，處理干(gan)凈后(hou)砍去雞(ji)爪，裝入一個大點的碗中調味(wei)兒，1勺花生油、1勺生抽、半勺老抽、30克鹽焗雞粉、50克放涼的(de)(de)梔子水，把整(zheng)只雞(ji)給它抹勻，再往(wang)雞(ji)的(de)(de)肚子里(li)面塞一個蔥(cong)結去腥(xing)，接(jie)著就是腌制了，3個小時的時間就可以(yi)完全入味兒(er)，期間記得翻動一下；

3、小(xiao)蔥切段，生姜切片，土豆切小(xiao)塊兒；

4、電(dian)飯(fan)煲內先放上土豆，再鋪(pu)上蔥段，姜片，最(zui)后把雞放進來(lai)，腌制雞的(de)湯汁也(ye)一起倒進來(lai)，電(dian)飯(fan)煲氣孔冒熱氣的(de)時候(hou)就可以微微聞(wen)到香味(wei)兒了，跳(tiao)閘以后保溫鍵繼續燜(men)40分鐘(zhong)，燜的過程不要開(kai)蓋(gai)，時間(jian)到了就可(ke)以出鍋了。

二、鴿子肉

推薦食譜(pu)【紅燒(shao)乳(ru)鴿】

材(cai)料：乳鴿一只，鹵水、脆皮水

1、提前備(bei)好鹵(lu)水，肉桂、香(xiang)(xiang)葉、丁香(xiang)(xiang)、花椒(jiao)、八角、陳皮(pi)、草果、甘草、羅漢(han)果、姜、花椒(jiao)、醬油(you)、冰糖等，其中的(de)(de)量盡量保持均衡(heng)，不要某一種(zhong)放的(de)(de)格外的(de)(de)多(duo)，加(jia)水煮(zhu)香(xiang)(xiang)備(bei)用(yong)；

2、乳鴿洗干(gan)凈(jing)把內臟取出(chu)，然后放沸(fei)水中燙(tang)(tang)熟后撈(lao)出(chu)備(bei)用；鹵水加(jia)入姜片、香蔥，辣椒干(gan)，放入氽燙(tang)(tang)后的乳鴿，內鹵煮15分(fen)鐘然后關火泡40分鐘(zhong)；

3、鹵好(hao)的乳(ru)鴿撈出(chu)晾干水，調(diao)好(hao)脆皮水，蜜糖1匙(chi)，米醋一匙(chi)，生抽幾滴(di)，攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)備(bei)用；

4、用刷子在(zai)晾干的乳鴿身上(shang)(shang)刷上(shang)(shang)脆皮水，全身都(dou)刷上(shang)(shang)，然(ran)后放(fang)在(zai)通風的地方(fang)晾干；晾干的乳鴿繼續(xu)刷一層脆皮水，繼續(xu)晾干，重復3-4次，晾干過程(cheng)最好有3個小時左右；

5、鍋里燒熱油，用湯勺舀油淋到(dao)乳鴿上，直(zhi)到(dao)乳鴿變成金黃色(se)，就可以美美地享用啦！

三、菠菜

推(tui)薦食(shi)譜【雞蛋(dan)皮拌菠(bo)菜】

食材：菠菜、雞蛋、紅辣椒、蒜

1、雞(ji)蛋5個(ge)，打入碗里后加一勺鹽，然后攪散，平底(di)鍋(guo)刷上油，倒(dao)入蛋(dan)液，搖晃鍋(guo)以攤平雞蛋(dan)皮，蛋(dan)皮攤熟(shu)后卷(juan)在一起(qi)，然后再切成絲；

2、紅(hong)甜椒切絲，接著開水去生之后，放(fang)在一(yi)邊(bian)；

3、接著把洗(xi)好的菠菜焯(zhuo)(zhuo)下水，加(jia)勺鹽后(hou)焯(zhuo)(zhuo)水半分鐘，然(ran)后(hou)撈出來過涼水放涼；

4、接著半頭大蒜(suan)拍碎后切成蒜(suan)末，放入碗里后2勺(shao)生抽，2勺蠔油，少量辣椒籽，半勺雞精拌勻(yun)；

5、最后再把菠菜，辣椒，雞蛋皮都倒(dao)入調料碗里攪拌均勻(yun)。

四、蘿卜

推(tui)薦(jian)食譜(pu)【檸(ning)檬蘿卜片】

食(shi)材：蘿卜(bu)、小(xiao)米椒、檸檬、小(xiao)米椒、檸檬片、1勺生抽(chou)、1勺香醋、1勺白糖(tang)

1、蘿卜(bu)用(yong)削皮器(qi)削成(cheng)片，加半勺鹽腌(a)制10分(fen)鐘；切(qie)點(dian)配菜(cai)，小米椒切(qie)成圈、檸檬切(qie)片；

2、腌好的蘿卜擠干水分放(fang)入(ru)盤中(zhong)，加小米椒、檸檬片、1勺生抽、1勺香醋(cu)、1勺白(bai)糖(tang)，放冰箱冷藏一夜(ye)，好吃的泡菜蘿卜就做好了。

五、藕帶

推(tui)薦(jian)食譜【蝦仁藕帶】

食材：蝦仁(ren)、藕(ou)帶、青椒、干辣(la)椒、姜蒜

1、將(jiang)蝦仁汆水20秒(miao)鐘(zhong)左右，撈(lao)出瀝水，生(sheng)粉加(jia)入(ru)適量的水潤(run)濕，再(zai)加(jia)少許鹽、雞(ji)粉，將蝦仁(ren)放入(ru)，攪拌均勻，腌制5分鐘；

2、藕(ou)帶洗凈切(qie)段(duan)，切(qie)短段(duan)待用；青(qing)椒切(qie)滾刀狀(zhuang)，姜蒜切(qie)片，干辣椒2-3個備用(yong)；

3、鍋入少許(xu)油，放(fang)入蒜姜煸出(chu)香(xiang)味后，再放(fang)入藕帶、青椒段(duan)、干(gan)辣椒、蝦仁(ren)一起炒(chao)制(zhi)，加鹽、白糖(tang)、雞粉，快(kuai)速炒(chao)勻后就(jiu)可以(yi)出(chu)鍋裝(zhuang)盤了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在(zai)(zai)新冠感染期間，有不(bu)(bu)(bu)少人都發生渾身痛、發燒、刀片嗓、水(shui)泥(ni)鼻、咳(ke)嗽不(bu)(bu)(bu)止等癥狀(zhuang)。在(zai)(zai)這些癥狀(zhuang)的攻擊下，很(hen)多人是吃不(bu)(bu)(bu)好睡不(bu)(bu)(bu)著。

在康復后(hou)，睡眠不僅有助于身體(ti)機能(neng)的修(xiu)復，提升身體(ti)免疫(yi)機能(neng)，并促進體(ti)內有害、有毒(du)代謝物的排出。

更重要的(de)是睡眠可(ke)以顯著提升身體的(de)免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不要過度(du)擔心自己就此“變傻”，這種(zhong)現象其實大(da)多數人都存在(zai)，并(bing)且(qie)大(da)部(bu)分“腦霧”會在(zai)1個月(yue)至1年之(zhi)內逐步(bu)緩解。

俗話說：“好的(de)情(qing)緒也是治愈的(de)良藥。”保(bao)持開朗、自(zi)信的(de)心情(qing)，也有助于(yu)身體(ti)的(de)恢復。

三、科學的鍛煉

運(yun)動在改善情(qing)緒，促進認知功能方面可以發揮積(ji)極(ji)作用，并且運(yun)動能刺激腦源性神經營養(yang)因子(zi)，可以讓(rang)人產(chan)生愉(yu)悅感。

但是運動(dong)要注意頻(pin)率和強度，一周1-3次即可，運動強度不宜過(guo)高，可以把微微出汗(han)，輕度勞累感作為標準。

注意(yi)：在(zai)運(yun)動前要做好熱(re)身。運(yun)動過(guo)程中如果有出現(xian)明顯(xian)的氣急、頭暈、胸(xiong)悶或無法耐受等情況，應該立刻停止運(yun)動。

四、合理膳食，調整營養結構

感染新冠病毒后，中(zhong)醫認(ren)為(wei)有外(wai)邪(xie)入侵(qin)，容易導致(zhi)肺(fei)失宣肅，肺(fei)氣受損(sun)(sun)，損(sun)(sun)傷脾胃(wei)等臟腑功能，從而導致(zhi)耗(hao)傷陽氣，損(sun)(sun)耗(hao)津液，患者就會覺得疲累。

進入陽康階段(duan)，需(xu)要(yao)科學飲(yin)食，不要(yao)吃(chi)太(tai)多(duo)油膩，肥甘厚味(wei)的東西，但是也不能清(qing)湯寡水，沒有營養。要(yao)有足夠的蛋白質，多(duo)吃(chi)蔬菜水果，保證體(ti)力的恢復。

此外，可以(yi)嘗試(shi)中醫的(de)恢復方法，通過一些中藥材來提(ti)氣補氣。西洋(yang)參(can)是(shi)中草藥中補氣的(de)佳品，并(bing)且在保護神(shen)經(jing)、調(diao)節免(mian)疫、緩解疲勞(lao)上具有積極作用。