陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推(tui)薦(jian)食譜【鹽焗雞】

食材(cai)：黃(huang)梔子2個(ge)、三黃雞(ji)1只、1勺花生油、1勺(shao)生(sheng)抽、半勺(shao)老抽、30克鹽焗雞(ji)粉、50克梔子水(shui)、小蔥、生(sheng)姜切(qie)片、土(tu)豆

1、黃(huang)梔(zhi)子(zi)2個，加開水泡出顏色(se)，然(ran)后晾(liang)涼(liang)備用；

2、三(san)黃雞1只，處(chu)理干凈后(hou)砍去雞爪，裝入(ru)一(yi)個(ge)大點的碗中調味兒，1勺花生油(you)、1勺生抽(chou)、半勺老抽(chou)、30克鹽焗(ju)雞粉、50克(ke)放涼的梔(zhi)子水(shui)，把整(zheng)只雞給它抹(mo)勻，再(zai)往雞的肚子里面塞一個(ge)蔥結去腥，接著就是腌制(zhi)了(le)，3個小時(shi)(shi)的(de)時(shi)(shi)間(jian)就可(ke)以完(wan)全入(ru)味(wei)兒，期間(jian)記得翻動一下(xia)；

3、小(xiao)(xiao)蔥(cong)切段，生姜切片，土豆切小(xiao)(xiao)塊兒；

4、電飯(fan)煲內(nei)先放上土(tu)豆，再鋪上蔥段，姜片(pian)，最后把雞放進來，腌(a)制雞的湯(tang)汁也一起(qi)倒進來，電飯(fan)煲氣孔冒熱(re)氣的時(shi)候(hou)就可以微微聞到香味兒了，跳閘以后保溫鍵繼續燜40分鐘，燜的過(guo)程不要開蓋，時間到了就可以出(chu)鍋(guo)了。

二、鴿子肉

推薦食譜【紅燒乳鴿】

材料：乳鴿一(yi)只，鹵水、脆皮水

1、提前備(bei)好鹵水(shui)，肉桂、香葉、丁香、花(hua)椒、八角(jiao)、陳皮、草果、甘(gan)草、羅漢果、姜、花(hua)椒、醬油、冰糖等，其中的(de)量盡量保持均衡，不要某一種放(fang)的(de)格外(wai)的(de)多，加水(shui)煮香備(bei)用；

2、乳鴿(ge)洗(xi)干(gan)凈把內(nei)臟(zang)取出，然后(hou)放(fang)沸水(shui)中(zhong)燙(tang)熟后(hou)撈出備用；鹵(lu)水(shui)加入姜片、香(xiang)蔥，辣(la)椒干(gan)，放(fang)入氽燙(tang)后(hou)的(de)乳鴿(ge)，內(nei)鹵(lu)煮15分鐘然后關火(huo)泡40分鐘；

3、鹵好(hao)的乳鴿撈(lao)出晾(liang)干水(shui)，調好(hao)脆皮水(shui)，蜜糖1匙，米醋(cu)一匙，生抽幾滴，攪拌均勻備用(yong)；

4、用刷子(zi)在晾(liang)干的乳(ru)(ru)鴿身上(shang)(shang)刷上(shang)(shang)脆皮水(shui)，全身都刷上(shang)(shang)，然(ran)后(hou)放在通風的地方(fang)晾(liang)干；晾(liang)干的乳(ru)(ru)鴿繼續(xu)刷一層(ceng)脆皮水(shui)，繼續(xu)晾(liang)干，重復(fu)3-4次，晾干過程最好有3個小時(shi)左右(you)；

5、鍋里燒熱油，用湯勺舀油淋到(dao)乳鴿上(shang)，直到(dao)乳鴿變成(cheng)金(jin)黃(huang)色，就可(ke)以美美地享用啦！

三、菠菜

推薦食譜(pu)【雞蛋(dan)皮拌菠菜】

食材：菠菜、雞蛋、紅辣椒、蒜

1、雞蛋5個(ge)，打入碗里(li)后加一勺鹽，然后攪(jiao)散，平(ping)(ping)底鍋刷上油(you)，倒入蛋液，搖晃鍋以攤平(ping)(ping)雞蛋皮，蛋皮攤熟后卷在一起，然后再切成絲；

2、紅(hong)甜椒切(qie)絲(si)，接著開水去生之后，放在(zai)一(yi)邊；

3、接(jie)著把洗好的菠菜焯下水，加勺鹽后焯水半(ban)分鐘，然后撈出(chu)來(lai)過涼水放涼；

4、接(jie)著半頭大(da)蒜拍碎后(hou)切(qie)成蒜末(mo)，放入碗里(li)后(hou)2勺(shao)生(sheng)抽，2勺(shao)(shao)蠔油，少量辣椒籽，半勺(shao)(shao)雞(ji)精拌勻；

5、最后再把菠(bo)菜，辣椒(jiao)，雞蛋(dan)皮都倒(dao)入(ru)調料碗里攪拌均勻。

四、蘿卜

推薦食(shi)譜(pu)【檸檬蘿(luo)卜片】

食(shi)材：蘿卜、小(xiao)米椒、檸(ning)檬、小(xiao)米椒、檸(ning)檬片(pian)、1勺生(sheng)抽、1勺香(xiang)醋、1勺白糖(tang)

1、蘿卜用削皮器削成片，加(jia)半勺鹽腌(a)制10分鐘；切點配(pei)菜，小米(mi)椒切成(cheng)圈(quan)、檸(ning)檬切片；

2、腌好的蘿(luo)卜擠干(gan)水分放入盤中，加小米椒、檸檬片、1勺(shao)生抽、1勺香(xiang)醋、1勺白糖，放冰箱冷藏一夜，好(hao)吃(chi)的(de)泡菜蘿(luo)卜就做好(hao)了。

五、藕帶

推薦(jian)食譜(pu)【蝦仁(ren)藕帶】

食(shi)材：蝦仁、藕帶(dai)、青椒(jiao)、干辣椒(jiao)、姜(jiang)蒜(suan)

1、將蝦仁汆(cuan)水20秒鐘左右(you)，撈出瀝水(shui)，生粉(fen)加入適量(liang)的水(shui)潤濕，再加少許鹽、雞粉(fen)，將蝦仁(ren)放入，攪拌(ban)均勻，腌(a)制5分鐘；

2、藕(ou)帶洗(xi)凈切段(duan)，切短段(duan)待用；青椒切滾刀(dao)狀，姜蒜切片(pian)，干辣椒2-3個備(bei)用；

3、鍋入(ru)(ru)少許(xu)油，放入(ru)(ru)蒜(suan)姜煸出香味(wei)后，再放入(ru)(ru)藕帶、青(qing)椒(jiao)段、干辣椒(jiao)、蝦仁一起炒制，加鹽、白糖(tang)、雞粉，快(kuai)速炒勻后就(jiu)可以(yi)出鍋裝(zhuang)盤了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在(zai)(zai)新冠感染期間，有不少人(ren)都(dou)發(fa)生(sheng)渾(hun)身痛、發(fa)燒(shao)、刀片嗓、水泥鼻、咳(ke)嗽不止等癥狀(zhuang)。在(zai)(zai)這些癥狀(zhuang)的攻擊下，很多人(ren)是吃不好睡不著(zhu)。

在康(kang)復后，睡眠不僅有(you)助于身(shen)體機能的修復，提升身(shen)體免疫機能，并促進體內有(you)害(hai)、有(you)毒代謝物的排出。

更(geng)重(zhong)要的(de)是(shi)睡眠可以顯(xian)著(zhu)提升身(shen)體的(de)免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不(bu)要過(guo)度擔(dan)心自己(ji)就此“變傻(sha)”，這種現象其實大多數人都(dou)存在，并(bing)且大部分“腦霧(wu)”會(hui)在1個月至(zhi)1年(nian)之內逐(zhu)步緩解。

俗話說：“好(hao)的情緒也是治愈的良藥。”保持開朗、自信(xin)的心情，也有助于身體的恢復(fu)。

三、科學的鍛煉

運(yun)(yun)動在改善(shan)情緒，促進認知功能方面可以發揮積(ji)極(ji)作用，并且運(yun)(yun)動能刺激(ji)腦源性神經營養因子，可以讓人(ren)產生(sheng)愉悅感。

但是運動要注意頻(pin)率和(he)強度，一周(zhou)1-3次即(ji)可，運(yun)動(dong)強度不(bu)宜(yi)過高，可以把微微出汗，輕度勞累(lei)感作為標(biao)準。

注意(yi)：在運動(dong)前要做好熱身。運動(dong)過程中如果有出現明顯的氣急、頭(tou)暈、胸悶或(huo)無法耐(nai)受(shou)等情況(kuang)，應該(gai)立刻停(ting)止運動(dong)。

四、合理膳食，調整營養結構

感(gan)染新冠病毒后(hou)，中醫認為有外(wai)邪入(ru)侵，容(rong)易導致肺失宣(xuan)肅，肺氣受損，損傷(shang)脾胃等臟(zang)腑(fu)功能(neng)，從而(er)導致耗傷(shang)陽氣，損耗津液(ye)，患(huan)者就會覺得疲累。

進入陽(yang)康階段，需要科學飲食，不要吃(chi)太多油膩，肥甘厚味的東西，但是(shi)也不能清湯寡水(shui)，沒(mei)有(you)營養。要有(you)足(zu)夠的蛋(dan)白質，多吃(chi)蔬(shu)菜水(shui)果(guo)，保證體力的恢(hui)復。

此外，可以(yi)嘗試中(zhong)醫的恢復方法(fa)，通過一些(xie)中(zhong)藥材(cai)來提氣(qi)補氣(qi)。西洋參是(shi)中(zhong)草藥中(zhong)補氣(qi)的佳品，并(bing)且在保護神經、調(diao)節(jie)免疫、緩解疲勞上具有(you)積極作(zuo)用。