陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推薦食譜【鹽焗雞(ji)】

食材(cai)：黃梔(zhi)子2個、三(san)黃(huang)雞1只、1勺花生(sheng)油、1勺生抽(chou)、半(ban)勺老(lao)抽(chou)、30克鹽焗雞粉、50克梔子水、小蔥、生(sheng)姜切片、土豆(dou)

1、黃梔子(zi)2個(ge)，加開水泡出顏色，然(ran)后晾(liang)涼備用(yong)；

2、三黃雞(ji)1只，處理干凈后砍(kan)去(qu)雞爪(zhua)，裝入(ru)一個(ge)大點的(de)碗(wan)中調(diao)味兒，1勺花生油(you)、1勺(shao)生抽、半勺(shao)老抽、30克鹽焗雞(ji)粉、50克放涼(liang)的梔子(zi)水(shui)，把整只雞給它抹(mo)勻(yun)，再往雞的肚子(zi)里面塞一個蔥結去腥，接著就是腌制了，3個小時(shi)的時(shi)間就可以完全入味兒(er)，期(qi)間記得翻動一下；

3、小(xiao)蔥切段，生姜切片(pian)，土豆切小(xiao)塊兒；

4、電(dian)飯煲內先放上土(tu)豆，再鋪(pu)上蔥段，姜片，最(zui)后(hou)(hou)把(ba)雞(ji)(ji)放進(jin)來，腌制雞(ji)(ji)的湯汁也(ye)一起倒進(jin)來，電(dian)飯煲氣(qi)孔(kong)冒熱氣(qi)的時候就(jiu)可以微微聞到香味兒了(le)，跳閘以后(hou)(hou)保溫鍵繼續燜40分鐘，燜的過程不要開蓋(gai)，時(shi)間到了(le)就(jiu)可以出鍋(guo)了(le)。

二、鴿子肉

推薦(jian)食譜(pu)【紅燒乳(ru)鴿(ge)】

材料：乳鴿一只，鹵水、脆皮水

1、提前(qian)備(bei)(bei)好(hao)鹵水，肉桂(gui)、香葉、丁香、花(hua)椒、八(ba)角、陳皮、草果(guo)、甘草、羅漢(han)果(guo)、姜、花(hua)椒、醬油、冰糖等，其(qi)中的(de)量(liang)盡量(liang)保持均衡，不要某(mou)一種放的(de)格外的(de)多，加水煮香備(bei)(bei)用；

2、乳鴿洗(xi)干(gan)凈把內臟取出(chu)，然后放沸水(shui)中燙熟后撈出(chu)備用；鹵水(shui)加入(ru)姜片、香(xiang)蔥，辣椒干(gan)，放入(ru)氽燙后的乳鴿，內鹵煮(zhu)15分(fen)鐘然后關(guan)火(huo)泡(pao)40分鐘；

3、鹵(lu)好的乳鴿撈出晾干水，調好脆皮水，蜜(mi)糖1匙(chi)(chi)，米(mi)醋一匙(chi)(chi)，生抽幾(ji)滴，攪拌均勻備(bei)用；

4、用刷子在晾干的(de)乳鴿(ge)身上(shang)(shang)刷上(shang)(shang)脆皮水，全身都刷上(shang)(shang)，然后放(fang)在通風的(de)地方晾干；晾干的(de)乳鴿(ge)繼(ji)續刷一層(ceng)脆皮水，繼(ji)續晾干，重復3-4次，晾干(gan)過程(cheng)最好有3個(ge)小時左右；

5、鍋里燒(shao)熱油(you)，用(yong)湯勺(shao)舀(yao)油(you)淋到(dao)(dao)乳鴿(ge)上，直(zhi)到(dao)(dao)乳鴿(ge)變(bian)成金黃色，就可(ke)以(yi)美美地享用(yong)啦！

三、菠菜

推薦食譜【雞蛋皮拌菠菜】

食材：菠菜、雞蛋、紅辣(la)椒、蒜

1、雞蛋(dan)5個，打入碗里后加一勺鹽，然后攪(jiao)散，平底鍋(guo)刷上(shang)油(you)，倒(dao)入蛋(dan)液(ye)，搖(yao)晃鍋(guo)以攤平雞蛋(dan)皮，蛋(dan)皮攤熟后卷(juan)在一起，然后再切成絲；

2、紅(hong)甜椒切(qie)絲，接著開水(shui)去生之后，放(fang)在(zai)一邊；

3、接著(zhu)把(ba)洗好的菠(bo)菜焯下水，加勺鹽后焯水半分(fen)鐘，然后撈出(chu)來過涼(liang)水放涼(liang)；

4、接著半頭大蒜(suan)(suan)拍碎后(hou)切成(cheng)蒜(suan)(suan)末，放入碗里后(hou)2勺生抽，2勺(shao)蠔(hao)油，少量辣椒籽，半勺(shao)雞精拌勻；

5、最后(hou)再(zai)把菠菜，辣椒，雞蛋皮都倒入調料碗里攪拌均(jun)勻。

四、蘿卜

推薦食譜(pu)【檸(ning)檬(meng)蘿(luo)卜片】

食(shi)材：蘿卜、小米(mi)椒(jiao)、檸檬、小米(mi)椒(jiao)、檸檬片、1勺生抽、1勺(shao)香醋、1勺白糖

1、蘿卜用削皮(pi)器削成片，加(jia)半(ban)勺鹽腌制(zhi)10分鐘；切點配菜，小米椒切成圈、檸檬切片(pian)；

2、腌好的蘿卜擠干水(shui)分放入(ru)盤(pan)中，加(jia)小(xiao)米(mi)椒、檸檬片、1勺(shao)生抽、1勺香醋、1勺白(bai)糖，放冰箱冷(leng)藏一夜，好(hao)吃的泡菜蘿(luo)卜就做好(hao)了。

五、藕帶

推薦食(shi)譜【蝦仁藕帶(dai)】

食材：蝦仁、藕帶、青(qing)椒、干(gan)辣椒、姜蒜(suan)

1、將(jiang)蝦仁汆水20秒(miao)鐘左右，撈出瀝水，生粉(fen)加(jia)入(ru)適量的(de)水潤濕，再加(jia)少許鹽、雞粉(fen)，將蝦仁放入(ru)，攪拌均勻(yun)，腌制5分(fen)鐘；

2、藕帶洗凈切(qie)段(duan)，切(qie)短段(duan)待(dai)用(yong)；青(qing)椒切(qie)滾(gun)刀狀，姜蒜(suan)切(qie)片，干辣椒2-3個備用；

3、鍋(guo)入(ru)少許油，放(fang)入(ru)蒜姜煸出香味后，再放(fang)入(ru)藕帶、青椒(jiao)段、干辣椒(jiao)、蝦仁(ren)一起(qi)炒制，加(jia)鹽、白(bai)糖、雞粉，快速炒勻后就(jiu)可以出鍋(guo)裝盤了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在(zai)新冠感(gan)染期間，有不(bu)少人(ren)(ren)都發生(sheng)渾(hun)身痛、發燒、刀片嗓、水(shui)泥(ni)鼻、咳嗽不(bu)止(zhi)等癥(zheng)狀(zhuang)。在(zai)這些癥(zheng)狀(zhuang)的攻擊下(xia)，很多人(ren)(ren)是吃不(bu)好(hao)睡(shui)不(bu)著。

在康復后，睡眠不僅有助于身(shen)體機能的(de)修復，提(ti)升(sheng)身(shen)體免疫(yi)機能，并(bing)促進體內(nei)有害、有毒代謝物的(de)排出。

更重要的是睡眠可以顯著提(ti)升身體的免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不要過度擔心(xin)自己就此“變(bian)傻”，這(zhe)種現象其實大(da)多數人(ren)都(dou)存在，并(bing)且大(da)部分“腦霧”會在1個月至(zhi)1年之(zhi)內逐步(bu)緩解。

俗話說：“好的情緒也是治愈的良藥。”保(bao)持開朗、自信的心情，也有助于(yu)身(shen)體的恢(hui)復(fu)。

三、科學的鍛煉

運動在(zai)改善情(qing)緒，促(cu)進認知功能(neng)方面可以發揮積極作用，并且運動能(neng)刺激腦(nao)源(yuan)性神經營養(yang)因子，可以讓人產生愉悅感。

但是運(yun)動要注意頻率和強度，一周(zhou)1-3次即可(ke)，運動強(qiang)度不宜過高，可(ke)以(yi)把微微出汗(han)，輕(qing)度勞累感作為標準。

注意：在運動前要做好熱身。運動過程中如果有出現(xian)明顯的(de)氣急(ji)、頭(tou)暈、胸悶(men)或無(wu)法耐受等情況，應(ying)該立刻停止(zhi)運動。

四、合理膳食，調整營養結構

感染新冠病毒后，中醫認(ren)為有外(wai)邪入侵，容易導(dao)致肺失宣(xuan)肅，肺氣受損(sun)(sun)，損(sun)(sun)傷(shang)脾胃(wei)等臟腑(fu)功能，從而導(dao)致耗(hao)傷(shang)陽(yang)氣，損(sun)(sun)耗(hao)津液，患者(zhe)就會(hui)覺(jue)得疲累(lei)。

進入陽康(kang)階(jie)段，需(xu)要(yao)科學(xue)飲食，不(bu)要(yao)吃太(tai)多油(you)膩(ni)，肥甘(gan)厚味的(de)東西(xi)，但是(shi)也不(bu)能清湯寡水，沒有營(ying)養。要(yao)有足夠的(de)蛋白質，多吃蔬菜(cai)水果，保證體力的(de)恢復(fu)。

此外，可以嘗試中(zhong)醫(yi)的恢復方法，通過一些中(zhong)藥材來提氣(qi)(qi)補氣(qi)(qi)。西洋(yang)參是中(zhong)草藥中(zhong)補氣(qi)(qi)的佳品，并且在保護(hu)神經(jing)、調節免疫(yi)、緩解(jie)疲勞上具有積極作(zuo)用。