陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推薦食(shi)譜(pu)【鹽(yan)焗雞(ji)】

食材：黃(huang)梔子2個(ge)、三黃雞1只、1勺花生油、1勺生抽、半勺老抽、30克鹽(yan)焗雞粉、50克梔子水、小蔥(cong)、生姜切(qie)片、土豆

1、黃梔子2個，加(jia)開水泡(pao)出(chu)顏(yan)色，然后(hou)晾涼備用；

2、三黃雞1只，處理干凈后砍(kan)去雞(ji)爪，裝入(ru)一(yi)個(ge)大點的碗中調(diao)味(wei)兒，1勺花生(sheng)油(you)、1勺生抽、半(ban)勺老(lao)抽、30克鹽焗雞(ji)粉、50克放涼的梔子水，把整只(zhi)雞(ji)給它抹勻，再往雞(ji)的肚子里面(mian)塞一個蔥結去腥(xing)，接(jie)著(zhu)就是腌制(zhi)了，3個(ge)小時(shi)的(de)時(shi)間就可以完全(quan)入味兒，期間記得(de)翻動一下；

3、小(xiao)蔥切(qie)(qie)段，生姜切(qie)(qie)片，土豆切(qie)(qie)小(xiao)塊兒(er)；

4、電(dian)飯煲內先放上土(tu)豆，再鋪(pu)上蔥段，姜(jiang)片，最后把雞放進來(lai)，腌制雞的湯汁也一起倒進來(lai)，電(dian)飯煲氣(qi)孔(kong)冒(mao)熱氣(qi)的時候就(jiu)可以微微聞到香味兒(er)了，跳閘以后保溫(wen)鍵繼續燜(men)40分鐘，燜(men)的過程不要開蓋，時間(jian)到了就可以出鍋了。

二、鴿子肉

推薦食譜【紅燒乳鴿】

材料(liao)：乳鴿(ge)一只，鹵水(shui)、脆皮水(shui)

1、提(ti)前備(bei)好鹵(lu)水，肉桂、香(xiang)葉、丁(ding)香(xiang)、花椒(jiao)、八角、陳皮(pi)、草果、甘草、羅漢果、姜、花椒(jiao)、醬(jiang)油、冰糖等，其中(zhong)的量盡(jin)量保持均衡，不要某一種放的格外的多，加(jia)水煮香(xiang)備(bei)用；

2、乳鴿洗干(gan)凈(jing)把內(nei)臟取出(chu)，然(ran)后放沸水中燙熟后撈出(chu)備用(yong)；鹵水加入姜片、香蔥，辣椒干(gan)，放入氽燙后的乳鴿，內(nei)鹵煮15分鐘然后關火泡40分鐘；

3、鹵好(hao)的乳鴿撈出(chu)晾(liang)干水(shui)，調好(hao)脆皮水(shui)，蜜糖1匙，米(mi)醋一匙，生抽幾滴，攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)備用；

4、用刷(shua)(shua)(shua)子在晾干(gan)(gan)(gan)的乳鴿身上(shang)刷(shua)(shua)(shua)上(shang)脆皮(pi)水(shui)，全(quan)身都刷(shua)(shua)(shua)上(shang)，然后放(fang)在通風(feng)的地方(fang)晾干(gan)(gan)(gan)；晾干(gan)(gan)(gan)的乳鴿繼續(xu)刷(shua)(shua)(shua)一(yi)層(ceng)脆皮(pi)水(shui)，繼續(xu)晾干(gan)(gan)(gan)，重(zhong)復3-4次，晾干過程最好有3個(ge)小時左右；

5、鍋里(li)燒熱油，用湯勺舀油淋(lin)到乳鴿(ge)上，直到乳鴿(ge)變成(cheng)金黃色，就可以美美地享用啦！

三、菠菜

推薦食(shi)譜【雞(ji)蛋皮(pi)拌菠(bo)菜】

食材：菠菜、雞(ji)蛋、紅(hong)辣(la)椒、蒜

1、雞(ji)蛋5個，打入(ru)(ru)碗里后(hou)(hou)加一勺鹽，然(ran)后(hou)(hou)攪散，平底鍋(guo)刷上(shang)油，倒入(ru)(ru)蛋(dan)液，搖晃鍋(guo)以攤平雞蛋(dan)皮(pi)，蛋(dan)皮(pi)攤熟后(hou)(hou)卷在一起，然(ran)后(hou)(hou)再切成(cheng)絲；

2、紅甜(tian)椒切絲，接著開水去生之(zhi)后(hou)，放在一邊；

3、接著把(ba)洗好的菠(bo)菜焯下水(shui)(shui)，加(jia)勺(shao)鹽(yan)后焯水(shui)(shui)半分鐘(zhong)，然后撈(lao)出來過涼水(shui)(shui)放涼；

4、接(jie)著半頭大(da)蒜拍(pai)碎后切成蒜末，放入碗(wan)里后2勺生抽(chou)，2勺蠔油(you)，少量辣椒籽，半勺雞精(jing)拌勻；

5、最(zui)后再把(ba)菠菜，辣椒，雞蛋皮都倒(dao)入調料碗里攪拌均(jun)勻。

四、蘿卜

推薦食譜【檸檬蘿卜片(pian)】

食材：蘿卜、小米椒、檸檬、小米椒、檸檬片、1勺生抽、1勺香(xiang)醋、1勺白糖(tang)

1、蘿(luo)卜用(yong)削皮器削成片，加半勺鹽腌制10分鐘；切(qie)點配菜，小米(mi)椒切(qie)成(cheng)圈(quan)、檸檬切(qie)片；

2、腌(a)好的蘿卜(bu)擠干水分放(fang)入盤中(zhong)，加(jia)小米椒、檸檬片、1勺生抽(chou)、1勺香醋、1勺白糖，放冰(bing)箱(xiang)冷藏一夜，好吃的泡(pao)菜蘿卜就做好了。

五、藕帶

推薦食(shi)譜【蝦仁藕帶】

食材：蝦仁、藕帶、青(qing)椒、干辣椒、姜蒜

1、將蝦仁汆(cuan)水20秒鐘左右，撈出(chu)瀝(li)水，生粉(fen)加入適量的水潤濕，再(zai)加少許鹽、雞(ji)粉(fen)，將蝦仁放入，攪拌(ban)均勻，腌(a)制5分鐘；

2、藕帶洗(xi)凈切(qie)(qie)段，切(qie)(qie)短段待用；青椒切(qie)(qie)滾(gun)刀狀(zhuang)，姜蒜切(qie)(qie)片，干辣椒2-3個備(bei)用；

3、鍋(guo)入(ru)(ru)少許油，放入(ru)(ru)蒜姜煸出香味后，再(zai)放入(ru)(ru)藕(ou)帶(dai)、青(qing)椒段(duan)、干(gan)辣椒、蝦仁一(yi)起(qi)炒制，加鹽、白糖、雞粉，快(kuai)速炒勻后就可以出鍋(guo)裝盤(pan)了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在新(xin)冠感染期間，有不少人(ren)都發(fa)生渾(hun)身痛、發(fa)燒、刀(dao)片(pian)嗓(sang)、水泥鼻(bi)、咳嗽不止等癥狀。在這些癥狀的攻擊下，很多人(ren)是吃不好睡不著。

在康復后，睡眠不(bu)僅有助于身體(ti)機能的(de)修復，提升身體(ti)免(mian)疫機能，并(bing)促進體(ti)內有害、有毒代謝物的(de)排出。

更重要的(de)是(shi)睡眠可以顯著提(ti)升身(shen)體的(de)免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不(bu)要過度擔心自己就此“變傻”，這(zhe)種現(xian)象其實大(da)多數人都存在，并(bing)且大(da)部(bu)分(fen)“腦霧”會在1個月至1年之(zhi)內逐步緩解(jie)。

俗(su)話(hua)說：“好的情緒也是治愈的良(liang)藥(yao)。”保持開朗、自信的心情，也有助于身體的恢復。

三、科學的鍛煉

運(yun)動在改善情緒，促進認知功能(neng)方面(mian)可以發揮積極作(zuo)用，并(bing)且運(yun)動能(neng)刺激腦源性神(shen)經營養因(yin)子(zi)，可以讓(rang)人產(chan)生愉悅感。

但(dan)是運動要(yao)注(zhu)意頻(pin)率和強度，一周(zhou)1-3次即(ji)可，運動強(qiang)度(du)不宜過高，可以把微微出汗，輕(qing)度(du)勞累感作為(wei)標準。

注意：在運(yun)動(dong)前(qian)要做(zuo)好熱身(shen)。運(yun)動(dong)過程中如果有出現明顯(xian)的氣急(ji)、頭(tou)暈、胸(xiong)悶或無法(fa)耐受等情況，應該立刻停止運(yun)動(dong)。

四、合理膳食，調整營養結構

感染(ran)新冠(guan)病(bing)毒后(hou)，中醫認為有外邪入侵，容易導致(zhi)肺失宣肅，肺氣(qi)受(shou)損，損傷脾胃等臟腑功(gong)能，從(cong)而(er)導致(zhi)耗傷陽氣(qi)，損耗津液，患者就會覺得疲(pi)累。

進入(ru)陽康階段，需要(yao)科(ke)學飲食(shi)，不要(yao)吃(chi)太多油膩，肥甘厚味的東西，但(dan)是(shi)也不能清(qing)湯(tang)寡水(shui)，沒(mei)有營養。要(yao)有足夠(gou)的蛋白質，多吃(chi)蔬(shu)菜水(shui)果，保證體力的恢復。

此外(wai)，可以嘗試中(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)(de)恢復方(fang)法(fa)，通過(guo)一些中(zhong)(zhong)藥材(cai)來提氣補氣。西(xi)洋參是中(zhong)(zhong)草藥中(zhong)(zhong)補氣的(de)(de)佳品，并且在保護神經、調節免疫、緩(huan)解疲勞上具有積極作用。