一、牛乳鈣片真的可以長高嗎

吃牛乳(ru)鈣(gai)片(pian)可以幫助孩子長高，骨(gu)骺端閉合的(de)成年人吃牛乳(ru)鈣(gai)片(pian)只能(neng)起(qi)到(dao)補鈣(gai)的(de)作(zuo)用。

牛奶鈣片(pian)是一種新的(de)(de)(de)天然鈣源，鈣含(han)量(liang)高(gao)、生(sheng)(sheng)物利用度好，能夠被(bei)人體迅速吸收和(he)利用，從而(er)促(cu)進(jin)骨骼和(he)肌肉等(deng)器官和(he)組織的(de)(de)(de)正常發育(yu)，具有促(cu)進(jin)骨發育(yu)和(he)維持骨密度的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)作(zuo)用。孩子在生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)(chang)發育(yu)階段，骨骺和(he)生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)(chang)板(ban)還沒有閉(bi)合，此時補充營養是有助(zhu)于孩子生(sheng)(sheng)長(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)，但是身(shen)高(gao)主要(yao)是由遺傳因素決定，后天的(de)(de)(de)營養只能起到(dao)輔助(zhu)作(zuo)用。不要(yao)為(wei)了長(chang)(chang)(chang)高(gao)而(er)盲目(mu)的(de)(de)(de)過多的(de)(de)(de)補充鈣劑。鈣劑補充太多的(de)(de)(de)時候可能給孩子造成較(jiao)大的(de)(de)(de)胃(wei)腸反應，容易引起胃(wei)絞痛。也會導致手足抽(chou)搐等(deng)癥狀的(de)(de)(de)出現。

適量的補充鈣劑，加上適度的(de)(de)(de)戶外(wai)運(yun)動，能夠起到事半功(gong)倍的(de)(de)(de)效果。排球、籃(lan)球、伸展體操、跳(tiao)(tiao)繩等(deng)伸展等(deng)跳(tiao)(tiao)躍類運(yun)動是(shi)有助于身高增長(chang)的(de)(de)(de)運(yun)動，舉重馬拉松等(deng)負重、收縮(suo)或壓縮(suo)性的(de)(de)(de)運(yun)動并(bing)不利于身高增長(chang)。多曬太(tai)陽，紫外(wai)線可以幫(bang)助人(ren)體更好的(de)(de)(de)吸收和(he)利用(yong)鈣。

二、牛乳鈣片的功效作用有哪些

前文已經簡單了解到牛乳鈣片可以幫助孩子長高，那么除此之外，牛乳鈣片的功效作用(yong)有哪些呢？

牛乳(ru)鈣片具有(you)增強人體(ti)免疫力、提(ti)高(gao)機(ji)體(ti)免疫力的(de)功效。另(ling)外還可以促(cu)進孩子的(de)生(sheng)長(chang)(chang)發(fa)育，對提(ti)高(gao)智商也(ye)(ye)有(you)幫助。補(bu)充人體(ti)所需的(de)各(ge)種營(ying)養元素(su)也(ye)(ye)能緩解女性懷孕期間(jian)的(de)情(qing)緒波動，如(ru)煩躁、易(yi)怒(nu)，也(ye)(ye)可以緩解青少年生(sheng)長(chang)(chang)遲緩、易(yi)出虛(xu)汗、尿床等現象(xiang)。

另(ling)外，牛乳鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)在一(yi)定程度上可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)調節胃腸的(de)(de)功能，在防(fang)止鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收的(de)(de)同時(shi)，也可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)保(bao)護細胞和骨骼(ge)，增加(jia)細胞的(de)(de)活力。一(yi)些研究(jiu)表明，牛乳鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)促進大腦(nao)神經(jing)的(de)(de)發育(yu)，也可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)促進視網(wang)膜的(de)(de)發育(yu)。卵磷(lin)脂有效成(cheng)分(fen)中(zhong)的(de)(de)卵磷(lin)脂可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)促進人體健康，防(fang)止多種疾病的(de)(de)發生，還可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)促進大腦(nao)神經(jing)系統以(yi)(yi)(yi)(yi)及腦(nao)容(rong)量(liang)的(de)(de)增長發育(yu)，而(er)且對老年(nian)癡呆(dai)有一(yi)定的(de)(de)預防(fang)作(zuo)用(yong)。

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