跑步機
一、英派斯跑步機怎么用
隨著人們生活水平的提高，人們開始更加注重自身的鍛煉，在家用跑步機跑步越來越常見，英派斯作為老牌(pai)健身器材品牌(pai)，其生產的跑(pao)(pao)步機是(shi)比(bi)較好用的，那么(me)如何使用英派斯跑(pao)(pao)步機呢？
1、將電(dian)源插(cha)頭(tou)插(cha)入插(cha)座，打(da)開機(ji)臺前方的電(dian)源開關。
2、雙手(shou)握(wo)住扶手(shou)，兩(liang)腳站(zhan)在機臺(tai)邊條上。
3、按照電子(zi)表(biao)操(cao)作說明開(kai)(kai)始(shi)操(cao)作，開(kai)(kai)始(shi)時使速(su)度(du)設定為最低，并(bing)開(kai)(kai)始(shi)步行，然后慢慢加(jia)速(su)。
4、跑步完畢(bi)后，要停止(zhi)跑步機的話，前先把速度逐漸降到(dao)最低(di)，然(ran)后緊握扶手，將兩(liang)腳站在(zai)兩(liang)側邊(bian)條上，然(ran)后按下停止(zhi)健，并關掉機臺前方的電源開關即可(ke)。
二、英派斯跑步機使用注意事項有哪些
使用英(ying)派斯(si)跑(pao)步機在家運動跑(pao)步時(shi)，要(yao)注意以下幾點(dian)事項：
1、在(zai)確認安裝好跑(pao)步(bu)機后(hou)，才能通電源。
2、將電源線(xian)插頭插入帶有安全接地的(de)電源插座(zuo)中，英派斯跑步機的(de)電源線(xian)是專用的(de)，若電源線(xian)發生損壞，請盡快與英派斯廠家(jia)聯系。
3、跑步(bu)(bu)機為室(shi)內健(jian)身器材，請勿(wu)室(shi)外使用，若陽臺使用，務必(bi)防(fang)雨防(fang)暴曬。擺放(fang)場所(suo)要干凈(jing)平整，注(zhu)意防(fang)潮，注(zhu)意勿(wu)將(jiang)跑步(bu)(bu)機放(fang)置(zhi)在厚地毯一類物(wu)品上，以免影響跑步(bu)(bu)機底遮板空氣流(liu)通。
4、使用英派(pai)斯跑(pao)步(bu)機(ji)鍛煉時，不(bu)能穿(chuan)太(tai)長(chang)、太(tai)寬松(song)的衣服，以免衣服掛到(dao)跑(pao)步(bu)機(ji)上(shang)造成安全(quan)事(shi)故。建(jian)議穿(chuan)有(you)膠底的跑(pao)步(bu)鞋或健身(shen)鞋鍛煉。
5、當你使用跑(pao)步機時，請勿站在跑(pao)帶(dai)上(shang)啟動。啟動前，你可以站在跑(pao)帶(dai)兩邊的修飾護(hu)條上(shang)，等跑(pao)帶(dai)開始運動之(zhi)后再在跑(pao)帶(dai)上(shang)運動。啟動速度不宜過大，不要試圖跳上(shang)快速運轉的跑(pao)帶(dai)上(shang)。
6、跑步機在使用時，請勿讓(rang)小孩和寵物靠近，以免發生(sheng)意外。未成年人及老(lao)人跑(pao)步時需(xu)有成年人在旁陪(pei)護(hu)，并(bing)佩戴好安(an)全開關夾。
7、跑(pao)步機在不(bu)使用時(shi)，應把電源線插頭(tou)拔(ba)掉收好。
8、速度不宜過快，健身時間(jian)不宜過晚(wan)。
9、健身后(hou)要有適當的(de)放松活(huo)動(dong)。
10、健身(shen)活動不要在飯(fan)后進行。
11、婦(fu)女(nv)在經期、孕期、產(chan)后兩個月盡(jin)量不要進行健(jian)身(shen)跑(pao)。
12、少年(nian)兒童跑步(bu)機健(jian)身最好有成年(nian)人進行指(zhi)導(dao)，嚴格控制運動量，避免過度(du)疲(pi)勞，影響(xiang)發育。
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