末伏如何進行艾灸

1、慢(man)性(xing)病、頑固性(xing)疾病的調理(li)

針對慢性病，一(yi)(yi)般前(qian)七天，每天灸(jiu)(jiu)一(yi)(yi)次；之后可一(yi)(yi)周灸(jiu)(jiu)3-5次；也就是說，病情(qing)有所緩解(jie)后可減量至(zhi)隔(ge)日(ri)灸(jiu)(jiu)，甚至(zhi)是一(yi)(yi)周一(yi)(yi)次，視恢復情(qing)況而定。如果是重癥，可每日(ri)灸(jiu)(jiu)，病情(qing)減輕后逐(zhu)漸減量，根據具體情(qing)況全面考慮。

2、保健灸

如是(shi)一(yi)(yi)般(ban)的(de)養生保健灸，可每(mei)天艾(ai)灸3-5個(ge)穴(xue)位，艾(ai)灸時(shi)一(yi)(yi)定要(yao)注意遵循(xun)先陽后(hou)陰的(de)艾(ai)灸順(shun)序，建議每(mei)穴(xue)10-15分鐘，每(mei)日艾(ai)灸總時(shi)長(chang)不(bu)超過(guo)1.5小時(shi)。如艾(ai)灸不(bu)便，每(mei)周(zhou)堅(jian)持艾(ai)灸2次，也能達到不(bu)錯的(de)效(xiao)果，如果堅(jian)持長(chang)期使用，效(xiao)果更佳。

3、急性病、偶發病的調(diao)理

針對(dui)于急性突發病，通常艾灸一兩次(ci)就有效調理病情，視具體情況而(er)定，需要因(yin)人而(er)異，對(dui)癥施灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性常用穴：肝俞、期門(men)、子(zi)宮、血海、三陰交(jiao)、太沖；

男性常用穴(xue)：腎俞、命門、關元；

老人常用穴(xue)：關元、氣(qi)海、足三(san)里、涌泉；

小兒常用穴：大椎、身柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏

一般三(san)伏天(tian)(tian)(tian)陽氣(qi)(qi)聚集在(zai)(zai)體表(biao)，而(er)五(wu)臟空虛，然而(er)陰邪(xie)伏在(zai)(zai)體內(nei)，無順暢地(di)排除體外(wai)，而(er)伏邪(xie)易潛藏在(zai)(zai)心(xin)肺(fei)、脾胃、關節等部位(wei)，冬天(tian)(tian)(tian)疾病就會出現，末伏天(tian)(tian)(tian)做(zuo)艾灸能(neng)溫養五(wu)臟，能(neng)體內(nei)陽氣(qi)(qi)足。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有(you)降火、祛(qu)除寒氣(qi)(qi)的功效，有(you)利于(yu)將身體里(li)淤積的濕寒之氣(qi)(qi)排出體外。對于(yu)因寒氣(qi)(qi)所導致的咳嗽(sou)、咳痰、氣(qi)(qi)喘等(deng)癥狀，可(ke)以起到緩(huan)解(jie)作用。

3、溫陽利氣

三伏(fu)艾灸(jiu)具有溫陽利(li)氣的(de)功效，對于(yu)長(chang)時間熬夜消(xiao)耗陽氣的(de)人群，進(jin)行三伏(fu)艾灸(jiu)后，有利(li)于(yu)調節陰(yin)陽氣息(xi)，從而溫陽利(li)氣，起到改善睡眠的(de)作(zuo)用(yong)。

4、通經活絡

三(san)伏(fu)艾灸(jiu)有通經活絡、促進(jin)血液(ye)循環的(de)功(gong)效(xiao)。當女性出現(xian)痛經、閉(bi)經等癥(zheng)狀時，可進(jin)行(xing)三(san)伏(fu)艾灸(jiu)調理氣機，起到改善(shan)病癥(zheng)的(de)作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳(chuan)統的療法之一，艾灸(jiu)具有疏(shu)通經絡(luo)、溫陽散寒、止痛(tong)的作(zuo)用，艾灸(jiu)之后氣(qi)血運行比較快，毛孔開張，部(bu)分人還會(hui)在艾灸(jiu)后會(hui)出現流(liu)汗的情況，如果這(zhe)個(ge)時候馬上洗澡的話，寒氣(qi)和濕氣(qi)可以(yi)通過(guo)開放的毛孔侵(qin)入人體，形成新的病癥，這(zhe)樣對我(wo)們的健(jian)康(kang)是不利的。

2、在艾灸(jiu)后(hou)至少休息(xi)2-3個小時(shi)，待氣血運行平穩、毛(mao)孔閉合以(yi)后(hou)再洗(xi)澡比(bi)較(jiao)合適。如果可以(yi)的話還可以(yi)等待5-6個小時(shi)洗(xi)澡，這樣對(dui)維持健康是比(bi)較(jiao)有利(li)的。