末伏如何進行艾灸

1、慢性病(bing)、頑固性疾病(bing)的(de)調理

針對慢性病，一般前七天(tian)，每(mei)天(tian)灸一次(ci)；之后可(ke)一周(zhou)灸3-5次(ci)；也就是說(shuo)，病情有所緩(huan)解后可(ke)減量至隔日(ri)灸，甚至是一周(zhou)一次(ci)，視(shi)恢復(fu)情況而定。如果是重癥，可(ke)每(mei)日(ri)灸，病情減輕后逐漸減量，根(gen)據具(ju)體情況全面(mian)考慮。

2、保健灸

如是(shi)一(yi)般的養生(sheng)保健灸，可每(mei)天艾(ai)灸3-5個穴位，艾(ai)灸時一(yi)定要注(zhu)意遵循先陽后陰的艾(ai)灸順序，建議每(mei)穴10-15分鐘，每(mei)日艾(ai)灸總時長不超過1.5小時。如艾(ai)灸不便(bian)，每(mei)周(zhou)堅持(chi)艾(ai)灸2次(ci)，也能達(da)到(dao)不錯的效(xiao)果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)堅持(chi)長期(qi)使(shi)用，效(xiao)果(guo)(guo)更佳。

3、急性病(bing)、偶(ou)發(fa)病(bing)的調理

針對于急性突(tu)發病，通常艾灸一兩次就有效調理病情，視具體(ti)情況(kuang)而(er)定，需要因人而(er)異，對癥施灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女(nv)性常用穴：肝俞、期門、子宮(gong)、血海(hai)、三陰交、太沖；

男性常用穴：腎俞、命門、關元；

老人常(chang)用穴：關元、氣海(hai)、足三里、涌(yong)泉；

小兒常用穴：大椎、身(shen)柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏

一般三(san)伏天(tian)陽(yang)氣聚集在體表，而(er)五臟(zang)空虛，然而(er)陰(yin)邪(xie)伏在體內(nei)，無順(shun)暢(chang)地排除(chu)體外，而(er)伏邪(xie)易潛藏在心肺、脾胃、關節等部位，冬天(tian)疾病就會出(chu)現，末伏天(tian)做艾灸(jiu)能(neng)溫養五臟(zang)，能(neng)體內(nei)陽(yang)氣足(zu)。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有(you)降(jiang)火、祛除寒(han)氣的功效，有(you)利于將身體(ti)里(li)淤積的濕寒(han)之氣排出體(ti)外(wai)。對于因寒(han)氣所導致的咳嗽、咳痰、氣喘等(deng)癥(zheng)狀，可以起到緩(huan)解作用。

3、溫陽利氣

三(san)伏(fu)(fu)艾灸(jiu)具有溫(wen)陽利氣的(de)功效，對于(yu)長時間熬夜消耗陽氣的(de)人群，進行三(san)伏(fu)(fu)艾灸(jiu)后，有利于(yu)調(diao)節陰陽氣息，從而(er)溫(wen)陽利氣，起到(dao)改善(shan)睡眠(mian)的(de)作用(yong)。

4、通經活絡

三伏艾(ai)灸有(you)通(tong)經活(huo)絡、促進血液循環(huan)的功效。當女(nv)性出現痛經、閉經等癥狀時，可(ke)進行三伏艾(ai)灸調理氣機，起到改善病癥的作用(yong)。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的(de)(de)(de)(de)療法(fa)之(zhi)一，艾(ai)灸(jiu)具有疏通經絡、溫陽(yang)散(san)寒(han)、止(zhi)痛的(de)(de)(de)(de)作用，艾(ai)灸(jiu)之(zhi)后氣(qi)血(xue)運行(xing)比較快，毛孔開張(zhang)，部(bu)分(fen)人還(huan)會(hui)在艾(ai)灸(jiu)后會(hui)出現流汗的(de)(de)(de)(de)情況，如果(guo)這個時候(hou)馬上(shang)洗(xi)澡的(de)(de)(de)(de)話，寒(han)氣(qi)和(he)濕氣(qi)可以(yi)通過開放的(de)(de)(de)(de)毛孔侵(qin)入(ru)人體(ti)，形成新的(de)(de)(de)(de)病癥，這樣對我(wo)們的(de)(de)(de)(de)健康是不利的(de)(de)(de)(de)。

2、在艾灸后至少(shao)休息2-3個小(xiao)時(shi)，待(dai)氣血運行(xing)平穩、毛孔閉合(he)以后再洗澡比較合(he)適。如(ru)果可以的話還可以等待(dai)5-6個小(xiao)時(shi)洗澡，這樣對維持(chi)健(jian)康是(shi)比較有利的。