出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后，可能(neng)會(hui)出現(xian)“秋乏”的現(xian)象(xiang)，所以在這個時候更要注意休息(xi)，早(zao)睡早(zao)起為最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨后的(de)天氣涼(liang)爽，防止受(shou)風。

4、秋瓜壞肚

西瓜、香瓜等(deng)伏天解暑的水(shui)果要少吃(chi)了，寒(han)涼(liang)傷脾胃，容易腹瀉(xie)。

5、秋補有道

天(tian)氣漸涼，胃口(kou)便(bian)也開了，可以(yi)吃燉煮(zhu)的(de)肉類或涮鍋子來(lai)補(bu)秋，不(bu)要太過油膩，令消化不(bu)良。素食者可多(duo)吃五谷種子和根塊的(de)土豆(dou)、南(nan)瓜一類。

6、忌吃冰鎮食物

三伏(fu)天(tian)期(qi)間溫度較高，人們都喜歡(huan)吃一些涼的食(shi)物，比如冰西瓜、冰飲料等(deng)，尤其是(shi)從室外回到屋內以(yi)(yi)后(hou)，喝上幾口冰鎮(zhen)水非常舒服。而出伏(fu)以(yi)(yi)后(hou)，這(zhe)些行為(wei)就(jiu)不能有了，雖然三伏(fu)天(tian)期(qi)間也不建議這(zhe)樣做，但(dan)是(shi)，出伏(fu)以(yi)(yi)后(hou)更加嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏容易秋(qiu)乏(fa)，多吃堿性(xing)食物能(neng)中和肌肉疲(pi)倦時(shi)產(chan)生(sheng)的酸(suan)性(xing)物質，有(you)助于消除疲(pi)勞。蔬(shu)菜是(shi)堿性(xing)食物，其(qi)代(dai)謝(xie)產(chan)物能(neng)中和肌肉疲(pi)勞時(shi)產(chan)生(sheng)的酸(suan)性(xing)物質，使人消除疲(pi)勞。

2、食用(yong)養陰潤燥的食物

紅(hong)棗(zao)、菊花茶或梨、葡(pu)萄、柑橘、柚(you)子等水果(guo)，可(ke)生津止(zhi)渴；甘蔗、蘿卜(bu)、百合、銀耳(er)、鴨肉等食物，甘潤(run)養陰，可(ke)根據氣候干燥程度適當攝入。

3、吃酸味食物

出(chu)伏過了就真正進入秋(qiu)季了，秋(qiu)燥會出(chu)現(xian)咽喉(hou)腫痛，咳嗽。便秘、皮膚干燥、口舌(she)生瘡等癥狀。多(duo)食用酸味(wei)食物，不但能夠補益肝氣收(shou)斂(lian)肺氣，而且多(duo)半還能起(qi)到生津止渴、健脾消食、增進食欲(yu)等作用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅這三種(zhong)面食當中，以(yi)烙餅的(de)烹調方式最(zui)好。因為烙餅不需要水煮，也不需要過水，各種(zhong)可溶性維生素和礦物(wu)質(zhi)的(de)損(sun)失最(zui)小。

出伏之后還熱嗎

出伏之后會慢(man)(man)慢(man)(man)變涼快。

1、一(yi)般情況下出伏以后不(bu)會感(gan)到炎熱，出伏代表(biao)出了伏天，氣溫逐漸降低(di)，暑氣也暫(zan)時告一(yi)段(duan)落，天氣會越來越涼爽，并且還會感(gan)受到一(yi)絲(si)的(de)(de)秋意(yi)，不(bu)過在南方一(yi)些(xie)地區(qu)，在處暑的(de)(de)尾聲(sheng)中，還會感(gan)受到高溫天氣，也就(jiu)是傳說(shuo)中的(de)(de)秋老虎。

2、出伏之后天氣涼爽，人的(de)食(shi)欲(yu)感也逐(zhu)漸恢復(fu)，此時正是進補的(de)好時機，多(duo)吃一些高蛋白的(de)食(shi)物以及維(wei)生素含(han)量較多(duo)的(de)蔬菜以及水果，能夠彌(mi)補“苦夏”后身體的(de)損(sun)失，增強(qiang)體力(li)，為(wei)越(yue)冬最好準備。