出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后，可(ke)能會出現(xian)(xian)“秋乏(fa)”的(de)現(xian)(xian)象，所以在這(zhe)個時(shi)候更要注意休息，早睡早起為最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚(wan)、雨后(hou)的天(tian)氣涼爽(shuang)，防止受(shou)風。

4、秋瓜壞肚

西瓜、香(xiang)瓜等伏天解暑(shu)的(de)水果(guo)要(yao)少吃(chi)了，寒(han)涼傷脾(pi)胃，容易腹(fu)瀉。

5、秋補有道

天氣漸涼(liang)，胃口(kou)便也開(kai)了，可(ke)以吃(chi)燉煮的肉(rou)類或涮(shuan)鍋子(zi)來補秋(qiu)，不要太過油(you)膩，令消(xiao)化不良。素(su)食者可(ke)多吃(chi)五谷種子(zi)和(he)根塊(kuai)的土豆、南瓜(gua)一類。

6、忌吃冰鎮食物

三伏天(tian)期(qi)間溫度較高，人(ren)們都喜(xi)歡吃(chi)一些(xie)涼的食物，比(bi)如(ru)冰(bing)西瓜(gua)、冰(bing)飲(yin)料等，尤其是從室外回到(dao)屋內以后，喝上幾口冰(bing)鎮水非常舒服。而(er)出伏以后，這些(xie)行(xing)為就不能有了，雖然三伏天(tian)期(qi)間也不建議這樣做，但(dan)是，出伏以后更加嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏容易秋乏，多吃(chi)堿性食(shi)(shi)物(wu)能中(zhong)和肌肉疲(pi)倦時產(chan)生(sheng)的(de)酸性物(wu)質，有助于消(xiao)除(chu)疲(pi)勞。蔬菜是堿性食(shi)(shi)物(wu)，其代謝(xie)產(chan)物(wu)能中(zhong)和肌肉疲(pi)勞時產(chan)生(sheng)的(de)酸性物(wu)質，使人消(xiao)除(chu)疲(pi)勞。

2、食用養陰潤燥的(de)食物

紅棗(zao)、菊花茶(cha)或梨(li)、葡萄、柑(gan)橘、柚(you)子(zi)等水果，可(ke)生(sheng)津止(zhi)渴；甘蔗、蘿(luo)卜、百合、銀耳、鴨肉(rou)等食物，甘潤養(yang)陰(yin)，可(ke)根據氣候(hou)干(gan)燥程度適當攝入。

3、吃酸味食物

出伏過了(le)就真(zhen)正進(jin)入秋(qiu)季了(le)，秋(qiu)燥會出現咽喉腫痛，咳嗽。便(bian)秘、皮膚干燥、口舌生瘡等癥狀。多(duo)食(shi)用酸味(wei)食(shi)物，不但能夠補(bu)益(yi)肝氣(qi)收斂肺氣(qi)，而且多(duo)半還能起到生津止(zhi)渴、健脾消食(shi)、增進(jin)食(shi)欲等作用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅這(zhe)三種面食當中，以(yi)烙餅的烹調方式最好。因為(wei)烙餅不需要水煮(zhu)，也(ye)不需要過(guo)水，各種可溶性維生(sheng)素和礦物質(zhi)的損失最小。

出伏之后還熱嗎

出伏之后會(hui)慢慢變涼快。

1、一(yi)般情況下出(chu)伏(fu)以(yi)后不會(hui)(hui)感(gan)到(dao)炎熱，出(chu)伏(fu)代表出(chu)了伏(fu)天，氣溫逐漸降低，暑(shu)氣也(ye)暫時告一(yi)段(duan)落，天氣會(hui)(hui)越來越涼爽，并且還(huan)(huan)會(hui)(hui)感(gan)受到(dao)一(yi)絲的秋意，不過在南方一(yi)些地(di)區，在處暑(shu)的尾(wei)聲中，還(huan)(huan)會(hui)(hui)感(gan)受到(dao)高(gao)溫天氣，也(ye)就是傳說中的秋老虎(hu)。

2、出伏之后(hou)(hou)天氣涼爽，人的(de)食欲感也逐漸恢復，此(ci)時(shi)正是(shi)進補的(de)好時(shi)機(ji)，多吃一些(xie)高(gao)蛋(dan)白的(de)食物(wu)以及(ji)維生素(su)含量較(jiao)多的(de)蔬菜以及(ji)水果，能夠彌補“苦夏”后(hou)(hou)身體的(de)損(sun)失(shi)，增強體力，為越冬最好準備(bei)。