出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏(fu)后，可能會(hui)出現(xian)“秋(qiu)乏”的現(xian)象，所以(yi)在這(zhe)個(ge)時候更要注意休息(xi)，早(zao)睡早(zao)起為最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨后的天(tian)氣涼爽，防止(zhi)受風(feng)。

4、秋瓜壞肚

西瓜(gua)、香瓜(gua)等伏(fu)天解暑的水果(guo)要少吃了(le)，寒(han)涼傷脾胃，容(rong)易(yi)腹瀉(xie)。

5、秋補有道

天氣漸(jian)涼(liang)，胃口(kou)便也(ye)開(kai)了，可以(yi)吃(chi)燉煮的(de)肉類(lei)或涮鍋(guo)子(zi)來補秋，不要太過(guo)油膩，令(ling)消化不良(liang)。素食者(zhe)可多吃(chi)五谷(gu)種(zhong)子(zi)和(he)根(gen)塊的(de)土豆、南瓜一類(lei)。

6、忌吃冰鎮食物

三伏(fu)天期間(jian)溫度(du)較高，人們都(dou)喜(xi)歡吃一(yi)些涼的食物，比如冰西(xi)瓜、冰飲料等(deng)，尤其是從室外回到屋(wu)內以后，喝(he)上幾口冰鎮(zhen)水非常舒服。而出伏(fu)以后，這(zhe)些行為(wei)就不能有了，雖然三伏(fu)天期間(jian)也不建(jian)議這(zhe)樣(yang)做，但是，出伏(fu)以后更加(jia)嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏容易秋乏，多吃堿性(xing)食物(wu)能中和肌肉(rou)疲(pi)倦時(shi)產生的酸(suan)性(xing)物(wu)質(zhi)，有助(zhu)于消(xiao)除疲(pi)勞。蔬菜是堿性(xing)食物(wu)，其代(dai)謝產物(wu)能中和肌肉(rou)疲(pi)勞時(shi)產生的酸(suan)性(xing)物(wu)質(zhi)，使人消(xiao)除疲(pi)勞。

2、食用養陰(yin)潤燥的食物

紅棗、菊花茶或梨、葡(pu)萄、柑橘、柚子(zi)等(deng)水果(guo)，可(ke)生津止渴；甘(gan)蔗、蘿卜、百合(he)、銀(yin)耳、鴨肉等(deng)食(shi)物(wu)，甘(gan)潤養陰，可(ke)根(gen)據(ju)氣候干燥(zao)程(cheng)度(du)適(shi)當攝入。

3、吃酸味食物

出(chu)伏過了就真正進(jin)入秋季了，秋燥會出(chu)現(xian)咽(yan)喉腫痛，咳(ke)嗽。便秘、皮膚干燥、口舌(she)生瘡等癥狀。多食(shi)用(yong)酸(suan)味食(shi)物(wu)，不但能(neng)夠(gou)補益肝氣(qi)收斂肺氣(qi)，而且多半還能(neng)起到生津止(zhi)渴、健(jian)脾消(xiao)食(shi)、增進(jin)食(shi)欲等作用(yong)。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅(bing)這三種(zhong)面食當中，以烙餅(bing)的(de)烹調(diao)方式最好。因(yin)為烙餅(bing)不(bu)需(xu)要水(shui)煮，也不(bu)需(xu)要過水(shui)，各(ge)種(zhong)可溶性維生素和(he)礦物質的(de)損失最小。

出伏之后還熱嗎

出(chu)伏之后會慢慢變涼快(kuai)。

1、一(yi)般情(qing)況(kuang)下出伏(fu)以后不(bu)會感(gan)(gan)到(dao)炎熱(re)，出伏(fu)代表出了伏(fu)天，氣(qi)溫逐漸(jian)降低，暑(shu)(shu)氣(qi)也(ye)暫時告一(yi)段(duan)落，天氣(qi)會越來越涼爽，并且還會感(gan)(gan)受到(dao)一(yi)絲的秋(qiu)意，不(bu)過(guo)在南方一(yi)些地(di)區，在處暑(shu)(shu)的尾聲中(zhong)，還會感(gan)(gan)受到(dao)高(gao)溫天氣(qi)，也(ye)就(jiu)是傳說中(zhong)的秋(qiu)老虎。

2、出伏之后天氣涼爽，人的(de)食(shi)欲(yu)感也逐漸恢復，此時正是進補(bu)的(de)好時機，多(duo)吃(chi)一些(xie)高(gao)蛋白的(de)食(shi)物以及維生素含量較多(duo)的(de)蔬菜(cai)以及水果，能(neng)夠彌補(bu)“苦(ku)夏”后身(shen)體的(de)損失，增(zeng)強體力(li)，為(wei)越冬最好準備。