出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后，可能會出現“秋(qiu)乏”的(de)現象，所(suo)以在這個時候更要(yao)注意(yi)休息，早(zao)睡(shui)早(zao)起為最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早(zao)晚、雨后的天氣涼爽(shuang)，防(fang)止受(shou)風。

4、秋瓜壞肚

西(xi)瓜、香瓜等伏天(tian)解(jie)暑(shu)的水果要少吃了，寒涼傷脾胃，容易腹瀉。

5、秋補有道

天氣漸涼(liang)，胃口便也(ye)開了，可以吃燉煮(zhu)的肉類或(huo)涮鍋(guo)子來補秋，不要太過油膩，令(ling)消化(hua)不良(liang)。素(su)食(shi)者可多吃五谷種(zhong)子和(he)根(gen)塊的土豆、南瓜一類。

6、忌吃冰鎮食物

三(san)伏(fu)天(tian)期(qi)間溫度較高，人(ren)們都喜歡吃一些(xie)涼的(de)食物，比如冰(bing)西瓜、冰(bing)飲料等，尤其是(shi)從(cong)室外回到(dao)屋內以(yi)后(hou)(hou)(hou)，喝上幾口冰(bing)鎮水(shui)非常舒服。而出伏(fu)以(yi)后(hou)(hou)(hou)，這(zhe)些(xie)行(xing)為就(jiu)不能有了(le)，雖然三(san)伏(fu)天(tian)期(qi)間也不建(jian)議這(zhe)樣做，但是(shi)，出伏(fu)以(yi)后(hou)(hou)(hou)更加嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏容易秋乏(fa)，多吃堿(jian)性食物(wu)能(neng)中(zhong)和肌肉疲倦時產生(sheng)的(de)酸(suan)性物(wu)質(zhi)(zhi)，有(you)助于消除(chu)疲勞。蔬菜(cai)是堿(jian)性食物(wu)，其(qi)代謝產物(wu)能(neng)中(zhong)和肌肉疲勞時產生(sheng)的(de)酸(suan)性物(wu)質(zhi)(zhi)，使人消除(chu)疲勞。

2、食(shi)用養陰(yin)潤(run)燥的食(shi)物

紅棗、菊花茶(cha)或梨、葡萄(tao)、柑橘、柚子等(deng)水果，可生(sheng)津(jin)止渴；甘蔗、蘿卜、百合(he)、銀耳、鴨肉等(deng)食物，甘潤(run)養陰，可根據氣候干燥程(cheng)度(du)適(shi)當攝入。

3、吃酸味食物

出伏過了(le)就真正進(jin)入秋季了(le)，秋燥會出現咽喉腫痛(tong)，咳嗽。便秘、皮(pi)膚干(gan)燥、口舌生(sheng)瘡等癥狀。多(duo)食(shi)用(yong)酸味(wei)食(shi)物，不但能(neng)夠補(bu)益肝氣(qi)收斂肺(fei)氣(qi)，而且多(duo)半(ban)還能(neng)起到生(sheng)津止渴、健脾消食(shi)、增(zeng)進(jin)食(shi)欲等作(zuo)用(yong)。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙(luo)餅(bing)這三種(zhong)面(mian)食當中，以烙(luo)餅(bing)的(de)烹調方式最(zui)好(hao)。因為(wei)烙(luo)餅(bing)不需要水煮，也不需要過水，各種(zhong)可溶性維生素和(he)礦物質的(de)損失最(zui)小。

出伏之后還熱嗎

出(chu)伏之后會慢慢變(bian)涼快。

1、一(yi)(yi)般情(qing)況下出伏以(yi)后不(bu)會感到(dao)炎熱(re)，出伏代(dai)表(biao)出了伏天，氣(qi)溫逐(zhu)漸降低(di)，暑氣(qi)也暫時(shi)告一(yi)(yi)段(duan)落，天氣(qi)會越來越涼爽(shuang)，并且還(huan)會感受(shou)到(dao)一(yi)(yi)絲的(de)秋(qiu)意，不(bu)過在南方(fang)一(yi)(yi)些地區，在處暑的(de)尾聲中，還(huan)會感受(shou)到(dao)高溫天氣(qi)，也就是傳說中的(de)秋(qiu)老虎。

2、出伏之后(hou)天氣涼爽(shuang)，人的食欲感也逐漸(jian)恢(hui)復，此(ci)時正是(shi)進補的好(hao)時機，多(duo)(duo)吃一(yi)些高蛋(dan)白(bai)的食物以及(ji)維生素含量(liang)較多(duo)(duo)的蔬菜以及(ji)水果，能夠(gou)彌補“苦夏”后(hou)身(shen)體(ti)的損失，增強體(ti)力，為越冬最(zui)好(hao)準(zhun)備。