末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)(fu)”，而“三伏(fu)(fu)”中又以“中伏(fu)(fu)”最熱(re)。末伏(fu)(fu)過后天(tian)氣漸漸涼爽。首先因(yin)為入(ru)伏(fu)(fu)之(zhi)后，地表(biao)濕度變大，每(mei)天(tian)地面吸(xi)收(shou)的(de)熱(re)量較多，散(san)發出來(lai)的(de)熱(re)量較少(shao)，地表(biao)層的(de)熱(re)量累積，所以一天(tian)比一天(tian)熱(re)。

2、中伏最突出的特(te)點是(shi)熱(re)，而且是(shi)又濕又熱(re)，典型(xing)的“桑拿”天(tian)氣，讓人(ren)想喘口氣都覺得(de)難受。并且三(san)伏天(tian)的熱(re)，是(shi)累(lei)積的熱(re)，跟太(tai)陽(yang)直射面角度有關(guan)，夏(xia)至過(guo)后(hou)，太(tai)陽(yang)開始向南移(yi)動(dong)，二伏天(tian)的時(shi)候，熱(re)量會(hui)達到極致，全國(guo)公認的二伏天(tian)最熱(re)，這也是(shi)古人(ren)經過(guo)計算實驗而得(de)出的結論。

3、小暑(shu)不見(jian)日頭，大(da)暑(shu)曬(shai)開(kai)(kai)石(shi)頭。這句俗語(yu)更是(shi)(shi)(shi)說明(ming)了小暑(shu)節(jie)氣(qi)(qi)與大(da)暑(shu)節(jie)氣(qi)(qi)炎(yan)熱程度(du)不一樣，小暑(shu)時節(jie)沒有見(jian)到太陽(yang)天，到了大(da)暑(shu)時節(jie)，太陽(yang)可(ke)以(yi)(yi)曬(shai)開(kai)(kai)石(shi)頭了，說明(ming)太陽(yang)大(da)，氣(qi)(qi)溫高。而(er)大(da)暑(shu)正是(shi)(shi)(shi)中伏的時候，中伏時間可(ke)以(yi)(yi)曬(shai)開(kai)(kai)石(shi)頭，說明(ming)中伏是(shi)(shi)(shi)多(duo)么的熱。

4、秋(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)一伏(fu)，熱(re)死牛。末(mo)伏(fu)是(shi)(shi)指立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后(hou)第(di)一個庚日到(dao)來的(de)十天(tian)，就是(shi)(shi)末(mo)伏(fu)。所以人們(men)又有“秋(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)一伏(fu)”之(zhi)說(shuo)。秋(qiu)(qiu)(qiu)指立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)，立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)一伏(fu)就是(shi)(shi)末(mo)伏(fu)。人們(men)說(shuo)立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后(hou)的(de)末(mo)伏(fu)，天(tian)氣(qi)炎熱(re)，會熱(re)死牛。這說(shuo)明(ming)雖說(shuo)末(mo)伏(fu)已(yi)經立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后(hou)了，但是(shi)(shi)人們(men)仍然感(gan)覺到(dao)炎熱(re)，炎熱(re)程度甚至不(bu)亞于中伏(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是(shi)夏(xia)至后的第(di)四個庚(geng)日(ri)(ri)起(qi)，到(dao)立秋(qiu)后第(di)一個庚(geng)日(ri)(ri)前(qian)一天這段(duan)時(shi)間(jian)。中伏的時(shi)間(jian)又(you)長又(you)短，有的年份是(shi)10天，有的年份則是(shi)20天，主要取(qu)決于每年夏(xia)至節(jie)氣后第(di)3個庚(geng)日(ri)(ri)(初伏)出(chu)現日(ri)(ri)期的遲早(zao)。

②末伏：

末伏(fu)(fu)是立(li)(li)秋(qiu)后第(di)一(yi)個庚日(ri)至立(li)(li)秋(qiu)后第(di)二個庚日(ri)前一(yi)天這個時段(duan)，跟初伏(fu)(fu)一(yi)樣是10天。末伏(fu)(fu)是三伏(fu)(fu)天中的最后一(yi)伏(fu)(fu)，早晚較(jiao)涼快，但白天陽光(guang)依然劇烈。

2、注意事項有所差異

①中伏

中伏需要(yao)預防濕邪侵擾(rao)，因為(wei)三伏就是經歷一個(ge)很長很長的(de)夏季，一般這個(ge)時候降雨多，天氣又很炎熱(re)，積水蒸發會(hui)讓(rang)空(kong)氣變(bian)得潮濕悶熱(re)，濕氣就更重(zhong)了。濕邪尤其傷脾，會(hui)讓(rang)人感到身體沉重(zhong)，頭(tou)昏腦(nao)漲(zhang)，胸悶氣短，四肢發漲(zhang)無力，胃口(kou)不佳(jia)。這個(ge)時候要(yao)格外注(zhu)意(yi)飲(yin)食(shi)方(fang)面的(de)健康，不僅要(yao)清淡(dan)飲(yin)食(shi)，而且要(yao)確保含有豐富營養，容(rong)易讓(rang)身體消化(hua)吸收(shou)，同時注(zhu)意(yi)不要(yao)吃(chi)太多生冷或(huo)者油(you)膩的(de)食(shi)物，這樣對腸胃刺激(ji)太大，不好消化(hua)。

②末伏

防秋老(lao)虎，秋老(lao)虎是(shi)立秋過后會有(you)一個短期(qi)會熱，這個時(shi)候差不多已(yi)經要(yao)準(zhun)備入秋了，有(you)句話說得好：火燒七月(yue)半，八月(yue)木樨蒸(zheng)，秋老(lao)虎頗兇。由(you)于暑熱天氣容易讓人(ren)心(xin)情(qing)煩(fan)躁，傷神易惱，讓人(ren)表(biao)現出心(xin)煩(fan)意亂，坐立難安(an)。除了需要(yao)加(jia)(jia)強避暑工作，還加(jia)(jia)強躲避不良情(qing)緒的(de)(de)意識，不讓壞情(qing)緒影響自己，做到冷(leng)靜對(dui)事，友好待人(ren)，精神愉(yu)快。合理安(an)排作息時(shi)間，過有(you)規(gui)律的(de)(de)生活，保(bao)證充足的(de)(de)睡眠(mian)，避免勞累過度，提高機體的(de)(de)耐熱能力，加(jia)(jia)強對(dui)秋老(lao)虎的(de)(de)抵御能力。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷飲(yin)會導致(zhi)濕(shi)氣入體，外濕(shi)入內，雖然冰淇淋類的涼飲(yin)很好(hao)吃(chi)，但是要克制(zhi)。

2、涼拌(ban)和(he)(he)清炒是夏天的最(zui)佳烹飪方式。能夠(gou)最(zui)大程度(du)保持蔬菜(cai)的營養，可以促進食(shi)欲和(he)(he)消化，少吃油(you)膩和(he)(he)辛辣的食(shi)物。

3、不提倡(chang)進行劇烈的室外活動，可(ke)以選擇早晚慢跑和(he)游(you)泳，一(yi)樣可(ke)以強身健體。

4、空(kong)調室(shi)內(nei)溫(wen)差不宜太(tai)(tai)大，即使(shi)天氣再熱也要(yao)注意空(kong)調的室(shi)內(nei)溫(wen)度(du)，不要(yao)太(tai)(tai)低，會導致溫(wen)差大產生落差，容(rong)易(yi)中暑。

5、不易佩戴(dai)金屬首(shou)飾，三伏(fu)天(tian)出汗量會特別(bie)大(da)，而(er)金屬裝飾品中的一些微(wei)量元素接觸到皮膚(fu)可能會引起接觸性皮炎(yan)。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)(yao)盡量規(gui)律，不要(yao)(yao)經(jing)常熬夜，保證充分的(de)睡眠也是可以(yi)預防中(zhong)暑的(de)。睡眠時注意不要(yao)(yao)直對著空調出(chu)風口(kou)。