末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏(fu)(fu)”，而“三(san)伏(fu)(fu)”中(zhong)又以“中(zhong)伏(fu)(fu)”最熱。末伏(fu)(fu)過后天氣漸(jian)漸(jian)涼爽。首(shou)先因為(wei)入伏(fu)(fu)之后，地表濕度變大，每(mei)天地面吸收的(de)熱量較多(duo)，散發出來的(de)熱量較少(shao)，地表層的(de)熱量累積(ji)，所以一天比一天熱。

2、中伏(fu)最突出的(de)(de)(de)特(te)點是(shi)熱(re)，而且是(shi)又濕又熱(re)，典型的(de)(de)(de)“桑拿”天氣，讓人想喘口氣都覺得(de)難受。并且三伏(fu)天的(de)(de)(de)熱(re)，是(shi)累積(ji)的(de)(de)(de)熱(re)，跟(gen)太陽(yang)直射(she)面角度有關(guan)，夏至(zhi)過后，太陽(yang)開始(shi)向(xiang)南移(yi)動(dong)，二(er)伏(fu)天的(de)(de)(de)時候，熱(re)量會達到極致，全國公認的(de)(de)(de)二(er)伏(fu)天最熱(re)，這也是(shi)古(gu)人經過計(ji)算實(shi)驗(yan)而得(de)出的(de)(de)(de)結(jie)論。

3、小(xiao)暑不見日頭，大(da)暑曬(shai)開(kai)石(shi)頭。這句俗語更是說(shuo)明(ming)了小(xiao)暑節氣(qi)與大(da)暑節氣(qi)炎熱程(cheng)度不一(yi)樣(yang)，小(xiao)暑時節沒有見到太(tai)陽天，到了大(da)暑時節，太(tai)陽可以曬(shai)開(kai)石(shi)頭了，說(shuo)明(ming)太(tai)陽大(da)，氣(qi)溫高(gao)。而大(da)暑正是中(zhong)伏的時候，中(zhong)伏時間可以曬(shai)開(kai)石(shi)頭，說(shuo)明(ming)中(zhong)伏是多么的熱。

4、秋后一伏(fu)(fu)，熱(re)死牛。末(mo)伏(fu)(fu)是(shi)指立(li)秋之(zhi)(zhi)后第(di)一個庚日到來的十天(tian)，就是(shi)末(mo)伏(fu)(fu)。所以人們(men)又有“秋后一伏(fu)(fu)”之(zhi)(zhi)說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)。秋指立(li)秋，立(li)秋后一伏(fu)(fu)就是(shi)末(mo)伏(fu)(fu)。人們(men)說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)立(li)秋之(zhi)(zhi)后的末(mo)伏(fu)(fu)，天(tian)氣炎(yan)熱(re)，會熱(re)死牛。這說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)(shuo)(shuo)末(mo)伏(fu)(fu)已經立(li)秋之(zhi)(zhi)后了，但是(shi)人們(men)仍然(ran)感覺到炎(yan)熱(re)，炎(yan)熱(re)程(cheng)度甚至不亞于中伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏是(shi)夏至(zhi)后(hou)的(de)第四個(ge)庚日起，到立秋后(hou)第一(yi)個(ge)庚日前一(yi)天(tian)這(zhe)段時(shi)間。中(zhong)伏的(de)時(shi)間又長(chang)又短(duan)，有(you)(you)的(de)年(nian)份是(shi)10天(tian)，有(you)(you)的(de)年(nian)份則是(shi)20天(tian)，主(zhu)要取決于(yu)每年(nian)夏至(zhi)節氣(qi)后(hou)第3個(ge)庚日(初伏)出(chu)現(xian)日期的(de)遲早。

②末伏：

末(mo)伏(fu)是立秋后第一(yi)(yi)個(ge)(ge)庚日至立秋后第二個(ge)(ge)庚日前一(yi)(yi)天這個(ge)(ge)時段，跟初(chu)伏(fu)一(yi)(yi)樣是10天。末(mo)伏(fu)是三伏(fu)天中的最(zui)后一(yi)(yi)伏(fu)，早(zao)晚較涼快，但白天陽光依然劇烈。

2、注(zhu)意事(shi)項有(you)所(suo)差異

①中伏

中伏(fu)需要(yao)預(yu)防濕(shi)(shi)邪(xie)侵擾，因為三伏(fu)就是經歷一個很長很長的(de)夏(xia)季，一般這個時(shi)候(hou)降雨多，天(tian)氣(qi)又很炎熱(re)(re)，積水蒸發會(hui)(hui)讓空氣(qi)變得(de)潮濕(shi)(shi)悶熱(re)(re)，濕(shi)(shi)氣(qi)就更重(zhong)了。濕(shi)(shi)邪(xie)尤其(qi)傷脾(pi)，會(hui)(hui)讓人感到身(shen)體沉重(zhong)，頭昏腦漲(zhang)，胸悶氣(qi)短(duan)，四肢發漲(zhang)無力，胃口(kou)不佳。這個時(shi)候(hou)要(yao)格外注(zhu)意飲食方面的(de)健康，不僅(jin)要(yao)清淡飲食，而且要(yao)確保含有豐富營養，容易讓身(shen)體消(xiao)化吸收，同時(shi)注(zhu)意不要(yao)吃太多生冷或者(zhe)油膩的(de)食物，這樣對腸胃刺(ci)激太大，不好消(xiao)化。

②末伏

防秋(qiu)老虎(hu)(hu)，秋(qiu)老虎(hu)(hu)是立秋(qiu)過(guo)(guo)后會有一個短期會熱，這個時候差(cha)不多已經(jing)要(yao)準備入秋(qiu)了(le)，有句(ju)話說得好：火(huo)燒(shao)七月半，八月木樨蒸，秋(qiu)老虎(hu)(hu)頗(po)兇。由(you)于(yu)暑(shu)熱天氣容易讓人心情(qing)煩(fan)躁，傷神易惱(nao)，讓人表現出(chu)心煩(fan)意(yi)亂，坐立難安(an)。除了(le)需要(yao)加強(qiang)避暑(shu)工作(zuo)，還加強(qiang)躲避不良情(qing)緒的(de)(de)意(yi)識，不讓壞情(qing)緒影響自己，做到冷靜對(dui)事，友(you)好待人，精神愉快(kuai)。合理安(an)排作(zuo)息時間，過(guo)(guo)有規律(lv)的(de)(de)生活，保證充足的(de)(de)睡眠(mian)，避免勞累(lei)過(guo)(guo)度，提高(gao)機體的(de)(de)耐熱能力(li)，加強(qiang)對(dui)秋(qiu)老虎(hu)(hu)的(de)(de)抵(di)御能力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷飲(yin)(yin)會導致濕氣入(ru)體，外濕入(ru)內，雖然冰淇淋類(lei)的涼飲(yin)(yin)很好吃(chi)，但是要克(ke)制。

2、涼拌(ban)和(he)清(qing)炒(chao)是(shi)夏天(tian)的最(zui)佳(jia)烹(peng)飪方式。能(neng)夠最(zui)大程度保持蔬菜的營養，可以促進食欲和(he)消(xiao)化(hua)，少吃(chi)油膩和(he)辛辣的食物。

3、不提倡進(jin)行劇烈的室外活(huo)動，可以(yi)選擇早晚慢跑和游(you)泳，一樣可以(yi)強身(shen)健體。

4、空(kong)調室內溫(wen)差(cha)不(bu)(bu)宜太大，即使天氣再熱也要(yao)注意空(kong)調的室內溫(wen)度(du)，不(bu)(bu)要(yao)太低，會(hui)導致溫(wen)差(cha)大產生落差(cha)，容易中暑。

5、不易佩戴金屬首飾，三伏天出汗量(liang)會特別大，而金屬裝飾品中的一(yi)些微量(liang)元素接觸(chu)到皮膚(fu)可能會引起接觸(chu)性(xing)皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生(sheng)活(huo)要盡量規律，不(bu)要經常(chang)熬夜，保證充分的(de)睡眠(mian)也是(shi)可以預(yu)防中暑的(de)。睡眠(mian)時(shi)注意不(bu)要直對著空調出風口(kou)。