末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏”，而(er)“三(san)伏”中又以“中伏”最(zui)熱。末伏過后(hou)天氣漸漸涼(liang)爽。首先因為入(ru)伏之后(hou)，地表濕度變大，每天地面吸收的(de)(de)熱量較多(duo)，散發出來(lai)的(de)(de)熱量較少，地表層的(de)(de)熱量累積，所(suo)以一(yi)天比一(yi)天熱。

2、中伏(fu)最突出的(de)(de)特點(dian)是(shi)熱，而且是(shi)又濕又熱，典型的(de)(de)“桑拿”天(tian)(tian)氣，讓人(ren)想喘(chuan)口氣都覺得(de)難受。并且三伏(fu)天(tian)(tian)的(de)(de)熱，是(shi)累(lei)積的(de)(de)熱，跟太陽(yang)(yang)直射面角度有關，夏(xia)至過后，太陽(yang)(yang)開始向南移動(dong)，二伏(fu)天(tian)(tian)的(de)(de)時候，熱量會達到極(ji)致(zhi)，全國公認的(de)(de)二伏(fu)天(tian)(tian)最熱，這也是(shi)古人(ren)經(jing)過計算實驗而得(de)出的(de)(de)結論(lun)。

3、小暑(shu)不見(jian)日頭(tou)(tou)，大(da)暑(shu)曬開石頭(tou)(tou)。這句俗語(yu)更是(shi)(shi)(shi)說(shuo)明(ming)了(le)小暑(shu)節氣與大(da)暑(shu)節氣炎熱(re)程度不一樣，小暑(shu)時(shi)節沒有見(jian)到(dao)太陽(yang)(yang)天，到(dao)了(le)大(da)暑(shu)時(shi)節，太陽(yang)(yang)可以曬開石頭(tou)(tou)了(le)，說(shuo)明(ming)太陽(yang)(yang)大(da)，氣溫高。而(er)大(da)暑(shu)正是(shi)(shi)(shi)中伏(fu)的時(shi)候，中伏(fu)時(shi)間可以曬開石頭(tou)(tou)，說(shuo)明(ming)中伏(fu)是(shi)(shi)(shi)多(duo)么的熱(re)。

4、秋后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)，熱(re)(re)死牛。末(mo)伏(fu)(fu)(fu)是(shi)指(zhi)(zhi)立(li)秋之后(hou)第一個庚(geng)日到(dao)來的十天，就(jiu)是(shi)末(mo)伏(fu)(fu)(fu)。所以(yi)人(ren)們又有“秋后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)”之說(shuo)。秋指(zhi)(zhi)立(li)秋，立(li)秋后(hou)一伏(fu)(fu)(fu)就(jiu)是(shi)末(mo)伏(fu)(fu)(fu)。人(ren)們說(shuo)立(li)秋之后(hou)的末(mo)伏(fu)(fu)(fu)，天氣炎熱(re)(re)，會熱(re)(re)死牛。這說(shuo)明雖說(shuo)末(mo)伏(fu)(fu)(fu)已(yi)經(jing)立(li)秋之后(hou)了，但(dan)是(shi)人(ren)們仍然感覺到(dao)炎熱(re)(re)，炎熱(re)(re)程(cheng)度甚至不(bu)亞于中伏(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是夏至(zhi)后的(de)第(di)(di)四個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)起，到立秋后第(di)(di)一個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)前(qian)一天這段時(shi)間(jian)。中伏的(de)時(shi)間(jian)又長又短，有(you)的(de)年份是10天，有(you)的(de)年份則是20天，主要取決(jue)于(yu)每(mei)年夏至(zhi)節氣后第(di)(di)3個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)(初伏)出現(xian)日(ri)(ri)期的(de)遲早。

②末伏：

末伏是(shi)立(li)(li)秋后第(di)一(yi)個(ge)(ge)庚(geng)(geng)日(ri)至立(li)(li)秋后第(di)二個(ge)(ge)庚(geng)(geng)日(ri)前一(yi)天這(zhe)個(ge)(ge)時段，跟初伏一(yi)樣是(shi)10天。末伏是(shi)三(san)伏天中的最后一(yi)伏，早晚較涼快(kuai)，但白天陽光依然(ran)劇烈。

2、注意事項有所差異

①中伏

中(zhong)伏(fu)需要預(yu)防濕邪侵擾，因(yin)為三伏(fu)就是經歷一(yi)個很(hen)(hen)長很(hen)(hen)長的(de)夏季，一(yi)般這個時候降雨多，天氣又很(hen)(hen)炎熱，積水(shui)蒸(zheng)發(fa)會(hui)讓(rang)空氣變得潮濕悶熱，濕氣就更重(zhong)了。濕邪尤其傷脾，會(hui)讓(rang)人(ren)感到身體沉重(zhong)，頭昏腦(nao)漲(zhang)，胸悶氣短，四肢發(fa)漲(zhang)無力，胃(wei)口(kou)不佳。這個時候要格外(wai)注(zhu)意飲食(shi)(shi)方面的(de)健(jian)康，不僅要清淡飲食(shi)(shi)，而且要確保含有豐(feng)富營養，容易(yi)讓(rang)身體消化吸收，同(tong)時注(zhu)意不要吃太多生冷或(huo)者油膩的(de)食(shi)(shi)物，這樣對腸胃(wei)刺激太大(da)，不好(hao)消化。

②末伏

防秋(qiu)老(lao)虎(hu)，秋(qiu)老(lao)虎(hu)是立秋(qiu)過(guo)后會(hui)有一個(ge)短期會(hui)熱(re)(re)，這個(ge)時(shi)候差不(bu)多已經(jing)要準備入秋(qiu)了，有句(ju)話說得好：火燒七月(yue)半(ban)，八月(yue)木(mu)樨(xi)蒸，秋(qiu)老(lao)虎(hu)頗兇。由于暑熱(re)(re)天氣(qi)容易讓人(ren)心情(qing)(qing)煩躁，傷神易惱，讓人(ren)表現出心煩意亂，坐立難安。除了需要加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)避暑工作，還加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)躲避不(bu)良情(qing)(qing)緒的(de)意識，不(bu)讓壞情(qing)(qing)緒影響自己，做到冷靜對事(shi)，友好待人(ren)，精神愉快。合理安排作息時(shi)間，過(guo)有規律的(de)生(sheng)活，保證充足的(de)睡眠(mian)，避免勞累過(guo)度，提高機體的(de)耐熱(re)(re)能力(li)，加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)對秋(qiu)老(lao)虎(hu)的(de)抵御(yu)能力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃冷(leng)飲(yin)會導致濕氣入(ru)體，外濕入(ru)內，雖然冰淇淋類(lei)的涼飲(yin)很好(hao)吃，但是要克(ke)制。

2、涼拌和清炒是夏天(tian)的最佳烹飪方(fang)式。能夠最大程度保持(chi)蔬(shu)菜的營(ying)養，可(ke)以促進食欲和消化，少吃油(you)膩和辛辣的食物。

3、不提倡進行劇烈的室外活(huo)動，可(ke)(ke)以選擇(ze)早晚慢跑和游泳，一樣可(ke)(ke)以強身健體。

4、空(kong)調室內(nei)(nei)溫(wen)差不(bu)宜太大，即(ji)使(shi)天氣再熱也要注(zhu)意空(kong)調的室內(nei)(nei)溫(wen)度，不(bu)要太低(di)，會導致溫(wen)差大產生落差，容易(yi)中暑。

5、不易(yi)佩(pei)戴金屬(shu)首飾，三伏天出汗量會(hui)特別大(da)，而金屬(shu)裝飾品(pin)中的一些微量元素接(jie)觸(chu)到皮膚可能會(hui)引起接(jie)觸(chu)性(xing)皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡量規律，不(bu)要經常熬夜，保證充分的(de)睡眠也是可以(yi)預防中(zhong)暑的(de)。睡眠時(shi)注意(yi)不(bu)要直(zhi)對著空(kong)調出風口(kou)。