末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏(fu)”，而“三(san)伏(fu)”中(zhong)又以“中(zhong)伏(fu)”最熱(re)(re)。末伏(fu)過(guo)后天氣漸漸涼爽。首先因為入伏(fu)之后，地(di)表(biao)濕度變大，每天地(di)面吸收的熱(re)(re)量(liang)較(jiao)多，散(san)發出(chu)來的熱(re)(re)量(liang)較(jiao)少(shao)，地(di)表(biao)層(ceng)的熱(re)(re)量(liang)累積，所以一天比一天熱(re)(re)。

2、中伏(fu)最突出的(de)(de)特點是(shi)熱，而且是(shi)又(you)濕又(you)熱，典型的(de)(de)“桑拿”天(tian)氣，讓(rang)人想喘(chuan)口氣都覺得難受。并且三伏(fu)天(tian)的(de)(de)熱，是(shi)累積的(de)(de)熱，跟太陽直射(she)面(mian)角度有(you)關，夏至過后，太陽開始向(xiang)南移動，二伏(fu)天(tian)的(de)(de)時候(hou)，熱量會達到極(ji)致(zhi)，全國(guo)公認的(de)(de)二伏(fu)天(tian)最熱，這也是(shi)古人經過計算(suan)實(shi)驗而得出的(de)(de)結論。

3、小暑(shu)不見(jian)日(ri)頭，大(da)暑(shu)曬開(kai)(kai)(kai)石頭。這句俗語更是(shi)說(shuo)明了(le)小暑(shu)節(jie)氣(qi)與(yu)大(da)暑(shu)節(jie)氣(qi)炎(yan)熱(re)(re)程度不一樣，小暑(shu)時(shi)節(jie)沒(mei)有見(jian)到太陽天(tian)，到了(le)大(da)暑(shu)時(shi)節(jie)，太陽可以(yi)曬開(kai)(kai)(kai)石頭了(le)，說(shuo)明太陽大(da)，氣(qi)溫高。而大(da)暑(shu)正是(shi)中伏(fu)的時(shi)候(hou)，中伏(fu)時(shi)間可以(yi)曬開(kai)(kai)(kai)石頭，說(shuo)明中伏(fu)是(shi)多(duo)么的熱(re)(re)。

4、秋后一伏(fu)(fu)，熱(re)(re)死牛。末伏(fu)(fu)是指立(li)秋之(zhi)后第一個(ge)庚日到(dao)來(lai)的十天，就是末伏(fu)(fu)。所(suo)以(yi)人們又有“秋后一伏(fu)(fu)”之(zhi)說(shuo)(shuo)。秋指立(li)秋，立(li)秋后一伏(fu)(fu)就是末伏(fu)(fu)。人們說(shuo)(shuo)立(li)秋之(zhi)后的末伏(fu)(fu)，天氣炎(yan)(yan)熱(re)(re)，會熱(re)(re)死牛。這說(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)末伏(fu)(fu)已經立(li)秋之(zhi)后了(le)，但是人們仍然感覺(jue)到(dao)炎(yan)(yan)熱(re)(re)，炎(yan)(yan)熱(re)(re)程度甚(shen)至不亞于中伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏(fu)是(shi)夏至(zhi)后的(de)(de)第四個庚(geng)日(ri)(ri)起，到立秋后第一(yi)個庚(geng)日(ri)(ri)前(qian)一(yi)天這(zhe)段時間。中伏(fu)的(de)(de)時間又(you)長又(you)短，有(you)的(de)(de)年(nian)份是(shi)10天，有(you)的(de)(de)年(nian)份則是(shi)20天，主要取決(jue)于(yu)每(mei)年(nian)夏至(zhi)節氣后第3個庚(geng)日(ri)(ri)(初伏(fu))出(chu)現日(ri)(ri)期的(de)(de)遲(chi)早。

②末伏：

末伏是(shi)(shi)立(li)秋(qiu)(qiu)后第(di)一個庚(geng)日(ri)(ri)至立(li)秋(qiu)(qiu)后第(di)二個庚(geng)日(ri)(ri)前一天(tian)這個時段，跟初伏一樣(yang)是(shi)(shi)10天(tian)。末伏是(shi)(shi)三伏天(tian)中(zhong)的最后一伏，早晚較涼快，但白天(tian)陽(yang)光依然劇烈。

2、注意(yi)事(shi)項有(you)所差(cha)異

①中伏

中(zhong)伏需要(yao)預防(fang)濕(shi)邪侵(qin)擾(rao)，因為三伏就是經歷(li)一(yi)個很(hen)長很(hen)長的夏季，一(yi)般這個時(shi)候(hou)降(jiang)雨多，天氣又很(hen)炎熱，積水蒸發會讓空氣變(bian)得潮(chao)濕(shi)悶熱，濕(shi)氣就更重(zhong)了(le)。濕(shi)邪尤其傷脾，會讓人感到身體沉(chen)重(zhong)，頭昏腦(nao)漲，胸(xiong)悶氣短，四肢發漲無力，胃口不佳。這個時(shi)候(hou)要(yao)格外注意飲食方面的健康，不僅要(yao)清淡飲食，而且要(yao)確(que)保含有豐富營養，容易讓身體消化(hua)(hua)吸(xi)收，同時(shi)注意不要(yao)吃(chi)太多生冷或者油膩的食物，這樣對(dui)腸(chang)胃刺激太大，不好消化(hua)(hua)。

②末伏

防秋(qiu)老虎(hu)，秋(qiu)老虎(hu)是立(li)(li)秋(qiu)過(guo)后會(hui)(hui)有(you)一個短(duan)期會(hui)(hui)熱，這個時(shi)候差不多已經要(yao)準備入(ru)秋(qiu)了，有(you)句(ju)話(hua)說得(de)好(hao)(hao)：火(huo)燒七(qi)月(yue)半，八月(yue)木樨蒸，秋(qiu)老虎(hu)頗兇。由(you)于暑(shu)熱天氣容易(yi)讓人(ren)心情(qing)(qing)煩躁，傷神易(yi)惱(nao)，讓人(ren)表現(xian)出心煩意亂，坐立(li)(li)難安。除了需要(yao)加強(qiang)避(bi)(bi)暑(shu)工作(zuo)(zuo)，還(huan)加強(qiang)躲(duo)避(bi)(bi)不良情(qing)(qing)緒的(de)意識，不讓壞(huai)情(qing)(qing)緒影響自己(ji)，做到(dao)冷(leng)靜對事，友好(hao)(hao)待(dai)人(ren)，精神愉(yu)快。合理安排作(zuo)(zuo)息(xi)時(shi)間，過(guo)有(you)規律的(de)生(sheng)活，保證充足的(de)睡眠，避(bi)(bi)免勞累過(guo)度(du)，提高機體的(de)耐(nai)熱能力(li)，加強(qiang)對秋(qiu)老虎(hu)的(de)抵(di)御(yu)能力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃冷(leng)飲會導致(zhi)濕(shi)(shi)氣入體，外濕(shi)(shi)入內，雖然冰淇淋(lin)類的涼飲很好吃，但是要克制。

2、涼拌(ban)和(he)清炒是(shi)夏天的最(zui)(zui)佳烹飪方式。能(neng)夠最(zui)(zui)大程度(du)保持蔬菜的營養(yang)，可(ke)以促(cu)進食欲(yu)和(he)消化，少吃油膩和(he)辛辣的食物。

3、不提倡進行劇(ju)烈(lie)的室外活動，可以(yi)選擇早晚慢(man)跑和游泳，一樣可以(yi)強身健體(ti)。

4、空調室(shi)內(nei)溫差不宜(yi)太大，即使(shi)天氣(qi)再熱也(ye)要注意空調的(de)室(shi)內(nei)溫度，不要太低，會導致(zhi)溫差大產生落(luo)差，容易中暑。

5、不易佩戴金(jin)屬(shu)(shu)首(shou)飾(shi)，三伏天出汗量會特(te)別(bie)大，而金(jin)屬(shu)(shu)裝飾(shi)品中的一些微量元(yuan)素接(jie)觸到皮膚(fu)可(ke)能會引起接(jie)觸性皮炎(yan)。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)(yao)盡量(liang)規律，不要(yao)(yao)經常熬(ao)夜，保證(zheng)充分的(de)睡(shui)眠也是可以(yi)預防中暑的(de)。睡(shui)眠時注意不要(yao)(yao)直對著(zhu)空調出(chu)風口。