末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏”，而“三(san)伏”中又以“中伏”最(zui)熱(re)。末伏過后天(tian)(tian)氣漸漸涼爽(shuang)。首先因(yin)為入伏之后，地表濕(shi)度變(bian)大，每天(tian)(tian)地面吸收(shou)的(de)(de)熱(re)量較多，散發出來的(de)(de)熱(re)量較少，地表層(ceng)的(de)(de)熱(re)量累積(ji)，所以一天(tian)(tian)比一天(tian)(tian)熱(re)。

2、中伏(fu)最(zui)突出(chu)的(de)(de)特點是熱(re)(re)，而且是又濕(shi)又熱(re)(re)，典型的(de)(de)“桑(sang)拿”天(tian)(tian)氣，讓人(ren)想喘口氣都(dou)覺得難受。并且三(san)伏(fu)天(tian)(tian)的(de)(de)熱(re)(re)，是累積(ji)的(de)(de)熱(re)(re)，跟太(tai)陽(yang)(yang)直射面角度有(you)關，夏至過后，太(tai)陽(yang)(yang)開始向南移動，二伏(fu)天(tian)(tian)的(de)(de)時候，熱(re)(re)量會達到極致(zhi)，全國公認的(de)(de)二伏(fu)天(tian)(tian)最(zui)熱(re)(re)，這也是古人(ren)經過計算實驗而得出(chu)的(de)(de)結論。

3、小暑(shu)不(bu)見日頭，大(da)暑(shu)曬(shai)開石頭。這句(ju)俗語更是(shi)說(shuo)明了小暑(shu)節氣與大(da)暑(shu)節氣炎熱(re)(re)程度不(bu)一樣，小暑(shu)時(shi)節沒有見到太陽(yang)天，到了大(da)暑(shu)時(shi)節，太陽(yang)可以曬(shai)開石頭了，說(shuo)明太陽(yang)大(da)，氣溫高。而(er)大(da)暑(shu)正(zheng)是(shi)中(zhong)伏(fu)(fu)的(de)(de)時(shi)候，中(zhong)伏(fu)(fu)時(shi)間可以曬(shai)開石頭，說(shuo)明中(zhong)伏(fu)(fu)是(shi)多么的(de)(de)熱(re)(re)。

4、秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)(fu)，熱(re)死牛。末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)是指立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)第一個庚日到來的十天，就(jiu)是末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)。所以人們(men)又有“秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)(fu)”之(zhi)說(shuo)(shuo)。秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)指立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)(fu)就(jiu)是末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)。人們(men)說(shuo)(shuo)立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)的末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)，天氣炎熱(re)，會熱(re)死牛。這說(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)已(yi)經立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)了(le)，但(dan)是人們(men)仍然(ran)感(gan)覺(jue)到炎熱(re)，炎熱(re)程(cheng)度甚(shen)至不亞于中(zhong)伏(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中(zhong)伏(fu)是(shi)(shi)夏至后的(de)(de)第(di)四個庚日起，到立秋(qiu)后第(di)一個庚日前一天這段時間(jian)。中(zhong)伏(fu)的(de)(de)時間(jian)又長又短，有的(de)(de)年(nian)份(fen)是(shi)(shi)10天，有的(de)(de)年(nian)份(fen)則(ze)是(shi)(shi)20天，主要取決(jue)于(yu)每年(nian)夏至節氣后第(di)3個庚日(初伏(fu))出現日期的(de)(de)遲早(zao)。

②末伏：

末伏是(shi)立秋后第(di)一個(ge)庚日至立秋后第(di)二個(ge)庚日前(qian)一天這個(ge)時(shi)段(duan)，跟初伏一樣是(shi)10天。末伏是(shi)三伏天中的最后一伏，早晚(wan)較(jiao)涼快(kuai)，但白天陽(yang)光依然劇烈。

2、注(zhu)意事項(xiang)有所差異

①中伏

中伏需要(yao)預(yu)防(fang)濕(shi)邪(xie)侵擾，因為三伏就是(shi)經歷一個(ge)很長很長的(de)(de)夏季，一般(ban)這(zhe)個(ge)時(shi)候降雨多，天氣又很炎(yan)熱，積水(shui)蒸發(fa)會(hui)讓(rang)空氣變得潮濕(shi)悶(men)熱，濕(shi)氣就更重了。濕(shi)邪(xie)尤(you)其傷(shang)脾，會(hui)讓(rang)人感到(dao)身(shen)體沉(chen)重，頭昏腦(nao)漲，胸悶(men)氣短，四肢發(fa)漲無力，胃(wei)口不(bu)(bu)佳。這(zhe)個(ge)時(shi)候要(yao)格外注意(yi)飲(yin)食方面的(de)(de)健康，不(bu)(bu)僅要(yao)清淡飲(yin)食，而且要(yao)確保(bao)含有豐富營(ying)養，容易讓(rang)身(shen)體消化吸收，同(tong)時(shi)注意(yi)不(bu)(bu)要(yao)吃太多生冷或者油(you)膩的(de)(de)食物，這(zhe)樣對腸胃(wei)刺激太大，不(bu)(bu)好消化。

②末伏

防(fang)秋(qiu)老(lao)虎(hu)(hu)，秋(qiu)老(lao)虎(hu)(hu)是(shi)立秋(qiu)過后(hou)會有(you)一(yi)個短期會熱(re)，這個時(shi)候差不多已經(jing)要(yao)準備(bei)入秋(qiu)了，有(you)句話說得好(hao)：火燒七(qi)月(yue)半，八(ba)月(yue)木樨蒸，秋(qiu)老(lao)虎(hu)(hu)頗兇(xiong)。由(you)于暑(shu)(shu)熱(re)天氣容易讓(rang)(rang)(rang)人心(xin)情煩(fan)躁，傷神易惱，讓(rang)(rang)(rang)人表現(xian)出心(xin)煩(fan)意亂，坐立難安。除了需要(yao)加強避暑(shu)(shu)工作(zuo)，還加強躲避不良情緒的意識(shi)，不讓(rang)(rang)(rang)壞(huai)情緒影響自(zi)己(ji)，做(zuo)到冷靜對(dui)事，友好(hao)待人，精神愉快。合理安排作(zuo)息時(shi)間(jian)，過有(you)規律的生活，保證充足的睡(shui)眠(mian)，避免勞累(lei)過度(du)，提(ti)高機(ji)體的耐熱(re)能(neng)力(li)，加強對(dui)秋(qiu)老(lao)虎(hu)(hu)的抵御能(neng)力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃冷(leng)飲(yin)會導致(zhi)濕(shi)氣(qi)入體(ti)，外濕(shi)入內(nei)，雖然冰(bing)淇淋類的(de)涼飲(yin)很好吃，但是要(yao)克制(zhi)。

2、涼拌(ban)和(he)清炒(chao)是夏天(tian)的最(zui)佳烹飪方式。能(neng)夠最(zui)大(da)程度保持(chi)蔬菜的營養，可以促進食(shi)(shi)欲(yu)和(he)消化，少吃油(you)膩和(he)辛辣(la)的食(shi)(shi)物。

3、不(bu)提倡(chang)進(jin)行劇(ju)烈的室外(wai)活動(dong)，可以(yi)(yi)選(xuan)擇早晚慢跑和游泳，一樣可以(yi)(yi)強身健體。

4、空調(diao)室內溫(wen)差不(bu)宜(yi)太(tai)大，即使天氣再熱也(ye)要注意(yi)空調(diao)的室內溫(wen)度(du)，不(bu)要太(tai)低，會導致(zhi)溫(wen)差大產生落差，容易(yi)中暑。

5、不(bu)易(yi)佩(pei)戴金屬首飾，三伏天(tian)出汗(han)量會(hui)特(te)別(bie)大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸(chu)到皮膚(fu)可能會(hui)引起接觸(chu)性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)盡(jin)量規律，不(bu)要(yao)經常(chang)熬夜，保證充分的(de)睡眠(mian)也是可以(yi)預防中暑(shu)的(de)。睡眠(mian)時(shi)注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)直(zhi)對著空調出(chu)風口。