末伏的特點

1、氣溫變化

末伏(fu)天臨(lin)近處(chu)暑時(shi)平均氣(qi)溫(wen)一般(ban)較立秋降(jiang)低(di)1.5℃左右，個別年份8月下(xia)旬華南(nan)西(xi)部(bu)可(ke)能出現連續(xu)3天以(yi)上(shang)(shang)日平均氣(qi)溫(wen)在(zai)23℃以(yi)下(xia)的(de)低(di)溫(wen)，影響水(shui)稻(dao)開(kai)花(hua)。但(dan)是(shi)(shi)，由于(yu)(yu)華南(nan)處(chu)暑時(shi)仍基本上(shang)(shang)受夏季風控制，所以(yi)還(huan)常有華南(nan)西(xi)部(bu)最高氣(qi)溫(wen)高于(yu)(yu)30℃、華南(nan)東(dong)部(bu)高于(yu)(yu)35℃的(de)天氣(qi)出現。特別是(shi)(shi)長江沿(yan)岸低(di)海(hai)拔(ba)(ba)地區，在(zai)伏(fu)旱(han)延(yan)續(xu)的(de)年份里(li)，更感到“秋老虎”的(de)余(yu)威。西(xi)北高原進入處(chu)暑秋意正濃(nong)，海(hai)拔(ba)(ba)3500米以(yi)上(shang)(shang)已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。

2、南方秋老虎

夏季副熱(re)帶高壓控制的(de)南方地區(qu)，剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)感(gan)受一絲秋涼的(de)人們，往往在處暑尾聲，再次感(gan)受高溫天氣，這(zhe)就(jiu)是名(ming)副其實(shi)的(de)"秋老虎"。對于(yu)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)走出(chu)三伏并且(qie)遭(zao)遇嚴(yan)重伏旱的(de)地區(qu)，如果繼(ji)續受副熱(re)帶高壓的(de)控制，往往容(rong)易形成夏秋連旱，使秋季(ji)防火期(qi)大大提(ti)前(qian)，需要(yao)警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時天氣(qi)的一大特點是白天高溫悶(men)熱(re)，但早晚明顯(xian)變涼(liang)，晝夜溫差大。所以末伏時節，取(qu)涼(liang)須有節制(zhi)，以免傷及身體陽氣(qi)。

②切(qie)忌(ji)猛(meng)吹空調、過吃冷飲，不(bu)(bu)宜直吹空調，也(ye)不(bu)(bu)要頻繁地進(jin)出(chu)空調房(fang)。特別是早晚(wan)氣溫下降時(shi)，避免著涼感冒。

2、補水養肺防干燥

①立秋(qiu)至末伏這段時間，天(tian)氣雖然還(huan)是(shi)很熱，但這熱跟夏(xia)(xia)天(tian)有些(xie)(xie)不(bu)同。比如除了熱之外，還(huan)有些(xie)(xie)干(gan)燥的感覺，和(he)夏(xia)(xia)天(tian)的濕熱不(bu)同。

②由于夏季(ji)酷熱出(chu)(chu)汗(han)多，常損耗過多，使人(ren)體水分不足。加上秋季(ji)氣候(hou)偏干燥，因(yin)此極易出(chu)(chu)現秋燥，常見有口(kou)干舌燥、皮膚干枯、煩躁(zao)不安等癥(zheng)狀(zhuang)。

③相較于(yu)夏天，此時補(bu)充水分(fen)也(ye)很重要。由于(yu)秋燥(zao)易傷肺，除了喝水補(bu)充水分(fen)外，喝些滋(zi)陰養潤的(de)湯水防燥(zao)又(you)養肺，對身體極好。

3、養好脾胃貼秋膘

初(chu)秋暑熱未退，濕氣(qi)當令，此時人體的(de)胃(wei)腸功能經過一個盛夏的(de)消磨，處(chu)于(yu)較為脆弱時期(qi)，尤其(qi)是老人和小孩，容易脾胃(wei)失調、消化不(bu)良等(deng)，甚至發生(sheng)秋季(ji)腹瀉(xie)。

末伏的由來和風俗

末伏的(de)起源可以追溯到中國古(gu)代(dai)的(de)一些傳說(shuo)和習俗。

1、根據史(shi)書記載，末伏最早起源于東(dong)漢時(shi)(shi)期，是當時(shi)(shi)的(de)皇帝(di)漢靈(ling)帝(di)為(wei)了祈(qi)求民(min)(min)生安康而設(she)立的(de)節日(ri)(ri)。傳說漢靈(ling)帝(di)在位(wei)期間(jian)，國家遭受了旱災和饑荒的(de)侵襲，他為(wei)了讓人(ren)民(min)(min)能夠過(guo)上幸(xing)福安康的(de)生活，特地在每年的(de)這個時(shi)(shi)候設(she)立了一(yi)個節日(ri)(ri)，供民(min)(min)眾祈(qi)求來(lai)(lai)年的(de)豐收和平安。后(hou)來(lai)(lai)這個節日(ri)(ri)就逐(zhu)漸(jian)成為(wei)了中(zhong)國的(de)傳統習俗之一(yi)。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的美酒，有清熱解毒、潤肺止(zhi)咳等功效。據說喝上一杯(bei)桂花陳(chen)酒能(neng)夠驅(qu)除夏季的暑氣和瘟疫(yi)，保護身體(ti)健康。

3、人(ren)們還(huan)有(you)在末伏時期禁忌(ji)食(shi)用冷飲、過于辛辣或(huo)油膩的(de)食(shi)物(wu)等習俗。這是因為在這個時期，人(ren)體(ti)(ti)的(de)陽(yang)氣非常(chang)旺盛，如果(guo)過度食(shi)用這些(xie)寒(han)涼或(huo)刺激性(xing)的(de)食(shi)物(wu)，容易傷害身(shen)體(ti)(ti)的(de)陽(yang)氣，導致身(shen)體(ti)(ti)不適。