末伏的特點

1、氣溫變化

末(mo)伏天(tian)(tian)臨近處暑時平(ping)均(jun)氣(qi)溫(wen)一(yi)般較立秋降(jiang)低1.5℃左(zuo)右，個別年份(fen)8月下(xia)旬華(hua)南(nan)(nan)西(xi)部可能出(chu)現連續(xu)3天(tian)(tian)以上(shang)日平(ping)均(jun)氣(qi)溫(wen)在23℃以下(xia)的(de)低溫(wen)，影響(xiang)水(shui)稻開花。但是，由于華(hua)南(nan)(nan)處暑時仍基(ji)本上(shang)受夏(xia)季風控制，所以還常有(you)華(hua)南(nan)(nan)西(xi)部最高氣(qi)溫(wen)高于30℃、華(hua)南(nan)(nan)東部高于35℃的(de)天(tian)(tian)氣(qi)出(chu)現。特別是長江沿岸低海拔(ba)(ba)地區，在伏旱延續(xu)的(de)年份(fen)里(li)，更感到“秋老虎”的(de)余威。西(xi)北高原進入處暑秋意正濃，海拔(ba)(ba)3500米(mi)以上(shang)已呈初冬(dong)景象，牧草(cao)漸(jian)萎，霜雪日增。

2、南方秋老虎

夏季副(fu)熱(re)帶(dai)高(gao)壓(ya)(ya)控(kong)制的(de)南方地區，剛剛感受一絲秋(qiu)涼的(de)人們(men)，往往在(zai)處暑尾聲，再次感受高(gao)溫天氣(qi)，這(zhe)就是名副(fu)其實的(de)"秋(qiu)老虎"。對(dui)于(yu)剛剛走出三伏(fu)并且遭(zao)遇嚴重伏(fu)旱(han)的(de)地區，如果(guo)繼續受副(fu)熱(re)帶(dai)高(gao)壓(ya)(ya)的(de)控(kong)制，往往容易形成夏(xia)秋(qiu)連旱(han)，使秋(qiu)季(ji)防火期大大提前(qian)，需(xu)要警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時天氣的一大特點是(shi)白天高(gao)溫悶熱，但早晚明(ming)顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節(jie)，取涼須有節(jie)制，以免(mian)傷及身體陽氣。

②切(qie)忌(ji)猛吹(chui)空(kong)調、過吃冷飲，不宜直吹(chui)空(kong)調，也不要頻繁地進出空(kong)調房。特別是早晚氣溫下降時，避免著涼感冒。

2、補水養肺防干燥

①立秋至末(mo)伏這(zhe)段時間(jian)，天氣(qi)雖(sui)然還是很熱(re)，但這(zhe)熱(re)跟夏天有(you)些不(bu)同(tong)(tong)。比(bi)如除了熱(re)之(zhi)外(wai)，還有(you)些干燥的感(gan)覺，和(he)夏天的濕(shi)熱(re)不(bu)同(tong)(tong)。

②由于夏季酷熱出汗(han)多，常(chang)損耗過多，使人(ren)體水分(fen)不足(zu)。加上秋(qiu)(qiu)季氣候偏(pian)干燥(zao)，因此極易出現(xian)秋(qiu)(qiu)燥(zao)，常(chang)見有口干舌(she)燥(zao)、皮膚(fu)干枯、煩躁不安等癥狀。

③相較于夏天，此時補(bu)充(chong)水(shui)分也很(hen)重要。由于秋燥易傷肺(fei)，除了(le)喝水(shui)補(bu)充(chong)水(shui)分外，喝些滋陰養(yang)潤的(de)湯(tang)水(shui)防燥又養(yang)肺(fei)，對身體極好(hao)。

3、養好脾胃貼秋膘

初(chu)秋暑熱(re)未退，濕(shi)氣當(dang)令，此時人體的胃腸功能經過(guo)一個盛夏(xia)的消磨，處于較為脆弱時期，尤其是老人和(he)小孩，容易脾胃失調、消化不良等，甚至(zhi)發生(sheng)秋季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起(qi)源可以追溯(su)到中國古(gu)代的一(yi)些傳說和(he)習俗。

1、根據(ju)史書記載，末伏最早起源于(yu)東漢時(shi)期(qi)，是當時(shi)的(de)(de)皇帝漢靈帝為(wei)(wei)了祈(qi)求民生安康而設立(li)的(de)(de)節(jie)日。傳說漢靈帝在位期(qi)間，國家遭受了旱災(zai)和饑荒的(de)(de)侵襲(xi)，他(ta)為(wei)(wei)了讓人(ren)民能夠過上幸福安康的(de)(de)生活，特地(di)在每年的(de)(de)這個時(shi)候設立(li)了一個節(jie)日，供民眾祈(qi)求來(lai)年的(de)(de)豐收和平安。后來(lai)這個節(jie)日就逐漸成為(wei)(wei)了中國的(de)(de)傳統習俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的(de)美酒，有清熱解(jie)毒、潤(run)肺止咳(ke)等功(gong)效。據說喝(he)上一杯桂花(hua)陳酒能夠驅除(chu)夏(xia)季的(de)暑氣(qi)和瘟疫，保護身(shen)體健康。

3、人(ren)(ren)們(men)還有在(zai)末伏時(shi)期禁忌(ji)食用冷飲(yin)、過(guo)于辛辣或油(you)膩的食物等習俗。這(zhe)是因為在(zai)這(zhe)個(ge)時(shi)期，人(ren)(ren)體(ti)的陽氣(qi)非常旺盛，如果過(guo)度食用這(zhe)些寒涼或刺(ci)激性的食物，容易傷害(hai)身(shen)體(ti)的陽氣(qi)，導致(zhi)身(shen)體(ti)不適。