末伏的特點

1、氣溫變化

末伏天(tian)臨近處(chu)(chu)暑(shu)(shu)時平均氣(qi)溫(wen)一般較立秋(qiu)(qiu)降(jiang)低(di)1.5℃左右，個別年(nian)(nian)份8月下(xia)(xia)旬華南(nan)(nan)西部(bu)可能出(chu)現連續3天(tian)以上(shang)日平均氣(qi)溫(wen)在23℃以下(xia)(xia)的低(di)溫(wen)，影響水稻開(kai)花。但是(shi)，由于華南(nan)(nan)處(chu)(chu)暑(shu)(shu)時仍基本上(shang)受夏季風控(kong)制，所以還常(chang)有華南(nan)(nan)西部(bu)最(zui)高(gao)(gao)氣(qi)溫(wen)高(gao)(gao)于30℃、華南(nan)(nan)東部(bu)高(gao)(gao)于35℃的天(tian)氣(qi)出(chu)現。特別是(shi)長江沿岸低(di)海(hai)拔(ba)地區，在伏旱延續的年(nian)(nian)份里，更感(gan)到“秋(qiu)(qiu)老(lao)虎”的余威。西北高(gao)(gao)原進(jin)入處(chu)(chu)暑(shu)(shu)秋(qiu)(qiu)意正濃(nong)，海(hai)拔(ba)3500米以上(shang)已(yi)呈初(chu)冬(dong)景(jing)象，牧草漸萎，霜(shuang)雪日增(zeng)。

2、南方秋老虎

夏季副(fu)熱帶(dai)高壓(ya)控制(zhi)的南方地(di)(di)區，剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)感受一絲(si)秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副(fu)其實(shi)的"秋老虎"。對(dui)于剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)走出三伏(fu)并且遭遇嚴重伏(fu)旱的地(di)(di)區，如果繼(ji)續(xu)受副(fu)熱帶(dai)高壓(ya)的控制(zhi)，往往容易形成夏秋連旱，使(shi)秋季防火(huo)期(qi)大(da)大(da)提前，需要警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時(shi)天氣(qi)的一大特點(dian)是白天高溫悶熱，但早晚(wan)明(ming)顯變涼，晝夜(ye)溫差(cha)大。所以(yi)末伏時(shi)節(jie)，取涼須有節(jie)制(zhi)，以(yi)免(mian)傷及身體陽氣(qi)。

②切(qie)忌猛吹(chui)空(kong)調、過吃(chi)冷(leng)飲，不(bu)宜直吹(chui)空(kong)調，也不(bu)要頻繁地進出空(kong)調房。特(te)別是早晚氣溫(wen)下降時，避免著涼感冒。

2、補水養肺防干燥

①立秋(qiu)至末伏這(zhe)段時間(jian)，天(tian)氣雖然(ran)還(huan)是很熱，但這(zhe)熱跟夏(xia)天(tian)有些不同。比如除了熱之外(wai)，還(huan)有些干燥(zao)的(de)感覺，和夏(xia)天(tian)的(de)濕熱不同。

②由(you)于(yu)夏季酷熱出汗多(duo)，常損(sun)耗過多(duo)，使人(ren)體水分不足(zu)。加上秋(qiu)(qiu)季氣候偏干燥，因此極易出現秋(qiu)(qiu)燥，常見有(you)口干舌燥、皮膚干枯、煩躁(zao)不安等癥狀。

③相較于(yu)(yu)夏天，此(ci)時補充(chong)水分也很重要(yao)。由于(yu)(yu)秋燥(zao)易傷肺(fei)，除了喝水補充(chong)水分外，喝些(xie)滋陰養(yang)潤的湯水防燥(zao)又養(yang)肺(fei)，對身體極好。

3、養好脾胃貼秋膘

初秋暑(shu)熱(re)未退(tui)，濕(shi)氣當(dang)令，此(ci)時人體的胃腸功能經過(guo)一個(ge)盛夏的消磨(mo)，處于較為(wei)脆弱時期，尤其(qi)是老人和小(xiao)孩，容易脾胃失調、消化不良等(deng)，甚至發生(sheng)秋季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的(de)起源可以追(zhui)溯到中國古代的(de)一些傳說和習俗。

1、根(gen)據史(shi)書(shu)記(ji)載，末伏最(zui)早起源于東漢時(shi)期，是(shi)當時(shi)的(de)(de)皇帝(di)漢靈(ling)帝(di)為(wei)(wei)了(le)(le)祈求(qiu)民(min)生安康(kang)而設(she)立(li)的(de)(de)節(jie)日(ri)。傳說漢靈(ling)帝(di)在(zai)位(wei)期間，國(guo)家(jia)遭受了(le)(le)旱災(zai)和饑荒(huang)的(de)(de)侵襲，他為(wei)(wei)了(le)(le)讓人民(min)能夠過上(shang)幸福安康(kang)的(de)(de)生活，特地(di)在(zai)每(mei)年的(de)(de)這個時(shi)候設(she)立(li)了(le)(le)一個節(jie)日(ri)，供民(min)眾祈求(qiu)來年的(de)(de)豐收和平安。后來這個節(jie)日(ri)就逐漸成為(wei)(wei)了(le)(le)中國(guo)的(de)(de)傳統習俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等(deng)材料釀成的(de)美酒，有(you)清熱解毒、潤(run)肺止(zhi)咳等(deng)功效。據說喝上一杯桂(gui)花(hua)陳酒能(neng)夠驅除(chu)夏季的(de)暑氣和瘟疫，保(bao)護身(shen)體健(jian)康。

3、人(ren)們(men)還有在(zai)末伏時期(qi)禁(jin)忌食用冷飲、過于(yu)辛辣(la)或(huo)油膩的(de)食物等習(xi)俗(su)。這(zhe)是(shi)因為(wei)在(zai)這(zhe)個時期(qi)，人(ren)體的(de)陽氣非常旺盛，如果過度食用這(zhe)些寒涼或(huo)刺激(ji)性(xing)的(de)食物，容(rong)易傷害身體的(de)陽氣，導致身體不適(shi)。