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夏季酷暑難耐，消暑解渴除了喝冰飲料，還可以飲茶，不僅降溫止渴效果更好，還可以保健養生，長此以往對身體更好，那么夏季喝什么茶好呢？適合的有綠茶、白茶、涼性花茶、苦丁茶、苦蕎茶、檸檬茶、荷葉茶、薄荷茶、柑普茶、烏龍茶。下面，MaiGoo網小編整理了最適合夏天喝的十款養生茶，一起來看看夏天適合煮的茶吧。

01

綠茶 止渴生津/消暑降溫龍井茶/碧螺春

綜(zong)合指數：97.7

02

白茶 解暑提神/清新降火白牡丹/白毫銀針

綜(zong)合(he)指(zhi)數：97.3

03

涼性花茶 散風清熱/清肝明目茉莉花茶/菊花茶

綜合(he)指數：96.7

04

苦丁茶 清熱祛火/除煩解渴

綜合(he)指數：96.0

05

苦蕎茶 實腸胃/益氣力/續精神

綜(zong)合(he)指數：95.3

06

檸檬茶 清熱解暑/美容養顏

綜合指(zhi)數：94.5

07

荷葉茶 消暑利濕/利尿通便

綜合指數(shu)：94.1

08

薄荷茶 清涼解暑/健胃消食

綜合指數：93.4

09

柑普茶 解暑退熱/疏肝理氣

綜(zong)合指(zhi)數：93.2

10

烏龍茶 解暑醒酒/消減脂肪鐵觀音/東方美人茶

綜合指數：92.4

夏(xia)季必喝的(de)10款養(yang)生茶(cha)，是Maigoo小編主要(yao)依據該茶(cha)的(de)知(zhi)名度(du)、營養(yang)成分、泡法、功效(xiao)和作用、網絡關(guan)注指數以(yi)及與榜單主題(ti)的(de)契合度(du)，并綜合參考互聯網相(xiang)關(guan)排行榜進行總結。榜單僅供參考，如(ru)有疑問，歡迎(ying)在(zai)末尾(wei)評論/交流。

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夏季必喝的10款養生茶

1、綠茶

止渴生津/消暑降溫龍井茶/碧螺春

夏季養生喝茶，最好的茶飲是綠茶。綠茶是未發酵茶，收斂性強，氨基酸含量豐富，而且綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效，夏天適量飲用可幫助促進唾液及胃液分泌，增加食欲。綠茶種類眾多，龍井茶有“綠茶之王”的稱號，外形扁平光滑挺直，色澤嫩綠光潤，香氣鮮嫩清高，滋味鮮爽甘醇，葉底細嫩呈朵，是夏天喝綠茶的是首選；此外碧螺春、毛尖茶、瓜片茶、云霧茶也不錯，清香襲人，口感順滑，清新回甘。【詳細>>】

2、白茶

解暑提神/清新降火白牡丹/白毫銀針

什么茶適合夏季飲用？高溫天氣容易中暑，身體溫度上升，這時需要的就是白茶了。白茶是一種經過萎凋、干燥等程序輕微發酵的茶，茶葉含有豐富的氨基酸，有去熱消暑的功效，預防中暑，富含的兒茶素具有很強的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來的曬傷，可以起到防曬的效果。白牡丹、白毫銀針、壽眉、貢眉是白茶的主要品種，都適合夏天飲用，不過MA igoo網小編提醒，白毫銀針性寒涼，胃寒的人應該少飲且不能空腹飲，必須選擇5年以上老茶飲用。【詳細>>】

3、涼性花茶

散風清熱/清肝明目茉莉花茶/菊花茶

花茶是茶葉的品種之一，夏天也適合選擇能消暑解渴的涼性花茶飲用。茉莉花茶是名氣最高的花茶之一，口感清爽鮮靈、不苦不澀，香氣純正，花香馥郁持久，而且屬性偏寒涼，夏季上火喝了可以緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍、便秘、煩躁等不適，常見的涼性花茶還有菊花茶、金銀花茶、百合花茶等。買購網覺得在夏季飲用性偏涼的花茶，除了可以緩解燥熱，還能夠加快身體的代謝，避免出現機體代謝紊亂的情況，而且可以促進腸胃的消化蠕動，加快食物消化吸收的同時，幫助糞便排出體外。

4、苦丁茶

清熱祛火/除煩解渴

苦丁茶是最適合夏天喝的茶品之一，補充水分的同時也能夠幫助清熱去火。苦丁茶是大葉冬青的樹葉加工制作而成的茶葉，富含鞣質、維生素、蛋白質、無機鹽、多種微量元素等有益成分，有“美容茶”、“減肥茶”、“降脂茶”的美譽，在夏天飲用的好處是散風熱和清頭目，出現口干舌燥或者上火等不良現象，可以適當喝些苦丁茶。不過苦丁茶滋味是先苦，然后有微甘，沒有其他任何澀、辣、酸等異味，苦味較明顯，沖泡時茶葉要盡量少一點，這樣適口性才會更好。【詳細>>】

5、苦蕎茶

實腸胃/益氣力/續精神

炎炎夏季，氣溫高，很多人會“苦夏”，這時候喝一杯苦蕎茶，可以促進脾胃運化、增強食欲、振奮精神。苦蕎茶是將苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的一種飲品，根據顏色分為普通苦蕎茶和黑苦蕎茶，后者的有效成分是前者的3-5倍，更適合夏季飲用。泡苦蕎茶很簡單，取苦蕎茶10g放置在茶杯中，沸水倒入進行沖泡，沖泡3-5分鐘后即可飲用，飲一口茶水慢慢喝下，初時口感稍淡，細細品嘗會有一種回甘味，咽下后口齒之間會留下滿滿的清香。【詳細>>】

6、檸檬茶

清熱解暑/美容養顏

檸檬是一種常見水果，可以和茶葉、蜂蜜等配制做成檸檬茶，就是適合夏季飲用的解暑飲品。M_aigoo覺得要想做出來的檸檬茶好喝，最好選擇香水檸檬和高山毛尖，前者皮薄無籽香味濃郁，后者有糯米香茶味較淡，酸甜檸檬和糯糯茶湯的結合，酸甜可口，生津解渴，口感是真的不錯。夏天天氣比較炎熱，泡檸檬茶能夠補充水分避免電解質失衡，增加排尿排除體內有害物質，而且檸檬富含維C，飲用后還有一定的美白效果，有助于保持皮膚的活力和彈性。【詳細>>】

7、荷葉茶

消暑利濕/利尿通便

夏季的時令植物中，荷葉是代表，荷葉不僅可以觀賞，還可以食用，荷葉茶是十大夏季養生茶之一。荷葉茶中含有荷葉堿，可以去除體內的火氣，起到清熱養神的作用，在夏天的時候適當飲用能夠解暑，促使神清氣爽；還有豐富的纖維素，有利于腸道加速蠕動，促進排尿排便，清除體內毒素，保護腸胃健康。荷葉在夏季開放，夏季可以采摘新鮮荷葉，洗凈曬干后泡水，口感清新不苦澀，mai goo網小編了解到，新荷葉做的荷葉茶有荷葉清香，老荷葉則會很苦澀。【詳細>>】

8、薄荷茶

清涼解暑/健胃消食

夏季泡茶喝什么好？薄荷口感清涼、氣味清新是不錯的選擇。薄荷茶可以直接用干薄荷葉沖泡飲用，葉綠味純，清清涼涼，加一點蜂蜜更香甜，一般人也能接受，也可以將茶與薄荷葉一起煮，彼此交融滲透更徹底，茶湯更厚稠，比較適合老茶客的口感。薄荷茶的性質清涼，夏季飲用可以很好的消暑降溫，能歐預防講述，還可以有效地提神醒腦，薄荷中還含有豐富的揮發油成分以及消炎成分，可以促進腸胃的消化，還能保證腸胃的健康。【詳細>>】

9、柑普茶

解暑退熱/疏肝理氣

柑普茶是一種獨特的普洱茶，由大紅柑或小青柑和普洱茶為原料制作而成，是適合夏季飲用的解暑茶。柑普茶里的普洱長期吸附了柑皮的果香味，泡的茶入口甘醇、香甜，有獨特的花香味和陳香味，讓愛茶之人愛不釋手。買購網了解到，柑普茶將新會陳皮和云南普洱的材料完美結合，渾然天成，越陳越香，無論是外表還是內涵，均渾然天成，堪稱一絕，夏季天氣炎熱，容易煩悶、火氣大，這時候十分適合喝柑普茶，不僅能解口渴、消暑熱，同時有助于疏肝理氣，防止出現肝火郁結的問題。【詳細>>】

10、烏龍茶

解暑醒酒/消減脂肪鐵觀音/東方美人茶

烏龍茶屬于青茶，雖然是半發酵茶，但也很適宜夏季飲用。一到夏天，燒烤啤酒就成了很多人的喜愛，烏龍茶的醒酒效果非常好，能夠預防身體虛冷，減少酒精膽固醇在體內沉積，而且夏季是個露肉的季節，喝烏龍茶還可幫助燃燒體內脂肪，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。喝烏龍茶首選鐵觀音，沖泡后有天然的蘭花香，滋味純濃，香氣馥郁持久，常喝半發酵的東方美人茶，在夏季喝不僅能夠醒酒減脂，還有抗衰老、美白、養顏的價值，絕佳的口感和香氣，特別適合女士飲用。【詳細>>】

夏(xia)季(ji)養生茶(cha)

綠茶
白茶
荷葉茶
烏龍茶

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