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秋天必吃的十大肉類

秋天吃什么肉好 適合秋季吃的肉類盤點 秋天必吃的十種肉排行
本文章由 MAIGOO編輯(ji) 上傳提供 2023-09-03 評論 0
秋季氣溫轉涼、空氣干燥,容易導致肺燥腎虧,適宜吃一些滋陰潤肺、養胃補腎的食物。那么秋天吃什么肉營養不上火?以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行榜,榜單中鴨肉、魚肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類都有養胃潤肺補腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家,肉類要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康!
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    鴨肉 滋陰潤肺/利水消腫推薦:蓮藕老鴨湯
    02
    魚肉 益氣健脾/清熱解毒推薦:鯽魚豆腐湯
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    03
    兔肉 滋陰去火/容易消化推薦:紅燒兔子腿
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    雞肉 溫中益氣/強身健體推薦:黃燜雞
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    05
    蝦肉 營養豐富/提高免疫力推薦:白灼蝦
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    牛肉 溫補氣血/增強體質推薦:白蘿卜燉牛腩
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    鴿子肉 補血益氣/清熱解毒推薦:燉乳鴿湯
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    鵝肉 營養滋補/清潤去燥推薦:山藥燉鵝湯
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    09
    豬(zhu)肉 滋陰潤燥/增強體質推薦:瘦肉燉湯
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    羊肉 補虛溫中/健脾補腎推薦:羊肉燉白蘿卜
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秋天必吃的十大(da)肉類(lei)排(pai)行,是MaiGoo網小編主要根據該肉類(lei)的性味、功效等,再結合(he)相關同類(lei)網站排(pai)名綜合(he)進行排(pai)序推薦,榜單排(pai)名僅供參考,如有疑問歡迎在文(wen)章末尾評論(lun)/指正。

這個榜單我有更好的建議,

秋天必吃的十大肉類
1、鴨肉
滋陰潤肺/利水消腫推薦:蓮藕老鴨湯
鴨肉是秋天必吃的十大肉類食物排行榜榜首,鴨肉性涼,吃了不容易上火,還能養胃潤肺。初秋季節的天氣還是比較燥熱,而食用涼性的鴨肉,可以安撫初秋時節所帶來的燥氣,在不少地方立秋吃鴨肉已經成為了一種飲食傳統。秋天吃鴨肉最好的做法是蓮藕老鴨湯,入秋后的蓮藕最補人,這兩種食材搭配在一起進補不長肉,溫和滋補又能降秋燥。
益氣健脾/清熱解毒推薦:鯽魚豆腐湯
秋季吃什么肉最養生?魚肉。秋天適合進補,但又害怕大量進補導致肥胖,不妨選擇吃魚肉,魚肉是秋天必吃的十大肉類之一。秋季吃魚是非常好的,首先,大多數魚類在秋季最為肥美,此時的魚肉肉質細嫩鮮美口感好;其次,秋季氣候比較干燥,秋季多吃一些具有潤燥滋陰功效的魚湯,對機體是有很好的改善功效的;而且,魚肉高蛋白、脂肪含量低,富含不飽和脂肪酸,多吃不易胖。秋天適合吃的魚類有鱸魚、鯽魚、墨魚、泥鰍、草魚、鯉魚、黑魚等,用來煲湯、清蒸、紅燒都可以。【 詳細>>】
滋陰去火/容易消化推薦:紅燒兔子腿
兔肉也是秋天適合吃的肉類之一,兔肉味甘性涼,能補中益氣、涼血解毒、清熱止渴,對于秋天肺燥的患者,有養胃潤肺的作用。兔肉屬于高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的肉類,而且肉質細嫩、味道鮮美、容易消化,是一種理想肉食,而每年深秋至冬末間兔肉味道更佳。秋天吃兔肉可選擇桂花兔肉、兔肉火鍋、山楂枸杞兔肉、紅燒兔子腿、兔肉苦瓜等做法。【 詳細>>】
溫中益氣/強身健體推薦:黃燜雞
雞肉是一種非常常見的肉類,秋季吃雞肉有溫中益氣、強身健體等功效。雞肉中含有對人體生長發育有重要作用的磷脂,可以降低對人體健康有害的低密度脂蛋白膽固醇的含量,保護心血管系統。雞肉中蛋白質含量高,容易被人體吸收利用,能增強體力,強身健體。雞肉不但適于熱炒、燉湯,而且是比較適合冷食涼拌的肉類。Mai goo美食編輯推薦秋季雞肉的吃法:宮保雞丁、辣子雞丁、雞湯、黃燜雞、大盤雞等。【 詳細>>】
營養豐富/提高免疫力推薦:白灼蝦
蝦肉是適合秋季吃的肉類,秋季也是吃蝦的最佳季節,秋天的蝦肉質鮮,口感佳,而且富含鎂和鈣等,能起到保護心血管的作用。蝦中的微量元素極為豐富,含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等,都是人體所必需的。但要注意蝦肉也不宜多吃,每人每天吃50~100克魚蝦類食物即可。另外,蝦的做法也有很多,做湯、爆炒、白灼都不錯。【 詳細>>】
溫補氣血/增強體質推薦:白蘿卜燉牛腩
秋天吃什么肉增加體力?凡身體虛弱、智力衰退者,秋季進補吃牛肉最合適。牛肉是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類,秋天適量吃一些牛肉是一個不錯的選擇,秋季人體抵抗力比較弱,而牛肉性味甘平,含有豐富的營養元素,具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。不過買 購網小編提醒大家,秋天吃牛肉要注意適量。牛肉屬于溫性食物,攝入過多時,容易出現口干舌燥、咽喉不適、大便秘結等上火的癥狀。所以在吃牛肉時,可以多搭配一些菠菜、芹菜、油麥菜、小白菜等蔬菜食用。【 詳細>>】
補血益氣/清熱解毒推薦:燉乳鴿湯
鴿子肉也是秋天必吃的十種肉排行榜上的肉類,秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則,宜食用鴿肉。鴿子肉能補肝腎,對老人身體虛、腰膝酸軟,長期食用鴿子肉有好處。鴿子肉含有豐富的血紅蛋白,能補血益氣,而且鴿子肉細嫩,易于消化,膽固醇含量低,還適合胃腸道較差的人食用。M aigoo小編還了解到,民間有“一鴿九雞”的說法,足以說明鴿子肉的營養價值高。鴿子的吃法常見的有燉乳鴿湯、烤乳鴿、脆皮乳鴿、火腿蒸鴿子等等。【 詳細>>】
營養滋補/清潤去燥推薦:山藥燉鵝湯
秋天吃什么肉好還不發胖?鵝肉就很適合秋季食用,鵝肉和鴨肉類似,溫潤而有營養,是貼秋膘,防秋燥的肉類。鵝肉的營養很豐富,肉質肥美,滋味細膩,而且脂肪含量低,可以有效的補充營養,而且不會長胖。所以秋季進補不妨多吃點鵝肉,鵝肉的吃法有很多,m aigoo美食編輯推薦幾種鵝肉家常做法:山藥燉鵝湯、醉鵝、紅燒鵝肉、鹽水鵝、啤酒鵝、大鵝燉土豆、燒鵝等。【 詳細>>】
9、豬肉
滋陰潤燥/增強體質推薦:瘦肉燉湯
秋季還可以適當的吃一些豬肉,以豬瘦肉為佳。中醫認為,多吃豬瘦肉是具有滋陰潤燥的作用的,也是比較適合秋季食用的,對于治療熱病傷津、躁咳、便秘等癥狀有一定效果。豬肉當中含有一定的鈣質及優質蛋白,適當的吃一些,能使身體的營養更加均衡,但是建議在日常的飲食當中,一定要做到膳食多樣化,合理的攝入各種營養物質豐富的水果蔬菜等食物,才能保持良好的體質。
補虛溫中/健脾補腎推薦:羊肉燉白蘿卜
羊肉是秋冬進補最適合吃的肉類,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,吃羊肉,一方面可以促進血液循環,增加人體熱量,而且還能增加消化酶,幫助胃消化;另一方面由于其營養豐富,對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益。但需注意的是,羊肉畢竟性偏溫熱,不能多吃。而且并非人人皆宜,陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹及發熱者應忌食。【 詳細>>】
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