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眾所周知，尿酸是嘌呤的產物，而尿酸超標的話很容易誘發痛風。有相關數據顯示，痛風患者每年正在以9.7%的速度增長。該如何有效降低人體尿酸值呢？可以從健康飲食入手，有些天然食物是降尿酸的“高手”，如西紅柿、百合、獼猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。本文MAIGOO編輯為大家簡單盤點下八種有效降尿酸食物，快來一起了解下吧！

八種有(you)效降尿酸食物

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西紅柿>>

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百合>>

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獼猴桃>>

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苦瓜>>

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芹菜>>

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番石榴>>

07

薏米>>

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海帶>>

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8種有效降尿酸食物榜單中，maigoo小編主要依據食物的屬性、營養成分、功能與作用、網友評論等相關信息，并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。

八種有效降尿酸食物

1、西紅柿

吃什么食物降尿酸最快？Maigoo小編力薦西紅柿。西紅柿營養豐富，是餐桌上常見蔬菜之一，很多人都喜歡吃。西紅柿還是富含鉀的食物之一，對利尿、降壓都有很好的幫助作用，是最有效降尿酸食物。除此之外，西紅柿還有助消化、降血脂、美容護膚、提高免疫功能的作用。【詳細>>】

2、百合

百合不僅可以作為觀賞植物，還可以食用，同樣醫用價值也很高。在老中醫眼里百合是一種良藥，中醫將百合入藥，用于治療慢性支氣管炎、肺氣腫和久咳等癥。對于高尿酸的人而言，百合中的大量生物堿可以中和體內的尿酸，從而大大降低尿酸含量，是降尿酸的最好的食物之一。【詳細>>】

3、獼猴桃

獼猴桃具有很高的營養價值，獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。其味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。【詳細>>】

4、苦瓜

尿酸高吃什么最好最降得快？Maigoo小編推薦苦瓜。苦瓜含有豐富的維生素C及礦物質，內含的多勝肽活性物質，更可以活化胰臟、有效降低血糖。它還是一種嘌呤含量特別低的蔬菜，食用后一般不會導致機體內血尿酸水平的升高。對于痛風并伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。【詳細>>】

5、芹菜

芹菜是一種高營養價值的蔬菜，也是中國人常吃的蔬菜之一。芹菜有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質、鐵、鉀等營養元素，能夠清理腸道，預防高血壓，還能有效的防止人體尿液的積蓄，是最有效降尿酸食物。因為芹菜中含有可以中和尿酸的物質，所以經常吃鮮奶煮芹菜可防治痛風。【詳細>>】

6、番石榴

番石榴屬于堿性水果，營養豐富，適當食用有利于調節人體的酸堿平衡。番石榴也是一種低嘌呤的水果，還富含有膳食纖維，能刺激腸道蠕動，有利于幫助體內毒素的排出，有效降低人體的尿酸值，是降尿酸最快食物之一。番石榴還是一種可以抗氧化、緩慢衰老的美容水果，很受廣大女性朋友喜愛。【詳細>>】

7、薏米

說起尿酸高吃什么食物好？Maigoo小編推薦薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲湯，是傳統的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進人體胃腸道蠕動，具有利尿的功效，從而有效降低身體尿酸值，達到預防和改善痛風的效果，是深受大眾的喜愛。【詳細>>】

8、海帶

海帶熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富，是一種營養很高的蔬菜，也是一種理想的天然海洋食品。海帶表層附著的甘露醇，這是一種非常昂貴的藥材，研究證明甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。而且海帶屬于堿性食物，對緩解痛風有一定作用，是降尿酸最佳的食物之一。【詳細>>】

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